5/13/2021

11. D3: ekstreme doser 175 000 IU/uken

Denne episoden av Biohacking Girls handler om D3-vitamin og hvordan det kan optimalisere immunforsvaret. Alette og Monika deler sin erfaring med å ta høye doser D3 for å øke D3-nivåene sine, og de forklarer hva de har lært om D3 og dets betydning for helsen. De snakker også om viktigheten av å være ute i solen og å få nok sollys, og de understreker at det er viktig å gjøre sin egen research og snakke med en lege før man starter med høy dose D3-tilskudd.

00:21

I denne episoden av Biohacking Girls diskuteres viktigheten av sollys og D-vitamin for helse og velvære.

06:20

Dagens episode handler om viktigheten av vitamin D, solens rolle, og hvordan høye doser kan styrke immunforsvaret.

18:02

Deltakerne deler erfaringer om kosthold og vitamininntak, som førte til betydelige helseforbedringer over seks uker.

Transkript

Mentioned in the episode

D3 

Vitamin D3 er et hormon som produseres i kroppen etter eksponering for sollys. Det er viktig for beinhelse, immunforsvar og mental helse.

Biohacking Girls 

En podcast som fokuserer på helse og velvære, med fokus på biohacking-teknikker for å forbedre helsen.

Evergood 

Et merke av kaffe som ble nevnt i en reklame for Spar.

Spar 

En kjede av matbutikker som sponset episoden.

Sol 

Solen er en viktig kilde til D3-vitamin, og det er viktig å få nok sollys for å opprettholde et sunt D3-nivå.

D-vitamin 

Et viktig vitamin som er nødvendig for beinhelse, immunforsvar og mental helse.

Helsedirektoratet 

En offentlig etat som gir anbefalinger om kosthold og helse.

COVID-19 

En virussykdom som har ført til en økt interesse for D3-vitamin.

Jeff T. Bowles 

Forfatteren av boken «The miraculous results of extremely high doses of the sunshine hormone vitamin D3», som anbefaler høye doser med D3.

Life Extension 

Et merke av multivitaminer som Alette tar.

Sørlandet 

En region i Norge, nevnt som et sted Alette skal til.

Solastrand 

Et sted Monika skal til.

Island 

Et land nevnt i en historie om en biohacker fra Australia som flyttet dit.

Red light therapy 

En behandling som bruker rødt lys for å forbedre helsen.

Austa-klinikken 

En klinikk Alette besøkte for å sjekke organer og blodårer.

Multivitamin 

En type vitamintilskudd som inneholder flere vitaminer og mineraler.

Omega-3 

En type fettsyre som er viktig for helsen.

Magnesium 

Et mineral som er viktig for beinhelse, immunforsvar og mental helse.

K2 

Et vitamin som er viktig for beinhelse.

Bor 

Et mineral som er viktig for beinhelse.

Zink 

Et mineral som er viktig for immunforsvar.

Vitamin A 

Et vitamin som er viktig for syn og immunforsvar.

Karsetin 

En antioksidant som kan bidra til å beskytte kroppen mot skader.

Skrittteller 

En enhet som sporer antall skritt en person tar.

Elbil 

En bil som drives av elektrisitet.

Circadian rhythm 

Kroppens naturlige døgnrytme.

Instagram 

En plattform for sosiale medier.

Participants

Host

Alette

Host

Monika

Sponsors

Spar

Lignende

Laddar