‹ Tilbake till podcasts ‹ Er det noe liv?

7/21/2025

Dr. Torkil Færø - "Bruk kun solkrem som siste utvei"

Podkasten "Er det noe liv?" intervjuer Dr. Torkil Færø om hans kontroversielle syn på solkrem. Færø argumenterer for at solkrem bør være siste utvei, og at solen har positive helseeffekter. Han diskuterer også viktigheten av forebyggende helsetiltak som kosthold, søvn og stressmestring.

00:00

En ny reise gjennom livet og mulighetene som springer ut fra en enkel Tinder-match og podcastopplevelser.

04:42

Dr. Torkel diskuterer viktigheten av naturlig soleksponering for helse og kritiserer overforbruk av solkrem, spesielt for barn.

25:14

Eldre medisinske tilnærminger er utdaterte; vi må fokusere på å styrke immunforsvaret og forebygge sykdom gjennom livsstilsendringer.

30:52

Alkohol påvirker helsen negativt ved å stresse kroppen og svekke immunforsvaret, noe som kan forkorte livet.

35:34

Ensomhet er like skadelig som røyking, og ADHD påvirker barns læring i dagens stillesittende samfunn.

Transkript

Nämnd i episoden

Dr. Torkil Færø

Lege, forfatter og podcaster, intervjuobjekt i episoden. Hans synspunkter på solkrem er kontroversielle.

Solkrem

Færø er kritisk til overdreven bruk av solkrem, og mener den kan ha negative helseeffekter.

Solen

Færø fremhever solens positive helseeffekter, inkludert produksjon av D-vitamin og forbedret immunforsvar.

Melanom

En type hudkreft som Færø diskuterer i sammenheng med solkrem og soleksponering.

D-vitamin

Færø nevner D-vitaminets betydning for helsen og immunforsvaret.

Immunforsvar

Færø diskuterer immunforsvarets rolle i å beskytte mot sykdommer.

Sardinia

Nevnt som et eksempel på et sted med mye sol og lav kreftforekomst.

Richard Weller

Lederende hudlege nevnt for sine studier om solens positive helseeffekter.

Antibiotika

Nevnt i sammenheng med Færøs erfaring med kronisk urinveisinfeksjon.

Alternativ medisin

Nevnt som en alternativ behandling for kronisk urinveisinfeksjon.

Alkohol

Diskutert som en stressfaktor som kan svekke immunforsvaret.

Ensomhet

Nevnt som en risikofaktor for hjertesykdom og kreft.

Autisme

Nevnt i sammenheng med økende forekomst hos barn.

ADHD

Nevnt i sammenheng med økende forekomst hos barn og stillesittende livsstil.

Vagusnerven

Nevnt i sammenheng med en bok Færø har skrevet.

Simpel

Navnet på podcast-produsenten.

Tinder

Nevnt i en anekdote i begynnelsen av podcasten.

Italien

Nevnt i en anekdote i begynnelsen av podcasten.

Norge

Landet hvor podcasten og intervjuet foregår.

Australia

Nevnt i sammenheng med UV-indeks og hudkreftstatistikk.

Gran Canaria

Nevnt som et reisemål hvor man kan sole seg.

USA

Nevnt i sammenheng med statistikk om autisme og ADHD.

Queensland

Nevnt i sammenheng med UV-indeks og hudkreftstatistikk.

UK

Nevnt i sammenheng med Richard Wellers studier.

Hedinburgh

Sted hvor Richard Weller arbeider.

Food and Drug Administration (FDA)

Amerikansk etat nevnt i forbindelse med solkrems effektivitet.

Kreftforeningen

Nevnt i forbindelse med informasjon om solkrem.

Dagsnytt 18

Nyhetsprogram på NRK nevnt i forbindelse med diskusjon om solkrem.

Silje

Person som deltok i en podcast med Færø.

Annette Dragland

Forfatter av boken "Heile deg" nevnt i sammenheng med livsstilsendringer og helse.

Kiwi

Navnet på en dagligvarekjede nevnt som et eksempel på en jobb.

Deltagare

Guest

Dr. Torkil Færø

Host

Ukjent

Sponsorer

Simpel

Poäng

En einfaches Tinder-match kan unendelig mange muligheter å åpne.

Et optimistisk syn på dating og relasjoner.

Viktig informasjon spres lynkjapt ut til de som trenger det.

En positiv kommentar om podcasts rolle i informasjonsdeling.

Dette er den mest spennende tiden å leve på noensinne.

Et optimistisk syn på nåtiden og mulighetene som finnes.

Jeg har heller ikke vært skeptisk til solkrem. Men jeg har sagt at det bør være siste utvei.

Et kontroversielt synspunkt på bruk av solkrem.

Svenske undersøkelser tyder på at hvis du bruker solkrem, så har du dobbelt så stor sjanse for å få melanom.

En kontroversiell påstand basert på forskning.

Alkohol er den aller største stressfaktoren.

En påstand basert på målinger fra pulsklokke.

Ensomhet er like farlig som å røyke.

En påstand om sammenheng mellom ensomhet og fysiske helseproblemer.

Påståenden

Sol påvirker kroppene våre og cellene våre i positiv retning, og gjør en masse bra ting for oss, som gjør oss friskere og mindre kreft, mindre hjertesykdom, mindre autoimmune sykdommer, mindre av en masse sykdommer, som vi plager seg her oppe i nord med mindre sol.

En påstand om solens positive helseeffekter.

Det er ikke noe forskning som tyder på at solkrem hjelper mot melanom.

En påstand basert på vitenskapelig forskning.

Helsepersonell er mer opptatt av å reparere enn å gi pasientene verktøy til å ta ansvar for egen helse.

En kontroversiell påstand om helsevesenet.

Det er flere barn nå som får autisme og ADHD.

En påstand basert på statistikk, men uten spesifikk kilde.

Lignende

Laddar

En podcast fra Simpel.

Man vet aldri hvor reisen går. En Tinder-match. Og jeg har ikke bare kjent noen nytt. Vi har sammen også et kult italienisk restaurant utviklet. Og nå er fotball vårt samme ting. Det hadde jeg ikke tenkt meg.

En einfaches Tinder-match kan unendelig mange muligheter å åpne. Hvorfor det også fører. Det begynner med en swipe. Tinder. Nå er Tinder herunderladet. Torkel, Fære, er det noe liv? Det er masse liv. Det var åtte podcaster du skulle ha denne uka. Denne uka, ja. Så du er glad i å prate, eller du må være det da? Ja, jeg er blitt det fra å ikke være noe glad i det hele tatt til å prate sånn offentlig som dette er da.

til å gjøre det egentlig hele tiden. Jeg har nok i hvert fall to, det er ikke noe uvanlig uke med åtte podcaster. Oi, nei, jeg har en uke, jeg synes det holder jeg. Ja, fantastisk jobb podcaster gjør, altså med å spre så mye viktig informasjon, det er jo

Det er jo nesten en ny verden i forhold til før. Det at viktig informasjon spres lynkjapt ut til de som trenger det. Nei, jeg elsker podcast. Det er så mye jeg har lært fra podcaster. Hvis du er opptatt av å lære noe, så er podcaster lynkjapt læring av mange av de flinkeste folka. Det er jeg enig i. Og så er det jo... Dr. Torkel er jo artisten av ditt, holdt jeg på å si. Ja, ja, litt sånn tilfeldig. Men nå er jeg jo litt sånn...

blitt doktor torken liksom, da jeg kan ofte nærmest kalle navnet mitt. Ja, du er jo doktor, du er jo lege. Ja, ja, ja. Og så er du forfatter og podcaster. Og så er du også pappa. Også pappa. To stykker. Nå er det jo holdt på til ikke barn lenger. Nei. Men de har faktisk akkurat passert grensa for ikke å være barn da. De er jo 18 begge to. Ja. Nei, ikke begge to, men begge har passert 18 da. En er 20, en er en gutt, og en jente på 18 da. Er det litt kjærlighetssorg at når de begynner å bli eldre og flytte ut og...

Nei, jeg har jo vært veldig glad i å ha den der, men jeg har også ventet på at jeg skal bli fri igjen. Det er ikke til å legge skjul på at det har vært 20 år som til en stor del har vært styrt av de mulighetene

som er, eller begrensningen som ligger at du har et barn som skal gå på skolen, så har jo klart, jeg ville jo klart gjort veldig mye annet hvis jeg ikke hadde vært der. Men de har jeg på en måte samlet opp da, alle de drømmene og det jeg skal gjøre. Så jeg får jo bare virkelig håpe at jeg lever så mye lenger at jeg får gjort noe av det da.

Har du mye på bucketlista? Veldig mye, jeg kunne fint fylt tusen år på bucketlista Jeg tror det er viktig å ha bucketlista på ting du har lyst til å gjøre i livet Men føler du at du ikke kunne gjøre det når du hadde barn? Vi har gjort ganske mye Vi har seilt halvdelen rundt med barna helt til covid måtte satte litt stoppe for det og vi har jo tatt barna ut på lange vandringer pidegrimsvandringer kult

Vi har rodd med ungene langs kysten. 200 kilometer. Så vi har prøvd å la barna få litt andre inputs da, enn bare det som er vanlig. Og det som er digitalt, det er ikke minst å få litt vind i hår og få litt kontakt.

kontakt med verden da sånn som den er, ikke bare representasjoner av verden som er liksom 6-7 timer av dagen ikke sant det er for vår egen del også

Har du vært streng med barna dine på skjermtid og det digitale? Vi kunne nok sikkert vært mye strengere, men over en viss alder er det begrenset hva du får til. Og så skal de kanskje i en eller annen grad leve sånn. Det er litt sånn at barn leker med det de vet de kommer til å trenge som voksne. Det er et trekk, da. Sånn at selv i konsentrasjonsleirene ville barn leke soldat og fange, ikke sant? Ja.

så de skjønte at ok da visste du ikke at skriven kom til å ta slutt men at du trener på å begynne å leke med noe som det virker for deg som du kommer til å trenge som voksen og det er klart at de barna som vokser opp nå skal jo inn i en helt annen verden enn det jeg anser meg som heldig som var barn på 70-tallet og ungdom på 80-tallet som har vært

en helt annen verden det er nesten vanskelig å forestille seg en sånn analog verden da med Walkman og når den kom liksom når vi var 13 år bare da kunne høre på musikk utenfor stedene der stua var en revolusjon ja det er jo nesten vanskelig å tenke seg da

Og jeg er jo født på 90-tallet, så jeg er jo på en måte den siste generasjonen som ikke har vokst opp med smarttelefoner, og jeg er veldig glad at ikke jeg hadde det når jeg var 13 år. Ja, og sannsynligvis så er jo vi da i den generasjonen i verdenshistorien,

som kommer til å ha opplevd maksimal forskjell når vi da har startet på den tiden, og så hvor verden er om 40 år da, når vi forhåpentligvis fortsatt er oppe og går. Hvordan ting ser ut da, er jo kline mulig å spå da. Ja, det er jo det. Har du bra forhåpninger, eller er du negativ til hvordan? Jeg har bra forhåpninger da, ja ja. Jeg tenker at dette er den mest spennende tiden å leve på noensinne. Det mest meningsfylde, hvor du kan velge akkurat hvordan du vil leve livet ditt. Du har...

omtrent alle som lever i Norge har full kontroll over hvordan de kan fylle livet sitt med innhold og hva de skal gjøre. Muligheter som har vært helt umulige i alle de millionene år før oss. Men man trenger nok kanskje å være

og være flink til å ikke gjøre det alle andre gjør. Ja, det blir spennende å se. Men det har jo vært mye greie rundt deg i media i det siste. Ja. Mange har jo kritisert deg også for å være konspiratorisk, blant annet. Ja, det er spennende. Jeg synes det er veldig spennende, da. Og jeg synes det er veldig gøy at vi bor i et land hvor det er lov å si det man mener. Og medisin, ikke sant? Medisin er jo alltid i utvikling.

Sånn har det vært hele veien. At det har vært noen som har stått for det etablerte. Og så vil det hele tiden, når det nye kommer, så vil det hele tiden bli mistenkeliggjort. Men det er jo veldig gøy med masse konspiratorer som var før, at røyking er ikke farlig. De som trodde at røyking var farlig, de var konspirasjonsteoretikere. Og så viste det seg å være en sannhet. Og nå er det jo litt av det samme med antidepressiva og...

Men derfor synes jeg det er spennende med konspirasjoner, fordi at hvertfall når de viser seg å være samme. Jeg tror nok at media lager alltid litt mer spennende enn det det egentlig er da. Men det som jeg snakker om er jo det som nå mer og mer blir helt åpenbart.

at energien fra sola påvirker kroppene våre og cellene våre i positiv retning, og gjør en masse bra ting for oss, som gjør oss friskere og mindre kreft, mindre hjertesykdom, mindre autoimmune sykdommer, mindre av en masse sykdommer, som vi plager seg her oppe i nord med mindre sol. Ja, for det du har vært mest kanskje kritisert for nå, er jo det at du har vært skeptisk til solkrem. Ja, for jeg har heller ikke vært skeptisk til

til solkrem. Men jeg har sagt at det bør være siste utvei. Jeg har sagt at du behøver sole deg fornuftig, sånn at hvis du merker at du holder på å bli solbrent, så trekker du inn i skyggen, eller kle på deg, eller ta på deg en solhatt,

og så unngår det å bli solbrent på den måten. Og så sier jeg også at huden og kroppen har sitt egen forsvar. Vi har melanin, som åpenbart huden begynner å lage, og kroppen begynner å lage når den blir utfordret av UV-stråler. Og det er et molekyl som er 550 millioner år gammelt, og som omtrent alle

alle dyr på jorda har utviklet for å beskytte seg mot sola. Og da tenker jeg som sånn at når et stoff på den måten har fått testet seg gjennom evolusjonen i alle de hundrevis av millionene årene, så er det en ganske god test da, på at dette er noe som faktisk fungerer. Og så tenker jeg at, ok, å erstatte

det med noe som koster masse penger, som inneholder 16 stoffer, som amerikanske FDA, altså Food and Drug Administration, sier at ikke er sikkert og effektivt. De har den ikke på den lista. Så tenker jeg at, ok, da stoler jeg nok heller på det å bygge opp naturlig melanin, da, framfor å bruke solkrem. Men når jeg for eksempel nå med en uke skal til

og seile der i fire uker, under UV-indeks på 11, så har jeg med solkrem for å unngå å bli solbrent. Ja, så det er den siste utveien da, som du sier. Det er den siste utveien, og det er ikke bare jeg som sier. Dette her er ledende hudlegger fra masse steder, men selvfølgelig ikke de som lever av å selge folk solkrem. Sånn at det du vil se i nesten alle disse artiklene er jo det

at folk peker på at solkrem er viktig. Og så er det da, i forskningen rundt dette her, så er det masse feil. Så vi ser at det, for eksempel, hvis du har fått melanon,

så er det de som får mest sol i etterkant som har minst sjanse for å få det tilbake igjen. Melanom? Melanom er den typen hudkreft som vi er redde for. Det er den vi dør av. Og det er den vi har hatt så økning av også i Norge? Vi har hatt en økning av antall som får det, men vi har ikke hatt noen økning av antall som dør av det.

Det er også en annen ting at det ser ut som om det er en del overdiagnostisering. Kanskje fordi det er lettere å se etter, kanskje fordi kriteriene for å karakterisere noe som melanom har blitt litt lavere. Men kan det også være en overeksponering av soling? Jeg husker jo når jeg var 14-15, jeg lå jo fritert i babyolje i åtte timer i sola, uten solkrem. Ja, man bør ikke bli solbrent, sånn at

Det ser ut som om melanom har en sammenheng med det å bli solbrent. Men det er de som er mest ute i sola, som for eksempel har en jobb ute, som i minst grad får melanom da. Så melanom får du av oversoling. Om det er at du har solgt deg så mye at du blir solbrent, eller om du har smørt deg inn med solkrem for så å være lenger i sola enn det huden din tåler, det er også oversoling da.

Derfor tyder svenske undersøkelser på, og dette er det de kritiserer med, jeg bare viser til den svenske store melanom i Sydsverige-studien, som er kanskje det som kommer nærmest to streker under svaret for oss som bor her i Nord, som tyder på at hvis du bruker solkrem, så har du dobbelt så stor sjanse for å få melanom, og hvis du bruker solkrem for å være lenger ute i solen, så har du 8,7 ganger større sjanse for å få melanom. Men!

så viser det seg at av de som får melanom, som du da kan dø av, så er det omtrent tre ganger så stor sjanse for å dø av den, om du har fått lite sol, i forhold til mye sol. Så dermed så snus regnestykket da, hvor det er større sjanse for å få diagnostisert melanom hvis du har mye til sola. Men det er mye større sjanse for å dø av melanom hvis du har vært mest mulig utenfor sola.

Og hva er teorien her da? Er det at det er manko på D-vitaminer? Ja, blant annet fordi at det at du får nok sol har en masse effekter i kroppen og cellene våre som forbedrer immunforsvaret, og man antar at det er bakgrunnen for at de som får mest sol overlever melanom best da.

Men er det ikke, det er jo et eller annet sted, Sardinia var det vel, hvor de typ ikke har kreft, men de er ute i sola hele dagen, og det er jo et sted hvor det er mye sol. Ja, Sardinia blir jo ekstra gamle, så jo lenger nord du kommer, jo mindre sol du har vært utsatt for, jo større sjanse er det for å få det.

Men det høres ut som det er fordi vi er hjemme og har på oss klær hele vinteren og ikke får noe sol, og så drar vi til Gran Canaria og ligger og steker i to uker. Det er noe av teorien, men en annen del av teorien er at vi rett og slett får for lite sol, og at dette ikke handler i samme grad om sol som det vi har trodd.

En av de ledende hudlegene, Richard Weller fra Hedinburg, som har laget en svær studie i UK, 400 000 folk, fulgt over om det er 15 år, det er i hvert fall veldig lang tid da,

som ser at det er de som får mest sol, de lever lengst, og de får blant annet 25% mindre hjertesykdom, som er det de halvparten av oss dør av, ikke sant? Men de får også 15% mindre kreft av alle årsaker, som er det også veldig mange av oss dør av, ikke sant? Sånn at de ser at det er de som får mest sol som får det best, til og med de som tar solarium. De som tar solarium i tidsperioden,

i tillegg til bare for å få ekstra mye sol, lever enda litt lenger, og er enda litt friskere enn de andre. Uten at man dermed kan si at det er det som gjør det, at det er det som er årsaken, for det kan godt hende at de som tar solarium også er flinkere til å få seg sol eller sånt.

Jeg tipper mange sitter hjemme og bare knyter seg litt i stolen da. Dette er jo nesten som å si til folk at det er sunt å røyke. Vi har blitt innfrentet så hardt. Det står på kreftsidene at du må bruke solkrev. Og det var litt morsomt, for jeg var på en podcast med Silje, hvor jeg sa at det ikke var noen undersøkelser som tydde på at solkrev hjelper mot hudkreft.

Og så ble det masse bråk rundt det. Men jeg hadde jo allerede i den podcasten litt senere korrigert meg og sagt at det er melanomer jeg snakker om, og ikke hudkrefter. Så det hadde jeg allerede klart der. Men så er det ikke det type samme? Nei.

Det er tre typer hudkreft, og det er her det blir litt vanskelig også, for den vanligste typen hudkreft, som 30 000 påvist hvert år, kjempevanlig. Men den typen hudkreft, altså basalcellekarsinom, det sprer seg aldri. Sånn at det er noe man kan både fryse bort, og man kan skjære det bort, og selv om det av og til må skjæres bort fra steder som du

altså på nesa er det ting som det ser ikke noe pent ut da, så dør du ikke av det. Og så har du platepetelkreft, som også er litt farlig. Det dør 50 stykker av det i Norge i året. Det dør 300 av melanom. Og som også har sammenheng med oppsamlet soleksponering over lang tid. Og på de to så finnes det noen undersøkelser som tyder på at solkrem hjelper litt. Det som folk har inntrykk av,

er jo at bruker du solkrem, så er det ferdig snakka. Da har du beskyttet deg, omtrent som du har tatt på et kondom på en måte. Da er det fritt vind, da kan du ligge i 80 timer og grille. Ja, da er det ferdig, da har du gjort det, og hvis du likevel skulle få melanom eller hudkreft, ja, det er sikkert fordi du har slurva i den gangen. Men det er ikke det forskningen tyder på.

Og dette i forbindelse med at faktisk.no sjekket den der feilesitteringen min, så fant de jo ut at vitenskapskomiteen, format og miljø, som er de som går etter forskningen og finner ut om hva som fungerer og ikke fungerer, for de anbefaler til myndighetene, de sier også det akkurat det samme som meg, at det er ikke noe forskning som tyder på at

at solkrem hjelper mot melanom. Og til og med, sier de, er det forskning som tyder på at det blir mer melanom av å bruke solkrem. Og dette sa til og med også kreftforeningen på Dagsnytt 18, når jeg da snakket om det der. Sånn at dette er ikke noe jeg finner på, eller noe sånt nå. Dette er egentlig...

sånn det er. Men dette er ikke kommunisert da. Du har ikke noen mål om at folk ikke skal bruke solkehjem, det ganger jo ikke deg nå. Nei, så det som er målet for meg er jo bare å

først og fremst er mitt mål at jeg skal leve lenger og bedre. Ja, det er liksom det aller viktigste for meg da. Men etter hvert som jeg finner ut ting, så blir det jo ikke helt riktig å bare sitte på den informasjonen selv. Nei. Og ikke formidle, i hvert fall når noe helt åpenbart er annerledes enn den informasjonen som er ute blant folk. At når jeg blir klar over at

sol påvirker kroppen så ekstremt positivt, så er det ukjent blant folk. Og da er dette her noe som må formidles da. Fordi at når noe skal ut i mediene, og det kommer noe kontroversielt, så vet jo da mediene at

Hvis jeg spør torker som er imot solkrem, så er det barnemat å finne tak i en eller annen person som synes at han er helt håpløs. Og det har på en måte holdt den kontroversen i gang. Så selv om så ekstremt mange har funnet ut at det hjelper, så vil det alltid være noen som er imot, og det er helt fint.

vet produsentene dette her? Altså man blir jo litt sånn, vil folk? Jeg har mistanke om det, fordi at det er på de fleste områder, innen helse så kan du sette et spørsmålstegn ved, er den studien finansiert av matvarieindustrien? Man har fått de resultatene, er den finansiert av legemiddelindustrien? Det lurer vi ikke på når det gjelder sol. Det er rett og slett ikke finansiert noen særlig studier. Og da tenker jeg der ble jeg konspirasjonsteoretisk da. Hvorfor ikke det?

Ikke sant? Og da tenker jeg at det er fordi at de vet at de ikke får resultatene de ønsker da. Så de har ikke det er ikke noe lurt

De bruker ganske mye penger, men det er på holdningskampanjer og sånt. Jeg tenker jo sånn at mennesker er jo ikke slemme hvis de vet at det ikke er bra med solkrem, så ville de jo ikke solgt oss det, tenker jo jeg som er naiv, kanskje. Eller jeg tenker at hvorfor står det på kreftforeningen sine sider at vi skal bruke solkrem hvis de har en mistanke om at man kanskje ikke skal bruke det så mye som vi gjør? Det er det som er å lure på, og når vi ikke har forskningen i ryggen, altså det som er helt sikkert er at det ikke er den...

supersperra som folk har et inntrykk av at det er bruk solkrem, ok null hudkreft på en måte får du det likevel, er det din feil du har ikke gjort det helt riktig og det er også vanlig jeg ser jo at de har masse sånne kampanjer ute nå med historier fra folk som har fått det og så liksom de blir så sinte på folk som mener at man ikke skal bruke solkrem og sånt nå

Så de kjører nok mer på det enn statistikk på hvor mye det fungerer. Men bare for å linke det litt opp mot barn, da, siden dette er det jeg skal snakke om, så lurer jeg jo på da hva jeg skal gjøre nå i sommer med sønnen min. Skal jeg smøre han med solkrem, eller ikke? Han er ett og et halvt. Jeg ville jo tenkt at det beste er å utvikle en gradvis farge, da, i

Men da burde man jo startet da, ikke sant? I det små, og gjerne startet på morgenen. Ikke sant? Altså, i Norge så har vi jo ikke noe særlig høy UV-indeks. Vi har vel enda ikke hatt 6 UV-indeks, kanskje i dag, jeg vet ikke. Hva er det sånn typisk i syden, holdt jeg på å si? Ja, der har du 11-12. For eksempel i Australia så er det nok...

Det som er problemet, blant annet tilbake til historien, er at vi har brukt tall fra Australia, hvor det har flyttet verdens blekeste folkeslag fra regnfulle britiske øyer, sendt i straffelkolonier ned til Australia, og bosatt seg, ikke sant? De undersøkelser fra Queensland og så videre, hvor det i løpet av året, midt på vinteren, fortsatt er mer uve enn det er her i

midt på sommeren. Sånn at du kan egentlig ikke bruke de tallene til noe særlig som helst, for de sier ikke så mye om hvordan vi med vår hud skal oppføre oss i et sted hvor sola i praksis er borte 6-7 måneder av året. Men til de som hører på da, som har norske...

bleikebarn. Tenker du at man skal, i hvert fall i starten, i og med at de har så tynn hud, at man skal være flink på å kle de opp mye, eller bør barn også få i seg D-vitaminer? De bør nok få i seg D-vitaminer, så det er veldig stor mangel på D-vitaminer for barn, og en av de sykdommene som vi har mye av i Norden,

Det er jo for eksempel diabetes type 1 og barneleddikt. Vi har MS. Det er en rekke slike sykdommer. Så det blir mer av jo lenger nord vi kommer, jo mindre sol vi får. Jeg vil nok tenke at de bør gradvis eksponere seg for sol. Uten solkrem? Ja, det vil jeg tenke. Men de bør ikke bli solbrent. Man vet ikke hvor de reiser. En Tinder-match.

Tender. Nå lager du Tender ned. Tender dette. Du er en rysende konsultant som skaper en kompanies fremtid.

Nå.

Det viktigste er ikke dette med solkremer eller ikke solkremer. Jeg tror ikke det betyr så veldig mye. Det viktigste er å ikke bli solbrent, og også å vite at det å være ute i sola er en viktig medisin som skiller ut endorfiner. Det er UV-stråler. Det er UV-reseptorer som skiller det ut, og det er også UV-reseptorer som skiller ut nitrogenoksid, som forbedrer blodtrykket og utvider blodvårene, da.

Så det ville jo vært rart da hvis det var sånne mekanismer uten at det var nytte av det da. Jeg synes det er et veldig spennende tema, men vi må gå videre også. Jeg har masse spørsmål her. Du

Jeg måtte spørre AI. Hva er det mest kontroversielle Dr. Torkel har gått ut med? Og da kom det jo også opp, som jeg synes er interessant, det er jo at du høvde litt at helsepersonell er mer opptatt av å reparere enn å gi pasientene verktøy til å ta ansvar for egen helse, sånn som søvn og kosthold og

trening og stressmesting, ikke minst. Og jeg føler jo at jeg har veldig god erfaring med det, med mine leger, at jeg får kun, jeg hadde kronisk urinvesinfeksjon i to år, tok opp til ti antibiotika-kurer i året, fordi det eneste jeg fikk var en kur mot akkurat det jeg hadde. Men det ble aldri stilt noen spørsmål på hvorfor jeg hadde det, så til slutt begynte jeg å bli

sånn, ok, men nå må jeg faktisk oppsøke alternativ medisin da, og sjekke ut det, jeg hadde ikke så veldig tro på det, men for jeg stoler jo veldig på leger men så gikk jeg til alternativ og sa liksom jeg får bare ny og ny antibiotika magen min blir bare helt maltraktert og ødelagt, immunforsvaret mitt er så langt nede, fordi jeg bare tilsetter mer og mer antibiotika, får det bare igjen og igjen og igjen, og nå har jeg det kronisk hele tiden det blir veldig lang historie dette her, men da fikk jeg hvertfall sånn

Men hvordan har du det? Jeg fikk tips om å bytte jobb, slutte på hormoner, booste opp immunforsvaret, begynne å trene, endre på kostholdet mitt. Aldri hatt det siden. Og det gjør jo at man begynner å tro på alternativ medisin også, fordi det var så mange leger jeg var hos, privatleger, fastlegen min. Jeg fikk bare sterkere og sterkere antibiotika, og mer og mer ødelagt mage og tarmsystem og dårligere immunforsvar da.

Jeg vet ikke hva spørsmålet mitt var. Ja, heller ikke. Dette er jo noe kontroversielt, ikke sant? Selv om Ari kanskje mener det. Men de som følger med internasjonalt da, på hva som, jeg vet ikke nå, vi har sagt det helt til å begynne med, at

det er forskjell på de som følger med på podcaster og oppdaterer seg på den endrede virkeligheten som går ganske fort av gårde. Sånn at hvis du stoler på det som var konsensus for 10, 15 og 20 år siden, så henger du så langt bak at du nesten ikke har avsluttet

aner, altså toget dro for så lenge siden, at det er liksom bare kratte igjen på skinnegangen på en måte. Så det som det dreier seg om overalt, det dreier seg om å forebygge å bli syk. Bygge cellene våre, bygge nervussystemet vårt, og gjøre det som det har gått av, sånn som du erfarte der med å trene og skifte jobb og gjøre andre ting, kanskje spise annerledes, for å bygge kroppen sterkere

slik at du unngår å få urinveisinfeksjon. For det tyder på at ditt immunforsvar har vært for dårlig, og da er det urinveisinfeksjon, kanskje bare et

et åpenbart og synlig tegn på det, men det er også mange andre prosesser i kroppen som da lider under dette dårligere immunforsvaret. Dårligere celler, andre ting, altså det er jo kosten, det å sove bedre, det å regulere stresset slik at det er mer håndterbart, det å spise næringsrikt mat i stedet for ultraprosessert mat, det å redusere alkohol, det å redusere snus, mange av disse tingene

som stresset kroppen vår da du har egentlig gjort det som hvor skiftet har skjedd da, hvor kanskje ikke alle har fått med seg det fra det

Det vi har opplært på medisinstudiet, til å vente til folk blir syke, for så å gi en medisin mot den sykdommen, det er det vi har lært, og så dukker det kanskje på en annen sykdom, så gir vi en medisin mot den sykdommen. Sånn som Annette Dragland, som akkurat har skrevet boken hele deg, når hun har ligget på førsteplass på bestsellersen nå i fem uker, hun hadde jo på et tidspunkt da, kanskje på den alderen som du snakket om, så hadde hun 8-10 ulike lidelser og

og med like mange behandlinger som kanskje ville være nødvendige. Men når hun endret livsstilen, så forsvant jo alle de. Og så kan man kanskje tenke, det høres jo veldig rart ut, for dette har jo folk vært mistenkeliggjort overfor alternativbehandlere, for de har snakket om at det vi gjør kan kurere en helt smørbrødliste av lidelser. Og så har leger og andre tenkt at, haha, det er jo ikke mulig. Ikke sant? Her må vi drive og jobbe med en og en.

Men det som mange alternativbehandlere, jeg sier ikke at alle har hatt det rett av alternativbehandlere, men de som har gjort ting som har styrket immunforsvaret, da har det gått på hele den lista. Fordi at de har forbedret grunnlaget i

i cellene og helsa vår. Men jeg er litt sånn, ja, som du sier, dette her burde man jo bare skjønne. Hvorfor sier ikke legen om dette? Hvorfor må jeg til en alternativ? Vi har ikke lært det, rett og slett, enkelt og greit. Jeg har nylig vært med å skrive en bok om vagusnerven, og i den forbindelse tok jeg en tur opp, og da var det selgerbøker til medisinstudiet, for å se om det nå sto mer om denne nerven enn det gjorde når jeg studerte. Og

Og det gjorde de ikke. Så tenkte jeg, ok, la meg kikke videre i disse bøkene her da. Og så så jeg at nå er det 30 år siden jeg studerte, eller til og med 35. Og de så helt like ut. De var mer eller mindre akkurat det samme som sto nå, 35 år etterpå, som når jeg studerte. Så det du leser om på medisinstudiet, det er på en måte konsensus for 20-30 år siden da. Og her skjer ting så fort at

at det er allerede godt utdatert, og det som er utdatert, det er i det hele tatt fokuset på å skape helse. Det har nok aldri vært på pensumlista, og de fleste av legene som er opptatt av dette her, har måttet lære seg det selv, ofte ved at de selv har hatt problemer, som ikke medisinen som de kjenner til har klart å løse, og så har de selv måttet finne ut dette her da. Jeg har jo ikke selv vært syk, men faren min døde når han var 73, og

Jeg hadde gjort alt feil. Jeg hadde gjort alt.

alle feilene som går an, liksom. Og skjønte at hvis jeg fortsetter med dette her, så blir kanskje ikke jeg eller 70 år. Så da måtte jeg på egen hånd... Hva slags feil sikter du til det? Feilene? Ja, du kan regne. Altså, jeg veide jo 20 kilo for mye, mer enn det jeg gjør i dag. Jeg trente ingenting. Jeg brydde meg ikke noe om hvordan jeg så, veldig spiste. Hadde jobbet masse nattevakter, snurret rundt på døgnet, på legevakter, jobbet masse for å få råd til å seile jorda rundt, da. Det er...

Jeg begynte å spise, som sagt. Jeg drakk et par glass vin, eller tre kanskje, om dagen. Røyka, snuste.

Ja, i det hele tatt var det ikke noe opptatt av helse, i det hele tatt, mer eller mindre. Og jeg var ler når leger, jeg blir sånn der, dette burde dere skjønne, når jeg ser på sykehus og sånn, så står det masse sykepleiere og leger og står og reiker utenfor. Så blir jeg sånn, herregud, dere er jo leger, dere vet jo hvor skadelig dette er, hvorfor gjør dere det? Ja, men det vi lærte på studiet, altså det vi fikk inntrykk av, var at hvis du gjorde alt rett,

så levde du kanskje i 4-5 år ekstra. Det hadde jeg skjønt. Men jeg hadde også skjønt at hvis jeg skulle sette av tid til det, så ville jo det i seg selv ta 4-5 år. Hvis jeg skulle sove en time mer, hvis jeg skulle trene, lage mat fra grunnen av alt dette her, ja, det ville faktisk ta 5 år å gjøre det da, gjennom et helt liv da. Så jeg har bare oppfattet, sånn som mange andre, at vinninger går opp i spinningen. Så det...

Sånn har jeg tenkt, ja. Så hvorfor gidder det, liksom? Nå vet du jo at hvis du gjør de tingene som er i pulskuren riktig, så kan du leve kanskje 20-25 år lenger, da, viser en del undersøkelser, da. Jeg jobber jo som lege hele tiden. Jeg har jo hatt over 100 000 konsultasjoner, og jeg jobber fortsatt med, jeg er fortsatt i første linja, da. Sånn at i morgen så er jeg tilbake på legevakta, ikke sant, med fullt av pasienter, og klarer at man kan se på nært hold, da.

hva er det som preger helsa vår da? Hva har skjedd på de 25 årene som jeg har jobbet som lege da, ikke sant? Og jeg ser jo at dette stemmer, at de som gjør disse tingene riktig, har en god sjanse til å være vitale inn i 90-årene. Men hvis du gjør alle de tingene feil da, sånn som jeg var på vei til å gjøre, ja, så skal du ha litt flaks for å komme deg inn i 70-årene uten i det hele tatt å komme deg inn i dem, og i hvert fall å ha en helse som gjør deg i stand til å

gjøre ting du har lyst til, uhindret. Du nevnte alkohol og sånn, det er jo sikkert at jeg drikker for mye, men jeg er glad i alkohol. Hvor skadelig er det? Det spørsmålet du tenkte på med skadelig egentlig, det verste med alkohol da, det er at det skaper så utrolig mye stress. Og jeg trodde jo at det rotet meg ned. Ja, det føler jeg. Ikke sant? Og det gjør jo, alkoholen gjør det, men så omdannes alkoholen til alsetaldehyd,

Og det er såpass giftig at kroppen jobber knallhardt gjennom natta for å kvitte seg med det. Og det ser du når du begynner med pulsklokker, at alkohol er det aller verste.

I følge WUP, som er det båndet jeg har på høyre håndledde, så henter jeg inn informasjonen fra brukerne, så er den aller største stressfaktoren alkohol. Bare det å slutte med det, det var kanskje det viktigste jeg gjorde. Plutselig hadde jeg mye mer energi. Du drikker ikke det hele tatt? Nesten ikke. Kanskje jeg drikker tre ganger i året nå. Og når du ser det målbart, så blir det jo sånn at du velger veldig nøye. Ok, denne anledningen er faktisk verdt det. Jeg skal ikke så mye viktige ting de neste dagene, så jeg kan gjøre det. Men

Men det er mindre og mindre fristende. Men det går jo på alder nå, ikke sant? Du er jo yngre, så du tåler det bedre. Jo, men jeg føler det. Jeg merker jo at det blir bare jeg drikker fire glass vin, som jeg tenker egentlig ikke er så mye, i løpet av ganske mange timer da, så kjenner jeg det jo hele neste dag, og sover dårligere, og er mye trøttere neste dag. Når du ser på pulslokka da, så ser du at det har like mye stress etterpå.

etter fire glass vin i kanskje fem-seks timer på natta, som når jeg holder foredrag for 200 folk i seks timer, ikke sant? Så når du våkner opp og føler deg sliten, så er det ikke den følelsen, det er kroppen din er jobbak, nallhardt, og derfor har du også større sjanse for å bli syk, kanskje

Kanskje for å få urinveisinfeksjon, få forkjølelser, alt dette her, øker sjansen for å få i etterkant av at du har drukket alkohol. Fordi at immunforsvaret ditt, du kan si at kroppen er en slags lukketsystem, men en viss mengde energi er disponibel til de ulike arbeidsoppgavene kroppen gjør. Kroppen vår ser jo ganske rolig ut når vi sitter og ser hverandre, men vi vet jo at inni kroppen vår, inni hver celle, så er det et ekstremt arbeid som foregår, som krever masse energi selvfølgelig.

Og når da kroppen din jobber knallhardt, den har fått en oppgave å fordøye all denne alkoholen, ok, men da er det ikke sånn at det sitter en masse energi og venter på det, det må gå utover noe annet. Og det som det som regel går utover, det er immunforsvaret, for det kan du alltid pushe litt tilbake akkurat.

Akkurat som hvis en bedrift begynner å gå dårligere, så er det ved likeholdet og reparasjon og sånt som må vike. Og sånn er det litt i kroppen også. Og klart at drikker du mye over tid, så er det... Altså du har ikke sjanse for brystkreft for eksempel. Det tallet antall glassalkohol som skal til for å få på en måte 25% eller noe høyere sjanse for å få brystkreft, det er husker ikke akkurat tallet, men det er sjokkerende lite.

Men det er jo så nydelig følelse hvis man er stresset og tar seg et glass vin, og så kjenner man bare sånn, åh, nå

Nå kan jeg huske litt. Jeg pleide å komme inn fra legevakt, for eksempel. Jeg var knallhardt, skikkelig sliten. Sett seg ned i stolen og ta et par glass vin. Så rolig det ble, ikke sant? Og så var det til og med råd, ikke sant, den gangen, at to glass vin for menn og ett for damer, det var liksom tommel opp, da. Og så fant man ut etter hvert, at det man sannsynligvis ble lurt av, det er at de som drakk mer også var mer sosiale. Og

Og før, hvis du hadde sagt at ensomhet var kreftfremkallen og fikk hjertesykdom av det, så hadde det jo blitt kalt kvakksalver i neste setning, ikke sant?

Men for hvordan kunne ensomhet i hjertesykdom liksom? Det er jo liksom kolesterol som gjør, ikke sant? Så etterhvert så jeg jo det at ensomhet er like farlig som å røyke på alle de fysiske også, det er sykdommene. Og sannsynlig så var det den sosiale delen av å drikke som oppveide da.

negative effektene, men det er ikke alkoholen i seg selv da. Ja, det er jo sånn ond synlig. Ja, dere har blitt litt tøppa nå, ja. Ja, men jeg, altså jeg ble som sagt, det var jo en grunn til at jeg var glad i å drikke to-tre glass vin om dagen, ikke sant? Det kjennes jo helt bra ut, og når du ikke blir klar over regninga da, ikke sant? Det er jo litt med det, du våkner opp på morgenen, og så tenkte jeg da at det er jo ikke rart, dette her småbarnslivet er jo kjempeslitsomt.

Det var ikke det, vet du. Det var de to glassene med vin som var slitsomt. Nei, for det henger jo ofte sammen hvis du er en sliten småbarnsmor, og så går barna og legger seg. Nå skal jeg nytte en god middag og ta en glass vin og se på noe dårlig TV. En liten potet skulle være et eller annet smågodt, ikke sant? Ja. Og når du ser prisen for smågodt, for eksempel, så tenker folk at det er jo bare noe man koser seg med. Og så ser du på pulsslokka, og det gir deg fem-seks timer med stress i etterkant.

I smågåta? Nei, nå må du slutte. Nå må vi gå videre til neste tema. Ja, nei, men herregud, det er jo bra at man får den informasjonen. Jo, jeg har noen temaer til jeg vil ta kjapt med deg. Så jeg vet ikke om det er noe du har noe for mening om, men jeg skjønner. Det er jo, det er et litt skummelt tema. Det er flere barn nå. Statistikker viser at det er flere barn som får autisme og ADHD.

og i hvert fall tall fra USA viser at det er en helt enorm stigning. Men i så fall, hvis det stemmer, hva tror du er grunnen til denne? Det er nok mange grunner til det. Så er det nok også mye med måten vi har organisert dagene våre. Vi ser jo at de som er mer i bevegelse, for eksempel, det har vært undersøkelser i klasser hvor de har fått et visst antall, en time eller noe sånt, med bevegelse hver dag, så har ADHD-symptomene hos

hos barna gått ned. Så det har nok mye med at det stillesittende samfunnet vi har organisert ikke passer særlig godt for de som har maver i rumpa, og som på en måte blir et problem for skolen og systemene våre, mens det egentlig er de som du ville hatt på laget ditt for 200 år siden,

eller tusen år siden, eller fem tusen år siden, så er det den typen hjerner og kropper som har drevet utviklingen videre. Men nå som folk skal sitte stille på en pult timesvis, hver dag, inne, og gjøre sånn som de blir bedt om, av noen andres prosjekt, våre menneskelige instinkter for å lære, det er lekenhet, nysgjerrighet, og vilje til samspill. Ok, hva er

Hva skjer hvis du har fått de bøtter og spann av de talentene? ADHD, ikke sant? Da er du jo ustoppelig på jakt etter å finne ut noe nytt. Og når du blir bedt om å sitte ved pulten din i de timene hvor du helst ville gjøre det, så blir du et problem. Jeg ble jo inspirert av at når sønnen min begynte på skolen, så sa han jo, men pappa, dette er jo et fengsel. Og

Og det er det jo, på mange måter da. Hvor det minste som teller, det er hva du vil. Det er jo så vrient da, å finne ut hvordan skal du bruke livet ditt, hvis du hele tiden får beskjed om at det er andres agendaer som teller. Og jo flinkere du er til å følge andres agendaer, jo mer klapp på skuldrene og bedre karakter du får det. Så det er jo ikke rart at du går ut av skolen da, som 19-åring, og har på en måte ikke styringsevne da.

Du har styrt etter andres behov og agendaer i alle år, og har ikke engang tenkt at det som jeg innledde med å si, at nå har vi sjansen til å gjøre alt mulig. Vi er en generasjon som kan gjøre hva de vil. Om de har lyst til å dra hvor som helst i verden, gjøre hva som helst i verden, så kan vi gjøre det. Du kan kanskje for eksempel jobbe et år på Kiwi, så har du spart opp nok penger til å i prinsippet, alle muligheter er åpne da. Mm.

Og likevel så sliter folk for at de føler seg fanget i systemer, de føler at det er begrensede muligheter, de må kanskje ta en utdannelse, de er ikke sikre på hva de skal gjøre, kommer plutselig inn i en jobb, du har studiell, og så må du fortsette på det sporet der da. På ADHD, ikke sant? Altså da tenker jeg at det er kanskje de som allermest hadde hatt behov for å, i stedet for å lære alt det de uansett ikke lærer seg,

så kunne de heller lært seg hvem er du, hvordan skal du prioritere, hvordan skal du få til ting, hvordan kan du utnytte de interessene og ressursene du har best mulig. For det er klart at du finner jo ADHD på toppen av de beste artistene, de beste forretningsfolka, de beste på omtrent hva som helst område, men du har de også på bånd. Ja.

De er i fengsler, de er uføretrygda, de er på toppen av beroligende medisiner, ikke sant? Så det å klare å støtte en som har den måten, urolige, utholdmodige måten å organisere nervesystemet sitt på, det tenker jeg er superviktig. Og jeg har jobbet med dem gjennom

gjennom hele studiet. For jeg synes jo, jeg har jo sannsynligvis ADHD selv. Jeg har jo to barn som jeg først tenkte at, ok, de kan jo ikke ha det, for de er bare akkurat som meg. Og så har de jo fått diagnose begge to da. Så da skjønner jeg at det er nok heller jeg som har det, eller aldri hatt en vanlig jobb, og aldri kunne tålt å ha en vanlig jobb.

Men hvis sønnen min får det, har du noen tips til hvordan man skal... Ja, at han bør spille med det heller enn mot det da. Ikke sant? Så selv om alle lærere og alle skoler bare synes at sønnen din er et stort problem, så må man tenke, ok, hvilke positive ting

ting, finnes det ved denne måten å være på da? Jeg føler jeg har fått, vi har jo vært gjennom mye nå. Vi har vært gjennom mye, ja. Det er sikkert masse mer jeg egentlig ville tatt opp med deg, men du får komme tilbake en gang. Kanskje? Gjerne det. Det var veldig hyggelig å snakke med deg. Noen sitter sikkert og synes at jeg burde vært mer kritisk og sånn, men...

Jeg synes i hvert fall det er veldig spennende det du snakker om, og så må folk oppsøke kunnskap og finne sin egen sannhet, og så synes jeg det er veldig spennende å høre din side. Ja, takk for at jeg fikk komme her. Veldig hyggelig. Tusen takk. Du har akkurat hørt på en podcast fra Simpel. Takk!

Nå.

Ja.

Men denne fallet har virkelig brukt oss til våre grenser. Auftragskiller vil omlegge hennes kvinne.