6/20/2022

70. IBIZA: Livet som Biohacker på Ibiza (English)

Nico Andonakis, an Australian-born biohacker living in Ibiza, shares his keto lifestyle and the story of founding Ketoniko, his keto-focused food and supplement company. Nico emphasizes clean eating, avoiding processed foods, and embracing primal movements. He describes his daily routine, including ice baths, peptide supplementation, and a keto-focused diet with occasional indulgences. He advocates for mindful living, connecting with nature, and prioritizing mental well-being.

00:00

Alette and Monika discuss the overwhelming keto market and emphasize the importance of clean, whole foods over processed products.

07:00

Nico shares his transformative journey from a party lifestyle to a fulfilling life in Ibiza, emphasizing the importance of following one's dreams.

12:54

The speaker shares their transformative experience with peptides and primal movement, regaining strength and mobility after years of pain.

16:32

The speaker discusses creating Ketonico to offer high-quality, gluten-free keto products after finding limitations in the existing market.

20:21

The speaker emphasizes the benefits of their clean, convenient bone broth products and the importance of a balanced, flexible Keto lifestyle.

Hi everyone, welcome to Biohacking

Transkript

Hi everyone, welcome to Biohacking Girls podcast. We are the show's host, and I am Alette. And I am Monika. We are good friends and colleagues, and we put together our experiences and knowledge to inspire you to become your own biohacker and optimize your life.

18.580 s
00:00:00

We follow new research and trends and ask the questions we think are necessary. Yes, we share information about biohacking, life coaching and fitness, and we hope you will feel inspired and ready to take a step to get in the best health-oriented form. Welcome to the Biohacking Girls podcast.

20.660 s
00:00:19

It's not that many years since there was a single keto product on the market. We didn't get to buy bars, oils, powder or anything else. It was actually almost a little easier at that time. The focus was simply to eat clean food, stick to keto macros and cut out all the hyper-processed food and plant oils.

27.120 s
00:00:42

Yes, you're absolutely right. Back to California. I must say that I got an aha-experience when I saw how many products had been sold there. At first I thought, this is really cool, there's so much here. But at the same time, you can be so overwhelmed because you don't know the ingredients of everything, and it can almost take a little over. But at home, it's not like you say anymore either, because the market has exploded in these few years.

28.220 s
00:01:09

Food producers and other small or large food producers have crashed the keto trend and the market is basically flooded with keto products that you just have to have. We are a little skeptical because it has become a little too much.

18.860 s
00:01:38

Absolutely. There has been too much, and we have a tendency to go straight to everything that says keto, or that it's organic, and all these things. And even we, who have been playing this game for so long, I can't say otherwise that we are not affected. And is there something we both love so much?

21.880 s
00:01:58

Keto products.

12.100 s
00:02:20

And the interesting thing is that we run these keto courses, both for beginners and for well-informed people who have been playing for a long time. And everyone messages in, oh yes, I have such keto bars. And you and I are a little hard on that. No, we want you to eat clean food. Make the food from the bottom. Make possibly fat bombs or those desserts. And avoid it. Just crisis food.

24.400 s
00:02:32

So it's a bit tough to be the mother who has to take care of everyone who goes on a course. But we know so much more about what is good and what is bad, and what is in the middle of the tree in this jungle now. And some of the supplements are actually good. Some you can just support yourself with. Yes, absolutely. Some of them are really good, especially with such powders and things we need to take care of. But we...

26.880 s
00:02:57

Yes, Keto bars is simply processed food. We can't get away with it. But I think we are all more or less wired to take this market. It's because we are bombarded by it, of course. But we also have bad time, and many think that when it's outside the box, this is keto, organic, without sugar, then it's inside.

23.860 s
00:03:24

Today we have a pretty cool guest. He's always just standing there with his body when he does his lives and stories on Instagram. His name is Nico Andonakis.

13.060 s
00:03:48

He lives in Ibiza, but he is Australian born, from Sydney. He has Greek blood, you can see his whole body. But he moved back to the Mediterranean several years ago and lives in Ibiza for the last eight years. He is busy with exactly the same as us two and many of you who listen to us.

22.600 s
00:04:02

He wanted a clean lifestyle and was quite fed up with finding keto products that were bad on the ingredient list, which were over-processed. So he basically created two separate companies within food and supplements, meaning food and supplies.

18.520 s
00:04:25

where he sells developed products and content that is much more beautiful. I'm going to let him talk about it. He lives on the northern end of Ibiza, where it's fantastic. Hi Bert, I hope you're not having a hard time. It's absolutely fantastic. He's busy with his daily routine, meditation and what he calls primal moves.

20.460 s
00:04:44

ice bathing of course, we are excited to hear how it works in Ibiza and he hikes in nature and he swims in caves around and he is obsessed with the spiritual and of course clean food

13.300 s
00:05:05

Hello, Nico. How nice to meet you and welcome to our Norwegian podcast. We have been looking forward to this conversation, but first of all, we need to know about your background. We need to get to know you, so please share. So thank you for the intro and thanks for having me on your podcast today. Yeah, my name is Nico. I was born in Sydney 40 years ago.

27.140 s
00:05:21

I had a life-changing experience here where I am in Ibiza while I was still on vacation actually when I was still living in Australia and yeah two years after that so eight years ago I shifted my life and I left Australia I sold my company my home I said goodbye to all my family my friends and I

20.080 s
00:05:47

And I brought my wife at the time and our four dogs, we had four Jack Russells. And we moved from Australia, we came to Ibiza and have only had so much more gratitude for life as it is because here living in Ibiza is such an incredible, incredible, incredible location. Why did you choose Ibiza from the whole world? Because two reasons. Well, my wife, my ex-wife, who is now my best friend,

26.780 s
00:06:07

She was originally from Greece. So for the last three or four years that we were still living in Australia, we were always toying with the idea to do six months in Greece and six months in Australia. When I was here on vacation, I was here with some friends. I woke up one morning, the final morning, and had this huge shift in my thinking towards Ibiza because all I knew of Ibiza was the park.

25.520 s
00:06:34

Nævnt i episoden

Nico Andonakis 

The guest of the episode, a biohacker living in Ibiza, who founded Ketoniko, a keto-focused food and supplement company.

Ketoniko 

Nico's keto-focused food and supplement company, emphasizing clean ingredients and a healthy lifestyle.

Ibiza 

The island where Nico lives and runs his business, known for its beautiful beaches, natural environment, and social scene.

Primal Moves 

A fitness program developed by Nick Brewer, focusing on dynamic movements and opening the hips and joints, emphasizing a primal approach to movement.

Nick Brewer 

Founder of Primal Moves, a fitness program emphasizing dynamic movements and a primal approach to movement.

BermRoth 

A bone broth product made by Ketoniko, emphasizing organic, grass-fed, and grass-finished ingredients.

BPC-157 

A peptide that Nico uses for gut health and muscle recovery, as part of a biohacking protocol.

GHK-CU 

A peptide that Nico uses in combination with BPC-157 for shoulder recovery and overall health.

PRP therapy 

Platelet-rich plasma therapy that Nico uses for shoulder recovery, under the guidance of his osteopath.

Green Vida Shop 

Nico's previous business, which sold third-party brand keto products, before he decided to create his own line.

Ketogenic diet 

A diet that Nico follows, emphasizing high fat and low carbs, and he believes it can improve cognitive function, reduce inflammation, and accelerate fat loss.

Watermelon 

A fruit that Nico enjoys during the summer months, as it is not strictly keto but is considered a healthy option.

Avocado 

A fruit that Nico enjoys, especially during the winter months, as it is abundant on the island.

Coconut wraps 

A product made by Ketoniko, a keto-friendly alternative to traditional tortillas, made with coconut flour.

Cognac fettuccine 

A product made by Ketoniko, a keto-friendly pasta alternative, made with konjac flour.

MCT oil 

A type of fat that is easily absorbed and used for energy, often used in keto diets.

Collagen 

A protein that is important for skin, bones, and joints, often used as a supplement in keto diets.

Ghee 

A type of clarified butter that is often used in keto diets, as it is free of lactose and milk solids.

Mycotoxin and mold-free coffee 

A type of coffee that is free of toxins and mold, often sought after by those on keto or other health-focused diets.

Salted caramel nut butter 

A product made by Ketoniko, a keto-friendly nut butter, made with nuts and seeds, and sweetened with natural sweeteners.

Clean label certified 

A certification that ensures that a product is made with clean and natural ingredients, free of artificial additives and preservatives.

Atomico 

A Spanish brand that Nico mentions as an example of a brand name that is both catchy and relevant to its products.

Ben Greenfield 

A well-known biohacker and author, whose lime-flavored amino acids Nico mentions using during his fasts.

Deepa 

A place that Nico mentions visiting, which likely refers to a retreat or wellness center.

Astaxanthin 

A carotenoid antioxidant that can protect the skin from sun damage, mentioned by Nico as an alternative to sunglasses.

Gustav 

Nico's friend who is coming to visit him in Ibiza for the summer.

Deltagere

Host

Alette

Host

Monika

Guest

Nico Andonakis

Lignende

4/22/2024

Biohacking Girls

212. Dr. Anthony Chaffee om Carnivore, fullverdig proteiner som medisin (English)

Nullkarbo diett, kjøttdiett eller carnivore. Dette er en trend som etterhvert begynner å ta av her hjemme også, (vi er jo alltid litt etter..) parallellt med at flere slutter å være veganere. Carnivore er ikke enda gjennomstudert men så langt viser det gode resultater, ihvertfall i kortere perioder. Denne som alle dietter vil påvirke oss forskjellig. Noen liker å flekse litt inn og ut av carnivore, mens andre lever slik 100% hele tiden. Hvordan funker dette når man ikke spiser fiber, og spiser så mye fett, hva skjer med helsen, og målingene våre. Det er viktig å påpeke at vi kan spise kjøtt og samtidig være opptatt av dyrevelferd.Du finner Dr. Anthony Chaffee her:Insta: @anthonychaffeemdWeb: www.howtocarnivore.comPod: https://podcasts.apple.com/no/podcast/the-plant-free-md-with-dr-anthony-chaffee/id1614546790You tube: https://www.youtube.com/@anthonychaffeemdHåper du likte episoden, vi blir superglad om du vil legge 5 stjerner og en konstruktiv melding under her!Vi har med oss en pioner innen ernæring og medisin, og han tuner inn fra Perth i Australia, han revolusjonerer verden med måten han ser helse på. Vår gjest er ingen ringere enn Dr. Anthony Chaffee som de siste 20 årene har forsket på den optimale næringen når det kommer til ytelse, trening og helse. Han har flere hundretusener med følgere, sender aktivt på You Tube, instagram og sin egen Podcast som heter "The Plant Free MD" som er ratet TOPP 10 i verden.Her i Oslo har Anthony en norsk venn som han studerte med, Magnus Børne, som er mannen og gründeren bak "Smoothie Exchange". Anthony jobber som lege i en av verdens mest isolerte byer i verden med to millioner integrerte beboere. Det ultraprosesserte livet er der som i resten av verden, og den veganske trendbølgen har vært veldig stor der, inntil nå. Nå beveger folk seg bort fra en vegansk livsstil og over til en mer kjøttbasert livsstil. Dette har vært målbart for Dr. Chaffee, han har sett mange som har blitt fattige på mineraler og vitaminer, særlig på B12 av en vegansk livsstil.Diett trender: Det skjer stadig endringer i helse og diett trender, det som bekymrer Dr. Chaffee er når vi beveger oss mer og mer bort fra evolusjonen, og spiser mat som ikke passer vår biologi. Hans budskap om carnivore er klart, han mener du får alle mikronæringsstoffer dekket, at blodprøver forbedres, folk går nede i vekt, får mer energi, blir i bedre form. Han deler sin reise med carnivore - hvordan det startet for 24 år siden, han både ser og føler seg supersterk. Han hadde studert oksalater og antinæringsstoffer som var kreftfremkallende (carcenogenic). Dette ble hans inngang til å fordype seg i carnivore samtidig som han ble utfordret på at planter kunne være farlige (selvom han hadde vokst opp med å tenke at de var sunne). Da han kuttet planter ble formen bedre, både i profesjonell Rugby og atletiske prestasjoner. Han hadde ingen allergier eller spesifikke plager, han ville bare gjøre det beste han kunne for sin atletiske form, og følte seg umiddelbart bedre, mistet 10 overflødige kilo, sluttet å bli støl og det han eventuelt hadde av inflammasjon ble umiddelbart borte. Han gjorde noen atletiske tester etter noen uker og rocket analysene. Han føler seg fremdeles som 25 år i dag selvom han er 44 år.Anthony deler hva han spiser, hva gjør han, var han ikke gjør. Han spiser OMAD og han lytter til kroppen, teller ikke kalorier, spiser til han blir mett, har ikke carvings og stoler på mekanismene.. Han slutter å spise når maten ikke lengre føles fristende, da vet du at du er mett. (Ulikt fra karbohydrater dere man ofte spiser selvom man egentlig er mett).Smoothie Exchange og Norge: Hør hvordan Smoothie Exchange ble til da Magnus og Anthony studerte, og festet i løpet av collegetiden, Magnus var fyllesyk og det som funket var for Magnus smoothies. Dette fantes ikke i Norge, og det var ikke populært her hjemme i kulden, folk tenkte ikke på smoothies i kulda. Det gjorde Magnus noe med... og i dag er det en stor suksess med Norges og Skandinavias første smoothie kjede .Anthony har testet smoothies i Norge før han sluttet å spiser frukt og grønt.I dag håndterer Anthony festlige sammenkomster på en carnivorisk måte, spiser gjerne før han går på fest, og spiser litt på fest for å være sosial, så dette er ikke noe problem. Han gjør ikke sin livsstil til en utfordring, fordi han mener det ikke er det.Get started - Carnivore og vitaminer: I dag lærer han folk på nett og "one to one" å komme i gang med carnivore og deler egne erfaringer, hvilke feller du kan havne i? Trenger av ekstra vitaminer og salte? Hva skal du drikke. Hva med fiber? Vitamin C på carnivore? Vi går inn i dette ettersom det er i ferd med å ta av her i Norge også nå. Hør hvordan han mener at karbohydrater stjerner Vitamin C fra kroppen. Han forklarer grunnen til at folk fikk skjørbuk og misforståelser rundt dette knyttet til appelsiner og lime. Dr. Chaffee sier vi får ALT vi trenger gjennom kjøtt, alle mineraler og vitaminer og aminos kroppen trenger. Selv tar han ingen tilskudd, men mange som kommerfra et vegansk sted kan gjerne ta B12 tilskudd, og har vært avhengig av fiber. På carnivore trenger du i følge Dr. Chaffee ikke dette. Du blir ikke oppblåst eller får forstoppelse, magen begynner å virke slik den skal. Du kommer til å gå mer på do, øke forbrenning og vil eliminere avfall på naturlig måte.Kolesterol og Hjertesykdom: Vi går inn på Kolesterol, og at mange får forhøyede nivå på LDL og HDL; hva er historien her? Hvorfor øker det? Hvordan skal vi forholde oss til disse forhøyede tallene? Hva er risikoen for hjerte og karsykdommer? Er det på grunn av kjøtt og fett? vi snakker om Ancel Keys, sukker og andre livsstilfaktorer og hvordan The AHA ble kjøpt og betalt for å publisere artikler som skremte. Husk å sjekke plakkdannelse, nivå og diverse blodprøver før du eventuelt går i gang med Carnivore, og det er forskjell på mykt og hardt plakk, det du ser på prøvene er hardt plakk.Avslutningsvis snakker vi om den farmasøytiske industrien og hvordan den opererer, i forhold til å tenke forebyggende og stare med mat og livsstil i behandling av pasienter. Anthony forklarer hva han ser som årsak til kardiovaskulære sykdommer.Det er ikke bare mat, kjøtt og fett som gir bedre kolesterol nivå og mindre risk for hjerte og kar. Faktorer som toksiske nivå, stressmestring meditasjon og god søvn er også faktorer som spiller inn.Du finner Dr. Anthony Chaffee her:Insta: @anthonychaffeemdWeb: www.howtocarnivore.comPod: https://podcasts.apple.com/no/podcast/the-plant-free-md-with-dr-anthony-chaffee/id1614546790You tube: https://www.youtube.com/@anthonychaffeemdHåper du likte episoden, vi blir superglad om du vil legge 5 stjerner og en konstruktiv melding under her!Happy Biohacking, Monica og Alette

Se mer

7/22/2024

Biohacking Girls

225. Dr. Stephen Hussey about heart health, cholesterol, statins and fat (Re-run)

Kolesterol og fett er ikke årsak til hjertelidelse. Hva er skjedd med hjertehelsen vår, hvorfor blir stadig flere hjertesyke? Hvordan endret dette seg på 50-tallet da Ancel Keys lanserte sine feilslåtte teorier basert på mangelfulle epidemiologiske studier om at fett og kolesterol er årsaken til hjertelidelser. Hva er årsaken til dagens økende trend på hjertelidelser når det ikke er kolesterol? Og hva kan man gjøre for å slippe å bli syk? Hva skader slimhinnene i arteriene?Dr. Stephen Hussey har vært i Norge og forelest på Biohacking Weekend. Hanhar skrevet boken "Understanding the Heart" - han er funksjonell medisiner, kiropraktor, foredragsholder og forfatter. Da vi nylig deltok på London Optimization Summit og møtte Ben Greenfield kunne han dele at det var Husseys tanker, kunnskap og teorier som hjalp ham å få riktig kolesterol panel.Da Stephen var barn var han mye syk med bl.a diabetes 1, han ble medisinert og hans helseutfordringer inspirerte ham til å studere medisin, hjertelidelser og kiropraktikk. I denne miniserien på to episoder deler han hva som skjedde da han fikk et alvorlig hjerteinfarkt i 2020 etter morgentreningen sin hjemme. Han var en dødssyk 34 åring som fikk hjerteinfarkt og trosset legene på sykehuset som ville prakke på han hele 11 forskjellige medisiner. De rådet han også til å spise prosessert mat, droppe salt og frarådet trening. Han tok kun en av legenes medisinanbefalinger, en blodtynner siden han hadde stent i kroppen. Boken hans handler om tiltak man kan gjøre for å forhindre hjertesykdommer basert på egen helsereise som er mer naturlig uten syntetisk medisin. Dr. Hussey reiste hjem fra sykehuset etter 3 dager, og gjorde selv alt han skriver om i boken. Etter 3 måneder kunne ekkokardiogrammet vise at hjertet var healet. Hjertelegene kunne nesten ikke tro det. Dr.Hussey brukte sauna, praktiserte mindfulness for å redusere stress, fokuserte på ren og næringstett mat, trente og brukte hjertehelende kosttilskudd. Kjenner du noen som har hørt på gamle feilslåtte teorier om hjertehelse så del denne episoden med ham/henne fordi her får du tips om diett, metabolisme, morgenrutiner, trening, stress respons, miljø, døgnrytme, ketoner, sauna, supplementer og flere biohacks. I følge Dr. Hussey bør man sjekke Metabolisk helse, blodpanel, fastende insulinnivå for å sjekke insulinresistens, inflammasjon og oksidativt stress, følge med på HRV og stress. Altfor mange leger sverger dessverre til statiner som første og eneste løsning. Hva er sunne kolesterolverdier, kan høyt kolesterol være nyttig for kroppen? Dr. Stephen Hussey tror ikke på statiner, men at man bør adressere underliggende årsaker til hvorfor hjertehendelser oppstår i utgangspunktet.Her er hjemmesiden til Dr. Stephen Hussey: https://www.resourceyourhealth.com Instagram: @drstephenhussey Sjekk ut Hussey på YouTube her: https://www.youtube.com/results?search_query=dr+stephen+hussey Boken finner du i Norge her: https://www.ark.no/boker/Doctor-Stephen-Hussey-Understanding-the-Heart-9781645021308kriv her

Se mer

5/2/2022

Biohacking Girls

63. BIOHACKING: Tim Gray UK´s største Biohacker (English)

Vi blir lettere starstrucked når vi møter Englands mest erfarne og kjente biohacker og spesialistpsykolog Tim Gray. I Podcasten snakker vi om gode og mindre gode erfaringer på ulike Biohacks. Det startet som med mange andre biohackere med sykdom. Han var en travel forretningsmann, begynte å bli utbrent, hadde inflammasjoner og angst og det endte med medisiner men dette gjorde han bare verre. Vi snakker om de lange reisen hans og hvilke hacks, supplementer og mat som har vært avgjørende for å bli frisk. Vi snakker om Metylene Blue, Hyperbaric oksygen kammer, helseeffekten av gode pusteteknikker, stillhet, peptider men også de 5 fundamentale biohacksene i livet som alle kan og bør adressere: nemlig - søvn/circadian rythm, diett, hydrering, trening og personlige relasjoner. Han anbefaler også Nutreval testen (den kan man få på Lab 1) før man går i gang med å bruke nye supplementer. Tim Gray har hatt 15 små og store konferanser opp igjennom årene, årets Health optimisation Summit - har stjernenavn som Dave Asprey, Ben Greenfield, Dr. Amy Killen, Dr. Satchin Panda på foredragslisten. Dersom du vil delta på konferansen, sjekk her: https://summit.healthoptimisation.com rabattkode: timbiohacker På instagram finner du Tim her: @timbiohacker Vår Biohacking Weekend I oktober dette året finner du forøvrig her, husk Early Bird rabatt til 1 juni. www.kongresspartner.no

Se mer

8/22/2022

Biohacking Girls

79. ALKOHOL: Alcoholfree Lifestyle med James Swanwick (English)

Det handler om alkohol. Den er til glede for sosiale lag og festligheter, men alkoholen setter oss også ut, den påvirker søvnen vår, organene våre, man legger på seg og blir trøttere og mer ufokuserte. Vi har med oss alkohol coach James Swanwick som inspirerer folk til å ta en 30 dagers stop drinking Challenge. Han veileder for det meste social drinkers, og mener at en alkoholfri livsstil har så mange fordeler: balansert vekt, bedre humør, mer energi, stabilt blodsukker, bedre hukommelse, dypere søvn, bedre hjertehelse, bedre leverfunksjon, bedre immunsystem, kolesterol.... er det mulig å leve et liv uten alkohol? Kan man finne mening og glede i festlige lag uten? Hvordan vet man hva som er for mye? Må man forsvare seg eller unnskylde seg? Og til slutt hvilke kjendiser har sluttet helt å drikke... Selv sluttet han å drikke i 30 -årene etter han selv syntes det ble litt for mange sosiale alkohol settinger og hadde lagt på seg og følte seg sliten som host i TV bransjen. James har også et søvn-selskap og hjelper folk å sove bedre. Hans Podcast heter "Alcoholfree Lifestyle" og han har gitt ut boken "The 30 day no alcohol challenge". Du finner James Swanwich her: https://www.jamesswanwick.com/ og på instagram: @jamesswanwick

Se mer

4/24/2023

Biohacking Girls

133. SAUNA DETOX PROTOKOLL: med Niacin Flush (English)

Daniel L. Root er med oss tilbake på Podcasten og vi skal i dag gå inn i selve detoxofication protokollen i Saunaen der vi bruker Niacin med flush. Protokollen er omfattende, Daniels bok "Sauna Detoxification using Niacin" er et supert verktøy for å forstå den. Det er også endel tilstander man anbefaler å avstå fra å teste protokollen. Daniel oppfordrer folk å ta en generell helsesjekk før man foretar protokollen. Man kan bruke tørr sauna eller infrarød sauna. Vi snakker om prep fasen, midnsettet, hvilke supplementer man bør ha i hus, hvor ofte man gjør en slik protokoll i løpet av livet. Han foreslår også kortere session man kan som endel av helserutinene, og hvilket kosthold han synes er hjelpsom for eks å være i "fatburn state". Forbered deg på å være i et sympatisk tilstand i hele 30 dager der du svetter ut masse mineraler i tillegg til giftstoffene, så vi må sørge for å erstatte dette tapet. Husk også at det kun er Niacin med flush som virker, man trapper opp denne dosen til en maks dose. Videre trenger man elektrolytter, mineraler, vitaminer, oljer, cellesalt, eplesidereddik, lechitin, binders og masse vann, og ikke minst tålmodighet for å gjennomføre programmet. Dette skal også støtte leveren under detox perioden. Daniel ønsker at dette skal gjennomføres trygt. En typisk dag tar 4-5 timer fra du starter med Niacin Flush helst tidlig på morgen rundt kl 05, du skal legge innen liten treningsøkt på 20/30 minutter før du går i saunaen og/eller pusteteknikker, du skal ta kull og da er du i gang. Du kan også få endel symptomer mens du jobber med protokollen, gamle solskiller kan dukke opp, lukter kan endre seg og smaker kan bli metalliske, mye er lagret i kroppen som kan komme frem, kviser kan dukke opp overlat på kroppen, hodepine, diare med mer. Zeolite vil hjelpe. Det er viktig å følge protokollen nøye om man skal gjøre dette. Daniel mener dette er den beste antiaging strategien som finnes, den kan reverse endel tilstander og man kan gå ned i vekt særlig om man har toxic fett i kroppen. Daniel tar imot kunden og coacher via Zoom og mail, så det er mulig å kontakte ham her: www.heal.me www.getdetoxinated.com Om du ikke har Sauna hjemme og ønsker å finne en god løsning, så kan vi anbefale dette Fra Radian Health med en eksklusiv rabattkode til og med 30 april på 20% på hele nettbutikken, koden er: biohacking www.radianthealth.no

Se mer

2/13/2023

Biohacking Girls

116. SØVN: Super Sleep Protocol Joel Greene (English)

Det heftigste søvnprotokollen du kan drømme om for å booste søvnen din. Denne kan gjøres maks 1-2 ganger per med, du setter av 2 timer og du skal visst nok sove som en baby ifølge Joel Greene. Joel har skrevet boken "The Immunity Code", og er old school biohacker, jobber med helhetlig helse og protokoller for å styrke immunitet, kroppsfett, aging, ja akkurat det vi som biohacker elsker å jobbe med. Han var også rådgiver for Quest, og i dag utdanner han nye helsecoacher, holder foredrag, kurs og jobber med ny bok. Dagens episode handler om en vel utprøvd søvnprotokoll han har designet. Denne er ment for å virkelig få søvn back on track. Det er mange grunner til at vi har fått dårligere søvn, vi går for lite, vi bruker mobil for mye og får forstyrrelser fra EMF som igjen gir oss mye stress pga dopamintoppene. Vi er tired & wired. Du vil høre hva søvn er og hvilken funksjon den har på kraftkilden for cellene (ATP). Hvordan kan vi forbedre søvnen, Joel har flere innfallsvinkler - yoga supplementer, biohackingteknikker, pust, oppvarming av kroppsdeler. Alt dette utgjør det han kaller Super Sleep. Denne startet med en megastor frokost på morgenen. Hvordan virker NAD, fasting, hormoner, tarmbakterier, oksygen, timing, karbohydrater på kvelden mm. på søvnen. For lang faste kan for eksempel forstyrre søvnen. Hør hele protokollen her fra å varme ekstremitetene til ekstrem pust- ja kanskje du vil teste selv, men vær forberedt på at det krever ørlite planlegging. Dette er en kombinasjonsterapi som blir synergisk når kombinert med mange ting sammen. Et enkelt hack kan virke litt, men kan gi massive forbedringer sammen. Du finner Joel Greene her: @realjoelgreene Hjemmesiden: www.veepnutrition.com Link på presale på den nye boken er enda ikke klar:-) Og - Joel Greene skal forelese på Biohacking Weekend - noe vi ser frem til, her finner du billetter om du vil delta: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2023

Se mer