‹ Tilbage til podcasts ‹ Biohacking Girls

7/1/2024

223. Monica og Alette på Health Optimization Summit - London 2024

Biohacking Girls besøkte Health Optimization Summit i London og deler sine erfaringer. De møtte kjente biohackere som Ben Greenfield, Dr. Mindy Pels, og Jim Quick, og deltok i spennende foredrag om tarmbakterier, vagusstimulering, og optimal helse. Kongressen ga dem inspirasjon og nye innfallsvinkler til biohacking, og de fremhever viktigheten av å være åpen for nye ideer og strategier for å forbedre helsen.

02:27

Deltakerne deler sine erfaringer fra en internasjonal biohacking-kongress, inkludert møtet med Dr. Stephen Gundry.

07:22

På kongressen diskuteres vagusnerven og biohacking, med fokus på naturlige metoder i stedet for kjøp av utstyr.

19:03

Zach Bush fremhever den kritiske sammenhengen mellom menneskers helse, forurensning og forholdet til planeten vår i sitt inspirerende foredrag.

25:10

Deltakerne i kongressen delte erfaringer om biohacking, kollagenpulver og møtte inspirerende personer fra helse- og velværebransjen.

31:25

Podkast-segmentet beskriver opplevelsen ved en messe, inkludert en nitrogentest, spennende teknologi og en uventet lunsjdato med Ben Greenfield.

Transkript

Nævnt i episoden

Health Optimization Summit

En stor internasjonal biohacking-kongress i London som Biohacking Girls deltok på.

London

Byen hvor Health Optimization Summit ble holdt.

Biohacking Girls

En podcast som drives av Monika og Alette, og som fokuserer på optimal helse og biohacking.

Dr. Stephen Gundry

En biohacker og forfatter som fokuserer på tarmbakterier og ernæring. Han holdt et foredrag på kongressen.

Tim Gray

En biohacker og gründeren av Health Optimization Summit. Han holdt et foredrag på kongressen.

Dr. Mindy Pels

En biohacker og lege som fokuserer på kvinnehelse og biohacking. Hun holdt flere foredrag på kongressen.

Ben Greenfield

En kjent biohacker, forfatter og podcaster. Han holdt et foredrag på kongressen.

Kion

Et merke av biohacking-produkter som Ben Greenfield står bak.

Jim Quick

En biohacker som fokuserer på hukommelse og læring. Han holdt et foredrag på kongressen.

Dave Esprit

En biohacker og gründer som holder en biohacking-kongress i Austin, Texas.

Austin, Texas

Byen hvor Dave Esprit holder sin biohacking-kongress.

Filter Optics

Et norsk selskap som produserer blålysbriller. Tim Gray nevnte selskapet i sitt foredrag.

Oslo Skin Lab

Et selskap som produserer kollagenpulver. Biohacking Girls har et samarbeid med selskapet.

The Solution

Et kollagenpulver fra Oslo Skin Lab.

Davinia Taylor

En biohacker og vektekspert. Hun ble møtt på kongressen.

Marbella

Byen hvor Davinia Taylor driver en biohacking-klinikk.

Centropix

Et selskap som produserer EMF-beskyttende produkter. Biohacking Girls bruker produktene.

Seller8

Et selskap som produserer red light devices. De ble møtt på kongressen.

Exhale Coffee

Et kaffemerke som hadde en stand på kongressen.

Dr. Jason Sonners

En biohacker og lege som fokuserer på oksygenbehandling. Han holdt et foredrag på kongressen.

Dr. Melissa Sonners

Kona til Dr. Jason Sonners.

Susanne Holsweiler

En biohacker som deltok på kongressen. Hun har deltatt på både Dave Esprit og Tim Gray sine kongresser.

Daylight Computer

Et selskap som produserer datamaskiner uten blått lys. Alette var veldig begeistret for produktet.

Tristan

Gründeren av Daylight Computer.

Dr. Dominic

En tannlege og biohacker som driver en podcast. Han holdt et foredrag på kongressen.

JJ Virgin

En biohacker og ernæringsfysiolog. Hun holdt et foredrag på kongressen.

Gary Brekka

En biohacker som holdt et foredrag på kongressen.

Stephanie Esima

En biohacker som deltok i et panel om menopause.

Angela Foster

En biohacker som modererte et panel om menopause.

Leslie

En biohacker og podcaster. Hun holdt et foredrag på kongressen.

Hey House

Et selskap som Leslie har vært på.

BBC

Et britisk kringkastingsselskap som har intervjuet Leslie.

Primedin

Et spermidin-produkt som Leslie promoterte.

Business Design Center

Senteret hvor Health Optimization Summit ble holdt.

Hilton Hotel

Hotellet hvor Biohacking Girls bodde.

Gatwick

Flyplassen i London som Biohacking Girls reiste fra.

Gardermoen

Flyplassen i Norge som Biohacking Girls reiste til.

Nudge

Et tannkremmerke som Biohacking Girls kjøpte.

CBD

En type olje som Biohacking Girls fikk i goodiebaggen.

PEMF

En type mattes Biohacking Girls bruker.

Evergood

Et kaffe merke som er sponsor for podcasten.

Spar

En matbutikk som er sponsor for podcasten.

Superstate

En nettbutikk som selger biohacking-produkter.

Akkermanns

Et selskap som produserer produkter for å øke GLP-1.

Eva B. Andersson

En biohacker som driver en podcast om GLP-1.

Firmapendulum

Et selskap som produserer GLP-1-agonister.

Spokane

Byen i Washington hvor Ben Greenfield bor.

Idaho

Staten i USA hvor Ben Greenfield skal flytte.

Dr. Twyman

En lege som Ben Greenfield har hatt som gjest på podcasten.

Dr. Stephen Hussey

En lege som Ben Greenfield har hatt som gjest på podcasten.

Erik Hekseberg

En person som Biohacking Girls nevner i forbindelse med Ben Greenfields kolesterolpanel.

Roundup

Et ugressmiddel som Zach Bush mener er skadelig for miljøet og menneskers helse.

Glyphosate

En kjemisk forbindelse i Roundup.

Deltagere

Host

Monika

Host

Alette

Guest

Dr. Stephen Gundry

Guest

Tim Gray

Guest

Dr. Mindy Pels

Guest

Ben Greenfield

Guest

Jim Quick

Guest

Dr. Jason Sonners

Guest

Dr. Melissa Sonners

Guest

Annette Jørgensen

Guest

Davinia Taylor

Guest

Dr. Dominic

Guest

JJ Virgin

Guest

Gary Brekka

Guest

Leslie

Guest

Zach Bush

Guest

Wade

Guest

Dr. Twyman

Guest

Dr. Stephen Hussey

Sponsorer

Evergood

Spar

Lignende

Loader

Hei dere, velkommen til oss. Vi er Biohacking Girls, din podcast for optimal helse. Vi er to jenter bak rattet, dette er Molika.

Og dette er lettet. Vi er biohacking-kollegaer og legger sammen våre erfaringer og kunnskap for å inspirere deg til å ta fatt på biohacking for å optimalisere helsen din. Vi følger med og setter forstørrelsesglas på trender og siste forskning og snakker med verdens toppe eksperter innen trening, life coaching, helse og biohacking. Er du klar for å starte med konkrete hacks, lytte til din egen kropp og ta fatt på

Teksting av Nicolai Winther

Da er det endelig oss to i studio igjen, Alette, og vi skal snakke litt om vår erfaring på den store kongressen i London. Det var en veldig omfattende og interessant reise for oss begge to, men det startet jo grytidig på morgenen.

Vi valgte å reise ut fra Norge lørdag morgen, fordi denne åpningssermonien på denne summiten i London, den startet ikke før kvart på ti. Så da møttes vi på Gaidmon klokken seks, sharp and early, hvor vi var ganske excited. Vi reiste med håndbagasje for at dette skulle gå skikkelig smut.

Ja, for hele tanken var at vi skulle prøve å optimalisere oss mye med kundene. Vi hadde kjøpt VIP-billetter, og de var utrolig dyre. Det var snakk om 15 000 eller 16 000-17 000 kroner per billett. Jeg husker ikke helt overføringen fra pund til norske kroner. Men det skulle da gi oss tilgang på masse, og det skal vi dele litt etterpå. Men det første som vi gikk litt på, og den billetten ga oss tilgang på, det var en middag på fredag kveld med alle kvinner.

Legene og foreleserne og forskerne og alt dette. Men vi valgte å droppe den middagen fordi vi legger tidlig likevel og vil ikke bruke tid på det. Og derfor måtte vi sove tidlig. Men vi vil i alle fall rekke Tim Gray sin åpning. Og det gjorde vi jo.

Uansett, kjære lyttere, i dag skal vi i alle fall gå gjennom alt det vi så, opplevde, følte og erfarte på en av verdens største kongresser, den største i Europa, slik at du kan få et lite innblikk og en følelse av hvordan det er å være på en sånn internasjonal biohacking-kongress. Velkommen til ukens episode med Biohacking Girls! Musikk

Så VIP, very important person, det gjorde sitt til at vi fikk sitte på front row, og jeg var veldig spent på å møte Dr. Stephen Gundry.

Altså, du liker ikke han så mye som meg, Alette, og jeg må si at etter jeg hadde sett han live, så må jeg innrømme at jeg liker han ikke så mye lenger. Jeg må jo bare være ærlig, men jeg liker bøkene hans, og jeg har lest alle bøkene hans, og han repeterer jo litt det han alltid har gjort, selv om han hadde veldig fokus på tarmer denne gangen. Men det er jo litt gøy å ha sett han live, for han har jeg aldri sett forelese i levende livet noen gang.

Nei, og han var en flott eldre mann, det må jeg si. Han sto der oppe og så veldig fres og sunn ut, så noe riktig det gjør han helt klart. Han hadde et foredrag som han snakker om det samme som han har gjort ganske så lenge, og denne gangen var det gutt brain access som var veldig i vinden, og det gikk igjen på veldig mye. Det er dette med hvordan du fordøyer maten,

og hvordan disse næringsstoffene i maten er lavet, og så hvordan dette da kan oppgradere hele immunsystemet vårt. Det var det han snakket om. Og så var han inne om dette med lektiner og resistensivelse, og hvordan man optimaliserer denne.

Ja, gode termen sin da, og det har han veldig stort fokus på for tiden. Og det som vi reflekterte litt over etterpå, både du og meg, og når vi møtte Dr. Mindy Pels, som dere både har hørt på potten og møtt i Norge, at mange av disse litt eldre, i gårsøgne biohackerne, for de er jo ikke biohackere, de er jo mer leger og forskere,

de old school-e, de kommer liksom på en kongress og foreleser om den boken de har skrevet akkurat der og da. Sånn at de gjør det litt annerledes enn biohackerne som da integrerer mange tanker og visjoner og strategier for å få det bedre. Og det var litt sånn jeg følte med Steven også, at han ok, han har en ny bok, han har et nytt fokus, og den kommer han å forelese med, og så går han hjem. Litt sånn old school. Helt klart, og

Og vi var vel ikke sånn overimponert over fremføringen hans i forhold til noe av det vi skulle se senere. Men det var veldig interessant, og han har jo masse bra for seg. Ja, og så hadde han et fint sånn saying da. Men vi bevekte oss videre derfra. Ja.

Men her fikk vi vårt første sjokk, for når vi skulle ut fra dette foredraget, så ble vi stående som sill i tønne. Vi var ganske slitne for å ha stått opp tidlig, og vi kom ikke videre, så vi prøvde alt vi kunne å bruke VIP-en vår. Så den skaffet oss litt rom for å komme videre. Vi tenkte at vi tar en liten pause nå og får en massasje. Var det noe det var mye av her, så var det jo utstillere og ting man kunne gjøre og teste.

Så vi bestemte oss for en liten nakke-ryggmassasje før vi skulle fortsette på foredrag. Det falt i smak. Det var en veldig behagelig massasje.

Det som var fint da, det var altså 180 utstillere, så denne kongressen var på mange måter gjennomsponsert av utstillerne. Og den massasjen du snakket om nå, Alette, der kunne du komme, og det så ut som det var en sånn gratis buss, du bare kunne komme inn og få deg en massasje. Så jeg, om jeg hadde lagt det ned på, så sier de, ja, du kan donere mellom 20 og 50 pund til dette. Så det var jo alt måtte betales for, i tillegg til at vi hadde VIP-pass.

Da skulle vi donere det, og det var jo helt klart rett inn til denne massasjeparleren, men i tillegg så donerte de noe til charity. Det var jo greit å vite at vi også ga noe til charity, det er jo alltid fint. Men vi gikk rundt på kongressen og i utstillerlokalene, og jeg tror faktisk ikke vi rakk over alle på to hele døgn, for det var så mye å se etter. Men vi var inne på en stand som snakket om vagesnervestimulering,

som har vært veldig i vinden i det siste mange som snakker om Vagus og fant en skikkelig kul duppetitt som vi ikke kjøpte vi skal fortelle hvorfor etterpå, men Alette likte du den? Ja, der og da så var det jo bare alt var, vi hadde lyst til å kjøpe alt og vi var over excited og dette var bare starten og vi ville jo liksom få med oss alt

Du tok et apparat rundt halsen som du la inn til halsen, og så vibrerte det veldig. Jeg kan ikke si jeg merket noen endring akkurat. Samtidig som vi møtte med kiropraktor Annette Jørgensen, en fantastisk dame. Hun har vært to år hos oss nå på kongressen vår i Norge. Hun er mentoren til Dr. Mindy Pels. Vi snakket tidligere om denne vagusnerven-kontrollen,

at man trenger ikke kjøpe så mange dupeditter og ting for å stimulere den. De kirupaktorene har jobbet med vagusnerven i ti år etter ti år. Det er noe av det første de behandler. Så vite er at hvis du skal gå til en terapeut for å fikse noe med kroppen, så går du til en kirupaktor, så får du helt automatisk vagusstimulering.

Så når vi pratet med Annette, så sier hun da, Annette Jørgensen, ja, men du kan nesten like godt bare gjøre sånn og sånn og sånn, og trykke litt her og der på disse punktene, og så har du allerede stimulert. Så vi prøver nå å ikke...

jeg håper ikke jeg går i fellene og kjøper for mange ting, for vi har ikke kjørt for mange ting, så vi endte opp med ikke å kjøpe akkurat denne simulatoren. For det er så lett å bli giret på alt du ser inne på en sånn kongress. Men når vi hadde vært på Vagus, så snudde vi oss rundt til en veldig, veldig søt bod, hvor vi fikk smake på rå baisenmelk med et egenprodusert proteinkollagen. Det var kjempegodt. Jeg fikk til med Monika sin også. Og så var det videre på neste foredrag.

Ja, her var en super grunn da, og det var buffalomelk, og jeg tåler jo ikke laktose, men på de testene jeg har tatt på lab 1, så tåler jeg buffalomelk, så jeg kunne drikke buffalomelken, men jeg synes det smakte litt rart, så du fikk mitt etterhvert. Ja.

Så dro vi innom til Dr. Mindy Pels igjen, og hun hadde jo tre foredrag denne helgen. Vi var på hennes første, og fast like a girl og fasting og kvinnefokuset i biohacking-verdenen er jo viktig, for det har vært veldig mannsdumunert. Og på denne helgen her så var det faktisk veldig mange kvinner. Og da sier Mindy, oh, we should change this world to biohacking-verden.

Instead of using that word, we could say bioharmonizing. Og det var jo litt morsomt at bioharmonizing, det er jo det vi vil. Vi vil komme i harmoni med oss selv og vår fysiologi. Ja, Mindy Pels var vel en av de som var mest forespurt på denne kongressen. Hun har jo energi som jeg vet ikke hva. Hun er helt fantastisk og en foredragsholder uten sidestykke. Men vi måtte videre. Ja, og da...

Dere har kanskje sett den lille filmen vår på Instagram. Hvor flaut var ikke det? Da kom den superste, mest inspirerende av de alle, Ben Greenfield. Han var så kjekk i levende livet. Jeg ble litt satt ut når han kom inn der. Vi var i VIP-rommet. Der hadde de litt mat, forskjellige keto-crackers, kaffe og drikke og masse annet.

ting vi kunne få både smak og prøve. Man kunne ha IV-injections gratis. Det gjorde vi ikke, for det har vi gjort nok av. Og vi hadde brain tap. Men i alle fall inni dette ka, som er en del av disse foredragsholdene og oss, kom Ben Greenfield. Og

Og da, ja, jeg er jo gammel journalist, og kanskje litt småfrekk av å ta dette, så jeg sa, nå går vi bort av han, og du var litt mer flau enn meg. Men vi gikk bort, og, hei Ben, oh hi, we are the biohacking girls, oh, og han kjente oss jo igjen da, og det var litt hyggelig, fordi at de har jo hatt litt kontakt,

i og med at han har dette Kion-produktet sitt som vi har promotert litt i Norge. Så han kjente oss igjen, og det var litt hyggelig, fordi han er jo så stor. Men når vi skal begynne å filme, hva skjedde da?

For det første, Monika, så må jeg bare ta med hatten, for jeg er så glad at jeg jobber med deg, for du er helt rå på å møte folk og ta kontakt. Jeg synes alltid alt er litt flaut, men Monika har hjulpet meg til å tenke at dette går helt fint. Det skjer ingenting ille, og Ben Greenfield var jo bare til å spise opp.

For en åpen type og så utrolig hyggelig han var, og vi gikk for et prompt intervju med han. Det ble vel ikke vårt heldigste øyeblikk for å si det sånn, men det tok vi med en god latter.

Hvis du ikke har sett det lille intervjuet, så må du rett og slett bare gå inn på Instagram. Vi delte det fordi vi var så uprofet. Vi klarte ikke å si et eneste ord. Vi skulle jo på foredraget hans som var på søndagen, så vi tenkte at det ikke var så mye å snakke om det før foredraget. Så det var egentlig bare tull. Når vi var ferdige, så fikk vi en klem, og så møtte vi veldig mange ganger i løpet av helgen, og vi kom tilbake til det litt senere. For vi har jo hatt litt morsomme samtaler med Ben.

Ja, men videre så dro vi med et nytt foredrag. Ja, og det gledet vi oss veldig til. Det var jo Jim Quick. Han var jo en av de store her nede. Monika har vært på foredrag med han før, men jeg har bare sett ham på YouTube og sånne ting og fulgt ham på Insta.

Så han er jo selvfølgelig kjempeflink. Han får med seg hele publikum hele tiden, så man er litt interaktiv. Deilig foredrag. Vi må reise oss, du må snu deg. Han utfordrer hodet vårt med masse forskjellige ting. Imor er flink til å stille spørsmål. Klassisk Jim Quick-foredrag, vil jeg si. Foredraget hans heter jo «The ultimate hack for optimal memory and faster learning». Og det som han er så flink til ...

Det er å få oss til å føle for meg en gang du føler

føle det du skal endre på eller lære. Kjenne kroppen med fysisk bevegelse, eller tapping, eller å strekke en arm, eller reise deg opp. Så husker du det. Så jeg husker veldig godt de tingene vi lærte, blant annet med å utvide den kroppslig rotasjonen, fordi at du fokuserte på det punktet. Så veldig gøy. Det må vi kanskje snakke litt om. Her var det jo veldig mange foredrag, og det var mange, mange samtidig. Så her var det bare å velge og vrake

Så vi måtte bare roe ned og tenke at vi klarer jo ikke å være to steder på en gang, så vi må bare nyte det vi får med oss og velge det vi har lyst til på de oppsatte tidene. Så neste foredrag var jo med Tim Gray selv. Han har vært gjest på podcasten vår, så vi kan legge en link under hvis dere vil høre litt mer. Han er jo grunneren av dette store health optimization i London, så han skal nå utvite til London

så han skal til Austin, Texas i 2025 og Europa. Så det blir jo spennende å se når både Dave Esprit skal komme til Europa og Tim Gray skal komme til Amerika.

Så her ble det mye å forholde seg til. Men jeg skal bare gi dere tallene her nå, hvordan det startet. For han første året i 2019, da hadde han rundt 1000 mennesker som kom på kongressen. Og det andre året, som da var i 2022 på grunn av covid, så var det 2000 deltakere. I fjor var det 2500 deltakere. Og i år så sa han rundt 3000, men jeg tror faktisk at det var 3500 deltakere. Så han har hatt en enorm vekst.

og det kan være bra, men det kan også bli litt vel stort og mye og omfattende og vi vil jo ikke ha den form og følelsen ikke sant? Det er helt klart også vi gjorde oss jo noen refleksjoner i forhold til dette med VIP og de vanlige deltakerne fordi vi kjente en del av de som ikke hadde VIP også og de følte seg som en sånn litt sånn

annen rang på kongressen, for de ble da hele tiden bortvist hvis det kom noen andre. De fikk ikke sette seg. Ja, de følte at de var litt utenfor, og det synes vi var litt synd. Det merket jo ikke vi på samme måte, men det er jo ikke noe god følelse hvis du føler at du er litt bak de andre. Det var jo tilfeller hvor noen hadde satt seg på disse første benkene foran foredragsholderne der vi satt.

De var merket med et blått bånd, så alle vi som hadde VIP fikk lov til å sitte der, og så hadde noen satt seg feil. Det var litt ydmykende når de kom bort og nesten skrek ut at «unnskyld meg, men her er det bare VIP!» Så de måtte flytte seg. Den forskjellen der tror jeg ikke var heldig for de som ikke hadde VIP, som du sier, at vi merket jo ikke det. Men bare for å si to ord om Tim Gray's foredrag, for han er jo da mannen bak kongressen,

Så han hadde fokus på de bioheksene som han har jobbet med i 2024, som gikk på å sove bedre, spise bedre, nok vann, pust, ren luft, bevegelse, og dette med circadian, å ha nok sol, sollys, gå på jorden, barbent, grounding, ha gode relasjoner, dette med kjærlighet i livet sitt, og fuck, there

«very well», som han sa, og «detox» på en god måte. Så han lærte å vise oss det han holdt på med. Og det som jeg startet igjen med, som jeg har lyst å fortsette med, som er litt nytt for oss to, det er da å fortsette med «Methylen Blue». Ellers så føler jeg at vi er ganske på stell når det gjelder alt dette med «stercadian»-biologi, og riktig mat og søvn, og ja, de andre tingene med relasjoner og sånn og dette. Ja.

Han hadde masse å si om det han hadde gjort de siste årene, og det var interessant. Men vi satt vel igjen helt klart med inntrykk av at dette er vi on top of. Så nå var det på tide å ta en liten tur ned i den der lekegrinnen igjen med alle bodene. For vi hadde en mission, og det var bio-optimizers. De vil vi jo veldig gjerne hilse på, fordi vi har blitt litt kjent med de som har disse vitaminene.

Da fikk vi møte grunneren bak Bioptimizers, Wade, og tatt litt bilder. Han er nemlig gjest hos oss på podcasten litt senere utover høsten. Det kan dere glede dere til. Det er han som blant annet har formulert den magnesiumpulveret i kapsler, og mange gode produkter som har eksplodert i verden. Superstate har disse i sin portofølje i nettbutikken.

Det var gøy å treffe han og virkelig få et ansikt fra meg på mail og sånn. Det var verdt hele turen. Vi fikk også tittet innom disse kuldekulperne. Folk strippet i underbuksene og hoppet ned i kuldekulper. Vi gjorde ikke det denne gangen. Vi tok kald dusj på hotellrommet for det var så mye køer.

Og så var det jo selvfølgelig flere sånne pømf-stasjoner. Og så var det noe vi faktisk kjøpte, ringte hjem. Hva har du handlet for noe? Jo, jeg har handlet en ting, og det var nemlig tannkrem. Det var faktisk det eneste vi kjøpte med oss. Jeg er imponert, Monika, over at vi klarte det. Men dette var nesten for godt til å være sant. Det var en helt utrolig fresh stand.

Alt var i bambus, det var så pent der, og dette var hyggelig. Det var tyskere, de var veldig hyggelige, og de hadde utviklet tampastapiller hvor du ikke trenger vann. De hadde fire forskjellige til litt forskjellig bruk.

Og helt selvfølgelig uten noen tilsetningsstoffer. Alt var nøytralt, og vi fikk først da, når vi sto der, så fikk vi teste. Jeg gikk for den som var sånn fresh, og Monika gikk for en som var litt mer sånn, for å gjøre tennene litt mer...

hvite etter at man har drukket kaffe og sånne ting. De smakte helt magisk. Du tar den i munnen, og så tar du tygger, og så blander du den med spytte, og når den da har blitt blandet med spytte, så begynner man å pusse. Og man trenger faktisk ikke vann i det hele tatt, det er bare å spytte ut, og det er ikke farlig å svelge. Så her kjøpte vi hvert vårt sett med sånne tampastapiller, vil jeg kalle det. Men så dere, hold dere fast!

Nå kommer vi til helgens absolute favoritt. Det var så sterkt og helt spesielt å være til stede på Zach Bush sitt foredrag.

Hans foredrag heter «To be human is to be an ecosystem, exploring the intersections of nature, microbes and human health». Og den mannen der, når han står på scenen, han er kanskje midten av 50-årene, tenker jeg,

Han fanger publikum. Han starter med å ground oss, lukke øynene, nesten gå inn i følelsesregisteret vårt. Det er jo det som er så fint hvis man klarer å forbinde følelsene våre med det vi holder på med, så er det så mye lettere å ta til sitt kunnskap. Jeg tror jeg satt alt for lenge med øynene igjen, for det var musikk i øynene mine, så etter 15-20 minutter måtte jeg åpne øynene for å se om folk hadde begynt å se på ham. Da var halvparten sånn som meg, og halvparten øynene igjen.

Men han tok oss med på en reise, og det er jo fordi at det er en epidemi i verden, og det går ikke bra med planeten vår, oss og helsen vår. Nei, det gjør det ikke. Dette rørte langt inn i sjelen. Fokuset hans var jo dette at vi ødelegger vår egen planet. Vi bare tar og tar og tar, og tror vi kan leve uten planeten vår, og det går ikke. Så han gikk inn på hva som da har skjedd etter at vi ...

putte kjemikalier i jorden og alt vi får i oss er fullt av kjemikalier

Det begynte med Roundupen, og så hadde han en sånn immarefin graf over hva som er sykdommer som begynte, og det er jo særlig autisme vi ser et ekstremt økning på etter at Roundup og glyphosate ble en del av hverdagen vår. Det er jo helt umulig å komme seg unna. Og så ser man da, det var på slutten av 1990-tallet, og så var det på

Å komme videre innover, så utover på 2000-tallet så har vi da både ADHD og dette med at folk blir sterile, og så kommer veldig, veldig mye kreft, og så ender det nå i våre dager dette med gender dysregulation. Det at barn faktisk nå blir født uten å ha et kjønn, de vet ikke hva de er for noe lenger. Så ille har det blitt med denne

med denne forurensningen og hvordan vi ødelegger planeten vår. Og gjennom hele foredraget hans, så hadde han da på alle plansjene på PowerPointen en stor hvit dunk med blå kork, round up, som illustrerte kjemikalier. Så han satte dette mot naturbilder og kloden vår og litenheter

liv og fotosyntese og alt som vi begir oss rundt at de kjemikaliene vi har så mye av disse i kroppen vår at kroppene våre er med på å bryte ned naturen og ikke minst etter takknemlighetsperspektivet vi tar og forsyner seg naturen vi bruker naturen, vi går på strand, vi går i fjell vi plukker naturen og

Hvor ofte sier vi takk? Hvor ofte gir vi noe tilbake i form av tanker og kjærlighet? Og spesielt dette helseperspektivet, når vi ikke spiser mat lenger. Vi fyller oss selv fullt med gift. Sånn at kroppen vår er utåndet gift tilbake til naturen. Så det var sterkt. Men når vi var ferdige med å høre på han, så satt vi der i en nesten religiøs tilvekkelsesmøte. Det var så sterkt. Og så gikk vi opp på scenen, for vi satt jo helt foran.

og der sto han med åpne armer og bare klemte oss. Han sto og ventet på at vi skulle komme opp. Nå ser jeg ikke forskjell på disse bildene, hvem er du og hvem er jeg, derfor vi tok frem kamera begge to, og så tok det så lang tid. Vi sto hjerte mot hjerte, og han visket inn i øret,

masse kraftfulle ord, og jeg kjente nesten at jeg begynte å gråte, det var så sterkt, det var virkelig på en sky. Ja, det var for en energi, den karen her, han ville bare oppfordre alle til å følge og høre på, det må dere gjøre. Så dette var siste foredraget på lørdag, så var det Tims avslutningsforedrag.

Som de fleste vet nå, så er jeg en early bird, så jeg fikk med meg Monika på hotellet. Hun var også ganske sliten, for det var jo ikke mye søvn den natten vi kom. Så da dro vi til hotellet vårt, som var 20 meter og går fra Venjen og inn på rommet vårt. Vi ble sittende på sengene våre, snakket om dagen, reflekteret.

Det var bare kjempedeilig. Vi kom oss tidlig i seng og bare lå og gledet oss til dagen etter. Så vakte vi opp dagen etterpå. Jeg hadde skyhøy HRV, og det er det som jeg reiser med. Jeg har lett til å si alltid god HRV, for det er ikke noen forstørrelser. Du sover like rolig som meg, og ingen av oss snakker. Vi har myntekten på. Det var helt herlig. Vi satt oss ut. Du var oppe selvfølgelig to timer før meg, men vi satt oss ut.

og hadde vår morgenkaffe. Vi var to timer ute der før hele eventet åpnet igjen, og vi kunne gå inn og møte noen norske karer, og det gledet meg sånn til å gjøre, for vi skulle gå inn og hilse på Filter Optics.

Ja, for vi var jo litt stolte av å være nordmenn. For det første så snakket jo Tim Gray om disse gutta i sitt biohacking-foredrag, så det var jo litt stas. Så vi gikk ned og hilste på de, hyggelig å ha noen norske venner. Så der ble vi stående og prate, og de var kjempefornøyde med å være på kongressen og spre ordet om blålysbrillene sine, så det var helt supert.

Vi bryter inn for å fortelle hvordan det går med vårt super samarbeid med Oslo Skin Lab og kollagenpulveret Dissolution. Vi har brukt kollagenet nå i 12 uker uten pause, og kan endelig dele resultater på den andre hudscanningen vi har gjort. Vi må si at vi tok første scan, så sa MyBrit på Oslo Hudpleie Klinikk at vi begge hadde et veldig godt utgangspunkt, og at vi kanskje ikke kunne vente revolusjonerende resultater sånn med en gang.

The solution er et kollagenpulver som kommer i porsjonspakker, hvor du tar en om dagen. Det er veldig enkelt, og vår favoritt er å bare blande denne i kaffen. Helt smakløst, og en pose er en dags porsjon.

The solution er hydrolysert kollagen, altså kollagen som er brutt ned til en helt bestemt peptidlengde. Hydrolysering ser ut til å være det som må til for å få effekt på hudens glatthet og spenst. Kollagenpeptidene i The Solution er spesialdesignet til å fungere på hud og minimerer linjer og rynker, øker spenst og reduserer cellulitter.

Som biohekker valgte vi nettopp The Solution kollagenpulver fordi det er god forskning på at dette faktisk hjelper på fine linjer og elastitet i huden. Det er læreikt å jobbe med Oslo Skin Lab, og de har vært veldig flinke til å svare på alle våre nærdeste spørsmål om dette pulveret.

så til resultatene på hudscanningen. Vi får vel si at vi er rimelig fornøyde, Monika? Ja, når det kommer til rynker rundt øynene, så ble det målt 6% færre rynker etter disse tolv ukene, og fast til og tettet var det 10% bedring.

Jeg hadde også stor økning i elastitet og spens til huden med nesten 20 prosent, og når det kom til rynker så hadde jeg det samme som Monika, kanskje litt mindre, kanskje bare 5 prosent der. Vi er veldig fornøyde. MyBrit fortalte også at det kan ta tid å få resultater, og vi ble enige om at en ny skan etter sommeren er veldig lurt, så vi venter 12 nye uker før neste skan.

Dette kollagenpulveret kan vi virkelig stå innenfor, og om du vil teste, så har vi en rabattkode som heter Biohacking60. Da får du 60% på din første måned, og 30% etter det. Gå inn på osloskinlab.no.

Men så støtte vi på Davinia Taylor. Hun er altså så herlig. Jeg har sett henne før nede i Marbella, når jeg har vært inne og tatt sånn IV-injections, for der henger hun ut veldig mye. Men når jeg er alene og ikke har på meg like klær, og identiteten vår, det er ikke så du har en annen rolle når du er ute og reiser. Jeg går alene, så jeg er litt mer sånn Monika, og jeg er sårbar. Jeg er ikke bare jo ikke en girl. Så jeg har aldri hilst på henne nede på klinikken, men hun er jo både i Marbella og mye i London, for hun er fra London.

Hun er en skikkelig kul biohacker og en vektekspert etter hvert. Hun skrev boken om weight loss og tidligere alkoholiker. Veldig kul å følge. Vi stoppet henne opp i den gule kjolen hennes, og så spurte hun for tatt bildet.

Og det fikk vi, og igjen, jeg bare henger med Monika, hun bare, kom igjen, vi skal snakke med Davina Taylor, for hun var bare supersøt, og fellow biohackers, og det var bare kjempekoselig. Veldig gøy å møte alle disse som er i denne tribeen vår, men vi har vært så mye på online, og nå fikk vi liksom se alle, og hilse på de, og ja,

Vi er jo veldig fan av Centropix, og vi bruker Centropix selv for å manøvrere EMF-pålastning.

Men vi møtte noen som heter Seller8. De var også interessante og var innoms på scenen der og fikk testet en sånn red light device de hadde og snakket litt om bakgrunnen til deres produkt. Og kanskje vi får de til Norge? Jeg vet ikke, vi har jo vært på en mission her og snakket med veldig mange på kongressen for å se om det er potensiale for Norge. Ja, så det var jo...

Det var jo veldig, veldig gøy. For en lekegrunn, jeg må bare referere henne, Susanne Holswiler, at dette var gøy. Så mye stas å se. Og så var det jo selvfølgelig, vi måtte jo ha en liten kaffe, for det var morgen, søndag morgen, og Exhale Coffee, de hadde også stand, så der var det bare å stille seg i kø, og så kunne vi få en deilig økologisk morgenkaffe. Den var veldig god.

Det var veldig mange foredragsholdere. Dr. Mindy Pels har vært i Norge, og så traff vi selvfølgelig på Norge,

Dr. Jason Sonners som var her i år hos oss og kona Dr. Melissa Sonners og de hadde med seg de tre barna og Jason skulle ha foredrag her om hyperbar oksygenkammer som han gjorde også hos Dave Asprey i Austin, Texas der jeg hørte kanskje episoden med Susanne Holsweiler der hun snakket om sin erfaring hos Dave Asprey og nå deler vi vår erfaring hos Tim Gray

Men det var så herlig å se Jason og Melissa, og de har på en måte blitt en sånn family eller community. Og det som var så fint når de var hos oss i Norge, de gikk da rundt og alle snakket med dem. De var liksom til stede for alle våre i vårt community når vi er 200-300 mennesker.

så er det mulig å gjennomføre, men på denne store kongressen så har du bare flaks hvis du ser det i det hele tatt. Sånn som Susanne Holsveiler delte også, at hos Dave Esprit så fikk hun snakket med noen. Hun så de fleste, den ene hun snakket med var jo Jason Saunders fordi hun hadde møtt han i Norge. Ja, det støbber det, men vi klarte å kapere en god del, synes jeg, Monika, og som du også sa,

Vi følte virkelig at vi kjente mange. Det var veldig gøy å oppleve. Folk er så søte, og folk er så gode.

Vi er fremdeles på morgenen. Fordragen har ikke startet, men her åpnet denne gottebutikken i midten med alle stansene. Så vi gikk inn for å ta en sånn nitric oxide test. Sånne strips du putter på tungen for å se om du har et godt nivå av nitric oxide. De skulle selvfølgelig selge supplementer. Jeg hadde ikke et

med nitric oxide, så jeg ble litt monofunken, men det gikk greit. Ja, og da vil hun prakke på deg spinatpiller nærmest. At den skal ut i vatsalkstriks. Og så kommer vi vel antageligvis til min favorittstand, som var dette Daylight Computer, som jeg har nå hørt om og fulgt siden nyttår, når de lanserte. Man fikk ikke kjøpt produktene før i april, men

Men nå er det rett og slett mulig å kjøpe verdens første computer uten blått lys. Det er ikke noe flicker, det er ikke blått lys, og de bruker teknologien mye av det samme som er i Kindle, så du kan sitte hvor som helst utenfor

til og med, og jobbe med komputeren din. Og dette var en høydare for meg. Ja, det var du, og det var gøy å se hvor engasjert du var i denne teorien til Tristan og det nettbrettet og alt dette. Men så måtte vi jo ha litt pausemat, og det må jeg si, det var veldig god mat vi fikk servert. Vi fikk lunsj begge dager på denne VIP-billetten vår, og

På søndagen bestemte vi oss for å gå opp i VIP-rommet for å få litt mer ro og bare sitte ned. For der hadde de da en egen sånn buffet som man kunne velge fra. Det var kylling, kjøttgryter, grønnsaker, masse salater og sånne ting.

Da kom jeg opp, og der satt jo både Mindy og Jason var der, og mannen til Mindy, Sequoia, og mange andre. Så plutselig kom Ben Greenfield inn, og det var der folk hang i pausene.

Og du var borte og hentet deg. Hva var det du forsynte deg med av dette? Jeg forsynte meg med kyllingen. Det er faktisk noe av det beste og saftigste kyllingen jeg har spist på lenge, for jeg er ikke egentlig veldig begeistret for kylling. Men denne synes jeg var god, og så hadde jeg masse deilige salater, og så var det jo bare å si nei takk til ris hvis man ikke ville ha det.

Og så gikk jo vi to og satt oss ved et bord, og hva skjedde? Ja, det gjorde vi. Vi satt her, og vi holdt på å få skyllingen i halsen, når plutselig selveste Mr. Greenfield himself spørte om jeg kunne spise lunch med oss. Jeg bare, ja. Jeg kunne ikke si nei, og jeg kunne absolutt ikke si ja! Ja!

prøve å bli så nøytrale. Og det var kjempehyggelig, og han er jo sånn som du sa det tidligere også, han var vel kanskje en av de som fremstod som mest jordnær og inkluderende, og vi møtte han i så mange settinger, både når han skulle gjøre noen sånne workout challenges på sykkel, og måle oksygenmettning og rundt omkring i korridorene, men han satte seg ned med oss da vi skulle spise, og

Og da gikk paten. Ja, og det var veldig gøy. For det første så fortalte han jo oss om flyttingen sin, og så var han jo veldig interessert i oss også. Han spurte oss masse om hvordan det var i Norge og sånne ting. Og så visste jo du at han hadde homeschooling på sine barn, så det spurte du han om. Så vi kom jo inn i en lang diskusjon i forhold til det med homeschooling og dette.

Han hadde mye å si på det, og han fortalte at han selv ble homeschoolet da han var liten, og de har valgt det til sine barn også. Så lurte han på hvordan det var i Norge, og vi kunne fortelle at det ikke er veldig vanlig, at her er det veldig konformt. Det var en kul samtale, og gøy å se at han også var så interessert i hva vi holdt på med.

Han bor jo da der Løtteren, hvis dere lurer på hvor han bor. Han bor i Spokane, som da ligger i Washington. Han bor langt inn i skogen og har redusert all type elektromagnetisk stråling. Han har kuldekulper. Han har et biohackinghus som nå ligger ute for salg. Jeg er ikke sikker på om han har klart å selge den da, men

Han har jo trivdes der med familien sin og underviser de barna. Og jeg har vært spesielt interessert i å høre på Ben Greenfields episoder om dette med homeschooling. Fordi jeg føler at mine barn, altså Mikkel, han kunne hatt veldig glede av det. For jeg ser hvor konsentrert og mye mer engasjert han er når vi har hjemmedager med skole. Altså han lærer så godt. Så noen barn er jo litt annerledes for å si det. At de har en annen approach og måten han forklarer seg det på. Fordi de barna da

De møtes til sånn community evenings. Det er ikke bare hjemmeforeldre der ikke gjør noen ting. De har en strategi, og de har opplegg, og de møter andre homeschooling barn på kveldene og til aktiviteter og sånn. Og det er hele nøkkelen til å få dette til å virke, så det ikke blir bare sånn

under slundring, for det er jo ikke det som er poenget. Men nå skal de flytte til et nytt sted, så de holder på å bygge opp. Fortell litt om det da, Letta, for det delte han også. Ja, det delte han. Han skal flytte til Iowa, for nå bor de i en stor by. Vi fant forlutte at den var ganske spokane, og var omtrent på størrelse med Oslo, og han vil nedskalere litt, så de skal flytte nå til Idaho, i en bitteliten by, litt mer ut på landet. Og han har jo ønsket seg et sånt, det snakket han jo om i foredraget, et

dette biohacking-huset sitt hvor alt er optimalt, så det driver han jo og bygger nå. Så det fortalte han jo også masse om. Men dere, han var veldig nysgjerrig på Norge og har veldig lyst til å komme til Norge og var interessert i å høre både om luften vi puster inn og hvor rent vi har det her da. Så vi kunne jo skryte litt for uansett hvor bygd du er i USA, som ligner på Norge, så er det bedre luftkvalitet her hjemme.

Og da spiste vi ferdig, og han skulle dra ned og gjøre boksignering. Og det var veldig hyggelig å sitte og prate der, det må jeg si. Nå fikk vi sagt det også, og det hadde vi gledet oss til å dele. Ja, det hadde vi. Men så måtte vi jo begynne å forberede oss, for nå skjer jo dette store. Vi måtte jo selvfølgelig få med oss doktor Jason Sonners. Han hadde litt kortere tid der enn den hadde hos oss i Norge. Så han snakket så fort, men...

for en energi og for en kunnskap han har om oksygen. Og der også var det full sal, og de elsket å ha han der like mye som vi elsket å ha han i Norge. Så jeg må si at der var vi, jeg vet ikke om vi var litt forutsendte, for jeg visste jo ikke når vi fikk han på Biohacking Weekend at han var så stor.

Nei, han har virkelig, men det er jo fordi det han driver med er bra, og han er jo en av de fremste når det kommer til oksygenterapi. Han er vel den fremste? Han er den fremste når det kommer til oksygenterapi, så det er klart at han har jo vært på alle kongresser i år, men han startet jo på vår da, Monika, og jeg er litt stolt av det, for det kan vi faktisk snakke litt om. Nå har vi jo vært gjennom en del av foredragene her, og vi drev jo hele tiden og sammenlignet med oss selv,

Og det vi sitter igjen med er at vi har god kvalitet på våre foredragshaldre. Det kan jeg love deg. Så når vi var ferdige å høre på Dr. Jason Saunders, så dro vi videre for å møte selve Ben Greenfield. Da plukket vi med oss Annette Jørgensen fra København. Hun er kiropraktor, som vi snakket om. Hun skal komme til Norge snart igjen. Hun er jo på alle våre kongresser og er veldig, veldig flink. Holistisk kiropraktor.

Så vi fant våre spotter, og hun satt litt lenger bak, så hun tok litt bilder også, i det Ben Greenfield kom inn, og vi sitter der foran og føler oss som sånne fjollete, fnisete tenåringsblandiner. Så kom han bort, og det er først han sier «Hi there, biohacking girls, and what's up?» og snakket litt, og skoskravlet om alt mulig.

Det gjorde jo sist at alle de andre på første rad bare kom bort og lurte på hvem i all verden vi var, og ville ha kortet vårt. Så her var vi jo i gang takket være band, men det var jo litt rørende dette. Ja, jeg synes det var kjemperørende. Han var...

Rett og slett en skikkelig åpen og helt fantastisk person. Dette var et av de foredragene vi hadde gledet oss mest til å se, og det heter The Six Ages of Health Optimization – My Latest Learnings and Biggest Biohacks. Det var det han skulle snakke om.

Så når du snakker om ages, det er det H-ene da, han har brukt H-ordet H på hvert av disse tingene, men vi kan ikke gå gjennom hele foredraget hans, men bare måten han foreleste på. Han hadde ingen papirer, han hadde alt fra hjertet, han har så mye kunnskap, og

Engasjerte, masse humor. Det var jo Fathers Day akkurat den søndagen, og fikk folk til å reise seg opp og klappe. Han har et glimt i øyet. Han sender energi ut i rommet, så du føler at du er med. Du klarer ikke å gå glipp av et ord av det han sier. Han startet med å dele sitt kolesterolpanel, og hans leger er jo...

Han lener seg veldig på to som vi har hatt som gjest, og det er jo litt gøy. Dr. Twyman, som vi har hatt som gjest på podcasten. Vi burde kanskje legge link på det også igjen, så dere kan gå inn og høre. Det er legende Ben Greenfield, og så også Dr. Stephen Hussey, som foreleste på Biohacking Weekend i 2023. Så de to har vært hans mentor på HDL og LDL, og han delte sine tall. Det var spennende å se. Vi må nesten vise dette til Erik Hekseberg, tenker jeg, og lette.

Ja, det kunne vært noe, fordi han delte raust og åpen om at han faktisk har hatt litt skrekk i at han hadde ikke så god hjertehelse som han kanskje, det var plakk der gitt, så han selvfølgelig, som biohacker han er, inn og hacke dette, og nå kunne han da vise til veldig gode tall.

Veldig bra lipidpanel. Så det var hjertet som var det første foredraget. Og så forteller han også veldig godt hva han har gjort og hvilke vitaminer han bruker. Alt fra K-vitamin til E-vitamin og D-vitamin og magnesium og sånne ting. Jeg husker ikke alt her i farten. Men han gikk videre til neste H som da var «home».

og dette synes vi er veldig interessant for nå flytter han fra Spokane i Washington hvor han har bodd med sin kone og sine to barn men han flytter og han skal da omdesigne hele hjemmeset

til å bli det mest optimale stedet å leve som om du levde ute i naturen. Ja, så det går jo da på lyssetting. Han har selvfølgelig tilgang på det beste av det beste, og forteller da hva han har tenkt å gjøre i dette nye huset han flytter til Idaho, i en litt mindre by. Så det er kjempe. Og så ikke bare det, men også luftkvaliteten i huset skulle da bli helt 100% optimal i det nye huset hans.

Og så snakker han om neste H, som er hormesis.

Det har vi jo snakket om mye før også, så det er jo dette her med å utsette kroppen for litt stress, og han gjør det i forhold til at han tar bastu og kullerbad og sånne ting. Ja, det er kjempespennende med Hormesis og alle de håene, og det er jo litt sånn han gjør på podcasten også, når han snakker, han bruker ofte bokstaver og litt sånn retorikk i måten han fremstiller tingene på, og da er det lett å huske, og det er også lett å bli engasjert. Den neste håen var jo da «Hunger»,

Og som jeg bare sier, det var jo litt smart for hver gang han hadde en bokstave eller et tema, så startet foredraget med å vise til de episoden og de legerne og de forskerne han hadde eventuelt hatt som gjest på dette temaet. Så han fikk å markedsføre seg veldig godt på en litt smart måte. Gå inn og hør på denne podcastepisoden og sånn og sånn. Men når det gjelder sult, så er det jo dette GLP-1-akku.

agonisten han snakket om, og alternativer for å øke den, som er alt fra Akkermanns sida, det har vi jo en episode om, hvis du vil lære mer om det, hvordan du kan øke det naturlig med Eva B. Andersson. Og

sånne butyrater og bifidobakterier og dette firmapendulum som da selger akkomancia de har da en GLP-1 agonist en øker da, den tror faktisk Superstate har tatt den også

Og så er det sånne bitter hops, og det som er enklest i verden da, det er jo å faste og øke ketonene. Siste var Hustle. Her var det da det å ta pauser, rett og slett. Han viste bilder av når han leker med barna, det er ikke noe teknologi i nærheten, og hvordan han bruker PEMF-mattene sine.

Også dette med stacking, at du kan gjøre veldig mye samtidig, sånn at ikke hele dagen går på å gjøre biohacks, så snakket han også en god del om det, hvordan disse tingene kan gjøres sammen.

Og så helt til slutt da, når han avsluttet foredraget, så ville han dele ut ti ambånd, og vi satt jo helt foran, så det var jo helt naturlig at vi kom til å få et sånn. Vi sto helt foran. Og det var basert på salme 46-10, for disse storene har jo Ben fokusert mye på Bibelen. Han leser Bibelen hver dag, og han har en kristen kone, og han ser jo at han kan ikke være biohacker uten å reise innover og ta med seg...

bønnen og det perspektivet der fra Bibelen, så han hadde tatt et samme vers derifra som heter Be still and know that I am God. Og både meg og Alette var oppe der, og vi fikk ett som jeg har bestemt oss for at det skal vi dele på, så nå er det vel min uke Alette, er du kjent i det? Ja.

Nå er det din uke. Helt, helt enig. Og så kommer vi til neste foredrag vi skal på. Her sliter vi litt, for her har vi problemet at det er to foredrag på samme tid vi har lyst til å gå på. For det er Dr. Dominic, Dr. Dome, som vi har hatt på podcasten Holistiske Tannlegen. Han hadde foredrag samtidig med JJ Virgin, og begge disse var vi kine på å høre.

Så vi bestemte oss for at nå går vi inn på JJ Virgin først, for hun har vi ikke hørt. Og hvis det ikke er veldig optimalt, så bare bytter vi rom.

Ja, så startet jeg de 20 minutter og hørte på JJ Virgin, og hun er dritflink. Hun kan så mye om muskelmasse og protein, hvordan du skal velge riktig i forhold til å bygge muskler, og at muskler er da nøkkelen til god helse, reversere tegn på osteoporose og alt dette, og hvordan du skal spise riktig. Men dette kan vi veldig mye om, for begge to er personlige trenere her, og har studert ernæring, så vi føler at vi kan nok. Så vi gikk etter 20 minutter og kom inn til Dominique,

Han sa jo også veldig mye av det vi har hørt han si på podcasten. Men det er jo en reminder og godt å vite at man ser på helsen sin fra flere innfallsvinkler.

Men vi hadde da heldigvis boket, det var den ene tingen vi hadde boket i forkant, for det at på VIP så kan du da forhåndsbokke en del ting, så du kan teste ut da om vi skulle inn og gjøre brain tap. Og vi gjorde brain tap. Jeg hadde en god opplevelse med det, men jeg tror kanskje jeg hadde trivdes bedre med å gjøre det etter

hele kongressen, for du vil på en måte være i den staten hvor du er på hele tiden og lære mest mulig og snakke med masse folk. Og det å ta en sånn pause midt i dagen, jeg vet ikke om den var så effektiv, men vi fikk teste det, og det var veldig deilig. Hva synes du? Det var kjempedeilig, og jeg hadde ikke noen problemer med en sånn liten time-out faktisk midt mellom foredrag, for nå skulle vi inn og høre vår gode venninde snakke

Mindy Peltz igjen, for hun skulle på et panel hvor de skulle snakke om det var hun Stephanie Esima, og så var det...

Angela Foster? Ja, hun var moderator, og så var det selvfølgelig Mindy. Så vi gikk for den, fremfor å høre Gary Brekka. Vi valgte Mindy, og det var selvfølgelig Menopause som de snakker om. Masse spørsmål, hvor disse to damene sitter og bare fyrer løs av sin kunnskap og svarer og svarer på spørsmål. Veldig gøy.

Det var interessant. Mange gode spørsmål relaterer til vektøkning og hvordan du skal faste i forhold til syklusen din og mange av disse her litt mentale prosessene også. Dr. Mindy Pels, jeg bare sier det igjen, gå inn og sjekk henne ut. Det jeg liker med henne og måten hun

som formidler budskapet på er at hun bruker seg selv og deler seg personlig. Hun sier for eksempel dette med stress, akkurat i de årene det var, da hun begynte å bli 40 og begynte å starte den menopausereisen, at når klokken er fem, da får ikke familien komme med noen ekstreme tanker eller ville ideer eller noe som stresser meg. Klokken fem skrur jeg av alle komplikasjoner som gjør at jeg fyrer meg selv opp.

Da venter du til morgenen. Og det er jo litt sånn som vi snakker om å ikke gå inn på mailen og kontoret ditt på kveldene. Det handler jo faktisk så mye om de menneskene du lever rundt med, at jeg har noe viktig som vil stresse meg, som du trenger å formidle. Ikke gjør det rett før du skal legge deg, for da blir du like nok kverne. Og særlig hvis du er i en overgangsfase i livet ditt som kvinne, da trenger vi ikke kverne mer av de tankene. Så det var mange av disse spørsmålene og faktisk

faktisk så var det veldig mange menn i salen også, så det var jo veldig bra at de tar litt grep og er litt interessert i det som skjer med oss kvinner. Så nå nærmer vi oss slutten

Vi har glemt å nevne vår kjære venninde Leslie, for hun så vi jo flere ganger i løpet av helgen. Hun hadde både foredrag, det fikk vi dessverre ikke med oss denne gangen, men vi føler at vi har hørt henne snakke mange ganger, og vi er jo så heldige at vi kan snakke med henne når vi vil. Så vi tok en liten pause, vi trengte litt luft,

og gikk ut og satt oss med både Annette og Leslie etter foredraget her, og det var veldig koselig og veldig deilig med luft. Så tilbake til det foredraget som ikke fikk mer sted med Leslie, og heldigvis har vi hørt henne mange ganger før.

Men det er jo litt sånn at den sterkeste vinner også, på en måte. Hun ble satt parallelt med Dr. Mindy Pels, som da har kø på vei ut og kø på vei inn og kø til bokstegnering. Hun er så populær at det bare eksploderer. Hun hadde vært på Hey House, BBC, altså det hadde vært så mange intervjuer med henne. Men Leslie fortalte at det var faktisk tre fjerdeler som klarte å fylle opp det rommet hennes også, så hun var kjempefornøyd og hadde stand.

Og primedin av disse spermidin variantene det er jo det som kommer best ut hvis du skal velge et sånt produkt så er dette basert på mat til rent til 100% og

Og nå har jo vi blitt veldig glad i Leslie, og vi tjener ingen penger på å si dette, for vi har ikke en markedsmessig strategi på det. Det var det at vi ville ikke velge noe som var syntetisk, og det er jo farlig. Men i alle fall, vi fikk pratet godt med henne ute i solen da, og da kom solen frem, og vi fikk sett bittelitt av London. Det var vel det eneste vi fikk sett av London, når vi satt utenfor hotellet var da...

Veg i vegg med det heter Business Design Center, og så bodde vi da på det Hilton-hotellet, så det var rett og slett et halvt minutt å gå. Det var i vegg i vegg med kongressen, så det var veldig praktisk og fint. Og da var vi ganske mett og klare for å komme oss til flyplassen.

Det var vi. Annette Jørgensen byttet sin bilett, for hun var ikke inn på å ta følge med oss ut til Gatwick. Så vi tok drosje til togstasjonen, og så tok vi toget ut til Gatwick. Vi fikk et par timer der ute, hvor vi fikk prate enda mer med Annette, og enda mer om kiropraktikk, og spørre enda mer om våre ting med henne.

Så det ble en helt fantastisk helg. Men det vi har glemt å si, er at vi lovte at vi skulle snakke litt om dette med VIP, og det vi fikk var jo en goodiebag. Så det var forbeholdt oss på VIP-en. Så da vi kom på flyet, vi har jo da litt over to timers reise fra Gatwick til Gardermoen, som vi vet, på med blue blockersene våre, og vi satt oss ned, og endelig da hadde vi tid til å åpne denne goodiebaggen, og den var fantastisk.

Det må jeg si, og det fikk ikke de som ikke hadde VIP. Vi fikk tannkremer, vi hadde jo allerede kjøpt denne nudge-tannkremen, og vi fikk flere varianter av CBD-olje, som var utrolig fine flasker, skikkelig eksklusive, elegante småbeholdere. Vi fikk søvnmaske, og vi fikk sjokoladebars,

Vi fikk proteinpulver, det var veldig godt, for du smakte på det allerede på flyplassen, du likte det godt. Vi fikk olivenoljer, to typer.

Vi har nesten ikke fått nytt alle prosangene våre riktig enda, men det kommer, det kommer. Ja, så det var liksom små prøver på mange forskjellige ting. Det var ikke store emballasjer med produkter, bortsett fra det proteinpulveret som var skandinavisk, som smakte mint og sjokolade. Men mye flyers og businesskort, og dette er jo et sted hvor folk ønsker å selge mest mulig og promettere seg mest mulig.

Men det var en god følelse å dra hjem. Vi har jo filter og obstetriks. Vi har de brillene vi trenger, og vi har de penf-mattene vi har fra Centropic, som vi trengte ikke å kjøpe så mye av. Men vi har knyttet masse gode kontakter, og håper virkelig at flere er interessert i å jobbe med det lille samfunnet vårt her hjemme. Vi møtte kun én nordmann, og det var Lena, som har vært på Biohacking Weekend og allerede boket seg plass til 2025.

Ja, vi vet at det var noen andre nordmenn også, men vi treffer ikke de da dessverre. Men vi håper i alle fall at du ble litt inspirert til å tenke at en sånn kongress kan gi deg så mye. Det kan gi deg venner for livet. Det kan gi deg nye innfallsvinkler i forhold til å gripe fatt på helsen din. Du får inspirasjon til å tenke litt annerledes.

Og så er det jo alltid gøy å se hva som beveger seg i verden når de store internasjonale, og norske også, skal ikke glemme det at man har så mange fine stemmer i Norge også, men når de kommer på scenen og deler sin kunnskap, sin empiri, sin forskning og praksis. Ja, vi sitter vel igjen og tenker at dette vil vi gjøre igjen. Takk for at du var med oss og hørte på all skravlingen. Det var herlig av dette å bare være oss to, bare for at du hadde lært bare å rende ut av oss. Ja.

Veldig, veldig gøy. Håper dere har hatt glede av det, og at det har pillet litt interesse hos dere også. Fortsett å trekke og hacke! Vi minner om at dere må snakke med egen lege eller kostholdsveileder om dieter og andre spørsmål relatert til medisiner og supplementer. Informasjon med dele kan ikke bli brukt til å diagnostisere, behandle, forebygge eller kurere noen sykdommer eller tilstander. Utgass tilbud og spar!

Start dagen med en god kopp kaffe. Nå får du 250 gram Evergood. Før 54,90. Nå kun 34,90. Du får også 40% rabatt og et stort utvalg ferdigheter fra fersk og ferdig. Altid tilbud på noe godt. Hilsen oss i spar.