9/4/2023

178: Kjøpestopp gir mindre stress m/ Hanna-Emilie Kværner

Hanna-Emilie Kværner, psykolog, deler sine erfaringer med shoppestopp og hvordan det har redusert stress. Hun forklarer hvordan å tenke på hva man faktisk trenger og sette pris på det man har, kan føre til mer glede. Kværner understreker at lykke ikke er knyttet til materielle ting, men til relasjoner og meningsfylt aktivitet.

Transcript

Lyreko

28.080 s
00:00:00

Velkommen til Pengesnakk podcast. Jeg heter Lise, og i dag skal vi snakke om et veldig interessant tema, synes jeg. Vi skal snakke litt om shoppestopp, men mest om tankene våre og følelser rundt det å kjøpe ting.

16.020 s
00:00:38

Gjesten min i dag skal snart få presentere seg selv, men hun har funnet ut at en shoppestopp gir mindre stress i hverdagen, noe som jo mange av oss er ute etter. Hun er forelder, så vi kan også snakke litt om tanker om å kjøpe ting for å glede barna, eller om det egentlig er oss selv vi prøver å glede. Men du skal fortelle selv hva du heter, hva slags utdanning du har, hva du jobber med og hva du er opptatt av nå. Velkommen hit!

24.100 s
00:00:54

Tusen takk. Jeg heter Hanna-Emilie Kverner, og jeg er psykolog. Jeg bor i Oslo og har to små jenter på fire og to år. Jeg jobber for tiden akkurat på BUP, barne- og ungdomspsykiatrien, men jeg jobber vanligvis med voksne, så det er voksne jeg spesialiserer meg i å jobbe med. Hvis vi begynner med denne shopp-stoppen, du hadde eller har fortsatt?

24.960 s
00:01:19

Jeg har den fortsatt. Og hva var det som inspirerte deg til å ha shoppestopp? Nei, jeg og mannen min synes jo generelt sparing er veldig spennende og motiverende. Vi synes det er veldig gøy å tenke at vi sparer små summer i hverdagen, og er på en måte litt lure med økonomien vår, slik at vi heller kan få en god sparing.

19.820 s
00:01:44

en gevinst i enden da på en måte i bolig og litt sånne større ting som vi vil i livet vårt så vi er på en måte et godt team sånn sett så vi har liksom hatt en holdning om det og med matplanlegging og sånne ting lenge som vi synes på en måte vi gjør litt gøy ut av det

15.780 s
00:02:04

Så det ligger ganske enkelt, eller sånn, det ligger til rette for det da. Og så driver jeg pendler nå, så jeg hørte på en lydbok på vei til jobb, og da var det en dame som, my year of less, eller noe sånt, en dame som hadde

15.580 s
00:02:20

skrevet om at hun hadde prøvd en shoppestopp, og jeg tror kanskje i USA, dette var i USA da, sånn at jeg tror at det var mye vanskeligere kanskje mye vanskeligere da der enn her. For hun synes jo det var helt revolusjonerende å virke til sånn. Men

16.820 s
00:02:36

Men det inspirerte meg litt til å ta et enda litt strammere grep og kanskje være litt tydeligere med meg selv på hva det var jeg ønsket å bruke penger på, og hvilke ting jeg bare rett og slett skulle slippe å tenke på. Sånn som klær da, for eksempel.

14.520 s
00:02:53

Og så en annen ting for eksempel som er sånn bitteliten ting som jeg ikke har tenkt på, men som jeg gjør, er jo for eksempel det å kjøpe ting før du er ferdig med det, og bruke det opp. Og det var sånne små ting som hun nevnte, som jeg ble litt ekstra inspirert over, og som jeg egentlig følte ga meg litt mindre stress.

21.020 s
00:03:07

Og hva slags ting da? Hudkremer og sånt for eksempel? Ja, nettopp sånne ting. Fordi det er noen hudkremer man bruker, eller har lyst til å prøve ut, eller noe sånt, og så kjøper man kanskje tre for to. Det er tilbud hele tiden da. Og nå er det jo sånn at hvis du går på butikker, så er det jo ikke noen butikker som ikke har noe på tilbud, eller at det er en kjempe...

20.120 s
00:03:28

godi i lett sted. Og jeg tror også egentlig særlig etter at jeg fikk barn, så har det blitt en sånn...

9.200 s
00:03:48

stressfaktor da, i livet mitt. Fordi med barn, så helt fra de er i magen, til ja, sikkert egentlig for alltid, så er det noe de trenger. Det er noen nye sesonger, og nytt utstyr, og man har jo virkelig ikke lyst til å være en mamma som på en måte tilbyr barna sine noe mindre. Så

20.600 s
00:03:57

Jeg tror etter det, så tror jeg jeg har hatt en tendens til å ha litt sånn som nesten en sånn default-modus. At hvis jeg lå i senga og amma, eller lå på mobilen, altså, så var det inn på noen nettsider for å planlegge et eller annet kjøp, da. Og det ble bare kjempe-stress, synes jeg. Så...

21.880 s
00:04:18

Så det å egentlig bare bestemme seg for å kutte det ut, og bare ikke skulle kjøpe, men innenfor noen rammer da, som hun i den boka hadde, for eksempel at hun kunne planlegge dette året, hvilke ting er det jeg tror jeg kommer til å trenge? Ja, for det var det jeg skulle spørre om. Om du ble litt stressende siden du var vant med å tenke, og snart er det gummistøvler, altså du holdt på sånn å planlegge, om det da...

22.580 s
00:04:41

Når du ikke skulle kjøpe noe, hvordan skulle du da dekke det behovet du mente fantes? Ja, nei, nå gjør jeg ikke... Shoppestoppen har vel kanskje vært mest over for meg selv når jeg tenker meg om, men det har jo på en måte preget også holdningene mine til kjøp på barna, da. På at det er jo en bukse, for det er på poler og pyre, som den kan jo vare. Jeg har jo noen plagg som varer i

27.720 s
00:05:04

to-tre år, selv om barna vokser. Fordi det er et plagg som vokser på en måte, som de kan ha en litt stram vokse. Ja, det er liksom noen sånne ting, bare sånn støvelsene på barna. Man trenger ikke nødvendigvis å følge det slavisk. Sånn at jeg tror at jeg liksom for barna også har blitt litt mer tenkt at «Ja, men de har jo t-skjerter, liksom. De har jo noe å ha på seg».

20.440 s
00:05:31

Men først og fremst var det ovenfor meg selv, ja. Hva var det du spurte om? Det var litt om de reglene, om hvilke rammer som var i den, eller hva hun skrev i boka, eller hva du har gjort, hvordan du legger opp din shoppestopp. Det ene reglene er jo da å ikke kjøpe noe før noe faktisk er brukt opp, for da kan du heller gå en uke uten, enn å gå tre-fire uker med to stykker, og for eksempel hudkremer.

23.300 s
00:05:52

Og da blir det jo ofte sånn at hvis man begynner på en tanker enn før man har brukt opp den andre, så blir det jo ikke noe fristende å drive og dytte på den, så det blir jo liggende der flere enn, lengre enn man anvender. Og det er egentlig bare irriterende, du gir deg selv bare mer. Men ja, så jeg planla også noen kjøp i løpet av året, for eksempel at jeg visste at joggeskodene mine som jeg går med nå lager sånn gnikkelyd. Så jeg visste at de kom med et eller annet brytt ut i løpet av sommeren, så det er en regel. Det er lov.

26.360 s
00:06:15

Mentioned in the episode

Shoppestopp 

En strategi for å kjøpe færre ting og redusere stress.

Hanna-Emilie Kværner 

Psykolog som deler sin erfaring med shoppestopp.

BUP 

Barne- og ungdomspsykiatrien, hvor Hanna-Emilie jobber.

My year of less 

En lydbok som inspirerte Hanna-Emilie til å starte shoppestopp.

USA 

Hvor forfatteren av lydboken "My year of less" bodde.

Livsstilsinflasjon 

Når hjernen blir vant til luksus og glemmer å sette pris på den.

Dopamin 

Et belønningshormon i hjernen som er knyttet til glede.

Kjøpsavhengighet 

En tilstand hvor man er overdrevent opptatt av å kjøpe ting.

Materialisme 

Når man setter stor pris på materielle ting.

Reklamebransjen 

Bruker psykologiske triks for å påvirke kjøpsatferd.

Heuristikker 

Mentale snarveier som hjernen bruker for å ta raske avgjørelser.

Lykkeforskning 

Studier som viser at lykke er knyttet til relasjoner, meningsfylt aktivitet og trygghet.

Mestringsfølelse 

En følelse av å ha kontroll og mestre en situasjon.

Kapitalistisk samfunn 

Et samfunn der materielle goder er viktige.

Evolusjon 

Hjernens utvikling som er knyttet til overlevelse og ressurssanking.

Usikkerhet 

En følelse av tvil og utrygghet.

Finn 

En nettside for kjøp og salg av brukte varer.

Lyreko 

En butikkjede som selger produkter til skolestart.

Skolestart 

En tid da barn trenger nye skoleartikler.

Sekk og penal 

Skoleartikler som selges av Lyreko.

Matboks 

Skoleartikler som selges av Lyreko.

Drikkeflaske 

Skoleartikler som selges av Lyreko.

Bokpinn 

Skoleartikler som selges av Lyreko.

Tegnesaker 

Skoleartikler som selges av Lyreko.

Lyreko.no 

Nettstedet til Lyreko.

Participants

Host

Lise

Guest

Hanna-Emilie Kværner

Sponsors

Lyreko

Similar

8/29/2022

Pengesnakk

136: Sparetipsene som gjør FIRE mulig m/ Anne Linn og Andreas Kumano-Ensby

Andreas og Anne Linn hadde aldri investert en krone i aksjemarkedet. 3år senere har de millioner investert og har funnet mange gode måter åspare penger på. De deler sine beste tips, tanker om rikdom, FIRE og detå ha nok.http://slikblirdurik.comhttps://www.instagram.com/slikblirdurik/https://twitter.com/XqDividendSee omnystudio.com/listener for privacy information.

See more

11/28/2022

Pengesnakk

149: ADHD-skatten

I denne episoden møter vi Siri, som fikk ADHD-diagnose i voksen alder. Hun har kjent på at impulsivitet er en egenskap som fører til mange dyre valg og uforutsette utgifter. Hun deler raust av egne erfaringer og hvordan hun legger opp økonomien, mat, klær og resten av hverdagen for å unngå disse kostnadene.See omnystudio.com/listener for privacy information.

See more

5/20/2024

Pengesnakk

216: Sparetips du kan ta i bruk nå

Får vi noen gang nok av enkle sparetips? I denne episoden har jegteamet opp med instagramfølherne mine for å finne de beste!See omnystudio.com/listener for privacy information.

See more

10/2/2023

Pengesnakk

182: Prioritering, sparing og minimalisme m/Mina Løvgren

I tillegg til å gi meg motivasjon til å begynne å løpe, forteller Mina idenne episoden om hvordan vi kan komme i gang med sparing ogminimalisme. Vi snakker om at det å prioritere sparing, trening ogryddige hjem ikke bare betyr at vi er heldige. Det er aktive valg.Hvorfor prioriterer Mina det hun prioriterer og hva ofrer hun for å nåsine mål?Mer fra Mina: https://www.instagram.com/spareminimalisten/Meld deg på nyhetsbrev fra Pengesnakk: https://www.pengesnakk.no/bli-medSee omnystudio.com/listener for privacy information.

See more

5/11/2020

Pengesnakk

57: 99 sparetips del 5

Siste del av sparetipsene inneholder kanskje de aller beste. Tom og Lise snakker om renter, rabatter, budsjetter, ferier og det å være fornøyd med det man har. See omnystudio.com/listener for privacy information.

See more

9/14/2020

Pengesnakk

72: Kjøp det som gjør deg lykkelig

Hva hadde skjedd om du hadde sluttet å kjøpe alt som ikke gjør deg lykkelig? Og blir man lykkeligere av å kjøpe ting man elsker? Hva med å ønske seg rikdom? Er det forskjell på hvor rik menn og kvinner synes det er greit å ville bli? /Reklame/ Bestill ditt eksemplar av Pengesnakk Året Rundt her: https://almanakkforlaget.no/products/pengesnakk-aret-rundt See omnystudio.com/listener for privacy information.

See more

1/31/2022

Pengesnakk

113: Bli med på Frossen Februar!

En måned uten unødvendig forbruk. Hva kan det gi deg?reklame: Last ned filen her: https://www.pengesnakk.no/frossenfebruarSee omnystudio.com/listener for privacy information.

See more

1/30/2023

Pengesnakk

156: Livsstilsinflasjon, og hvordan bremse den

I regnskapet mitt er tallene høyere nå enn for noen år siden. Kan jegskylde på inflasjon og at familien har blitt større, eller er detlivsstilsinflasjon?I episoden snakker jeg om hva det er, og gir deg (og meg) tips til åredusere den livsstilsinflasjonen vi ikke verdsetter.Bli med på ekstremsparemåned: https://www.pengesnakk.no/frossenfebruarSee omnystudio.com/listener for privacy information.

See more