Thomas Thrap Huse (aka Mr. Pimp-Lotion) Tørrfastet I 100 Timer Og Delte Sine Erfaringer På Facetime

Fra 13. til 17. januar 2020 arrangerte jeg et fasteprosjekt, hvor jeg inviterte både tidligere podcast-gjester og lytterøy til å bli med og faste i nøyaktig 100 timer. Det vil si fire dager og fire timer uten mat, kun vann og eventuelt kaffe og te og lett brus. De lærte strider så veldig om det her. Hva er lov og hva er ikke lov når man vannpaster? Noen mener for eksempel at man kun kan drikke vann, noen mener at man kan drikke alt som ikke inneholder mer enn så mange kalorier. Selv så våkte jeg å drikke litt kaffe og litt te underveis, men ikke så alt for mye, og drakk jo også ganske mye vann i starten, men fant ut at det var en jævla dårlig idé, så jeg kuttet ned litt på vann også, men dette her er jo sånn veldig individuelt som man finner ut om man gjør lengre faster. For når det kommer til det her med fasting, så er det ofte veldig mange spørsmål, og ikke minst veldig mange diskusjoner man kan ta, både mellom de som driver med det her, på hjemlig basis, og for utenforstående. Noen lurer på hva fordelen med å faste er, hva sier vitenskapen om fasting, har det noen effekt, er det noe vits, kan man gå ned i vekt av faste, og er det lurt, er det farlig å faste, er det ... Det er enormt mange spørsmål på dette som man kan diskutere, og mange spør også bare hva faen er poenget med å faste? Fordi mange tenker jo gjerne faste som noe religiøst og noe i den duren. Selv har jeg drevet med fasting i et par år, det vil si tidsbegrenset fasting, hvor jeg spiser innenfor et åtte timers vindu hver dag. Og et par ganger i halvåret så drar jeg kanskje på med noen 24, 48 og 60 timers fastinger. Så det lengste jeg hadde fastet før dette var rundt 65 timer. Så det vil jo bli en ganske stor økning på den personlige rekorden fra 65 timer til 100 timer som det prosjektet her skulle være. For å si det veldig kort, min egen inngang på dette her med fasting ligger jo hovedsakelig i det mentale, selve utfordringen å gå uten mat over lengre tid og kjenne hvordan kroppen og hodet reagerer under og etter fasten. Selve vitenskapen rundt fasting er jo kontinuerlig i endring, og det skjer veldig mange spennende ting på den fronten her, men for meg da, så er teorier, forskning og vitenskap forbundet med fasting. Ikke selve drivkraften eller fokuset i det her, men mer potensiell oppside med det hele. Så hvis vitenskapen som man strides litt og diskuterer rundt nå skal vise seg å faktisk være riktig, så er det jo en veldig fin, stor, mulig oppside ved å drive med det her med fasting. I denne spesialserien, som jeg produserte mens jeg fastet i 100 timer, så diskuteres jo mange av disse spørsmålene her litt livlig og uformelt med de involverte. For å dokumentere det her, så hadde jeg hver kveld fra tirsdag til søndag en fast FaceTime-samtale med de andre podcast-gjestene, som da også fastet 100 timer parallelt med meg. Så da ringte jeg dem hver kveld for å høre litt hvordan det gikk med formen, med sulten, søvn, sosiale forhold og kroppen ellers. Og så må jeg bare si at det er jo bare å unnskylde på forhånd her at lydkvaliteten er jo så som så på de episodene her. Det er jo ikke tatt opp i dette studioet, jeg er vanligvis spiller en podcaster, men det er tatt opp hjemme via laptop og FaceTime, så jeg håper liksom ikke det låter alt for krise i forhold til den kvaliteten du får ellers her på Wolfgang VN Køtt. Så jeg prøvde liksom å skru det til på best mulig måte da. Sånn. I denne episoden nå skal du få høre mine daglige dialoger med Thomas Trapphuse, som også er kjent som artisten Pimp Lotion, som jo har vært i Wolfgang W. En Køtt to ganger før, som du kanskje har hørt. To veldig lange, fine episoder hvor vi snakker ekstremt mye om blant annet fasting og kosthold og Wim Hof og den type ting. Så dette her med fasting er jo ikke nytt for Thomas. Han har gjort mye lenger enn meg, og har gjort ekstremt lange faster tidligere, men det er så spesielt med dette fasteprosjektet her. Og Thomas i denne runden er at han skal tørrfaste i alle disse hundre timene, det vil si at han hverken skal spise mat eller drikke vann på hundre timer. Og det er jo en ganske annen opplevelse, og mye mer ekstremt og mye tøffere enn det er å vannfaste, som jeg og de andre gjesten skal gjøre disse fire dagene og fire timene. Så det blir jo en litt annen type prat, og selvfølgelig med de episoder vi har gjort på Wolfgang Jørgen Køtt med Pim Lorsen tidligere, så blir det jo også noen lange gode prater her rundt fasting generelt og tørre fasting. Så vi hopper nå bare rett inn i vår første samtale her, som vi hadde da som en litt innledende prat, tirsdag kveld klokka 20.30, og dette er cirka to-tre timer før vi starter selve fastingen. Jeg har fått ganske mange som liksom har kontaktet meg i forbindelse med dette. Er det det? Og flere som skal liksom håpe på, men kanskje ikke full lengde da. Ja. Det er veldig mange som er veldig sånn, jeg blir med. Jeg har sagt til meg, har du gjort det før? Nei, men jeg blir med, det blir fett det. Jeg synes jo folk er veldig pysede som skal tro at dette er noe man liksom, dette er så vanskelig at dette må man drive på og forberede mentalt og fysisk i årevis i forveien. Det er bare å hoppe på da. Men det er jo ganske hardt første gangen da. Hvis du skal over 50 timer første gangen, er det hardt. Ja, det er det. Men hvis du ikke må fullføre 100 da, så er det jo... Ta et døgn for eksempel, så blir jo alle klare på første forsøk uten å støtte deg. Jeg er spennt på om noen kommer til å jukse og ikke si det. Av oss fem? Ja, de jeg skal snakke med. Thor Gotthaus kommer jo ikke til å jugge. Bjørn tror jeg ikke. Jonas Bergland, han skal ikke kjøre 100. Vi misforstod hverandre litt. Jeg skal snakke med han etterpå om det da. Men han prøver å kjøre 48 timer, han har aldri gjort det før da. - 48 er jo ikke noe. Det er jo en mandag. - Nei, det er jo ikke noe. Det er jo bare å hoppe over lunsjen og spise middag i stad. - Ja, ja, ja. Men du snakket jo om å kjøre et ekstra nivå på det her, for 100 timer for deg er jo ikke så big deal da. - Nei, jeg skal bra i festet da. - Ja. - Men så det begynner i kveld da. Ja, samme her. Når var det egentlig, hva var meningen? Når begynte det egentlig offisielt? Jeg satte det bare til midnatt. Det er sånn at man kan begynne å stå opp og spise klokka fire på natta på søndag, liksom. Men jeg måtte bare sette klokken slett. 100 timer er litt kålete, uansett hvordan du blir venn på det. Men er det sånn at du begynner midt på dagen i morgen, eller begynner du i dag? Nei, det er litt sånn individuelt da. Jeg vil jo råde folk til å ta siste måltid i kveld. Ja, for det er det jeg gjør da. Ja, jeg også. Jeg tar en biff klokka ti eller noe. Svær motherfucker. Du får first place? Nei, men ny faktisk. Så det får bli mitt siste, så da blir det jo sånn 108 timer totalt eller noe. Det er bare kult det at det går litt over. Når på søndag er det break-in? Når du står opp kan du bare bryte fasten når du vil. Da blir det 96, hvis man satte lørdag kveld. Det er mye bedre å stå opp og ta en rolig start med bryting av fasten, og ha søndagen til å kose seg og spise seg som sagt opp. Men 100 timer for deg er jo at du tørrfaster igjen, og da blir det jo ikke vann og ikke mat. Ja. Men det som er viktig for meg, som jeg alltid har som innstilling på fastingen, spesielt tørrfasting, det er jo at jeg lytter til kroppen. Så planen er å tørrfaste fram til virus. Men jeg skal ikke presse gjennom på død og liv hvis det ikke kjennes riktig ut. Jeg gikk på ski nå, og så skal jeg gå på ski en sånn hard økt i morgen sånn at jeg starter jo da tørrfastingen med en sånn mega hard ski i andre enn før og svetter som en gris sånn at jeg skal kjenne på det da ja, ja, ja nå har du mer trening utover du har en start på hele kommunikitosen da ja, ja nå må du bare kjøre en hard og fortstendig tømme deg for for glukose da ja men skal du trene utover på torsdag, fredag og lørdag, har du det? Jeg må bare ta det som det kommer. De andre gangene jeg har tørrfastet, så har jeg gjort det da. Men jeg får bare kjenne på da. Men har du begynt nå? Nei. Eller det kommer an på da. Jeg spiser i stad. Men om jeg ikke skal ta noe mer i kveld, det vet jeg ikke. Det har jeg ikke helt bestemt meg for. Når du tenker å starte her, vil du bare sende meg klokkeslettet etterpå? Jeg kan jo si med en gang at jeg kan starte midnatt, ja. Midnatt, ja. Ja. Jeg fikk forresten en app nå som er en fast app som man kan sette på telling og sånn. Ikke så veldig spennende, men det er litt motiveringsgreier. Det er en klokke som teller oppover, og så har du startet et mål, og så viser den når du har kommet inn i lett ketose, og når du har sannsynligvis kommet inn i hard ketose. Ja, det er litt nice da. Hva heter den for noe? Skal vi se om den heter det? Jeg liker jo bare screenshot av det greiene her, i stedet for å gjøre så jævlig mye research og sånt. Ja, jeg kan sende deg en screenshot av den. Tror du det heter Life Fasting? Ja. Og da er det en sånn sirkel, vet du hvordan du ser det? Ja, ja, ja. Nå har jeg ikke startet en faste, men da har du bestemt hvor lang den skal være, og så går du sånn. informasjon underveis hvordan du ligger om det er veldig basic men det gjør jo litt rinning hva som skjer med kroppen nå? underveis? er det sånn som hva som skjer med kroppen nå? det er bare fra når du tror du har ketose og autofagie og sånne ting det er jo individuelt og jeg tørrer fast jobb så da går det dobbelt så fort tror man, eller sies det jeg tror det blir neste prosjekt 48 timer tørre fast eller 50 eller noe Det blir fint. Jeg tror det er ikke noe problem. Nei, jeg har aldri prøvd det, så jeg har ikke peiling med å høre at alle videoer jeg sjekker, det er jo en som skrev at det å drikke vann gjør det kanskje vondt verre for deg når du skal faste. Den boka her da, som jeg drar og leser, det er sånn The Phoenix Protocol. Grei font på den tittelen der. Den er så hardcore ut. Ja, og så liksom, se han... Liker å... Det ser ganske kultaktig ut. Ja, ja, veldig. Og så veldig religiøst ut. Og så har han fått seg selv malt en sånn mega nice vær. Ja, ja, ja. Så ser den jo egentlig sånn ut, da. Ja, ikke sant? Er Dav nå, kanskje? Han? Ja. Nei, han jobber faktisk på NASA med sånne der... Han er en sånn fysiker, da. Kjemiker og fysiker jobber for NASA når de jobber noen måte og reiser til Mars, liksom. Åja, yes. Men hele boka er liksom... Det virker veldig kvasig, men det betyr ikke at det er feil av den grunnen. Jeg har prøvd dette for meg selv og mange venner og familiemedlemmer, og de opplever det sånn og sånn. Det er på det nivået i forskningen. Men det er selve de tingene han... Når han tester selve greiene, men det er masse kilder og henvisninger i selve teksten til... til ting da, men det er bare boka virker i sånn det er sånn ekstra sånn brei mark på begge sider ekstra store bokstaver, ekstra stort mellomrom mellom hver bokstav. Vi har brukt alle de triksene som vi brukte på ungdomsskolen når vi skulle skrive en stil. Så tar du en og en halv innenavstand og øker mellomrommet mellom... Ta alt større for å fyre ut noen ekstra sider. Det får litt inntrykk i denne boken. Det virker... Jeg må jo le litt. Det virker ikke veldig vitenskapelig, men... Men det er iallfall en morsom lektire da. Men da bryter du fastene søndag morgen sikkert? Ja. Hva pleier du å bryte fastene med? Få se hvor desperat det er da. Men du vil at vi filmer når vi bryter den? Det er opp til deg, det er jeg ikke så nøye. Jeg er omgitt å bryte med at jeg kjøper meg noe ekstra. eksklusivt sprudlevann, liksom noe Perrier eller noe sånt. Da skal jeg ha godt vann, for å si det sånn. Ja, ja, ja. Men hva er det siste du spiser i kveld da? Jeg vet ikke helt. Jeg vurderer litt på hva skjønner for å være sånn ekstra jævlig mot meg selv, og faktisk spise noe godteri, sånn at jeg har makk unna ketose og fylt opp sukker. Det ble verst mulig. Hvis jeg hadde vært i ketose og vært i ren kardiovalg før, så hadde det ikke vært noen ting. Litt på tross for å se hvor vondt det kan bli. Jeg startet en fastingang mega fyllersjuk. Det var helt krise. Det var vondt. Det er i hvert fall ikke så bra å starte en tørrfaste, for da har man jo deidrelser å holde. Ja, det blir bare kaos. Jeg tror det blir bra det her. Jeg har jo ikke gjort det mer enn 65 timer før, faktisk, så det blir jo grei persing for min del. Sånn som jeg har fastet mye, men sånn som jeg opplever det, så er jo de første 24 timene helt uproblematiske. Det er første 24 timer at det er helt opp. begynner å kjenne på at man har en slik sultfølelse da. Også er jo da rundt 48 kanskje det jeg er mest sulten med. Ja, det samme her egentlig. Så går det bare over. Også er det litt sånn, før så hadde jeg, de første gangene jeg drev det, så hadde jeg sånn At jeg sleit veldig med å sove, at jeg kanskje fikk kramper i beina og litt sånn smerter da. Sånn alle sånne der, enten sånn du får når du har influensa, Jeg kjente litt i ryggen og korsryggen og litt verking i beina og sånne ting. Men det var ikke opp til lengst siden det. Så jeg tror bare det var kroppen. Og det er et slikt sjokk for en kropp som ikke har fastet på hormonene. Jeg blir hisse i meg barna og sånn. Jeg får litt kort lunte når det nærmer seg sånn... 36-50 da begynner jeg å bli litt sånn litt litt hissig faktisk. Hva er det for noe skal man ut og jakte? Det er litt sånn litt sint. Men for meg så er det sånn at det stemmer jo egentlig for meg også, men det er litt et bare... når man vet på forhånd hele gangen i dag. Jeg vet at jeg kommer til å bli irritabel etter noen timer, og jeg vet at det kommer til å gjøre vondt da og da, og da kan jeg på en måte sånn... Da forholder jeg meg til det, og da klarer jeg å unngå at det blir irritabel. Fordi når man vet det på forhånd, så kan man jo være forberedt på å vide seg litt i ting da. Hvis man ikke har tatt helt på seg en gang og ikke visst om det, så må man jo kanskje bli tissere, men når du vet hva som kommer til å skje, så er det mye lettere å bare... Du vet det, og så er du forberedt på å oppføre deg. Det er spennende på de andre... Det er mange lyttere som har meldt seg på sånn da, så jeg sikkert kan få noen meldinger og kanskje ringe opp noen andre og bare høre det. Er det gøy å høre hvordan det går med folk? Ja. Du har kanskje ikke bestemt helt formatet, men jeg tror jo at det å sette seg av alt til slutt er en bra ide. Det er det jeg tenker. Vi skal ikke ha noe sånn et eller annet på story eller et eller annet underveis, bare for å holde litt sånn at folk ikke glemmer at vi holder på. Jeg tenkte et hashtag med 100 timers faste, bare se om noen gidder å bruke det, men det bare putter det med sammen med meg. Hvis jeg poster et eller annet, så legger jeg det bare med. Da kan jeg legge ut for at jeg går på ski i morgen. Ja, ja. Men Skete, jeg hadde tenkt en kveldssamtale med status opptating, hvordan går det? Men kanskje 24 timer er jo litt kjedelig for oss. Det er jo ikke så spennende. Vi kan heller ta en i over i morgen, da den har gått 48 timer. Men det er jo bare fire dager, så det er helt greit for meg å ta den i morgen også. Jeg liker det å dokumentere ting. Jeg får utrolig mye spørsmål om fasting, på de folk veien til jeg driver med det. Jeg tror ganske mange er nysgjerrig på hvordan føler man seg etter fire-timmer, kløttetimer, å se hvordan det forandrer seg fra dag til dag. Det er jo litt interessant å ha en kort Kan det være interessant å ha en liten kort statusrapport? Ja. Kan vi hente deg å få rapport fra lagrensturen også? Ja, ja. Bra da, da bare holder vi kontakten i morgen da. Og så lykke til! Jeg vet jo ikke om det blir dryfast. Jeg må jo bare føle meg på. Hva gjør du da? Bryter du da? Kjører du mat og drikker og bare bryter helt? Ja, da bryter jeg bare med vann. Bara vann, ja. Asting blir det. Men det er bare... Jeg er ikke noe redd for den dragfesten. Jeg har gjort det flere ganger da, men det er jo på en måte sånn... I følge etablert så er det jo det at det er jo veldig mange som sikrer med rette at å ikke drikke kan være ikke så bra for helsa hvis du blir for detdørt. Men å ikke spise på 300 timer, det er jo ikke noe risiko for bunten min i det hele tatt. Det er bare eventuelt ubehag, men akkurat den drikkingen må jeg bare... - Det er aldri sånn. - Hva var det lengste du har gått i tørrfastingen? - Fem dager. - Fem? - Det er jo to ganger, ja. - Det er heftig. - Det var på sommertid da. - Når det var mye varmere. - Var det den der fotballøkten vi spilte den gangen da? - Jeg tror det ble en fem-dager jeg. - Det var så varmt den dagen, det var helt sykt. - Nei, men vi får bare se. - Jeg tror det går bra. - Ja. Hvis jeg skal skvise inn i morgen og gå to-tre mil på ski, og det er litt hard økt, så må jeg bare kjenne på det. Er det viktig forresten, det jeg tenker på som burde jeg sove ut, Sove til jeg våkner, er det en fordel? Ja, det er en fordel. Er det en ekstra fordel nå, sånn fredag lørdag, at jeg sier til dama at hun må stå opp med ungen og at jeg sover ut? Ja, det satte jeg. Ok, da har jeg backup på det. Nei, men det er jo... Jeg tror jo at søvn er viktig. I forbindelse med fasting, for i alle fall ikke det som teller ned, men jeg tror i alle fall at jo lenger du sover, jo mer gratis timer får du. For når du sover, da kjenner du ikke så mye til sulten. Så det er jo redningen. Det er veldig ofte det der at jeg er dødssulten, jeg legger meg, og så til slutt får jeg sove, og når jeg våkner så er jeg ikke sulten. Og de første tolv timene får vi jo mer eller mindre gratis, ikke sant? Ja, ja. Man sover i ti timer da, for det er tegnet. Så har man ti timer gratis faste, for da er det klart. Ja, men det er bra. Jeg får hoppe ned på ringlista her, så kan vi prate om morgenen da. Vi får bare slå på tråden rundt samme tid, vi bare tekster seg nå. Ja, så får du hilse med andre da. Skal gjøre det. Vi snakkes. Ha det. Ha det. Vår neste samtale, den ble spilt inn dagen etter, onsdag 20.30. På det tidspunktet der så var Thomas kommet cirka 21 timer inn i tørrefastingen. Halla! Hvordan er formen din? Den er helt fin, det er jo en helt vanlig dag egentlig. Ja, for du spiser bare en gang i døgnet, gjør du det? Jeg spiser første måltid 12 etter, og så middag med barna, litt av runde skiver på kvelden, og så kanskje biff. Ja, så du spiser ofte da? Jeg prøver å bli ferdig med all spisingen til åtte da. Så er det noen snackskvelder hvor det bare går litt bananås. Du også? Men for min del så er det jo, for det er jo en helt vanlig dag. Fordi jeg spiser jo vanligvis middag, kanskje nå, kanskje litt senere. Hvorfor sånn drikkinga da? Ja, men er det ikke litt annerledes, eller er du så vant med å ikke drikke og spise? Nei, altså tørrfasting er jo ikke noe jeg driver med innenmari ofte. Så det er jo, jeg er litt mer spent på den biten da. Jeg gikk jo en sånn super hard skiakt i dag. Ja, stemmer det. Da blir man jo ganske svett og sliten. Hvor langt gikk du da? Det var bare 12 kilometer, men det var jo ganske høy tempo da. Jeg ble sliten. Er det du som kom på VG som drev å kjefte på de små ungene som måtte komme til der løka, eller? Ja, det har jeg ikke sett. Det høres usympatisk ut, men hvis det er ned en bakke, så er jeg jo litt enig. Du kan ikke leke rundt en sving i venstre sporet ned en bratt bakke, for det er farlig. Jeg har hatt flere nestenrykker med bicher. De kan ikke ha helt kontroll på bicha si, og så løper den ut i feil spor. Det er greit å ha litt normal kontroll på tingene. Det samme med sykkel. Du har ikke lyst å tryde på sykkel fordi noen løper ut foran deg. Tror jeg. Skal du gå mer langre enn da? Jeg regner jo med det. Jeg må bare ta det en dag av gangen. Det er jo sånn Hvis jeg føler meg veldig slekt av å ikke drikke, så er det to alternativer. Det ene er å fortsette å ikke drikke, og da unngå å ha røkt. kanskje bare gå til en tur eventuelt å drikke og få trene jeg skal ikke låse meg til at jeg ikke skal drikke frem til søndag jeg skal alltid være åpen for kjenner litt på kroppen. Det er jo veldig lite informasjon om dette her. Når man søker informasjon om dry-face, jeg har den boka, jeg har lest noe russisk oversatt med Google Translate, og så har jeg hørt noen podcastintervjuer med noen amerikanere som egentlig har basert seg mye på de samme kildene som meg. Men fellesnevnen for alt er jo at man må ikke finne på å trene hardt. Sånn at det er jo... Men det tror jeg liksom... Jeg tror at det er noe man sier bare for å ha sitt på det tørre. Hvis det skulle skje noe, så bare sånn... Ikke skyld på meg, jeg sa det jo ikke skulle trene hvert. Hvis det skulle bli for mye da, men... Men egentlig er det ganske sånn den boka som jeg viste opp på i går da. Jeg er egentlig ganske nesten litt imponert at han tør å skrive den boka, for det er jo potensielt låst ut hvis noen... noen blir sånn stryk med dette her. Nå kan du ikke bare disclaimer alt ansvar i introen og sånn? Det er sikkert noe sånt, men er det så enkelt å unngå ansvar? Ja. Men i hvert fall, der er det sånn at han mener at du bør ta et sju dager tørrfaste og sånn gjerne opp til 11 men opp til 7 det har du funnet ut av på dette veldig ufitenskapelige bokene at 7 dager da er det sånn at det er veldig bra for immunforsvaret og generell likehold og friskhet men hvis du har noen spesifikke plager eller sykdommer så anbefaler han 11 da de siste fire dagene det er da hvor kroppen går enda hardere tilverks da og begynner å bryte ned la oss si at du har et et vondt kne da da plutselig får du skikkelig vondt i kneet de siste fire dagene og det er fordi at kroppen begynner å bryte ned de skadede delene da og så bygger det da opp igjen Jo sjukere du er, jo mer plager du har, jo lenger bør du ta denne dry-festen. Det er fett å være fast lege og så komme med den meldingen deg. Ja, men som sagt, jeg synes det er litt dristig. Jeg synes det er tøft som tør å skrive det så rett ut. Jeg vil jo tippe at de fleste synes det er helt uforsvarlig. Det så jo ut som det var en ganske gammel bok, men den var fra... Nei, det var helt 2020. Det var 2020, ja. 2020? Ja, ja, ja. Man har tatt inspirasjon fra enten noe sånn, som en blanding av Hitler-jugend og noe sånt, et eller annet, Sintologikirken, eller noe sånt. Det så veldig kult, sekt, religiøst ut, da. Ja, ja. Så da tror jeg bare enda mer på det. Hvis den litteraturen der er litt slapp, så kan du jo, der har du en potensiell bok da. Ja, absolutt. Jeg har jo tenkt på å lage en bok enten bare om ett tema, eller bare samle opp alt jeg har drevet med av helserelaterte ting da og da kan jeg bare si at jeg går ikke god for noe av de tingene her dette er det jeg har prøvd, dette er det jeg vet finnes men jeg kunne også kanskje gått for en ren tørrfasting bok da da måtte jeg jo tatt noen sånne tur da måtte jeg dra til Russland til disse Disse russiske legene som bor oppe i Høylandet der da Kan vi ikke bare dra til Gyldendal da? De er jo liksom sleppent med fakta i disse dager da Så det er jo De kobrer deg for hva som helst Men jeg er ikke så sleppent med det da Jeg liker helst å ha Ikke bare sitte og dikte Mhm Det er litt mer kritisk til kilder og hva man refererer til. Det er litt sånn Tim Ferriss tankegang det der. Han lagde jo en lydbok med, han er jo stoikeren, det er Seneca's Letters. Den lagde han lydboka For det fantes ikke på internett Så alt det han gjør og skriver Når han ikke kan finne noe om ting han har lyst til å finne noe ut av Så lager han det selv Det har jo blitt masse av bøkene og lydbøkene han gjør Så der var det jo en drømming Ja, det synes jeg er bra Det liker jeg Det føles inspirerende ut Men ja Vi får se Jeg føler meg helt fin nå Ja Sånn at nå har ikke jeg drukket da Det er vel 20 timer siden tror jeg Ja Da vet du spurte meg her Med Cola Zero Sånn det funker det jo Det bryter ikke fastene Jeg Jeg har jo fastet veldig mye Også med lettbrus Men jeg føler at det er Litt sånn Det er feikt da og at du på en måte ikke er villig til å putte inn the work. Jeg vet jo ikke, men jeg vil jo tro, jeg kan se for meg mange mekanismer hvor da kroppen tilføres den søtsmakende, hvor den tror at den får næring og sånn. Jeg kan helt sikkert se for meg mekanismer som tilsier at det reduserer effekten av fasten da selv om jeg har gjort det mange ganger selv så tror jeg at det safeste er Bortsett fra tørrfasting da Rent vann Selv kaffe har jeg diskutert mye Og hørt mye Lest mye om Og det er mye uenighet Om det å drikke kaffe under fasting Er negativt Eller om det ikke spiller noen rolle da Har du sjekket noe på decaf? For nå har damer vært ude og kjøpt decaf kaffe til meg her Har det noe å si? Nei, det tror jeg ikke har noe å si, fordi jeg tror ikke det er koffeinen som er problemet egentlig. Det er jo bare at det er ikke vann, liksom. Det er jo noe næring i kaffe, og noen få kalorier, og det er jo fra en kaffebønne. Så når jeg drev med det mest hardcore og carnivore-greiene, så drakk jeg ikke kaffe heller. For det er jo en drikk laget på et plante fra planta, da. Nei, jeg burderte å ta en kopp te etterpå Altså uten å gi da Men uten å gi Du kan jo lage te med At du bare drikker varmt vann Ja Det har jeg gjort mange ganger Har du det? Det er deilig på halsen da Det er jo deilig for halsen og sånn Ja, altså det er jo et eller annet Det å drikke varmt Som er ganske digg Og noe helt annet enn å drikke kaldt vann Så jeg har jo flere ganger Det er jo en klassisk triks jeg har gjort i fasting tidligere At jeg sitter og drikker varmt vann I kopp Og det er for nesten Så det er nesten så det er te Det er te uten smak, på en måte. Ja, ikke sant? Veldig tynn te. Men han tog godt oss. Han kjører tre liter kroppstemperert vann hver dag. Fordelt med at han står opp, så kjører han en liter rett ned. Det var det han skulle gjøre i dag, da sa han jeg skal ringe han etterpå. Og så hadde han startet fast med å spise to hele gurker for å få dritig ut alt det greiene han hadde. Det var sånn triks, mente han. Sånn faste triks for å få bæsje ut av det sammen. Ja. Men akkurat det å drikke veldig mye, det er jo sannsynligvis ikke så gunstig. Fordi at når du faster, så man har jo, beminner man har vært i ketose i utgangspunktet, så er det jo alt, altså glukosen som er i muskulaturen, den binder vannet. Så når kroppen bruker opp den glukosen, så begynner du å tisse mye mer. Sånn at alle som fester vil merke at kroppen kvitter seg med vann. Hvis du drikker veldig mye, så kommer kroppen til å kvitte seg med veldig mye vann. Og så drar den jo med seg salter og mineraler ut. Sånn at en av de klassiske effektene i en fasting som man kaller for kiroflu i ketosemiljøet, at du får en sånn Ungt i hodet, muskelsmerter, slapp. Alle de symptomerne der, at det sannsynligvis skyldes at du har feil væskebalanse, eller mineral- og saltbalanse. Så det er jo ganske... En kjent greie under fasting er jo at en del drikker vann med litt salt i, eller noe salter. Det er jo det som snakker om magnesium og zink og litt sånn, og salt. Så hvis du drikker for mye, så vil det sannsynligvis påvirke at du blir få mer ubehag da. Men da snakker vi om overdreven mye vanndriking da, eller? Nei, altså i utgangspunktet så er det jo at selv med normal vanndriking så er jo det som er, som gir de symptomene, fordi at kroppen kvitter seg med vann. Men hvis du da drikker mye vann i tillegg, så blir det jo enda mer vann som skiller ut disse disse saltene og mineralene men hvis altså jeg er ikke noe redd for å stå mot det ubehaget da så lenge ting ikke er farlige så må det gjerne for min del være veldig ubehagelig men hvis man vil unngå at det skal være veldig ubehagelig så er det lurt å å faste med at du får i deg hvis du har noe Himalaya salt eller noe sånt, noen salter da så du får i deg litt salt men havsalter, bare drysser det opp i glasset eller? Ja, så da får du jo natriumklorid, som er det saltet, men du får jo ikke magnesium og zink og sånne ting, men jeg vet i hvert fall at noen sånne mineralsalter, hvis du kjøper Oso, vet du hva det heter? Vet du hva det er vanlig saltet som alle kjøper i butikken? Ja, er det ikke det det heter da? Ja, det er jo helt sånn bleka, det er kun natriumklorid. Men hvis du kjøper litt mer sånn gourmet-salt, som er sånn typ av Himalaya-salt, så er det jo rett fra naturen, så det inneholder litt mer. Det inneholder kanskje litt magnesium og litt zink og litt andre mineraler også. Ja. Så det er vel kanskje valgt det da. Jeg skal sjekke, jeg tror det vi har skapet er bare havsalt og sånn seltin. Ja, seltin tror jeg ikke er trikset da, eller i hvert fall det minst gunstige saltet, men havsalt kan sikkert være greit for det, hvis det er sånn rett fra havet, så er ikke det laget på fabrikk hvor de setter sammen natrium og klorid, da er det sannsynligvis litt forskjellige mineraler og salter, men hovedvekten er natriumklorid da. Ja. Men det er jo en triks for å unngå å få så mye hodepin og ubehag da. Men det er denne hodepin og det salt-mineral-aspektet, det kikker vel mer inn når du har veldig, veldig lange faster, gjør det ikke det? Da blir det viktig. Det kikker inn egentlig... Det kicker inn med en gang du har brukt opp sukkereservene dine. Og det går jo ganske raskt. Hvis du trener så har du egentlig nok sukkereserver til Kanskje tre kvarter. Etter det må du fylle på, og hvis ikke så må kroppen begynne å ta... Det samme gjelder hvis du trener veldig mye og svetter ekstremt mye, så får du samme effekter. Og så går du over ketosen, da går jo det her over. Da klarer kroppen å normalisere mineralbalansen igjen og sånn. Jeg vet ikke, men hva var din rekord? Og 65, det har jeg gjort flere ganger av ulike grunner, stoppet på 65 og praktiske sosiale årsaker, men hver gang jeg har tenkt at det der kunne jeg pushet lenger. 65, det er 48-3 dager da. Ja. For det er jo ofte, veldig mange som faster har en tendens til å gi seg på to dager, to til tre. Og det er jo, for de aller fleste er det det fra to til tre er den perioden hvor det er desidert mest ubehag og det er også litt sånn dumt at du gir deg rett før du kommer over kneket og ting begynner å bli lett og så sitter du med minne om at fasting det var helt for jævlig sånn at det der å komme over den kneika hvor du virkelig er inne i dyp ketose da det er det veldig mange som opplever som en sånn at de plutselig altså det er null sult og man har energi føler seg veldig bra da ja Men da må du over da må du i hvert fall over to dager tippe tre i tørre faste så skal det visst nok gå dobbelt så fort da. Men jeg har jo ikke hatt noe det er egentlig fascinerende hvordan kroppen vender seg til altså den kan vende kroppen til mye rart fordi at de første gangene jeg drar i med fastning får sånn ti år siden eller noe sånt da sleit jeg veldig med å få sove natta etter sånn dag to tre og hadde det verka i beina og i korsryggen og jeg følte meg sånn slags influensaktig følelse da men det er ting som jeg ikke har opplevd på årevis så det er tydelig at kroppen har blitt flinkere sikkert til å bare switche mellom å bruke fett og sukker som kilde. Jeg har jo levd veldig, veldig lange perioder med lavt karbohydratinntak. Sånn at jeg tror det er verdt for dem som aldri har gjort det før, eller for dem som spiser den anbefalte mengden karbohydrater i døgnet. Jeg vet ikke om det er 60% eller 70% som anbefaler seg. 60% kanskje. De tror jeg nok synes fasting... De kan kjenne på ubehaget. Nå har du hørt noe. Har du feistet med de andre før meg nå, eller? Bare Jonas. Hvordan gikk det med han her? Det gikk veldig bra. Jeg spurte han om jeg tror jo at det kanskje er noe sånn at hvis du har sagt til deg selv at den dagen her skal jeg ikke spise og tenke så mye på mat, så går den første døgnet utrolig lett for de aller aller fleste. Men hvis du har en vanlig dag og tenker på mat, så blir du veldig, veldig fort sulten. Så jeg tror det første døgnet for de aller fleste, og det virket som Bjørn på Instagram her også, var ganske kokki og i god slag da. Ja. Easy peasy. Ja, easy peasy. Men så kommer den der natta, og hvis du våkner, jeg tror hvis du våkner den første natta av at du tenker på, faen jeg får ikke sove, eller at du begynner å tenke på sult og mat, da begynner du å få problemer. Det har jeg gjort en gang. Og det er akkurat det der å slite med. Når du faster da, så tror jeg det er fra naturens side at kroppen... Ville at hun skulle ut og jakte. Og jeg synes det er helt utrolig toskete å legge seg ned og sove. Fordi man blir jo ikke trøtt. Det er noen som kommer til å slite i natt. At de ikke får sove, og så ser du på klokka, så blir det to, så blir det tre, kanskje fire, så har de ikke fått sove. Men det som er trøftende, det skjer hver eneste gang, hvis jeg legger meg av hulten, Og så få sove. Jeg våkner om morgenen da, uansett hvor sulten jeg var på kvelden. Jeg skulle sove, så er jeg ikke sulten i det hele tatt når jeg våkner. Det er i hvert fall min og veldig mange andres erfaring. Jeg er jo aldri sulten om morgenen uansett. Det finnes jo folk som blir skrubbsulten om morgenen, som er mega frokostmennesker. Men veldig mange opplever at sulten er borte når de våkner. Og så bygger den seg gradvis oppover utover dagen igjen. Jeg tror det blir ganske juicy samtaler i morgen. Det kan jo bli for deg en ganske hard dag. Man vet jo ikke. Det er det som er litt artig med det også. Hver dag er jo helt ny. Jeg vet jo helt sikkert for min del at selve faste, altså ikke spise, det er sånn Litt ubehagelig blir det kanskje, men der er jeg ikke noen redd for at det skal bli... Der vet jeg hva jeg går til. Men jeg har bare tørrfastet så lenge, to ganger før. Eller to ganger fem dager, da. Så har jeg tatt noen en-dagers, eller kanskje to. Men jeg er mer spent på hvordan tørrfasten... Den har jeg ikke så mye erfaring med at jeg... Jeg er helt trygge på at det ikke er noe problem. Det er jo noe, det har ganske mye å si også, som med Bjørn da, han gjør det jo sammen med dama, og de har to barn, og de har liksom 9-4 jobber. Ja, så han skal opp i morgen. Ja. Men på en måte så er det, altså bortsett fra hvis du går glipp av søvn, da så er det kjipt å måtte stå opp sju og så sovne til fem. Men på en måte er det Altså, folk liker å bruke unnskyldninger, ikke sant? For de som da jobber hjemme, de bruker unnskyldninger. Nei, jeg klarer ikke dette her, det er for at kjøleskapet står der hele tiden, liksom. Og så er det de som er på jobb, jeg klarer det ikke, jeg må jo rett og slett bare ha gått hjemme. Så veldig mange liker jo bare å, i stedet for å se mulighetene, så ser de bare unnskyldningene. Men på en måte så tror jeg det å bare komme seg ut og gjøre noe, da går jo dagen litt fortere enn hvis man skal sitte på hjemmekontor å kjenne på denne og ikke treffe folk og kjenne på denne sultfølelsen hele dagen jeg ville trodde at det egentlig er lettere å bare komme seg til jobb og jeg har jo vært i kontakt med det er masse, masse folk gjennom flere år som driver og kontakter meg angående fasting og jeg vet jo veldig mange som jeg da skravler med er jo i sånn normal jobb og klarer det helt fint da. Ja, det er det ungene, det er jo et lite sånn, både at du skal lage mat til dem, kanskje du skal stå i en strekehos, og hvis du er i kontakt med mat, så i hvert fall da kan jo tankene, og jeg tok meg det selv i sted, lagde du mat i sted? Ja, jeg lagde mat i sted, så blir det sånne rester til ungene, ja, Sånn at det ligger en skalk der, og noe gurk der, og noen osteskiver og sånt, og det pleier jeg bare å perle mye med. Og jeg holdt på å gjøre det flere ganger, liksom på kjøkkenet, så jeg bare kastet i meg noe sånn som jeg så i kjøleskapet, fordi bare for å spise det opp da. Så det er fort gjort å bare gå på en liten gripte. Jeg lagde også mat, men jeg er også vant til det da, men jeg også lagde jo mat til kids høyeste da. Så det er jo litt sånn... litt tortur å stå der i sånn deilig matlukt. Men samtidig er det sånn, ja, ja, da fikk jeg ikke spist, men jeg fikk lukta på den, om ikke annet. Ja, du får teste. Og det er en av triksene, den er aldri frødd, men det er en av triksene som man skrever om i den der dry fasting-boka, at hvis du er veldig avhengig av kaffe om morgenen så tar jeg det bare å gå lukt på litt kaffe men bare spikk nesa ned og lukt litt på kaffe og mente at det hjelper jeg vil jo kanskje tippe at det gjør det verre kanskje, jeg skal teste det i morgen og jeg drikker jo veldig mye kaffe så det er kanskje det verste med dry fasting er at jeg ikke får kaffen min den er litt lei for det er jo litt addiction blandet opp i det hele også Kanskje. Men igjen, er vi menn eller er vi ikke menn? Det er jo bare snakk om, ja det blir litt ubehagelig, men man må jo klare å takle litt ubehag. Altså hvor pysete er vi? Ja. Det blir et sitat over hele skjermen her nå. Hvor kult er vi? Det er jo veldig mentalt. Vi tror vi kan dra på treningssenter og pushe, og det gjør skikkelig vondt i musklene, og det jogger og det river i lungene, og dette tåler vi. Men jeg kjenner at jeg er litt fysende på... på den brødskive det tåler man ikke det er ikke verdens undergang å være litt sulten om jeg hadde fått moren min med på fasting det hadde vært helt fantastisk hun er sånn der jeg tror hun hadde hatt seg ekstremt godt av for hun er sånn der spiser andre type time type person og er livredd for å kjenne på sult Så det er sånn at de som kanskje trenger det mest, både de som gjør mye enkle operasjoner i stedet for å prøve for eksempel trening og fasting, som er sånn ekstremt potente virkemidler for å bare fikse kroppen, så er det sånn det betyr liksom til enkle løsninger på mange felter. Jeg er litt spent på sånn Det er jo forskjell på folk hvor noen som du sier som mor og nødvendig som må spise hver andre time. De har jo sannsynligvis vil jo da en å begynne med fasting for dem vil jo være kanskje enda hardere enda vondere inntil kroppen. Da må du gjennom en fase først da. Men man må jo ikke starte med 100 dager Det er jo å begynne med for eksempel sånn intermiten. Kutte frokost, det er jo det by far enkleste. Men jeg tror kanskje jeg er litt blessed på at jeg ikke blir så lett sulten da. Så jeg skal ikke rakke ned på de som sier de ikke klarer det. Fordi det er helt garantert individuelt hvor ubehagelig det er. Du får ha en god natt da. Jeg håper at du får sove... - Hvor mange timer trenger du? - Jeg driver å track søvnen min. Jeg prøver å ha minimum åtte timer hver natt. Men jeg er litt privilegiert sånn sett, fordi hvis jeg sover sent, så bare for lenge jeg sover om morgenen. Jeg må jo komme til en spesiell tid. Det må jeg da, når ungene må ut av huset sånn, så jeg leverer dem. Men jeg tenkte jo på det, og deiler meg litt til på fredag og lørdag, å bare sove. Men det er jo litt interessant, der kan man nesten sove seg gjennom hele fasten. Jeg drev å tenke litt på disse, og tenkte på at jeg bare la meg nå, og så sto opp søndag morgen. Det hadde vært deilig. Sånn inception, du har sånn apparat som har fått deg til å drømme instintivt. Før var jeg veldig god til å sove på kommando. Når jeg for eksempel skulle fly i flyturer fra Norge til USA, så skulle jeg bare sette meg i flysettet, og så lukke øynene, Og så uansett hvor lyst jeg hadde for å åpne øynene igjen, så tvang jeg meg til å holde dem lukka. Og så fikk jeg som regel sove, så jeg sov de fleste friturene, sånn åtte timer. Bare selv om jeg ikke var trått. Hvis jeg klarte å bare legge meg ned nå, og så bare nekte å åpne øynene, frem til søndag, så hadde man jo... Men jeg liker å kjenne på den smerten igjen. Jeg synes det er feikt å ikke kjenne på det. Man kjenner man lever når man... Jeg skal si det til Bjørn nå. Jeg ringer han nå. Det var bra. Vi snakkes på i morgen da. Samme tid i kjøret nå. Ja, noe sånt. Bare gi meg fem minutter heads up, du har tid til å koble opp utstyret. Ja, det er nice det. Men det er jo praten da. Ja, det blir spennende å se hvordan formen til deg og gutta er i morgen. Ja, jeg er mest spent på de andre da. Jeg merker jo på meg selv at jeg aldri har vært så rolig Og så liksom Jeg er jo bare på 24 timer Men hvis du har gjort 65 og sånt før Så har du jo egentlig bare Du har jo tatt Du har bare måtte droppe Det digget Eller altså når det går lettere Så du har jo Det du har gjort Du har jo allerede testet det verste Ja, det var mye å se frem til Ja, men jeg er litt spent selv for hvordan du opplever dag 4 og sånn. Jeg er spent på hvordan, for jeg må jo gjøre de greiene her også. Det holder jo en busy, men det er jo litt sånn styret med 4-5 telefonsamtaler du skal ta opp, og dagtidjobb og klippe. Så med podcasten må jo gå sin vante gang også. Jeg må ha en ny episode klar. I det fastnærhetset. Det er masse tenking rundt det. Jeg tror det er bra jeg har noe å gjøre, så man ikke bare sitter og tenker på den sulten hele tiden. Jeg har ikke noen gjester. Jeg orker ikke å ta noen podcaster. Men fra en skala fra 1-10, hvor sulten er du nå? Nå? Ja, det er en vanskelig skala. Jeg hadde ikke gjort noe å spise... Du har vært like sulten før? Ja, jeg har egentlig vært på samme nivå i hele tiden. Det er det samme som etter klokka 12, da begynner magen eller huet, hvor blir det av maten? Nå kan vi godt begynne å ta dagens møltid. Den følelsen har gått gjennom hele dagen. Den er veldig grei å forholde seg til. Men det er ikke intens smerte? Nei. Det er noe man kan klare å lømme. Nei, smerte er det overhovedet ikke. Det er mest temperamentet og søvn som er min greie. Jeg tror det egentlig er jeg skal på en måte gjette meg til litt hva det egentlig er man føler på så tror jeg det egentlig er mest mentalt at du kjenner på en sånn følelse at kroppen ønsker mat en slags behov mer enn at det er at det er fysisk ubehag og det er litt det der med sånn jeg satt meg ned i stedet for den der skituren og ikke kunne sette meg ned og ta en kopp kaffe og det er et eller annet mentalt manglet der det er noe kos om ikke annet hvertfall for folk som har drikket men det gjelder jo maten også at det er et eller annet sånn noe mentalt som mangler. Jeg tror det er mye det faktisk, mer enn det fysiske. Så du forresten at han der crazy fyren, han sultestreiker. OG Milfolini? Nei, han er en av de som stormet kongressen i USA, han med den der bukkehorden og sånn. Han sultestreiker da? Han sultestreiker nå da, fordi han fikk ikke... 100% organisk mat i fengselet for en idiot det burde du tenkt på litt før det er bra, er jeg veganer også eller? Ja, det kan godt hende. Men det er jo sikkert like mange crazy carnivores, så Gud med å vite hva han er. Jeg trodde du mente av kompisen din, OG Milfolinia. Nei, ikke han. Han stormet ikke kongressen. Nei, men han står og kontrollerer kjøtt. og jeg tror han er med på fastekjøret nå ja det håper jeg det er flere i Lorsenmannen som har hoppet på ja det er bra du får lage din egen sånn der youtube snutt jeg kan jo sende over de snuttene her til deg etter hvert jeg har jo en youtube kanal eller noe sånt det er jo dekk Det må du få opp. Jeg må få det opp kun for å prøve å bli band fra YouTube. Ja, politikk og faste. Bare ha sånne ting som gjør at disse algoritmene til YouTube blokkerer meg. Jeg kan si det jeg har egentlig, men jeg er blokkert. Og du har det, ja. Jeg speirer det. Jeg har ingen strikes enda faktisk. Jeg hadde et sånt pulebilde med noe sånt asiant, chinese sexgreier. Det ble tatt bort da, men jeg fikk ikke noen strikes. Så jeg er på gode sider. Ja, enn så lenge. Det blir strengere og strengere, vet du. Ja, det gjør det. Vi får se om vi bryter barrierene med det ekstreme faste prosjektet her. Jeg vil tro at dette er fortsatt der innenfor, men vi kan ikke snakke for mye om at metafett er sunt og sånt, da tror jeg at det blir for en strike. Ja, da blir det fort en strike. Du får kose deg videre, og så snakkes vi i morgen. Vi gjør det. Takk for klaten. Og vår neste samtale igjen, den ble spilt inn dagen etter, da vi kom frem til torsdagen. Klokka var halv ni, og på dette tidspunktet her, så hadde Thomas kommet godt og vel 45 timer inn i sin tørrefaste. Hallo. Men hvordan er formen din nå? Det er akkurat som i går. Det er liksom helt uforandret. Jeg synes kanskje til og med at det er litt bedre. Så jeg har jo laget mat til ungen og lagt dem og tømt oppvaskmaskinen og liksom ikke vært noe pes da. Har du vært på hjemmekontor i dag? Ja, det er jeg hver dag. Ja, sånn at du slipper å dra noen sted. Ja, jeg er jo gæren. Jeg har vært på en gåtur, det er det eneste. Så det har vært ganske chilly i dag. Etter vi pratet i går, så har jeg drukket sikkert halvparten av mengden vann jeg drakk i går. Veldig mye mindre. Det er helt fint. Hva med deg? Det er jo vanlig at man fyller ut mye i væske. Og da... Man må jo ha vann. Sier jeg, og så drikker jeg ikke vann. Men det fyller ut mineraler, da. Så det er jo en del som... Men har du tatt noe salt i vann og sånn? Ja, faktisk. Jeg tok litt det der havssalt i dag. Og det var ikke sånn tre korn, det var et ganske sånn halv tesje. Det var mye salt. Jeg har drukket mye salt i vann selv, og det er et eller annet sånn der, når du har... Når man har litt mangel på det, så er det ikke vondt da. Jeg fant forresten i skapet, jeg tar ikke noe nå, men det er jo sånn kirosalt etter det, som jeg kjøpte en gang. Som er noe sånt salt fra noe sånt, et eller annet, noen sånne saltminer i et eller annet sted i verden, og da inneholder det både vanlig salt, magnesium og kalium da. Som er liksom, med tanke på folk som er faster og er ikke tosende da. Ja. Ja, det er sikkert, men du får ikke brukt det greiene her, du kan jo ikke døtte ned på, eller får du ned salt hvis du hadde prøvd, eller? Jeg føler at jeg bryter fastning hvis jeg skal begynne å spise salt eller knasene, men Hvordan har dagen din gått da? Du er fortsatt på tørrfasting, la oss prøve med søvnen da Jeg sov dødspleidatt da. Eller i hvert fall lenge da, om det var bra det var da, jeg tenker. Men jeg sov 11 timer. Så det er jo nesten juks. Nå la du da? Jeg tror jeg la meg vel, jeg er ikke sikker på om jeg la meg, men jeg sto opp 10.30. For da vekker jeg deg med den velgjengen klokka syv da da. Jeg er sikker på jeg ikke er med meg. Jo, du svarte jo på. Åja, da sovner jeg igjen da. I hvert fall, det har man gjort i halvsovnet. Jeg sendte deg bilder av finsaltet mitt. Ja, jeg stemmer det. Så må jeg sove igjen da. Det er ikke noe problem det. Jeg har droppet skitur i dag da. Og så er jeg bedt med på skitur i morgen, og jeg er liksom veldig sånn... Jeg lurer veldig på hva jeg skal gjøre. Jeg er ikke sikker på at det er sunt å kjøre. En ting er at jeg hadde gått på en skitur alene, og kunne styrt tempo selv. Men her blir det litt høyt tempo, og et par mil. Så jeg er litt usikker på. Det er tre alternativer. Det ene er å takke nei. Det andre er å bare kjøre på og takke ja. Det andre er å takke ja med at jeg drikker litt vann først. Så det er litt dilemma. Jeg liker jo ikke å trekke meg fra det tørrfaste greiene heller. Det er kanskje siste valget. Men langrensturen, det kan vel gjøre igjen til uka da? Ja, ja, men da skal jeg ha ny langrenstur. Ja, ok, jeg skjønner. Og så får jeg den på væremeldingen at det er meldt regn til neste uke, midten av neste uke da. Og det er litt kjipt å passe bort dyrebar vinter nå på å ikke gjøre noe. Men kan du ikke gå skitur-tura, altså virkelig bare chillen i løpet uten å ta deg ut? Jeg kan gjøre det, men da har jeg et problem med at fyrene går sammen. Men i worst case er det bare, det er faktisk en god idé, hvis jeg merker at dette her går ikke, så kan jeg bare gå rolig, og så går jeg så langt til at han møter meg igjen, og så følger jeg bare på tilbake da. For det er jo tur i tur, det er ikke en runde. Ja, det er en god idé. Da blir det nok slitter. 11 timer søvn, og jeg fikk ikke sove mer etter sju i dag, så da stod jeg bare opp, følte meg grei. Så vurderte jeg å sove på dagen, og tenkte at jeg ikke bare liker å sovne med en gang på kvelden, så jeg gadde ikke å fuck med det. Men du føler det da? Jeg merker jo sånn... Sultfølelse, eller? Sultfølelse er jo det selvfølgelig, for det er jo alltid der. Litt, eller mye, og så går det i bølger. Men jeg tror jeg er liksom... ekstra slapp på grunn av vannet at jeg ikke drukket da. Og så var jeg i butikken nå, og da var det sånn, for å handle noe greier, faktisk, for jeg har kjøpt kraftbein og margbein og sånne ting for å koke opp braf, det. Jeg skal bryte fast med kjøttkraft. Men da merket jeg at jeg skulle gå opp en trapp i butikken, og så var det sånn, ok, nå dette var jo... Det var enormt slitsomt. Det var da jeg tenkte at den skituren henger i en tynn tråd. Jeg syntes det var så slitsomt å gå i butikken. Men jeg ble så varm også, for jeg hadde masse klær. Jeg var dødsvart inne i butikken, så jeg tror ikke det hjalp. Jeg hadde munnbind som stinket et eller annet kjemisk. Jeg kjenner meg litt slapp, og så er det faktisk en annen fenomen som mange hevder. Når man faster en stund, og nå har jeg tørrfast, så på enkel matte vil mange si at dette er dag fire for meg i vanlig fasting. Fordi tørrfasting går dobbelt så fort. Men nå kjenner jeg at jeg har hatt litt vondt i en hel. Og så har jeg ikke hatt det på en stund. Nå har jeg plutselig kjent den. Plutselig begynner jeg å kjenne den i helen. Så begynner jeg å kjenne den ribbeskade jeg har. Men det er en sånn, om det er sant eller ikke, men det er i hvert fall veldig mange som forfekter fasting, som da sier at du går inn i autofagien og kroppen begynner å bryte ned celler som er dysfunksjonelle, eller skade. Så er det kanskje det jeg kjenner på nå. Det er det folk sier at de har en eller annen hatt en gammel skulderskade, og så faster de ti dager, og så i løpet av den så kjenner de plutselig mye vondre i skulderen igjen. For det er kanskje da kroppen bryter ned disse ... har begynt legningsprosessen, da. Jeg har slitt med en sånn vond hel. Jeg tenkte at jeg skulle ta en fastekur for å se om jeg kunne trigge den effekten. Det kan hende det er det jeg kjenner på nå. At nå har jeg vondt i hernen på grunn av det. Jeg har jo litt ryggegreier Altid hatt da, med sånn ekstra mye Når du sitter så mye hjemme med Ikke spiller fotball og sånn Men liksom I dag har jeg vært jævla fin i ryggen da Det svinger jo hele tiden Det blir gøy hvis jeg blir enda bedre i ryggen i morgen Og i dag har jeg nesten bare sittet hele dagen Det er jo i hvert fall sånn Det er jo flere momenter Det ene er jo at Det påstås at Fasting tar bort Det trenger betennelser. Så hvis du har en eller annen kronisk betennelse et eller annet sted, eller en autoimmun sykdom, så kan det hjelpe mot det. Og det andre er jo bare det generelle, at det bryter ned dårlig vev da for å erstatte det med nytt og det vil jo også lege skader det er det jeg satser på det er en fin oppside å ha oppi det hele men det er jo derfor vi gjør det det er ikke fordi det er digg det prøver jeg å si til alle som bare spør hvorfor det er jo det evige spørsmålet hvorfor fastere du ser på instagram posten det er alltid noen turer som kommer og spør da Da gidder jeg ikke å begynne sånn der, for jeg mener det er flere innganger da. Det er det mentale, det er det vitenskapelige, og det er liksom noen vil gå ned i vekt, noen vil kanskje ha enda drøyere da, autoimmune sykdommer, eller prøve å bli kvitt eller noe annet, jeg vet ikke. Jeg er bare på det mentale biten liksom. Så vitenskapen må bare være en oppside som ligger der og kanskje spiller positivt inn, men det er ikke så interessant for meg. Jeg synes det er mye mer sånn spirituelt Mentalt interessant Det er bare å gå og lukte i kjøleskapet Og lage mat i ugnen Mat det er fantastisk Deilig lukter det har Og sånn ristet brød i stedet Å shit Det virker at de kan sitte tøy på Det går å glede deg Det er jo litt kult at du gleder deg Ikke til mat i hverdagen Fordi du bare eter det hele tiden Men nå går jeg og fantaserer om det Og så er det det når du først skal spise igjen Da smaker det jo bedre enn det noen ganger har gjort. For det rekker jo aldri å bli egentlig sulten på ekte i dagens samfunn. Men jeg er faktisk... Det er mange grunner til jasefaster, også det mentale der og sånt, men jeg tror kanskje det viktigste for meg er egentlig disse helseeffektene som man tror man får. Det er visse leger og forskere som er så drøye i påstand sin at de sier at Faster du en fem dager slikt i året, så har du 70% mindre sjanse for å få kreft. Hvor mye belegg de har for det, det vet jeg ikke. Men jeg liker de effektene, om det er sant eller ikke. så synes jeg det måtte koste meg så lite å gjennomføre det. Hvis det faktisk stemmer da, en del av de tingene der, så er det fem dager i mitt liv, mange måltidsspiser jeg har løpet et år. Så skal jeg lett bare droppe en handfull da. Hvis det skal være fem dager, da må jeg gå på 120 timer da. Jeg tror søndag morgen, bare for å komme ordentlig i gang med mandagen, det er Jeg pleier alltid å spise på det tidspunktet jeg har mentalt sagt til meg selv. Jeg kutter ikke tidligere, men jeg drar det ikke noe lenger heller. Men det er jo litt sånn, med så kort, vi skal kalle det det, faste som det er, så er det jo ikke noe farlig forbundt med det. Så her er det jo bare å gjennomføre, men folk som tar sånn 30 dager og sånn, der må man være etter hvert litt mer bevisst på å bryte av hvis man kjenner at det ikke føles riktig da. Det er ikke bare sult, men det er noe annet at du kjenner at det kanskje kan være helsekallig da, for du kommer opp i en viss antall dager hvor risikoene øker da og det samme tenker jeg med den tørrfasten min nå at fire dager eller hundre timer uten mat det er jo liksom finnes jo ikke noe risiko med det men fire dager uten vann det er kanskje at jeg er litt sånn hjernevasket av kommensens og hva man lærer hva som regnes på folkemundet som farlig og bra og sånn da hvis du spør noen så tror jeg de vil si at det er farlig å gå fire dager uten vann da ja Det er jo det vi alle sier, for det er jo det alle har lært også. Det er jo ikke bra å gå uten mat og drikke, med mindre du er religiøs. Da er det ingen som stiller noen spørsmål. Hvis du gjør det og har religiøse årsaker, ja, det respekterer jeg. Det er jo ikke snakk om det i dagens samfunn. Men det er mange effekter da. Men jeg liker jo også det du sier, med å også varme sånn Kjenne at man bare er litt trast, men tyner seg litt. Det er sånn som med trening også. Hvis du ikke er toppidrettsutøver, så er det ikke noen poeng i å trene og ta seg skikkelig ut. på en økt egentlig hvorfor gjør det jo? for det er faktisk litt fascinerende og litt det er noe iboende i ganske mange mennesker at det er noe av det å presse seg som er det er noe man et eller annet som man bare det er noe med det som gjør at man en del får lyst til det man får lyst til å gjøre det fordi det er vondt hadde det vært enkelt så hadde jeg ikke gitt det da kunne alle gjort det Hva skal du gjøre i morgen da? Det er det jeg lurer på den skituren da. Ellers er det bare chill dag å sitte og lurer på. Ja, du får ta det som det kommer. I dag har jeg vært og skutt på en pistolklubb. Så det var ikke så ille å ha i skina da. Men det var jo en aktivitet. Jeg har ikke bare hengt på sofaen. Nei. Men jeg tror det er jo perfekt, hvis man skal faste såpass penger, så er det jo helt perfekt å drive og binge en eller annen serie på Netflix, eller gjøre et eller annet sånn. Ja, du tenkte det da, hva faen skal jeg se i serier og filmer endelig, og bare slappe av litt, men jeg har jo sittet og klippt og redigert og jobbet med jobb. Altså det har bare vært jobbing hele dagen da, to jobber om hverandre liksom. Det gjør jo at jeg går fortere, men det er nok litt... Det er nok litt digger å legge fasting til en sånn periode hvor du ikke har noen plikter da. Jeg vil tro det. Håper noen andre arrangerer deg her neste gang. Ja, det får bli meg da. Men har dere snakket med de andre nå i dag? Nei, jeg tok deg først på lista i dag også, så får jeg bare dundre videre her. Det er jo litt sånn, noen er veldig korte, og noen er jo litt ned skrablesyke og sånt da. Så det er jo Bjørn og kona, de er jo gjerne klar for å gi. De er jeg mest spent på hver dag da. Hvordan det står for dem, både sammen og hver for seg og sånn. Men tror du det er noen som bryter det? Annet enn han som har snakket om det på forhånd? Ja, han bryter veldig måltidlig, for han skal gjøre noen sånne covid-19-vaksinegreier, så han vil jo ha litt... Men jeg tror han holder til i morgen, så kanskje jeg skal høre mer på, kanskje 60-tider. Du får jo tipsene om at han blir jo ekstra skarp på det, det å gå inn i ketose, det er jo kjent, folk som driver med konkurranse memorisering, altså som møter på konkurranse, så skal de memorisere rekkefølgen på kanskje ti kortstokker og sånn. De som er veldig gode der, flere av dem, går jo inn i hard ketose før konkurranse, fordi man blir skikkelig sharp på hjernen, uansett hva folk sier at hjernen trenger sukker så trenger den bittelitt sukker og det lager kroppen selv og resten foretrekker hjernen ketogene legemer da så du blir faktisk superskarp av i hvert fall sånn å gå her i ketose da jeg skal si dette om Bjørn etterpå for han skal faktisk på TV i morgen på fredag og Jeg kan se at han plutselig bare sånn: "Faen, det her går ikke." Men da hadde jeg faktisk ikke tørt å bryte den, for å si det sånn. Nei. Fordi at hvis du bryter den nå, så kommer du plutselig alt fra å være diarré, liksom, til at du bare blir utrolig dorsk og kjapt, da. Det er tryggere å bare... Man er jo skarpest... Nå er vi sylskarpe. Jeg knuste fyret på sjakken her i sted Bare rundspilten Jeg hadde ikke noe Jeg analyserte partiet etterpå Jeg hadde ett feiltrekk Du? Mot Carlsen? Nei, ikke mot Carlsen På chess.com sa jeg Carlsen Nei, men det er ikke Det er ikke kødd Det er Du må bli skarp av det Ja Kanskje jeg skal heve ratingen på chest.com i de dagene her, det er det som er jobbet. Det er kanskje det gjelder som doping i den slik, å drive og faste. Skal vi høre med Magnus, hvis jeg får han med noen gang, om det er noe sånn fasting i sjappmiljøet? Det er jo mye ruffer og sånt, og det er jo litt sånn, det er et land... hvor det er mye fasting da, altså den tørrfaste boka som jeg leser, den er jo altså det er jo amerikaner, men han baserer jo nesten alt av det han skriver på noen sånne leger fra Russland da ja, jeg får høre med han hvis jeg får tak i det nå er han i Nederland og spiller den der turneringen den der den er visst på disse tiderne av det ja Ja, men jeg får ringe rundt her. Ja, vi får stråle mindre. Men vi får lykke til en dag til. Det blir skitur. Ja, det gleder meg til å ta praten i morgen også. Men jeg likte den ideen din om å gå rolig og la han bare gå fra meg. Ja, det blir sånn mye mellomlesning. Vi snakkes. Så da, så har vi kommet frem til fredagen og her befinner vi oss rundt i 7-tiden på kvelden og nå har vi kommet oss frem til ca. 68 timer inn i Thomas sin tørrfaste på 100 timer altså. Oi! Hallo! Det var en ny scenery og backdrop hver gang vi prater nå. Jeg tenkte det, så ser man hvilken dag som er hvilken dag. Ja, ja, ja. Ja, også går jeg. Ikke så digg i dag. Nei, men du er fortsatt i tørrfast, eller? Ja. Du har ikke trukket noe i? Nei, og jeg gikk jo skitur i stedet for to mil. Oi! Og litt akte, selvfølgelig. Ja. Og det var ganske trått før Og så var det 15 minus Og så var jeg ganske død Jeg manglet litt sprut i muskulaturen Så jeg ble helt insane sliten Ja du gjorde det Høyt tempo? Hva sa du? Hva er høyt tempo? Jeg gikk fra Skansebakken til Heggelivand. Jeg vet ikke om du har gått der noen gang. Men det er iallfall første halvdelen opp til Heggelivand. Det er greit, men så er det bare oppover da. Og da liksom Da møtte jeg en slags vegg Oppi der Så det gikk ganske tregt En stund Men snittet ble jo Det går fort ned da Så snittet ble jo ikke så verst tempo Men det var sånn at Jeg hadde jo ikke briller på meg Jeg vurderte om jeg skulle ha briller på Runa sola Men det jeg merket var at når du kjører ned i sånn 40-50 km/t, eller 60, jeg vet ikke hva man ligger på da, når man kjører nedover i Brottebakla. Så ble det liksom... Jeg tror øynene mine, hornhinnene frøist da. Ble til is. Fordi det var jo 15 minus og vind rett inn på øyet, ikke sant? Så det gjorde jo, jeg mistet jo så vidt jeg klarte å se når det var der. Og så en god blanding av noen steder hvor det var skikkelig skarp motlys i solen, andre steder ikke, og snøen bare... Ja, det var helt for jævlig for øynene, faktisk. Så du har fått kjørt deg på alle planer? Visuelt, psykisk, fysisk? Ja, jeg tror jeg har... Du har løpematt her, ja. Jeg kjørte løpet maksimalt i dag, så nå kjenner jeg at det verker i beina. Å fy faen. Så egentlig er det en følelse jeg har hatt da jeg fastet back in the days. Så det er ikke en... Jeg tror det er litt vassrelatert. Men jeg har jo aldri noe sted lest at man bør gå flere skiturer hardt når man tørrfaster. Det er en ny vass. Det er en grunn. Men det går bra, da. Jeg er tørst. Litt tørst, ja. Savner kaffekoppen redd med? Nå savner jeg faktisk et glass vann. Ja. Rett og slett. Men hvordan føles det da? Du er jo snart på 70 timer uten mat og drikke. Det er ganske ekstremt for dødelige. Ja, det er hvertfall for folk i Vesten anno 2021, så driver jo ikke folk med det, men... Jeg tror det hadde vært mye lettere om jeg ikke hadde tatt disse skiturene. Det tror jeg. Du har jo vannfasta mye. Jeg er på 70 timer nå. Jeg har en helt, helt Fint dag. Og en helt strålende morgen til og med. Det er noen av de fineste morgenene jeg har hatt på lenge. Det var sånn euforisk, men du vet jo hvordan det er rundt 70 i timeren, og det begynner å bli lettere synes jeg da, når du er med startfasen. Jeg tipper du har hardt ikke tosen nå da. Da skal det jo være mer behagelig. Men føles det veldig annerledes for deg nå? Jeg er på mitt mest, annerledes enn andre ganger. Eller en vannpaste da? Akkurat nå så er jeg i hvert fall så langt unna feelgood som det går an. Nå er det sånn at jeg er ganske tørst. Ikke voldsomt, men jeg kjenner at jeg er litt tørr i munnen. Jeg skal se på de signalene fremover. Blir man alt for tørr, bør man vurdere å drikke. Det bare kjenner jeg på. Kroppen lager sitt eget vann gjennom å bryte ned celler. Hvis jeg kjenner at det er verdt, er jeg plutselig ikke så tørr i munnen lenger. Så er det greit da Du har jo svettet to runder Det er jo mye å si da Heldigvis så er det jo Når det er 15 minus Så svetter man jo ikke så mye Sånn kondismessig som man ville gjort ellers da Nei Så jeg tror ikke jeg ville gått for en så røkt Hvis det var varmt Nei Men jeg har trent mye Under tørrfastet tidligere Men det har vært mye vekttrening Og kortere sånne Roøkter og sånn da. Hvor det ikke rekker å bli mye vesketap. Men når jeg vrengte av meg klærne da jeg kom hjem, så var det jo klissevått. Så da var jeg svettet av en del. Hvordan gikk natta da? Greit egentlig. Jeg sov ikke like bra, men da ble jeg... Jeg ser på appen min at jeg sov i åtte timer da, så det skal du ikke klage. Det tok litt tid før jeg sovna. Er det da liksom ligger og tenker for mye, eller er det bare at kroppen, at det er liksom bare annerledes? Er det mer bare at man føler meg våken, at jeg ikke er trøtt, og det tror jeg er ganske vanlig bieffekt for en del som fastgjør, at man ikke er trøtt, rett og slett. Så det, altså, man kan jo ha en teori om at man ikke trenger så mye søvn under faste, da. Men jeg tror ikke han der søvnforskeren, han Matthew Walker, går god for det, da. Nei. Han var negativ til fasting, så jeg da jeg leste boka hans. Han var ikke grei på det. Men han var negativ til fasting fordi han mente at det gjorde at folk sov dårligere når man fastet. For å være i grenser da, da skal man være negativ til å ta seg en fest og negativ til alt mulig. Men da glemmer han jo litt at søvn er jo et langsiktig spill. Altså om du døgner en dag i løpet av et år. Ja, men det er det han mener da. Når han var på Joe Rogan ble han jo spurt direkte om det så godt ut. Jeg tenker hva jævlig dårlig du har gjort. Jeg sitter i superkalt vann her nå. Nei, jeg liker det. Men da ble han spurt på et intervju om om det er på en måte sånn hvis du sover litt dårlig noen dager i uka så kan du ta det igjen i helgen og det hadde han ikke noe tro på da. Fordi det han hevder er at hvis det var en natt med dårlig søvn den natta alene Hvis du tenker på for eksempel kreft, så har alle kreftceller, noen få kreftceller i sirkulasjonen i kroppen et eller annet sted, som et normalt immunforsvar tar seg av. Men hvis du da har to dager med dårlig søvn, så de to dagene, eller den ene dagen med dårlig søvn, da tok ikke immunforsvaret av deg, og da kan de kreftcellene få lov til å... formere seg da sånn at en dag med en natt med veldig dårlig søvn kan være det som trigger en sykdom som kommer senere så han var veldig sånn men altså alle har jo en natt med dårlig søvn eller flere det kan jo godt være noe i det sånn i det store det hele det er mer sånn, han hjerneforskeren jeg snakket med han sa på sånn hjernemessig og søvnmessig så kan du fint hente inn søvn Man henter jo inn søvn, men akkurat de effektene det har på immunforsvaret der og da, så var det en av eksemplene han ga. Da kan det være få kreftceller som immunforsvaret ville tatt hånd om den natta. Ja. eller når det skjer, men da gikk de under radaren, og så fikk de ikke lov til å utvikle seg. Jeg sa det at jeg skulle ha den der svensken med på podcasten. Ja, du sa det. Ja, Anders Olsson. Han var ledig i april. Så det må vente en stund, da. Han kommer til Norge da, eller? Nei, jeg vurderer jo. Det er jo ikke så dyrt hvis han bor i Gøteborg eller Stockholm, så kan jeg kanskje få han ned et tog over, da. Det er ikke så dyrt. Jeg tenker sånn korona-greier og sånn, ja, men det er restriksjoner på det innen utav landet og sånn. Ja, det går jo an å avtale noe i sommer, for da slipper ting garantert opp, for da forsvinner jo det meste av det selv. Så nei, jeg får se hvordan du gjør det. Kan jo gjøre det via linje også, men det er jo ikke så jævlig tørn av det da. Det blir mye dårligere lyd, og så blir det ikke helt samme interaksjoner. Det er det viktigste. Jeg merker stor forskjell på å ha gjester i studio, og telefonsamtaler, og den kjemien og timingen når du skal bryte inn. Det er to helt forskjellige dynamikker. Ja. Men det ble spennende med han. Det var jo han som var på det bildet hvor han hadde gaffa-teipa i en kjeft. Jeg har sov 3 netter på raden med teip. Sovet jævlig godt. Veldig, veldig godt. Jeg bruker bare sånn sportsteip, jo. Jeg bruker det jeg har, men det er jo bare for å få munnen til å holde seg lukka. Det kan være hva som helst. Var det ikke du som sa at du brukte gjennomsiktig? Det var den andre. Men det var første gangen så teipet jeg over kjeften som det skulle vært liksom Fort Knox liksom, det var bare på kryss og tvers som skulle være tegneserie. Så trenger du bare en Hitler-type bit her liksom, så er jo det nok. Jeg prøver å ta en liten sånn over her, men det kan godt være denne. Jeg har ikke prøvd bare en sånn liten sak, jeg. Du sa jo at det viktigste er bare at den ikke åpner seg. Med en sånn, og det er bare sånn at du har akkurat der, så går ikke munnen opp da. Jeg tenker bare hvis, altså teipen sitter jo ikke alltid knallbra hvis man har litt sånn skjegg og sånt. Men det er sikkert nok uansett. Ja, nei, det er det. Men på leppene så sitter det. Så det ligger jo bare å blaffre litt på natta og sånn hvis det... Så klikker litt for damen hvis jeg blåser for hardt gjennom nesehøyden. Er det verre enn snorking? Jeg snorker jo ikke, så jeg vet ikke. Men snorking er verst. Men vet du om du puster med munnen eller nesen naturlig? Jeg bruker mesteparten av tiden nese, men jeg mistenker at det sikkert er noe munn. Fordi det er noen netter jeg merker at det blir tørst. Det tenker jeg er jo første tegn på at du sover med munnen åpen. At du er tørr i munnen. Ikke noe med at jeg er tørst, men at det er godt med litt vann på natta. Da mistenker jeg at det har vært en del munnpøsting. Men han Olsson, går han på langrenner? Han er jo svenske, så det er jo ikke mulig. Det typer jeg. Jeg klarer ikke å puste med nesen når jeg går på langrenn. Jeg tror det er noe med temperaturen. At det blir så snørret og så... Det er for mye snør, fordi det er kaldt. Jeg har jogget litt i -4,5,6 her ute. Med nesepusting. Ikke langt, kanskje 3-4 kilometer. Og da bare snyter jeg meg konstant. Jeg har jogget, nå har jeg fått vondt i hern, så jeg driver og roer ned på jogginga en nyttensund. Jeg jogget for en uke siden. Og da var det sånn... Jeg vet ikke hva det var. Fire minus da. Det funket da, pustet jeg på nesa. Men det er et eller annet med langrenn at det både kan være ekstra kaldt, så det har vært når jeg har gått, og så er det kanskje enda høyere puls som gjør at det rett og slett bare fort blir så innmari med... Jeg har ikke samme mulighet til å snyte meg så hele tiden med den der staven i hånda. Nei, nettopp det. Du får ikke snytt deg like jevnlig. Men du har forskjellige rytmer når du går langrenn også. Du har jo en løpestil som er mye mer rytmisk monoton, mens i langrenn er det veldig mange forskjellige stilarter som gjør at pustingen sikkert blir annerledes. Til nå har jeg bare gått skjøyting. Og da er det jo dobbeltdans og enkeltdans og padling og også bare sånn lavgang hvor du går uten å bruke hender. Så det er jo litt forskjellige. Jeg får det avvekslet litt da. Og i nedoverbakken får man jo helt. Men en eller annen merkelig grunn, jeg må prøve mer, men jeg har ikke klart å... Jeg lurer på om det har noe med rytmikken jeg går, at jeg får ... Når jeg løper, så puster jeg med nesa inn og ut hvert tredje-fjerde skritt. Jeg har slitt med å finne rytmikken på skjøyting på langrenn. Ja, det er jo sikkert enda litt tyngre Nei, jeg vet ikke Altså langere enn kan det være chillere å løpe på For du får mye mer hvilepauser Du gjør det ikke på løpingen Da løper du hele veien Ja, jeg klarer sikkert å gjøre det i redde og bakke Det klarer jeg jo Selvfølgelig Men det har vært veldig kaldt også Men jeg skal sjekke ut neste gang jeg går Presse meg til med nesa da Jeg snakket med Jonas Berglund der ute - Hvor lenge holdt den det? - 70. - Det er bra det da. Da hadde den klart 100. - Ja, den var forbi det meste jeg hadde fastet før. - I sitt første forsøk. - Hadde han fastet før noen gang? - Nei. - Hvordan opplevde han det? - Han synes jo gårdslagen gikk kjempebra, men i dag var liksom... Så ville han gå på langrenn, så da døtta han i seg noen sandwichgreier og en gulrotkake. Han var litt usikker på Om det var lurt å fortsette Det er jo Nå har han ikke holdt på lenge nok Men det er jo noe som heter refeeding syndrome Som er Hvis du har fastet lenge Så kan det faktisk være direkte farlig Selve den Det er ikke fastingen som er farlig Men det er hva som skjer etter at du begynner å spise igjen Men etter så kort Så er det ikke noe Jeg tror ikke det er noe å bekymre seg for Men jeg har opplevd Selv på fire dagers faste, før jeg fant ut av sånne ting, hvor jeg kanskje brøt fasten med en voldsom herremåltid, at jeg ble dårlig. En matforgiftningsaktig reaksjon, med sinnssykt vondt i magen, kvalm, uveldig hele kroppen. Så man skal ikke bare... - Han har faststangelsen, så skal man være litt bevisst på hva man presser i seg. - Det kan du få på 5-6 timer også. Jeg putta i meg en gang alt for mye, og det gikk rett på rammen og dreifen skulle vært et eller annet skalldyr jeg hadde spist. Så jeg tror du får en sånn light versjon. Jeg tror ikke det er sånn enten eller. Jeg tror det er sånn med 50-60 så får du kanskje en light feeding sikrum, og så blir det på en måte mer og mer intens jo lenger opp du går, at det fallet blir hardere. Det er lenge siden jeg har lest om det. Jeg tror i sånn refeeding syndrom kommer det sånn at du har mangel på elektrolytter og sånn da. Også hvis man da spiser spesielt hvis man spiser veldig mye sukkerholdige ting Så blir hele den elektrolytbalansen helt ødelagt, og så får man en sånn ødem, og kroppen trekker til seg for mye vann. Jeg husker ikke hva han heter, det er en sånn illusionist, ikke Copperfield, men en sånn annen rupånd. David Blaine. Ja, han hadde jo en sånn triks hvor han lå nedgravd i en sånn... Han ble jo lagt inn på sykehus etter det da På grunn av refeeding syndromet At han var for hisse på Å spise for raskt da Etterpå Det er potensielt dødelig da Jeg nevnte til han Oscar i sted Det er jo en scene med det der i Band of Brothers blant annet Hvor de finner et sånt fangeleir med utsultet jøder, og så slipper de de løs. Det er jo reelt. Fra norsk krig så skjedde jo dette her. Ja, de drepte jo mange av... Jeg vil ikke kalle det dreping, men når amerikanske soldater kom og syntes vi var på dem og ga dem sjokolade og sånne ting, så da døde vi da. Ja, dreping er kanskje et stert ord å bruke her, men... Ja, det er jo sånn som skal passe seg for da. Men alle de andre er inne her da. Men jeg skal ringe Bjørn etterpå, han skrev at han hadde ikke så bra nå. Og han Oskar, han biter tennene sammen, og han skal spise i morgen klokka halv elve på kvelden. Så han ser frem til det da. Sånn står den natta nå. Jeg får jo håpe de som går all the way, at de opplever at de får en sånn bra fjerde dag. Jeg tror det kan skje altså. Nei, jeg tror det også. Jeg hadde jo en nydelig morgen i dag. Jeg har hatt veldig like dager. Og jeg har jo hatt veldig like fysiske... Jeg har sittet mye med PC-en, vært mye hjemme. Gått en tur hver dag. Halvtimmes tur. Men... som jeg snakket med en andre om, det er akkurat som kroppen min er ikke overrasket av det som kommer nå. Det er akkurat som dette her vet, kroppen vet hva som skjer, at det er ikke noen sjokkreaksjon, mens det virker kanskje med på Oscar og kanskje Bjørn og at de Dette er litt nytt for kroppen deres, å gå så lenge uten mat. Jeg husker jo at da jeg drev med det de første gangene, da ble jeg sånn... Jeg husker jeg var lå og fikk ikke sove. Det verka i hele kroppen. Det kan jo også skyldes et mangel på mineraler. Jeg vet ikke om de har fått i seg noe salt. Bjørn har det. Jeg tror han har døttet seg en Cola Zero og sånt. Det kan være at han har drukket... Jeg mister kanskje at han drikker litt mye av han Oscar også, da. Så det er jo... Og han drikker litt sånn forskjellige ting. Det kan jo også hende at Cola Zero, fordi det har en søtsmak, så fucker det litt opp med sånn at du får noen sånne... Noen sånne insulin-spikes og sånt, fordi kroppen tror de får sukker og sånt. Så det er nok mer sånn usikkerhetsmomenter inn i bildet når du drikker ting med søtningsstoff da. Ja, du nørrer jo kroppen litt der, så det er liksom som med tygges. Jeg tror ikke det har noe effekt på fastingen, men det kan gjøre deg psykisk mye mer vanskelig da, for at du setter i gang noen prosesser. Jeg tror ikke en tygges gjør noe, men det er faktisk ganske mye carbs i sukkerfri tygges. For det inneholder ikke sukker, men det inneholder mye annet som har carbs da. - Er det karbohydrater i ...? - Det er lukterbyggelse. Hvis du spiser to-tre pakker, får du ut tak i 1000, tror jeg. Du sitter og bare ... - Hva bringer morgendagen? - Det får jeg bare se. Jeg skal uansett ikke gå på skimål. Jeg orker ikke dra ut når det er så mye folk. Akkurat nå så kjennes det ikke som riktig å gå ski, for det verker i beina. Det kjennes som om jeg har gått en skikkelig hard økt. Jeg gikk jo den lengste turen jeg har gått denne sesongen. Jeg har ikke gått over 2 mil tidligere. Så jeg valgte et skikkelig bra tidspunkt å sette nyere årsrekord i lengde. Har du bastu i meg? Nei, det var jeg ikke enda. Det er planen faktisk. Det sier etter dame at hvis vi skal flytte noen gang, så skal vi flytte et sted hvor vi kan ordne oss bastu hvertfall. Det er bare å ha en kjeller eller en båd eller et veldig stort bad som man kan gjøre det igjen da. Det hadde vært digg. Ja, det hadde vært jævlig digg. Det har jeg lyst på. Også sånn der et lite kar hvor jeg kan ta et isbad. En kulp av noe slag. Ja, vi har jo badekar, så det er jo bare å fylle på med kaldt vann og noen isbitter. Ja. Da har man begge deler da. Jeg tror kompisen min skulle kjøpe seg en isbitmaskin. Lurt. Men han der ultraløperen, Hans-Christian Smeestrup, han har laget en litt sånn ny challenge nå. Jeg tror det var han som fant på selv, det var å sette seg opp i badekaret, og så skru på kaldt vann, og så se hvor lenge du greier å sitte. Oi, det har jeg lyst til å teste. Jeg er jo litt sånn som når jeg skal, hvis jeg har fortsatt de gode isbader på ekte da, Men jeg har ikke lyst til å hoppe uti. Jeg liker å vasse uti gradvis. Det blir litt det samme, å sitte oppi der og la vannet komme gradvis. Det du kan teste, det er jo, man kan ikke samlinge tider da, for det er jo, badekarne fyller seg opp litt forskjellig. Men man kan konkurrere med seg selv da. Ja, eller rett og slett se hvor langt opp på kroppen man kan, altså hvis man kommer opp til så langt det går på badekarret da, da Da er det jo så lenge man sitter da. Hvis du har en halvsize badekar, så vil du få vann opp til knærne veldig fort. Så du har kortere tid i det kalle enn i et sånt enormt badekar. Ja. Nei, bare prøve. Jeg har bare dusj, så jeg får ikke dusje på tre-fire dager, tror jeg. Du er nesten på dry fast, du. Hæ? Ja. Du har jo den harde utgaven av dry fast, som er at du ikke skal være i kontakt med vann. Åja, er det som er hard og myk, ja. Ja, og da skal man ikke vaske seg, ikke dusje, ikke puste tenner, ingenting da. Ja, puste tenner har jeg gjort. Jeg synes det er like rart hver dag å puste tenner før jeg legger meg. Du har ikke hatt? Nei, jeg gjorde ikke det den gangen der. Jeg driver og leser den der dry fasting-boka. Og den regner jeg som mega hardcore opplegg. Og han anbefaler og mener at det er bra å komme seg ut, blant annet, for å få fuktighet på kroppen og at dusjer er bra da når han crazy fyren der som bare anbefaler at du skal tørre fast i 11 dager mener at at dusjen er greit da da er det greit men er det sånn der sivirgjerning det heller? Nei, han er som jeg sa en sånn amerikaner som jobber for NASA en sånn fysiker som driver med sånne jobber i sånne space-programmer for å få folk til Mars da men han baserer seg jo på en del sånne russiske pionerer innen tørrfasting da Ja, det er riktig Det er vel sånn fire sånne kjente russiske leger jeg vurderer nesten om jeg burde dratt og intervjuet dem og skrevet en bok Ja, men der var du jo nisje da Det er jo et marker for de der bøkene. På Amazon får du jo solgt et par hundre ekse av de bøkene. Bortsett fra den sære boka jeg leser, så er det jo ikke noe som er oversatt heller. Det er en liten bølge som går ned. Det er jo sikkert, ti år tilbake, så var det sikkert ingen som visste om tørrfasting. Jeg hørte om det i en podcast for en år tilbake, og tenkte det er det mest crazy jeg har hørt, det dummeste jeg har hørt. Og så spør jeg som intervjuer, er det noen bøker og noen litteratur på dette? Nei, det er ingenting, det er kun på russisk. Har du sjekket YouTube? Er det mye der? For du kunne jo startet. Det er noe, ja. Det er lenge siden. Jeg var jo mer opptatt av sånn før jeg hadde prøvd det selv. Men det var mye rarere, mye crazy folk som er på YouTube med det greiene der. Og det er jo helt som til og med noen som driver med sånn Tørr urine fasting Hvor de liksom De drikker sitt eget urin da Det er det eneste de får i seg Av væske Og det ene fyren som jeg så på youtube Han hadde samlet urin I en sånn karaffel sånn som du har vist deg Den ble bare mørkere og mørkere. Den hadde en sånn aged urine, det var det beste. Du så at den var på samme farge som en kraftig viske. Det drev meg. Å, det var så bra for håret. Det var ikke grenser for hvor sunt dette var. Det er mye rart. Det er mye gære folk ute på YouTube. Hvis du hadde gjort urin iskaldt, da er det ikke så ille å få det ned, er det det? Jeg tror fortsatt ikke jeg ville hatt sånn aged, som var mørk som kaffe. Det er veldig godt for fersk og uttynnet. Blank. Etter å ha drukket ganske mye vann, for å si det sånn. Skal ha urin blank on the rocks. Ja, det skal jeg ha. Det blir neste challenge. Ja, ja. Fy faen. Det er liksom det neste levelet i en fasting da. Urine fast. Tror du følger antallet går opp eller ned da? Jeg er litt usikker på om man mister en del folk da. Ja, det kan være. Litt sånn som når vi hørte at noen hadde sett på den første episoden med oss to, og så hadde de hørt at vi brukte ikke såpe. Nei, det ble for mye for den, da måtte den bare skru av det. Så da faller den i hvert fall av på sånn urine fest. Ja, du ser på sånn dropp i lyttinga på den her vaskingen av såpbygger. Ja. Ja, ja, ja, vi får bare kjøre på videre her da. Nå ser jeg jo enda tunnelen lett. Nå er det jo bare å få sove i natt, og så er det jo... Ja, det er jo to netter, det er det som er ikke helt mentalt av godt og for godt. Jeg vet ikke hva jeg kommer til å gjøre. Jeg kan godt hende at jeg tar og bryter den klokka to i natta eller noe sånt på hundre timer tid. Det er jo lørdag kveld, liksom. Det er party. Nei, jeg kommer til å legge meg lørdag tidlig og bare ta en nydelig frokost. Så er det jo glemt. Ja, 106-107 lander jeg på, tror jeg. Jeg har jo også tenkt, men jeg tror kanskje nå etter den der Den ville skituren at det ikke ble den nå, men jeg hadde tenkt, da jeg først var i gang på dag fire, om jeg skulle fullføre den sju-dageren som han der fyren anbefaler. Men akkurat nå så kjennes det ikke helt sånn ut. Nei, det får bli neste runde. Ja, men det er jo litt sånn, det er ikke så gøy å drive med dette tørrfastingsgreiene, at det er litt kjedelig å... Når du først er over allveis, og så skal du begynne helt på nytt en annen gang, men jeg tror kanskje det må bli det, for jeg tror ikke den skituren i dag var helt anbefalt for en som sju dager. Nei, du kjører mer, har kåren Thor Gotas. Han burde egentlig vært på tørrefasting han også, men han er litt skeptisk til opplegget at det er litt for hardt. Han tar det veldig rolig nå, men han synes jo det er litt kjedelig, for det er litt kort tid. Han burde jo tatt prøve tørrefasting, for man sier jo at det dobler alt. Så da ville dette vært en åtte-dagers-prøve. Men det er jo klart mer ubehagelig med tørrfasting, og også det psykiske, at du ikke kan sitte og nippe til noe vann. Så jeg drar ikke mye varmt vann på visse faste, i kopp, så får jeg litt sånn tefølelse. Men er det noe sånn 24 timers tørrfasting for eksempel, får man noe ut av det? Jeg tror det. Man kan si at da blir det som en 48-timers vannfaste. Det er det mest nærliggende for meg å hive meg ut i. Det er sånn man må begynne. Man kan jo ikke begynne med sju dager. Begynner du da bare å ta siste glass på kvelden? Hvordan begynner du? Jeg gjorde det nå. Dere spiste iskrem og julebrus. Julebrus lett. Det var det. Jeg er ikke så opptatt av hvordan man starter fastene. Det er så mye som folk sier. Ta en uke før med noe slik smutekur og kjo og her liksom. Ikke gjør det så komplisert. Men det eneste er hvordan man bryter den hvis man har fastet lenge. Det er viktig, men hvordan man starter spiller ingen rolle. Tidspunkter når du starter har litt å si da. Ja, det kan være... Du får litt gratis når du sover da. Så det er veldig fornuftig å starte sånn spise siste måltid. Det er kanskje... middag klokka 6-7 da. Hvordan du legger deg da, så er det jo... Da har du jo på etter ikke merket at du har begynt med fasten enda, og så sover du kanskje 8 timer, og da er du jo plutselig oppi... Da er du halvveis hvis du skal ta et øyne. Jeg lurer på hvordan det ville vært å dundre på med fra 7 til 1, bare spise i det vinduet der, og så begynne å faste fra klokka 1 på dagen. For da kan du jo bryte på dagen. Da slipper du å vente... - Ja, sove deg gjennom en hel natt for å bryte fast den da. - Det er ganske digg hvertfall det at du kan spise når du våkner da, men det er også litt digg å kunne spise... slippe en siste natt da. Men da må du jo også... så nå så vurderer jeg å spise sent, og det er jo ikke helt gunstig, det er jo ikke anbefalt å spise så sent da. Men jeg kommer til å bryte den ganske lett. Men nå jeg driver og koker opp sånn bone broth, så jeg kommer til å drikke no bone broth og... Og ha en ganske sånn myk start da. Jeg kjører frukt, tror jeg. Det er noe som ikke ville vært gjort hvis du hadde festet lenge da, for det er sukker, ikke sant? Og da kan det jo en av tingene som kan trigge sånn refeeding da. Så det anbefales ikke å bryte mer karbohydrater. Men hva er det optimale å bryte med da? Jeg vil si at det er liksom bone broth eller grønnsakssuppe, hvis man ikke er på carnivore da. Suppe rett og slett, med grønnsaker og kjøtt. Det er mykt. Så ikke kjøre på med pasta eller brød eller ting som inneholder sukker. Men prøv. Du finner jo bare ut av det. Jeg har kjørt litt yoghurt på de 65-50 timerne. Jeg har kjørt yoghurt og frukt, men da har jeg fått litt reaksjon etterpå. Nei, for det er jo... Man blir jo veldig insulinfølsom da. Sånn at når du plutselig får en sånn sukkerrørs, når kroppen ikke har sett, så vil du jo få en veldig spike i insulin-skilsen. Så det er det mest vanlige at alle sier da, og som anbefaler at... At man ikke bryter det med sukkerholdige produkter. Det er jo litt motstridende. Jeg har jo sagt til de andre at de burde vurdere å bryte med frukt, men så får vi høre hvordan de beder dem revurdere med noe suppe i stedet. Jeg hadde vel anbefalt noe kjøttsuppe eller grønseksuppe. Jeg tror den andre skulle være ertesuppe. Jeg har kjent for å gi litt sånn mye gas, jeg vet ikke hvor mildt det er for magen, men i utgangspunktet så høres det fornuftig ut da. Med grønnsaker da, hva om å bryte med agurk og paprika? Ja, det funker sikkert. Det som er fint med suppe er at det er jævlig kokt, så det er sikkert mer lett fordøyelig da. Ja, ikke sant. Magen er jo helt tom, ikke sant, og alt er tomt. Ja. Og kanskje har skrumpa litt, og kommer an på hvor lenge man har fastet. Men det kan jo være at det er en del nye celler, fordi det har vært litt sånn autofagi og sånne ting. Sånn at det er jo... Den er nok litt sensitiv, magetarpsystemet. Jeg får bringe beskjeden videre. Det er litt pein å snakke om mat her, kjenner jeg. Nei, da. Jeg lukta på pizzaen til familien her i sted, og den var... Det lukter så jævlig digg, det. Men tenk så godt det blir å spise når du skal spise det. Ja, ja, det er jo like amazing hver gang. Det gleder meg til. Hva med grøta? For mye karbo? Ja, det blir for mye karbo igjen, da. Det tror jeg, da. Men... Kjøttkraft, grønnsakssuppe og sånt, det tror jeg er det aller beste. Jeg synes jo at grønnsakssuppe er superkjedelig. Men det er jo dødsskott etter å ha fastet. For da er man så sulten at det selv er helt fantastisk. Jeg hadde mest lyst på oksehalsuppe, men jeg gidder å lage det. Det er det jeg gjør nå. Da skal du sikkert ha masse grønnsaker, for det dreit jeg da. Jeg koker opp oksehaller, kraftvein og ryggrad opplegg. Men det er mye oksehalle i, så det blir en oksehallesuppe. - Du tar ikke ut kjøttet? - Nei. Nei, hva mener du? - Du tar ikke ut kjøttet og bare drikker suppen? - Nei, jeg spiser kjøttet. Nei, det hørtes jævla digg ut. Nå ble jeg enda mer giret. Det er ikke alltid man finner oksaler, men jeg fant... Marsmans, er det heller det? Kiwi har begynt å ha det, eller Meny har begynt å ha det, men hos Marsmans på Skrøyen så fant jeg alltid... voksaler til 100 kroner. Ja, der er det jo bra utvalg da. Men jeg fant noen ferske voksaler på Coop på Rød, men jeg tror du får det frossen til da. Ja, det har vi kanskje ikke så mye å si. Nei, ingenting, tror jeg. Ja, men dette er bra. Det blir en lang talk i dag også da. Jeg kommer til å lage en egen podcast, tror jeg, med hver person. som lyd, og så lager jeg en YouTube-dokumentar. Så denne episoden her kommer til å bli jævlig lang og fin. Ikke så lager man godt også, eller? Han er kort og fin. Den blir fastlisten-sak, tror jeg. Det blir spennende å se hvordan folk har det i morgen, om de er bedre. Da var det bare Bjørn igjen på lista her, så... Så det er deilig å ikke ta ringeruden så sent, for jeg merker at jeg sitter oppe til sånn 11.30 og ringer og lager Photoshop-plakat og sånn. Ja, men hvordan tenkte du å gjøre det på den siste? Skal du ha en etter vi har spist? Ja, jeg tenkte... Det kan være interessant hvis noen blir dårlige og sånn, da. Tenker du en oppfølging dagen etterpå? Jeg vet ikke hva du har tenkt. Eller om du ville hatt det akkurat når man brød fast med. Jeg gjør det kanskje to om natta, så det er ikke så gunstig for deg. Nei, han er enig. Jeg skal dokumentere det selv, og så ringer jeg han etterpå bare for å kjenne hvordan han har det. Jeg tror faktisk jeg skal ta ringene dagen etterpå. høre hvordan natta har gått det er bedre enn å ta de to prater for det er sånn, hva smakte maten? jo, det var digg, ok, hvordan føler du deg? det blir litt kort så jeg tror det er bedre å ringe han faktisk dagen etterpå og så kan du ringe han rett før i morgen og så kan du og jeg gjøre det samme at vi tar en prat i morgen og så tar vi en prat på søndag ja Da har jeg sikkert spist. Jeg vet jo ikke helt når jeg bryter heller, men akkurat sånn som jeg føler meg nå, så er det litt fristende å gjøre det på 100 timers nøyaktig. Ja, med mindre du sover jævlig lenge på søndag, så bryter du kanskje før mai. Det finner vi ut av da. Jeg har jo satt på en sånn app da, Så nå er jeg oppe i 68 timer. Jeg er imponert hvis de er parret der Bjørn og kona, hvis de faktisk kommer seg gjennom den natta her også. Det er ganske... Den appen her, den røde linja, ser du det? Ja, nå ser jeg det. Så ser du det nærmer seg et punkt. Det er forskjellige punkter på den linja. Som er når du begynner med... når du er i ketose, når insulinet er på det desidert laveste, jo, det er jo det siste punktet som kommer der da. Da er det sånn, altså dette er jo, vi har plukket noe forskning da, men det er sånn, nå driver, da driver immunforsvaret og bryter ned dårlige immunceller og bygger opp nye. Så det er bra å risikovide tidligere, og få litt nye friske immunceller. Ja, absolutt. Trenger det nå. Ja. Og det er jo sånn at stamceller også blir jo... Produksjonen av nye stamceller setter jo stålsøv i gang, vet du. Ja. Det er potensielt, hvis alt det som visse forskere hevder, så er det jo noe av det absolutt beste man kan gjøre for helsa. Jeg digger det. Det er bare potensielle oppsider Med fasting så vidt jeg kan se da Det er ingen alvorlige nedsider I det hele tatt for folk Må i så fall være Hvis du er allerede undernært Og kanskje er anorektisk Men bortsett fra det Så er det jo alle andre på bare måte Men de er veldig anorektiske da Anorektiker og folk som sliter med det er veldig anekdotiske ting det kan jo være at hvis de hadde levd normalt så hadde de reagert normalt også på fasting så det blir jo sånn der men det er jo sånn at sosialt så kan det jo være negativt, ja og så er det, men hvis du er i utgangspunktet underhvert da så går du ikke å gjøre det nei, er du gæren men Men bortsett fra det, du vil si 99,9% av befolkningen, er det bare positivt. Og de oppsidene, det er det jeg synes er spennende å følge med på. Hvis det kommer inn i folkmedisin, eller inn i folkbøker, eller skolebøker, at det kan bli litt etablert vitenskap rundt det så er det da, det tror jeg skjer i vår tid ja, men det er det jo i en del land selv i Tyskland på helt normale sykehus så er det faste avdelinger da på folk som kommer inn som har veldig mye kroniske sykdommer og sånn. Og det er på en måte, ja da er det jo offentlig sykehus, tror jeg. Jeg vet ikke om det finnes lenger, men jeg så en sånn Newton-episode fra NRK, og når du ser det på NRK, da er det ikke tull. De driver ikke med sånne spekulative greier, kanskje. Som var en dokumentar, da. som viste fasting i forskjellige russland og tyskland og en del land, og hvordan det blant annet også benyttes i helsevesenet. Det var ganske interessant, for som sagt, siden det er Newton, så er det på en måte, da føler jeg at kilden er bra. Det er ikke noe sånn eller annet sånn crazy right wing et eller annet fyr som med YouTube-kanalen sin. Var det ikke Rødingers katt? Det var det. Det var Sjødingers katt. Njutene er jo for de unger og sånt, så jeg tenkte hvor jævlig avansert å vise fasting til unger da. Ja, nei, det var Sjødingers katt. Helt riktig. Hvis den ligger på YouTube fortsatt og du ikke har sett den, så burde du... Det er en fin ting å bare se på nå når vi faster da. Det gir masse inspirasjon, og det... Det var sånn jeg oppdaget fasting faktisk. Altså virkelig. Når jeg så den episoden der da. Jeg tenker over det. Dette burde jo vært litt sånn reportasjestoff for Vi Menn, eller noe sånt. Eller noe gamle mannblad, eller FOM, eller noe sånt. Ja, det burde jo vært for alle, egentlig. Kvinner, da. Det er flere som har sendt meg meldinger at de vil være med i neste runde, og sånn. Neste faste runde. Ja, det er bra. Jeg fikk melding fra, eller jeg så en som følger meg på Strava, som jeg så skrive at nå var det 90 timer inn i 100-timersfasten og gikk en skitur. Han hadde joksa og begynt litt før, for han ville kunne bryte fasten så han fikk spise i helgen. Men han gikk også skitur, men så viste det seg at han drakk litt bone broth hver dag, en deciliter eller noe sånt, så det var ikke en fullveidig faste. Neste gang skulle han gå for det. Det er fortsatt sannsynligvis veldig bra for helsa hans, altså. Ja, det er det. Men det er liksom den der disiplinen da, bare greist å lov. Men det er jo sånn, Antor mente jo det at kaffe var feikt, fordi det koffeiene er liksom sånn, det hjelper deg. Ja, jeg er helt enig med han. For det er mye lettere hvis du får lov å ta kaffe. Ja, og jeg drikker jo litt kaffe. Jeg trapper jo litt ned for hver dag, så det er Jeg er ikke så alkohol at jeg ikke tar den kaffekoppen, pluss at jeg vil unngå hodepinen av koffein-vannet. Og det kan jo være også noe av det jeg kjenner på nå, at jeg drikker jo veldig, veldig mye kaffe. Og nå har jeg da ikke drukket kaffe siden tirsdag, da. Ja, det merker du. Det må jo være en effekt av det. I hvert fall sånn med en gang. Men... Nei, han sa at hvis jeg tar og knuser masse amfetamin, så tar han det sammen med vann. Altså, vil du kalle det å jokse og sånn? Jeg er jo så enig at det er jo man skal gjøre det med vann, men det er ikke det er ikke veldig kompromitterende å kjøre te eller Jeg har prøvd å lese mye opp på det for jeg synes det å faste med kaffe er så utrolig mye enklere da og så er jeg usikker på om det er noen som har gjort noen undersøkelser på om det påvirker det ødelegger litt av effekten av fastene og det er jo det er Folk er uenige. Det er jo turvis det der å drikke kaffe er så viktig for en del folk at det ser man gjennom igjen. Jeg er ikke sikker på at jeg får alle effektene av fasting når jeg drikker kaffe. Jeg har masse faster hvor jeg drikker kaffe. Så det jeg gjør, men den gangen jeg gjorde det ikke da. Fordi jeg tør faster. Men Det er litt hvor vondt skal fasten gjøre det. Ja, men det er jo inget tilbake til det med innganget og formålet en selv har. For meg er ikke den lidelsesbiten, det gjør meg ikke noe, men jeg maksimaliserer den ikke på en måte heller. Nei, det gjør jeg. I dag, eller denne gangen. Men... Nei, altså jeg... Med mindre det er noen enorme effekter av å drikke kaffe i fasting, så kommer jeg ikke til å gjøre noe med det sannsynligvis til neste runde eller neste runde eller med mindre det er sånn betydelig forskjell hvis det er noen på en måte små forskjeller på utbyttet av det så kommer jeg til å bare droppe det så vil det også avhengig av mengden da hvis man tar seg et par kopper kontra det å sitte og kjedetrikke gjennom hele dagen da ja det er jo helt annet for det er jo litt det er litt kalorier i kaffe ja Var det noen som spiste en skjerri tomat en dag? Det er fortsatt at du får næring. Jeg tror ikke det ødelegger noe, eller mye. Du ødelegger det for deg selv, tenker jeg, mer enn at du ødelegger for fasten. Jeg har jo lest utrolig mye om faste, og fortsatt lester om det og hører om det og forsker det selv. Det er mye synsing og folk som sier forskjellige ting. Det man i hvert fall kan si sikkert er at hvis du bare er vann, så gjør du ikke noe feil. Nei, det er helt riktig. Fordi han tørrfaste, han mener at vannfaste er... Nå husker jeg ikke akkurat hvordan han argumenterte det, men han mente at vannfaste er farligere enn tørrefaste. Så han mener at vannfaste er bare tull. Her skal det være tørt. Jeg merker at når jeg kutter vannmengden fra første dagen til andre dagen, så var jeg mye bedre andre dagen. Og i dag har jeg ikke drukket mye. Selv om jeg sitter med glass vann, så ser det ut som om jeg sitter og super gjennom hele dagen her, men Det har ikke vært mye væske i dag heller, og jeg merker og tror at det har mye å si. At du ikke drikker for mye. Jeg tror det har en veldig positiv effekt å drikke mindre og nødvendig. Eller nødvendig. Det er jo fortsatt hvertfall sånn at tørrfasting er relativt fringe. Jeg tror jo alt som er gjort av ekte forskning på faste, er vel gjort med vannfaste. Jeg tror det er ganske safe å drikke vann og vet at man får alle effektene av fastingen som man eventuelt er ute etter. Du vet at du blir pioner nå, og dette blir en YouTube-klipp, så er det ikke noe annet eldre videoklipp av en norsk tørrefaste der ute. Så dette blir en pioner- opplegg det her. Så jeg håper ikke jeg får masse liv på samvittigheten da. Liv, ja. Det tror jeg ikke kan legges på det uansett. Nei, for det er jo, selv nå senest i det der gjerredrømmulykken, så ble det jo sånn, stod det jo, eller så er det stående overskrifter at om det fortsatt var håp om at du skulle være overlevende da, så var det jo sånn snakk om at hvis de hadde ligget et sted og det hadde dryppet ned vann sånn at de De har fortsatt fått i seg væske. Det må være et kriterie for at de skal kunne ha overlevd etter tre dager. Det er jo bare tull. Men det var jo minusgrader, så det var jo andre ting der som gjorde det. Ja, det er jo fryser i her, det er jo det største problemet. Ja, så vann blir jo et problem til slutt. Men hvis du ligger der og ikke spiser, så kan du i hvert fall ligge i... To uker. Ja, det vil jeg tro. Sånn jordskjelvetån så finner de folk etter to uker. Ja. Og det er jo sånn... Når jeg leser den der faste boka så er det jo... Det er folk som driver med surffasting i to uker. Ja. Så det finnes. Ja, det er på next frontier altså. Ja, jeg føler at... Jeg er ikke helt der enda. Jeg synes selv det å gå for en 7-dagers tørrfond, jeg har jo hatt 5-2 ganger, så jeg er nesten der. Så det er ikke akkurat 7 dager jeg er doable. For oss som er produktive mennesker ved siden av det her, det har ganske stor effekt på produksjonen å drive med det her for du senker jo arbeidstempo litt jeg har jo ikke noen podcaster eller gjester nå og alt går liksom på en halv maskin for min del jeg senker produksjonen ekstremt ved å gjøre disse faste prosjektene Det går litt. Jeg har ikke fått gjort veldig mye annet disse dagene her, men når jeg vannfaster, så bruker jeg egentlig et argument at man får gjort mer. Fordi all den tiden du bruker på å gå i butikken og handle, stå og lage mat, spise, vaske opp, rydde inn, ut i en oppvaskmaskin, alt det er jo potensielt noe du slipper. Så du har mer tid. Det har du. Men er det familie og sånt i bildet, så gjør man jo alle de tingene uansett da, men hvis du, la oss si du er bare en enskild kar da. Jeg har ikke sett på TV ennå, eller ser, jeg tenkte jeg bare skal kanskje bruke månedagen til å bare faktisk roe meg helt ned og faktisk bare dra gjennom noe film eller noe sånt. Ja, søk opp den der Schrødingers katt-episoden. Ja, skal jeg. Det er et sånt fint tittepunkt å gjøre det på. Det er alltid digg å se litt eller lese litt om fasting og sånn underveis, for du får litt sånn boost på at nå gjør jeg det riktig da. Ja. Jeg skal se alle tre Rignes Herre-filmene i sånn director's cut etter hverandre. Det burde jo holde. Får se hva jeg gidder. Det blir noen timer, det. Bra da, du får ha en god natt da. Gi tørrfasten. Lykke til. Det tror jeg går bra. Det er lyset i tunnelen da. Ja, ikke sant? Det er... Du kan jo si til deg at du har en natt igjen, så det hjelper jo litt. Ja, men når du snakker med de andre, så tipser vi om det der at ikke bryte med noen masse sukkerholdig, men bryte med grøntsakssuppe eller noe annet. Og sette opp en felles mail, ta et Teams-møte på det. Ja, det er det som er riskeret nå. Teams. Nei, men da snakkes vi i morgen rundt samme tid, kanskje, eller noe annet. Ja, vi bare tekstes. Så er vi kommet frem til lørdagen, hvor det virkelig nærmer seg bryting av faste. Det begynner også å bli et tema om hva vi skal bryte fasten med, men for Thomas har dette vært ganske hard reise, så det er et tidsspørsmål også. Når skal Thomas bryte fasten? Skal han gjøre det på natta eller vente til morgenen? Denne samtalen er spilt inn lørdagen 18.00, det vil si over 90 timer inn i fasten. Hallo! Hallo! Det var jo great news da! Ja, det er action! Jeg vet da faen hva som skjedde, men det var jo bare å merke at jeg subba litt på vei inn til kjøkken i dag tidlig, i formiddag. Så for faen nå begynner den å bli ganske dasset. Men klarer du å liksom bøye ankerne opp og ned? Ja. altså det er ikke det er jo det første når jeg gikk da så merket jeg at liksom faen om jeg løfter føttene litt for nå subber jo den ene foten ned i bakken liksom så bare sånn faen av hvorfor oppfører den venstre foten seg annerledes enn den høyre så merket jeg bare sånn at jeg får ikke løftet tærne liksom Men tærne eller hele foten? Nei, det er bare tærne. Jeg tror droppfot er at hele fra ankeren og ned henger ned. Nei, det er spissfot. Spissfot er at den står fremover i under 90 grader. Nå har jeg min i 90, men jeg får den ikke i mindre vinkel enn 90. Så skjønner du hva jeg mener? Ja, den spår ikke lenger opp, men det er jo ikke rar avstanden du har fra, du har herlig bakken, og så drar du tærne opp, så strammer liksom forre leggen seg. Jeg greier faktisk å løfte den litt mer nå enn i sted, altså. Jeg har trymmet den litt nå. Så jeg vet ikke, jeg prøver å aktivere den litt eller noe. Det er i hvert fall... Det er responderbar ikke, det er veldig rart. Åpenbart er på et eller annet sted noen nerver som er i klemmen. Det kan jo være fra hodet og nedover et eller annet sted. I ryggraden og hva som helst. Det kan det. Det kan jo ha vært der i to-tre... Jeg kan jo ha merket det, for jeg har bare gått tur de siste dagene og sittet veldig mye stille da. Så det kan jo være at de ikke har merket det før nå Ja, eller at det har skjedd noe Det er kanskje det mest sannsynlige At myrken tenker du på? Nei, at du ikke har hatt det i tre dager For det er jo litt sånn tydelig at du merker det Selv om du går og suber hjemme Det kan jo være gradvis så Ja, det kan det Det er jo droppfot, men det heter jo noe mer sånn... Det har jo mer profesjonelle betegnelser, men jeg kan ikke skjønne at... Det er jo liksom... Det jeg er mest vant til å høre at folk har fått, er hvis de har hatt et slag, liksom hjerneslag. Men så er det jo sikkert også sånn at hvis du får en betennelse et eller annet sted, i ryggraden eller et eller annet sted, så blir det at det klemmer på... på en nerve som styrer de musklene. Det har jo drepet mye ryggtrening i det siste for å få liksom prøve å løse opp da sånn der, jeg har ikke prolaps men jeg har jo hatt liksom etter at jeg hadde sånn ett års prolaps så er det alltid sånn der du kommer liksom tilbake igjen til litt sånn vond rygg innimellom og så gjør du øvelser hver dag da og så har du sånn der mikrotrening hver morgen men nei det kan jo, nå blir det bare spekulerer her, men sånn når man faster så mister man jo på en måte øh Man visste jo at væske påvirker kroppen. Jeg ville jo tro i utgangspunktet at hvis jeg skulle gjette, så ville jo heller en sånn betennelse på en måte minke som man fikk Mindre Hvis man hadde noe sånt så ble man bedre Men det kan jo være bare en midlertidig greie Og så blir det At Det er veldig mystisk Ja det er mystisk Det er mystisk Det er sånn at det er i samme type Bein, altså det er i samme bein Som det jeg opererte kne i Og det er også den Den muskeren de tok da Fra forleggen Dette er jo tre år siden da Da tok de vekk den sterkeste leggmuskleren foran. Det er jo den som drar føttene og tærne opp. Merker at det er ikke noe treps der. Og da flytta de den opp til kneet, der korsbåndet skal være. Og la den der. Og så gror det nytt på fremre legg, den muskleren der. Men det er ikke dødt, det er ikke smerte, det er akkurat som nerven ikke responderer. Det er som på en måte... Det er veldig rart, for det er ingenting med kroppen som alarmerer at det er noe gærent. Jeg greier å løfte tærne så mye opp fra bakken, mens andre fotene går så mye. Det er ikke så mye føttene går opp igjen, det er kanskje så mye. Med andre foten er det så mye. Jeg kan ikke stå på helen. Det er ikke kraft i hele den. Nei. Det er bare, hvis jeg prøver å stå på hele den, så går bare floten rett ned. Ja, da er det... Det er jo... Ja, det er rett og slett med å være nervet. Ja. Som er i klem, eller i hvert fall et eller annet greie, da. Ja, ta en helvete yogaøkt etterpå, og dra opp litt. Ja, det er noen greier bak her, altså. Er du skåret på yoga? Nei, får se om jeg tar meg en liten YouTube-økt etterpå, kanskje. Ja. Men, hvordan går det med deg da? Jeg tror jeg underkommuniserte litt hvor sliten jeg var i går da. Det satt jo verka i begge beina, og ute over kvelden så ble det bare... Det minner meg veldig om de gangene jeg hadde omgangssyke, og ikke hadde spist og drukket på tre dager, så det var liksom sånn... hodepinne og veldig ubehagelige smerter i beina, sånn verking. Men det er noe jeg har hatt før også, når jeg er vanlig fasta. Når i starten jeg ikke var så herda. Men jeg tror kanskje at hvis jeg skal si noe lærdom av Den greia her Så er det at Jeg tror ikke det er lurt Å ta en sånn beinhard 2 mils skyakt Det tror ikke jeg heller Men altså Jeg tror ikke jeg har tatt noen skade av det Men det var veldig Da ble du kommet og få den Den smudeste og mest behagelige fire dageren, da. Men du er fortsatt på tørr, eller? Ja. Men nå begynner det å nærme seg, så jeg føler meg bare bedre i dag enn i går. Men jeg er ikke bra, da. Jeg er ikke en turist, da. Og da har jeg sånne... Hver gang jeg tråkker så er det sånn sinnssykt vondt i venstre legg. Og noen ganger går det helt opp til hofta da. Og så går det litt bort og så kommer det igjen da. Så det er tydeligvis det går utover beina dette her. Du går på helse av løste førtøyringene da her. Det er skitt. Du har ikke droppfått. Du har ikke droppfått. Nei, det tror jeg ikke. Jeg har jo motsatt av deg, for jeg har løpt på meg en belastningsskade i ankeren. Så jeg har jo håpet at den fastingen her skulle... Den betennelsen går bort da. Det tror jeg ikke den har gjort. Jeg ble ikke så fort å være fast i fire dager, men mitt mål var jo å få bedre ankelskade. Du ble da verre. Dette er skikkelig bra reklame for fasting da. Det kjedelige med det er at det virker som fasting må kombineres med et ekstremt rolig liv for makseffekt. For hvis du drar på så ... Og utsett i kroppen for mye stress, så komprimenterer du fast litt nesten da? Jeg tror, nå har jeg gjort det så innmari mange ganger da, og lest så mye, og hørt med andre som har drevet det, så jeg tror... Jeg kjøper ikke det der at Eller min erfaring er ikke at du må leve så rolig Men at du kan kanskje Unngå de De mest ekstreme påkjenningene Jeg trenger ikke Jeg så jo nå på den der Jeg sjekket på Garmin appen min På den turen Så nå var det først den lengste turen jeg har tatt den sesongen her Og så satt jeg tre personlige rekorder På den første halvdelen Altså Jeg hadde ikke trengt å sette personlige rekorder Og gå det lengste jeg hadde gått Jeg hadde ikke trengt det på dag 3 av tørrfasten. Det er litt kommensens at jeg har vært unødvendig. Jeg gikk maksimal til kjelleren, men jeg synes det var en grei erfaring å få. Det er jo deilig å få kjent på den følelsen også. Det er deilig å ha det, men det er interessant å finne ut hvor grensene går. Det er ikke sånn post-deilig, sånn at du vet at kroppen har lært seg den smertenivåen der. Det er greit nå, så lenge man får vare i mena, og det tror jeg ikke da. Men jeg var virkelig sånn, altså på slutten av den turen så var det sånn at jeg nesten På en hjemturen er det mye nedover, så det er noen små, veldig slake opp motpakker, nesten flatt. Det var så vidt jeg orket å skjøyte dem, for det var så trått høyre også. Da skal jeg være i ganske dårlig form, da det går litt tungt på flatmark. Eller veldig korte kneiker på sånn 3-4 meters små kneiker. Det liker jeg vanligvis å bare gyve løs på fykoverkulene. Ikke i går. Det er noe av det meste. Jeg kan tenke meg at den slitsomheten jeg, eller det ubehaget jeg hadde i går av den 2-mila, det er kanskje det... Det kan kanskje sammenlignes med folk som har gått vasaloppet eller et eller annet innmari langt. At man er helt i kjelleren på slutten og nesten potensielt besvimer det. Ja. Men jeg har testet det også. God reklame for fasting, det her. Ja, veldig. Men jeg tror bortsett fra den der greia din også, så tror jeg fortsatt at dette er the secret recipe for ganske mye bra effekter. Så det beste er jo at ikke folk finner ut av det. Ja. Før de hører på deg Da får jo Da Hvis alle skjønner hvor bra Jeg ser jo i disse kommentarfeltene Folk spør hvorfor Det er jo døds mange som sikkert aldri har hørt Om fasting og intuitivt Tror det er farlig da? Ja. Eller i hvert fall ikke sunt? Og bullshit? Jeg har alltid hatt en arroganse til det, fordi at religionene har ført fastingen videre. Da har jeg tenkt på at dette her er bare bullshit. Dette er noen tradisjoner som har gått videre forrige år. så gjør man det bare i blinde fordi man blir fortalt at man skal gjøre det, så jeg har alltid vært veldig arrogant overfor det. Men fast den kommer jo fra før religionens tid da. Det er jo gamle Grekenland og før Kristus også. Men tror du ikke vi kan takke religionen for at liksom... At det ble talt for like? Jo, det tror jeg helt sikkert. Jeg tror veldig mye av de tingene som praktiseres i religion er egentlig bare videreføring av Kunnskap som man har hatt i tusenvis av år Og så har det gått inn Så har det blitt snekt inn Altså i julaften Man feirer vel noe sånt I vikingtida Og noe sånt der Midtvinters Det er på en måte veldig mye av religionen Og de tingene som er religion tror jeg Kanskje er bare videreført Fra noe som var før da Men det gjør ikke meg noe om det er en religion som har... Da takker jeg religionen for det, at det har ført det videre, men jeg synes det er mye annet tull med religion da. Nei, det er jo gæren. Vi trenger ikke gå ned i den løpet der. Nei. Men du er klokka 11, så er du på 96. Ja. Gider du å spise i natt, eller tar du det morgen tidlig? Jeg har ikke helt bestemt meg. Hvis jeg ikke har sovnet klokka to eller hva det blir, så bryter jeg det. Da bare spiser jeg. Det er litt røft med denne tørrfasten, så da kan jeg ututte meg og begynne litt roligere, så bare ta noe smått. Ikke heller spise mer på søndag da. Selv hvis man spiser litt, så har jeg erfaring med at man kan bli litt sur og ugn i magen og få litt reaksjon. Det er ikke alltid så digg å... Ofte er det verre når du ligger, for da kommer magesyren mer opp i halsen på deg. Det er enda mer god reklam for fasting. Har du lest noe om om yoghurt er en dårlig idé å begynne med? Nei, jeg har ikke lest noe. Jeg kommer ikke på at det er dårlig, men jeg kan tenke meg at det egentlig er ganske greit. Ja, det er ikke så mye fett da. Det er mye proteiner. Jeg tror det er en ganske lett fordøyelig og mild ting da. Så har du litt sånn probiotika og sånt som sikkert ikke er dumt å starte fordøyelsen med da. Ja. Jeg vet at flere anbefaler å komme i gang med fermenterte ting etter hvert, som kimchi eller fermentert kål. Det er litt samme at det er bakterier i det som skal være bra for magetarmsystemet. Etter fire dagers faste skal det mye til å gjøre noe gærent. Sånn at yoghurt tror jeg er helt greit. Tror jeg er sikkert fint. Hvis jeg hadde fått det i 30 dager, så hadde jeg vært mer nøye på hva jeg gjorde da. Tror du du kom til å gjøre det en gang? Jeg kan ikke se for meg at jeg kom til å gjøre det. Nei... Kan det bli noe gure da? At det kanskje blir sånn... Du vet jo aldri. Det høres ut som han godta oss, jeg klarer for en 30-dager. I hvert fall 14. Ja, han er for... Han er ikke på tørrfasting, men vannfasting, så tror jeg han kunne tenkt seg å eksperimentere helt opp mot to uker da. For å få litt spenning i det. Men han er for glad i å gå på ski, så han hører på at det var litt sånn dårlig timing det her. Ja, det har jo vært det skiværet akkurat nå, og så skal de regne igjen til uka da. Men ja, nei... Jeg har litt lyst til å prøve en skikkelig lang en, men ikke tørrfaste, men vannfaste. Det er jo den mest innarbeidet, den vanlige megafasting er jo en 30-dagers. Det er jo en kjent kur. Men det er tross alt en måned. Og det er ganske stor andel av et år. Det er mye som skal klaffe sosialt. Ja, for fatt. For å ikke spise på en måned. Det er nesten mest, tror jeg, jeg får sånne egnstøvinger og guruer. Kunne det vært i det jeg har gjort i juli, hvor hverdagen er litt nede og man kan reise bort? Ja, men det er jo litt sånn ofte er ferietid og sånn, hvor du har lyst til å kose deg litt ekstra hvis du kanskje er reist bort. Det har vi i juni og august da. Ja, det er sant. Ellers er det jo sånn, hva med november? Det er en kip måned da. Ja, men det er jo en veldig travel måned ofte, og det er da du ferdigstiller prosjekter og gjør deg klart til å ta fri, da begynner julekjøpling, og det er mye juleforberedelser, altså begynner i november. Jeg tror det uansett er vanskelig å få inn. Kanskje, nei, vanskelig å si. Jeg blir også litt kald når jeg paster, fryser etter det, og sånn sett er det jo ikke så digg i vintermåneden i hvert fall. Nei. Eller kan, altså, hva med faktisk rett over sommeren da? Eller rett før sommeren? Ja, rett før sommeren er jo perfekt for sånne som vil ha sånn bilbare. Da går man for å si gap, for å si det sånn, hvis man tar en 30-dagers. Nei, det er vanlig. Jeg har jo, hvis jeg har konserter og sånn, så kan jeg på en måte ikke, så jeg er nødt til å ta i meg det på et sånt tidspunkt hvor jeg ser det ikke er sånne jobber da sånn sett korona er jo perfekt da jeg burde jo nå er det kjansen da må vi ta hvis du skal gå på en sånn ekstrem lang igjen så burde jo det ene du burde legge en sånn presseløp hvis du vil ha oppmerksomhet på det og du burde i hvert fall ta en episode hos meg før du begynner og etter du er ferdig ja Så da har du meg som samtalepartner, i hvert fall. Selv hvis det er NRK eller Netflix. Jeg har i hvert fall merket at jeg ikke er sprengmotivert akkurat i dag. Men jeg har snakket om det i årevis, at jeg må prøve en sånn ekte langen. Det er jo såpass mange som har klart det at jeg synes jo ikke at jeg kan være noe dårligere. Det er jo... Så det krever tydeligvis ikke å være så tøft. For det har jo sikkert gjort av tusenvis, ti tusenvis, kanskje hundre tusen som har gjort den 30-dagers faste. Så det er doable. Det er doable, men det er jo et prosjekt som har vært å få med seg, som har vært å dokumentere, som kan være interessant. Så kan det bli som et testament til de som kommer etter da, så blir det brukt inspirasjon og plukket opp tips. For det er jo YouTube er jo nye oppslagsverk i nå. Jeg går jo oftere inn på YouTube enn nesten i nettsaker for å finne løsninger til ting. Jeg gjør litt, men det er jo noen ganger som liker å ha det skriftlig da. Men jeg husker jeg faktisk for noen år siden så gikk jeg inn og så fant jeg en sånn, kall det en blogg eller noe sånt da, men det var en jente fra Asia som gikk på en sånn 30-dagers eller hva det var da, og så Og som fortalte og skrev hvordan hver dag uttater seg. Det var ganske interessant faktisk. Det var en del opp og ned og noen skikkelig dårlige dager. Jeg tror det kunne blitt interessant. Tror ikke du kan ha en normal... Kunne ikke ha hatt en fabrikkjobb å faste i 30 minutter? Nei, det tror jeg ikke. Jeg tror det er... Det enkleste hadde jo vært om man hadde fri og dro på en hytte og bare levde som en munk. Ja, det er jo en mål, leve som en munk. Da har du kjempeprojekt. Ja, ja. Det høres ikke fristende ut akkurat da Men som sagt, jeg har tenkt på det mye Så det er noe jeg Jeg tror det er noe jeg må ha på min bucket list Og få gjort Jeg skal lage litt gryte med høyrygg Jeg har inspirert av deg her nå Litt grønnsaker, løk Kjøre den på plata i tre timer Og så ha den klar til lunsjen nå Det blir digg Du har ikke ringt noen av de andre enda? Nei Jeg er litt spent på hvordan de har det da Fordi jeg tror ofte at Dag tre er det verste Og så går man sånn full blodt sin i ketose På dag fire ofte Og så blir det bedre Jeg føler meg mye bedre nå enn i går Men du har ikke full ketose for lenge siden? Jeg tror det er litt vanskelig å si egentlig, for jeg tror det tar litt tid før... Jeg tror du går fort rundt i ketose hvis du har drevet med det mye. Og sakte det tar lengre tid hvis det er noe nytt for kroppen. Men jeg tror veldig ofte det er dag tre som er verst. Ok. Det er ofte da veldig mange gir seg, eller de skal bare ta det, 75 timer eller noe sånt. Dag tre, det var gårsdagen, eller? Ja, det var på en måte gårsdagen, ja. Jeg har virkelig ikke merket noen ting. Nå er det foten som begynner å... som er bekymringsmomentet. For meg har alle dagene vært helt like, faktisk. Da er du heldig, men jeg også er litt sånn, da. Men... Jeg vet ikke hvordan man skal forklare det. Du vet jo at noen er sånn at de ikke kan hoppe over ett måltid, for de blir så sultne. Og så andre kan lett hoppe over noen måltider uten noen store problemer. Så det er jo litt forskjellig hvor mye folk kjenner på dette blodsukkerfallet og sånn. Men jeg blir ikke overrasket om noen av de andre gutta her hadde det vondt i går da. Nei. og eventuelt i dag. Jeg så jo han der, Oscar og Bjørn, de hadde tunge dager da. Så da har jeg begynt å spekulere i at liksom Når man har fastet et par ganger før, så har kroppen lært seg til tilstanden. Ja, det er helt sikkert, for det merker jeg. Jeg hadde jo, de første gangene jeg drev med fasting, så hadde jeg masse plager. Da hadde jeg akkurat det greiene jeg har hatt nå, det er verking i, litt sånn influensaktig følelse i kroppen. Hodepinne, verking i musklene, det er masse sånt. Nå fikk jeg det igjen, men det tipper jeg har noe med den skiturneren, for det er Jeg minner meg også litt om hvordan jeg kjenner meg i beina etter at jeg har trent alt for mye. Men etter hvert så har jeg da ikke hatt noe sånn... Jeg synes på at det fast har vært... fysisk ikke vært noe problem da men at det er fortsatt sånn psykisk fordi man det er både usosialt å ikke kunne spise og så er det veldig godt mat det er veldig godt å drikke en kopp kaffe og kose seg når du sitter og jobber det er også veldig godt da så det er jo jeg synes egentlig etter å ha gjort det noen ganger så er det kun egentlig det mentale og sosiale som er verst da ja Det er det nå, sosiale er jo heldigvis litt lettere nå faktisk. Ikke lov til å møte hverandre. Det er veldig bra timing å gjøre det her på. Men det er fortsatt veldig hyggelig å spise middag med familie og sånn. Det er jo et slags høydepunkt i dagen. Det er jo å spise en god middag. Man gleder seg litt til det. Og det smaker godt, og det føles godt og alt mulig sånn. Jeg synes spesielt nå, synes jeg det Nå gleder jeg meg til neste måltid, for å si det sånn. Ja, for faen, ja. Det er jo på pass på ikke å spise for mye i morgen. Det er faktisk litt motsatt av hva man gjør ellers. Jeg tror du skal spise små porsjoner da. Litt utover dagen. Fordel litt. Jeg tror jo sånn, fra naturens side da, hvis noen ikke hadde For noen tusen år siden, og du ikke hadde fått til deg mat på flere dager, og du endelig klarte å felle denne hjorten. Jeg tror det hadde vært snakk om frotsing. Jeg tror det var spising med begge hender. Så jeg tror jo, fra naturens side, så tror jeg jo at de som døde av å spise for mye når de ikke hadde spist på en stund, de hendene døde. Så jeg tror i utgangspunktet at man... Bør tåle litt da. Men som sagt, det finnes jo dette refeedingssyndromet som man skal være oppe på. Men det tror jeg går mest på carbs da. Og det er jo ikke så mye tilgang fra naturens side. Hvis du gikk tilbake i tid. Det var jo noen frukt. That's it. Det er ikke sånn som det er nå. Nei, vi får bare kjøre på her. Det er... Jeg kommer til å sove meg gjennom resten av. Det er jo det beste. Jeg har drevet å bladre med alle familiebildene i dag. Jeg skal se filmer og sånt, men jeg gadde ikke. Jeg må få gjort det produktivt. Nå har jeg drevet å rydde en familiealbum. Jeg sleit skikkelig med å sove, for jeg hadde så vondt i beina. Når jeg våkna, var jeg fortsatt ikke bra. Nei. Og så så jeg at jeg har en sånn Garmin-app, som liksom, jeg vet ikke hva slags, hvordan de regner på det da, men en av de tingene som er på den er da noe de kaller body battery, som viser hvor mye overskudd de har da. Og den sank jo bare i løpet av natta vanligvis, så er det sånn at jeg kan våkne og så er den fulla da på 100. Mhm. Nå hadde jeg sånn 20 når jeg våknet. Så hva slags ting de bruker for å regne ut det, vet jeg ikke. Men det reflekterte litt hvordan jeg følte meg. Det ser bra ut. Så har du en graf der som bare dupper noe helt ekstremt. Ja, det gjorde det. Det skal bli godt. Hva tror du om søvn i natta? Hva tror du om søvn i natta? Jeg vet ikke. Det er den ene tingen som jeg alltid har hatt en greie med. At jeg sover mindre og dårligere. Og lettere. Så om det er noe genetisk at... kroppen skal være sånn at den ikke vil at du skal sove eller at du vil at du skal være på alerten tilfellet det er mulighet for å skaffe noen mater men i hvert fall så sliter jeg litt med søvn og det er sånn selv om jeg har fasta mye lenger jeg har en 9-dagersøvn-rekord og det er noe som ikke ble bedre underveis det var like det var liksom Jeg endte opp med å sove 4-5 timer om natta, men jeg følte meg ikke trøtt. Det var det som var problemet, bare våken. Det er rart. Jeg tenkte statistisk sett at det er noen få som faster veldig lenge, og enda færre som faster lenger med tørrfasting. Hvis du og jeg hadde en genetikk som på en måte var helt utenfor normalen, enten på den dårlige eller den gode siden, så ville vår opplevelse være ekstremt missvisende for en rapport, forskning eller statistikk. Man må jo forske på mange personer, men jeg tror også at de som driver fasting, det er de som sannsynligvis har best følelse rundt det. Ja. Så jeg tipper kanskje at de som ender opp og tar lange faster, det er kanskje de som får mest ut av det. Kanskje. Men man vet jo ikke for veldig mye av de tingene jeg tenker på er langsiktig. Med tanke på sykdommer i fremtiden. Kreft, hjertekar, alt mulig sånn. Så man vet jo ikke. Jeg ser på det som en litt sånn Kjøper noen aksjer i fremtiden Og så kan jeg jo ta feil At jeg ikke har noe å si Men jeg tror ikke det er noe negativt å si Så jeg er ganske trygg på at Det aller verste som kan skje med det her Er at det ikke Er helt nøytralt At det ikke gir noe bedre helse Men det blir ikke en dårligere helse Det er jeg ganske sikker på Så må vi kjøpe seg en slags rar forsikring Det er ikke noe nedskrivelse med det Nei, det er ikke det. Det er i dag. Forskningspremien er fire dager. Men likte ikke helt den dropfoot-opplegget? Nei, jeg sitter jo og jukker med beina opp og ned her nå. Jeg får den opp. Jeg går ikke like langt opp som andre og responderer litt senere, så ja. Skal du ringe han legen nå, eller? Bergland? Nei, han er ute. Det kunne vært interessant å høre hvordan det gikk med om man ble dårlig i magen av gullrotkake og sånn rett på det, for det er i hvert fall det motsatte av hva man bør da. Rett på masse carbs. Ja. Det kunne kanskje tatt en bra tid med det. Det her må du klippe bort, det viser jo at det ikke er nødvendigvis legende man skal høre om kostholdsråd. Jeg tror ikke han hadde satt seg så veldig inn i det hvis han trodde at det å avslutte med en gullhudkake var det riktige. Men det var det svristende ut. Men du skal ikke se bort sånn at han ble litt dårlig i magen. Hvis han ikke har fastet før og avslutter med det greiene han gjorde, så kan jeg nesten ikke skjønne at han ikke... Ikke fikk litt mageproblemer da Skal jeg klippe det bort eller ikke? Nei, kanskje det er greit. Det var ikke så forferdelig. Jeg er jo enig, man skal jo ikke... Jeg lytter jo ikke så mye til leger heller. Nei. Mindre tekniske ting da. Jeg lytter jo veldig til leger hvis jeg bruker et bein og de skal fikse det. Det tror jeg de er knallgode. Kanskje på droppfoto, kanskje vi må finne ut... Ja, kanskje. Men jeg tror ikke de er så gode på kosthold Men de er veldig gode på medisiner Yes og medisiner for de friske som vi snakket om medikasjon for det O.L. jeg vet det vi får ta oss litt ut av kvelden her da jeg får komme i gang med gryta og ringe litt rundt og kjenne litt på denne dumme folkene du får ha god bedring jo takk fin reklame for fasting lykke til med innspurten da jeg ser lys i tunnelen nå ja det er bra vi snakkes ha det bra Så har vi kommet frem til den siste samtalen som vi gjorde dagen etterpå. En oppsummeringssamtale, litt refleksjon over det hele og dette fastprosjektet. Det ble spilt inn på søndagen kl 15.30. Hallo! Hallo! Hvordan er livet? Det er bedre. Fyra er peisen, og det er koffe. Kaffekoppen? Det er kaffekopp, men oppbytten er det varmt vann. Jeg har opplevd det et par ganger før, men dette er også en gang hvor når jeg er ferdig med fasten, så av en eller annen merkelig grunn, så har jeg ikke lyst på kaffe, så det byr meg imot da. Så jeg skal se hvor lenge det varer. Det er jo litt greit å... Det skader jo ikke om det varer en liten stund. Ja, det der med å slutte å drikke kaffe, det er jo ikke så dumt det da. Det er mye glede. Forskerne er uenige da, men det er mange som hevder at det er masse helsemessig gunstige egenskaper i kaffe da. Ja. Men mange som hevder motsatt, altså, ikke godt å si. Nei, altså, kaffen er kanskje ikke det som har smakt best i dag. Den Jarlsberg-osten jeg skjerte med brøken i i dag tidlig, den var jævla god. Men jeg hadde jo, som jeg skrev til, jeg hadde jo en ganske dårlig natt i natt. Det var jo kramper og den der jævla droppfoten og hele faktasen. Det kom en kramper i beina? Ja, det kom en krampe, for jeg drev å jukke så fælt med den der droppfoten i går, for jeg prøver akkurat å trene den litt opp igjen. Så fikk jeg den til å respondere litt i går da, så jeg får den litt opp, men i natt så ble det helvete. Men jeg har fått mye kramper ofte under fasting. Og det er vel en mangel på mineraler og salter og sånn, kanskje. Også etter at man... Men dette fikk du før du spiste, da? Yes. For det kan også være at refeedingsyndromet begynner å fucke opp elektrolyttene. Så det kan sikkert også kunne vært påvirket av å ha spist. Ja. Men dette var før. Jeg vil la oss begynne med din dag først da. Natten og morgenen. Jeg ventet til 100 timer blank, og da kjørte jeg på med denne bone brothen som var kokt i 48 timer. Det var digg da. Fordi både er det væske, og så er det salt. Så det var helt sinnssykt digg. Hvis jeg hadde bare drukket det der, På en vanlig dag hadde jeg nok ikke sagt det var så digg. Det er ikke vondt med bone broth, men det er jo ikke gourmet å bare koke noen kraftbein. Og så spiste jeg litt kjøtt i tillegg, og så drakk jeg en del. Og så gikk jeg og la meg. Men jeg hadde jo hatt masse smerter i beina og hodepin og masse sånn fra fredag ettermiddag og hele lørdagen da. Og så ble jeg litt bedre mot kvelden på lørdag. Men etter jeg spiste, så ble jeg litt dårlig igjen. Da fikk jeg tilbakefall på disse smertene i beina. Jeg så ganske dårlig i natt. Det tok en stund før jeg sov, i alle fall. Har du høy puls? Nei, det har jeg ikke. Ikke noe. Hjertebank? Jeg satt og kjente på pulsen min hele natt, og det var jævlig irriterende. Jeg går jo med pulsklokke hele tiden, og den tracker jo døgnet rundt. Jeg har også hørt at det er en av tingene med tørrfaste, når du står og får en hvilepuls på over 100, så er det der hvor du bryter. Ok. Men ellers så står det jo også sånn i den boka som jeg har lest, jeg skjønner nesten ikke at han tør å skrive det, men det står sånn «hvis du får veldig høy hjertebank og veldig høy puls», så ... Det er helt normalt. Det er som det skal være. Det er et tegn på at det går bra, at det er riktig. Det er ikke et tegn på at det er noe feil. Det er et tegn på at ting går som det skal. For innen boka så står det jo nok i hodet, men det står sånn line opp hva som skjer i kroppen underveis. Som tydeligvis skjer så ofte det samme at man kan forutsi det ganske bra. Blant annet dette med sånn I forskjellige fasene etter forskjellige timer. Hvor plutselig du da får hjertebank og pulser og sånn. Jeg husker ikke akkurat hva det stod i rettet av meg. Det var litt fascinerende. For det hørtes litt dristig ut å si at dette er helt safe. Men det gjorde de da. Han refererte jo til den russiske eller paradis-russiske sørfaste gurune. Og da var det i hvert fall det... Jeg tror også du kunne få... ekstremt lav puls også, og det gjorde det ikke nå nesten ikke puls det er sånn det er det som det skal det høres hardcore ut men er dette her det lengste du har tørrfasta noen gang? nei, jeg har gjort det to ganger, fem ganger, dager men jeg har aldri trent aldri gjort Den skiøkta på fredag tok litt lurven ut av meg. Jeg har trent når jeg har gjort det. Jeg husker første gang jeg tørrfastet, så gikk jeg på nettet og googlet bare trening og tørrfaste. Og konsensus var at det må du aldri finne på. Og da tenkte jeg at da skal jeg gjøre det. Men det var jo da vekttrening. Det er jo ikke like ... Det er jo raskt. Du svetter ikke så mye, og det er ikke så stor påkjenning. Jeg så jo bare på appen, eller sånn kalkulert, at jeg hadde vel brukt 1400 kalorier på den skiøkta. Det er jo ganske easy forbruk når du ikke spiser eller drikker. Men ellers er det en sånn... Jeg har egentlig sånn... Det som er litt fascinerende, jeg vet ikke om det er positivt eller negativt, men jeg har jo slitt med den vonde helen, og nå er den vondere enn den har vært på lenge da. Og uten at jeg har brukt den, liksom. Hadde det vært at jeg hadde tatt en joggetur, da hadde den blitt vond igjen, for det har jeg jo sjekket ut. Men nå har jeg ikke gjort noen ting på to dager. Altså, jeg gikk jo ikke på... Jeg trente jo ikke på lørdag. Jeg gikk en tur, men det er ikke noe sånn voldsomt. Også i dag. Men nå er jeg mye vondere under foten enn jeg har hatt på lenge. Det er to måter å tolke det på. Det ene er at det er negativt. Den andre er jo at det driver med en sånn legingsprosess. Og det gjør jo vondt, ikke sant? Når du får betennelser, det er jo en sånn forsvarsmekanisme for kroppen som prøver å lege ting. Sånn at kroppens immunforsvar og sånn at det kan være ubehagelig underveis, det kjøper jeg jo. Så spørsmålet er jo om hvis dette er et vedvarende at nå har jeg blitt dårligere i foten, så er det jo... 0,1 til faste da er det jo ikke på et etap men hvis det nå på sikt om noen dager sier jeg bedre enn noensinne da så tror jeg jeg kan da kan jeg si at kanskje fasten bidro til at helingsprosessen blir satt i gang da så vi får se jeg ser ned på låra mine nå det innbiller meg at de er litt litt kynnere kan det stemme med vann og sånn? Det er jo like fett da, men det er jo mye vann du mister underveis. Så det kommer jo opp igjen, i hvert fall hvis man begynner å spise carbs da. Hvis du hadde satt i gang med sånn carnivore-kjør, så hadde du sannsynligvis fortsatt med den, da hadde du ikke gått opp noe særlig. Nei. De så ganske skrinne ut, særlig etter bare 4-5 dager. Men jeg har liksom ikke brukt kroppen så mye, eller jeg har gått turer, men det er... Det kommer jo til å få muskelsvinn etter så få dager, når du til og med har gått da. Men har du thigh gap da, eller? Hva er det for noe? Det er sånn damer er opptatt av, at det er sånn mellomrom mellom lårene. Det må jeg sjekke. At det ikke gnisser øverst. Det er ikke så sannsynlig det. Jeg har egentlig hatt ganske chunky gode lår og legger på grunn av fotballen i alle år. Men det er veldig skrint nå. Jeg lurer på om jeg har som nyttårsforskjett å få meg thigh gap. Det er veldig maskulint. Veldig mange mennesker ønsker seg thigh gap. Det er sånne influenser som blir skyldt for å ha retusjert og tegnet inn litt luft under for at det skal se litt tynnere ut overfor lørene. Mannegapen. Det blir nye 2021. Ja, det skal jeg gå for da hvertfall. Men så fortsetter det jeg beslapp da, så spiste jeg jo da grøt når jeg sto opp. Fordi du begynte å snakke om det, og så tenkte jeg at det er hvertfall uten krydder og sånn, så det er ganske skånsomt da. Men jeg gikk jo da for rømmegrøt, og det var kvalmende. Det ble for mektig synes jeg da, så da ble jeg ganske uvel etterpå. Ja. Men egg må jo være jævlig bra å bryte fast med. Ja, kanskje. Det er i hvert fall ikke noe carbs, så det er alt man trenger da. Ja, men jeg tenker på det er jo naturens produkter og holder og sånt. Jeg spiste egg, et par feite skiver med Jarlsberg-ost, gresk yoghurt, og da drepte jeg ganske bra. Så jeg tror jeg bare har sånn drit i kroppen, ass. Det er jo mange som blir plaget for stoppelse, det er et sånt fenomen i mobilen som er fastring. Så det fikk ikke du til å lyse. Men apropos det, han der Oscar Vestelin, han spiste jo en enorm italiensk takeaway-pizza og en Ben & Jerry i skrem. Han lurer jeg sterkt, men har du hørt hvordan det gikk? Nei, jeg tenkte jeg skulle ringe han etterpå, han har ikke bæsja med meg. Det er oppskriften på dårlig magen. Men han har ikke vært på DAS, så kanskje han har fått den forstoppelsen. Jeg skal da ringe han senere. Det er litt fascinerende at det er forskjell på folk. Den første gangen jeg fastet, og 2. og 3. og 4. og 5. hvis jeg hadde avsluttet med en stor pizza alene og en En liter iskrem Eller en halv liter Eller hva han spiste da Så hadde jeg blitt Ekstremt uvel Da hadde jeg blitt Sannsynligvis Fått helt like reaksjon Som en matforgiftning da Ja Så det blir spennende å høre. Ja, det blir spennende å høre. Jeg har også sendt meg meldinger i sted at det ikke har vært noe ramme. Det har ikke vært på dass, hvertfall. Nei. Det kan tyde på forstoppelse, det da. Italienske pizza begynner bare å lagt seg ned i maga. Sånn lokk. Ellers er det jo veldig vanlig å få diaré underveis i fasten. Underveis, ja. Ja. Etter noen dager. Det er ekstremt vanlig. Jeg vet ikke hvorfor. Det er sikkert noe sånt kroppen. Det er en sånn detox-opplegg, kanskje. At kroppen vil ha kvitt seg med gift og sånt. Hvis han spiste den pizzaen og den isen og ikke fikk noe ubehag, da er det noe sånt natural born faster. Da er det bare å sette i gang. Jeg får høre mer etterpå. Jeg synes det er mye vanskeligere å bryte fastene enn å være i faste. Bryte faste er hardt. Min opplevelse er at hvis man faster i to døgn, så har jeg kunnet bryte akkurat som jeg vil. Det er kort nok til at det sikkert ikke har skjedd nok, vært nok i stillestand i fordøyelsen og sånn. Men i hvert fall fire, da har jeg fått ubehag. Ofte, hvis jeg har gjort det feil. Og det er så ubehagelig da. Det er som jeg sier, det er helt veldig likt å ha omgangssjuke uten spyinga. Eller da en matforgiftning, at du ligger og svetter, det verker i kroppen, hodepine, ondt i magen. Identisk med en matforgiftning. Ja. Og det er jo på en måte kanskje det det er også. At kroppen får en sjokk av maten da. Men det er så ubehagelig at det... Nå vet jeg på en måte... Det vil jeg ikke ha mer. Så derfor er jeg alltid bevisst på å bryte den mildt da. Noen ganger så brøter jeg en sånn enorm pasta carbonara-maltid. Og det er jo sånn... Det er så mye melk og fett. Og det er jo... utrolig lite skånsomt for magen det er jo sikkert folk som kan gå rett på rammen normalt sett da da hvis de spiser for mye så det gjør jeg ikke lenger da nei det hører jeg med godt an det er det brytepasten det er viktig altså gjør det ordentlig de fleste hadde sånn anti-klimaks da melter de på maten så får høre hva bjørn og sånn sier rett på men jeg har jo sånn De første matbitene smaker fantastisk. Jeg synes alt i dag har smakt sånn. Akkurat som smaksnervene bare får forsterket med fem ganger. Det synes jeg er ganske kult. Selv om jeg blir litt dårlig etterpå, så er det sånn at det smaker fantastisk. Men jeg må også innrømme at etter noen fire dager, Så da Jeg synes det er mye digger Å bryte fastene etter to For da er jeg så sulten Og Og jeg kan slippe å ta noe hensyn Men nå er jeg til fire Så da var det litt sånn Jeg er jo ikke noe med spesielt fulten, så det er jo nå jeg lett kunne fortsatt, bortsett fra at jeg synes det var veldig greit å få drikke. Men etter fire dager så er det litt sånn at, det tror jeg er ganske vanlig, om det er fire dager, eller sju dager, eller fem dager, de lange fastene. Du har kanskje gått og fantasert om alt, men når du kommer til Når du bryter, så er det sånn at jeg kunne gått noen dager til. For da har man kommet over kneika. Jeg tror det der, hvis jeg skulle prøvd meg på en 14-dagers eller 30-dagers, jeg er sikkert oppe for at det kan være noen bølgedaljer underveis, men jeg tror det der, da går det lett, tror jeg. Når du har først passert 4-5 dager. Jeg tipper det er sykt mye mentalt og psykisk. Sånn som i natt, så vet jeg at jeg skal opp dagen etterpå og spise og jeg satt og kjente på pulsen min vrei meg i senga jeg tror ikke jeg sovna før i 2-3 tider og jeg la meg 11-12 og så vet jeg på et tidspunkt at jeg kan stå opp nå jeg er på 100 timer uten natta denne gang jeg kan stå opp nå og døtte ned noen greier og se om det hjelper men det er lott været da Hvor mange timer ble det til sammen? 4, 7? Nei, først fasting 105, tror jeg. Ja. Det er jo fire og en halv dag nesten, det da. Ja, det er ikke så gærent. Nei. Men jeg lurer på om jeg skal stoppe om dagen etter. Kanskje gjøre det samme om et år eller noe. Og heller ha noen småøkter utover. Men det kunne vært morsomt å gjenta det om et år. Kanskje. Ja, årlig greie. Jeg kan ikke gjøre alt dette i regjeringen og sånt, men jeg lurer på om det er lurt å begynne Sånn at man avslutter på fredag midt på dagen eller noe sånt? Ja, ja, ja. Det er bare digg timing. Ja, man må få helgen til å lande litt. Jeg tror det hadde vært nice. Jeg tenkte vi skulle beskytte arbeidsuka, sånn at det ikke ble så hardt på 9-4-jobben. Men nei, det er ikke så lenge det er hardt, for første døgnet er det jo ikke hardt. Nei. Og så er det eventuelt da døgn 2 og 3, og så døgn 4 er ikke så ille igjen. Ja, det er nok ikke det det er til neste gang. Men jeg tenker kanskje sånn årlig greie, sånn rett ut til jul, så er folk veldig sånn helse og kroppsbevisste de vil gjerne og jeg tror alle er veldig medgjørlige på å være med å gjøre et eller annet positivt med kroppen da rett etter jul, for jul er liksom den verste perioden man har med tanke på spising det er jo når jeg snakker med folk om fasting så alle tror jo det er på grunn av slanking de vet ikke om alle andre effekter av det, så de tror bare det er slanking da mens jeg Det er ikke så effektivt slankemessig egentlig, fordi at du går rett opp igjen. Du kan ikke slanke deg rå mye i fire dager liksom. Det er ikke sånn. Slanking det er jo over langen. Det er selvfølgelig en flying start da. Men jeg gjør det jo for alle de andre tingene, men folk... Jeg tror det er lett å få med folk på det rett etter jul, fordi da er folk opptatt av slanking da. Og kanskje generelt sett bare renselse, fordi de har spist så mye junk gjennom hele julet. Ja. Også er ja nå er den perioden hvor det skjer minst også, så jeg tror det er en bra timing til neste år da. Jeg tenker kanskje kjøre tørrfasting en dag ut på våren eller noe sånt. Kanskje noe veldig enkelt sånn 24 eller 36 eller noe sånt som får meg litt. Fordi det synes og det kan jeg jo også synes det er litt skummelt i at Så da kan man jo begynne med litt langt. - Jo, fire er jo no problem. Alle har jo hatt omgangssjuker med sånn en gang, og så ligget et døgn eller to hvor de ikke får ned en dritt fordi de bare spyr. Og da blir man også mer dehydrert fordi man kanskje har rennerkjetter og spyr. Så et døgn har jo alle gjort en gang i sitt liv, eller to eller tre. Det blir mindre redigeringsjobb etter 24 timer. Hva faen er det at jeg har fem samtaler, gjør det mer eller mindre hver kveld, skal tas opp, og så skal det formatet der er så rav at jeg må overføre på Google Drive og inn i Premiere. Det hadde jeg ikke visst at jeg skulle legge opp til så mye arbeid. Nei, det hadde vært greit å finne til neste år en bedre måte å ta det oppå, sånn at det blir bedre bildet, og lydet. Bildet er ikke så farlig, egentlig. Det er litt charmerende at det er litt sånn facetime-kvalitet, men lyden er jo... Jeg er litt spent på hvordan de som skal høre på det her, hvordan de... om de orker å høre veldig lenge og du som sitter og hører på nå du må jo ha hørt hele veien så hei til deg du skal ikke klippe bort noe nei, jeg tenker at det blir ganske unnkøtt alle praten og Jeg vet ikke, skal vi klippe bort det der at jeg distanser legestaden med han Jonas, eller? Det er opp til deg. Kanskje. Hva synes du? Han blir leise? Jeg lar det alt stå, ja. Du får bestemme selv. Vår episode blir jo lengst, den blir nesten to timer, tror jeg. Men godtås, han er jo bare på fast telefon, det blir ikke noe, eller? Nei, han er på FaceTime på konas telefon. Ja. Men han fortsetter det tirsdag Ja Bås i type Han gjør det ikke så ofte Så da er det Sikkert en bra anledning for han Å dra på liksom Sånn til måned litt da For han synes jo fire dager er litt lite Hvis du først skal dra på litt Jeg er jo helt enig Og det er jo også det der Derfor jeg også vurderte det da Om jeg skulle bare teste en sånn Du tror jeg staler deg Ja, og så stod det, hva faen Jeg har også vurdert om jeg først, siden det er 7 dager, har den der crazy tørrfaste boka, mener det er ideelle da. Hvor mindre du skal hile en alvorlig sykdom, da må du gjøre det 11 dager. Så jeg vurderte jo om jeg først tar 4, så er det 3 dager unna 7, men det gikk ikke etter den skyturen. Det var helt uaktuelt. Det var fett at vi hadde en tørrfaster med, alle er jo helt i... skal vi si sjokk at det er mulig man tenker jo det som vi snakket om i en annen kveld det var gå fem dager uten vann og mat så er du død men hadde jeg gått fem dager med mat og ikke vann så hadde jeg kanskje vært død Og så hadde jeg gått fem dager med Mariekeks uten å drikke. Fordi da setter du ikke i gang den autofagien hvor de bryter ned celler for å få inn til cellulært vann, så de bruker vannet til kroppen. Og jeg merker jo også at hvis jeg spiser, så blir jeg mye tørstigere enn hvis jeg ikke spiser. Så det er jo åpenbart at kroppen trenger vann til fordøyelse, kanskje. Ja. Eller å bryte ned næringsstoffer og sånne ting. Så i en sånn krissituasjon er det bedre å ikke spise hvis du ikke har vann tilgjengelig? Ja, det tror jeg. Hvis du lå på en livbåt eller et eller annet skip som hadde gått ned, og så hadde du mat, men ikke drikke, da hadde jeg ikke spist. Nei, for det går ikke å supe øresmå mengder med salt i vann heller. Nei, det blir bare verre. Du kan ikke fukte tunga litt om det. Nei, det tror jeg folk har prøvd. Det er vel noe med saltinholdet der at du tørker enda mer ut. Du må ta urinen din hvis det skal være noe test. Og den tippen er relativt mørk. Potent! Ja, men bra. Skal vi summere opp dette med en veldig god runde? Jeg synes jo... Det er en av de mer ubehagelige jeg har hatt da. På grunn av sannsynligvis den skituren. Frem til det så var det greit. At jeg i det hele tatt var i form til å ta en sånn skitur på dag tre, synes jeg egentlig er litt... Det er et veldig godt tegn. Og han naboen som jeg gikk sammen med, han ble jo litt dødsbekymret. Så han har sett meg veldig gruspørt om jeg er i liv og sånt. Nå er det ikke drøyt at kona til Bjørn, hun har aldri fastet før. Og i går på 90 timer fasteren hans, så løp hun 8 kilometer. Ja, det er helt... Det er ganske stelt. Det er imponerende. Ja, det var jævlig imponerende. Og det krever hard syke da. Ja. For det er garantert at... Kanskje i går at hun hadde kommet over kneket, men... De fleste som driver og faster i hvert fall de første gangene er litt sånn stakkarslig og litt seg selv og skal overdrive alle ubehagene og plagene og sånn. Det virket som hun bare var en bossa opp og bare ikke fokuserte på det negative da. Ja, tydeligvis. Så hun hadde bein i nesa, eller har det. Ja, veldig. Det var imponerende. Så jeg tenkte jo de skulle kvitte før, ja. Sånn halvveis eller noe, men de har jo bare stått i det. Med barn liksom, og det er imponerende. Ja, imponert. Men bra, nå skal jeg endelig gi dem over høyrugsgryta mi som jeg lagde i går. Det hadde dere prøvd den en gang da? Jo, jeg hadde litt til lunsj. Så nå blir det middag, da det er litt større for sånn. Det er digg det å lage en sånn gryte. Smakte jævla godt også. Ja, det er jo godt. Men det er spesielt godt når man ikke har spist på en stund. Det er både det at det er litt salt og væske. Jeg synes jo i utgangspunktet ikke suppe er favoritten min til vanlig. Men etter fasting synes jeg det er skikkelig digg. Det er jo sånn kryssning mellom gryte og suppe. Det er ikke helt godt å si. Du har mye kjøtt oppi og grønnsaker. Ja, 1 kilo og litt grønnsaker. Men det som er fett med det er at, eller jeg vet ikke hvordan du lager det, men jeg har en sånn slow cooker som jeg kan sette på, så det kan stå og småputre i et par døgn da. Jerngryte? Ja, dette er vel litt usikker på, det ser ikke ut som det er teflon heller, men det er ikke liksom støpejern, men det er noe sånn nonstick-aktig da. Ok. Men det er en sånn kitchenaid-maskin som også rører rundt, så jeg kan sette den på røring, sånn at det ikke svir seg. Men det pleier jeg å lage. Nå går det faktisk kålstuing. Da skal jeg utfordre magen min med en svær dose kålstuing etterpå. Men i alle fall, det som er så fett med det, når man fastgjør at man setter på, da jeg satte jo på denne brosen, eller denne Altså oksehålene og kraftbeinene og sånn. Og det kokte jo i to døgn her, så jeg går jo konstant i matlukt. Og det er jo litt sånn teasing. Man blir jo fort litt sulten av det, da. Ja, fy faen. Jeg gjorde det samme i går. Men jeg taklet det veldig bra den runden der, som sagt, i de andre dagene. Så det var jo veldig... Det var en god opplevelse her også, faktisk. Men det var litt kjedelig. Jeg er gyrer på å prøve 14 dager en gang, da. Ok. Så du bør kanskje bli med på det. Nei, det setter meg for mye tilbake igjen. Da blir det nesten ikke at det er podcaster eller trenere eller noen ting. Men jeg tror jo at det går an å fungere når du først har kommet godt inn i det, da. Ja, kanskje. Det må jeg virkelig tenke på, liksom. Det... For jeg merket jeg var ganske lei i går. Men det er litt det der. Jeg tror hvis du har den så lang igjen, så tror jeg kanskje attituden blir litt annerledes. At du går ikke og tenker på mat hele tiden, for det er så lenge til at du slutter kanskje å ha så stor fokus på fastene. At du bare begynner å få fokus på helt andre ting, og så glemmer man mat. Det er jo... Jeg kan jo ikke faste meg egentlig, jeg får jo dropfot. Du får faste deg så du får det på andre også, sånn at det blir simetri. Det blir jo som han der i The Usual Suspect. Ja, han er kaisersøve seg. Men nå vil jo alle synes at du er ekstra skummer, for du ser ut som du er en sånn creepwalk, ser ut som du er en gang. Så nå blir du den skummeleste på jobben. Alle tenker at du er en gangster. Ja. Det må jeg bruke på å legge. Du får ringe videre. Det blir spennende å høre hvordan de andre guttene og kvinnen har opplevd reintroduksjonen av mat. Takk for alt pratene og rundene. Vi snakkes på snart. Det gjør vi. Ha det.