2/28/2026
132. Lydbad for avspenning, dyp ro og regulering I Eli Ane Nedreskår
Denne episoden av Helsetipspodden, ledet av Eli Ane Nedreskår, tilbyr et lydbad for dyp avspenning, ro og regulering av nervesystemet. Lytterne oppfordres til å ta imot lydene med kroppen for å fremme tilstedeværelse og senke stress, og til å forberede seg på en avslappende opplevelse.
Transcript
Mentioned in the episode
Eli Ane Nedreskår
Person som leder lydbadet og er gjest i denne spesialepisoden. Hennes ekspertise bidrar til avspenning.
Helsetipspodden
Navnet på podcasten hvor denne episoden er publisert, med fokus på helsetips og velvære.
Lydbad
Hovedtemaet for episoden, en metode for avspenning og meditasjon ved bruk av lyder.
Vagusnerven
Nerve som nevnes i episodebeskrivelsen og som kan aktiveres for å fremme dyp ro og regulering.
Nervesystemet
Kroppens nervesystem, som episoden har som mål å regulere og støtte for å oppnå dyp ro.
Lydøvelse
Introduksjonen til avslapningsøvelsen i episoden, som fokuserer på å ta imot lyder med kroppen.
Participants
Leder av lydbad
Eli Ane Nedreskår
Points
Ta imot lydene som kommer med kroppen din, og ikke med ørene.
En sentral instruksjon for å praktisere dypere lytting og tilstedeværelse.
Kjenn om det er noen lyder som kanskje treffer i magen. Andre kan gå til brystet, pusten, pannen og til og med toppen av hodet.
Beskriver en spesifikk kroppslig opplevelse og sensorisk bevissthet under øvelsen.
Claims
Det er en veldig fin øvelse for å være til stede her og nå.
Påstand om øvelsens effektivitet for å fremme tilstedeværelse.
Du skal nå få lov til å slappe helt.
Et løfte eller en intensjon fra veilederen om deltakerens opplevelse av dyp avslapning.