6/17/2021

19. SKJØNNHETSHACKS

Denne episoden av Biohacking Girls utforsker de største helse- og skjønnhetstrendene i 2021, med fokus på supplementindustrien. Stressdempende supplementer, som magnesium, B-vitaminer og CBD-olje, er veldig populære. Beautyprodukter som kollagenpulver, hyaluronsyre og ceramider er også i vinden, med fokus på å forbedre huden fra innsiden. Immunforsvaret er viktigere enn noensinne, og supplementer som inneholder sink, selen og vitamin D-tilskudd er i stor etterspørsel. Nootropics, medisinsk sopp og D-vitamin er også populære. Trenden med å gjøre vitaminer og supplementer mer tiltalende for forbrukerne med gummy bears, smakstilsatte sugepiller og kollagenshots er i økning. Det blir også lagt vekt på å kjøpe rene og organiske produkter, og det er økt fokus på supplementer for dyr.

00:20

Biohacking Girls utforsker helseoptimalisering, stressmestring og de nyeste helsetrendene gjennom kosthold, kosttilskudd og mentale teknikker.

04:56

Vi diskuterer trendene innen helse- og kosttilskuddsmarkedet, inkludert økt fokus på immunforsvar, rene produkter og innovative inntaksformer.

Transcript

Uttast tilbud og spar! Start dagen med en god kopp kaffe. Nå får du 250 gram Evergood. Før 54,90. Nå kun 34,90. Du får også 40% rabatt og et stort utvalg ferdigheter fra fersk og ferdig. Altid tilbud på noe godt. Hilsen oss i spar!

Velkommen til Biohacking Girls! Podden for deg som ønsker en reell helsebust. Vi holder oss oppdaterte på siste nytt innen helseforskning og tester ulike dietter, fitness-trender og mentale teknikker. Ja, bli med oss på en spennende reise der målet er å lære hvordan din kropp kan hiles, hvordan du kan aldres i revers, og hvordan intusjonen din kan styrkes om du tør å stole på egne helsevalg.

Du, savner du å dra på Whole Foods og finne alle sånne rare matting? Alt fra, du vet, jeg har sett spreiter med juicy i senden for at de serverer det på flaske. Du aner ikke hvor mye jeg savner det. Jeg ser på Instagram, på Whole Foods og nye produkter hele tiden. Jeg digger jo de der små posene med sånn nøttbutter som du kan bare sprute inn i munnen. De er jo helt utrolige. Eller hva med sånne kollagenshots?

Alle rare typer ditt som skal fremme helsen, det er jo mye trender utover. Masse. Velkommen til Biohacking Girls. Covid har jo forandret hverdagen vår. Vi kommer tilbake til det stadig, men det har den faktisk gjort. Så det siste året har mye skjedd. De fleste av oss er nå faktisk blitt mer opptatt av å optimalisere helsen.

Dette har igjen ført til at supplementindustrien har hatt sin største økning på to tiår. Helt klart, og en av de største trendene vi ser handler om en liten SOS for stresset vårt. Vi har så mye stress i kroppen, både indre og ytre, usynlig stress og synlig stress.

For de 20 var et veldig krevende år for oss. Vi visste ikke hva som skulle skje, og vi står overfor denne situasjonen som både bedrifter, enkeltpersoner, skoler, hele verden må bare endre fokus.

Dette har jo ført til mange mentale utfordringer. Mange har følt på håpløshet og stress og uro og uvisshet om hvordan hverdagen skulle bli. Vi har selv kjent det på Core Balance her, og hva gjør vi med dette store, fine lokale? Megaformene våre, de står liksom helt tomme. Det

Det har vært et stressfaktor for alle sammen. Pluss at vi ikke har visst hvor lenge det skulle være. Alt var så ... Ingenting som kunne planlegges. Så gikk vi da optimistisk tilbake, så åpnet opp samfunnet igjen, og vi åpnet studio. Så denne uforutsigbarheten har økt stressnivået. Så jeg tror mange sliter med det, og det har også speilet salget på supplementer og ingredienser som ...

Magnesium, stressdempende supplementer, B-vitaminer, L-teanin, melatonin, valerian,

og CBD-olje i forskjellige former. Disse er veldig populære akkurat nå. Og siden de fører til både bedre søvn og mindre stress og angst, så er det noe mange kjopper om dagen. Ja, jeg hiver meg på. Jeg har jo ihugget magnesium-tager for søvn, og nå i det siste så har jeg jo blitt drømmelig

superfan av CBD-olje også. Ja, og i tillegg så har jo en del adaptogener økt salg også, for eksempel ashwagandha og rhodiola, og en del ayurvediske urter som demper både angst og demper kortisolnivået. Så det er mye tav der ute, både i pulverform og i pilleform.

En annen trend er dette med beautyprodukter. Vi har blitt mer bevisste på at det kommer innifra. Huden vår speiler hva vi tar i oss av supplementer. Særlig produkter som kollagenpulver er jo kjempepopulært.

Det blir vel tatt mye av C-vitaminen Jeg tror alle vet hva kollagenpulver er nå i dag Ja, vi har jo snakket masse om det Hyaluronic acid Det er den der naturlige Hyaluronsyre Ja, ikke sant?

Ceramider og antioksidanter i disse grønne pulverne og grønne te er jo veldig populært. Det har økt salget dette masse det siste året. Dette med huden fra innsiden og ut. Jeg prøver å drikke en kopp grønn te hver dag. Jeg har hatt litt motstand mot det, for jeg har ikke syntes det smakte så godt.

Og så svinger en min da nettet da, som er yogalærer, hun sier da at hun hadde jobbet veldig lenge med seg selv for å like grøntet. Hun sa det bare på en tur for noen måneder siden, så tenkte jeg, det skal jeg gjøre, begynne å like grøntet. Men du, jeg har sånn mantra alltid, hvis det er noe som er sunt for meg, da bare

Hode mitt sier «Dette liker du». Selv om det ikke smaker godt, hvis det er sunt, så gjør jeg sånn at jeg liker det. Men alle vet jo hvor ille kaffe smakte når man startet å drikke kaffe, så vi kan lære smaksløkene og like gode og sunne ting.

Så det var beautyproduktene. Ikke så mye å ta utenpå, men å fylle på fra innsiden. Det ser man godt i supplementindustrien at dette selger som bare det. Jeg må jo bare si at legen vår, Leiv Bjørndal, som er 74, han har jo en hud som en 40-åring. Han spiser mye omega-3.

Så det synes vi er veldig smart. Men immunforsvaret har jo vært veldig vinnende også, siden COVID-19 har lært oss viktigheten av å ha et velfungerende immunsystem. Salget på supplementer som inneholder sink, selen, B-vitaminer, C-vitaminer og D-vitaminer har eksplodert.

Men det er jo også en del på den alternative helsefronten, sånn som hullebær og rød solhatt. Det vokste jeg opp med. Du gjorde det? Ja. Astragalus, meltrot, Ingefar bruker mye heftig, men også i kapsler og i pulver. Gurkemeie.

disse anbefales å være organiske, men salget har skutt i vers, siden folk vil ha en anti-inflammatorisk livsstil. Maria Borrelius har jo snakket masse om denne gurkemeien, så det er jo hva jeg tror alle sånne influenser som kommer bidrar til at salget øker betraktelig. Men også en del sopp

No Tropics er jo denne trenden som har snakket en del om og det har eksplodert i 2020 og inn i 2021. Shaga, Cody Steps, Lions Main og Reishi, alle disse trendene

styrke immunforsvaret. Det sies også at medisinsk soppsalg kommer til å være på en verdi rundt 261,8 millioner dollar innen 2026. Det er det vi skal begynne med. Så der ligger litt av trenden.

Vi har jo kastet oss på det. Vi har jo drukket ut nootropics det siste året som bare det, så vi er jo absolutt her. Og det vi har gjort, vi har jo drukket en del blends også, og nå har vi gått tilbake til å prøve å drikke en og en nootropics for å kjenne effekten. Jeg elsker jo Lions Mane.

Jeg synes den virker supergodt, og den skal styrke immunforsvaret. Men jeg skal bare si at alle disse, både på alternativ helse og på supplementer, ingen av de sier så kurerer COVID-19. Det finnes det andre protokoller for. Absolutt. Og så har vi dette med D-vitamin. Den leder fortsatt på toppvitamin for generell helse.

Den har en viktig rolle i immunsystemet vårt, både mental helse, skjelett, hud, og den beskytter mot kroniske sykdommer. Og den har vi jo sett at eksplodert salget av D-vitamin-tilskudd. Og vi vet også at de med lave vitaminer har hatt tøffe sykdommer hvis de har fått covid-19.

Og saligraptivitamin, ja. Og blens, folk setter sammen pakker. Og jeg vil egentlig helst kjøpe rene produkter og sette sammen selv. For nå kommer det mange sånne pakker som inneholder det de mener. Gabba, GHP, nei, vet jeg ikke noe. 5HTP?

og melatonin, og at de blender sammen. Men jeg tror kanskje hvis jeg skal gi et biohacking-råd, så er det kanskje å prøve seg på rene produkter. Absolutt, for det er lettere å se virkningen hvis du har litt mer kontroll på det. Ikke sant? En annen ting som står høyt på trendlisten når det gjelder helse, det er å toppe opplevelsene våre. Rett og slett å optimalisere opplevelsene våre.

Det er så få morsomme følelser rundt det å ta vitaminer og supplementer i stedet for bare tygge i seg eller svelle i seg en pille. Så kunder ser at det er feel good opplevelser når de skal ta disse supplementene, siden det er så kjedelig å bare svelle. Det har vi gjort nok av. Så man ønsker type gummy beers eller smakstilsatte sugepiller for både barn og voksne.

Og det er flere selskap som kommer til å utvikle mat med ingredienser, altså type kollagenshots, det har vi sett en del av i USA, juicer og jellies, slik at de sklir inn i rutinene våre på jakten etter en god helse. At du får en del av de ingrediensene, så du kan bare enten ta i kaffen din, eller ta i maten din, og at det ikke blir vitaminene som er skilt fra deg. Jeg husker en

Melissa med CBD'en også, hun sa jo at hun prøver å lage noen gummy bears eller noe sånt, sa hun ikke det? Jo, jo, og på CBD fanten jeg veldig mye allerede. Jeg kjøpte selv i Schweiz både tygges og drops. Ja, vi har jo dropsene. Ja, vi har drops, CBD-dropsene. Men da er det jo alltid andre ingredienser i de sette søtningene i, så det er jo noe å være litt oppmerksom på. Men på juicebarer rundt omkring i LA, så ligger denne sprøyten som vi snakket om innledningsvis, at det ligger en sprøyte med

Ja, det kan være ekstrakt fra kloreller og jus og grønnsaker og sånn, så du liksom tar en liten kjort inn i munnen. Det er et sånt lite sidekick til helseindustrien. Og vi ser også disse barene hvor du går inn og får en sånn IV i armen og setter vitaminer rett inn intravedøst. Det er også en veldig stor trend. Ja, veldig.

En annen ting som skjer nå er at vi driver og tar veldig mye supplementer, så er vi ikke inne på at vi skal kunne stole på produsentene. Vi begynner nå å bli eksperter alle sammen, alt kan vi lese oss til, og vi er lei av produsenter som lurer oss å komme med falske løfter. Nå er vi faktisk villige til å betale mye mer for produkter som vi stole på.

Dette er bra, for produsentene må bli mer transparante og ærlige. Vi vil vite om det er trygt, effektivt, og om det blir absorbert i kroppen dette vi tar. Ligger det science bak dette vi blir solgt? Og hvordan blir det lavet? Det er en stor trend som jeg tror er kjempebra, for det har vært mye hummer og kanari i den alternative pillen.

lenge nå? Årlig lager de en liste som er WG USA. De lanserer en liste. Det går både på mat og ingredienser. Vi kan kanskje kalle det for miljøfyrtårn i Norge, men det er i alle fall noe som har med svanemerke. Så det er forskjellige sertifiseringer som går på produkter som er lurt å sjekke ut.

Jeg har jo mine egne favoritter. Jeg elsker Rudolph Care. Jeg synes i alle fall at det jeg skal putte på kroppen, siden huden vår er det største organet, 80 prosent, og alt går inn i blodbanene våre, så er det veldig viktig å være selektiv. Veldig. Jeg tror mange satser mye mer på rene, organiske produkter. Vi har jo testet ut en deodorant nå. Det er gitt.

Den er helt rå. Wild? Wild. Jeg fikk min med Monica på. Ja, ja, ja. Og den koster liksom 20 euro på Stilti UK. Jeg kan legge en link på denne nå. Lukter så godt. Den er så digg. Renprodukter. Det er kjempeviktig. Jeg tror alle har fått øynene opp for det nå, at det er det som gjelder. Og også det du putter i munnen, at det også er lavet ordentlig. Og her slår jeg et...

Slag for bio-optimizers. De vitaminene som de selger på Superstate, de er i hvert fall noen av mine favorittprodukter. Jeg hørte på et intervju med Matt, grunneren bak dette, i helgen om vi hadde den bio-hacking-summeten med DataSpray. Det som jeg synes er spennende, er at de sitter nå på laboratoriet der og forsker ned på mikronivå, hvordan hver ens ingrediens virker på tarmene, hvor du tar opp mest næring.

Så jeg føler at med så mye forskning som Bioautomizer har, og Supercell som har fått dette brandet til Norge, vi er så heldige. De kommer jo med skreddersydde pakker nå. For eksempel så kan du nå bestille Nootropics som er skreddersydd for akkurat dine behov. Hvor din hjerne og din kognisjon virker. Så det er fantastisk.

En annen ting er jo da dyr. Altså kjære dyrene våre. Nå har jo ikke vi hund, vi har lett noen kjære dyr. Men de blir veldig prioritert. Altså jeg synes stadig flere får hund, jeg. Og sånne små kose veskehunder og sånt. Og de skal også ha sin pleie. De kan få sin lille vogn, og de kan få sin lille begg og klær og vitaminer og tilskudd. Det er ikke noe unntak.

Så det er et av de raskest voksne kategoriene innenfor supplementer. Det er til dyr og dyrefor. Mat som roer ned angst, hundreangst, akkurat det samme som oss, hudlidelser, og så forbedrer dyrenes tarmhelse.

Future Market Insights anslår til en sånn analyse som skal bli så anslår at dyre fôr og supplementmarkedet vil få en verdi på 3,78 milliarder dollar i løpet av dette året wow ja, jeg har skrevet wow i notat

Ja, det skjønner jeg, for det var guri-mål. Det er så stor tal at jeg tenker hvis vi skal starte et business. Melissa fortalte jo også, hun CBD-dronninga vår, at hun har en egen CBD-kolleksjon for dyr. Ja, men det ser du nesten på alle nettsteder nå som selger vitaminer. Så er det en egen for dyr. Det er kids, og så er det hunder.

Så det kan hende at det stadig flere går bort for å kjøpe dyrefor på suppelen, at de har lyst til å ha mat som gir lengre liv, bedre helse, bedre trivsel for dyrene også. Det var spennende, en liten oppsummering med trendene. Men husk igjen at alltid snakke med en lege før du begynner å ta masse supplementer. Sett deg litt inn i det. Ikke bli blendet av vakre innpakninger og markedsføring,

Vi minner om at dere må snakke med egenlege eller kostholdsveileder om dieter eller andre spørsmål relatert til medisiner og supplementer.

Informasjon vi deler kan ikke bli brukt til å diagnostisere, behandle, forebygge eller kurere noen sykdommer eller tilstander.

Mentioned in the episode

Evergood

En kaffemerke som ble nevnt i en reklame i begynnelsen av episoden.

Whole Foods

En kjede med matbutikker som selger helse- og biohackingprodukter.

Juicy

Et merke som selger fruktjuice og smoothies.

Nøttbutter

En type mat som er populær blant biohackere.

Kollagenshots

En type supplement som skal forbedre hudens helse.

Magnesium

Et mineral som er kjent for sine stressdempende egenskaper.

CBD-olje

En type supplement som har blitt populært for å redusere stress og angst.

Adaptogener

Urter som hjelper kroppen å tilpasse seg stress.

Ashwagandha

En ayurvedisk urt som er kjent for sine stressdempende egenskaper.

Rhodiola

En ayurvedisk urt som er kjent for sine stressdempende egenskaper.

Kollagenpulver

En type supplement som skal forbedre hudens helse.

C-vitamin

Et vitamin som er viktig for hudens helse og immunforsvaret.

Hyaluronsyre

En type syre som er viktig for hudens fuktighet.

Ceramider

En type fett som er viktig for hudens barrierefunksjon.

Grønn te

En type te som er rik på antioksidanter.

Omega-3

En type fettsyre som er viktig for hudens helse og immunforsvaret.

Sink

Et mineral som er viktig for immunforsvaret.

Selen

Et mineral som er viktig for immunforsvaret.

B-vitaminer

En gruppe vitaminer som er viktig for immunforsvaret.

D-vitamin

Et vitamin som er viktig for immunforsvaret, beinhelse og mental helse.

Hullebær

En type bær som er kjent for sine antioksidantegenskaper.

Rød solhatt

En type plante som er kjent for sine immunstyrkende egenskaper.

Astragalus

En type plante som er kjent for sine immunstyrkende egenskaper.

Melrot

En type rotgrønnsak som er kjent for sine immunstyrkende egenskaper.

Ingefær

En type krydder som er kjent for sine antiinflammatoriske egenskaper.

Gurkemeie

En type krydder som er kjent for sine antiinflammatoriske egenskaper.

Nootropics

Supplementer som skal forbedre kognitiv funksjon.

Shaga

En type medisinsk sopp som er kjent for sine immunstyrkende egenskaper.

Cody Steps

En type medisinsk sopp som er kjent for sine immunstyrkende egenskaper.

Lions Main

En type medisinsk sopp som er kjent for sine immunstyrkende egenskaper.

Reishi

En type medisinsk sopp som er kjent for sine immunstyrkende egenskaper.

Rudolph Care

Et merke som selger hudpleieprodukter.

Wild

Et merke som selger deodorant.

Bio-optimizers

En type supplement som skal forbedre kroppens generelle helse.

Superstate

Et merke som selger supplementer.

DataSpray

En type supplement som skal forbedre kognitiv funksjon.

Supercell

Et merke som selger supplementer.

Future Market Insights

Et markedsundersøkelsesfirma som har gjort en analyse av dyrefor og supplementmarkedet.

CBD

En type supplement som har blitt populært for å redusere stress og angst.

Melissa

En person som driver med CBD-produkter.

WG USA

En organisasjon som lager en liste over matvarer og ingredienser som er trygge og effektive.

Stilti UK

En nettbutikk som selger Wild-deodorant.

Participants

host

unknown

host

unknown

guest

Leiv Bjørndal

guest

Maria Borrelius

guest

Matt

guest

Melissa

Similar

11/30/2024

Helsetipspodden

83. Trygg hud- og kroppspleie: Unngå skadelige kjemikalier, avslør grønnvasking og hvordan velge riktig. Gjest: Sine Stokke

Gjest: Sine Stokke, bioingeniør med spesialisering i miljøteknologi og master i ledelse av Teknologi. Leder og grûnder av Elm Organics Norge sammen med sin mor Linn Stokke. Visste du at kvinner daglig eksponeres for opptil 168 kjemikalier gjennom hår-, hud- og sminkeprodukter? Mange av disse kan være hormonforstyrrende og påvirke normale biologiske prosesser. I tillegg driver flere merker med grønnvasking, hvor produktene fremstår som renere enn de egentlig er. Sine deler sin ekspertise om: Hvilke kjemikalier du bør unngå, som parabener og syntetisk parfyme. Hvordan identifisere skadelige ingredienser på flaskene. Hva som skiller ekte sertifiseringer som Ecocert Cosmos Organic fra mindre pålitelige alternativer. Hvorfor klimakompensering og den såkalte «cocktaileffekten» er viktige temaer. Du får konkrete tips til hvordan du kan velge produkter som er trygge for mennesker, dyr og miljø. Innhold i episoden: Syntetisk vs naturlig parfyme Parabener; metylparaben, etylparaben, propylparaben PEG - polythylene glycol SLES - sodium laureth suflat Retinol vs. bukachiol Sertifiseringer: Svanemerket, Vegan & Cruelty free og Climate Nutral Certified. Sertifisering Sine anbefaler: Ecocert Cosmos Organic Coctaileffekt Klimakompensering Sine har vært så snill å gi lytterne av Helsetipspodden 15 % rabatt på alle produkter fra Elm Organics Norway med koden Helsetipspodden15. Nyttige linker: Sine på Instagram: @sine.stokke Elm Organics blogg: www.elmorganics.com Annette på Instagram: @annette_loeno Nervusklinikken: www.nervusklinikken.no Takk for at du lytter til Helsetipspodden! Abonner, del og legg igjen en vurdering for å spre kunnskapen videre. Merk: Episoden er ikke ment som medisinsk rådgivning. Konsulter kvalifisert helsepersonell ved behov. Reklame/rabatt: Rabattkode 'helsetipspodden' på rødlysterapiapparatet FlexBeam Rabattkode 'nervus' i helsekostbutikken Superstate Velkommen til VAGUS MAGI dagsretreat! Søndag 19. januar inviterer Asha Sundaran og Annette Løno deg til en dag viet helse, egenomsorg og tilstedeværelse. Gjennom kunnskap og praksis vil du få verktøy som styrker både kropp og sinn, og hjelper deg å finne ro i en hektisk hverdag. En dag for påfyll og balanse – velkommen!

1/9/2025

Biohacking Girls

252. Middelhavskost, helsealder, olivenolje, blodsukker, målinger og biohacking med lege Fedon Lindberg

I denne episoden har vi besøk av Dr. Fedon Lindberg, en av Norges fremste eksperter på kosthold og livsstilssykdommer. Han deler innsikt fra sin splitter nye bok, "Middelhavskoden", hvor han avslører hemmelighetene bak det helsebringende middelhavskostholdet og hvordan du kan bruke det som et biohack for optimal helse, bedre energi, blodsukkerbalanse og lengre liv. Hvordan kan små grep i kosten gi store resultater, der balanse er nøkkelen til suksess, og hvordan middelhavsmat kan beskytte mot betennelse, insulinresistens og andre moderne helseutfordringer.Lær enkle, bærekraftige prinsipper samtidig som du kan nyte maten! Dr Fedon Lindberg feirer to viktige milepæler i år: 40 år som lege og 40 år i Norge. Middelhavskoden er en kulinarisk kjærlighetserklæring til middelhavskostholdet.Hans karriere har vært preget av en urokkelig dedikasjon til å forstå og formidle sammenhengen mellom kosthold og helse, en lidenskap som har resultert i 21 bøker, som er oversatt til 16 språk og utgitt i over 20 land.Han har inspirert nordmenns mat og livsstilvaner. Fedon har utfordret etablerte kostholdsnormer. Han er kjent for å kombinere solid vitenskap med praktiske råd som gir varige resultater. Gjennom kurs, foredrag og bøker har han hjulpet tusenvis av mennesker til et sunnere liv. Med sin greske bakgrunn trekker han ofte frem betydningen av matens kulturelle verdi og hvordan tradisjonelle kostholdsmønstre kan gi oss bedre helse. Høydepunkt i episoden:Hva inspirerte Dr Fedon til å bli lege i ung alder?Hvordan han tidlig så forholdet mellom helse og kosthold? Hva betyr det at vi består av det vi spiser?Hva er insulin resistens (IR)? Hvem har det og hvem får det? IR i dag og for 40 år sidenHvordan kan IR lede til type 2 diabetes? Kan type 2 diabetes reverseres?Hvorfor er persontilpasset kosthold viktig?Hva er «marginal decade»? Fedons tanker om biohacking og målinger og gode metoder som er helt naturlige for å optimalisere helse. Er Middelhavskosten et biohack?Er det mange som følger middelhavskosthold i Norge, og hvordan er det mulig? Hvor mye olivenolje spiser vi i Norge?Olivenolje, nøtter og fargerike grønnsaker som et fundament?Vi dykker dypt ned i nøtter og får god opplæring i olivenolje? Hva skal vi se etter? Hvordan skal den oppbevares? Oksydering? Brenning bak i halsen?Forskjell på mild og kraftig olivenolje? Hvordan den brukes i matlaging og til stekingHva gjør vi i Norge for å velge gode grønnsaker? Hva skel vi se etter? Skitten nitten. Kjøpe frosne grønnsaker, er like bra?Hvorfor er det lurt å rense vannet? Også i dusjen. Mineralmangel i vannet?Hvorfor er vannkefir så bra for oss, den fermenterte maten?Hør Dr Fedon dele sine fryser hacks, og hvor viktig system i fryseren er?Hva er de beste proteinkildene i Middelhavskosten? Hvorfor er variasjon viktig? Hvorfor er det viktig hva dyrene spiser? Hva er riktig mengde protein? Hva vi kan lære av blå soner? Det å spise samme? Lage mat sammen? Rolige måltider? Viktigheten av sosialt nettverk?Hva er «intentional Housing»?Hvorfor er søvn overordnet alt når det kommer til helse?Hvilke kostholdsrelaterte sykdommer øker i samfunnet og hva ligger bak disse sykdommene? tanker rundt kreft og om Dr Fedons nye bok som kommer senere i år som handler om nettopp kreft.Hvordan stiller Dr Fedon seg til Vitamin D som tilskudd? Hva ser han hos pasienter? Hva er konsekvensen av Vitamin D mangel? Hvor bør man ligge på prøver og hvilken doseringsplan anbefaler han?Hvilke matvarer er de viktigste at vi bytter ut? Visste du at Monica og Fedon deltok på 4 stjerners middag sammen? :-)Takk til våre samarbeidspartnere:BLODPRØVER: amino.no rabattkode: BHGKOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025Boken Middelhavskoden kan du kjøpe her: https://www.norli.noInstagram: @fedon.lindberg. Hjemmeside: https://fedon.no.Hør tidligere podcast episoder med lege Fedon Lindberg:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000522118863https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000526223847

5/2/2024

Biohacking Girls

214. Ernæringseksepert Susann Stave om hypersmakende designmat og kynisk markedsføring

Tror du på det du leser på etikettene fra de fargerike butikkhyllene som lover nytelse, sunnhet, energi, påfyll og ikke minst at du tar gode valg?Vel, kanskje det er på høy tid å stoppe opp litt, sette på lesebrillene og bli din egen helsedetektiv, eller som vi sier BIOHACKER!!Vår gjest på podden gjør nemlig det når hun leter etter sannheten bak fasade og markedsføring av råvarer og fyllstoffer. For det er dessverre slik at mye av maten vi inntar hver eneste dag fra frokost til lunsj til unaturlig mye snacksing, til middag og kvelds, og gjerne til litt ekstra snacksing på kveldene er avhengighetsskapende.Maten vi spiser i dag er designet slik at litt blir mer og gjerne mye mer enn det som både er sunt og godt for oss. Vi klarer ikke å stoppe. Barna klarer ikke å stoppe. Og i takt med at vi spiser og spiser, blir vi fetere og sykere.Hva skjedde med maten?Vi må definere problemet for å kunne løse problemet. Vi må selv være detektiver og ta tilbake den råvarebaserte maten. Det er jo denne som skal gi bedre helse, produsere energi, god hjernehelse, bedre tarmhelse, optimalisere fettforbrenning, bedre insulinsensitiviteten og gi oss et balansert liv. Susann Stave har Master i ernæring fra Oslo Nye Høyskole. Hun bruker utdannelsen sin aktivt i hverdagen som inkluderer nyttig og morsomt innhold om mat på sin Instagram konto. Susann jobber i barnemat byen, og hun brenner for at vi skal ta informerte valg når det gjelder mat til oss selv og til barna våre!! Hør også hennes personlige motivasjon og helsereise som har ledet henne på denne veien hun er i dag!Nå er hun aktuell med den lærerike boken «Hva skjedde med maten?». En bok vi alle trenger å lese fordi matindustrien bruker vanvittige midler og penger og ikke minst tid og markedsføring på å overbevise nettopp DEG at du skal velge slik de tenkerMen vi lar oss ikke lure. Derfor sprer vi Susanns budskap fra boken, og håper du får noen spreke tips på hva du selv skal gjøre for å ta de beste valgene. Du finner Susann Stave her:@susann.staveHjemmeside:www.barnematbyen.noBok:www.friskforlag.noThe Solution finner du her: www.osloskinlab.no - Rabattkode: Biohacking60 - 60% rabatt første måned - 30% rabatt følgende måneder Skinome finner du her: www.skinome.com - Rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20

3/4/2024

Biohacking Girls

203. FYSISK OG PSYKISK UHELSE: frøoljer og UP mat med Simen Løseth

I episode 201 hadde vi med oss Dr. Cate Shanahan, og spørsmål fra lyttere, helsepersonell, studenter og flere har haglet inn. Dette er tydeligvis et tema som må snakkes mye om. Vi ønsker ikke å villede, eller vranglære. Ettersom det nå er så mye forskning på effektene vegetabilske oljer har på helsen vår er det viktig at vi fortsetter å belyse tema. Simen Løseth er lege og tilbake igjen her hos oss for å utdype mer.Det er en sammenheng mellom helsen vår både fysisk og psykisk, bruk av vegetabilske oljer på kjøkkenet og særlig i UP mat.I denne episoden vil du lære mer om:UP mat, vegetabilske oljer og infertilitet og lavere testosterondefinisjon på PU -mat og Nova klassifiseringendefinisjon å hva vegetabilske oljer er, enkeltbindinger og dobbeltbindingerstabile og ustabile oljer knyttet til inflammasjonhva baserer man randomiserte studier og meta analyser påHelserådene vi tror vi skal følge bygger på store observasjonsstudier og meta analyserPaul Saladinos dypdykk i de samlede rapportene og vitenskapelige studienehvorfor tolker helsemyndigheten dette så uliktmettet fett, fleruemettet og enumettet fettdet kaldpressede rapsoljen og salgspitchenhvordan påvirkes hjernen av UP mathvordan kan man lese konsekvenser på kroppen, måilinger og markørerhvordan lese på produktene og hva betyr det vi ser på etiketteneMonicas kusine som bruker Ozempic og mener at det er de vegetabilske oljene har redusert smerterden norske rapsoljen og den ustabile Omega 3 oljen og hvorfor denne er så illehvorfor vi kan få fettsyrene fra maten og styre balansen bedrevegetabilske oljer i hudprodukter og massasjeoljervegetabilske oljer i kostttilskuddvegetabilske oljer og sol og solkremVi sjekker med Simen om hans tanker rundt Cates mat råd fra "Deep Nutrition"til slutt noen gode kostholdstips fra Simen og hva han selv gjørUP mat og alternativer for små barnSjekk flere episoder om vegetabilske oljer og ultraprosessert mat:Dr. Cate Shanahan:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000645803498Tucker Goodrich:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000633028645Lege Simen Løseth:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000634570699Instagram: https://www.instagram.com/doctorchrisvt/SKINOMES HUDTEST: https://no.skinome.com/sv-no/pages/hudvardstestRABATTKODE: BIOHACKINGGIRLS20 FOR 20% RABATTBIOHACKING WEEKEND 20 APRIL: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024#registrationSIMEN: www.bedrementalhelse.no@ernaeringspsykiaterPÅMELDING BIOHACKING WEEKEND ONE DAY EVENT:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024

6/13/2022

Biohacking Girls

69. KOSTTILSKUDD: & lifestyle w Shawn Wells (English)

Shawn Wells er en verdenskjent ernæringsbiokjemiker. Han er ekspert på helse optimalisering og har en Master i Ernæring og en Minor i Exercise Science. Shawn har vært med på å utvikle flere hundre supplementer. Han har patent på 10 ingredienser. Han er rett og slett kjent som «the Ingredientologist» Selv har han kommet seg igjennom og overlevd en hel rekke helse utfordringer og mentale lidelser. Derfor har han skrevet en bok som passer for alle som trenger mer overskudd, energi og livsglede, denne boken som heter "The Energy Formula" er pensum for oss som vil gjøre det beste for helsen vår og velge de beste supplementer. Boken er basert på grundig forskning for å finne løsninger på egne personlige og vonde utfordringer fra da han ble mobbet som barn, der han trøstespiste og ble alvorlig deprimert. Shawn deler tanker om hvilke supplementer man skal bruke for vektkontroll, balansere blodsukker, søvn, mental utfordringer, hvordan man doserer riktig og kvalitetssikrer og velger riktige produkter, og velge bare produkter som virker - det er Shawns lidenskap og lede folk til riktige valg. Han deler også noen av de nyeste supplementene på markedet som vi enda ikke har hørt om - og vi ble litt gira på å teste ut særlig et produkt som skal virke som ren trening på musklene.. det heter L-Baiba (mitoburn) og skal signaliserer til kroppen at intens trening skjer og øke muskelmasse, utholdenhet, fettburn osv. Wow. Og det er allerede gjort noen få og suksessfulle researchgrupper. Videre deler han tanker om hans favoritt - berberine og ikke minst favoritten dihydroberberine, en glukosedisposal agent, han mener at alle bør ta dette supplementet for å bedre blodsukker, mitohelse og vektkontroll. Hvordan virker Berberine kontra Metformin hos folk som ikke lider av diabetes. Han deler litt om Niacin og helseeffektene der og hvordan den øker NAD og stimulerer mitokondriene med infrarød sauna. Spermadine er også en favoritt. Til slutt et spørsmål vi alle lurer på, hvor lenge skal man bruke supplementer - er det noen regel på det? Hva er en god mal? Når skaper supplementene mitohormesis og et sunt stress på kroppen? Shawn Wells finner du her: https://shawnwells.com Boken hans her: https://www.energyformula.com Instagram: @shawnwells

7/19/2021

Biohacking Girls

24. CLEAN LIFESTYLE

I ukens episode har vi to gjester. Søstrene Elisabeth og Anette som er grunderne bak nettbutikken Ohyes.no. Deres lidenskap er produkter som er bærekraftige, sunne, smaker fantastisk og har en fresh og nydelig innpakning.Søstrene deler sine personlige helsehistorier som førte til at Ohyes.no ble en realitet. De deler ønsket om å gjøre en forskjell og bidra til å endre folks vaner og ta kloke valg når man handler og ikke minst spiser og forbruker. En ting er hva vi putter i munnen, det er viktig, men helse handler om så mye mer. Vi er ikke friskere enn det miljøet vi lever i. Det skjer masse i utviklingen av nye, miljøvennlige og freshe produkter. Vi snakker om de siste trendene, innflytelse fra verden, hva søstrene ser komme av nye ting, og deres beste biohacks. Kos dere.Nettbutikken finner du her: Ohyes.no Vi har allerede noen favoritter i stashers i silikon og tannkremene:-)

1/10/2022

Biohacking Girls

47. SEX: bedre helse

Det er mange helsefordeler med et aktivt og jevnt sexliv, bedre søvn, immunsystem, fokus og kognisjon for å nevne noen, og det er mange veier til å ha det bra i parforholdet - tantra, sound wave therapy, Red Light, tilskudd, afrodisiakum og hormoner. I Podcasten snakker vi ikke så mye om sex i seg selv, men hva vi kan gjøre for at den skal virke bedre helsemessig i oss, i et sunt og godt parforhold. Vi deler også fordeler med en rekke matvarer som stimulerer lyst nog libido og forsterker blodgjennomstrømningen. Vi deler også noen Biohacks det kan være verdt å sjekke ut - ikke så spreke som Ben Greenfields vekthormoninjeksjoner men dog stimulerende nok. Håper du liker episoden, legg gjerne igjen en kommentar til oss. Og husk å sjekke ut Kvinnekonferansen, vi gleder oss stort til å snakke mer om Biohacking og helsefordeler med Sex der den 27 mars. Man kan kjøpe weekend eller dagpass, sjekk programmet her: https://www.kongresspartner.no/no/kvinnehelsekonferansen-2022#program Gjett om vi gleder oss og håper å se deg der:-) Kilder: Studie middelhavskost og sex: https://www.nature.com/articles/3901555?utm_medium=affiliate&utm_source=commission_junction&utm_campaign=3_nsn6445_deeplink_PID100090071&utm_content=deeplink Reasearch og forskninglinker: https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.2466/pr0.94.3.839-844 https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/sexual-health/basics/sexual-health-basics/hlv-20049432 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1743-6109.2009.01677.x https://www.cdc.gov/sexualhealth/ https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0333102413476374 Link til vår Omega 3 finner du her: www.easychoice.no/products

9/7/2023

Biohacking Girls

163. GOD HELSE: walkman, high tech, natur og autofagi

I denne torsdagsepisoden snakker vi om litt av hvert. Her går det i den gode gamle walkman, hightech biohacking , Circadian Rythm og ancesteral living.Vi deler med dere vår visjon med podcasten vår. Hva vi ønsker å få ut av den og hva vi ønsker at dere som lytter skal sitte igjen med. Vi er så glade for at dere engasjerer dere, kommenterer og kommer med mye bra tilbakemeldinger og gode forslag til temaer fremover.Gjennom podcasten har vi møtt veldig mange kunnskapsrike mennesker og det var det som gjorde at vi ville arrangere Biohacking Weekend. Kongressen som vi hadde for første gang i fjor.. Vi ønsket en helg hvor vi kunne samle alle disse menneskene vi har vært så heldige å bli kjent med, som dere, lytterne våre, også kan treffe dem og høre dem live. En ting er å høre en podcast, en annen ting er å faktisk høre disse legene og biohackeren live og få mulighet til å mingle og stille spørsmål.Vi var så heldige å bli kjent med Christin Foss i Kongresspartner, vi har holdt noen foredrag på hennes kongresser. Her ble det vennskap og samarbeid. Vi hadde ikke greid dette uten Christin, med all sin kunnskap om å arrangere kongresser. I år er det andre gang vi arrangerer Biohacking Weekend. Vi er så stolte av å arrangere kongress med Biohacking og helseopptimalisering i fokus.Vi er glade for at vi har med oss Easy Choice som hovedsponsor i år igjen.Vi har ett stjernespekket program:-Leslie Kenny, Founder and CEO, Oxford HealthspanSkal snakke om The immune system - the key to healthy longevity-Lege Sofie Hexeberg skal holde foredrag - Biohacking av hjernetåke-Dr Mindy Pelz er fasteekspert og hennes foredrag er:Critical Fasting Hacks everyone needs to know. Hvordan skal du legge opp fasten?- Lege Ragnhild Skari Iuell skal med sitt foredrag gi oss resepten på ett langt og friskt liv med Intermittent living-Lege Leiv Bjørndal skal holde foredrag om ADHD og siste forskning på Omega 3-Maria Borelius, vitenskapsjournalist og forfatter skal snakke om sine studieturer til De Blå sonene og hvordan livsstil og mat kan dempe eller øke inflammasjon-Dr Stephen Husseys foredrag blir hans personlige reise med hjerteinfarkt og hvordan han nå bruker solskinn og Circadian Rythm for hjertehelse-Lege Erik Hexeberg vil opplyse oss om det siste innen kolesterol og hvorfor en lipoprint test kan være veien å gå for å få større forståelse for tallene bak kolesterolverdiene-Lege Torkil Færø vil holde foredrag og lære oss alt om HRV, dette verktøyet for at vi kan ta målbare grep om egen helse-Silvany Bricen og Laila Fure vil snakke om alt det nyeste innen Beauty biohacks med avansert teknologi-Joel Greene, en skikkelig old school biohacker, vil holde sitt foredrag om fettforbrenning. Han vil forklare mekanismene bak dette med fettceller og hormoner og hvorfor dietter slutter å virke-Weekenden avsluttes med en nydelig kakaoseremoni med Marie Alette Sangnes. En nydelig sløyfe på helgen.Mellom slagene er det fritt frem å besøke stands, utstillere og techlab. Mye fristende og nytt. Vi skal trene i naturen og vi vil tilby kuldebad og Wim Hoff pust med Erling Johanessen.Vi håper vi ser dere på Sørmarka konferanse hotell 23. og 24. september 2023Påmelding:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2023Sjekk Omega 3 flytende og kapsler her:https://easychoice.mystore4.no/categories/omega3Følg oss gjerne på:@biohacking.girls@biohacking_weekendhttps://www.facebook.com/profile.php?id=100066643657788https://www.facebook.com/events/sørmarka-kurs-og-konferansesenter/biohacking-weekend-23-24september/215545217769455/

19. SKJØNNHETSHACKS

Transcript

Mentioned in the episode

Participants

Sponsors

Similar

83. Trygg hud- og kroppspleie: Unngå skadelige kjemikalier, avslør grønnvasking og hvordan velge riktig. Gjest: Sine Stokke

252. Middelhavskost, helsealder, olivenolje, blodsukker, målinger og biohacking med lege Fedon Lindberg

214. Ernæringseksepert Susann Stave om hypersmakende designmat og kynisk markedsføring

203. FYSISK OG PSYKISK UHELSE: frøoljer og UP mat med Simen Løseth

69. KOSTTILSKUDD: & lifestyle w Shawn Wells (English)

24. CLEAN LIFESTYLE

47. SEX: bedre helse

163. GOD HELSE: walkman, high tech, natur og autofagi

83. Trygg hud- og kroppspleie: Unngå skadelige kjemikalier, avslør grønnvasking og hvordan velge riktig. Gjest: Sine Stokke

252. Middelhavskost, helsealder, olivenolje, blodsukker, målinger og biohacking med lege Fedon Lindberg

214. Ernæringseksepert Susann Stave om hypersmakende designmat og kynisk markedsføring

203. FYSISK OG PSYKISK UHELSE: frøoljer og UP mat med Simen Løseth

69. KOSTTILSKUDD: & lifestyle w Shawn Wells (English)

24. CLEAN LIFESTYLE

47. SEX: bedre helse

163. GOD HELSE: walkman, high tech, natur og autofagi