362. Hva forteller blodprøvene om fremtidens helse? Med lege Arne Sæter fra Amino
00:04
Biohacking Girls-podcasten dykker inn i teknologi, helse og livsstil for å inspirere til en sunnere hverdag.
35:53
Podcasten diskuterer utfordringer med kostnader for medisiner og viktigheten av HDL-kolesterol i behandling av overvekt og vektnedgang.
43:02
Tabeller kan føre til økt aksept for vekttapbehandling og endre synet på metabolsk helse, med fokus på aktivitetens betydning for biologisk alder.
50:36
Fysisk aktivitet, kosthold og livsstil henger sammen for å påvirke vår biologiske alder positivt, spesielt inntak av grønnsaker.
54:51
Tale oppfordrer til fokus på personlig helse og motivasjon for endring, samt betydningen av å være bevisst på kosttilskudd.
Transkript
Lignende
Laster
♪ They're waking up with the sunrise love ♪ ♪ Bulletproof coffee ♪
Velkommen til Biohacking Girls podcast, der vitenskap møter livsstil, og der vi tar kontroll over vår egen helse. Vi dykker ned i teknologi, ernæring, trening og mentale heks for å styrke kroppen sin. Det handler om å bruke naturens prinsipper for å finne balanse, energi og glede. Vi tester, utforsker og lever som vi lærer, alt for å bli en hel helse.
for å inspirere deg til å finne din vei til et balansert og godt liv. For det er alle det alle kan få dette til, og sammen kan vi gjøre kunnskap til praksis og skape varig forandring. Er du klar for å ta steg inn i fremtiden? La oss hekke livet sammen.
Som biohackere er vi alltid på jakt etter gode målinger. Vi ønsker å lære fra det livet vi lever, hvordan ting påvirker oss, men også å måle dette. Track it, hack it. Det er faktisk en av de største og viktigste oppgavene vi har som biohacker. Og litt tidligere, for halvandet år siden, så hadde vi med oss lege Arne Sæter og
Og nå skal vi snakke med han igjen, fordi Arne jobber i kjerningspunktet mellom forbyggende medisin, og ser på blodmarkører og den funksjonelle helsen. Og vi vet at gjennom selskapet Amino har de nå sett disse storene på resultater fra over 3000 preventive blodprøver. Så dette er jo helt innenfor i forhold til det vi elsker å jobbe med. Ja.
Dette er jo helt unikt, og det å kunne få et innblikk i så mange mennesker og sitte på så mye informasjon, det skal bli veldig spennende å se og høre hva tilbakemeldingen fra kunder er, hvordan det blir brukt.
Ikke minst, hva er det folk sliter med? Hva er det som kjennetegner de menneskene som eldres best? Hvilke blodverdier ser det ut til å henge sammen med energi, funksjon og biologisk alder? Nå skal vi dykke dypt ned i materien her og få høre litt tall om hvordan det går med selskapet.
Ja, for vi er jo opptatt hele tiden av hvordan man kan påvirke helsen vår selvfølgelig, og det som overganger i livet også, forskjellige faser som gjør at det blir ekstra viktig å se inn og investere i fremtidens helse. Så vi bare...
Ønsker deg som lyster tilbake igjen hos oss, her blir det en samtale hvor vi da kobler på både data og erfaringer fra legekontoret og dette med forebygging og kanskje vi får noen overraskende kunnskap og læring fra virkeligheten. Velkommen. Musikk
Tusen takk for sist, Arne. En av grunnleggerne bak Amino, denne helseplattformen. Det er en stund siden vi har snakket med deg, så det hadde vært veldig fint om du kunne ta en liten recap på hva Amino egentlig er.
og hvordan den utviklingen dere har hatt det siste halvandet året også har vært. Da får vi med oss alle lytterne helt tilbake til start, og fortell hvem du er, bakgrunnen din. Give it to us! Ja, takk for at jeg fikk komme. Det er veldig hyggelig å være her igjen. Det har jo skjedd, dere var jo kanskje de første som
ble klar over oss nesten, helt i startgropa. Amino, veldig kort, er jo en app som jobber med forebyggende helse og det å hjelpe folk å identifisere hva man bør ta tak i for å holde seg friske og ha et langt og godt liv med god helse. Og da kan man
Veldig kort fortalt så samler vi inn en god del helseinformasjon om deg, lager en skredderskydd blodprøvepakke som du kan gå og ta på et sted nærme deg, og så får du svar på helheten fra en lege som har sett gjennom alt dette og kommer med noen anbefalinger til deg. Så det er veldig kort hva vi driver med, og så utvikler vi stadig, eller utvider vi stadig hva vi gjør, og vi forbedrer oss ettersom vi får mer og mer erfaring for det.
Det som har skjedd på et og et halvt år nå er at vi har fått masse erfaring, mange flere tusen helsekontroller. Vi ser hva som folk sliter med i ulike aldre, og i tillegg så leser vi og følger med på studier om forebyggende helse og hva vi kan gjøre med det, sånn at vi har gjort oss mye erfaringer som vi tar med å forbedre appen.
En av de tingene som har forbedret appen er integrasjon mot Garmin eller andre helsedevices gjennom Apple helseappen som gjør at vi kan få inn aktivitetsdata, søvndata, søvnregularitet, mange sånne søvnmønster, mange sånne data som vi også tar med i analysen du får.
Og så fordi det har blitt så mange flere, det vokser jo nå hver måned, så er vi nå fem leger som svarer, og ikke bare meg. Så det er veldig spennende. Et samarbeid med Dr. Droppin som gjør at vi har flere steder du kan gå og ta blodprøver, eller også ta fysiske konsultasjoner. Og det har vært en del bedrifter også egentlig som har ønsket dette, og da har vi laget et bedriftstilbud i samarbeid med Dr. Droppin.
hvor enten vi reiser ut til dem, eller de kan komme til oss. Og så har vi begynt å skrive litt artikler som vi sender ut til alle de som følger oss, med informasjon om alt det vi leser om forebyggende helse. Så dette, bare for å forstå dette fra en brukers perspektiv, det betyr at hvem som helst, for alle i hele landet, så kan man da benytte seg av amino-
Dersom man har lyst til å sette alle sine prøver og helsestatus inn i et system, hvor man kanskje føler seg tryggere, eller jeg vet ikke hva er formålet da, fordi man får jo alltid en blodanalyse hos fastlegen også, så du kan lese, men hva er fordelen med å bli med hos Amino da? Det er mange. For det første så er det jo ikke alle som har like åpne fastlegger, og som kanskje tar... De tar i hvert fall ikke kanskje de samme prøvene. Vi har jo...
nok et litt bredere prøvereportuaren det fastlegen har, og vi har en mye dypere kjennskap til deg gjennom alle de spørsmålene vi stiller og integrasjonen mot Garmin, så det er nok ikke nødvendigvis en til en med det du får hos fastlegen. Men så samles vi jo alt her, så vi har jo både helsedata og aktivitetsdata og blodprøvedata i en historikk som vi prøver å se den helheten utifra.
Og så er det veldig enkelt, eller stadig enklere, å gå og ta den prøven enn å
Men jeg bare lurer på, dersom jeg kom inn som kunde hos deg, vil det bety at jeg kunne laste opp mine gamle prøver? Altså har de vært de de har hatt de siste 4-5 årene? At jeg kan samle det et sted? Jeg synes det er så kaotisk med masse prøver for tiden. Jeg synes de finnes overalt. Det er et veldig bra poeng. Så du kan laste opp gamle prøver, og for data som er fra først, så kan du rett og slett bare laste opp filen, så slipper du å taste inn manuelt også. Og da får du jo helheten
tilbake i tid og det er også veldig viktig når vi skal se på å analysere hele historikken din det er jo hvordan har dette vært tidligere fordi hva som er normalt for deg er ikke nødvendigvis det som er normalt for alle noen ligger faktisk utenfor normalområdet og det er vanlig for dem så er det det andre at normalt er ikke nødvendigvis heller optimalt vi vet jo at det er ganske mange av befolkningen som får
hjerteinfarkt, slag med åra og dette er jo risikofaktorer for dette er jo noe som vi kan avdekke i blodprøvene og det betyr at det er normalt å gå med blodprøver som vil ende med infarkt eller slag frem i tid så det med historikken som du sier, det er jo et veldig godt poeng
Men hjelper dere da kundene til dette med optimale resultater? For jeg vet jo at det er jo helt forskjellig hvilket laboratorium du sender dine prøver til, for det er jo bare et gjennomsnitt av befolkningen. Så har dere da egne rammer som dere tenker er optimalt i forhold til resultatet på prøvene?
På de prøvene som vi mener at det finnes noen grunn til å si at det er noe som er bedre enn noe annet, og det er ikke nødvendigvis på alle prøvene, men veldig klart sånn som
For eksempel på blodsukker, så er det masse gode studier som viser at selv om du har en blodsukker som er innenfor det normale, men i det øvre normale, så er helseutsiktene dårligere enn om du ligger i det nedre normale på blodsukker, og tilsvarer med enkelt av disse blodfettstoffene, disse kolesterolene som A på B, som jeg mener er en mye bedre prøve enn disse gode og dårlige kolesterolene som vi har tatt tidligere.
Der er det også vist at det er mye bedre å ligge i den nedre delen, eller til og med under nedre delen av normalen, enn å ligge i den øvre delen av normalen. På de områdene har vi noe som vi sier at dette er optimalt, dette bør du sikte mot. Da vil vi også kanskje være litt mer proaktive enn mange fastlegger vil være som sier at dette er innenfor det normale, det er helt greit. Så vil vi kanskje si at du er innenfor det normale, men du har nok noe
å vinne på. Du kan senke risikoen din ytterligere hvis du velger å jobbe med for eksempel trening eller kosthold og får denne verdien litt bedre. Er det noe spesielt som stikker seg ut, så du ser tendere mer enn noe annet? Jeg tenker type insulinresistens, er det hjerteproblematikk, er det hormonhelse, er det noe som går igjen? Nå har du jo hatt mange tusen blodprøver, preventive blodprøver. Er det et mønster du ser her, Arne?
Ja, jeg synes jo i ulike aldre så har vi blitt overrasket flere ganger egentlig. Nå blir jeg ikke overrasket lenger, men over at vi har unge personer som trener aktivt, altså virkelig godt trente unge personer som har hatt prediabetes, altså som begynner å få insulinresistens og har prediabetes selv om de er veldig aktive og trener.
så det i starten var det litt overraskende nå ser vi det jo flere ganger og så ser vi jo også at mange kommer inn
på ulike faser i livet. Om det er for eksempel at de enten har vært syke og de skal komme seg opp igjen, eller de er i 40-50 år av overgangsalder og lurer på om det egentlig er overgangsalder, eller er det bare noe helt annet som er årsaken til de symptomene jeg har. Og da ser vi jo en del som har hjernmangel eller vitaminmangel, som i hvert fall kan forklare noe. Og så er det jo alle de som...
uten å vite det går med litt dårlige blodfett- eller kolesterolverdier. Da er vi spesielt opptatt av å ta med to ekstra blodprøver som ofte ikke tas, som heter LP-A og A-B, som kanskje kan gi mer informasjon enn bare det gode og det dårlige kolesterolet.
Jeg tror vi må ta alle disse tingene nå, for det var så spennende. Kan vi ikke begynne med insulinresistens først? For du sier at selv om folk trener, så ser du en tendens til at det er økende insulinresistens, altså et prediabetisk bilde. Så da betyr det i teorien at det ikke hjelper bare med trening alene, men man må se på helheten og kostholdet. Kan du forklare litt refleksjonen din rundt akkurat det?
Ja, absolutt. Jeg tror at kanskje de som er ekstra... Når du først er veldig aktiv og trener, så tenker vi at det beskytter. Men så er det kanskje særlig de som er opptatt av styrke, og det å bygge muskler og bli sterkere, de må jo ligge i et kalorioverskudd også. For å bli sterkere, du klarer ikke å bygge muskler uten at du har nok mat inn til å bygge muskler og nok proteiner.
Da er det kanskje veldig vanskelig for dem å vite hvor mye de skal kjøre på med proteiner og ernæring. De er kanskje ikke så fokusert på hva slags type mat de putter inn, at de bare tenker på mengden proteiner i seg selv. Der tror jeg det er en god del som går i fellene at de putter i enten for dårlig mat eller for mye kalorier.
og det er mer enn det kroppen klarer å trene seg opp på. Så ender man med insulinresistens fra det perspektivet. Så ser vi det også hos noen som løper og er ekstremt aktive, men da tror jeg det er andre mekanismer bak. Så jeg går sikkert til deg nå og gir et generelt svar på det jeg spør om nå, men har du et litt generelt råd? Hva bør folk spise i forhold til proteiner når man er i den kategorien der med en begynnende insulinresistens?
Hvis du er i begynnelse med insulinresistens, så er det mange veier til målet. Du kan jo få bedre blodsukkerverdier av å ha mindre sukker, altså mer lavkarberetning. Du trenger ikke å gå i keto- og ekstremretning heller for å gjøre det, men det er klart at du kan få bedre blodsukkerverdier bare gjennom å gjøre det, men så kan du jo
Vi vet jo også at det er studier som viser at hvis vi spiser litt grønnsaker og andre ting i starten av et måltid, eller bare som en del av et måltid, så bøffrer det også blodsukker, ikke sant? Så det går på sammensetningen av kosten, kanskje hele råvarer og mindre prosessert, vil også trolig hjelpe da, og ikke bare mengden. Wow, der, mister weekday morning zen master. Take it cheesy.
Takk for at du så på.
Mamma? Ja, vennen min? Er det nye ransel vi har brukt å kjøre over nå? Ja, det stemmer vel det, ja. Blitt skikkelig fin den, da. Ja, synes jeg også. Med bare 1 GB data blir det masse tid til å få med seg andre ting. Ice Junior. Gratis mobilabonnement for barn under 13.
Nå kan vi kanskje snakke litt om det du nevnte om overgangsalder i forhold til det kan være så enkelt som jernstatus eller en vitaminmangel, og særlig nå som mange mennesker bruker HRT, altså hormoneglighet til replacement, men vi sier replenish therapy, at man støtter opp med behandling. Er det noe som går igjen der i forhold til kvinner og klimaterie? Ja, absolutt. Det er jo en god del ganger at vi
Ganske mange opplever etter hvert at man har redusert energi, kanskje sover dårligere, lurer på hva dette er for noe, og så begynner man å nærme overgangsalder, er det småbarnslivet, er det arbeidslivet, er det livet mitt som gjør at dette blir for mye?
hos noen er det kanskje og det prøver vi å veilede i da, men hos noen er det kanskje at det blir for mye ting de skal prestere på at du rett og slett aldri får restituert nok mens av andre så er det kanskje mangel på hjerne, ganske hyppig B-vitaminer
Og da ser du også, da får du kanskje en blodmangel, altså lave røde blodceller, som igjen forklarer hvorfor du kan bli sliten og slapp energiløs. Så dette er jo ting som er veldig lett å rette på da, hvis du blir klar over det. Og som kanskje, du vil i hvert fall ha luket de ut av veien før du begynner å tenke på andre årsaker. Ja.
Er det veldig mye vitaminmangel blant folk i dag? Jeg har så følelsen av det, og jeg har alltid tenkt at vi får alt det vi trenger gjennom mat, men du ser det jo, så hvordan står det til? Men det vet vi jo at vi ikke får lenger gjennom mat. Jeg tror dessverre at når vi spiser litt mer prosessert mat, så blir vi litt mer sårbare for det. Så vi ser jo mangel på...
på både B9, altså folat, B12-vitamin, D-vitamin og jern og magnesium. Alle disse her har man jo en tendens til å bli lav på, men så plutselig er det noen som kommer med skyhøye verdier også, fordi de har fått med seg at dette kan jeg være lav på, og så tar de godt med tilskudd, og så havner de på en måte helt i andre grøfta.
Og hvilken grøft er det når det blir for mye? Det er jo potensielle bivirkninger av det, og særlig litt opps på de fettløslige vitaminene, sånn som vitamin D og sånn, som ikke bare tisses ut. Vitamin C blir på en måte dyr urin, men vitamin D og fettløslige vitaminer bruker kroppen lengre tid på å kvitse med, da.
Og jern også er jo vanskelig for kroppen å kvitte seg med, så å gå på store doser jern-tilskudd, særlig hvis man ikke lenger har regelmessige blødninger eller hos menn, det kan jo føre til jernopphopning igjen, som man vet, i hvert fall i høye doser, er negativt for helsen.
Vi får spise letteste paté, den spiser jeg, og da får man nok igjen. Du nevnte også dette med kolesterol eller blodfett, og disse prøvene LP-A og ApoB. Og dere hadde jo nettopp et nyhetsbrev om det som var veldig interessant. Kunne ikke du trekke det frem og forklare litt hva dere har funnet, hva dere tenker, og hvordan man da tryggest kan forstå dette bildet litt bedre? Ja,
Hvor detaljert og hvor mye kan lytterne deres om dette fra før? Er de kjent med LDL og HDL? Ja. LDL og HDL er denne klassiske gode, onde kolesterolet, altså LDL det dårlige, som man har snakket om i mange år, og så har man kanskje begynt å få mer data på at det er ikke nødvendigvis så enkelt. Det er fortsatt relevant, men
Man har funnet ut at antallet sånne kolesterolpartikler, LDL-partikler, er viktigere enn støvelsen eller volymen av det, sånn som LDL måler. A på B er jo en telling av antallet sånne partikler, et estimat på antallet partikler, og det er mye mer sterkere sammenheng med risikoen for hjertekarsykdommer enn volymen av disse partiklene.
Mange vil kanskje ha hørt enkelte som prater om at store LDL-partikler er ikke farlige, men små er farlige. Grunnen til at det faktisk er noe sant i det, men jeg vil fortsette til at A på B er bedre, det er jo at har du små partikler, så vil du tilsvarende ha mange partikler hvis du har i ditt volym. Men hvis du har store partikler, så har du færre partikler, og da er det egentlig en indirekte mål på hvor mange, altså A på B da, som vi måler.
Den kan du absolutt gjøre noe med med livsstil. En ting vi vet om er jo mettet fett på dette her, men så vet vi også at andre deler av kosten hjelper, og at det er en genetikk inn i dette her også. Noen som vi har veiledet har gjort alt de kan i kosten og kommer ikke til gode områder, og da er det kanskje fornuftig å vurdere om de skal senke det via medisiner, særlig hvis de har risiko i familien.
Risiko i familien, da kommer vi inn på det med LP-Lilla. Er dere kjent med den? Ja, for jeg har jo da en genetisk forhøyet variant, så jeg er jo akkurat under, jeg har klart å senke dette med ganske mange prosent selv, med kosthold. Så mye som det er mulig, nesten opp mot 25 prosent, så det er faktisk helt utrolig. Så vi kjenner veldig godt til LP-Lilla, men jeg vil gjerne høre hva du tenker i forhold til å senke det, for noen ganger så må vi det sene til, men hva er din refleksjon?
LP-LiLa er jo en genetisk faktor, et lite protein som kobler seg på LDL-AKB-lipoproteinet, som gjør at den partiklen gir økt risiko for hjertekar.
Og den kan vi i mindre grad påvirke. Man kan påvirke den litt. Jeg vil gjerne høre hva du har gjort etterpå der. Men medisinsk sett så er det ikke så gode medisiner for å senke det nå. Det finnes en spesiell kolesterolsenkende som heter P-E.
CSK9 er det det heter, inhibitorer som kan senke det, men det er veldig dyr, og du får i stort sett ikke dekket den i Norge. Ja, den har jeg like mye kjøleskapet, så den tenkte jeg skulle teste nå faktisk, ja, men det kan man komme tilbake til, ja. Så den er det, og så er det jo flere i fase 3-studiet som trolig blir ferdig med studier i løpet av året, som senker Lp-Lilla så godt som opp i 90%,
som jeg tror vil komme ut i løpet av noen år, men igjen så forventer jeg at disse vil bli forbeholdt til de som har hatt hjerteinfarkt eller slag dessverre, og ikke de som bare har familiært høyt LP-lilla, så det blir nok dyrt for oss andre å kjøpe det ellers. Men for deg, hva har du gjort? Det er jo spennende.
Ja, jeg har en hel episode om dette på Hormonpodden, så jeg kan sende til deg etterpå, så du kan høre også for folk som er interessert i det, for jeg har jo da delt mine strategier og holdt på med dette da noen år egentlig, men aktivt det siste halvandet året jeg har brukt. Jeg har tatt tilskudd på omega 3, k-enzym, k-cutan, magnesium, høye doser med vitamin C, jeg spiser knuste linfrø og gresskarskjerner, det gjør jeg i min yoghurtblanding hver eneste dag,
Jeg har brokkolispirer, jeg bruker grønne grønnsaker hver dag, mye fiber. Selvfølgelig spiser jeg ikke ultraprosessert mat, men jeg kan skje ut med en is eller en brus av og til. Jeg er ikke helt suseresk. Jeg spiser ikke melkeproteiner, redusert kaffe, så jeg har bare kaffe før klokken 12 og helst decaf. Selvfølgelig styrketrening og alt dette, men også...
peptider da, så det er jo det som kanskje dere har bidratt litt grann til, disse peptidene som jeg bruker, med MOX-C og SS31 og KPV. KPV er da en tripeptid som hjelper på inflammasjon, term og sånn. Så resultatet gikk da fra, jeg har tallen her, jeg hadde 1250 og er nå nede i 850, så det er en nedgang på 24,1%. Ja.
Og dette er jo bare, ikke medisinske råd, det er min oppskrift, mitt eget end of one, men jeg deler det fordi det er så veldig mange som har en oppfatning av at man ikke kan påvirke LP lite av, men jeg er jo interessert i å kanskje prøve litt videre da, og så se hva som skjer. Men du må gjerne låne mine råd og tips. Ja, det er veldig spennende. Vi har faktisk sett at det
Hos noen har LP-lilla sunket, men problemet er at A på B har økt minst tilsvarende, og så sitter du der og lurer på at det kanskje ikke er bedre likevel.
Og da vil jeg bare legge til at jeg har faktisk ikke økt møttet fet. Jeg har holdt meg til olivenolje og veldig middelhavskoster, for å si det sånn. Veldig støttet opp om hormonhelse, for det har vært viktig. Og så tenke på alle de ledene med insulin og med sulthormonene, adiponekten, at alt det der har vært så godt balansert som mulig. Og så søvn og stress. Ja.
Det er veldig gøy at dere har tatt så dypt dykk inn i det fra før og på en måte begynt å løse det. Det er kjempespennende, og det er det flere hos oss som også driver på meg selv og prøver å gjøre noe med det og systematisk følger med. Så det er veldig spennende at du har klart å tenke det så mye.
Det skaper i alle fall håp, for det ene er jo det man ser på blodprøver, som er selvfølgelig gode observasjoner der, og ser særlig mønster. Men man må jo også se på symptomer, se hele mennesket, og hvordan jobber dere med pasienter i forhold til å klare å forstå historien og symptombildet som er like viktig som blodverdiene? Vi har jo den helsesurveying, og vi har utbedret og utbedret, og det er masse...
kommende endringer som kommer til å gjøre det enda bedre men vi får ganske godt inntrykk fordi vi har en del spørsmål vi stiller, men i tillegg så er det en del fritekstfelt hvor folk som har spesielle historier forteller sine historier og skriver hva det er, slik at legen får lest hva det er for noe
og det går jo inn i det ser vi og legger på allerede før vi velger ut blodprøvene så det vektlegges jo alt det som man skriver så der er man velkommen til å fortelle mer enn bare det vi spør om og det ser vi at mange gjør og så tror jeg at fordi vi får såpass god bakgrunn i tillegg så får vi jo aktivitetsnivå hos de som har noen devices de kan spore aktiviteten med
både i antall skritt, i hvor mange minutter du er i lav puls og høy puls, og hvor mange minutter du sover, og regulariteten, altså mønstret i det du sover, fordi det man vet fra studier er jo også at
Det er ikke bare mengden søvn, men faktisk minst like viktig er at det skjer omtrent på samme tidspunkt dag etter dag. Det skal jo ikke mer til enn å tenke tilbake til en gang man har vært jetlagget, så kjenner du jo på kroppen at den ikke er som den skal være.
og det er fordi at kroppen har den gjør ulike reparasjonsmekanismer og den skal gjøre seg klart i en ny dag og være fitt for feil på dagen når du skyver på dette her så fungerer ikke den jevne måte da får du ikke gjort alt dette her like bra hvis du gjør det regelmessig hele tiden sånn som for eksempel de som
tar ansvar og jobber nattevakter i helsevesenet for eksempel. Man vet jo at de har økt risiko for insulinresistens, legger på seg vekt. Det er mange helsekonsekvenser av de jobbene i samfunnet som må gjøres på natten.
Så det henger sammen med den søvneregulariteten. Alle disse tingene her ser vi jo på før vi skriver, eller når vi skriver denne analysen som vi skriver til hver enkelt. Ja, det er fantastisk å tenke å få den type oppfølging, eller i alle fall ha muligheten til det for de som vil det. Men du, siden vi først har en lege her, og da jeg og meg var på ...
helt optimization, det var vel to år siden eller etter, var det ikke det? Når Ben Greenfield delte sin kolesterolprofil og alt protokoll, så jeg har jo lært meg inspirere veldig av Ben, vi kjenner jo han da, så det er jo en fordel for oss å kunne snakke med han, men i alle fall, jeg har nå denne sprøyten her, sant? Kunne du fortelle meg, for jeg har ikke begynt å bruke den enda, for jeg bruker peptider, så jeg har liksom, jeg stikker nok i meg selv, så jeg bare tenker at jeg må bare føle meg trygg på det, men
Hva er din erfaring med denne sprøyten, og hvordan brukes den? Og noe med bivirkninger, vet du litt om det? Så kanskje du kan hjelpe meg litt? Nå er det jo en liten stund siden jeg har sett på selve virkningsmåten til den, men den virker på en annen måte enn disse statinene. Det er jo det som er fordelen med den, og den
er den eneste av de kolesterolsenkende medisinene vi har, som faktisk gir kanskje 30 prosent i studier reduksjon i LP-Lilla. Og som vi snakket om, det er jo den såkalt genetiske varianten som du ikke kan gjøre noe med. Du kan gjøre noe med den, men for veldig mange av oss blir den jo dessverre litt dyr å bruke i lengden når vi ikke får den på blå resept. Men det er...
Det jeg anbefaler alle, hvis man har ganske høy LP-lilla, så finnes det nasjonale anbefalinger som veldig få fastleger er kjent med. Vi pleier å legge linken til de med i anbefalingen til dem det gjelder, slik at man kan ta med den anbefalingen til fastlegen og si at dette er faktisk det som...
anbefalingen i Norge er, og hvis du har så høy Lp-lila som jeg har, så bør du senke dette mer, og da kan kanskje fastlegen se om du kan få den medisinen da. Min erfaring generelt, i hvert fall på kolesterolsengtene, er at det er bedre å stå på lavdose statiner, og heller prøve å gjøre
Kanskje ta PC-probluent, hva heter den for noe? Ja, probluent. Enn å makse dosen av statiner. Fordi sjansen for å få bivirkninger av de statinene, den øker med hvor høyere dose du har. Så hvis du har en lave dose, så er det få som egentlig får noen bivirkninger av det. Og samtidig så får du kanskje mer av den kolesterolsenkende effekten i starten.
Så for meg så er det den der sånn prøv å klare deg med en lavdose statin hvis du kan, og så heller bruke da enten andre kolesterolsenkende medisiner, eller alle best da, sånn som du har jobbet med livsstil. Og der kan du gjøre mye selv.
For meg blir det å ta så utrolig mye prøver og få så utrolig mye tall. Jeg synes det tar fokus bort fra symptomer, at vi jobber med å forbedre en verdi, og det i seg selv er jo bare tull. Vi må jo se på symptomene, og er det virkelig ordentlig forskning bak at det er mindre hjerteinfarkt av å ta statiner? Det er jo ikke det.
for jeg har jo aldri dødd flere av hjerteinfarkt enn det gjør nå og de fleste bruker jo statiner
Det er liksom det der du bare jobber med å senke tall eller øke tall, eller sånn, jeg liker godt deres filosofi med at du har hele helsebildet, det er det jeg prøver å komme frem til. Nei, det som jeg synes du var veldig spennende inn på nå, det er for det første så vil jeg si at vi burde jo skifte over bare å følge med på å prøve å senke eldre, eller til å følge med på A på B, vi vet det bedre. Hvorfor bruke dårligere mål? Ja.
Men det andre er jo at du er inne på noe her som jeg også av og til ender med å skrive, og det er det at noen ganger så får jeg følelsen av at noen blir så opptatt av alt du kan måle, og i tillegg kanskje presterer så bra på alle de tingene. De har kanskje flere timer med lavintens, og de har to øktere uker med høyintervalltrening, og de har styrketrening, og alle blodprøvene er superbra. Og så spør de hva kan jeg gjøre bedre, og da sier jeg, men husk at
For å ha et godt liv og god helse, så er også sosiale relasjoner, rekreasjon, andre ting viktig. Kanskje er det som du trenger nå ikke mer fokus på, å prøve å forbedre noen bittesmå tall med noen decimaler, men å ha gode sosiale relasjoner, samverd med venner, familie eller en tur i naturen. Altså, annen type input. For noen er det det de trenger å høre. Du trenger ikke å bli noe mer perfeksjonist-
Mens for andre så har de kanskje det
veldig bra dekka i liv allerede men det de kanskje trenger er å komme i gang litt med fysisk aktivitet eller legge litt om på kosten så det der er så individuelt det er så viktig å ikke bare henges opp i små detaljer og jeg er veldig glad for at du pointerer det, fordi det blir så teknisk og det blir sånn veldig fokusert mye på tall da, og endre på tall så det er kjempefint at dere jeg liker den delen av plattformen deres veldig godt
Så er det jo grunnen til at jeg tenker at det er nyttig å ta noen tall, er jo at vi vet fra store studier at man tror at det er over halvparten av alle sykeår, altså den sykdomstiden da, i Norge og Vestliland, er mulig å forebygge. Og dette her, altså 90 prosent av slag, mener man er mulig å forebygge. Og det som kanskje er aller mest overraskende for mange er jo at omtrent
ca. 50% tror man av demens er mulig å forebygge, og det er en sykdom som er ganske veldig trist for den det gjelder og familien, men også vi har ikke noen behandling for den som duger. Det er godkjent en behandling, men den er ikke noe god. Og gir fare for hjerneblødning, så hvis folk visste at ok, jeg har demens i familien, men jeg kan faktisk gjøre
50% av tilfellene kan forebygges jeg kan gjøre veldig mye selv hadde vi hatt en medisin som kunne forebygge 50% av demenstilfellene så ville jo veldig mange stått på den og dette kan du gjøre selv med bare å ta tak i noen livsstilsfaktorer
Jeg vil bare komme tilbake litt til det du sa med mikrodosering, for jeg synes vi er inne på et felt som vi snakker litt for lite om i forhold til statiner. Men vi vet jo at statiner i mikrodosering kan senke LDL, men vanligvis ikke LP lite A, ikke sant? Men hva tenker du, jeg synes det å løfte samtalen rundt mikrodosering av statiner for de som ville trenge det på LDL-siden, det kunne vært interessant. Da er det mindre...
type risiko for bivirkninger, og hvordan vil en sånn type protokoll sette ut? Tar man dette an hver dag, eller hvordan er... Du kan prøve an hver dag, eller i hvert fall ta minst dosen som står anbefalt, i stedet for å hoppe rett på maks eller halv dose, på en måte. Så prøve lavere doser, rett og slett, og se det sammen med livsstil. Og så...
vet, så vil jeg fulgt med på A på B i tillegg til LDL og HDL HDL responderer veldig godt på trening så der er det mer det enn medisiner, mens LDL og A på B, det jeg av og til ser, det er jo at
statinene senker LDL-en mer enn de senker A på B-en. Nå blir det veldig detaljert, men det vi vet fra nyere studier er at A på B-en er viktigere enn LDL-en. Så følg med på at hvis du bare senker LDL med A på B-en lik, så får du kanskje ikke noe særlig beskyttende effekt av det. Det ene og det andre er at man har hatt en tendens til å makse disse her...
kanskje mer enn det man trenger, bare for å få makseffekt. Og da får du jevnt over oftere bivirkninger og ikke tilsvarende god effekt på A, B og LDL. Så jeg tenker at man mye heller bør prøve å holde dem i en lavere dose, og heller kombinere dem med
med andre medikamenter, men litt problem i Norge er jo at sånn som at og det andre steder også er jo kostnadene for hvis du begynner å få medisiner som ikke dekkes av blå resept i Norge eller helseforsikringen i utlandet så blir det veldig dyrt
Plukk og miks hos Elkjøp og spar penger. Akkurat nå får du 1000 kroner i avslag for hver 5000 kroner du handler for hos Elkjøp ved kjøp av to produkter eller fler. Velg blant TV, hodetelefoner, hvitevarer og mye mer. Jo mer du handler, jo mer sparer du. Velkommen til Elkjøp, Nordens største elektronikkjede.
Men hvor mange måneder skal det gå før man tester A på B da, før man kan se en bedring?
Du får jo allerede effekt i løpet av uken, men jeg tenker du kan fint vente 3-6 måneder. Det er jo ikke noe hast på en måte. Litt tid så du vet du har fått justert deg helt, sånn at du får målt effekten. Og hva er målet vårt for ApoB? Vi sikter jo inn på 0,8 eller lavere effekt.
Mitt HDL har jo også da blitt veldig forhøyet. Legene hadde aldri sett så høyt HDL, så det er jo litt interessant hvordan det påvirker sin positiv retning. Hvorfor er det en fordel å ha høyt HDL?
Veldig forenkelt så tror man jo at eller tenker man jo at HDL er det partiklen som frakter fettstoffene tilbake igjen til leveren og leveren kan skylle det ut. Nå er det veldig mye mer komplekst enn det, men HDL er på en måte den partiklen som i stedet for at LDL frakter dette her inn i blodåreveggen, så kan kanskje HDL frakte dette ut, eller ta det fra LDL-partiklen og ut igjen.
for å senke disse kolesterolverdiene og få dem ut. Vi trenger jo kolesterol i kroppen, og alle cellene trenger det å lage det selv, men vi trenger å kunne justere det og flytte det dit vi trenger det. Så HDL stiger jo veldig både med kost, jeg har også selv hatt en veldig høy HDL, altså høyere enn normalområdet, og man er usikker på...
om det på en måte er, hva skal man gi av råd til de som har en veldig høy HDL? Noen studier viser igjen at når det begynner å bli veldig høyt, så kanskje det begynner å bli negativt igjen, men jeg tror egentlig ikke det er negativt, men det finnes noen genetiske tilstander som
som på en måte gir veldig høy HDL uten at HDL har den positive effekten, uten at de skal gå så dypt i det. Men jeg tror det finnes en forklaring hvorfor noen av de studiene som ser på veldig høy HDL finner et litt sånn blandet resultat, hvor noen får veldig bra utkomst og andre får dårlig. Det tror jeg kanskje kan skyldes genetiske varianter da.
Men kort fortalt så er det som trakter kolesterolet tilbake. Kjempebra det, så herlig hørt de snakker, Anne. Jeg synes det er lærerikt. Skulle vi hoppe litt inn til fedme, overvekt, slankesprøyter, den kategorien mennesker med høy BMI, ser du litt av det også på klinikken? Absolutt, vi har
Litt færre enn det som er snitt av befolkningen, men ikke så mye. De som bruker amino er ganske på snitt av befolkningen, men litt på den sunne siden. Det er jo det vi håper på, at det er folk som faktisk er villige til å gjøre noen ting. Da ser vi for oss at de kanskje vil ligge litt på den sunne siden, eller i hvert fall ende der etter hvert. Men vi ser absolutt folk som har store problemer med vekt, og en del av dem...
Nå skriver jo ikke vi resept, så de må jo ha en lege et annet sted som følger dem opp og skriver resept på det. Men vi har en del som har hatt stor vektnedgang på Osempic eller andre. Og i utgangspunktet så er jo det trolig veldig bra. Det man må passe seg litt på, det er jo at
blir vekninggangen for brå og for rask, og særlig uten styrketrening, så mister du også muskelmasse. Og hvis du da slutter på sprøyten igjen, eller nå kan den komme i tablettform etter hvert også, men hvis du da slutter på det, så vil det utrolig... Det man ser er at det er veldig mange som går opp igjen i vekt. Hvis du går opp igjen i vekt uten å vinne tilbake muskelmassen, så står du nå på et dårligere sted enn det du var. Så trening er jo veldig viktig for de som skal jobbe med vekningang.
Hvordan er det blitt i forhold til, fordi når denne Vigovine kom, så ble det jo alle satt på så ekstreme doser og hadde jo så mye bivirkninger, men er legene nå, eller dere, flinkere til å veilede, og også her bruker mikrodoseringer å heller gå motsatt vei, fra lite til høyere, for å beskytte muskelmassen, at det ikke går for fort?
Ja, inntrykket mitt er at de som skriver resept til de vi har innom, at de prøver å starte i lavere doser nå. Jeg tror det jeg kanskje opplever er at en del nesten etterspør høyere dose fordi de er litt utålmodige på rask effekt. Og jeg synes det er litt synd fordi...
Hvis du vet at du går ned en kilo eller noe i uka eller et par kilo i måneden, så bare...
tenk at du er på rett vei, og tren og la dette her ta litt tid, i stedet for at du skal makse den der sommerformen rett før sommerferien begynner på en måte. Det ene året, tenk langsiktig, tenk helse, og da tror jeg det er mye lure som du er inne på, ta litt lavere dose og la det ta litt mer tid. Men hvordan er det mulig? For doseringen på Monjaro og Sempeg, de er jo satt GLP-1-spillene,
sprøytene da, tidssatt hvordan kan man mikrodosere tenker man da? Du justerer på den sprøyten på en sånn liten innstilling mener jeg, nå har ikke jeg brukt den selv da men jeg har flere som justerer bare ned dosen til det minste og så varer med den lenger og da slipper de å hente for dette er jo noe som de også ofte betaler for selv, ikke sant sånn at da blir jo kostnaden ganske liten
Så det blir ikke så dyrt heller. Hva tror du effekten av denne lillis orale GLP-en, den heter Orfolipron, den ble jo godkjent av FDA i april, den kommer jo sikkert til Norge, men vi er jo langt etter som vanlig. Hva tror du skjer når man kan få dette i tablettform?
Jeg tror det er en del som har vegret seg for sprøyter som kommer til å starte med det, så vi får nok en del nye, og så er det kanskje en del som har sluttet fordi at de ikke liker å stikke seg selv så mye som også kommer til å gjøre det, så kanskje flere kommer til å stå på det, og flere kommer til å stå på det over tid fordi det er enklere.
Jeg tror nemlig at det er en av de største skiftene innenfor metabolisk helse som vi har sett på ti år, eller kanskje alltid, for forever. Tror du også det? Ja, GLP-1 er jo generelt det, det tror jeg. Men tablettform, for det gjør det enda mer. Mitt inntrykk er at det kanskje opp mot 80% vekrer seg for speiter. Og så plutselig når man får dette i tablettform, selv om dette da må vi leve av det,
Det er ikke så effektivt, men likevel effektivt nok, vises det ut i denne. Jeg tror at det er et kjempeskift. Vi hadde en kjempeendring når disse kom i sprøyteform, og jeg tror vi kommer til å ha en kjempeendring når vi får de i tabletteform.
Og så er det jo veldig spennende å se om disse legemiddelfirmaene klarer å komme med noe som faktisk klarer å hjelpe folk med vekten samtidig som det opprettholder muskelmasse og metabolisme, altså den energiomsetningen. Fordi det er jo den faren med det. Det forskes det på.
som virker via andre veier. Jeg så nylig at det var en studie på AMPK1, som jobber via energiomsetningen i stedet for, men det var bare på dyr til nå, men da hadde de klart å få samme vektnedgangen som ved GLP1, bare at det skjedde ved at energiomsetningen økte i stedet for at matinntaket sank hos de dyrene.
og det er jo litt interessant fordi energiomsetningen faller jo med året sånn at en 70-åring har jo mye lavere energiforbruk i hvile hvis du bare sitter stille enn en 20-åring og hvis man klarer å opprettholde det på et yngre friskere nivå så kanskje det vil gi
bedre helse generelt enn bare det å gå ned i vekt og fortsatt ta lav energiomsetning. Ja, det kommer veldig mange sånne molekyler nå som er i lupen da. Den GLP-3 den blir jo siste fase 3 i FTI kommer nå i juni da, så det blir veldig spennende. Men du, hvis vi går litt videre fra alt det vi snakker om nå til litt sånn generelt i forhold til dette med aldring. Hva skyldes aldring? Hva tenker du
Hvorfor er årsaken til at vi er eldres raskere i stedet for bare å bli eldre som man skal? Nå har Don't Get Me Started, dette er jo et kjempefølgende tema. Men det finnes, hvis vi bare tar lite steg tilbake og ser på hva som finnes av dyr i naturen, så finnes det dyr eller vesener som ikke er eldres. Og hva legger vi med det? Det vi mener med det er at
De har ikke noen større sjanse for å dø av naturlig død i år enn om fem år, enn om ti år, enn om 20 år. De har akkurat den samme sjansen for å dø hvert eneste år. Mens mennesker har mye større sjanse for å dø enn naturlig død. Altså ikke traumer, skade og alt mulig annet. Når vi er 70 enn når vi er 20. Så vi har en aldring. Den risikoen for å dø øker.
Mens det finnes da dyr som ikke har denne mekanismen, så de får ikke noe økt risiko, og det finnes også dyr som er i nær slekt med andre dyr, sånn som naked mole rats, altså noen sånne rotter som lever under bakken, hvor de trenger å leve mye lenger, og de ikke er så utsatt for...
vilddyr som kan drepe dem de lever veldig mye lengre enn råtter som lever over bakken og det er jo bare noen få små forskjellige gener på dem så det finnes noen mekanismer her som bidrar til å unngå aldring og vi vet jo også hvis vi skal se på det nesten utrolige som skjer hver gang et menneske blir født, så vet vi at
det kommer jo celler fra både mor og far som er gamle, og vi vet at både eggcellene og sædcellene bærer preg av alder
Når de smelter sammen, så er de fortsatt gamle. Så det som er interessant er at fosteret på de første dagene er eldre, og i løpet av, jeg tror det er cirka en uke, så reverseres den biologiske alderen i fosteret. Så det skjer ikke med en gang. Så man har egentlig på en måte biologisk sett vært eldre helt i starten enn senere i fosterlivet. Og den mekanismen kan man jo kanskje trolig begynne å
justere på etter hvert, og der pågår det mye forskning. Men det er ikke så veldig håndt... Det er ikke så mye nyttig vi kan dra ut av det i vår hverdag, ikke sant? Dette er sånn som kanskje kommer en gang fram i tid. Det er veldig spennende å lese om, og veldig gøy å lese om hvis du er interessert i det. Men det vi vet, det er jo at... Det har jeg erfart nå, men også lest stadig flere studier om, det er jo at...
kroppen vår responderer på sunn livsstil og trening også i høyere alder og tilsvarende jeg skrev faktisk en artikkel om dette i tilsvarende så vet vi at hvis du er passiv i ung alder det ble gjort en studie på dette her på midten av 1900-tallet hvor de la noen 20-åringer passivt i en sykeseng i tre uker og musklene ble over 30 år eldre på et par uker fordi de var inaktive
og det sier noen ting om hvor stor hvor viktig aktiviteten er for biologisk alder og min påstand da eller min erfaring nå er jo at jeg tror at
For de fasene vi går gjennom av livet, når vi er små barn, så er det naturlig å være fysisk aktiv hele tiden, og forhåpentligvis i ungdommen, men så når vi begynner å studere for barn, blir fanget av jobb og livet ellers, så synker den fysiske aktiviteten. Jeg tror det er en minst like stor faktor for det vi kaller forfall, eller på en måte av kondisjon og biologisk alder, enn alderen i seg selv.
Så det er veldig, veldig mye vi kan gjøre. Og det ser vi også på at noen eldre som er veldig flinke med fysisk aktivitet og livsstil, de har en biologisk alder som er mye yngre enn den kronologiske alderen. Og tilsvarende motsatt. Jeg jobber jo noen uker på veldig intensivt i klinikk, og det er ikke så lenge siden jeg hadde en
Det var en over 90 år som kom inn og kjempesprekk, satt seg i stolen og bare strålte liv. Personen hadde vært aktiv mellomdistanseløper på 1950-tallet. Samme uke hadde jeg en person ute i gangen som kom med rullator.
var avhengig av rullator og var 60 år gammel det er 32 år kronologisk forskjell på dem
men skulle jeg satset på at en av dem hadde på en måte, altså både hvilke livskvalitet de hadde her og nå, men også livskvalitet i neste ti åra, eller sjanse til og med til å leve ti år til, så ville jeg jo satset på den 90-åringen eller 92-åringen og ikke på den 60-åringen, og det var jo det er overvekt, det er røyking det er diabetes, det er alle disse kjente faktorene som vi vet om da, som du i veldig stor grad kan gjøre med meg selv
Vil du si at fysisk aktivitet er den hovedfaktoren for vår biologiske alder? Det høres jo sånn ut. Jeg tror det at du kommer ikke utenom det. Det er nok den kanskje største faktoren du kan gjøre, men du er jo avhengig av alle andre tingene. Selv om du aldri trener så mye hvis du ikke sover nok,
så restituerer du ikke, og så blir du sliten av det. Og hvis du spiser konsekvent alt for mye kalorier, så vil du få negative effekter av det. Alt dette her henger sammen, du er egentlig avhengig av å gjøre alle tingene ganske god på. Så vi kan rett og slett dra det ned til de vanlige klassiske tingene som vi hører igjen og igjen. Trening, søvn, kosthold, relasjoner, stress. Og jeg hørte på
stress også, det å klare å koble ut av det der, og der må jeg gjøre noe, og det med søvnregularitet, derfor er jeg litt kjeft av den her, fordi jeg har for mye å gjøre, og så plutselig så jobber jeg litt for sent, så vi alle har ting å ta tak i. Men jeg hørte her noe nylig, jeg vet ikke om dere er kjent med den klokken, sånn,
metilleringsklokken til han Horvath. Det er en av de første som lagde sånn biologisk alderklokke. Jeg hørte en podcast med han nylig, og han sa det at faktisk bare grønnsaksinntak var en av de tingene som hadde kjempestor utslag på disse grim age og flere av disse biologiske alderklokkene. Så inntak av grønnsaker i seg selv, grønnsaker og frukt, virket å være
skive disse i retning av yngre status da. Nesten like mye som røyking gjorde det motsatt. Men er det da inntaket av grønnsaker, eller er det det at du da også kutter ut ultraprosessert mat for å spise sunnere? Og er det det da at når du har grønnsaker så spiser du kanskje litt færre kalorier, får du mer fiber så maten i tarmen er sunnere. Det er så mange faktorer, og det kan jo ikke disse klokkene skille. Så
Det vet vi ikke. Men jeg vil i alle fall dele at det siste året har jeg vært konsekvent. Jeg spiser en brokkoli nesten hver dag. Jeg spiser brokkolospirer i små kapsler. Jeg har vært veldig bevisst på å få meg med klorofull og grønt. Jeg har jo redusert min biologisk alder i forhold til glykoneids på ett år med 8,7 år.
Og selvfølgelig, peptider har en stor del i denne sammenhengen å si, de bioregulatoriske peptidene, men jeg er ganske sikker på at den strategien jeg har gjort i forhold til LP lite A, også har påvirket min alder. Så jeg er på en måte et levende eksempel på det man finner på disse metyleringsklokkene. Mm.
Så moralen er spis grønt hver dag. Jeg tror det er veldig viktig. Det at det hadde like stor positiv effekt, eller nesten like stor positiv effekt som røyking hadde negativ. Vi vet jo på en måte hvor negativt det kan være. Det sier noe om mengden hvor det egentlig har å si. Som du spør om, Alette, hva er det egentlig? Jeg tror det er alt. Jeg tror det er at du justerer kaloriintak. Jeg tror det er at tarmhelsen blir bedre. Jeg tror at du får inn
sunne stoffer fra grønnsakene som ikke finnes i prosessert mat jeg tror det er helheten men akkurat hva det er det klarer vi ikke å si, men du ser det jo på de store dataene ja
Og det er et viktig poeng i forhold til hvis man ser tilbake på forfederne, vi sier jo alltid dette om vi skal ikke leve som vi var i middelalderen, eller enda tidligere mener jeg, vi skal tenke at vi er i dette samfunnet vårt i 2026, selvfølgelig å bruke det på best mulig måte, men det er noe med den naturligheten som kroppen trenger, dagslyset og stressmestringen, at litt på flere plan kan kanskje være bedre enn å gjøre veldig mye, bare mye trening for eksempel, eller bare mye diet.
Eller bare mye kosttilskudd, som noen gjør. Du gjør ingen av de andre tingene. Og så starter du med desimaltall. Dette er et interessant spørsmål også. Ser du mye folk som ønsker en pille? Hva kan jeg ta? Hva kan jeg gjøre? Hva på utsiden kan gjøre at jeg får det bedre? Jeg tror det er ganske mange som gjør det, men det er bare en gruppe, akkurat hvor mange, som har en veldig stor liste
fordi mange skriver inn hva de tar av de som jeg ser og
Det kan jo være hvis man er veldig interessert i tema og trekker litt hva som skjer av endringer når du gjør med en ting og en annen ting, men hvis du tar 20 ting samtidig og du vet ikke hva som er hva, så blir det vanskelig å si om det er noe effekt, og så koster det penger og til og med risiko for at ikke alle stoffene er rene kosttilskudd, og så kan du få leververdier som stiger og sånn.
Og hva skjer da når du får de levervreddridene som stiger? Det er jo egentlig et tegn på at leveselvene tar skade, for leveren prøver å rense alt vi tar i oss, som vi snakket om at disse tablettene som du kan ta i GLP, eller når de kommer i tablett, så går de via leveren.
Og sånn er det jo også med mye, altså alle kosttilskuddene vil jo prøve å renses opp i leveren, og da får leveren en stor jobb da, hvis disse er urene, og så kan leveren ta skade. Det jeg anbefaler da er rett og slett å kutte ut
enten en og en eller alle sammen og se om leveverdiene bare blir normal igjen Hva er en drømmekunde for deg, du som er så nær dette? Det aller viktigste hvis jeg bare skal si ett kriterie så er det
at jeg er motivert for å gjøre endring fordi hvis ikke du er motivert for å på en måte ta tak i helsa og gjøre noen ting så er det vanskelig for meg motivasjonen å komme innifra jeg kan gi råd om hva er det kanskje det du vil få mest bang for the buck hva er det du bør gjøre men hvis du virkelig ikke er motivert i å gjøre noen ting
så hjelper det på en måte ikke hvilke råd jeg kommer med. Så det er kanskje det aller viktigste. Men da laster du kanskje ikke ned amino-appen heller, hvis du ikke har den indre driven til å gjøre noe med helsen din? Nei, det tror jeg faktisk du har rett i, og det tror jeg er noe som skiller på en måte, fordi
staten vil jo, eller driver ikke noe særlig med forebyggende helse, og de peker til at screening for eksempel av blodprøver, det skal man ikke drive med fordi det ikke har noe effekt. Men de studiene de gjorde jo, de er kanskje fra 70-80- og 90-tallet hovedsakelig, uten at de hadde noe hjelp til å ta tak i de tingene man fant. Og det er nettopp det de gjorde. Jeg tror at da...
ga man bare svar til masse folk som ikke var motivert for å ta tak i det at du har dårlig kolesterolverdi eller blodsukkerverdi og så gjorde det ingen endring og da kan du jo ikke forvente noe forbedring eller noen endring heller, ikke sant? mens hvis du har personer som er motivert og ønsker å ta tak i egen helse
får de rådene som skal til for å vite hva de skal ta tak i, så tror jeg og min erfaring er at vi ser at folk faktisk får resultater. Men det starter inni fra, i motivasjon. Det gjør det, og jeg tror jo flere og flere nå kjenner på at nå orker vi ikke å leve så dårlig lenger. Jeg tror vi er inne i et skift, og jeg synes det er immer spennende at det som skjer
skjer nå innenfor helse at du ser folk tar grep og jeg tror også GPL1-medisinen har vært med på å øke dette at man ser at det virkelig går an å få hjelp på den måten også så ja men hvis du da skulle gi et godt råd til våre lyttere nå som gjør at de får motivasjon på topp og bedre helse hva ville du satt i gang med?
For det første så vil jeg bare ta det veldig kjapt at vi vet at over halvparten av sykdom eller sykeår i Norge trolig kan forebygges, og det kan hver enkelt gjøre noe med selv. Da snakker vi også sykdommer som demens som ikke vi har medisiner for.
90 prosenterslag så bare la deg motivere av at du har så utrolig mye som du kan gjøre selv og jeg tror for mange så er det bare å starte med litt fysisk aktivitet hvis du ikke har noe og det er det mange som ikke har fordi livet går sin gang jobb og smalvaren og alt mulig
eller å kanskje øke litt på fysisk aktivitet, være seg perioder med litt høyere intensitet eller styrke. Det tror jeg kanskje er det aller første, men så er det jo
Også kanskje en sjelden gang, ikke nødvendigvis hvert år, men bare sjekke at du ikke går med noen risikofaktorer som du ikke er klar over. Sånn at du begynner å nærme deg prediabetes, diabetes eller har risiko for hjertekar. For det kan du gjøre noe med, men du merker det ikke før det er litt sent.
Kjempefin råd. Og som jeg bare sier, Amino.no er hjemmesiden, og der har vi forskjellige prismodeller. Det ligger fra 2005. Du kan ha den mest populære pakken som ligger under 2000 kroner i året. Det er jo ikke en kjempe stor investering, så må du selvfølgelig ta prøver, og du kan velge hva du vil gjøre.
Hvordan er pågangen nå? Kommer folk til dere? Det øker jo hver måned, så vi blir jo flere og flere hver måned, og også som jeg nevnte, bedrifter som vil ha det, og da kommer det jo fort en hel haug i samme slengen. Så nå er vi blitt fem leger fra en, og det synes jeg er veldig greit, for jeg hadde rett og slett for mye å gjøre. Ja, det skjønner jeg. Ja.
Og Dr. Droppen, hvis man kommer der, så kan man også få det tilbudet via klinikken der? Hvis du vil bruke aminoappen, så må du bestille blodprøvetaking via oss. Men da kan du gå til Dr. Droppen.
Mens hvis du bare vil ha en sjekk, så kan jo også Dr. Droppen gjøre det, men de bruker ikke Amino-appen enda. Da er det mer eventuelt samarbeid for bedriften og sånn, fordi da har vi en pakkeløsning hvor Dr. Droppen kommer og tar. Du kan enten gå til Dr. Droppen, eller Dr. Droppen kommer til bedriften, og så bruker de Amino-appen i tillegg.
som er en spennende kombo. Da jeg bodde i Kalifornien, det er jo snart, ja det er ni år siden, da hadde jeg en prøvetaker som kom hjem til meg og tok blodprøvene, så det er kanskje noe vi kan, vi er jo litt trege nå ikke, men det er utrolig fin samtale og utrolig bra jobber. Jeg synes dere er så dyktige, jeg synes også at jeg kjenner utviklingen fra vi snakket sammen sist, så veldig, veldig bra. Det har skjedd mye, men det er veldig spennende å høre at dere har tatt tak i så mye også, så jeg vil gjerne få linke den episoden du snakket om.
Det skal vi gjøre. Og det skal vi også linke til alle dere som lytter. Tusen takk for praten, Arne. Det var hyggelig.
Takk, takk. Og til du som lytter, takk for at du følger med oss uke etter uke. Vi har alltid ny inspirasjon, og dette var en utrolig viktig samtale, så jeg tror vi resumerer oss veldig mange hjemme i stua, og vi skal legge link til hvor du finner Amino, og den gamle episoden. Det er litt gøy å høre hvordan det var rett i oppstarten, for vi var jo de første som hadde de på podcast da, når de startet opp med Amino. Så tusen takk for å være med oss.
Happy? Bio-happy!
Take it cheesy.