9/22/2021

32. MEGAFORMER: intensiv, effektiv trening

Aletta og Helene, Biohacking Girls, diskuterer Megaformer trening, en low impact, high intensity treningsform. De deler sine erfaringer med treningsformen og hvordan den har forbedret deres styrke og holdning. De nevner at Megaformer er populær blant kjendiser og er en effektiv treningsform for alle aldersgrupper og nivåer. De oppfordrer lytterne til å besøke deres studio i Oslo og prøve Megaformer.

00:20

Biohacking Girls utforsker helse og trening, med fokus på bevegelse som en essensiell del av biohacking og velvære.

05:06

Treningen gir en unik opplevelse av eufori og effektivitet, med fokus på styrke og helhetlig kroppsøving.

11:44

Podcastsegmentet beskriver inspirerende treningsopplevelser og hvordan trening kan styrke helsen og holdningen, uansett alder.

Transkript

Nevnt i episoden

Megaformer 

En low impact, high intensity treningsform som er populær blant kjendiser og atleter. Den er effektiv for styrke, utholdenhet og holdning.

Legree Fitness Method 

Et treningskonsept som ble nevnt av en dame Aletta møtte i California. Det er en high-intensity, low-impact treningsform.

Jennifer Aniston 

En amerikansk skuespiller som bruker Megaformer for å holde seg i form.

B-Core 

Et Megaformer studio i Stockholm drevet av Helene. Det er et av flere steder Aletta og Helene har besøkt.

Evergood Kaffe 

En kaffesort som blir annonsert i starten av episoden. Den er på tilbud.

Spar 

En butikk som annonseres i starten og slutten av episoden. De selger Evergood kaffe.

Hawaii 

En øygruppe der Aletta ofte besøker. Det finnes Megaformer studioer der.

Miami 

En by i Florida der Aletta har besøkt Megaformer studioer.

Los Angeles 

En by i California der Sebastian Lagree, skaperen av Megaformer, er bosatt.

London 

En by i England der Aletta har besøkt Megaformer studioer.

New York 

En by i USA der Aletta har besøkt Megaformer studioer.

Stockholm 

En by i Sverige der Aletta og Helene har besøkt Megaformer studioer.

Lofoten 

En øygruppe i Nord-Norge der Sebastian Lagree har besøkt.

T-rex-instruktør 

En type instruktør som jobber med treningsform som likner på body sculpting.

Body sculpting-instruktør 

En type instruktør som jobber med å forme kroppen gjennom trening.

Pilates 

En treningsform som fokuserer på å styrke kjernemuskulatur og forbedre holdning. Aletta og Helene mener Megaformer er bedre enn tradisjonell Pilates.

Reformer 

En type Pilates apparat som Aletta og Helene mener er mindre effektiv enn Megaformer.

Yoga 

En treningsform som fokuserer på fleksibilitet og styrke. Aletta og Helene mener Megaformer er mer effektiv for styrke.

Beach workouts 

En type trening som Aletta har utført i California.

Sebastian Lagree 

En fransk mann bosatt i Los Angeles som skapte Megaformer treningskonseptet.

Mikroformer 

En hjemmetreningsvariant av Megaformer som man kan bruke hjemme.

Balance bar 

En type bar som brukes i Megaformer for å hjelpe med balanse.

Fight or flight 

En reaksjon på stress som kan påvirke holdning.

Koseviken 

Et sted i Oslo der Aletta og Helene har studioet sitt.

Golfsport 

En idrett der Megaformer kan brukes for å forbedre styrke og utholdenhet.

Skiløping 

En idrett der Megaformer kan brukes for å forbedre styrke og utholdenhet.

Tennis 

En idrett der Megaformer kan brukes for å forbedre styrke og utholdenhet.

Deltakere

Host

Aletta

Host

Helene

Sponsorer

Evergood Kaffe

Spar

Lignende

Laster