‹ Tilbake til podkaster ‹ Skamløs med Synnøve

1/30/2024

Kunsten av å føle seg selv

Synnøve snakker om selvfølelse, å beskytte freden sin og å sette grenser. Hun deler en historie om en traumatisk opplevelse med et mediehus som brukte hennes sårbarheter for clickbait. Hun oppfordrer lytterne til å være bevisst på de menneskene og omstendighetene som drar dem ned, og å sette grenser for å beskytte sin egen fred. Hun understreker at man ikke skal definere seg selv basert på andres oppfatninger, og at å fokusere på det indre og de gode menneskene rundt seg er viktig for selvfølelsen. Hun anbefaler å være oppmerksom på sine tanker, journalføre, og å omgi seg med positiv input.

00:00

Synnøve deler sin frustrasjon over sensasjonsjournalistikk og uetisk mediedekning som kan skade kjendiser og influensere mentalt og følelsesmessig.

06:40

Beskytt din indre fred ved å kutte ut negative relasjoner og omgivelser, og ha tillit til deg selv.

15:55

Mesteparten av folks negative oppfatninger og handlinger mot deg reflekterer deres egne usikkerheter og ikke din verdi.

Transkript

Skamløs med Synnøve Hallo og velkommen skal du være tilbake til en splitter ny episode av Skamløs med meg, Synnøve. Jeg har prøvd å spille inn den podden her en million ganger etter spoint, og jeg er veldig nære på å rive ut hvert eneste hårstå jeg har på hodet akkurat.

Teksting av Nicolai Winther

Og også litt om omstendigheter, om folk og situasjoner som gjerne drar oss ned eller tar energi fra oss. Men før vi hopper inn i dagens tema, så skal vi rett og slett inn i en liten rant og en liten story time. Fordi jeg så noe her på TikTok her om dagen som mynte meg på noe som skjedde, som er helt insane. Det er så krise det skjedde i begynnelsen av min TikTok-karriere, så jeg tenker at vi hopper rett inn i det. Musikk

Jeg var på TikTok, som jeg er hele tiden, her om dagen, og da kom jeg over en parodi gjort på røde løper, altså de som intervjuer kjendiser og influensere på røde løpere, og

på ulike eventer og premierefester og sånn. Og i den parodien så er det liksom en intervjuer som stiller de folk av dumme spørsmål, og så svarer influenserne, eller i denne kjessen var det skuespillere da, og så blir det helt synssykke overskrifter av de svarene som blir gitt da. Og det ser vi jo veldig mye av i det virkelige liv, at en eller annen influenser blir intervjuet på et event de er på avrøreløper, og så kommer det ut en helt ekstremt sjokkerende overskrift

Som for eksempel sa han, vi ligger med julenissen, og så skaper det ekstremt mye negativ oppmerksomhet for den influenseren det gjelder. Og jeg er jo veldig motstander av det her, jeg synes ikke noe om det, fordi jeg føler at jeg skjønner jo at det er en form for underholdningsverdi i det. Det er sikkert kjempelett for mediehusene å kapitalisere på det, og få klikk og engasjement. Men på en måte tror jeg kanskje folk glemmer litt at kjendiser, influensere og sånne type ting, de kan bli dårlige av det der. Altså sånn,

Jeg kan bare se for meg at hvis den tingen som skjedde med meg for en stund tilbake, hvis det hadde noen gang kommet ut, så hadde det gått så hardt utover min mentale helse. Og jeg bare tenker på sånn, jeg får så vondt når jeg ser noen av disse overskyttene. Det kan være at de er vant med det. Jeg vet jo ikke hvordan det der er, men jeg bare ...

er ikke helt for det da, og jeg bare synes det er så synd å bruke kjendisansikter og kjendisnavn som ragefarming og liksom clickbait, og for dere som ikke vet hva ragefarming er, så er det rett og slett å bruke folks sinne da, de som gjerne leser innholdet, bruke deres sinne for å skape engasjement, enten om det er kommentarer eller reaksjoner eller hva det er, fordi man tjener overraskende mye penger på negativitet, sinne og hat. Det er bare rett og slett noe som gets the people going.

Men nå skal jeg fortelle dere en sak, eller en greie som jeg tenkte på da, når jeg så det her, og det skjedde med meg helt i begynnelsen av min TikTok-karriere. Jeg, som dere vet, er jo en veldig åpen person. Jeg er veldig spesielt åpent om sex og porno, alle disse greiene her som folk ofte synes det er litt flaut å prate om. Og når jeg begynte med TikTok, så var det veldig mye innhold som handlet om det.

Så jeg fikk jo da en melding fra et stort mediehus som lurte på om jeg da hadde lyst til å gjøre en sak med de om liksom porno og sekspositivitet og liksom bare sånn sunn seksualitet da rett og slett. Og jeg hadde gjort en sak med mediehuset her en gang før som gikk veldig bra, så jeg forventet liksom noe av den samme greia på nytt.

Det var ikke det som endte opp med å skje i det hele tatt. Men denne journalisten kommer hjem til meg, og vi gjør denne saken. Og for meg er det ganske tydelig at det er et ganske stort skille mellom når jeg svarer på spørsmål, og også når vi prater utenom i en privat samtale mellom meg og hun.

Det skjønte tydeligvis ikke hun her, for jeg får da en mail med den ferdigstilte artiklen i senere tid, og det sjokket som vasket over meg når jeg åpna den forbannede mailen, altså den dama her har skrevet regnspikk av husmorsporno fra start til slutt, det er ekstremt.

Jeg følte jeg leste Fifty Shades of Grey om meg selv. Det var disse skildringene hun brukte om hvordan jeg uttrykte meg. Jeg kan veive mye med armer og bein når jeg prater, for jeg blir veldig lett engasjert hvis jeg er engasjert. Og det synes. Og jeg skal lese en av disse tingene som hun skrev i denne artiklen til dere nå. Altså Embrace Yourself. Eller Embrace? Brace Yourself heter det, herregud. Fordi det her er illimitert.

Sineve kaster hendene oppgitt i luften og begynner å mime hvordan et typisk lig kunne være. Med kjappe bevegelser slikker hun på fingrene og nærmest slår dem ned på en imaginær vagina. Så et kraftfullt jukk i lufta imens hun gir fra seg et dyrisk knurr. Unnskyld meg, hva er det her for noe? Dyrisk knurr?

Hun får meg til å høres ut som en sånn supergira, bare sånn, jeg er så glad i sex. Det er akkurat det her som jeg har vært veldig motstander av, og det fikk jo hun her høre også, fordi det her er jo, jeg bare synes det var så usmaklig, og det er greit nok med den ene her, men hadde det vært publisert, så hadde jeg seriøst ikke hatt det. Det hadde vært tidende sosiale selvmord, da hadde jeg måttet forlate planeten, altså.

Fordi resten av artiklen er jo enda mer detaljert og beskrivende hvordan jeg har sex, hvordan jeg kom. Altså, den er helt jævlig. Og jeg bare tenker sånn...

Altså fy faen, noen mennesker har virkelig det audacity, og det er det jeg ikke liker med de mediehusene her, og det som jeg også synes er så synd når jeg ser tilbake på det, jeg var ganske ny i bransjen, jeg var ganske ny til alt det her med å være åpen, og det her med å dele åpent, og også naiv kanskje til det her med hvor mange som gjerne kapitaliserer på dine sårbarheter og dine historier, altså de skal tjene penger på deg.

Og det synes jeg var veldig, veldig synd med den saken her. Heldigvis ble den jo selvfølgelig aldri publisert. Herregud, da hadde jeg seriøst saksøkt det mediehuset der for æreskrenkelse. For det går ikke an. Men det var det...

Jeg tenker på alle disse menneskene som faktisk har fått publisert sånne her historier, hvor de kanskje ikke har fått lov til å gjennomgå artiklen før den har blitt publisert, og bare hvor vondt det må gjøre. Og der synes jeg noen av disse mediehusene er så jævlig kritikkverdige, for det er jo helt insane ting å gjøre mot noen som deler noe så sårbart med deg. Og selvfølgelig, noen er så...

at de kan genuint dele hvordan de liker å bli fingret, men der er i hvert fall ikke jeg da. Men som sagt, sa fra til henne at det her skjer ikke, det her synes jeg er på kanten respektløst. Så det var siste gangen jeg sa ja til å gjøre en eneste sak med dette mediehuset, fordi it was traumatizing, you guys. Musikk

Men nå skal vi gå inn på temaet, det her med å beskytte freden sin, det her med selvfølelse og alle disse tingene her. Og grunnen til at dette er dagens tema er fordi at det har vært litt i vinden for meg den siste tiden. Som jeg nevnte i forrige episode, så var jeg på influenserevent og hadde hatt noen negative opplevelser, og det har fått meg til å reflektere veldig mye rundt hva slags energi jeg omgås rundt, hva slags type mennesker jeg omgås rundt, og hva jeg tar til meg av energi, og også hva jeg tenker om meg selv.

Fordi det er en sannhet i det her at du blir gjennomsnittet av de menneskene du er rundt. Hvordan vi lever livene våre, hvor vi går, hva slags valg vi tar, det vil jo ha en innvirkning på hvordan vi føler og tenker om oss selv. Jeg ble jo veldig opptatt av det her med å beskytte freden min til det punktet hvor jeg dro med meg min gode venninne Cecilia på Shangri-La. Og jeg har kjøpt krystaller så det holder da.

Så jeg skal putte 16 kristaller i rumpa jeg på viksen, bare sørge for at den energien er well protected and in my favor. Det er jo sykt mange mennesker som sliter veldig med det her med å kutte andre mennesker ut.

Gjerne fordi de aller fleste er people-prinses, de aller fleste synes det er ubehagelig med konfrontasjon, og de aller fleste undergraver nok veldig mye sine egne behov og litt sånn hva de fortjener. Mye fordi at jeg føler spesielt nordmenn er veldig, veldig selvkritiske mennesker. Til det punktet hvor vi liksom gaslighter oss selv til å være venner med folk som egentlig ikke føles noe bra å være rundt, mennesker som aktivt er med på å drite deg ut, dra deg ned, få deg til å føle deg dårlig.

Men det har så mye å si. Jeg husker hvordan livet mitt endret seg i 2020, når jeg hadde en liten vennjeng fra videregående som hadde behandlet meg så revva av og på i mange år.

Det å kutte dem ut, det å tørre å komme til den konklusjonen, og faktisk ta det steget, og få de ut av livet mitt, det endret så enormt mye for meg. Og det som er også at når du først begynner å sette de grensene, når du først begynner å

unngå litt disse stedene og disse folkene som du vet gjør deg litt mer vondt enn godt, så begynner du også å få øya litt opp for hvor lite farlig det egentlig er å sette de grensene, og at det egentlig ikke nødvendigvis er så mye farlig konfrontasjon rundt det. De aller fleste ...

Det kan være at hvis dere er voksne og dere har, det kan være at det kommer en samtale ut av det, men til syn og sitt så er det noe man sjeldent egentlig angrer på. Jeg er ikke sånn at jeg forkjemper at du skal kutte ut alle livet ditt, og hvis noe er litt vanskelig så kutter du det ut. 100% ikke. Det skal alltid være rom for å drite seg ut, det skal alltid være rom for å ha vanskelige og vonde perioder, og at man kan snakke

om det. Nå mener jeg oppriktig de menneskene som liksom bare får deg til å føle deg mindre verdig. Folk som bare drar energivampyrer da, rett og slett. Jeg tror veldig mange hadde hatt godt av å liksom sette seg ned og liksom typ skrive en liste da med liksom ting som man ser kanskje, eller vet hva er det som drar meg lengre ned? Hvordan kunne jeg vært liksom litt lengre oppe?

hvordan kan jeg ha mer autentiske relasjoner? For det som også er, hvis du aldri gir slipp på negative folk, eller steder, eller omstendigheter, situasjoner i livet ditt, så vil du heller aldri klare å gjøre rom til nye ting. Og det har jeg forklart vennene mine om og om igjen. Jeg har vært sånn, ja, men hvis du er ulykkelig i jobben din, så må du slutte den jobben, for hvis du ikke gjør det, så kommer det aldri til å være rom for en jobb du kanskje er mer lykkelig i. Så det der har...

så mye å si for selvfølelsen din. Og en annen ting, jeg fikk et spørsmål på Instagram for en stund tilbake, der noen spurte meg hvordan man kan få bedre sin mentale helse. Og en av de største tingene man kan gjøre, det er å ha et miljøskifte, rett og slett enten om det er slå opp med en kjæreste som ikke er bra for deg, si opp jobben som gjør deg ulykkelig, om det er å flytte

enten fra leiligheten du bor i, huset du bor i, eller flytte til et helt nytt sted. Det er så mye sånne ting som seriøst kan områkere så sykt på hva som skjer oppi hodet. Fordi når du går i de samme mønstrene om og om,

om og om igjen, så vil det også bli, du vil tilpasse deg de mønstrene du går i, og om de mønstrene er negative og selvdestruktive, så vil det også nesten bli en slags selvoppfyllende profeti, der du kontinuerlig bare biter deg selv i halen og løper de samme sirklene på lup da.

Så det å virke liksom, jeg føler mye av det om å beskytte freden sin handler i stor grad om det å ikke tolerere negativ oppførsel, dårlig, altså sånn disrespect, det å ikke tolerere at folk er slemme deg, halvveis med deg, men også det her med å bare være ærlig med seg selv når man kanskje har vokst fra noen, når det ikke trenger, det trenger ikke alltid nødvendigvis å være at noen har gjort

noe slemt, men noen ganger så vokser man fra hverandre, man blir forskjellige mennesker, man verdsetter helt forskjellige ting, og det i seg selv også er helt greit. Men du må gi deg selv rommet til å liksom

Tillate deg selv da å ha preferanser og ha grenser, fordi det er helt greit, det er egentlig du skal skamme deg over. Hvis du føler du fortjener bedre, så er det mest sannsynlig fordi du fortjener bedre da. Noe som ekstremt mange sliter med er jo selvfølelse og selvbilde og sånne type ting. Det her med å føle seg trygg i den man er, det er med å føle seg fin, sexy, smart, morsom, ha tillit til at man er bra nok da.

Det er jo, ja, det er veldig mange som sliter med det, og jeg synes det er så utrolig synd, fordi jeg vet ikke om dere, men veldig ofte når jeg møter folk som, eller har mennesker i livet mitt som sliter med selvfølelse, så føler jeg oppriktig at sånn, du er det lulud, fordi du er seriøst en av de vakkeste, morsomste, fineste menneskene jeg har møtt.

Når man faktisk ser rundt seg på de menneskene man har, så er det ofte veldig tydelig at jeg har jo mennesker rundt meg som er glad i meg. Men det er en del av, spesielt kanskje nordmenn, som vi har nesten blitt lært opp til at det er mer gunstig å være selvkritisk enn det er å være positiv til seg selv. Det skaper selvfølgelig et mønster og en form for komfort i det å kunne snakke oss selv ned.

Man ser jo bare det på hvor crazy folk blir hvis man bare våger å si gjennom bisetting, eller bare sånn objektivt sett at man passer inn i det, at man er pen. Jeg også er en av de som har kjempe mye problemer med selvfølelse og selvbilde. Jeg sliter.

overraskende nok da heter jo den podcasten Skamløs, men jeg sliter mye med skam liksom. Jeg sliter mye med at ting henger igjen fra fortiden, både avvisninger og bare vonde opplevelser liksom, som det gjør for de aller fleste. Men jeg synes det bare er sånn, det hjelper jo ikke da, at man hele tiden blir påmynt at viktigheten av å være så jævla ydmyk hele tiden, og selvfølgelig er det viktig å være ydmyk, men jeg føler til den graden

spesielt jeg forventer kanskje her i Norge, så er det så ekstremt hvor ydmyk man skal være. Man skal jo ikke være ydmyk, man skal jo omtrent være selvhatende. Og det er bare en sånn vibe rundt det som jeg ikke liker. Og jeg føler at fordi vi har vokst opp med

generelt kanskje mye fordommer, mye skamming, mye strenge sosiale regler, så blir vi også veldig bevisste på når folk ikke følger de reglene, skjønner dere hva jeg mener, at veldig mye av spesielt negative reaksjoner eller negative tilbakemeldinger vi får av andre kommer jo gjerne av noe som kalles projisering, som er en form for liksom sånn

at jeg har blitt lært til å tenke stygt om meg selv, og dermed blir jeg ukomfortabel når jeg ser andre tenke godt om seg selv. Og når vi opplever at folk prøver å dra oss ned, så er det gjerne en direkte refleksjon av hvordan de føler seg, og dette er jo egentlig en ting som veldig mange er klare over, men som vi allikevel veldig sjeldent klarer, og vi klarer allikevel nesten aldri å internalisere den diskusjonen,

det faktumet at veldig ofte når folk har noe negativt å si, når folk prøver å dra deg ned, så handler det ofte ikke om deg, men faktisk om dem. Det er egentlig ikke personlig. Men så er det jo den der greia med at vi allikevel faller tilbake på den selvhatende reise, eller den selvhatende tankegangen, fordi

Det er lettere å hate på oss selv, på en måte. Det er en eller annen form for vane som vi har dannet oss. Men greia er at så fort du gir mer slipp på denne kontrollen på hvordan folk oppfatter deg, med en gang du begynner å

Krise maksimere litt mindre, slapp av litt mer. Så ja, det kan godt være at det er en eller annen kuk i rommet som bestemmer seg for å prøve å gjøre kvelden din kjip, men det å da faktisk øve deg på da, og begynne å huske på det at denne personen prøver ikke å gjøre kvelden din kjip fordi du er en kjip person. De prøver å gjøre kvelden din kjip fordi de har det kjipt.

De klarer ikke å leve med det faktum at det finnes mennesker der ute som føler seg selvvert nok på den måten som de ikke klarer å gjøre. Det blir en slags direkte refleksjon av hva slags potensiale de kunne hatt. Jeg husker en gang jeg hadde en samtale med en person i livet mitt, der de snakket om en jente på ...

på en fest de var på, og at de syntes det var så irriterende at hun pratet og var så positiv og sånn, for at de følte ikke at de fikk noen plass og sånn. Og da var det ikke snakk om en person som liksom ropte over alle og avbrett hele tiden, men bare en person som tok den plassen da.

Da blir jeg litt sånn, ok, men er det rettferdig å be denne personen å dimme lyset sitt for at ditt lys skal skinne når du i utgangspunktet egentlig aldri hadde klart å ta det lyset selv? Fordi hadde det vært realistisk for deg å faktisk ta rommet selv om den personen ikke var der, det hadde ikke det, da hadde du mest sannsynlig likevel gitt deg en plass til noen andre.

Så det der handler jo egentlig ikke om, og det der har jo jeg kjent meg igjen i selv. Jeg har hatt perioder der jeg har hatt skikkelig lav selvfølelse, der jeg kanskje har sett en eller annen jente som bare lyser opp rommet, og hun er så funny og alt hun sier er dritfett, og jeg blir sånn «Åh, jeg skulle ønske jeg var henne». Og så er det en del av meg som får litt sånn skadefri, nesten som ikke undrer enn å ha det gøy eller den plassen, men da må jeg liksom ta meg selv litt i nakken og være sånn

Men altså, hvorfor sitter vi og moraliserer at hun tar plass i rommet når det ikke har noe som helst med hvor god person hun er å gjøre? Det er kanskje en komfort for meg å tenke stygt om en person som jeg gjerne skulle vært selv, men det hjelper jo ingen av oss, fordi det er ikke hennes skyld at jeg ikke klarer å ta den plassen i rommet. Og jeg får ikke noe mer selvfølelse, jeg får ikke noe skarpere lys av å prøve å dimme hennes. Skjønner du hva jeg mener?

Og jeg tror de aller fleste kan kjenne seg inn i det scenarioet der, at de aller fleste har vært hun eller han som har sett en annen person ha dette lyset og hatt lyst til å slukke det, bare fordi at man har følt seg så jævlig ræva selv.

Da er det mye lettere å huske på at neste gang du merker at noen vil slukke ditt lys, så vet du hvorfor. Det handler jo ikke om deg. Det har aldri handlet om deg. Det handler nesten utelukkende om alle andre, fordi den eneste virkelighetsoppfatningen av de som får deg til å føle deg dårlig, er deres egen virkelighetsoppfatning. De kan ikke sette seg inn i hvem du er eller hva du gjør. Det er kun du som vet.

Så, honestly, bare gi litt slipp på det der. Mye av disse tingene vi opplever som vondt, handler 90% av tiden ikke om oss i det hele tatt. Det er selvfølgelig øyeblikk der vi kanskje har gjort noe som har vært feil, men det kan du jobbe deg gjennom. Det er ikke noe farlig. Og det å innrømme ting om seg selv, som man kan forbedre. Jeg har dritet meg på å legge inn, og gjort ting feil. Og så er det liksom sånn at

Det vil være ting som kanskje du har gjort feil, men det går bra, for du er et menneske og du er ikke feilfri. Du kommer til å drite deg ut, du kommer til å gjøre feil ting, men der er det rom for tilgivelse. Jeg tenker at det som definerer deg som en god person handler jo ikke om hvor mye du kan fornekte de tingene du kanskje har gjort, men heller hvordan du

hvordan du jobber med dem etterpå, hvordan du tar ansvar for dem. Det er jo det som definerer din godhet, etter min mening personlig. Det er ikke noe farlig. Og så har vi også de tingene som egentlig ikke er noe farlig i det hele tatt, for eksempel. En ting, folk skriver om meg på jodel i ny og ned, det er to ting som jeg har sett gå igjen da, når jeg hadde jodel. Og det var at folk oppfattet meg som besefisse, for eksempel. Og det er sånn,

På en måte kan jeg forstå hvorfor folk tenker det, men samtidig tenker jeg sånn, mest sannsynlig syns du at jeg er en bestseviser fordi du ikke forstår hva jeg sier. Det er kanskje litt kokemassig, men jeg føler sånn, det der er ikke en refleksjon av hvem jeg faktisk er. Du har aldri møtt meg i hele ditt liv, men du har aldri møtt meg, du vet ikke hvem jeg er, og det er sånn 90 prosent av de der...

den der drittslengingen og de tankene der kommer fra. Det kommer fra et sted og sånn, og hun vet mer enn meg om dette temaet, og derfor synes jeg hun er bestsevisser. Eller så kan det være at de tolker det som nedlatende, fordi de skammer seg over at de kanskje ikke forstår temaet. Og jeg hadde også en venninne som fortalte meg at det var det første inntrykket hun hadde av meg. Når hun så meg på TikTok, så sa hun at hun ble nesten irritert inni seg over at hun ikke forstod poenget mitt, fordi det var noen ord der som hun ikke forstod. Og da er det lett å prosjekte

prosessere det på meg, ikke sant? Over på meg og tenke at det er fordi du har sånn og sånn. Nei, det handler rett og slett bare om at her er det en ting som gjør deg usikker, og det legger du over på meg, for det er enklere å skylle på meg enn å faktisk se inn i seg selv og tenke, hmm, kanskje dette bare er en usikkerhet jeg har. Kanskje jeg skal google de ordene i stedet. Når det kommer til hvordan vi velger å leve livene våre, så har vi jo veldig lett for å

definere eller ta valg ut fra hva vi tenker at andre vil tenke.

Og det er seriøst det dummeste du kan gjøre, fordi sånn nå har jeg jo pratet litt om andres oppfatninger og hvorfor man gjerne ikke skal ta til seg disse vonde opplevelsene du har hatt, eller kanskje disse tingene du har hørt om deg selv opp igjennom, eller folks reaksjoner på deg, eller selvfølelsen din, eller når du er trygg. Fordi når du er trygg, når du tør å ta risiko, når du setter grenser, så kommer du til å få haters. Det er en del av pakka. Fordi de aller fleste som er, det er sånn mystery loves company, kommer til å ønske å dra seg ned på ditt

Og det er der jeg mener at du er damned if you do, og du er damned if you don't. Så du har to valg. Du kan enten velge å føle deg dritt, være rundt kjipe folk, men bli kanskje litt mer akseptert i denne miseryen som elsker company. Eller så kan du være trygg. Du kan være åpen, selvsikker, god.

Men da vil du få mer haters. Men uansett hvilken av de to valgene du tar, så vil det være noen form for hate inni deg. Det vil alltid være noen som ikke liker deg, som syns ditten og datten om de tingene du gjør, eller den du er. Du kan på en måte aldri escape it. Så jeg tenker sånn, da er det vel mye bedre å velge noenform.

Nummer to, velge heller å fokusere på det indre, de menneskene rundt deg som du kanskje har samlet opp, som er ekte, gode mennesker som unner deg vel, som drar deg opp.

og så bunne selvfølelsen din i den kjernen i deg, den delen av deg som vet at du er god, og at andres oppfatninger ikke skal ha den definisjonsmakten. Andre skal ikke få lov til å fortelle deg hvem du er, men det går jo selvfølgelig på bekostning av at du kommer til å ha noen haters, du kommer til å ha folk som kommer til å prøve å dra deg ned.

Men det har du uansett. Så jeg tenker, option nummer to, much better. Du kan liksom ikke drive å legge nøkkelen til livet ditt i lommene på absolutt alle andre. Jeg hadde en opplevelse tidligere i 2023, som var helt jævlig, hvor jeg ble liksom utsatt for noe ganske sånn traumatisk av noen jeg var glad i. Et ordentlig, ordentlig tillitsbrudd. Og det var ikke kjæresten min, bare sånn at jeg hadde sagt. Det var noen andre. Men det var...

Helt grusomt, og i det øyeblikket husker jeg at jeg tenkte sånn, her har jeg lagt hele fitta mi i, altså. Å være en så god og liten og svelgbar utgave av meg selv, bare for å bli behandlet som dritt, uansett. Så det hadde ikke hatt noe så jeg kunne vært den beste utgaven av meg selv for dem.

Og jeg kunne vært den verste utgaven av meg selv for dem. Og på begge sider så hadde jeg allikevel på en eller annen måte fått noe pepper, fordi i bunn og grunn så var det litt sånn, som jeg forklarte i sted, det handler egentlig ikke om meg og hva jeg gjør, det handler om hva slags tanker de har om seg selv, og hvordan de tankene reflekterer over på meg da i den situasjonen jeg var i. Og da ble jeg liksom veldig innenforstoppet med det at det,

Det å definere livet sitt og det å definere seg selv basert på hva andre, det er det mest giftige og vonde du kan gjøre mot deg selv. Du fortjener bedre. Du fortjener så sykt mye bedre. Du kommer til å få det så mye bedre når du lærer deg å løse livet deg fra det. Og det kommer du til å klare å gjøre. Jeg føler det beste og det første du kan gjøre er jo bare det å lytte til den podcasten her. Bli litt mer bevisst på litt psykoanalys og hvordan folk faktisk ...

hvorfor folk hater, hvorfor disse greiene, det å få det hjernefor i seg selv er positivt, noe som spiller veldig ut på selvfølelsen vår, det er underbevisstheten.

Og den skal du seriøst aldri undervurdere, for undervisstheten vår suger til seg inntrykk og alt mulig rart som en svamp. Og undervisstheten vår utspiller seg i valg vi tar, reaksjoner vi har, alt mulig rart hvordan vi tenker om oss selv og andre og alt. Så hvis du kontinuerlig er ekstremt selvkritisk, så vil det på en eller annen måte bli en slags tro i deg.

Jeg føler den beste måten å finne ut om du har festet en slags core belief i deg om at du er dårlig, det er å fortelle deg selv, for eksempel at du er et vakkert og nytt menneske, og så kjenne hvordan det føles ut i magen. Jeg husker jeg prøvde dette en gang for lenge siden, hvor jeg prøvde å

Jeg tror det var jeg skulle prøve noen manifestasjonsgreier for funds for Shits and Giggles, for jeg er villig til å prøve alt. Da husker jeg at når jeg tenkte denne fine tingen om meg selv, så vridde det seg litt i magen som om det var feil

Sånn at jeg kjente at den tingen jeg sa meg selv som var så fin, det var feil. Og det kom ikke fra tankene, det kom fra kroppen. Og det fikk meg til å virkelig innse at her har det festet seg en slags tro på det her, som at det er et faktum, som det er en objektiv sannhet.

Og hvordan da kan man endre tankene man har om seg selv? Jo, det er jo som jeg nevnte helt i begynnelsen av episoden, blant annet det å være nøye på omstendighetene sine, det å være klar over hvordan andre mennesker fungerer når du kommer til det her med å dra hverandre ned, og så videre, og så videre, det er jo ikke unna noe bra.

Og så er det jo også det her med hvordan vi prater til oss selv. Hva slags musikk er det vi hører på? Hvordan tenker vi oss om oss selv? Hvordan snakker vi til oss selv? Hvordan snakker vi om oss selv til andre? Undergraver vi ofte oss selv? Skriver du for eksempel ofte om

dårlige ting. Vi mennesker kan bli selvoppfyllende profetier, vi kan ende opp med å bli vår egen dårlige lykke på en måte, hvis man kontinuerlig forteller seg selv den samme historien som gjerne ikke er basert på bare hvem du er alene, men utifra alle negative opplevelser du har hatt.

Man forteller seg selv en historie som baserer seg kun på avvisning, kun på negative opplevelser, og så glemmer man, og så drar man fra og går ifra de fine opplevelsene, og de gode menneskene, og alle disse tingene som faktisk har vist deg at det kan umulig kun være noe galt med deg, fordi du har faktisk ting i livet ditt som verdsetter deg på en eller annen måte, og du har deg som verdsetter deg.

Herregud, du er jo den eneste du egentlig har til syn og sist. Så det å også være litt oppspåret, da mener jeg ikke å være hun der i kjipe som er sånn, ta deg et isbad og se deg i speilet og si at du er fin og smil litt. Da mener jeg bare sånn.

Bare å være litt oppmerksom på hvordan tankene dine er. Hvordan er det du tenker? Hva tenker du på når du tenker på deg selv? En annen ting som er mega fin ting å gjøre, det er journaling. Seriøst, begynn å skrive ned en ting. Begynn å skrive lister hvor du bare ramser opp ting du synes er fint på deg selv. Spør en god venn, mammaen din, spør.

bror, søster, hva enn, om de har et eller annet ved deg som du synes er fint, for på med positiv input. Og det betyr ikke at det er farlig å ha en dårlig dag. Det betyr ikke at det er dumt å ha negative tanker. Du skal aldri bli noe obsesset over at du må tenke positivt utelukkende hele tiden. Det er heller ikke menneskelig. Men det å være bare litt

opps på det, prøve å jobbe seg litt igjennom det, prøve å være litt nøye på hvordan vi også tenker om andre mennesker, fordi alt vi tenker om andre er en refleksjon av oss veldig ofte, så da er det mest sannsynlig et eller annet som rikker seg i oss når vi har de tankene der. Jo mer vi dømmer andre, jo mer dømmer vi oss selv, eller i utgangspunktet dømmer vi oss selv. Så det er veldig mye i forhold til underbevisstheten som er viktig og veldig fint å jobbe med.

Så det tror jeg definitivt er noe som er fint og bra å sette seg inn i da. Nå har jeg plappret i lang tid, og jeg har kost meg. Jeg håper du har kost deg. Tusen takk for at du lyttet til dagens episode. Det vil bli episoder hver onsdag og søndag. Det vil si en lengre episode på onsdager, og en mini-episode på søndager. Jeg har også laget en egen podcast, nei,

Jo, en podcast-Instagram, en Instagram-konto til denne podcasten, der jeg legger ut eksklusivt innhold fra episoder, enten om det er i form av bilder, eller slettede klipp, hva enn det er. Ting som kanskje er gøy for dere da. Så den må dere følge, den heter skamlos.podd. Så da ses vi på søndag. Ha en trivelig dag videre. God onsdag.

Nemnt i episoden

TikTok

Et sosialt medieplattform hvor Synnøve opplevde et clickbait-problem.

Clickbait

En form for innhold som er laget for å få oppmerksomhet, ofte ved å bruke sjokkerende eller misvisende overskrifter.

Ragefarming

En teknikk for å skape engasjement ved å utnytte folks sinne og negative følelser.

Fifty Shades of Grey

En bok-serie som Synnøve sammenligner med hvordan journalisten presenterte hennes historie.

Mediehus

En organisasjon som produserer og publiserer media, som ofte bruker clickbait for å få klikk og engasjement.

Jodel

En applikasjon hvor folk deler anonyme meldinger, hvor Synnøve har blitt utsatt for negativt innhold.

Instagram

Et sosialt medieplattform hvor Synnøve tar imot spørsmål fra sine følgere.

Shangri-La

Et hotell hvor Synnøve dro for å beskytte sin fred.

Krystaller

Synnøve bruker krystaller for å beskytte sin energi.

Cecilia

Synnøves venninne som hun dro på Shangri-La med.

Funds

Synnøve prøvde å bruke manifestasjon for å få penger.

Selvkritisk

En tendens til å dømme seg selv strengt og fokusere på sine negative sider.

Selvbilde

Hvordan man tenker om seg selv, og følelsen av å være god nok.

Selvfølelse

Hvordan man føler seg om seg selv, og følelsen av å være verdifull og verdig.

Underbevissthet

Den delen av sinnet som fungerer automatisk og uten bevisst kontroll.

Projisering

Når man legger sine egne følelser og tankemønstre på andre.

Journaling

En teknikk for å skrive ned sine tanker og følelser.

Core belief

En grunnleggende tro om seg selv som er ofte ubevisst og vanskelig å endre.

Manifestasjon

En teknikk for å bruke tankene og følelsene for å skape ønsket realitet.

Selvoppfyllende profeti

Når en persons tro og forventninger påvirker deres handlinger, og dermed bekrefter deres opprinnelige tro.

Hater

Folk som er negative og kritiske mot deg.

Mystery loves company

Et uttrykk for at folk som er ulykkelige ofte søker ut andre som er ulykkelige.

Tillitsbrudd

Når noen bryter en avtale eller gjør noe som skader tilliten mellom to mennesker.

Psykoanalyse

En type terapi som fokuserer på å forstå de ubevisste motivene og tankemønstrene.

Isbad

En kald dusj eller bad som brukes for å øke energi og redusere stress.

Skamløs.podd

Instagram-kontoen til podcasten Skamløs med Synnøve.

Deltakarar

Host

Synnøve

Lignende

6/1/2022

Shifter

Hvordan bygge robust mental helse

I ukens episode snakker vi med Cathrine Moestue, hun er psykolog, som tidligere har vært daglig leder og tekstforfatter i reklamebransjen. Hun jobber nå som klinisk psykolog og jobber blant annet med en rekke gründere.Tema:Mental helse blant gründereDette sliter gründere mest medNøkkelen til å forstå seg selvVeien ut av tunge tankerEnkle grep med høy effektProgramleder: Lucas Weldeghebriel, journalist og gründer i Shifter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sjå mer

9/12/2023

Leger om livet

#118. Ikke bare en følelse- hvordan finne veien til lykke og deg selv. Med lege Aili Kristina Hannisdal.

Gjest i dagens episode er lege og forfatter av tre bestelgende bøker, Aili Kristina Hannisdal. Vi snakker om følelser, lykke, nummenhet, vonde og gode følelser, og som Aili sier det så fint- hvordan vi kan våge å lytte til følelsene vi helst vil unngå, for å finne veien til lykke- og oss selv. For mer: https://www.endorfinlegen.no/For å kjøpe boken «Ikke bare en følelse» trykk her Ønsker deg en nydelig uke!AnnetteFor billetter til LIVE podcast 20. september i Oslo:https://www.eventim.no/eventseries/3467658/?affiliate=FK3Følg meg på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/legeromlivetDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sjå mer

9/28/2021

Leger om livet

#36. Hvordan få bedre selvfølelse. Med psykolog Maria Østhassel.

I ukens episode snakker jeg med den dyktige psykologen Maria Østhassel, også kjent som profilen bak @psyktdeg på sosiale medier. Maria har et brennende engasjement for å styrke den psykologiske folkehelsa i befolkningen og jeg har gledet meg lenge til å kunne dele av hennes kunnskap. Vi går inn på følgende:Hvordan kan man få god selvfølelse?Hvordan påvirker tankene våre selvfølelsen vår?Hvordan kan man håndtere skam?Hvordan kan man endre de negative tankene man sier til seg selv?Hvordan kan negative tanker om seg selv påvirke andre?Hvordan trene opp evnen til å sette pris på seg selv?Hva synes Maria om å bli en offentlig person?Hvordan møte kritikk på en god måte?Hvordan hjelpe seg selv med eksponeringsterapi?Marias beste råd for å håndtere overgangen fra hjemmekontor til fysisk tilstedeværelse på jobb. 3 konkrete råd for å øke selvfølelsen.Hva tenker Maria skal til for å få et godt liv?Link til psykt deg merkelapp:https://story.snapchat.com/p/aad75f9d-73da-4480-b9f4-56bc2e62615bTed talk verdt å seGood relationships keep us healthier and happierhttps://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessHa en kjempe fin uke! Alt godt, Annette Følg meg gjerne på instagram.com/dr.annettedraglandFølg meg gjerne på facebook.com/legeromlivet Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sjå mer

9/27/2022

Leger om livet

#79. Lykke, psykisk hverdagshelse, livsbatteri og prestasjonssamfunn. Med forfatter og teolog Per Anders Nordengen.

I dagens episode snakker vi om lykke, prestasjonssamfunn, om sorg og liv og død. Med meg har jeg en av Norges mest populære foredragsholdere, forfatter, teolog og samtaleveileder Per Anders Nordengen. Nordengen har skrevet bok om hvordan man kan få bedre psykisk hverdagshelse og har mange kloke tanker om hvordan vi kan lade livsbatteriene våre og få det bedre i hverdagen.Bøker av Per Anders NordengenPsykt braLivsglede i livsalvoretNår forandring ikke fryderAlt har sin tidMen vanskeligst av alt er kjærlighetenOg tusen takk til ukens sponsor- Beeskin, som både gjør det enklere å redusere plastforbruket og holder maten lengre holdbar! Beeskin.comHa en kjempe fin uke! Alt godt, Annette Følge meg gjerne på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet. Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sjå mer

4/15/2023

Helsetipspodden

10. SELVFØLELSE. Om hvordan selvfølelsen påvirker valgene vi tar for helsen vår. Gjest: Anniken Binz

Tema: Selvfølelse, grensesetting, endring og selvomsorg Gjest: Mentaltrener, coach og terapeut Anniken Binz I denne episoden får du høre om hvordan selvfølelse spiller inn på de valgene vi tar, hva man kan gjøre for å øke selvfølelse og hvordan dette kan påvirke helsen vår- positivt og negativt. Videre får du tips på hva du kan gjøre for å øke selvfølelse, ta bedre valg og gi deg mer selvomsorg. Anniken deler fra sin historie som bidro til at hun ble utbrent, hva som måtte til for å kunne ta bedre valg for seg selv og hvordan hun jobber i dag for å hjelpe andre med dette. Stikkord for episoden: utbrenthet, tankesett, yoga nidra, tanker, endring, negativ kritiker, hypnose, mekanismer, teknikker, følelser, selvomsorg, grensesetting, lykke, vonde følelser, hjernen, beskyttelse, utrygghet, lav selvfølelse, foreldrerollen, følelser, tilhørighet, verdifull, ubevissthet, selvtillit, dopamin, uro, bevissthet, sosiale medier, styrke, tilhørighet, trygghet, kritikk, bekymring, selvbilde, ytre stress, indre stress, annerledes, utenforskap, hjernen beskytter, jeg er nok, underbevissthet, avspenning, trening, lydfil, forskning, restituasjon, dopamin, non sleep deep rest, raushet, barndom, oppvekst, garmin, stressnivå, irritasjon, frustrasjon, utmattelse, uthvilt, søvn, verdier, indre konflikt, anerkjennelse, øvelse, behov, drivkraft, tid, nei, overskudd, glede, kjærlighet, frykt, verdier, latskap og lading. Du finner Anniken her: www.instagram.com/annikenbinz Her finner du lydfilen Anniken snakker om: www.annikenbinz/yoganidra Annette deler forsknings- og erfaringsbasert kunnskap her: www.instagram.com/annette_loeno Episodens sponsor er Eimealt - et fermenteringsverksted i Stavanger som brygger kombucha og lager tradisjonelt melkesyregjærede og upasteruristerte grønnsaker. * Denne episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand anbefales det å kontakte fastlege eller annet medisinsk helsepersonell. Det er gøy om du deler at du lytter til Helsetipspodden. Ekstra stor stas er det om du vil legge igjen noen stjerner i din podcastapp. Det vil bidra til at enda flere kan oppdage denne podcasten.

Sjå mer

11/2/2023

Biohacking Girls

177. SELVFØLELSE OG SELVTILLIT: med Silvany Bricen og Hedda Brodtkorb

Vi er 4 jenter i studio og i dag snakker vi om følelsen av oss selv. Selvfølelse og selvtillit er tema og vi definerer disse to følelsene sammen med Podcast teamet Silvany Bricen og Hedda Brodtkorb fra "Velværepodden".Det handler om mye ytre fokus, forpliktelser, det å føle seg inkludert eller ikke, hvordan vi føler det med oss selv og reaksjonsmønstrene våre. Tør du å rydde opp i gamle traumer og spenninger for å kunne bli friere for å ta steget mot drømmene våre og et bedre liv?Hva er selvfølelse eller selvverd, når oppstår dette og hvem styrker denne siden av grunnleggende behov hos oss mennesker?Hvilke faktorer spiller inn når selvverdsfølelsen er dårlig, og hva gjør den med vår kjærlighet til oss selv, kan denne trenes og kan den bedres om du for eksempel ble sviktet i barndommen?Man kan ende opp med å føle at man aldri er bra nok.Selvfølelsen er fundamentet når grunnmuren under oss er solid, den kan være ustø og mye kan ha gått galt i oppveksten og i barndommen, men heldigvis kan den trenes og bygges sterkere. Man kan erstatte med positive gode tanker og en frigjørelse fra at vi tror vi er våre tanker.Selvtillit er en mer ytrestyrt ting som går på prestasjoner og ytre tilbakemeldinger og føler du må tilfredsstille andres ønsker mer enn dine egne. Denne mener Hedda at vi kan trene denne opp, skrittvis men vi må ut på tynn is, øve oss på det vanskelige og eksponere oss for det utfordrende, ikke lukke oss og gjemme oss.Det å lykkes innebærer å gå på tryne, gjøre feil, kjenne seg flau og så reise seg igjen.Man kan ha masse selvtillit, men ikke ha så god selvfølelse. Noen er gode på å kamuflere, dekke over og vise mer hva de kan prestere og ta imot ytre anerkjennelse, men det er ikke sikkert man føler samme trygghet på innsiden.Jentene deler personlige erfaringer med å vokse opp, og Silvany som mørk i huden og ord og beskrivelser hun ble møtt med på hudfarge som barn, hva det har gjort med henne?Hedda som mistet moren sin veldig tidlig, og med en far som hadde vært krigsfange, hvordan preget dette hennes følelse av seg selv, selverdet, selvtilliten?Det er utfordrende å ikke bli en overbeskyttende tigermamma, og vite hva som er best for barna våre. Vi vil dem bare vel, og intensjonen er ofte de beste selvom utfallet ikke alltid blir så bra.Vi snakker om den indre helsen, tørre å si nei, være takknemlige, hva søvn og mat betyr, og det å sette grenser og at trygghet må øves og trenes opp, og anerkjenne daglig innsats i våre travle liv. Alle våre tiltak trenger å trenes på.Vi utfordrer jentene på 8 av våre mentale hacks og får deres kommentarer på disse:-)og her blir vi litt utfordret!!Vi deler noen hacks og tips på supplementer til slutt for stødig mental helse.Silvany Bricen er holistisk helsecoach, Hedda Brodtkorb er NLP coach og jobber mest med kvinner i coachingen. Sammen har de Podcasten "Velværepodden" og du finner jentene på IG her: @velvaerepoddenHedda Brodtkorb finner du her: https://www.lifecoachhedda.comSilvany Bricen finner du her: https://silvany.noVelværepoddens hjemmeside finner du her: https://velværepodden.noFlere episoder om mental helse:Traumer med Therese Tonning:https://open.spotify.com/episode/1VKlyfr8Nwbu6qUqsZnFoy?si=EiS_H_XsSty2iMoIw62JOgAngst:https://open.spotify.com/episode/1oet0GhHFU68YZWnUxzuE1?si=h0rcoO-TT36-A6VxBh-jbwVagus med Annette Lønn:https://open.spotify.com/episode/7JOYQtaGfSPQsyztbXPwmw?si=9H3g7afnSQG5KoLNUY9yHg

Sjå mer

9/7/2024

Helsetipspodden

72. UT AV UTBRENTHET. Stressmestring, mønstre, forståelse, autentisk liv, styrke og egensomsorg. Gjest: Maren Kvalvaag-Toven

Gjest: Familieterapeut og coach Maren Kvalvaag-Toven Har du kjent på at livet byr på for mye? Med en økende følelsesmessig press og slitasje? En følelse av å ikke strekke til? Der du blir utslitt av livet du lever? Dagens episode skal handle om utbrenthet. Som jeg syns er et viktig tema å snakke om. Fordi det rammer stadig flere. I en artikkel fra 2024 på psykologisk.no står det at et nytt verktøy som måler risikoen for utbrenthet, har blitt testet i Norge. Her kommer det frem at 13 prosent av norske arbeidstakere er i faresonen. Tall fra 2023 viser til at nesten 8 av 10 unge arbeidstakere sier de har opplevd å bli utbrent eller vært nære ved å oppleve utbrenthet. Når man først blir utbrent kan det for mange ta lang tid for å komme seg igjen. Viktige spørsmål er hva er årsaken til utbrenthet, hva kan man gjøre for å unngå å bli utbrent, hva skal man gjøre om man først har blitt utbrent og hvordan kan man unngå å bli utbrent igjen? Dette er et tema som jeg brenner sterkt for. For vi må få ut kunnskap som kan bidra til at flere kan leve mer bærekraftige liv. Selv om utbrenthet ikke er betegnet som en sykdom, er det ikke tvil om at de som blir utbrent føler seg syke med sterkt redusert livskvalitet. Episodens gjest har selv vært utbrent og hennes erfaringer ga henne en livskraft i å ville hjelpe andre i samme situasjon. Etter hun ble frisk ble hun online-grunder og startet Det lille pusterommet der hun coacher utbrente kvinner til å skape den versjonen av seg selv som de er ment å være. Nå er hun også nybakt forfatter med boken 'Ut av utbrenthet'. Denne boken gir deg verktøy til å:- forstå deg selv og dine mønstre- oppdage dine styrker og gaver - skape deg en givende hverdag med mer energi og glede- unngå å møte veggen igjen Takk for at du lytter. Maren finner du her: www.instagram.com/marenkvalvaagtovenwww.detlillepusterommet.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.helsetipspodden.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Vil du hjelpe meg til å at enda flere oppdager Helsetipspodden? Da kan du abbonere på Helsetipspodden, legge igjen en god omtale i din podcastapp og dele når du lytter til episoden på sosiale medier. Har du et helserelatert produkt eller et firma du ønsker å annonsere for i Helsetipspodden? Send mail til [email protected]

Sjå mer

9/17/2024

Leger om livet

#165. Anerkjennelse, skam og kunsten å stå støtt i seg selv. Med psykiater Tormod Huseby.

Tusen takk til ukens sponsor Nextory! Hvis du ønsker å prøve ut Nextory får du nå lytte 50 dager helt gratis ved å trykke på linken nextory.no/livet.Tormod Huseby er spesialist i psykiatri og veileder i psykodynamisk psykoterapi. Siden 2000 har han drevet privatpraksis i Oslo. Han er en populær skribent og har gitt ut flere bøker, blant annet Alene naken - hvorfor er vi redd for å være oss selv? og er Er du stolt av meg, pappa? - om vår evige lengsel etter anerkjennelse.I episoden går vi inn på:Hvorfor er vi så opptatt av anerkjennelse?Hvorfor er vi så redde for å bli avvist? Hvordan styrer denne frykten handlingene våre?Hvorfor er vi redd for å være oss selv?Hvordan bryte ut av mønsteret?Hvordan stå støtt i seg selv?Bøkene til Tormod HusebyAlene NakenEr du stolt av meg pappa?Ønsker deg en nydelig uke!AnnetteInstagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sjå mer

Lastar