11/11/2023

33. RELASJONER. Fellesskap, trygghet, gode handlinger og at samfunnet har strukturert seg i feil sosial retning. Gjest: Elisabeth Sjølie

I denne episoden av "Helsetipspodden" snakker vi med psykologspesialist Elisabeth Sjølie om relasjoner og deres innvirkning på vår helse. Hun understreker viktigheten av gode relasjoner for mental og fysisk velvære, og hvordan samfunnet vårt har skapt en struktur som fører til ensomhet og mangel på sosial tilknytning. Elisabeth deler tips for å forbedre relasjoner, sette grenser og gi råd om hvordan man kan takle vanskelige relasjoner.

Transcript

Mentioned in the episode

Helsetipspodden

Podcasten som denne episoden er en del av, handler om helsetips

Elisabeth Sjølie

Gjesten i denne episoden, er psykologspesialist og ekspert på relasjoner

Psykolog i Nord

Elisabeth Sjølies alias på Instagram, hvor hun deler kunnskap og refleksjoner om psykisk helse

Instagram

Sosiale medier plattform som Elisabeth Sjølie bruker for å dele kunnskap om psykisk helse

Harvard-studenter

En gruppe som ble studert i en langvarig studie om voksenlivet

Boston

Sted hvor en gruppe ungdomskriminelle ble studert i en langvarig studie om voksenlivet

Lofoten

Elisabeth Sjølies opprinnelige hjem, hun har også praksis der

Vesterålen

Område hvor Elisabeth Sjølie har praksis

Norsk psykologforening

Organisasjonen Elisabeth Sjølie tar videreutdanning i parforhold gjennom

Sør-Europa

Kontinent hvor folk er mer ute i gatene og har mer sosial kontakt enn i Nord-Norge

Spania

Land hvor Elisabeth Sjølie har bodd og studert, og ser at folk er mer sosiale

Storytel

Sponsor av podcasten, tilbyr 30 dagers gratis lytting til lyd-e-bøker

Superstate

Sponsor av podcasten, helsegårdsbutikk som selger magnesium L-traonat

Happy Hikers

Sponsor av podcasten, nettbutikk som selger produkter for turglede

Vagus

Nerve som Elisabeth Sjølie holder foredrag om

Disney World

Forlystelsespark hvor Elisabeth Sjølie jobbet i et år

MR-maskine

Medisinsk utstyr som brukes for å ta bilder av hodet

Narsisisme

Personlighetsforstyrrelse som kjennetegnes av en sterk følelse av selvviktighet og mangel på empati

Psykopati

Personlighetsforstyrrelse som kjennetegnes av mangel på empati, skyldfølelse og anger

Instagram psykologinord

Elisabeth Sjølies Instagram-konto hvor hun deler kunnskap om psykisk helse

Elgjakt

Aktivitet som mange menn beskriver som en kilde til lykke og fellesskap

Lydbok-appen

App som tilbyr lyd-e-bøker, nevnt av podcast-verten

Magnesium L-traonat

Produkt som podcast-verten anbefaler, fra Superstate

Matbokser i rustfritt stål

Produkt som podcast-verten anbefaler, fra Happy Hikers

Participants

host

Helsetipspodden-vert

guest

Elisabeth Sjølie

Similar

10/5/2024

Helsetipspodden

75. PROSJEKT GLEDE. Hjernens superkrefter, glimmers, selvmedfølelse og hvordan vi med enkle grep kan jakte på mer glede og tilfredshet. Gjest: Janette Røseth

Gjest: Psykologspesialist, foredragsholder og forfatter Janette Røseth I denne episoden deler Janette kunnskap og innsikt i hvorfor glede er så viktig for vår totale helse, hvordan vi kan skape mer glede i hverdagen, hjernens superkrefter, glimmere, antiglede og enkle grep for mer glede. Janette snakker blant annet om: - Er vi født glad? - Den magiske formelen; biologi, livsbetingelser og valgfrie aktiviteter - Livssorg, stress, sykdom og utfordringer - Er det egoistisk å være glad? - Hva glimmers er og hvordan vi kan dra på skattejakt - Hvordan følelser spiller inn på glede - 4 superkrefter; dopamin, serotonin, oxytocin og endorfin - Antiglede, stress over tid, den indre kritiker og søvn - Å fortjene glede, selvmedfølelse, vennlighet, fellesskap, supportermagi, smil, latter, farger, klær, natur, hygge og trening - Pust, ro, hvile og pauser - Gjøre ingenting, lek, gjør nye ting, lær nye ting og takknemlighet Janette finner du her: www.janetteroseth.com www.instagram.com/psykolog.janetteroseth Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no Reklame/rabatt: - Rabattkode 'helsetipspodden' på Flexbeam fra Recharge Health - 10% avslag med rabattkode 'nervus' i helsekostbutikken Superstate Norgespremiere på Helsetipspoddens første live podcast 17. november på Sola Strand Hotell utenfor Stavanger. Gjest: Lege og mindfulnesslærer Ragnhild Skari Iuell Tema: Nervesystemet, toleransevindu og motstandskraft Kjøp billett her: Live podcast: Helsetipspodden med gjest Lege Ragnhild Skari Iuell | Annette Løno (letsreg.com) * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Takk for at DU lytter til Helsetipspodden. Jeg blir veldig glad om du abonnerer på Helsetipspodden, gir en god anmeldelse/vurdering i din podcastapp og deler episoden med dine nære. Det bidrar til at enda flere kan få kunnskapen i Helsetipspodden. Annonsør i Helsetipspodden: Har du et produkt eller en tjeneste du ønsker å reklamere for i Helsetipspodden? Send mail til [email protected]

6/1/2024

Helsetipspodden

60. NEVROPLASTISK TRENING. Kroniske lidelser kan være forårsaket av ubalanse i nervesystemet og skapes av hjernen. Årsak, symptomer og behandling. Gjest: Laila Five

Gjest: Laila Five, allmennlegespesialist i utdanning til psykiater Denne episoden handler om nevroplastisk trening. Metoden tar utgangspunkt i at langvarige, medisinsk uforklarlige lidelser er forårsaket av ubalanse i nervesystemet. Ubalansen i nervesystemet kan omfatte sensorisk, motorisk eller autonom ( det automatiske nervesystemet) ubalanse. Ved langvarig stress, kan du få varige forandringer i nervesystemet på grunn av nevroplastisitet (nervesystemets evne til å endre seg ut fra miljøet). Nevroplastiske lidelser varer ofte mer enn 3 måneder og kan inkludere tilstander som spenningshodepine, migrene, ansiktssmerte, øresus, muskel- og skjelettsmerter, magesmerter, intoleranser, utmattelse, utbrenthet, hjernetåke, hukommelsessvansker, og visse allergier. Ved å regulere stress, kan man påvirke hjernen, som igjen har effekt på nervesystemet, inflammasjon, immunsystemet, hormonutskillelse, og energibalansen i kroppen. Arbeid med tanker, følelser og stress kan bidra til å regulere vår fysiske helse. Stikkord for episoden: utrygghet, stress, alarmsystemet, trygghet, frykt, hjernen, limbiske system, aktivering, nervesystemet, programmering, ubalanser, fare, posttraumatisk stresssymptom, traumer, katastrofetanker, forståelse, triggere, trygghet, misforståelse, nevroplastisitet, sickness behavior, bevissthet, mistforståelse, mindfulness, visualisering, tørrtrening, støttespiller, selvkritikk, dømmende, misunnelse, anerkjennelse, følelser, aksept, støtte, overbelastning, bearbeidelse, helbrede, angst, depresjon, regulering, hvile, pust, stillhet, natur, robusthet. Lailas 3 helsetips: Ta gode pauser Sett deg selv høyest på prioriteringslisten Plei dine relasjoner Laila finner du her: www.instagram.com/doktorfive www.doktorfive.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no www.instagram.com/helsetipspodden.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame: Få 1200 kr i rabatt med koden 'helsetipspodden' på Flexbeam i juni, juli og august. En smart, bærbar infrarød terapienhet som stimulerer cellene til å produsere mer energi, så du kan reparere muskler, lindre smerte, og restituere deg raskere. 10% rabatt med koden 'nervus' i helsekostbutikken Superstate. Takk for at DU lytter. Det settes stor pris på om du deler episoden og gir en god vurdering av Helsetipspodden på din podcastapp

9/28/2021

Leger om livet

#36. Hvordan få bedre selvfølelse. Med psykolog Maria Østhassel.

I ukens episode snakker jeg med den dyktige psykologen Maria Østhassel, også kjent som profilen bak @psyktdeg på sosiale medier. Maria har et brennende engasjement for å styrke den psykologiske folkehelsa i befolkningen og jeg har gledet meg lenge til å kunne dele av hennes kunnskap. Vi går inn på følgende:Hvordan kan man få god selvfølelse?Hvordan påvirker tankene våre selvfølelsen vår?Hvordan kan man håndtere skam?Hvordan kan man endre de negative tankene man sier til seg selv?Hvordan kan negative tanker om seg selv påvirke andre?Hvordan trene opp evnen til å sette pris på seg selv?Hva synes Maria om å bli en offentlig person?Hvordan møte kritikk på en god måte?Hvordan hjelpe seg selv med eksponeringsterapi?Marias beste råd for å håndtere overgangen fra hjemmekontor til fysisk tilstedeværelse på jobb. 3 konkrete råd for å øke selvfølelsen.Hva tenker Maria skal til for å få et godt liv?Link til psykt deg merkelapp:https://story.snapchat.com/p/aad75f9d-73da-4480-b9f4-56bc2e62615bTed talk verdt å seGood relationships keep us healthier and happierhttps://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessHa en kjempe fin uke! Alt godt, Annette Følg meg gjerne på instagram.com/dr.annettedraglandFølg meg gjerne på facebook.com/legeromlivet Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8/24/2024

Helsetipspodden

71. NARSISSISME. Personlighetstrekk, narsissist i nære relasjoner, skader, reparasjon og er det et økende samfunnsproblem? Gjest: Elisabeth Sjølie

Gjest: Psykologspesialist Elisabeth Sjølie I denne episoden har jeg invitert tilbake Elisabeth for å snakke om narsissisme. Noen av spørsmålene som blir tatt opp i episoden: - Hvilke personlighetstrekk tilhører en narsissist? - Hvordan avviker narsissisme fra normalen? - Hvordan gjenkjenner man en narsissist? - Er narsissisme medfødt eller noe man får? - Hvem blir narsissister? - Er det økende narsissisme i samfunnet? - Hvordan er det å ha en narsissist i nær relasjon? - Hvordan kan man bryte en relasjon til en narsissist? - Hvilke skader kan man få ved å leve med en narsissist? - Hvordan kan man reparere etter å ha blitt utsatt for en narsissist? Takk for at DU lytter til Helsetipspodden! Setter du pris på kunnskapen som deles i Helsetipspodden? Da blir jeg veldig glad for om du legger igjen en god vurdering på din podcastapp, deler episoden og kommenterer innlegg på instagram. Elisabeth finner du her: http://www.instagram.com/psykolog.i.nord Annette finner du her: http://www.instagram.com/annette_loeno http://www.instagram.com/helsetipspodden http://www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand anbefales det å ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame/rabatt: - Få 1200kr i rabatt (gjelder ut august) med koden'helsetipspodden på https://recharge.health/no/produkt/flexbeam/ - et rødlysterapiapparat som man kan bruke ved smerter, lav energi, søvnplager, idrettsskader, fordøyelsesplager, redusert immunforsvar mm. NB! Rabatten går ned til 650kr etter august. - 10% rabatt i Helsekostbutikken http://www.superstate.no. Mitt favorittprodukt er https://superstate.no/product/bioptimizers-magnesium-breakthrough-7-former-for-magnesium-60-kapsler/.

33. RELASJONER. Fellesskap, trygghet, gode handlinger og at samfunnet har strukturert seg i feil sosial retning. Gjest: Elisabeth Sjølie

Transcript

Mentioned in the episode

Participants

Sponsors

Similar

75. PROSJEKT GLEDE. Hjernens superkrefter, glimmers, selvmedfølelse og hvordan vi med enkle grep kan jakte på mer glede og tilfredshet. Gjest: Janette Røseth

60. NEVROPLASTISK TRENING. Kroniske lidelser kan være forårsaket av ubalanse i nervesystemet og skapes av hjernen. Årsak, symptomer og behandling. Gjest: Laila Five

#36. Hvordan få bedre selvfølelse. Med psykolog Maria Østhassel.

71. NARSISSISME. Personlighetstrekk, narsissist i nære relasjoner, skader, reparasjon og er det et økende samfunnsproblem? Gjest: Elisabeth Sjølie

75. PROSJEKT GLEDE. Hjernens superkrefter, glimmers, selvmedfølelse og hvordan vi med enkle grep kan jakte på mer glede og tilfredshet. Gjest: Janette Røseth

60. NEVROPLASTISK TRENING. Kroniske lidelser kan være forårsaket av ubalanse i nervesystemet og skapes av hjernen. Årsak, symptomer og behandling. Gjest: Laila Five

#36. Hvordan få bedre selvfølelse. Med psykolog Maria Østhassel.

71. NARSISSISME. Personlighetstrekk, narsissist i nære relasjoner, skader, reparasjon og er det et økende samfunnsproblem? Gjest: Elisabeth Sjølie