‹ Back to podcasts ‹ Biohacking Girls

2/12/2024

200. YNGRE: metformin, hormese, gener, epigenetikk og anti-aldersbrytere med Hanne S. Finstad

Biohacking Girls-podcasten snakker med biokjemiker Hanne S. Finstad, forfatter av boken "Yngre", om hennes forringelsesreise. Finstad deler sine livsstilsendringer, inkludert tidsbegrenset spising, redusert sukkerinntak, trening og fokus på plantebasert mat. Hun diskuterer også sine erfaringer med anti-aldringstilskudd som NMN, resveratrol og metformin, og forklarer viktige anti-aldringsmekanismer som AMPK, MTOR, sirtuiner og epigenetikk. Finstad mener at det er viktig å angripe aldring fra flere vinkler og at naturlige strategier er viktige.

03:02

Å øke livskvaliteten gjennom biohacking, inspirert av forskning og personlig erfaring, med fokus på funksjonalitet og verdighet i aldringsprosessen.

06:50

Personen tok seks ulike biologiske klokketester og oppdaget at de var blitt biologisk fem år yngre.

22:47

Epigenetikk og proteiner regulerer hvordan gener blir brukt, der histoner og DNA-molekyler spiller en viktig rolle. Livsstilsendringer er også diskutert.

28:53

Stalltid og kontakt med dyr gir ro, epigenetikk viser mulighet for å reversere traumer og ta søvnen alvorlig for helseforbedringer.

38:51

Snakker om betydningen av livsstilsvalg for aldring, inkludert kosthold, sosialt nettverk og tilskudd som NMN og vitamin D.

Transcript

Mentioned in the episode

Yngre

Hannes bok om hennes forringelsesreise

Hanne S. Finstad

Biokjemiker og forfatter av boken "Yngre"

David Sinclair

Forskningsleder innen anti-aldring

Steve Horvath

Forskningsleder innen epigenetikk

Epigenetikk

Studiet av hvordan miljøet kan påvirke genuttrykk

Grim Age

En biologisk klokke som måler epigenetisk alder

Dunedin Pace

En biologisk klokke som måler aldringshastighet

True Diagnostic

Et laboratorium som utfører epigenetiske tester

PON3

Et gen som er koblet til respons på kaloriinntak

Leptin

Et hormon som regulerer sult og metthetsfølelse

Metformin

En diabetesmedisin som også kan brukes til anti-aldring

NMN

En form for vitamin B3 som øker nivået av NAD+ i kroppen

Resveratrol

En antioxidant som aktiverer sirtuiner

AMPK

Et protein som aktiveres ved lavt energinivå og stimulerer fettforbrenning

MTOR

Et protein som stimuleres ved høyt energinivå og fremmer cellevekst

Rapamycin

En medisin som hemmer MTOR

Autofagi

Prosessen med å bryte ned og resirkulere skadede celler

Spermidin

Et stoff som kan fremme autofagi

Kversitin

Et flavonoid som kan ha antioksidative egenskaper

Alfa-lipoic acid

En antioxidant som kan forbedre insulinfølsomhet

Zombie-celler

Dysfunksjonelle celler som ikke dør og kan bidra til betennelse

Cursitin

Et stoff som kan bidra til å fjerne zombie-celler

Glykering

Prosessen med å binde sukkermolekyler til proteiner

IGF-1

Et veksthormon som ligner på insulin

Inflammaging

Kronisk betennelse som bidrar til aldringsprosessen

Telomerer

Repeterte DNA-sekvenser på endene av kromosomene

Forskerfabrikken

Hannes arbeidsplass der hun formidler forskning til barn og unge

Participants

Host

Molika

Host

Alette

Guest

Hanne S. Finstad

Similar

Loading