3/11/2024
204. VEKTPLATÅ: insulin, avhengighet, keto, og kjærlighet
Denne episoden av Biohacking Girls utforsker insulinsystemet og hvordan det påvirker hjernen og psykisk helse, spesielt i forhold til vekt og avhengighet. De snakker med spesialpsykolog Eirin Vinje, som har doktorgrad i avhengighet og spiseforstyrrelser, og selv har diabetes type 1. Sammen diskuterer de ketogent kosthold, vektplatåer, insulinresistens, og hvordan man kan gjøre positive endringer i kostholdet for å forbedre helsen sin.
Transcript
Mentioned in the episode
Relasjonspodden
En podcast som nevnes i starten av episoden.
Sinnemesteringsproblem
En lytter til Relasjonspodden har en kjæreste med et stort sinnemesteringsproblem.
Insulin
Et hormon som spiller en viktig rolle i å regulere blodsukkeret og påvirker vekten, energien og fokuset.
Keton
Et stoff som produseres når kroppen bruker fett som energikilde, og som kan ha positive effekter på hjernen og mental helse.
Biohacking Girls
Podcasten der episoden finner sted.
Molika
En av programlederne for Biohacking Girls.
Alette
En av programlederne for Biohacking Girls.
Eirin Vinje
En spesialpsykolog som er gjest i episoden, som har doktorgrad i avhengighet og spiseforstyrrelser, og selv har diabetes type 1.
Diabetes type 1
En autoimmun sykdom som forhindrer kroppen fra å produsere insulin.
Keto
En diett som er lav på karbohydrater og høy på fett, og som kan bidra til å stabilisere insulinnivåene og forbedre hjernens funksjon.
Lavkarbo
En diett som er lav på karbohydrater, og som ofte anbefales for personer med diabetes type 2.
Gary Chapman
En forfatter som har skrevet boka Kjærlighetens fem språk, som nevnes i episoden.
Kjærlighetens fem språk
En bok som beskriver fem måter å uttrykke kjærlighet på.
Ultraprosessert mat
Mat som ofte er høy i karbohydrater og sukker, og som kan bidra til å øke insulinresistensen.
Fett
Et makronæringsstoff som er viktig for hjernens funksjon og som kan bidra til å stabilisere insulinnivåene.
Fettfobi
En frykt for fett, som ofte er basert på misoppfatninger om fettens rolle i helsen.
Metabolic Mind
En organisasjon som støtter forskning på ketogent kosthold og hjernens helse.
Chris Palmer
En forsker og medisinsk direktør for Metabolic Mind.
Georgia Eid
En forsker som er involvert i forskning på ketogent kosthold og hjernens helse.
Nick Norris
En forsker som har gjort case-studier på seg selv for å undersøke effekten av kolesterol.
Oreo
En type kjeks som Nick Norris spiste i sine case-studier for å undersøke effekten av kolesterol.
Dr. Twyman
En lege som er gjest i Biohacking Girls podcasten.
Dr. Stephen Hussey
En lege som er gjest i Biohacking Girls podcasten.
Erik Hegseberg
En norsk lege som er gjest i Biohacking Girls podcasten.
VEGOVI
En medisin som er populær for å hjelpe folk med diabetes type 2.
Skinom
Et merke for hudpleieprodukter som nevnes i episoden.
Sibio
En ketonmåler som nevnes i episoden.
Abbot
Et selskap som lager en dobbel glukose- og ketonmåler.
Ben Bickman
En forsker som er ledende innenfor insulin og insulinresistens.
Philip Matthews
En forsker som har gjort studier på ketogent kosthold og demenstyper.
ALS
En sykdom som går på nervene.
Alzheimer
En type demens.
Huntington
En genetisk sykdom som påvirker hjernen.
Diabetesforbundet
En organisasjon som jobber for å forbedre livet for personer med diabetes.
Helsedirektoratet
En norsk etat som gir råd om helse.
Participants
Host
Molika
Host
Alette
Guest
Eirin Vinje
Sponsors
Skinom