‹ Tilbake til podkaster ‹ Biohacking Girls

9/22/2021

32. MEGAFORMER: intensiv, effektiv trening

Aletta og Helene, Biohacking Girls, diskuterer Megaformer trening, en low impact, high intensity treningsform. De deler sine erfaringer med treningsformen og hvordan den har forbedret deres styrke og holdning. De nevner at Megaformer er populær blant kjendiser og er en effektiv treningsform for alle aldersgrupper og nivåer. De oppfordrer lytterne til å besøke deres studio i Oslo og prøve Megaformer.

00:20

Biohacking Girls utforsker helse og trening, med fokus på bevegelse som en essensiell del av biohacking og velvære.

05:06

Treningen gir en unik opplevelse av eufori og effektivitet, med fokus på styrke og helhetlig kroppsøving.

11:44

Podcastsegmentet beskriver inspirerende treningsopplevelser og hvordan trening kan styrke helsen og holdningen, uansett alder.

Transkript

Uttast tilbud og spar! Start dagen med en god kopp kaffe. Nå får du 250 gram Evergood. Før 54,90. Nå kun 34,90. Du får også 40% rabatt og et stort utvalg ferdigheter fra fersk og ferdig. Altid tilbud på noe godt. Hilsen oss i spar!

Velkommen til Biohacking Girls! Podden for deg som ønsker en reell helsebust. Vi holder oss oppdaterte på siste nytt innen helseforskning og tester ulike dieter, fitness-trender og mentale teknikker. Ja, bli med oss på en spennende reise der målet er å lære hvordan din kropp kan hiles, hvordan du kan aldres i revers, og hvordan intusjonen din kan styrkes om du tør å stole på egne helsevalg.

Av alle biohacks vi gjør, vi holder på med mentale hacks, og vi holder på med spirituelle hacks, og vi driver med målinger og trackinger og supplementer. Men en av de aller viktigste og mest fundamentale handler om bevegelse.

Ja, og det er jo en av våre favoritter, er det ikke det? Det er her vi connected første gang, var jo gjennom trening, og det er jo sånn vi har utviklet oss, og vi har jo testet det meste innen fysisk aktivitet, det vil jeg si, så vi er ganske godt bevandret når det gjelder dette, og dette skal bli gøy å snakke om i dag.

Det er jo en verden hvor det er litt lettere å måle når man snakker om biohacking og tracking. I trening kan man både måle i prestasjoner, i styrke, i muskelmasse, og når man skal gå ned i vekt eller i dette med restitusjon og søvn.

Så trening og bevegelse er liksom innom alle forskjellige kategorier, og ikke minst så måler man også hjerterytme og pulser, og temperatur, oksygenopptak, og det er helt sant som du sier, Aletta, vi møttes jo for mange år siden under trening, og vi jobbet som body sculpting-instruktører begge to, og T-rex-instruktører, og det var veldig gøy da.

Veldig gøy. Jeg må jo si vi har gjort masse gøy, og jeg har testet masse gøye treningsformer

opp igjennom, men jeg må jo si at når du da kom hjem etter å bodde i Kalifornia det året hvor du var der borte når du kom hjem for fire år siden med dette nye treningskonseptet som ingen av oss hadde hørt om før megaformerne dine og du var så fired up og dette gledet deg så fælt til og bare skal vi gjøre dette? Ja

Det husker jeg så godt, og det var bare yes, det skulle vi gjøre. Det var interessant, for jeg satt på en fotbehandling, det er jo min go-to hvis jeg skal ha en feel-good opplevelse og pempe meg selv litt. Så jeg satt på...

Og så er jo det å ha litt penhet her litt viktig når man er alltid så mye barbent og trener så mye som vi gjør. Veldig viktig! Så startet jeg ved siden av en dame der som anvendte en baby, og så kom vi i snakk som alle amerikanere snakker jo sammen. Og hun nevnte da, når vi snakket om trening, «Oh, you have to test out the Legree Fitness Method. It's amazing!»

sing it so addictive, you have to go og så var jeg litt sånn, nei fake Pilates, det er ikke helt min greie for det jeg var liksom sånn i barka old school Pilates da vi holdt på med både matte Pilates og reformer og tenkte at det er det beste

og på en måte, Alette, så tenker jeg også at alle pilatesinstruktører har noe ekstra ved seg når de ser kropper når de ser korrigeringer og du føler kanskje litt bejåka men jeg føler i enda større grad anatomisk da med en pilatesønn så det er litt sånn jeg skal ikke si snobberi, for jeg mener det faktisk positivt, men det går litt sånn sportig å være dyktig i pilatesverden og det er veldig trendig i USA å være

å være en Pilates-instruktør er veldig high end. Så jeg hadde de tankene at fake Pilates var ikke noe for meg. Det er så gøy, for denne historien har ikke jeg hørt før, hvordan du kom bort i det. Så dette var jo kjempegøy. Ja, ikke sant? Og da gikk det vei. Jeg må spørre, hva var det da som gjorde at du ombestemte deg og bestemte deg for å gå opp og teste deg?

Jo, fordi det er alt nytt. Det er en trigger for meg når jeg hører om ting, og ingenting skal være uprøvd. Og heldigvis har jeg den egenskapen at jeg ikke bare går i repetisjon på det jeg er vant til. Jeg er alltid på let etter, og du derfor har vi testet så mange forskjellige ting også, noen bedvare, noen like med, og noe bare har vi prøvd, ferdig med det.

Så vet du også at det som biohackere liker med å måle hvordan en treningsekt føles, og det beste og letteste er å føle det i form av stølhet. Hvor ofte blir du støl når du trener dagen?

Nei, det er jo ikke så ofte nå om dagen faktisk. Jeg må innrømme det. Men det er den beste følelsen jeg vet, er å være større etter en treningsøkt. Og det skjer jo mindre og mindre jo flinkere du blir i en idrett eller en teknikk. Sånn at da som godt gjennomtrent, jeg hadde jo beach workouts, jeg hadde jo masse forskjellige ting å holde på med.

Når jeg kom på min første legeri-fitness-time, altså, jeg kunne ikke le, jeg kunne ikke gå, jeg hadde vondt i ribbeina, jeg kunne nesten ikke puste på mange, mange dager, for jeg går jo all in, altså, jeg kom ikke der for å liksom teste, men jeg skulle på en måte overbevise meg selv om at dette var sikkert bare noe feil greier. Så da var jeg stolkt, fordi det var en styrkeutfordring på den maskinen som du da...

Når jeg kom hjem til Norge og fikk åpnet studioet med fiktiv og plass, så vet jeg at du fikk den samme aha-opplevelsen. Jeg fikk jo absolutt den samme aha-opplevelsen, at dette var jo virkelig noe å satse på. Sånn som det føltes i hele kroppen, det med effektiviteten og så så gjennomtrent som man følte seg. Det var eufori og forelskelse, absolutt.

Og ser du dette, så vi liker veldig godt at det er både high intensity og low impact, hvor du da intensivt trener gjennom de 40 minutterne uten pauser, men det er så sakte, så sakte at du har litt lyst til å bite av deg leppa over det, ikke sant?

Absolutt. Du har virkelig lyst til å bare du blir så sint, så sint. Og da er det bare å jobbe saktere, saktere, saktere. Jeg går inn i en sånn modus hvor jeg bare teller og teller og teller for å klare å komme meg gjennom det. Men gud, hvor deilig det er etterpå. Ja,

Ja, det er helt fantastisk. Og ingen klasser er like. Det er et kjempe stort repertoire med øvelser, og de har masse funny names og sexy back. Det er et hav av øvelser å velge. Men så er det også litt strukturert i forhold til hvordan man bygger det opp. Helt ulikt fra en reformer på Pilates. Og når jeg ser gamle på YouTube, ser filmer på reformer, så bare ler jeg, for det går jo så fort at du kan jo ikke få samme kontakt med muskelgruppene som du gjør på megaformene.

Nei, jeg blir jo litt irritert når folk driver det. Åja, de har prøvd reformer når de kommer på time. Nei, dette er ikke reformer. Det er litt mer fitnessapparat, ikke sant? Sånn at i ordets rette forstand, for man tar utgangspunkt i kjernen vår,

på alle øvelsene så jobber du med den indre kjernen som går på forsiden og på siden og på bakresiden og rygg sånn at midtpartiet ditt søylen den blir sterkere og dette sprer seg ut i alle musklene i hele kroppen sånn at det

Det er altså resultater også, og det er klart at nå er vi de eneste som har et sånt studie i Oslo, og i landet for øvrig så finnes ikke dette apparatet, men det er jo desto viktigere å ha Oslo som destination på en sånn superdikke viken for å komme og trene og gjøre andre ting, isbade kanskje, for det begge formeren er liksom, hvis

Hvis du ikke har prøvd den. Ja, så lønner det seg å ta en tur til Oslo og ta en sånn treningsdate opp hos oss. Det er jeg helt enig. Vi skal ikke kimse Oslo som det er mye man kan gjøre her. Sebastian Lagri er jo da en fransk mann som er bosatt i Los Angeles som har dette konseptet. Og det spres jo ut i langt over 30 land. Det er eksklusivt. Du må på en måte søke om tilatelser til å kjøpe og bli besøkt.

sertifisert og det er en omfattende reise men han har jo vært i Norge, han elsker Norge han har vært på vinterbating og isbating og isfiske og hei hei hei og val oppe i Lofoten val safari, var det ikke det han var på? han var på val safari og så var han på ørnud, han har vært masse i Norge og vi var jo så heldige å ha han på studio han underviste jo til og med

Ja, og det som var interessant da, da gjorde han de bare helt klassiske øvelsene. Men det var jo bare tyngre enn tyngst, og selv om man repeterer øvelser som man på en måte kjenner og har gjort før, så blir det aldri lett. Det er det. Man må ikke glemme det, at ...

Det er veldig mye utvikling i de basic-øvelsene også, så kan man heller krydre med nye ting for at det skal gå litt fortere og være litt spennende. Det som har skjedd da i kjøleparten av covid er jo at de har nå fått

en mikroformer som det heter da, som er et hjemmetul, et apparat i samme gate med litt lettere varianter som man kan ha hjemme i stuen. Og så kan man trene on demand. Det koster jo riktig nok litt penger, men du klarer ikke å gjøre disse øvelsene på samme måte med strikke eller med vekta på matten.

Nei, det går ikke. Yoga blir noe annet, ikke sant? Yoga er noe helt annet. Det kan ikke sammenlignes. Dette vil jeg jo si er styrketrening for hele kroppen.

Og det beste er at du kan faktisk ta fem eller seks ekter i uken uten at du skal til å bryte ned muskulaturen din. Så det er hele tiden tilbake til den der low impact-treningen. Og det er så stort, altså jeg har hatt så mye kjendester i USA som rødløper, skuespillere som bruker denne type trening. Jennifer Aniston, bare for å nevne et navn da.

som da ønsker styrke, du ønsker utholdenhet og du ønsker lighet i hele kroppen din og ikke minst så ser man til beholdningen men det var jo da en fra første så hadde vi en instruktør der jeg trente i USA hun var 80

Altså noe som har stått der siden Tine Småren, og det er jo ikke så interessant å tenke at hun skal komme til en 80-åring og trene, men hun var veldig flink og veldig tøff. Og så var det en kunde der, han var golfspiller, og etter han hadde trent et halvt år, ikke sikkert på mange hundre meter lenger, han slo ballmann. Så for mange atleter som driver med tennis og skiløping og sånn type diagonaltrening da,

Så vil dette styrke. Men du, fortell meg, du har jo vært på, vi har jo reist litt rundt og besøkt flere styrker. For det første så var jo, husker du når vi dro til Stockholm? Ja, du, hvor mange klasser har vi hatt med et av hverandre? Vi tok rett og slett seks klasser på en eftermiddag og en morgen.

Så i løpet av 12 timer, vi sov litt innemellom, da husker jeg bare på slutten der, så bare ser jeg bort på deg, og du er kjent på å gi opp, og jeg bare så, nå gir du deg ikke, og du bare, nei, nei, nei, nei, nei. Da måtte vi ha litt pause etterpå, men det var veldig gøy, og det er jo så inspirerende å bare komme til nye...

nye steder, se andre studier, følge andre instruktører. Og det jeg synes er så kult, er jo at dette er jo i hele verden. Jeg er jo ofte på Hawaii, og til og med der har de flere lagristudier. Så det er jo, yes,

Kjempebra! Jeg tror dette er litt sånn fremtidens trening, for du får så mye innpakket i en. Så hvis du da skal for eksempel til Stockholm, så er det B-Core, Helene, som driver det, og har flere locations der, og man kjenner igjen, selv om alle instruktører har sin personlighet og sin kjærm og sin måte å se kundene på, så kjenner du igjen, vi har med telefon, samme trening, øvelsene er like, og ambiensen er litt like.

Så siste jeg var på en litt lengre studietur, så var jeg da både i Miami og LA og testet flere der i New York, og så har jeg også vært på flere turer til London, så det er

Det er nesten som du drar på, innbilde meg når man drar på en yoga-reise tilbake igjen til forskjellige steder, så man kommer tilbake til statis, så er det litt sånn at du bare fordyper deg og går inn i denne sferen. Men hvordan synes du at treningen har gjort deg sterkere i forhold til helheten din? Ja, det jeg liker veldig godt med det er at man trener helt

og jeg er veldig opptatt av kjernen, fordi jeg er veldig opptatt av holdning, og det synes jeg man får så godt her, og jeg som også driver en del med yoga, føler at de der lange bevegelsene og de uttøyningene, de får du veldig mye gjennom denne megaformertreningen, fordi du går liksom helt ut i ytterkanten før du rolig skal tilbake igjen, så du føler nesten at

At du har tøydet litt. Det høres veldig rart ut når du er ferdig. Jeg føler også at det er både lean in og train in. Du får alt i samme lille time. Jeg var ute på...

Bygde jeg her forleden da, nå er det jo høst, så nå er det en litt annen type målgruppe på strenden enn det er om sommeren. Der var det en dame, hun var 80 år, gikk der i badedrakt og var på vei ut for å bade. Hun hadde så fin holdning, og så spurte jeg henne hva hun hadde gjort for å ha så fin holdning. Hun sa at hun hadde badet hele året,

og når hun går ut i det vannet og bader for jeg trodde hun hadde gjort meg og formen for hun hadde så fin holdning og når hun gikk ut for å bade så måtte hun på en måte trekke seg opp og grounde ned og hele tiden passe på for du er jo litt anspent når du går inn i den fight or flight situasjonen når du blir kald så hun mente selv at det var noe som hadde gjort at holdningen hennes var så mye bedre så da sa jeg at du fortsetter med det men du må gjerne komme innom og besøke oss på

Ja, og vi har jo, det som er gøy hos oss også, synes jeg, er at vi har faktisk kunder i alle aldersgrupper. Det er ikke noe sånn sært segment. Dette funker for absolutt alle. Menn, kvinner, og uansett alder, kanskje ikke barn akkurat, men...

Men det synes jeg er veldig kult med konseptet, at du kan ha så mye skavanker du bare vil, det er alltid noe du kan gjøre på megaforberen, det er ingen som blir ekskludert. Jeg er helt enig med deg, og du snakker om barn, det har vært en del barn i de 12 års aldrene som har vært, for det er jo ikke musk,

det er ikke vektet som stemmer så har vi denne balance barren sånn at vi har en liten pole som står på gulvet så du kan holde deg på hvis du skulle være redd for å falle for det er jo litt sånn utfall og man slider ut så absolutt

Herlig, vi får bare fortsette med denne gode treningen vår, og så får vi bare si til dere som ikke har vært hos oss og prøvd meg og formann enda, kom på studietur, kom på koseviken, og la det opp med meg og formann, det vil du ikke angre på. Det vil du ikke angre på, nå ble jeg veldig kjent på å trene. Ja, ikke sant? Vi får på å ta en økt sammen, vi.

Ok, happy biohacking! Happy, happy, ha det! Vi minner om at dere må snakke med egenlege eller kostholdsveileder om dieter eller andre spørsmål relatert til medisiner og supplementer. Informasjonen vi deler kan ikke bli brukt til å diagnostisere, behandle, forebygge eller kurere noen sykdommer eller tilstander. Uggast tilbud og spar

Start dagen med en god kopp kaffe. Nå får du 250 gram Evergood. Før 54,90. Nå kun 34,90. Du får også 40% rabatt og et stort utvalg ferdigheter fra fersk og ferdig. Alt i tilbud på noe godt. Hilsen oss i spar.

Nevnt i episoden

Megaformer

En low impact, high intensity treningsform som er populær blant kjendiser og atleter. Den er effektiv for styrke, utholdenhet og holdning.

Legree Fitness Method

Et treningskonsept som ble nevnt av en dame Aletta møtte i California. Det er en high-intensity, low-impact treningsform.

Jennifer Aniston

En amerikansk skuespiller som bruker Megaformer for å holde seg i form.

B-Core

Et Megaformer studio i Stockholm drevet av Helene. Det er et av flere steder Aletta og Helene har besøkt.

Evergood Kaffe

En kaffesort som blir annonsert i starten av episoden. Den er på tilbud.

Spar

En butikk som annonseres i starten og slutten av episoden. De selger Evergood kaffe.

Hawaii

En øygruppe der Aletta ofte besøker. Det finnes Megaformer studioer der.

Miami

En by i Florida der Aletta har besøkt Megaformer studioer.

Los Angeles

En by i California der Sebastian Lagree, skaperen av Megaformer, er bosatt.

London

En by i England der Aletta har besøkt Megaformer studioer.

New York

En by i USA der Aletta har besøkt Megaformer studioer.

Stockholm

En by i Sverige der Aletta og Helene har besøkt Megaformer studioer.

Lofoten

En øygruppe i Nord-Norge der Sebastian Lagree har besøkt.

T-rex-instruktør

En type instruktør som jobber med treningsform som likner på body sculpting.

Body sculpting-instruktør

En type instruktør som jobber med å forme kroppen gjennom trening.

Pilates

En treningsform som fokuserer på å styrke kjernemuskulatur og forbedre holdning. Aletta og Helene mener Megaformer er bedre enn tradisjonell Pilates.

Reformer

En type Pilates apparat som Aletta og Helene mener er mindre effektiv enn Megaformer.

Yoga

En treningsform som fokuserer på fleksibilitet og styrke. Aletta og Helene mener Megaformer er mer effektiv for styrke.

Beach workouts

En type trening som Aletta har utført i California.

Sebastian Lagree

En fransk mann bosatt i Los Angeles som skapte Megaformer treningskonseptet.

Mikroformer

En hjemmetreningsvariant av Megaformer som man kan bruke hjemme.

Balance bar

En type bar som brukes i Megaformer for å hjelpe med balanse.

Fight or flight

En reaksjon på stress som kan påvirke holdning.

Koseviken

Et sted i Oslo der Aletta og Helene har studioet sitt.

Golfsport

En idrett der Megaformer kan brukes for å forbedre styrke og utholdenhet.

Skiløping

En idrett der Megaformer kan brukes for å forbedre styrke og utholdenhet.

Tennis

En idrett der Megaformer kan brukes for å forbedre styrke og utholdenhet.

Deltakere

Host

Aletta

Host

Helene

Sponsorer

Evergood Kaffe

Spar

Lignende

9/24/2024

Leger om livet

#166. Energi og energityver, slitenhet og morgenflyt. Med lege Gunhild Melleby.

Gunhild Melleby er psykiater og lege og har i hele sin yrkeskarriere vært opptatt av å forebygge sykdom. Hun har fordypet seg i hvorfor vi blir slitne og utbrente og hva vi kan gjøre for å få mer energi. I dagens episode snakker vi om:Hvorfor er mange så slitne?Hva er energityvene?Hvordan unngå dem?Hva gir oss mer energi?Plantestoffer, mat og metabolsk helse.Mitokondrienes rolle i energibalansen.Hvorfor hvile er viktig.Hvorfor stress er viktig.MorgenflytGunhilds 3 beste tips for mer energi!For mer fra Gunhild: https://www.instagram.com/drgunhild/Boken Hvorfor er jeg så sliten?Ønsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se mer

1/16/2025

Biohacking Girls

253. Trender: biohacking, kosttilskudd, AI, mat, trening og velvære 2025

Kald dusj - IV injeksjoner - blålysbriller - lang levetid - bioteknlologi - GLP-.1 hermere og vekttap med slankesprøyter, kosttilskudd, mat og trening, dette er bare noe av det vi kan forvente mye oppmerksomhet rundt inn i 2025!!Har du reflektert over året som har gått, har du bestemt deg for å endre noe dette året, legge noe bak deg fra ifjor? Er det noe nytt du vil teste oggjennomføre i 2025? Da kan du glede deg, for denne episoden handler om trender innen helse og biohacking. Mye er nytt, og vi har til og med fornyet podcasten litt. Lær om det siste som som skjer innen biohacking nå.Her er noen høydepunkter fra episoden:Hva legger vi bak oss i 2024, og var omfavner vi fremover og hva er trendene?Lang levetid med protokoller, teknologi, spesifikke målinger og individuell tilpassing.Bioregulatoriske peptider og 3 -års studien vi er en del av med Dr. Bill LawrenceHelseplattformer samler alle dine blodanalyser og biomarkører, hvordan kan du bruke det?Nyeste teknologi, hva bør du tenke på når du tar disse avansert testing. Etiske hensyn.Clean Tech biohacking og Kunstig Intelligens (AI)Tarmhelse med spesialtilpassede pro og prebiotika protokollerRadikale biohacking metoder og Brian Johnson. Hva kan vi lære av ham?Kambo - Ozonterapi -Plasma terapi - PRF - RapamycinNaturlig biohacking med skogsbading og barfotlivIV injeksjoner er ut, koster mye og virker kun kort tidGluthation hacket fra Dr Stephen GundryNye varianter av slankesprøyten i 2025, det trender fortsatt Det beste: hvordan du naturlig kan øke GLP-1 -nivåene med mat, tilskudd og biohacks for eks: Fiber -Omega 3 - Berberine, Ginseng, gurkemeie, grønn te ekstraktKosttilskuddene som tar av i 2025: Spermidine, Omega 3, Kollagen, Magnesium, Hydrogentabletter, Methylene blue, peptider og kreatin Velværetrendene i 2025I hjemmene og arkitekturen: Spa følelsen, rødlys lamper, biohacking husKvinnehelse har stort fokus med gode holistiske metoder og hormonterapiMental hvile og søvn stor høytFolk vil delta mer på helse kongresser og det kommer stadig flereFå med deg vår Biohacking gave!!! - det er en liten dopamin meny til deg!!Takk til våre samarbeidspartnere:BLODPRØVER: amino.no rabattkode: BHGKOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025HOVEDSPONSORENE: easychoice.no og oxfordhealthspan.uk

Se mer

1/27/2024

Helsetipspodden

43. Overgangsalderen. Gjest: Marianne Natvik

Gjest: Lege og forsker Marianne Natvik I denne episoden får du blant annet høre om: - Hva overgangsalderen er - Hvilke symptomer og helseplager som kan oppstå rundt overgangsalderen - Forskning på kvinnehelse og overgangsalderen - Hormonendringer - Hormonbehandling - Åpenhet og kunnskap - Hvordan kvinner kan ta bedre vare på seg selv Marianne finner du her: www.instagram.com/drmariannenatvik www.egenmestring.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame/rabatt: - 10% rabatt med kode Nervus i helsekostbutikken Superstate - 10% rabatt med kode Annette10 hos Happyhikers som selger produkter for økt turglede Takk for at DU lytter. Jeg setter stor pris på om du abonnerer på Helsetipspodden, legger igjen en god vurdering og deler at du lytter.

Se mer

11/21/2021

Wolfgang Wee Uncut

Jan Bøhler | Politikk, Trening, Stortinget, Gjengproblemene i Oslo, Vold Mot Lærere, AP vs SP, Vedum

Wolfgang Wee Uncut #195: Jan Bøhler er politiker Sp. Han var stortingsrepresentant fra 2005 til 2021, fram til 2020 som representant for Arbeiderpartiet, deretter for Senterpartiet. ⭐️...

Se mer

5/27/2021

Biohacking Girls

14. MINITRAMPOLINE: for lymfesystemet

Trampolinen er en Biohackers drøm, og i denne episoden deler vi gode tips på hvordan komme i gang og hvordan treningen virker på helsen, lymfesystemet og muskler. Vi deler selvsagt våre erfaringer etter mer enn 500 timer på rebounderen. Mange kjendiser sverger til denne corebaserte cardiotreningen. Vi tipser også på hvordan velge riktig trampoline. Og husk at om du ønsker å komme i gang er det også mulig å trene med oss på vårt Online studio. Du laster ned appen Core Balance! Vi har også utendørsklasser nå fremover.

Se mer

1/3/2022

Biohacking Girls

46. FITNESSTRENDER: 2022 med Sebastien Lagree (English)

Sebastien Lagree er fransk grundeer og bosatt i Los Angeles og har et langt liv og flere tiår i Fitness industrien, han har designet megaformerne, high intensity og low impact og trening. Han har kunder som Jennifer Aniston, Nicole Kidman, Elisabeth Hurley, Mary J Blige og Britney Spears på kundelisten sin, for å nevne noen. Han har undervist styrke og pilates i mange år og lærer folk i dag forskjellene, man må ikke forveklses megaformen med pilates. Hans trening er Top rated i verden og i dag er han vår gjest for å snakke om Fitness trendene for 2022. Hva kan vi vente oss, hva er skjedd i kjølvannet av Covid, og hvordan tror vi treningindustrien vil komme til å se ut dette året. Er dun på reise anbefaler vi deg å teste ut noen av hans studio, han har studio i nærmere 50 land (vårt Core Balance er bare et av disse) Sjekk her: https://www.lagreefitness.com/ For instagram: @lagreefitness Omega 3: www.easychoice.no

Se mer

1/24/2022

Biohacking Girls

49. Forfengelighet & Keto med Janne Formoe

Vi snakker om midje, forfengelighet og Keto i dagens episode og lurer på om det er innafor å være opptatt av utseende og vekt? Det er fort gjort at noen ser kritisk på deg om du sier nei til et kakestykke mens det er helt ok å ta seg en Cola Light. Janne Formoe er skuespiller, smykkedesigner, podcaster og Biohacker. Hun bruker mye tid på å sørge for at helsen er god, vekten stabil og energien på topp. Vi snakker også om at både Monica og Janne skal gifte seg til sommeren med hver sin Jan Fredrik og om det er innafor å være forfengelig i godt voksen alder når man skal gå opp kirkegulvet. Janne lever dessuten på et ketogent kosthold og hun deler masse erfaringer og hvor utfordrende dette med mat kan være i travle arbeidsdager både på filmsettet og på reise. Hva er hennes tricks? En herlig samtale om mat, drømmer, prestasjonsangst og morgenrutiner. Sjekker du inn på Instagram får du med deg hvilke 5 kule biohacks Janne tester med oss. Her finner du Janne Formoe: @janneformoe - Smykkene heter Pan Jewelry - i dagens episode får vi et Biohack anheng hver, smykkene finner du her: @panjewelry Podcasten Fag og Feminin finner du her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/fag-og-feminin/id1080143268

Se mer

2/6/2025

Biohacking Girls

256. Treningsunivers for alle- ikke tynn, men sunn! Det kan gå bra! med Guro Fostervold Tvedten

Målet er ikke lenger å bli tynn som en strek eller følge en diett som til slutt bare ikke er bærekraftig. Nå vil hun styrke helsen sin og leve lengst mulig for familien sin. Vi har med oss Guro Fostervold Tvedten - hun er journalist, tidligere podkaster (Guro og Guru), programleder i TV", sportskommentator, mamma til to treningsivrige tenåringer og gift med tidligere landslagsspiller i håndball, Håvard Tvedten. Hun er aktuell med et treningsunviers som passer for ALLE, fra utrente bakkekrypere til topptrente atleter. Guro har selv kjent på den apatiske inaktivitetskjelleren, vært sofasliter i altfor lang tid, er midt i overgangsalderen vil nå ta treningen inn i sitt liv. Guro er selv i førersetet og tar med seg andre inn i et nytt optimistisk treningsunivers, Målet er mer energi og overskudd. «Pinne for livet»- konseptet er inspirert av hennes økter i «Pinnebakken». Hennes ønske er at vi skal bli enda flinkere til å snakke om livet og alt det som kommer med, sånn at vi ikke føler oss så alene. "Det kan gå bra" er hennes motto! Dette er lavterskeltrening for alle, for deg i overgangsalder, for deg som er topptrent, for deg som trenger motivasjon, for deg som bør hvile fra mobilen..I denne nære og energiske samtalen med Guro samtaler vi om:Ikke tenke tynn, men sunnTrening for sofaslitere, fra nybegynnere til topptrenteAt hun vil inspirere folk til å bli stolt av seg selv igjen, ta plass i livet sittOvergangsalder og trening i denne tidenGuros plager i overgangsalder og hormonerNår hormonplaster er utsolgt på apoteket, og hvor dyrt det erHvordan motiverer seg til trening når man tror man ikke orkerHva bør man spise i overgangsalderenHvorfor vil vi spise frokost, uavhengig av om du vil trene morgen eller kveldDen treningsøkten du får til er den besteHvordan holde treningsmotivasjon oppe og invitere med familie eller vennerHva gjør at dopaminet treffer oss, hva skal tilHvorfor er vi så forskjellige, noen blir idrettsivrige mens andre ikke blir detHva er langvarig god helse, hva er man ute etterFølelsen etter en treningsøkt, velværet og gledenHvorfor det er viktig å ikke ha «TYNN» som et mål mht treningHvor viktig er hvile og restituereMobiltelefoner og gode livshacks med mobilstasjon for hele familienIkke tro at å scrolle på mobilen er å hente seg innSøvn blir bedre uten mobilen på soverommetHvordan bli med hos Guro og i hennes treningsuniversHvordan grunderlivet nå erDu finner Guro Fostervold Tvedten her:Insta: @gurotvedtenPinne for livet: https://gurotvedten.noTusen takk til våre samarbeidspartnere:CSOAPS: www.csoaps.com - rabattkode i februar: Biohacking20KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i februar: Biohacking60+gaveHELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025Redigert av Mic Drop Media

Se mer

Laster