Uttast tilbud og spar! Start dagen med en god kopp kaffe. Nå får du 250 gram Evergood. Før 54,90. Nå kun 34,90. Du får også 40% rabatt og et stort utvalg ferdigheter fra fersk og ferdig. Altid tilbud på noe godt. Hilsen oss i spar!
Velkommen til Biohacking Girls! Podden for deg som ønsker en reell helseboost. Vi holder oss oppdaterte på siste nytt innen helseforskning og tester ulike dieter, fitness-trender og mentale teknikker. Ja, bli med oss på en spennende reise der målet er å lære hvordan din kropp kan hiles, hvordan du kan aldres i revers, og hvordan intusjonen din kan styrkes om du tør å stole på egne helseverk.
Monika, nå skal du gifte deg snart. Dette har du jo prøvd på en del ganger, men nå tror jeg faktisk det skjer. Du skal gifte deg til sommeren. Det høres jo litt rart ut når du sier at jeg har prøvd på det flere ganger. Det hørtes ikke helt bra ut, men det er på grunn av covid. Ja, det er på grunn av covid.
Dette har jo jeg vært gjennom, men det er jo veldig mange år siden. Jeg var midten av 20-årene når jeg giftet meg, og jeg får skikkelig flashback av å tenke på det, for det er jo en helt annen tid den gangen. Jeg var jo kjempeopptatt av hvordan jeg skulle ta meg ut. Det var viktig for meg å være tynn. Jeg skulle være på det aller peneste. Jeg valgte årstiden etter når jeg følte meg penest.
Det var helt innenfor at vi var opptatt av det. Det var veldig viktig med sminken og håret og alle disse tingene. Men som sagt, jeg var ung, så jeg lurer veldig på hvordan det er nå, når du er litt mer voksen, Monika. Hvordan er det å skulle gifte seg alle disse tingene som var veldig viktige når man var ung?
Det er et veldig godt spørsmål, fordi jeg føler at jeg er litt romantisk og gammeldags på mange måter, litt katolsk i hodet mitt. Jeg er jo katolikk, og tenker veldig konservativt rundt akkurat det med bryllup.
Men når det gjelder alt det stasje som du snakker om, så klarer jeg ikke å relatere meg til det i det hele tatt. Jeg har jo ikke klart brudeskjole, og det burde jeg jo hatt når det var fire uker til brøllupet sist, så måtte jeg bli utsatt. Men jeg tror kanskje at Tracey Anderson sa en kul ting når jeg var på workshop med henne for 15 år siden tidligere.
Så sa han at det er ingenting som heter å bli bikini klar og komme i form til sommeren. Du skal alltid være bikini klar, sa han. Jeg mener ikke å legge sånn negativt press på folk, men det er noe med å ha grunnutrustningen på plass.
både helsemessig og litt sånn utsendemessig, og føler at du gjør de tiltakene som, så får jeg liksom heller bare å sørfe litt på det, men jeg er jo litt spent, og jeg er litt forpengelig, ja, jeg har lyst til å være litt sånn, ikke akkurat, ja, litt sånn romantisk hippie, men bohemien, ja, lekker brud da, så er det innenfor det, eller hva? Ja.
Jeg synes det er helt innenfor. Er det en dag man skal føle seg på sitt beste, så må det jo være når man gifter seg. Men du vet at det er dagens gest. Hun skal gifte seg på samme dag som deg. Altså i juni, samme dag. Og vet du hva? At mannen hennes har samme navn som min mann. Er dere tvillinger? Vi er ikke tvillinger. Det er et ord på engelsk som heter vanity. Det kan man vel oversette med verdi?
Det er noe med stolthet å gjøre. Jeg synes man skal være litt stolta hvordan man ser ut. Og hvorfor er det blitt så veldig sånn... Nå synes jeg at man...
At man liksom ikke har lov til å være forfengelig lenger. Nå er det liksom om å gjøre og prøve å disse de som tar vare på seg selv. Det kan hende at det er litt fordi det har gått så langt med alle disse plastiske kirurgitingene og sånne ting, at man må ha en motvekt
Men det er forskjell på det og det å prøve å gjøre det beste ut av det man har. At det ligger litt ansvar på hver enkelt av oss. Jeg tror vi har det bedre også hvis vi prøver å se litt freshe ut når vi står opp på morgenen og bare gjør det beste ut av den dagen. Du vet at da vi åpnet Core Balance for fem år siden, så
Så hadde jeg intervju med alle instruktørene, og så sa jeg da at jo, her når du kommer på jobb, så skal du sminke deg og kle på deg, som om du var flyvertinne eller skulle på en kaféjobb. Vi skal show up og være delikate og pene i tøyet. For det første som ryker er jo ofte trening. Nei, det er bare å hive på en t-skjort og komme utstelt.
Men det handler om å ta seg en dusj, puste tanner, og den forfengeligheten. Er det forfengelighet å vaske håret sitt og lukte godt og se allrett ut, eller er det rett og slett å være anstendig? Det er jo et spørsmål. Så kan man si at man stiller høye krav, men jeg tenker også at det er hyggelig å møte mennesker som du ser bryr seg, som gjør en liten ekstra effort.
Er du ikke enig med meg i det? Jeg er helt enig. Det er jo ikke noe hyggelig å gå på en time du skal trene, du skal bli inspirert, og så kommer treneren din ganske sånn forsoffen med litt søvn i øynene. Det er jo ikke optimalt. Men du, la oss snakke litt om dagens gjester, for jeg er så spent, og hun er så kjønn, og hun er så inspirerende og herlig, og jeg bare kjenner at det
Noen ganger møter du noen sjeler som du ikke kjenner annet enn at du har sett i media eller TV, og så blir du litt kjent. Så kjenner du at det er akkurat som å ha vært veninner hele livet. Janne er en sånn type. I dag skal vi ha besøk av Janne Formå. Hun kjenner dere sikkert fra før. Hun er jo skuespiller, hun er designer, hun er podcaster, sånn som oss.
Hun har vært i mange filmer og tv-serier, og så er hun veldig godt kjent som barnestjerne fra Kaptein Sabeltan. Ikke at hun har barn lenger. Hun er en herlig, energisk, spruddlende, positiv jente. Vi identifiserer oss med henne.
Hva tror du? Det tror jeg også. La oss høre da. Velkommen til Biohacking Girls podcast.
Nå sitter vi her med Janne Formå. Nå har vi gledet oss skikkelig. Nå er vi veldig interessert i å høre hvordan du har det om dagen. Jeg må bare si at jeg også gleder meg veldig mye til å komme her. Jeg har det fint. Jeg går jo da på det Keto-kurset deres, og det synes jeg er vanskelig, men veldig fint også.
Spesielt når jeg får i meg nok fett. Fordi jeg vil bli et sånt menneske som alltid klarer å ha den livsstilen jeg egentlig vil ha. Det går jo litt opp og ned, men det går stort sett bra, vil jeg si. Men jeg jukser noen ganger, og så bestemmer jeg meg for sånn, i dag er det juks, og da blir det sånn. Men nå har jeg vært ganske flink.
Vi snakket litt innledningsvis om det å ha den basen, at du føler at helsen er en bas, at vi får plass kroppen din, hodet ditt,
Og at man skal slippe disse quick-pixelsene hele tiden. Som for eksempel hvis man skal på en fest eller skal gifte seg, så må man plutselig bare fire uker før ekspressordne seg. Er du litt samme type? Det er jo ofte litt sånn, akkurat som man leser til en prøve, så begynner man å lese to dager før. Men det jeg har tenkt nå, i og med at jeg har prøvd å gifte meg årevis i denne koronaen, så har jeg blitt litt mer og mer inn i det. Nå tenkte jeg sånn...
etter julen nå begynner jeg nå, for da er jeg liksom på en måte sånn at det ikke blir sånn stress, tror jeg, for jeg orker ikke å bli sånn brud som skal på en måte sulte meg til å sitte i den kjolen. Jeg vil ha det bra. Ja, så derfor drømmer jeg egentlig å bli som dere. Jeg er jo veldig fan av deres podcast, og det er veldig stas for meg å være her, fordi at jeg synes det er så fint når man kan leve sånn, rett og slett. Men det er jo målet ditt nå, og det kommer jo absolutt til å skje, men du har jo en krevende hverdag, Janne. Du jobber jo på...
både her og der og de og de forskjellige tidene. Så det blir jo utfordringen din å løse det i forhold til lange innspillingsdager og sånne ting. For hadde ikke du en ganske tøff høst? Jo, altså, da spilte jeg inn to tv-serier på likt, og så har jeg jo... Det er liksom alltid sånn at ingen dag er lik. Og når det er sånn for eksempel at jeg spiller inn to tv-serier på likt, så er det litt sånn stå på morgenen, løpe på jobb og komme hjem om kvelden, pygge manuset neste dag og gå på jobb igjen.
Og da prøver jeg å ta med en iste, fordi jeg synes ofte at catering-mad er det verste som finnes. Men det kan bli lett, hvis du blir litt sliten, så er det lett å gå i det snackbordet. Det er aldri masse sjokolade, for det forbyr de på sett.
Men det er mye annet, for eksempel proteinbarer som jeg nå har lært, at det er full av prosessert mat, nøtter og mye sånn greier som man nesten ikke liker mens man spiser det, og nesten litt leise. Men det er vel noe sånn kvikkfiks i energien. Så det er jo det der målet mitt å bli flinkere til å skjønne at nå har jeg med denne nista, nå blir det bra, nå holder jeg energien i løpet av en lang dag. Og der er du inne på det viktigste når det gjelder sånn type suksess, fordi at hjernen snakker til eget språk,
når man har lavt blodsukker. Og da tror man bare, man tror sukker, man tror prosessert mat, man tror alt dette. Men ser du det, hvis du tar litt saltkorn i munnen din, så plutselig får du en tilfredsstillelse ganske akutt. Eller den cellerien som ser veldig lite frestende ut i forhold til. Så man må jo bare avleve litt. Ja, og så er det det med periodisk faste som jeg har drevet med en stund.
Men av og til for eksempel når jeg gjør tv-serier, så spiser jeg kanskje rett før vi går på opptak, fordi jeg kommer der så tidlig at jeg orker liksom ikke å spise frokost. Men da kan jeg bli litt sånn, åh gud, jeg tenker hvis jeg blir sulten, at jeg liksom pålærer hjernen at nå må jeg spise igjen. Men jeg prøver å vente til sulten, altså
Ja, nå surrer jeg litt her, men hvis jeg skjønner hva jeg mener, at det er lett å tenke fordi det er en lang dag, eller lett å liksom ikke få planlagt, men fordi periodisk faste for eksempel synes jeg er glimrende. Det hjelper til at jeg nesten ikke har så cravings på en eller annen måte. Kan det stemme, eller er det noe jeg innbiller meg? Det stemmer absolutt. Du er veldig inne på noe der. For det første så får du frigitt hjernen din fra det der som du sa, du gruer deg til at du skal bli sulten. Fordi når du klarer dette med periodisk faste og får i deg nok av dette fette
så vil du ikke bli sulten, og da vil du også glemme dette med mat. Og heller da, kanskje du bare spiser to måltider, så vil du da kunne nyte de måltidene på en helt annen måte, og du slipper akkurat det som du snakket om med at du blir sånn, åh gud, tenk om jeg blir sulten midt i et opptak, hva skal jeg gjøre da? For det kommer ikke til å skje. Sånn i forhold til din jobb, så er jo dette med periodisk faste helt glimrende faktisk.
Jeg tror at det er veldig mange som jobber på set og på film, særlig ute i Amerika der da. De gjør det samme med periodisk faste. Men du Janne, nå er du da en måned og du er snart ferdig med kurset vårt, så du står jo egentlig på egne ben snart. Men hva har vært det vanskeligste? Og i sammenslengen så ser det jo alltid fantastisk ut, men føler du også at du har nått noen av de målene som
Så vi har lov til å sette oss dere lytter til hjemme, vi har lov til å være litt forfengelige, vi har lov til å kjenne på energi. Har du nått noen av de målene? Ja, absolutt. Det
Et av målene er jo rett og slett å lære mer om hvordan jeg gjør det. Jeg har alltid tenkt å prøve det kjetterfører, og tenkt at det er noe for meg. Det tror jeg er en veldig sunn og fin mål å leve på. Men så er det det der, om ikke fett var det? Så blir man på en eller annen måte kanskje litt fett. Eller jeg har vært gjerrig på fettet før, fordi jeg har trodd at det var mindre enn det var. Og så når jeg har gått på deres kurs, så har jeg skjønt at det er ganske mye mer fett som skal til fettet.
Fordi før når jeg har tatt foliefett for eksempel, så har den der cravingen kommet. Og det vet jeg ikke alltid om det sitter i hjernen eller i hjertet, holdt jeg på å si ikke hjerte, men for noen ganger er det innbilt craving. Så skjønner du at bare jeg er vant til å tenke sånn, nå går jeg oppi her litt og ser hva som er i denne gøyeskuffen,
selv om jeg kanskje ikke nesten har lyst på det så kan jeg kjenne at hjernen styrer meg eller noe annet styrer meg men nå når jeg får inn meg det nok fette da og ikke at jeg har vært så redd for det men kanskje det ligger bare i oss så har jeg det mye mye bedre
Og så ser jeg alltid på noen rett, for i meg sukker eller ikke, så merker jeg det veldig på øyelokk, jeg merker det på hele ansiktet, som kanskje ikke folk kan se umiddelbart, liksom ikke ser inn i mitt ansikt hver dag på den måten som jeg gjør, for man ser seg selv på en annen måte, og kjenner liksom hver krinkel og krog.
Men det er alltid noe sånn deilig følelse, og så har jeg jo litt sånn maveproblematikk. Jeg har SIBO, og jeg kan ha veldig sånn forstoppet mave, og veldig trøblet, og det kan være slitsomt også på et sett, fordi at det alltid går med liksom konstant plager, og kan lett få vann i kroppen også, men jeg kan lett liksom bli litt sånn tung da, og det føler jeg også med keto. Jeg blir lett
i steget og i kroppen og i alt. Ja, og det er så gøy å høre om at det faktisk er de tingene som overgår akkurat dette her med å gå ned i vekt, så er det jo hvordan man føler seg. For det er det som du sier med når du får den vondt i øynene og du kjenner det i ansiktet, så er det jo inflammasjonen, ikke sant, av dette sukkeret. Og for hver gang du går i den fellene, så tenker du, fader eller, det er jo ikke verdt det. Og så blir det sjeldnere og sjeldnere. Men
Det er jo veldig mange som er kritiske til denne ketogene livsstilen. Hvordan møter du det i hverdagen? Lever du med familie som holder på med det samme, eller møter du kritikk, eller er folk interessert?
I min familie har jeg bare lavt keto-mat, og de er skjelig glad i min kjernefamilie. Hva slags god rett er det nå da? Nå gleder jeg meg til det å komme ut med en kokebok, for den skal jeg rett å kjøpe. Jeg trenger jo å lære litt oppskrift og ting, men det er veldig stas. Men jeg har brukt det gøye, man kan kjøpe en trikot og putte fløde i sausen og alt.
Og da blir egentlig alle veldig glade. Men det rare er, når hun driver med litt sånn livsstil som vi gjør da, så er det jo utrolig mange som kan bli litt sånn provosert. Hvis du sier sånn, nei takk, jeg skal ikke ha det kagestykket nå, så er det rart hvordan folk alltid skal prøve å tvinge deg på en eller annen måte til å liksom, kan du ikke ta et kagestykke, du ser jo så fin ut. Ja, jeg skjønner det, men jeg har bare ikke lyst på, det handler jo ikke bare om det.
Og så må det jo være lov å si, selv om man ikke veier 120 kilo, at «du, jeg har lyst til å gå ned 4 kilo, og jeg har lyst til å føle meg mer vel i min egen kropp, ikke bare på grunn av kilo, men også følelsen og helsemessige årsager». Det irriterer meg litt at det skal være en sånn «det er litt sånn ikke lov». Det skjønner jeg nok jeg nå. Så ja, de får si hva de vil.
Og samtidig så er det helt greit å gå og spise pizza på Peppus. Ingen spørsmålstegn med det, men jeg tror tilbake til både SIBO og den utfordringen du har, som jeg kjenner meg veldig godt igjen i, for det har jeg også, det er at all den fiberen du får fra grønnsakene på keto og den
sammensetningen av den rene maten lite av det dårlige saltet gode ingredienser hele veien det gjør jo også at magen din den klarer jo å ta opp næring så man får jo energi i tillegg til at man da skrumper inn litt grann for det at alt skjer samtidig og parallelt men du, jeg må bare
kommentere en liten ting, og det var disse supplemangene som vi så du delte på, du har jo byttet ut skoffene dine hjemme, hva sier barnet hjemme og mannen din liksom, hva er det oppe i skoffene dine nå, Janne? Vi har en godt skoff som var ganske rotet da, og så tok jeg og bytta ut hele, slang det opp i en sånn der eske hadde,
og så tenkte jeg den skal ikke engang være på kjøkkenet for vi har en sånn hems over kjøkkenet vårt så jeg har flyttet den dit og jeg tenkte sånn det var et orak litt og så la jeg det jo ut på Instagram så Felicia, datteren vår på 16 hadde vært sånn jeg så det og før jeg fikk satt den opp på hemsen så var den liksom boksen i en dag eller noe sånn rett ved liksom den trappa opp men så løfte jeg den opp da
og jeg har ikke sagt noe til ham, for jeg har ikke ingenting. Og plutselig da, sånn, men hvor er gotteskoffet? Så er det jo noen på hemsen, og da satt jeg og så på ham, med en sånn idmykt krabba opp de der hemsetappene, og hentet seg en sånn liten marsipanbit, med
Men forskjellen på han og meg er at han er jo irriterende, for han klarer å ta en bit av han. Mens jeg er jo mye mer sånn sjokolademonster når jeg først begynner. Så jeg klarer ikke det. Så derfor må jo han gjerne ta den biten. Men det er veldig deilig for meg at jeg er oppå der. Ja.
Fordi jeg glemmer det, og jeg får ikke så lyst på det. Så er det så nydelig å åpne den der vitaminskoffen. Så det har jeg sagt til Felicia nå, fordi jeg pleier av og til å putte vitaminer i en vokst råd. Så har jeg sagt, du er 16, nå må vi gå gjennom hvilke vitaminer du skal ta hver dag, og liksom supplementer.
så må du begynne å gjøre det selv. Fordi hvis ikke jeg husker det, så glemmer hun det. Og det kan liksom bekymre meg litt, for jeg tenker sånn, du må ha omega 3, du må ha alle de der gode tingene som jeg nå har lært mye takket for å høre på dere om, men det er veldig viktig, for det gjør jo noe med alt. Men jeg er veldig interessert i hva du har av supplementmanger, Janne. Hva har du oppe i skuffet? Hva tar du? Ja.
Altså jeg har sikkert litt for mye, for det er ikke alt jeg bruker, men jeg tar gurkemeie, og så tar jeg en sånn råmelk, som Monika vet hva heter. Ja, fordi når jeg har hørt på dere, så har jeg vært godt til Jarl da, som dere hadde som gjest.
Fordi han kan sagene sine, og da fikk jeg det. Og så tar jeg noen magnesiumgreier på kvelden. Og så har jeg de Juxibu, noen sånne, som jeg tar litt histopist, fordi jeg glemmer det litt. Jeg tar av og til litt jodd. Og så tar jeg den multivitamin 1 eller 2. For først hadde jeg 2, så trodde jeg det var 1 man skulle ta. Så jeg har den begge, men det er jo den multivitamin 2 per dag.
Og så har jeg akkurat bestilt deres Omega nye fra Bio Choice. Den har ikke åpnet enda, for den kom og hentet jeg vel i går eller noe sånt.
Og da er det et spørsmål om den skal jeg kjøleskap når den er åpnet? Ja, veldig viktig. For det kan jeg glemme litt. Jeg kan komme på sånn, nei, nå tok jeg det ikke. Det er ikke sånn at man må ta det med mat, eller bør man helst det? Nei, den bør du ikke ta med. Nei, så bra. Og så lurer jeg på, for der er det jo D-vitamin, og det er det vel i den tur på det. For før har jeg tatt litt ekstra D-vitamin, men man skal jo ikke dyte seg for mye heller.
Bør man det da? I den omega-3-en som vi har utviklet, så er det lite D-vitamin. Det bare støtter, men det er langt under det du skal ha, så du kan trygt ta den 2 per day. I tillegg, for den D-vitamin i omega-3-en vil bare hjelpe opptage av omega-3.
Så bra at du har en superfin biohacking skuffe. Vi er veldig fornøyde med deg. Å, så bra. Hun har bestått testen. Men du, Janne, du har så fine smykker på deg. Du er jo smykkesigner, og du gjør så mye spennende. Vi vil egentlig være veninnen din, som jeg har sagt i introene. Og i higemodet. Ja, du, altså, når jeg var 17 år, så var jeg i USA.
som utvekslingsstudent in the middle of nowhere in Kansas. Til min far store glede, fordi han var livredd med å dro av gårde, som jeg selvfølgelig skjønner nå som jeg har datter selv. Men da hadde jeg valgfag, og det var sånn kunstklasse da. Det var ikke så mye å velge mellom, men jeg hadde en fantastisk lærer som faktisk har besøkt meg i Norge to ganger. Og da hadde vi en periode hvor vi lavde smykker.
Og da gikk vi i en sånn, jeg husker den, da vi gikk i en sånn butikk og kjøpte sølv. Og så satt vi og brant og lavde. Og da lavde jeg den ringen som dere ser her, som jeg har på meg. Den brant jeg selv, og han lavde. Jo, og så tenkte jeg sånn, guri, og da visste jeg jo at jeg drømte om å bli skuespiller. Så tenkte jeg sånn, hvis jeg ikke klarer det, så skal jeg bli rett og slett guldsmed. Nei.
Og så ble jeg jo skuespiller da. Og så var jeg konferansier for et smykkefirma som heter Pan Jewelry. Og så sa jeg sånn, jeg er veldig, veldig glad i smykker. Det har alltid gått mye med smykker. Det sier jeg dere i råd. Det har jeg merket med en gang. Det er veldig fint. Og så spurte de etter hvert om jeg ville designe min egen kolleksjon. Og da sa jeg, det vil jeg. Men da må det også være sånn at jeg får lov å designe. Jeg kan ikke liksom bare sette navnet mitt på. Det orker jeg ikke. Så er jeg med i hele prosessen. Og så er jeg veldig glad i
symboler og ting som har mening. For meg har det vært litt sånn, hvis jeg skulle for eksempel på en audition da jeg var yngre, så tenkte jeg sånn, nå tar jeg på meg det smikket mormor, eller det jeg har fått sånn, for det gir meg kraft liksom. Så derfor synes jeg det er veldig gøy. Noen av smikkene som disse er jo selvfølgelig ren og kjær pynt med strass, og det er også veldig deilig, for jeg er veldig glad i å pynte med. Men det er også fint med noe som kan være en symbolikk. For eksempel i dag har jeg på meg et nytt armbånd,
som er her, og her står det med veldig liten skrift, for skrift på smykker kan jo være vanskelig, det kan bli hardt. Her står det Femina Propia S, og det betyr «Vær din egen dame», for det har min pappa alltid sagt meg. Og det tenker jeg sånn, tenk å gi det til en veninne, eller en datter, eller liksom, ja. Så det synes jeg er veldig, veldig gøy da. Så må jeg bare si at denne ringen har vi jo lavet opp igjen da, så den er jo ikke den jeg hadde da jeg var 17, men det er en gave å få lov til å være kreativ på den måten nå.
Så det er jeg så glad for. Det er fantastisk, fordi at
Det er jo lett at man bare går og kjøper noe, og ikke tenker så mye over symbolverdien, men jeg har inntrykk av at mange gir pansmykker til konfirmasjoner, og i forskjellige anledninger, det har jeg fått inntrykk av, og det er jo nettopp på grunn av budskapet ditt. Men du har kanskje en liten spirituell side du da, Hjerne? Ja, bittelitt. Jeg er litt sånn overtroisk og glad i liksom... Jo, jeg tror egentlig jeg har det altså.
Jeg har jo også en touch av Jesus hjerte, selvfølgelig, siden jeg er fra Kristiansand. Ja, det må man ha, nå var det fra Bibelbeltet selv. Og det synes jeg er fint. Og så er jeg litt sånn, jeg tenker at det er mer mellom himmel og jord. Jeg føler ting er litt sånn kraftig, jeg vet ikke om det er teaterbakgrunn eller hva det er, men jo, så har jeg meg en gave til dere. Hvis du kom med posten i går, akkurat å ta på kjeden på smikken, eller jeg tok med like, for det var jo ikke urettferdig, og jeg
Visste jo ikke helt stilen Men disse er da nye Oi, vi elsker dem så fine Og vi elsker å være lille Det ligner på ringene Og vi elsker gull Vi elsker det som er gult faktisk Det er klær de blande jentene som er
Det er jo så fint. Men du, Janne, du må fortelle lytterne våre hvor de kan få tak i dette her, for dette vil jo folk ha. Ja, altså det som er gaven med det, som jeg synes er bra, er at det er, siden det er forgylt selv, altså det koster jo selvfølgelig, men noe kan du nesten kjøpe til deg selv, eller venninne gaver, eller spleiser flere venninner og sånn. Du kan få det på
Enten kan du gå inn på Pond Jewelry på nett, men du kan også gå på de fleste gullfunnbutikker, eller alle gullfunn har det. Og så er det også uavhengige gull som er rundt i landet, som ikke jeg kan alle navn på, men da må man bare nesten gå inn på sine lokale gull som jeg spør om de har hjemmeformsmykker. Har dette smykket et navn? Dette smykket har egentlig ikke et navn, men nå kan det hete Biohackers, for dere er de første som får det, for det hentet de i går, så da er det...
Rett og slett fått et navn nå. Ja, nå har du fått et navn. Og det tenker jeg var veldig fint, for når jeg ser på denne sirkelen her, så får jeg assosiasjoner til både sol og måne, og de sterke elementene som er ute, og vi har jo helst lyst til å fylle på med negative ioner fra havet når vi bader, og få strålene fra solen når vi er på sanden, så jeg fikk en veldig sånn
Jeg fikk en sånn naturfølelse med en touch av sofistikkerthet og eleganse. Tusen takk, Janne. Tusen, tusen takk. Du, altså for et utrolig fint, det er det fineste beskrivelsen jeg har fått etter mye noen gang. Tusen takk. Du kan bare bruke det. Ja, det skal jeg gjøre. Hva skjer i filmverden nå og TV-jobbene dine?
Nei, altså jeg skulle egentlig ha et premiere på en film som jeg har fått være så heldig å spille hovedrollen i. Så jeg gleder meg så til det. Det skulle ha premiere nå i februar, og den heter Jentetur. Og det var liksom, vi tenkte sånn da, åpner verden, endelig skal folk gå på jentegjengen på Kino og se på noe gøy eller underholdning, som er liksom, ja, både gøy, men det handler jo om en nyskilt dame som er ganske destruktiv og lei seg, men det skjer mye gøy.
Men på grunn av pandemien må dessverre den kinopremieren utsettes, så den kommer da ikke før til høsten engang. Sånn er det. Men akkurat nå holder jeg på med at alle ting jeg gjør som er rart, kongen befaler. Så jeg skal dra nå...
om kort tid til Drammen, å være i studio der og spille inn med alle deltakerne. Og Kongen Befaler er jo et tøyseprogram, hvor man får rare, vonde oppgaver som vi har allerede spilt inn i et hus. Kongen er liksom Atle Antonsen som gir deg oppgaver. Og det er sånn, det
Det kan være for eksempel, kast denne tingen fort i bøtta, tida begynner nå, så skjønner du ikke om det er lureri, eller alt det er sånn, siste kast gjelder, og så blir du lurt. Så du virker som en idiot. Det høres veldig rart ut, men det er populært blant ungdommer og flere forskjellige.
Så det er det jeg holder på med, så det er jo en absurd... Jeg har jo en absurd jobb, for da er det sånn å gå og tenke på de oppgavene og prøve å finne noe gøy i studio og sånn. Og så skriver jeg, rett og slett. Hva skriver du? Fortell om boken din. Nei, du, jeg skriver... Jeg har et mål om å lave en forestilling. Det har jeg sagt litt for lenge da, men det...
holder jeg på med da, og da må jeg jo presse meg selv litt og skrive, og ikke bare gå på kafé eller gjøre andre ting. Så det skal jo være morsomt, men jeg vil også at det skal ha et slags budskap om at selv om livet bytter, så er det ikke så farlig, det går bra, som regel, og at
Jeg tror jeg er en person med ganske mye selvironi, så jeg bruker vel det i min humorverden. Jeg synes det er gøy å tulle med meg selv enn med andre, og det er jo ganske mye å ta i mitt liv å tulle med. Så ja, for det har vi lagt merke til både når vi har blitt kjent med deg gjennom kurset, men også på podcasten din, og når vi møtes, at du har veldig mye humor. Du er jo en liten sånn skapstand-up-kvite, er du ikke det? Ja.
Jo, jeg håper det. Det vil jo gjenstå å se. Jeg prøvde meg på latter faktisk før jul. Jeg ble utfordret til å stå på klubbscenen i ti minutter og være stand-up-komiker. Jeg holdt på å dø. Jeg var så nervøs. Ti minutter kan tenke seg at det er kort. Jeg var så nervøs. For det er normalt sånn hei, hei publikum. Dere er her kun for å bli underholdt. Nå har jeg skrevet noe reelt hjemme. Funker det eller funker det ikke? Og de er jo nådeløse.
Det gikk bra. Den første kvelden kjente jeg at jeg hadde forbedringspotensial, så jeg kremte og skrev noe mer. Det er en skikkelig beinarøvelse, for det er publikum som sier fra. Men de lo heldigvis litt. Det er en veldig fin innledning til å være i showbiz og være en profilert person. For det kommer jo med et ansvar. Men man har ofte en tendens til å tenke at når man hele tiden er på TV og på film, så virker alt som om du håndterer ting så lett.
Men nå skal du jo gifte deg, og det er jo mange prestasjoner man gjør, både fordi man skal eksponere seg med talentet sitt, men også på det private. Hvem er du, Janne, i type sårbarhet og nervøsitet? Kanskje du må holde en tale til din kommende ekte mann? Er det hvor den sårbare siden som vi ikke ofte ser i glansbladene, Janne?
Jeg vil si at jeg er en ganske så sårbar sjel. Jeg er melankolisk, selv om jeg er veldig blid. Jeg er født med et lyst sinn, men jeg er et sånt menneske som kan gå gjennom noen årstider i løpet av en dag. Jeg kan falle fort, heldigvis kommer jeg ofte fort opp igjen.
Så det er ikke bare-bare, hverken for meg eller for de rundt meg alltid. Jeg kan fort bli litt sånn såret og lei meg, kanskje. Så jeg må jobbe litt med det. Men også kan jeg få veldig nerve. Det er en ting å være på neste sommer og være på et filmsett. Da er jeg på jobb, da er jeg en rolle. Det er andre nerver. Det er mer profesjonelle nerver på en eller annen måte. Det kan jeg. Det går bra selv om jeg blir nervøs. Men det å holde en tale for Jov og Fredrik,
Jeg tror jeg besvimer. Og jeg har tenkt på det så lenge, du vet sikkert selv, som sikkert planlegger det samme. Og det er jo også fordi det betyr noe, det er jo noen følelser i det, og vi har en lang historie, og det er liksom noe med den der balansen, hva skal man si og ikke si, og
Ikke bli selvmelidende, og ikke snakke for lenge. Hvis man begynner å tenke på alle de tingene, så blir man jo enda galere. Det er sånne ting som jeg kan bruke lang tid på. Og jeg har jo mest nå gått og tenkt på det, men jeg gjør jo liksom ikke noe med det. Så snart burde jeg jo sett meg ned og begynne å skrive. For det er jo, av erfaring vet jeg at det hjelper ikke bare å tenke på det. Man må liksom få det ned på papir også. Der kan jeg være liksom orden, men uorden på en eller annen måte.
Men når det først gjelder, så pleier det vel å gå greit, og kanskje også da blir det sånn vimselig, eller at jeg har en plan, men så kanskje jeg gjør noe annet før jeg skjønner at dette var gøyere, eller det går den veien. Men det er jo også fordi triks er jo da at man har forberedt seg så godt at man akkurat kan gjøre det, fordi at hvis man kan det så bra, eller kjenner det under huden, så kan man ta noen snarveier for det man kjenner at det er riktig nå.
Det er jo litt sånn yrkesgreie da, at du møter publikum og kjenner sånn, nå kan jeg dra de dit, eller nå er det sånn, eller nå holder jeg vitsen, for da ler de mer. Altså, litt sånn timing. Nå skal jo ikke den talen handle om å le så mye da, men litt på igjen Fredriks bekostning, det må være lov. Ja.
Men du, Janne, tilbake til dette med keto-livsstilen og giftemålet. Det er jo faktisk en stund til, og innen den tid håper jeg denne livsstilen sitter under huden din, og at det blir noe som du vil fortsette med. Tror du det selv, eller er det bryllupet som trigger dette her?
Nei, det er ikke bryllupet. Dette er en livsstil som jeg har ønsket, men jeg har holdt litt på med før det også, lenge. Jeg spiser ikke gluten, og jeg driver med masse sånne ting. Det har jo begynt mavemessig, men
Man lærer jo kroppen å kjenne og kjenne, og liksom, å, dette fungerer for meg. Så jeg har vel vært litt sånn på søg etter hvor er min vei å gå for å få det best mulig i magen og livsstilen. Så jeg tror absolutt at, eller jeg er helt sikker på at dette er en livsstil som jeg skal drivne,
drive med alltid, og jeg merker at både Jan Fredrik og Felicia, og nå vil jeg med dere også, sønnen til Jan Fredrik, så blir alle veldig glad. Det er jo god mad, det er jo kjempedeilig. Så jeg tror ikke, dette er ikke sånn, nå holder jeg på meg i dette kurset i tre uker, jeg ville gå på deres kurs fordi jeg ville lære hvordan det er, og så var det så fine på alle kurser eller ting man begynner med, så blir man jo veldig overveldet på en eller annen måte, for alt er nytt.
Og så vil man få til med en gang. Men man må gi seg selv litt slekk i å, ja vel, så gjorde jeg feil da, eller jeg tok for mye av den, eller for lite av den, eller manglet det. Det går jo bra, for da gjør man det bedre neste gang. Det er jo den eneste måten å lære på. Så dette er en livsstil som jeg kommer for å bli. Men ved siden av dette, trener du? Er du aktiv? Har du noen sånne ting i biohacking-hverdagen din? Ja.
Ja, jeg trener... Jeg trener vel sånn tre til fire... Nei, fire til fem, vil jeg si, når det er på sitt beste, ganger i uka. Jeg begynner hver morgen med å trene før frokost. Det har jeg gjort i mange år. Så jeg trener to ganger i uka med en PT, som slenger meg rundt med kettlebells og vekt og alt. Og han er en veldig fin fyr, for han er jo en personlig trener,
men han mediterer, han er på stille retreats, så han har det der litt sånn åndelig, han har forståelsen, han er veldig menneskelig, han er veldig sånn, ja, jeg liker godt å både prate med han og være i hans nerver på trening, for han er så god til å gjøre det på en fin måte.
Og så løper jeg mye med en venninne. Nå blir det mye mølle, men vi elsker å løpe ute, og da har vi ofte bading på agendaen. Så det kan vi jo egentlig begynne med snart. Dere er jo sikkert veldig gode til å bade i isvann. Det er faktisk hovedet, så der er jeg litt pysete. Og så har jeg nå meldt meg på yogakurs. For det ene jeg trenger er å bli litt mer mobil. Fordi det å trene vektreier og gi og få se bra det, men jeg trenger å strekke. Jeg er stiv som en stokk. Jeg prøver å tøye og bøye litt.
og så har jeg jo veldig lyst til å prøve å komme og trene ja, det har jeg skikkelig lyst til fordi det ser så bra trening ut, jeg fortalte det til Petter min i dag, for jeg var hos han i den morgenen så da sa han, ja ja, det har jeg hørt om core balance og alt, så
så det gjør jeg også er det perioder hvor jeg filmer mye hvor jeg ikke har fått trent så mye og det hater jeg, og jeg blir litt surere av det og vet du hva, kroppen vår trenger den der kontinuiteten men siden du får snakke om trening og rutiner og det så synes jeg det er spennende å høre om dine morgenrutiner for vi er veldig opptatt av
til alle dere som da føler at biohacking kan være litt for teknisk så er det bare det så gjelder for å få begynt med rutiner på morgen og på kveld er det tre gode morgenrutiner altså du har jo sagt trening som du kunne bare tipses på så du gjør det ja for der kan jeg jo bli sånn dere kommer med så mange gode tips så tenker jeg sånn jeg vil prøve alt
Da kan det noen ganger gå litt i ball, så det er som du sier, man må gjøre litt av gangen. Jeg begynner ofte morgen med å lavere. Jeg venter alltid en halvtime, det er sikkert for kort, etter at jeg har satt opp, og så drikker jeg kaffe med MCT-olje og det kollagerende fra Superstate.
Det slenger jeg opp i blenderen, og så drikker jeg det. Jeg putter ikke smør oppi, som jeg hørte på en podd nylig at jeg kanskje burde begynne med. Men jeg blir kvalm av den tanken, så da har jeg ikke gjort det. Det er egentlig min mora. Jeg pleier ofte å smøre matpakke til datteren min, så det er litt hektisk mora. Og så har jeg alltid lyst til å meditere, og de morane jeg gjør det, så blir jeg så glad. Der er jeg vel litt vanlig menneske, som begynner med noe, og så slutter jeg litt, og så...
prøver å begynne igjen, og så blir jeg gal, og så vil jeg bare gjøre det, og så plutselig får jeg det ikke til. Jeg har en sånn avtale med en venn der på hytta på Sørlandet, for han vil også gjerne meditere, så vi skal sende hverandre en trommel opp hver gang vi har gjort det. Nå er det ekstremt lenge siden jeg har fått en trommel, og han har sendt en trommel.
Så det burde jeg gjøre. Men jeg pleier da etter at jeg har drukket kaffen og vært vågen og gjort litt sånn, og kanskje forhåpentligvis meditert på en god dag, så går jeg og trener.
Og så hvis jeg har god tid, så setter jeg meg i den infrarøde bastua mi. Hvis ikke, så gjør jeg det på kvelden. Og der pleier jeg ofte å meditere også. Hvis jeg ikke da har meditert før, så tar jeg og mediterer inn i bastua etter trening. For da slår jeg to flyer i en spekk. Det var faktisk et supergodt tips, og det har jeg aldri gjort. Jeg pleier av å høre en podcast, for du sitter i 30 minutter, og så er jeg litt rastløs.
Så jeg tenker at det var faktisk en veldig vinn-vinn. Takk, Janne. Jeg tenker at jeg kunne komme med et tips til dere. Ja, så det gjør jeg av og til da.
Og så er det vel da å dusje og kle seg og ta på 300 smykker som jeg er glad i, som veier nå. Og så er det å gå ut i verden på en eller annen jobb som er alt fra det. Ja, det kan jo være så mangt. Men jeg lurer jo på, der er jeg litt feig. For eksempel det å dusje i kaldt og varmt vann. Der har jeg lyst til å bli en sånn som gjør. Det gjør jo dere.
Da bare liksom gjør jeg det ikke, og så tenker jeg sånn når jeg går inn i dusjen, nå skal jeg begynne med det. Nei, jeg tar det neste gang. Jeg er litt redd for kullet. Hvordan kan jeg liksom få til å få inn noen flere biohacks som er bra? Jeg kjenner meg så igjen med det å være redd for kullet, for å si det sånn. Det har vært mitt store problem også, og jeg er en sånn person som gjør akkurat det samme. Nei, ta det til uken. Venter, venter.
Men så bestemte jeg meg for at dette her er jo bare tull. Dette sitter kun oppi mitt hode. At jeg har sagt til meg selv at jeg er en som ikke liker kullet, ikke liker vinter, og så bor jeg i Norge. Du må rett og slett bare ta for deg av den kullen, har jeg skjønt. Og for det første så har jeg fått et bedre avslappet forhold til vinter generelt.
Og så begynte jeg jo kjempekort. Hvor mye var jeg nede i det vannet? Nei, det var to. Altså, du var ned og opp. Jeg var oppe. Jeg var så vidt jeg var våt. Ikke sant? Og så lærte man seg det der med pusten.
ta det rolig, og så synes jeg jo faktisk jeg synes faktisk dusjingen er lettere enn å gå i sjøen og for da kan du liksom stå og så kan du telle litt og i begynnelsen så tellte jeg til fem og så tenkte jeg dagen etter teller jeg til seks og nå kan jeg liksom stå lenge men da hvis du begynner med varm da så sier du begynner med varm dusj i kanskje 20-30 sekunder så skrur du bare helt over
i noen sekunder på kaldt, så alternerer du sånn. Og så sier du at du gjør det i ett minutt, og du har fått en 3-5 sekunder med kaldt vann, så har du i alle fall kommet litt igjen og kjent på det. Ja, dette var bra. Fordi at nå skjønte jeg liksom prinsippet i dusjen. Fordi den dusjen som jeg nesten har i fjor badet i januar og alt ude i sjøen. Det var jo sånn nede opp, som du sier, men det er den der dusjingen som blir sånn når du kommer inn på morgenen og er sånn varm fra senga. Nei, men...
Men nå, jeg kan begynne med vann, telle meg inn. For det er jo noe deilig i det, liksom. Når jeg har vært på hytta i sommer, da bader man jo i selvfølgelig mye bedre temperatur. Men da tenkte jeg mye på sånn grounding og sånne ting, som jeg kan savne litt nå, fordi det er ikke så lett å gå barbeint på isholka. Så det får jeg ikke gjort så mye. Men det er jo ikke akkurat et biohack, men det hjelper vel litt at den titter ofte ute med den hunden. Det er jo ingen andre i familien som gjør det, så...
Absolutt, det er så for det første morgenlyset å komme seg ut, for den hunden han venter ikke til du er klar, den vil ut på morgenen så det er, altså, sånn sett jeg orker ikke å ha hund selv Men du kan jo fortelle noen grounding tipsene til vinteren, hva vi kan gjøre inne Ja, det kan du gjøre, Letta Vi lærte nemlig nå at det å ha altså det er helt magisk, ha planter
Og så i stedet for at du går ut på arbeid, så setter du hendene dine i jorden, i plantene, og gjerne ansiktet ned i bladene, og bare står der. For eksempel urtene eller noe sånt. Bare prøv det, det er magisk. Og så takknemlighet. Så må du si en liten takknemlighetssetning til at du er takknemlig for blomsten. Og det er jo fantastisk. Da vet jeg akkurat hvilken plant, og plutselig at jeg har terrasse. Der har jeg noe grønn. Den jorda der er kanskje litt frossen, men inni planten,
ja, for det er sånn da kan jeg gå og tenke på det og så har jeg liksom ikke noen løsning, så da blir det ikke noe med noe og har jeg noen andre jeg har jo egentlig noen spørsmål også
Fordi at det som jeg kan bli sånn overveldet av noen ganger, og sånn er det jo med alt. Jo mer vi lærer, jo mer vet vi. Jo mer dummere er jo ting, holdt jeg på å si. Ikke dummere, men man skjønner jo mer alt er farlig. Er det håp? Jeg synes det er så mye sånn, man er redd for avokado, man er redd for vann, man er redd for liksom, hva er det viktigste? Ja, det er et veldig stort spørsmål, så det var litt dårlig kanskje. Nei, men du hva, og det viktigste, sånn intuitivt som jeg kom på nå, det er faktisk den fasten du gjør i tillegg. Fordi at det er,
Men en gang du bare pauser systemet ditt, sånn at cellen i kroppen får mulighet til å fornye seg, får mulighet til å være der uten at det er masse ingredienser som kommer inn og forstørrer prosessen, så kommer du da i denne her fasen som vi kaller for autofagi. Så dette er greit med 16 timers faste hvis du har sånn periodefaste. Men til og med, jeg lurer på om jeg skal utfordre deg, Anne,
Du skjønner at jeg har nemlig tenkt nå og frem til brølluppet, vi har jo samme dag så har jeg tenkt å faste hver mandag eller hver torsdag jeg må finne hvilken dag så jeg lurte på om jeg skal utfordre deg til å bli med på den en dag i uken fasten Det er veldig skummelt, men veldig gøy også Men hva skal du, da må du fortelle meg Hva skal du gjøre da?
Nei, da skal jeg bare drikke vann, kanskje litt salt. Og jeg har ikke helt bestemt meg for om det skal bli da fra fem til fem. Jeg må konforere litt med Alette. Men om det skal bli fra fem til fem, for eksempel hvis jeg spiser middag fem på søndagen, så kan jeg spise middag fem på mandagen. Det kunne vært den enkleste måten å få 24 timer inn på. Hva tenker du om det? Jo, den synes jeg høres bra ut, for da vet man på mandag klokka fem at man kan liksom, eller den dagen det blir. Jo, vet du, dette synes jeg var en veldig gøy utfordring. Wow!
Og det er jo da veldig bra for at systemet får hvile, ikke sant? Og dermed så trenger du heller ikke være så redd for alt det kjemikalier og alle sånne ting man får i seg, for du gir kroppen faktisk mulighet til å forny seg og
den klarer å takle det. Så det betyr da, Janne, at når vi starter, så kommer vi til å sms'e deg, som er «We are good to go», og du må svare og jage med, og hvis du har lyst til å utfordre en veninne igjen, så kan vi jo lage en liten chain her, og så skape en liten bevegelse, så faster vi hver mandag.
Det høres jo helt fantastisk ut. Men da må det være en dag hvor jeg kanskje ikke løfter vekter med Nils, min kjære PT-mann. Det gjør ingenting om du løfter vekter på morgenkvisten, for da har du fremdeles masse glukose i lagret ditt. Hva tenker du, Althe? Det er helt topp. Det er bare å trene den morgenen. Det tøffeste blir mentalt for hodet. Og det blir klokken to og tre, og så er det snart middag. Og da drikker man ikke kaffe, da drikker man kun vann. Du kan drikke kaffe hvis du vil.
Ja, men nå har jeg jo fått sånn nydelig kaffe som ikke er kaffe her, så nå skal jeg jo aldri se meg tilbake. Nei, det er ikke sant. Men jeg skal i hvert fall drikke sånn kaffe som ikke er kaffe. Det er best det har smakt. Ja, så kan du drikke te, urte-te og sånn. Så alt det er fint, for det er fasten her nå går på å ikke få i seg kalorier da, for at man vil opp i autofagi. Det gjørs veldig, veldig gøy ut. Dette gleder jeg meg til.
Tusen takk. Nå på slutten her skal vi til dere lytte på dere hjemme. Nå må dere rett og slett tune inn på Instagramen vår og se i tiden der. For nå skal vi utfordre Janne på en del biohacks som mange av dere har sett oss bruke. Men hun vet ikke hva hun skal prøve. Så nå mens vi skal avslutte her nå så skal vi utfordre litt i gang. Er du klar for det, Janne? Veldig elsker utfordringer. Da sier vi bare
Happy biohacking! Vi minner om at dere må snakke med egenlege eller kostholdsveileder om dieter eller andre spørsmål relatert til medisiner og supplementer. Informasjonen vi deler kan ikke bli brukt til å diagnostisere, behandle, forebygge eller kurere noen sykdommer eller tilstander. Start dagen med en god kopp kaffe. Nå får du 250 gram Evergood. Før 54,90. Nå kun 34,90.
Du får også 40% rabatt og et stort utvalg ferdigretter fra fersk og ferdig. Altid tilbud på noe godt. Hilsen oss i spar.