322. Lys som terapi med Bjørn Ekeberg

00:01

I denne episoden diskuterer vi bruken av rødlysterapi for helseoptimalisering og dens innvirkning på mitokondriene, hormoner og restitusjon.

06:41

Rødlysterapi kan styrkes ved å stimulere lymfepunkter først, spesielt i mørke vintermåneder for bedre helse.

11:08

Mitokondriene påvirker kroppens energinivå og immunforsvar, og rødlys kan forbedre deres effektivitet og antall.

14:33

Rødlysterapi kan forbedre helse og energinivå, spesielt i områder med lite sollys, ifølge nyere forskning.

22:17

Rødt lys-terapi viser lovende resultater for å lindre vekstrelaterte knesmerter hos ungdom ved å øke energiproduksjonen og sirkulasjonen.

Transkript

Akkurat nå får du 50% rabatt med koden Juleglede ved kjøp over 550 kroner. Start i dag på fotoknutsen.no.

Velkommen til Biohacking Girls podcast, der vitenskap møter livsstil, og der vi tar kontroll over vår egen helse. Vi dykker ned i teknologi, ernæring, trening og mentale heks for å styrke kroppen sin. Det handler om å bruke naturens prinsipper for å finne balanse, energi og glede. Vi tester, utforsker og lever som vi lærer, alt for å bli en god kvinne.

for å inspirere deg til å finne din vei til et balansert og godt liv. For det alle kan få dette til, og sammen kan vi gjøre kunnskap til praksis og skape varig forandring. Er du klar for å ta steg inn i fremtiden? La oss hekke livet sammen.

Dette blir gøy, Monika. Nå har vi Bjørn tilbake på podcasten. Sist snakket vi veldig mye om Brian Johnson, men det er jo så mye annet vi må få snakket med han om. I dag skal vi snakke om dette med lys som medisin. Hvordan vi kan bruke lys når vi tenker på ...

Det fundamentale i kroppen vår, hvordan vi er utstyrt, for at vi er helt avhengig av dette lyset som er informasjon. Det styrer hormonene våre, døgnrytmen, energin, og til og med hvordan vi restituerer. Dette skal bli gøy.

I vårt miljø kaller vi det for fotobiomodulasjon. Det er litt forskningsspråk, men det er rødlysterapi. Det handler om hvordan dette rødlyset og nær infrarødt lys kan støtte mitokondrine, som er utgangspunktet for all bevegelse, energi, hormonsyntese og fysioterapi.

optimalisering av helsen, for du kan ikke jobbe med helsen uten å komme helt inn til mitokondrene først.

Rødlyset kan bidra til å dempe inflammasjon, hjelpe på tarmhelse, muskelrestitusjon, skader, har du inflammasjon, har du hatt en operasjon, alt dette, men også kommunbalanse. Bjørn Eklund fra Recharge Health, som vi kjenner veldig godt, er mannen bak dette, som virkelig har satt rødlysterapi på agendaen i Norge. Ikke bare i biohacking-miljøet, men også i klinisk praksis.

Ja, vi snakker om hvorfor moderne mennesker lever nå i et konstant lysunderskudd, hvordan det røde lyset påvirker kvinners hormoner, og til og med dette med fertilitet, og hvordan tarmen responderer på lys via mitokondrene våre som du snakket om. Og så skal vi også en liten tur selvfølgelig innom treningseffekt og dette røde lyset. Hvordan vi kan bruke det kanskje etter trening for bedre effekt,

og kanskje til og med raskere restitusjon. Og det er så lett at man tenker at man skal alltid ha kosttilskudd og fylle på med masse piller og de tingene der, men så er det egentlig at hvis du ser på biohacking ned til selgenivå, er det at man kanskje bare mangler lys?

Jeg må kanskje minnes når det kommer til sollys, og må rødlysterapi bli vår nye daglige sol i denne moderne verden? Uansett, håper du med oss. Vi er så glad for ny episode. Velkommen til ukens podd. Velkommen Bjørn, så hyggelig å kunne snakke med deg igjen. Tusen takk for at jeg får være med. Dette har jeg gledet meg til.

Ja, det har vi også. Vi har så mye vi lurer på. Men hvor er du i verden? Sist vi snakket sammen, så var du sammen med selveste Brian Johnson, men nå er du kanskje tilbake i... Ja, det var veldig mye USA-turer tidligere i år. Nå er jeg i Norge, men jeg skjønner at en av dere er på andre siden av jordkloden nå, er det ikke det? Jo, jeg er på Hawaii, og jeg er ikke i Spania, og du er da i Norge, som er liksom internasjonale. Ja, altså, du har lett

er all morgen frisk og klar for produktivitet, mens jeg tyner den siste timen, prøver å fortsatt være klar i hodetalen, så håper jeg ikke blir for trøtt mens vi snakker sammen. Det pleier ikke å være et problem med oss. Apropos det, når det er kveld, hva gjør du med rødlysterapi på kvelden? Bruker du det på kvelden for å legge deg, eller synes du det er greit å bruke det på dagen eller morgenen?

Ja, i forhold til, siden vi er inne på døgnrytme, for det er jo det det handler om, så er jo det vi har funnet mest effektive er jo å få en eksponering for sollys, og hvis ikke du har sollys og bruker rødlys,

tidlig om morgenen når du våkner opp, så du får noe av det lyset. Så på vintermånedene kan det være veldig hjelpsomt å bruke den om morgenen. Og så liker jeg av og til å bruke den samme sesjonen et halvtimme tid før jeg legger meg i forbindelse med leggeritualet. Det varierer litt hvor ofte jeg gjør det. Vi har jo en egen søvnprotokoll som legen vår, Dr. Julia Frost, har laget for det, som veldig mange bruker for å finne mer regulær søvn.

Men veldig mye av det handler jo om å stille kroppsklokken over tid, at du får eksponering for rødt og næring for rødt lys, både på starten av dagen, for det hjelper deg å bli trøttere på kvelden, og så kan rødlyset nærmere legge tid, kan for veldig mange virke beroligende, eller være en ekstra dytt inne i søvn.

Og hvordan ser en sånn type protokoll knyttet til søvn da? Altså, hvordan ser den ut? Den er ofte da delt i to. Hvis du kjører den fullt ut, så kjører du den på en måte morgen og kveld. Det er for å kunne gradvis omstille klokken, så det virker veldig bra hvis det er jetlag. Jeg vet ikke hvor lenge du har vært der,

av dette, men det er sånn i overgangstiden. Jeg slutter med det fortsatt. Ja. Eller når man har det sånn kronisk, er ute av synk på en måte med vanlig søvnrytme, så kan man bruke både morgen og kveld, to ganger om dagen. Og vi har varierende plasseringer som er sentrale. Legen vår er veldig fan av en som går over skulderen, eller egentlig toucher vagusnerven og over skulderen. Men det er også veldig effektivt å legge den over bryst, over lungene.

og eventuelt bak på ryggen, for der er det ganske mange utløser av melatonin blant annet som sitter i ryggen, så hvis du har, altså rett og slett sentralt på kroppen, så det er det er ikke noe fasit akkurat hvor men det er noen steder hvor du tar det opp lett, tar opp energien lettere når lyset penetrerer inn at du bare får mer opptak over lungene, skulder eller

eller nedre rygg. Jeg bare lurer litt i forhold til lymfesystemet vårt. Hvordan har det noe å si om man stimulerer de lymfepunktene før man setter rødlys på, eller har det ikke så mye å si? Hva tenker du på med stimulering da? Det er en type tapping på collarbones, der som har lymfepunkter. Hvis man tapper på de og aktiverer disse, sånn at lymfene settes i gang, tror du at rødlyset penetrerer bedre da?

Jeg har ikke selv noen erfaring med akkurat den, men gjent over det vi ser med alle behandlingsformer, er at rødlysterapi virker veldig komplementært, og særlig hvis det er avsluttende. Hvis du setter i gang noe annet, vi har mye erfaring med nevrostimterapi, som er mer på elektrisitet og

Hvis du kan behandle det først, så tror jeg det samme prinsippet vil hjelpe for tapping. Hvis du gjør det først for å utløse noe, så vil effekten av rødlys, hvis det er gjort riktig, øke blodgjennomstrømningen, øke stigentilførselen. Massageterapauter gjør massasjen sin først, og hvis det er et kinky punkt som man har jobbet ekstra mye på, så legger man på Flexbeam etterpå.

10-20 minutter, og da blir behandlingens effekt økt, da får du på en måte bare stimulerer til mer

i det området. Så jeg ville gjort det etter at du gjorde tapping. Er det samme stedene på morgenen som på kvelden, eller er det en annen protokoll for morgenen når det gjelder søvn? Nei, det er utgangspunktet samme sted. Da må jeg rådføre meg litt med hvor leges protokoller og hennes endelig er satt opp, sånn at man kan alternere litt, eller man kan finne en posisjon som er mest behagelig. Og det er jo også litt sånn med søvn at...

Hvis du skal gjøre det særlig i sengen, så er det en fordel at du ligger behagelig. Vi lever jo i et konstant lysunderskudd. Vi har jo flyttet totalt inn. Hvor mye har dette å si for kroppens biologi? Er vi nå helt kline avhengige av å dra dette røde lyset inn

Det er et veldig godt spørsmål, og det er jo ikke en studie som kan vise dette. Dette er jo litt over tid og erfaringer. Og vi må jo også tenke på at vi som er nordbore er jo også på en måte

vant til, eller kroppen vår er adaptert litt til å gå i en sånn syklus hvor vi har over eksponering av sol i sommerhalvåret og under eksponering i vinterhalvåret og hva det fører til i kroppen våre det er jo en link der til type D-vitamin som man også ser den samme syklusen i løpet av året, vi får manko på det i løpet av vinterhalvåret så

Det er jo veldig, veldig lurt å supplere med lys når du er i vinterholdet våre. Og det er jo ekstra viktig, spesielt for folk jeg kjenner mange som flytter til et sted som Norge, fra strøk utenfor, som har enda mindre å tære på av kroppens egne ressurser. Så det er lysmanko i tillegg til alt dette med inndørs.

aktivitet da, ikke sant? Altså vi får jo mindre lyd ute, men de aller fleste er jo bunnet opp i at man bare er inndørs hele tiden og ser ikke ut og ser solen i det hele tatt. Og da tror jeg du virkelig får manko da. Hvis ikke du kan utnytte de vinduene nå i vinterhalvåret til å faktisk få noen minutter her og der og få det gjennom rett inn i øynene og noe på hud i det hele tatt.

Jeg tror nå er vi oppe i at vi er ca. 90% av vår våkne tid inndørs. Og der er det veldig lite vi er ute. Og hvordan vil denne mankoen på lys, hvordan påvirker det mitokondrene og energiproduksjonen vår på cellenivå? Hva er det som skjer? Det slukter jo hen. Alt går bare litt saktere.

I utgangspunktet, hvis ikke du har en spesiell sykdom for mitokondrer eller metapolsyndrom, for de fleste er det jo bare at alle de kroppsfri prosessene for legen går egentlig bare saktere, fordi du har mindre energi å gå på. Og det gjør jo generelt at man er mer eksponert eller mer utsatt hvis man skulle få virusinfeksjon, bakterieinfeksjon og eksterne ting, fordi immunforsvaret bare har mindre energi å jobbe på. Ikke sant? Det er mitokondrene skal jo da...

bekjempe dette. Det er det de gjør hele tiden, og vanligvis merker de ikke noe til bakterievirus fordi de klarer å ta det, ikke sant? Men hvis du tegner en sånn kurve, så den går jo markant ned i vinterhalvåret for de aller aller fleste, og hvis man lever mye inndørs og mange andre faktorer som spiller inn, så kan det være veldig lavt. Så for stor effekt kan man måle at misokondrene får empet opp energien sin og blir mer effektive ved rødlys?

Ja, det er et spørsmål vi har stilt til inn. Nå har vi en studie som vi får svare på om noen uker. Vi har FlexBIM nå i en større studie i USA, for det er et amerikansk selskap som vi har inngått partnerskap med, som har utviklet den første i sitt slag mitokondrieffektivitetstesting.

Har dere vært borte i dette før? Ikke med rødlys, nei. Det er en måte å måle effektiviteten inntil kondirene på. Det har ikke vært tilgjengelig før. Det å kunne måle

faktisk kunne sette mål på hvor mye flere mitokondrer eller hvor mye mer effektive er mitokondrene. Alle de studiene som er gjort har vært en kronglete omregning, for du kan ikke måle det direkte. Du må gjøre det via en biopsi etterkant, og du kan regne det frem til. Men nå finnes det en målmetode, så jeg skulle ønske jeg hadde resultaten foran meg, så kunne jeg delt det her og nå. Men hypotesen vår er at det skal være en ganske vesentlig effekt, og særlig for folk som har lavere energinivå, til å begynne med.

Så vi tester nå ut toppidrettsutøver i en gruppe, og folk som er med på en normal livsstil og ikke er veldig trent, for å se forskjellen på de to grupperne. Men går dette da på effektivisering av mitokondrene, men også på dannelse av nye mitokondrer i år? Ja, det er det vi skal vise, men det er jo egentlig to forskjellige løp som er også interessant. For det er jo noen interessante studier som viser at nærinførerløpslys spesielt,

har evnen til å også stimulere økning i antall mitokondrer akkurat som ekstrem vekttrening kan gjøre for eksempel at dette finnes og dette er her skjer det veldig mye spennende forskning da

Jeg er veldig spent på å følge med på de prøvene som vi ikke har tilgang på i Norge enda, men jeg vet at man kan måle akkurat det. Så du får dele studiene med oss etter hvert, for dette er jo store nyheter. Ja, veldig gjerne. Vi er veldig glad for at dere er så på å måle ting og se sammenhenger og forstå ting. Så her vil vi gjerne bidra med det vi er ute og tester nå.

Ja, for vi sa jo i innledningen også at du kan ikke fylle på med masse protokoll og kosttilskudd og alle de tingene hvis du ikke kommer inn og først har et miljø, ikke sant? Så vi må tilbake til kjernen, og siden vi bor i Norge med mørket så mange måneder i året, så er jo da rødlys ikke bare en gadget til å selge, det er faktisk kanskje en

livs gave til mennesker som ikke da klarer å produsere tøssel, som vi i Norge ikke klarer. Ja, det er jo en... Jeg er glad for at du tenker på det på den måten, for det er lett at det blir bare en gadget. Men det er jo sollyset som er bakgrunnen for dette, og du forklarte det godt i innledningen også, og det er dette som...

Dette sollyset er jo det vi vanligvis får, og som kroppen nærer seg på over tid. Men det er både at vi har manko på det, i tillegg til at hvis man har en eller annen plage eller noe som man jobber med helsemessig, så er dette lyset når man kan konsentrere det. Det er jo det vi...

har gjort med Flexbeam er å ta dette lyset og gjøre det mer konsentrert enn du bare får det hvis du er ute i solen sånn at du kan ta en mindre dose så er det en måte å tilsette det på tilsette en naturlig lys

Så jeg har opplevd at begge de delene er at saken er veldig viktig i forhold til rødlys. At en mer konsentrert dose er også viktig. Ja, fordi det som vi snakket om er at vi kan spise så riktig vi vil, vi kan sove så godt som bare det, men hvis vi ikke får denne næringen til mitokondrene, så sliter vi. Da blir vi jo fortsatt bare syke.

Men så kommer vi jo inn på dette her med rødlystterapi. Det er jo studert helt ekstremt mye på det. Heldigvis har det forsket masse, og det viser jo bare at dette funker på absolutt det meste. Men blir det som et luksusverktøy for oss som er veldig spesielt interesserte og biohackere, eller blir dette noe som egentlig alle er litt avhengig av?

Ja, altså vårt mål da vi startet dette er jo å ta det fra å være noe som bare er tilgjengelig eller sånn hemmelig triks for olympiske utøvere og folk som har råd til solsenge-aktige ting med rødlys som koster en million, og gjøre det tilgjengelig for folk. Og det har ikke vært teknologisk mulig å gjøre det så tilgjengelig som vi kunne gjøre nå før de siste fem-ti årene. Da skjedde en revolusjon i LED-teknologi som gjør det mulig å konsentrere dette lyset.

Da NASA drev med dette på tidlig 2000-tallet, så måtte de bruke større lamper og svære paneler, og det var mye mer mikk for å prøve det ut. Men det var jo også de som beviste at det funker. Jeg vet ikke om vi snakket om dette sist gang, men de hadde jo et utgangspunkt. Et problem er jo at alle astronauter

som er da enten i en romstasjon eller innkapselt i en romdrakt, får null energi-output fra solen. De er helt kapselt inn. Så det er akkurat som om du er i en hule hele vinteren. Det er jo det de gjør. De får rett og slett ikke dette. Og det de oppdaget var jo at når de skadet seg, og så forstod de at en albu eller fikk et sår, så leget de ikke. Det tok helt ufattelig mye tid. Og det var da de eksperimenterte med at de hadde sett noe av bakgrunnsforskningen, og så sendte de opp lamper for disse astronautene, og da så de at da funket det.

Så det er jo det ultimate eksperimentet, når du fjerner alt annet, du fjerner all annen tilførsel til energi, og så setter du inn disse bølgelengdene, og så ser du at nå skjer det noe. Det var det som satte fart på oss også i mye av forskningen bak de siste ti årene.

på at dette er en reell effekt, og det er jo ved at vi har tatt det for gitt, på en måte, at solen bare gjør dette for oss, og vanligvis så kan vi gå ut i solen. Som du sier, vi har tatt det for gitt, for vi har jo ikke hatt problemer med det, for vi har jo levd mye mer ute enn det vi gjør nå, og jeg vil jo si at særlig nå under covid, så så man jo effektene av

rødlys veldig at de som fikk vært litt ute, vi har jo han Robert Schult, han var jo lege som virkelig oppdaget at hans pasienter med covid ble jo friske hvis han tok de ut. Og så var det jo den studien nede i Brasil med disse draktene de hadde på seg med rødlys inni

under covid, og da var det jo en gruppe som hadde rød lys og en uten, og de så jo markant forskjell, sånn at de skjønte jo at det var jo ikke bare det at det var D-vitamin vi trengte, men det var jo alle disse andre effektene av det røde lyset.

Det gjorde det et veldig stort og omfattende eksperiment hvor koblingen ble veldig tydelig for en lege som Scholt også, som har blitt en helt utrolig talsperson på nettet, faglig sterk på akkurat denne koblingen. Han oppdaget den jo selv

under covid. Det kom ut en veldig stor studie tidligere i år som var gjort på sykehus. Litt tilsvarende setup som i den covid-studien han refererte til, men hvor de målte utskrivningstid hvis folk fikk rødlysterapi hver dag på pasienter som lå på en intensive care unit.

Og der var det gjent over snitt 30% raskere utskrivning på alle som fikk bare, og det var bare sånn en dosering om dagen med ikke spesielt sterkt lys, men de fikk det lyset hver dag. Den type resultater er det man skulle ønske at også sykehus i Norge og helsevesenet ville etter hvert ta innover seg, men det er jo en annen diskusjon. Her er dere litt foran i løypa.

Men Norge er jo da unikt i så måte, siden vi har mørketid, og vi har færre sol-lystimer enn det vi for eksempel har her nede i Spania. Vi får jo dagslyst 12 timer, så det er jo litt annerledes. Fredrik Paulun, som du kjenner godt til, han er svensk ernæringsfysiolog, han bor også i Sverige, og han bruker ikke lyset så mye her nede, men han bruker det mer enn han gjemmer i Sverige. Hva tenker du rundt det i skandinavisk land kontra sydhavsøyene, der det er mer dagslyst?

Nei, jeg tror helt rett at behovet er mye større, spesielt når det er mørketid, for den generelle energieffekten.

Det er jo to hovedbruksområder for rødlysterapi, og spesielt for en device som vår, som er en targeted som du kan bruke rett på kroppen, så er det jo generelt å bygge opp immunforsvar, helse, energi, og bare bruke den jevnlig. Du innlemmer det i en daglig rituale, så får du kumulativt over tid, forsterker det veldig mange grunnleggende prosesser i kroppen.

Men så er det jo gjerne hvis noe har skjedd, eller at du har veldig store smerter i en periode, eller du har forstuet noe, eller et eller annet er litt i ulaget, så vil du jo ikke nødvendigvis lege selv om du er i solen. Altså noe spesielt mye raskere. Så det er jo der det kommer inn ideen om å ta dette lyset og konsentrere det inn, og sende det direkte inn der hvor det trengs. Fordi dette lyset,

Det er jo et spesielt nærinføret lys, har den spesielle evnen at det penetrerer kroppen. Det er av en eller annen kosmisk eksistensiel grunn, så er det sånn det funker. Det er den delen av sollyttet på hele solspektrumet som faktisk trenger gjennom huden.

og som kan stimulere cellene dine men hvor mye du får for eksempel av penetrering av sollyset hvis du har en t-skjorte på deg det er tidlig eller sent på dagen og det er noen minutter øh

Dette er litt vanskelig å regne ut, men veldig presist. Men alle antakelser vi kan gjøre utenfor fysikk tilsier at det ikke er veldig dypt. Men når du tar dette lyset og konsentrerer det i dioder, sånn at du kan ta rett på huden. Med fleksprim anslår vi mellom 5-8 cm innen du kan komme under huden, så da kan du komme inn til organer eller

eller inn i ledd for eksempel på en måte som du ikke ville fått ellers bare sånn generell soleksponering for jeg ser her på Havai selv om dette er jo da sol hele dagen 12 timer så er jo folk på jobb de jobber jo mye mer enn det vi gjør de er jo av de som er nesten mest inne så jeg ser jo at rørtidsterapi er ganske stort her også så det er jo ikke bare det at vi bor i et mørkt land at vi trenger det

Nei, det er absolutt bruksområdet for hele året. Men den grunnleggende helseforebyggende bruken, den øker jo behovet, for den øker jo i vinterhalvåret. Da vil jeg spørre deg om et konkret eksempel. Jeg har vært litt i dialog med Even, fordi sønnen min på 14 som driver med turen og bakord, han har fått dette som kalles for

Sinding-Larsen-Johansson-syndrom, det er altså en slags variant av jumper's knee, som man får i voksefasen det 14. år, ikke sant? Og på MR er det ingen skader, det er ingenting du kan se, men det er en smertig kne konstant, for den har gjort mye impact i jumping. Og så fikk jeg en protokoll som har gjort da nå 5-6 uker, med rødlits over kne, under kne og litt over låret. Og jeg ser jo effekt allerede, plutselig, og det som er interessant,

Du ser alltid symptomene når du blir syk og får vondt og smertene kommer, men du merker ikke så fort når du blir bedre, ikke sant? Plutselig begynner du bare å bevege deg, så glemmer du å si fra at det nå er bedre. Men jeg kunne se på hans bevegelser som hadde blitt hoppet litt lettere, og nå er han tilbake snart på tøren og sånn. Men hva er det som skjer egentlig da når man går inn med en sånn type protokoll for å fikse akkurat den problemstillingen der, som er sånn vokse, du vet, kroppen er i utvikling og det er ikke egentlig noen funn?

Ja, og da hadde han hatt slitt med den stunden? Ja, kanskje en måned eller to. Ja, for da tar det også ofte litt lenger tid, altså mer konsekvent behandling over tid, før man begynner å merke resultater. Hvis det er en fersk skade, for eksempel, så er det mange som opplever effekt i løpet av døgn. Det demper betennelse umiddelbart. Men når det er en sånn, så er det jo ved de protokollene, eller protokollen og de applikasjonene som Dr. Sulea anbefaler,

er jo da ment å kunne rette det lyset inn fra flere vinkler, slik at mer av mitokondrene i det området som er belastet eller under press, får energi fra flere vinkler, tar opp mest mulig energi. Og så skjer jo restitusjonen egentlig når han sover.

og så blir han litt bedre neste dag for det blir tilført litt mer energi så den naturlige legningsprosessen går på litt mer futt er da litt mer effektiv og så gjør han mer neste dag og så går det sånn dag for dag, søvn for søvn så går resultasjonen mye fortere og den skaden skal jeg ikke si at jeg er noen ekspert på jeg har hørt vi har mange caser også om slatters som er litt lignende som er den type ting hvor dette har hatt stor effekt

Veldig positiv effekt. Og hva er det egentlig som skjer i mitokondrene da? Er det det at man liksom vever tilbake skaden, sånn at den

blir mindre, eller at det bare jobber bedre og mer effektivt å reparere inflammasjonen, eller hva er det som skjer konkret medisinsk? Ja, hvis jeg skal prøve å forenkle her, og så prøve å ikke gå inn i den biokemiske rekka av det som skjer, for det er veldig mange prosesser som starter, men overrørende er det jo to ting som skjer.

Det ene er om ikke Conrad produserer mer energi, som bare gjør det mer effektivt å gjøre jobben sin. Men når de gjør dette, den effekten som utløses av dette lyset, utløser også nitrogenoksid,

Det øker blodgjennomstrømning og sirkulasjon som en slags effekt av dette opptaket av energi, sånn at det også utløser en lokal effekt. For din sønn er det også blodtilførselen i det området sirkulasjonen beveger seg fortere, det er mer oksygen i det blodet, for det er det første som tas opp.

Det er noe av det første som skjer når det er som å tilføre mer energi inn i blodårene der hvor det trengs, eller mer næring til hele den prosessen. Så det er en del som handler om å skru opp volymet på energien, og så er det en annen del som handler om sirkulasjonseffekten, eller flyten som oppstår lokalt.

Dette er interessant, og jeg tror kanskje det er tilsvarende i forhold til det som mange spør, og så må det handle om menstruasjonssmerter. Flere spør om migrene, noen spør om sånne type smerter man har rundt endometriose, ikke sant? Og jeg tenker også at det er kanskje litt det samme da, at mitokondrien rundt området, der blir det en større boost av mer selvaktivitet og blodgjennomtilstrømning, sånn at man demper symptomene da.

Ja, det er det på et generelt smertecase. Hvis du tar sånn som din sønn, som du nevner, så er det rent muskulært, muskelskelett. Og da er dette overrørende effekten som skjer. Og så blir det jo mer kompleks når det handler om organer og tarm og den type ting. Og hvis vi da skal inn på det, jeg er blitt invitert til å mansplain litt på kvinnehelse, jeg håper ikke det. Jo, jo, jo. På mensmerter og sånn. Nei.

Nei, jeg skal ikke påbruke meg ekspertise, men vi har jo en kjæreste som sliter med det samme, og vi har hatt mange, mange brukere rundt oss som har egentlig omfannet dette produktet som den beste vennen på særlig en tid i måneden, med alle mulige relaterte ting rundt det. Og da er det vel tre ting, tre omvirkeområder som jeg tror er spesielt positive i forhold til det

Litt ulne begrepet kvinnehelse, som kan si det. Det ene er jo tarm- og hormonbalansen. Vi har møtt på at det er veldig mange kvinner, særlig i 40-årene og pluss, som sliter med opplåst mage og ustabil energi eller hormoner som er ute av balanse. Det er ofte noe som starter i tarmen, altså har med tarmflora å gjøre. Når den kommer i balanse, så påvirker det også østrogen og betennelsesnivå i kroppen.

Det er rødlysterapi, eller en device som Flexbeam som kan gå dypt inn og stimulere. Der kan du stimulere blodstirkulasjonen og energien i det området, hjelper å roe ned betennelsen, og kan hjelpe kroppen til å finne tilbake til sin naturlige balanse. En type vanlig bruksområde er å balansere tarmen for at hormonbalansen følger etter.

Det er det mange som rapporterer som følger. Den andre

Tingene relaterte tarm er jo også med tarmhjerne, ikke sant? Veldig viktig for oppegående biohackere og sånn, også er jo klarhet i synene. Absolutt. Nå har jo dette gått fra å bli et sånn obskurt tema, som jeg synes var veldig interessant, og fant over det for mange år siden, til å bli nesten et sånn folkebegrep, takket være Annette Lønå, som dere er godt kjent med, og som er jo en ambassadør for Flexbeam.

Jeg har også skrevet et bessellende bok om dette, og gjør det til noe som folk får vite mer om, som jeg er veldig fan av. Jeg kan ikke oversnakke det, egentlig. Fordi vagusnerven er jo som en toveis motorvei mellom stress og fordøyelse. Når hele det systemet er overbelastet, så kjenner vi det som uro, hjernetåke eller dårlig søvn.

Og det rødlystherapiet kan hjelpe med er jo å koble dette på igjen, og så blir det øket sirkulasjon, så roer det nervesystemet, og kan også gi ro til et system som er litt overoppetet. Jeg vet at Anette har jo sin egen protokoll, hun føler hun har brukt Flexbeam i forhold til vagusnerve, til å bidra til vagusnervestimulering, og det finnes jo også egne devices som gjør helt spesifikt den da.

Men i forhold til rødlys, tarmflora generelt og påvirkning, den har det blitt ganske mange studier på etter hvert, og vi har fått veldig mange brukere som rapporterer dette tilbake. Probiotika i hudpleie har blitt en sterkt voksende trend. Stadig fler får øynene opp for hvor viktig etableringsmuligheten

Et balansert hudmikrobiom er for at huden skal fungere optimalt og også være i balanse. Ja, forståndigheten er at det hjelper ikke å bruke dyre kremer hvis ikke det grunnleggende er på plass først, nemlig en intakt og velfungerende hudbarriere.

Oslo Skim Lab har akkurat lansert en verdensnyhet, og vi elsker den. Den heter Probiotic Night Serum Kit og inneholder levende probiotika og hyaluronsyre som støtter hudens mikrobiom og bidrar til økt fukt, smidighet og en sterkere barrierefunksjon.

Det smarte er at serumet mikses hjemme rett før man bruker det, slik at probiotikaen holder seg helt levende og er aktiv i opp til ti dager. Et kit inneholder tre flasker med hyaluronsyre og tre poser med levende probiotika, nok til 30 dager.

Produktene brukes på kvelden helt alene uten andre produkter, for da får probiotika maksimal effekt på huden. Dette er noe du bare må prøve. Vi bruker det hver eneste kveld. Akkurat nå får du 50% rabatt på første pakke med Probiotic Night Serum Kit med vår eksklusive kode Biohacking Girls. Hei, det er Monika her. Jeg har akkurat lansert en ny podcast, Hormonpodden.

Dersom du er klar for å ta kroppen tilbake på kodnivå og faktisk bli biologisk yngre, da må du sjekke den ut. Her går vi rett inn i kroppen som et intelligent system og ser på hele bildet. Hvordan hormoner, peptider, søvn, stress og mat henger sammen. Jeg deler ny forskning, konkrete grep som virker og viser deg hvordan ren fysiologi og smarte strategier kan forandre hverdagen din. Søk opp Hormonpodden der du hører podcaster og bli med inn i neste generasjon helse.

Men altså, kan man øke tarmflorene sine og bedre dem ved hjelp av rødlysterapi? Og hvordan gjør man det? Hva er prosessen?

Ja, noen av de studiene som er gjort på mikrobiomnivå, tilsier at de bakteriene, med analys av de forskjellige typer bakteriene som er i spill, så ser det ut til å påvirke positivt de som virker positivt inn på termosystemet, og det på en måte svekker de som er negative bakteriene.

Akkurat hvordan dette fungerer kjemisk tror jeg fortsatt det forskes på. Det er jo mer utfallet av det når man stimulerer lys i en periode, og man kan lese det på andre siden når man merker effekten av det.

Det må jo ha noe med lys i, altså fotobiomodulering. Jeg vet ikke om det har noe å si at noen bakterier responderer på det lyset positivt eller negativt, jeg vet ikke. Nei, men det er igjen at de, altså hvis du tenker hele immunforsvaret ditt, som også sitter delvis i, som har en veldig aktiv avdeling i tarmen, får da mye mer energi til å bekjempe det som den hele tiden sliter mot. Det er det grunnleggende prinsippet.

Og i tillegg så må vi huske på at vi har veldig mange flere mitokondrer i tarm og organer enn andre steder i kroppen. Så det er lysreceptorer du har i magen som gjør at når du bruker en flekspim rett på magen, så får veldig mye av den energien tatt opp. Så det er et veldig effektivt område å behandle med rødlys.

Jeg vet jo det at i forhold til circadian biology, så det å spise måltidet ute i sollys hjelper jo enormt på både fordøyelse og tarmene. Så da kanskje hvis man bruker flexbeam over maven når du spiser inne, så vil det kanskje gjøre samme nytten?

Det var en interessant tanke. Det har jeg faktisk aldri prøvd å bruke mens jeg spiser. Det har vært et forsøk. Men blir det ikke for overaktig? For jeg bare tenker, hva skjer med sentralnervsystemet når man bruker rød lyse? Det blir jo aktivert på en eller annen måte, gjør det ikke det?

Det virker jo at betennelsestempene er en av de viktigste mekanismene som ble først etablert i forskningen. Det er derfor linken mellom betent tarm generelt som det er ofte det som gir symptomer som smerte.

Jeg så for eksempel en studie fra 2023, hvor de hadde funnet at en av fem kvinner med endometriose også har IBS-plager. Og den type tilstand henger veldig ofte sammen med ubalanse i tarmfloraen. Så akkurat hvordan det spiller seg ut, handler nok i stor grad om tilførsel av energi, over tid og opptak av energi.

Men er det noen studier på det med endometriose og rødløsterapi? Har det en effekt? For de sliter jo helt enormt. Det er jo en kvinneplage som er helt grusom. Da kan jeg bare si at X-stokker og X-celler er jo de som har aller høyeste mysekondrier. De har over 100 000 mysekondrier. Med det du sa i sted, at å legge den på magen, så vil jeg jo anta at det stimuleres ganske kraftig i X-stokkene og i X-cellene.

Ja, det er teorien, og det vi ser i praksis er jo at det er overveldende antall kvinner som bruker det for dette. Vi har flere ambassadører også som har slitt med endometriose i lengre tid, og finner at dette hjelper og snakker om det til folk. Det kan være en veldig effektiv behandling.

For å lindre symptomene er jo det man er først og fremst ute etter, men det som er så genialt og grunnleggende med rødlysterapi handler jo om at du tilfører jo energi, du går jo på en måte til rotårsaken, sånn at du gir kroppen anledning til å bli bedre. Det er ikke bare å bli kvitt smertene, men smertene forsvinner med når betennelsen dempes og hele systemet roes, i veldig mange tilfeller. Ja.

Jeg tenker på en annen ting, at øynene har jo mest mitokondrier, eller i alle fall en av de organene som har mest mitokondrier. Og så av til jeg står på natten, eller går inn på toalettet, på badet, så er det alltid en sånn lyskilde, til og med fra den letteste tannbørsten min, som er hvit. Ja.

Så tenker jeg, åh, jeg skulle ønske jeg hadde et rødt lys der, så bare lyset på rødt, at alt var rødt overalt. For det treffer jo øynene mine, og der kunne det også vært en eller annen sånn type energikilde til noe bedre. Hva tror du i forhold til øynene, selv om vi ikke bruker flexpinn direkte på øynene da, men det er jo et eller annet med det røde lyset som

som gir da bedre vilkår for å dempe potenser og øke sirkulasjon og sånn. Ja, det er vel noe av de mest spennende studiene som har kommet inn og som har fått mye oppmerksomhet. Det handler jo om spesifikt rødlys, og da ikke nærinfra rødt lys, men rødt lys og rett inna og oppbygging av øyet.

Men det er veldig manet litt forsiktighet rundt det også, fordi da er det snakk om relativt små doser og veldig presist, og jeg vil ikke anbefale noen å eksperimentere med det hjemme bare for å prøve å få tilbake synet og stille det inn i lyset. Fordi det er et ganske spesielt case, men at det har en helt klar effekt i øynene, det begynner å bli mer og mer etablert, og det er jo mange leger som også har tatt det opp.

i sin praksis da. For en businessmodell for deg da, å lage sånn rødt lys på alle sånne dyppiditter som lyser på natten, inn i kjøleskapet så kan det vann, altså jeg blir så irritert på alt det hvite som blinker på alt. Det kunne likevel vært noe rødt. Min store fiende er jo kjøleskapet som bare har det verdens verste kaldeste lys som flommer ut.

Men det er veldig viktig det du sier da, Monika, men bølgelengden er jo på en måte feil for den tannbørsten, du skal ha den rød. Så bølgelengden er jo en vesentlig ting, men effekten, eller utgangseffekten, eller kraften i lyset er jo...

minst like avgjørende og nå vet jeg ikke hvor mye vatt de har satt i den tannbørsen din men jeg tror, jeg skal bare sånn antage at jeg tror ikke du ødelegger melatonin-syklusen din og døgnrytmen din hvis du får det lyset, for det er så lite kraft i det, ikke sant? men kjøleskap eller taklampa kan jo på en måte ødelegge nattesøvn

Og her må jeg også slå et slag for dette viktigheten av kraft, fordi det er jo også ganske mange ting som kastes ut på markedet nå, som vi ser som er sånne enkle lysdioder som er satt inn i sånne belter og som virker helt greit og billig som man kan ta på, men som har så å si ingen kraft. Sånn at det er ikke stand til å penetrere mer enn 0,1 cm inn. Det funker veldig fint på hud.

Men når man snakker om alle disse temaene nå, som for eksempel kvinnehelse, immunforsvar, generell energinivå, så er det nærinfarødt lys du først og fremst må ha. Rødt er fantastisk, men det er nærinfarødt som går inn og virkelig stimulerer. Så jeg blir jo litt oppi når jeg ser produkter som prøver å påstå at de kan gå inn og behandle ting, og så vet du når du bare ser på vatt og du ser på fôr.

bare ser på fysikken din at det går ikke det blir litt som det tannbørstelyset ditt som bare, ja nå fikser jeg skaden min, nei det er ikke nok det gjør ikke forskjell vi får veldig mye spørsmål om, for folk vil jo veldig gjerne inn i dette med rødlysterapi og vi får masse spørsmål om hva skal vi velge, hva er det vi er ute etter, og jeg er så enig med deg det er så mye der ute nå alle skal henge seg på den bølgen

Så det er vanskelig å navigere, så hva skal man som forbruker se etter da, hvis man ikke kjøper en flekspinn, men er ute etter et rødlysapparat? For nå har jeg hørt at alle disse maskene, det er jo bare tull.

Fordi de er så, de idiotene, de er alt for svake uansett, omtrent til alle. Så vi blir jo lyst til å... Det er noen som fungerer, men de har stort sett bare, de har jo rødt lys da, først og fremst. Så du kan ta den, det er noen masker som fungerer, men hvis du prøver å sette den på magen for å forbedre tarmfloden, det er liksom helt enigsløst. Ja.

Men det er også veldig mye Google. Vi lagde jo produktet selv og gikk den egne veien med å innovere dette, fordi vi var opptatt av at den skulle kunne være rett på kroppen, fordi da er den mest effektiv. Og så skulle den være så lett å bruke at du kan ta den med deg overalt.

Fordi vi trodde ikke på at dette er noe folk flest vil bruke hvis du må stille deg opp naken foran noe i boden hver dag. Det funker i begynnelsen når du er i huga, ikke sant? Men

Poenget med rødlysterapi er at du får det konsekvent over tid, og da må det være noe som er så lett at ikke noe kommer i veien for det. Men det vi oppdaget i det feltet var at nesten alle innovasjoner i alt som finnes av lamper, paneler og belter kommer fra en av to fabrikker i Kina. Alt er masseprodusert.

som ikke nødvendigvis er noe negativt, men det kommer alt fra samme sted. Det er laget av fabrikk for at det skal være lett å produsere, og så er det da blitt veldig lett for et internettselskap å bare kjøpe en masse det, sette sin egen logo på det, og så selger de det som om, og så surfer de på alle andre. Jeg ser jo på en måte at alle våre ambassadører blir å klippe inn et annet norsk selskap som bare klipper ut alt det vi har, og later som om de har det samme produktet, og som rir i kjølvannet, og sånn finnes det hele verden.

Og jeg er veldig redd for det, for jeg tror at veldig mange forbrukere, eller mange som er oppriktig interessert i løllysterapi, enten får et dårlig produkt, eller så bare gir de opp fordi junglen er sånn den er. Så det virker på en måte bare useriøst. Det er litt sånn så Jennifer Aniston, hun bruker Aura-ringen, men de trekker den inn i mange andre nye kopier av ringer, og så bruker de reklame overalt, ikke sant? Ja.

Det er helt vilt, og Brian Johnson selv har jo blitt bare klippet inn i alle mulige reklamer uten tillatelse. Jeg så et selskap her som hadde Ronaldo og brukte det som ambassadør, og det er jo som bare et enkeltmannsforetak på et eller annet sted, det har de ikke rettigheter til. Men det er veldig cowboy, og det er veldig cowboy på produktsiden også.

Men det finnes jo veldig bra produkter. De beste, altså antagelig er jo Flexprime best, for det er det vi er fokusert på, men hvis du skal velge et annet produkt, så er det jo de beste lysmessige, er jo ofte profesjonelle paneler.

ikke sett noe bærbart apparat eller sånn som er i nærheten av å kunne ha den effekten det påstår det har, for det er rett og slett, de har ikke vifter, de har ikke kjøling, de har ikke rett og slett nok kraft til å kunne penetrere. Men et panel som ikke trenger å være kjempestort, det kan være ganske effektivt hvis du har en sånn type kloss, har

Det er veldig sjeldent jeg ser noen som har feil bølgelengder. Veldig ofte er bølgelengder helt riktig, men det de ofte ikke har er den kraften. Så et profesjonellt panel kan funke helt fint da man bare tenker på bruksmønstre på en måte. Hvordan skal du bruke det, når og hvor ofte? Kan du ta det med deg, eller må du henge det opp? Altså en del praktiske ting. Men kvaliteten i output fra noen av de største panelselskapene er like bra som Flexbin.

Og bølgelengdene da ligger på? Det er det typisk mellom 625 til 635 og til og med opp til 660, det er det vinduet, så 620 til 660 er det som

alle studiene viser at det fungerer et eller annet sted på det spektrumet, og innfor nærinføret mellom 800 og 850. Ja, ikke sant. Vi har i vår device, og vi har gjort dette i spektrometer, så er det selv om vi piker på 850, så ser det ut som en

Det ser ut som det er en bølge. Du får jo en del av hele spektrummet. Du finner aldri et lys som bare har en bølgelengde. Det er at den er stilt inn. Så lenge du får noe innenfor det vinduet, og næring for rødt, så funker det hvis du har nok kraft. Men du var jo det siste med Brian Johnson og biohacking og rødt lys. Jeg har hørt at han bruker kanskje fem timer daglig med å

jobbe med udødeligheten sin på rød lys? Ja, nei, han holder nå på for å reversere sin egen aldring. Vi møtte han vel sist i mars, og så har han gjort flere av disse eventene som vi var med på, The Don't Die Summit. Jeg tror mye av det han jobber med nå er jo også at han prøver å skape en bevegelse

Så jeg tror som biohacker så har han sin nisje blant mange ledende, men jeg tror det han er mest opptatt av å bygge nå er en større bevegelse rundt å slå dødeligheten og prøve å få en slags gehør på et mye høyere plan da.

Jeg er litt usikker på om han klarer, men det er det som virker som et prosjekt av hans. Men du Bjørn, han har lav biologisk alder, ja, men han ser jo ikke helt sunn ut. Han passer jo veldig godt til Halloween nå, tenker jeg. Jeg møtte han i egen person flere ganger og tett på, så skryter han jo av at håret hans som han

Han har brukt rødlys på hodet for å få håret. At man skal ta på håret hans. Men det er sånn der fysjlet, litt sånn babyaktig hår. Og så har han hud, som han er kjempestolt av, fordi den er sånn krittvit og sånn. Jeg tror ikke det var så dumt om han hadde vært i solen litt mer. Men han er jo en av de som på en måte...

supplere med D-vitamin og holde seg unna solen og sånt da. Og hvis du tenker på det vitaminet som han fant i sin blueprint da, så er jo da det er jo mitochondrial boost, ikke sant? Det er jo hans vitamin nummer en. Og det skjønner vi veldig godt. Forklar, hvorfor mitochondrial

boost, hvorfor trenger vi å booste mitokondrene? Vi har snakket litt om det, men bare ta det en gang til. Ja, altså, mitokondrene er jo giret opp på sitt meste når du er ung, og så er det en av de markørene du kan følge på en statistikk som går akkurat med alderen din og det uenkallelige at man mister energi gjennom livet, det er direkte relatert. Mitokondrene blir stadig svakere over tid, og slites ut mer over tid, og det er jo en av de

beste indikatorene på helse som vi har, hvis du kan måle det. Og så finnes det teknikker for å booste dem, for å få dem til å stimulere mer vekst og bli mer effektive. Og da er det jo veldig mange av de tiltakene som dere er talspersoner for, som er ekstremt viktige. Vekt- og styrketrening er en ting, og kosthold

og andre type ting, og det er lys, og særlig dette med nærinføret lys, er en sånn en egen kategori som også har den evnen til å kunne stimulere til mer mitokondrivekst. Så hvis du er opptatt av å leve lenge, for eksempel, som da er Brian Johnson sitt mål, og han er jo ikke alene i verden om å ville det, han er kanskje alene om å ta det så langt som han gjør, og være så betatt som han er, men målet hans er jo

Det må jeg slå et slag for, det han prøver å få til. Jeg er jo beundringsverdig på å prøve å vekke oppmerksomhet mot måten vi lever på, som vi alle blir sykere og svakere, som samfunn. Det er jo det han...

Det er det jeg synes han er god på, og så er jeg jo ikke alltid enig i taktikken hans. Det tror jeg det er mange innenfor baijacking-segmentet som tenker, ja, det er kanskje ikke akkurat den måten jeg ville gjort det på, men sånn er nå det. Det finnes jo flere veier.

Men Bjørn, dere har jo mange idrettsutøvere i stallen hos dere som bruker Flexbeam, og vi er jo veldig interessert i dette med restitusjon, treningseffekt. Er det noe nytt på forskningsfronten når det kommer til rødlys og treningseffekt? Ja.

Ja, det er noen interessante studier på VO2 Max, som er en biomarkør som er ekstremt viktig for idrettsutøvere. Der kom det ut en studie for et år siden som var gjort på profesjonelle fotballspillere, som da fikk forbedret VO2 Max. Med VO2 Max måler man jo ved å løpe på en 3D-mølle og ha en jævlig maske over seg og spytter og slår inn og bare tar den helt ut.

Dette ble måttet over en periode i større grupper, og en gruppe som trodde de fikk rødlys, og en gruppe som ikke fikk rødlys, og en gruppe som fikk rødlys. Og gjent over var den rødlysgruppen 27 prosent høyere på

alle parameterne for VO2-max. Så det var et veldig betydelig utslag. Det var en studie som var oppsiktsvekkende, for det var veldig sterke resultater, men det kommer stadig ut flere på dette med restitusjon. Så her bare for et par år siden var det en mer omfattende studie på muskelskade og inflammasjon, og det som kalles for DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness, eller muskelstørrelighet på norsk.

Der var resultatene 37 prosent raskere restitusjonstid, og alle markørene for muskeltretthet, kreatin, kinase og laktat, var mye lavere. Så jeg tror det er mange studier som viser dette ganske klart, og så har vi jo overveldende mange brukere innenfor dette segmentet som er opptatt av det, som bruker det for å motvirke størrelighet og slitenhet for å kunne komme litt raskere tilbake igjen.

en tredjedel raskere, det er jo ganske vesentlig, som gjør at du kan gjøre en økt mer enn du ellers ville ha gjort, eller presset deg litt mer, sånn at du blir litt mer utslitt om å restituere litt mer, og så fører det med seg. Det er samme prinsippet som vi snakket om i stad, men som du har med trening, at du restituerer når du sover,

Og så får du, når du tilfører mer energi, så blir du enda litt sterkere når du våkner, og så gjør du en ny runde og rødlys, og så bygger man seg opp mye raskere over en baseline.

Så det med raskere restitusjon, det er jo den overordnete kategorien som vi var veldig fokusert på i starten, og vi også fikk med profiler som Martin Ødegård og nå Alexander Kilde og sånn, virkelig topp i resultatet. Så for dem er det bare at de kan komme 2% raskere tilbake, så hadde de gjort det. Men når du kan komme 30% raskere tilbake, så er det selvfølgelig helt sånn obvious at de gjør det.

Jeg så Erling Håland her for ikke så lenge siden hadde jo en egen, han hadde startet en YouTube-kanal, og det var noe av det første, når du ser den videoen som følger en dag i hans liv, så står han foran et sånt stort panel og tar rød lys, og så blir han spurt av hvorfor alle dager driver du med dette, som han har trevet med for øvrig i seks år, tror jeg. Han var kjent, han var tidlig ute på dette. Så sier han bare enkelt på sitt...

på sitt språk om at vi får ikke nok lys vi får ikke nok sol, dette tar jeg fordi vi får ikke nok sol, jeg tar det, og lyset er bra, så jeg tar det det var enkelt forklart, og han gjør det og resultatene hans taler på en måte for seg da

Han bruker det jo da som en sånn generell energiboost over tid, at han bare har mitokondrien når han ser makset ut. Mens Martin Ødegård, som vi har jobbet mye med direkte, har jo brukt det for skader spesifikt. Da er det targetet rundt et kne som han slet med en stund, og hofte, hvor det er veldig viktig at du kommer til og kan trenge ganske dypt da.

Det var en liten refleksjon når folk spør fotballspilleren hvorfor han bruker dette og at det er så svært. Så tenker jeg stadig på at vi er jo egentlig en liten gruppe fremdeles som holder på med disse litt svære tingene for å ha best mulig helse og bedre motokondrio. Det er rart å tenke på, for vi er så inne i det at vi tror dette er normalen.

Ja, ikke sant? Og så ser du plutselig at en så stor stjerne løfter opp, og så befolkninger i alle dager er dette for noe. Det er en lang vei til at dette er et masseadopsjon. Og veien dit også går gjennom å lage device-ene bedre og sånn, som vi er fokusert på, at det skal være enda enklere å kunne bruke det, og at det skal bli bedre.

Jeg kan tenke litt sånn inn på treningsstudier og folk som driver jeg driver med treningsstudier og får den type behandling inn på steder hvor man er likevel og bruker tid på kroppen sin og kanskje etter en klasse kunne tilhele seg litt og så sitte og slappe av med en kopp kaffe eller av og til. Du er en veldig god venn før og etter trening

og vi jobber også med å få dette inn. Vi ser jo stadig flere som gjør det på den måten. Jeg lurer på litt, hvordan ser fremtiden ut for dette med, vi kan vel kalle det lysmedisin? Vil vi nå se dette dukke opp flere og flere steder på legekontorer, sykehus, hvertfall på treningssenteret? Ja, hva tenker dere da som ser det på nærtallet, ser det spre seg og dere ser alle de forskjellige aktørene og sånn? Har dere inntrykk at dette er noe som...

kommer til å bli å være overalt

Ja, det er jo litt spennende å se på core balance nå, for nå har man akkurat investert i PEMF da, en sånn PEMF cloud matte, eller det er jo da en stol hvor folk kan sitte i og få litt PEMF regulering som også er mittokendriel trening. Vi får se hvordan det er, responsen på hvordan folk vil bruke det, ikke sant? Men jeg ser jo her nede i Spania så har de rødlys inne på megafarmhålstudiet i taket da, over enhver maskin.

på et studio i alle fall, og det tror det sprer seg litt at vi vil ha mer utover hver eneste treningsvekt. Ja, jeg er jo litt ambivalent på det. Jeg synes det er et kjent spørsmål. Jeg tenker mye på dette, for vi har gått i en retning med å prøve å gjøre dette tilgjengelig for alle, samtidig som det har blitt en eksplosjon i mulige typer av device og lamper og alt mulig sånt type ting, og tilbyr av det. Så vi startet med en visjon om at en dag er dette noe bare alle har hjemme.

at dette er en sånn ting som man ser tilbake på så husker du da vi startet med Rødlys da har du, alle har det hjemme og vi jobber med å lage den devisen som er så smart at den også tilpasser seg deg og hele familien kan bruke den og den kan lese dine egne data og hvis du har data på deg selv så kan den personalisere dosen for deg slik at du slipper å måtte slå opp i en protokoll eller prøve å finne på noe spesielt og så bare gjør den mye, mye smartere og gjør den tilgjengelig da tror vi at dette er noe som alle vil ha

i fremtiden. Men jeg har av og til litt tvil når jeg ser den junglen som skjer når jeg ser hvordan det sprer seg, fordi det er mange av de applikasjonene som bare ikke virker. Og de undergrader. Det kan skape en backlash. Og da er det jo ødelegget for...

Ja, det vil det. Det vil det ødelegge for alle de som faktisk funker, og som har vitenskapen bak seg, blir på en måte vannet ut av at det finnes masse mye juggel, og at det blir integrert i ting som en marketing-gippo når det ikke egentlig funker.

Du nevnte Monokate treningssenter med lys. Ja. Lys i taket. En av mine yndlingsobjekter når jeg ser det. Hvis du faktisk regner på biofysikken i det der med en lampe i taket, med mindre den lampa der er mange tusen watt sjansen for at noe av det lyset faktisk når den treffer deg flere meter unna

og at det faktisk penetrerer inn og stimulerer cellene dine, jeg tror ikke noe på det, og jeg tror i det hele tatt, hvis du begynner å regne på det, og ser på det, at det lyset må være tett på deg for at det skal kunne penetrere. Det kan være at det er bra for huden din, at det skader ikke huden din, men at det skal kunne gi deg bedre tarmhelse, det kommer bare ikke til å skje. Nei.

Nei, og jeg tror kanskje det her med å være litt bevisst på hva er bare trender og fashion rundt det som skjer i verden på helsefronten. Fordi det ser litt stilig ut, og det selger noe som ikke egentlig funker. For det var min opplevelse da jeg var på det studioet. Den er langt opp i taket, kanskje halvåret meter over kroppen min, og det er en bitteliten rød lampe. Og det ser fancy ut, men jeg er jo klar over at dette er så langt unna at det kan ikke gi annen effekt. Men det det kan gjøre, det kan gi en opplevelse. Så kan det gi en opplevelse til en liten

mykere lys, ikke det blåhåre lyset og det er det og det skaper en slags bevissthet om at det er noe med rødt lys og sånt, men det varierer veldig da, og det er jo særlig også disse som vi var inne på i stedet, liksom de billigere lavpris utgavene som ser, og til og med flere av dem har vi tatt at de bare lyver om sine tech specs for å virke som de er

Fordi det går ikke an å lage dette for 500 kroner hvis det skal være ordentlig. Fordi det er ganske avanserte lys, og det er kraftige lamper. En gang kostet det 20-30-40 000 for dette. Nå har vi fått prisene på 5. Og det kommer kanskje til å gå ned igjen. Men det er ikke noe som du bare kan ta en rød lampe hjemme, eller bare sette en per i taket, og så får du den samme effekten. Dessverre. Nei.

Du, jeg er bare litt nysgjerrig på, dette er jo da en samtale om rødlys, Bjørn, og vi digger deg, og vi kjenner deg godt, og vi har jobbet på mange ting, men dette er ikke en reklamepodcast, men jeg har nå forstått at dere går i gang med en applikasjon, så man kan faktisk få tilgang ganske enkelt på disse protokollene, og det synes jeg er faktisk veldig nyttig, siden jeg selv benytter meg av protokoller. Kan du si litt om den appen der, og hva er liksom...

hensikten med å lage den så tilgjengelig for folk? For jeg vil tro at man kanskje måtte kjøpe sånne type protokoller som man bestiller fra fagterapeuter. Ja, det er noe vi har i testing nå, som vi gleder oss veldig til å lansere bredere, og innen dette kommer ut, så er det kanskje mulig at den allerede ligger tilgjengelig i første versjon.

Men da vi startet med dette, den retningen vi har jobbet mot hele tiden, er å lage noe som er så effektivt som mulig, og da er det den fysikken, måtte være tett på kroppen, og kraft og alt mulig, så enkelt som mulig å bruke. Og den skal på en eller annen måte være tilpasset deg, og vi fikk med en lege på laget, det var derfor jeg ble med egentlig, for vi hadde en lege som har jobbet med denne teknologien i flere ti år, med laser og alt mulig. Det var

Det har nå styrket også forskningsteamet vårt i Norge å ha flere leger med som prøver å finne riktig dosering, tilpassning, hjelpe folk å bruke det riktig. Fordi det er en ting vi ser overordnet, og nå har vi snart 40 000 brukere, det er når folk bruker det riktig, når de følger de retningslinjene, hvis de er innenfor doseringsvinduet,

så får de effekt. Det er ikke noe tvil om det, men det er mange som opplever at de ikke får effekt, og da er det ofte når vi ettergår det, så er det, åja, du brukte det enten for lite, eller du hadde en for dårlig output i den deviceen du kjøpte, eller at man hadde brukt det for mye, for det er også fullt mulig at man går all in og overkill, og så blir man hekta, og så gjør man så mye at du ikke får effekt.

Så alt med effekten av rødlysterapi henger sammen med doseringsvinduet, og doseringsvinduet er litt tilpasset alder og helsetilstand. Det er sånn cirka du kan være innenfor, det finnes noen sånne skjeldrett universelle ting, men alt er litt annerledes, så

Det vi har forsøkt å utvikle med denne appen er jo at nå kan du få tilgang på protokollene våre som Dr. Suli har utviklet, altså retningslinjer for slik bør du bruke det over så lang tid. Synket opp til hvis du har en Garmin-klokke,

Så hvis du deler de datene, så kan den se for eksempel at du har tatt deg en treningsøkt, og så vil den anbefale deg en protokoll for etter trening. Eller du kan da bare spørre den, kan jeg få noe av menstruasjonssmerter? Og så gir den deg en protokoll for det. Og etter hvert som vi finetuner denne, så du vil dele litt basics med den, så kan den også tilpasse doseringen i fremtiden, når du alltid får riktig dose.

Så den appen vi er i ferd med å lansere nå, den er veldig enkel, men den gjør at du har umiddelbart tilgang på retningslinjene uten å måtte drive og søke opp på internett, eller slå opp i en bok, eller spørre noen, sånn at du kan tilpasse det du trenger. Og det er et steg på veien til det vi jobber med å bygge, som er fremtidens måte å få dette inn på. Det er bare tilpasset deg, personlig rødlystterapi.

Det er altså presisjonsrødlysterapi. Det er nettopp det. Vil du være med og jobbe i markedsføring hos oss? Bra. Presisjon og konsentrasjon.

Skikkelig kult. Gleder meg til det. Det er utrolig viktig og riktig at man ikke overgjør ting, men at man jobber med det strategisk der det trengs å følge en plan sånn som man får den effekten man trenger. Her er jo dere, men jeg i seg klass, og deres lyttere også, fordi man allerede har et veldig bevisst forhold til det. Hvis man i fremtiden skal klare å nå alle de som ikke har et bevisst forhold til det, så må det gjøres enda enklere.

Jeg tror dette var spennende. Jeg tror kanskje jeg skal gå og legge meg litt med rødlyset her med Flexby, men nå tar meg en liten kveldsøkt før jeg skal sove. Kanskje jeg skal legge den på magen. Hva synes du jeg skal gjøre nå før jeg skal legge meg? Jeg synes du skal gjøre det som virker mest behagelig på deg. Du bruker den jo en del. Er det noen plasseringer du synes er litt spesielt...

koselig eller behagelig. Ja, og det er så interessant, for jeg hadde en ruptur i skulderen. Jeg fikk en ruptur. Det var muskulært da, men det var som å ta en parasett hver gang jeg brukte den. Og det var jo ikke parasett. Jeg trengte ikke belaste leveren min med noen sånn tilskudd. Det var rett og slett bare lokal bedøvelse.

så jeg merker jo det og jeg er veldig glad for det jeg har kjøpt min egen og vi bruker den flitt i familien og jeg er så fornøyd men jeg synes kanskje ofte å legge den bare på magen for det var rolig ned jeg kom litt ned i hvile og jeg kan til og med stede på gammelklokken det påverker meg jeg synes det er deilig før jeg skal legge meg hva med deg Alette, hva gjør du?

Jeg har jo min kjempeprotokoll, jeg har jo blitt bra av min artrose etter at jeg begynte med rødløsterapi i februar, men jeg gjør det om morgenen. Jeg har mine plasseringer, fire forskjellige, hvert kne, låre og hoften min, det har jeg gjort hver dag siden februar, og

Det er helt utrolig, magisk rett og slett. Ja, det er fantastisk, og det er sånne innsnevringer som artrose er, ikke sant? Når blodtilførselen øker og det øker, så forsvinner jo også mange av de symptomerne. Så ikke kom til meg og si at man ikke kan bli bra av artrose, som legen sier. Nei, det blir du ikke bra av. Jo, det blir du ikke bra av.

Og så er vi jo litt sånn rett for å være på stål når det gjelder kosthold og tenke at vi har svar og løsning på alt, for det er jo en sammensatt ting her, det er livsstilen vår, det er tankene våre, det er alt man gjør, men jeg synes jo også at det beste kosttilskuddet er i forhold til smertelindring, så har det vært rødelig for meg også, helt klart. Men

Men det er sammensatt, det er ikke bare en ting. Dere har det bildet, for de fleste man skal nå, er det bare «den skal bare fikse meg», eller det er en magic pill-type oppgang. Men når man setter det i sammenheng med noen andre strategiske grep, så ruller hele hjulet bare mye fortere, og du får et momentum av det, helsemessig. Ja.

Så det er bra. Jeg er også veldig tilhenger av magen, hvis jeg ikke har noe muskulært som jeg bruker den på, så er det de ti minutter jeg egentlig sitter i en slags meditasjonsposisjon, og så hviler med den i lotus, og bare tilfører energin i magen. Jeg synes det er veldig behagelig. Så tenker jeg alle kvinner, alle kvinner med X-stokker og X-celler, som har sine sykluser og sånn, så

det gir bare en sånn god følelse også. Men fortsett med det gode arbeidet, og vi er utrolig takknemlige for praten med deg, Bjørn. Du lærer oss alltid noe nytt, og jeg tror vi må bare gå den veien at vi får nok lys og nok næring til cellene våre og til mitokondrien, og så håper jeg at vi sees snart igjen, for det er alltid så spennende å snakke med deg. Ja, vi liker måte. Jeg gleder meg til Biohacking Weekend.

Ja, og i mellomtiden også så er det jo en lang vinter, og det er en god investering i helse å ha dette med seg, tenker jeg. At man prøver det ut hvis man har gjort det allerede.

Vi prøver å lure på en ting. Vi har hatt denne devisen, hvor lenge er det? Et år eller halvåret? Hvor lenge var en sånn lampe? Det kan være veldig lenge, så vi har forlengt garantien til fem år. Det kan være at batteriet slites fortere, for det er ganske kraftig lys, men det går an å bytte. Men det er i hvert fall fem år. Nå er det snart fem og et halvt siden de første kom ut, og vi ser at de fortsatt funker. Kjæresten min fikk en for å

en av de første da vi lagde det, og hun bruker skinn fortsatt fra 2020. Fantastisk! Det var det eneste. Herlig. Tudom, du har det så bra. Vi hilser fra Hawaii og fra Spania. Heldiggriser. Jeg skal sitte her med rødlite mitt her oppe i nord, og så ses vi veldig snart. Så får du ha en herlig mørketid.

Ja, takk. Kjære lyttere, tusen takk for at du var med oss i denne spennende samtalen med Bjørn og om rødlysterapi som vi er så fan av. Og vi kan ikke si annet enn at har du ikke prøvd det, så er det kanskje noe du kunne ta en titt inn i studiet og inn i linkene vi deler bare for å vekke nysgjerrigen litt mer. Hva sier du om dette?

Jeg sier ja til rødlysterapi. Det er den beste næringen vi kan i kroppen vår hver eneste dag. Da sier vi bare happy light hacking. Happy light hacking, den likte jeg.

Vi minner om at dere må snakke med egen lege eller kostholdsveileder om dieter og andre spørsmål relatert til medisiner og supplementer. Informasjon med dele kan ikke bli brukt til å diagnostisere, behandle, forbygge eller kurere noen sykdommer eller tilstander. Årets fineste julegave finner du på fotoknitsen.no

Akkurat nå får du 50% rabatt med koden Juleglede ved kjøp over 550 kroner. Start i dag på fotoknutsen.no.

Lignende

5/25/2023

Biohacking Girls

140. HJERTESYKDOM: Start tidlig med tiltak

I dag deler vi en gjennomsnakket episode om forebygging av hjertesykdom etter vi hadde med oss Dr. Michael Twyman. Han er kardiolog og jobber med pasienter som kommer fordi de vil ligge i forkant av potensielle hjertesykdommer som ligger lenge stille der latent. For mange er første tegn på hjertesykdom svært alvorlig. Det er mange risikofaktorer - diabetes, overvekt men mer enn 400 andre årsaker og hovedgrunnen til hjertesykdom er blodårene, og kanskje noe å fokusere mer på enn kolesterolet. Når du kommer til en kardiolog er du oftest allerede for sent ute. Så her tenker vi det er lurt å la oss inspirere av gode råd og biohacks når det går på endotel helse, elastitet i blodårer, mitokondrienes funksjon, har man myk eller hard plakkdannelse, hvordan står det til med nitrogenoksid (en gass som får musklene i årene til å slappe av), utvidete blodprøver (så mange som 300 tester), og utvidet lipidpanel/Lpa osv. Inflammasjon er en viktig markør. hva er forskjellen på mykt og hardt plakk, kan det reverseres, hvilke biohacks er viktige? Twyman fokuserer på naturlige tiltak som søvn, sollys, riktig mat i forhold til der du bor i verden, beskytte oss mot uheldig lys, men bruker også medisiner når det er nødvendig - statiner bruker han for eksempel på pasienter som allerede har jatt hjertesykdom for å unngå å få et andre tilfelle. Man regner med at 1/5 av hjertesyke får et andre tilfelle. Twyman sier; bruk de riktige verktøyene til riktig jobb. Hva sjekker han av blodprøver - Coq10, K2, D nivå, fettsyrer mm.. Når de4t gjelder kosthold og mat har det mye å si hvor rundt ekvator du bor, i forhold til lys og mørkeforhold og hva mitokondirene kan ta opp av næringsstoffene fra karbohydrater og proteiner. Håper denne episoden var oppklarende og lørerrik. Vil du lære mer om hjertet anbefaler vi deg å høre episodene både på engelsk og norsk med Dr. Stephen Hussey (som forøvrig også er en av de store stjerneforedragsholderne som kommer på høstens Biohacking Weekend) Link til Theralumen: https://quantuslife.com/products/red-light-therapy-watch Blueblocker hos Superstate, rabattkoden vår er: Corebalance10 https://superstate.no/?s=briller&post_type=product Dr. Twyman finner du her: @drtwyman https://drtwyman.com/apollocardiology/

Se mer

4/9/2025

Shifter

Slik fikk han Martin Ødegaard og Casper Rudd med på laget. Recharge Health i vinden til tross for trusler om toll, samt liten støtte fra Innovasjon Norge.

Ukens gjest er Bjørn Ekeberg, CEO og medgründer av Recharge Health, forklarer konseptet bak selskapets produkt FlexBeam, som benytter rødlysterapi (rødt og nærinfrarødt lys) for å stimulere celleaktivitet, forbedre restitusjon, lindre smerter og redusere betennelser. Selskapet ble grunnlagt i Thailand, men er nå etablert i Norge, som har vist seg å være et sterkt marked med økende interesse for teknologien. Recharge Health opplevde suksess med crowdfunding i USA med inntekter på ca. 1,8 millioner dollar ved lanseringen. Produktet støttes av kjente idrettsprofiler som Martin Ødegaard og Casper Ruud, og veksten har økt kraftig med en forventet omsetning på mellom 50-60 millioner kroner i år, med omtrent 4 millioner kroner per måned. Selskapet satser på direkte-til-forbruker (DTC)-modellen og fokuserer på troverdig influencer-markedsføring. Biohacking-trenden har bidratt til produktets popularitet, særlig innen sport og helse. Recharge Health planlegger videre vekst og henter nå 40-50 millioner kroner i en ny kapitalrunde for videre produktutvikling og skalering internasjonalt.Tema: Hva er rødlysterapi? Selskapets opprinnelse i Thailand Markedssituasjonen i Norge Effektiviteten av rødlysterapi Bruksområder for produktet Vekst og salgstall Brian Johnson og biohacking Egen helsepraksis Medisinens fremtid Innovasjon Norge og risikokapital Crowdfunding suksess Overgang til Norge Toll og konkurranseforhold Kapitalmarkedet og investeringer Utfordringer med Innovasjon Norge Influencer-markedsføring Troverdighet i DTC-markedsføring Fremtidige bekymringer Historiefortelling i selskapet Råd til fremtidige gründereProgramleder: Lucas Weldeghebriel, journalist og gründer i Shifter🔔 Husk å:– Kjøpe abonnement på Shifter.no for å støtte uavhengig journalistikk om teknologibedrifter – Sjekke ut våre kommende events. Meld deg på her! 👉 https://nyhetsbrev.shifter.no/p/s/MjQ4MzI6OWQxMjBlNGEtZGJlOC00OGNmLWFkNjktODdmOWFlMzFiMzFk – Melde deg på vårt nyhetsbrev og hold deg oppdatert på det viktigste innen startup-verdenen 👉 https://www.shifter.no/nyhetsbrev Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se mer

2/13/2025

Biohacking Girls

258.Brian Johnsons hemmelighet for ungdommelig vitalitet: Hvordan FlexBeam Rødlysterapi endrer spillet!

Er du klar for å lære hvordan Brian Johnson, mannen som er kjent som den mest målte personen i verden, bruker rødlysterapi for å bekjempe aldring? 🌟I denne episoden møter vi Bjørn Ekeberg, innovatøren bak det norske produktet FlexBeam, som er blitt en favoritt blant toppidrettsutøvere og biohackere – inkludert Brian Johnson, som har brukt produktet i over ett år.Bjørn deler sin 10+ års erfaring med biohacking, kosthold, lys, søvn og målinger, og hvordan han nå samarbeider med Brian for å fremme helseinnovasjon.Hva kan du lære i denne episoden?- Hvordan FlexBeam har blitt et must-have produkt for både Brian Johnson og andre biohackere på jakt etter ungdommelig vitalitet.- De helt unike helsefordelene ved rødlysterapi: Smertelindring, betennelsesdemping, bedre søvn, hudforbedring og mer!- Hva skiller FlexBeam fra andre rødlyslamper på markedet? Hvordan det hjelper med alt fra fordøyelse og tarmhelse til kollagenproduksjon.- Hvordan FlexBeam fungerer på mitokondriene for å forbedre cellehelse og redusere inflammasjon.- Er FlexBeam trygt for barn og kjæledyr? Hva bør du se etter når du velger rødlysterapi?- Hør Bjørn dele sin innsikt i hvordan FlexBeam spiller en sentral rolle i Brians livsprosjekt for å bremse aldring. Brian Johnson er kjent for sitt livslange prosjekt for å «presse grensene» på aldring, og FlexBeam er et av de verktøyene han bruker for å opprettholde ungdommelig helse.Lytt til episoden og bli inspirert av hvordan du kan bruke rødlysterapi for å ta din helse til neste nivå!Kjøp FlexBeam på [recharge.health](https://recharge.health) og få 20% rabatt med koden bg20 frem til Biohacking Weekend 2025!🌟 Følg FlexBeam på Instagram: [@theflexbeam](https://www.instagram.com/theflexbeam/)Takk til våre samarbeidspartnere:- CSOAPS: [www.csoaps.com](https://www.csoaps.com) – rabattkode Biohacking20 i februar- Osloskinlab.no: rabattkode Biohacking60 + gave i februar- Biohacking Weekend 2025: Kjøp billetter: (https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025)Redigert av Mic Drop Media

Se mer

3/22/2024

Helsetipspodden

52. Konsentrert rødlysterapi er en revolusjon innen restitusjon. Gjest: Bjørn Ekeberg

Gjest: Bjørn Ekeberg, doktor i vitenskapsfilosofi og daglig leder i Recharge Health Til min store glede har det endelig kommet et produkt på markedet innen konsentrert rødlysterapi som man enkelt kan bruke hjemme. Jeg har selv brukt lavfrekvent laserterapi på klinikken i 14 år og har ventet lenge på at det skulle bli utviklet et apparat som er brukervennlig og til en pris som er mer overkommelig for flere. Det er spesielt stas at det er et norsk firma som har utviklet dette og de har fått med seg blant annet Martin Ødegaard og Casper Ruud som ambassadører. Bjørn forteller om lysets effekt for helsen vår og hvordan rødlysterapi kan påvirke cellenes ATP-produksjon. Rødlysterapi stimulerer cellene til å produsere mer energi, som bidrar til å reparere muskler, lindre smerte og gi raskere restitusjon. Besøk ⁠Flexbeam⁠ for å lære mer om Recharge Health sitt produkt. Reklame: Du får kr.625,- i avslag (ved fullpris) når du bruker koden 'helsetipspodden'. Takk for at du lytter til Helsetipspodden. * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell om du har en medisinsk tilstand.

Se mer

11/6/2024

Wolfgang Wee Uncut

Bjørn Ekeberg | Infrarød Terapi, Kosmologi, Rødlys og Mitokondrier, Bigbang, Universet, Flexbeam

Wolfgang Wee Uncut #563: Bjørn Ekeberg er filosof og CEO i Recharge Health. 0:00 Infrarødt lys 6:26 Mitokondrier 9:00 Sol og salt 9:43 Sanatorium 16:00 Helsegevinster 19:32 Skepsis 25:13...

Se mer

10/20/2025

Biohacking Girls

317. Fra skade til superhelse – biohackeren Jan Roger Johansen om muskler, kreatin og detox

I denne episoden snakker vi med Jan Roger Johansen – personlig trener, biohacker og helseentusiast med en dyp fascinasjon for kroppens biologi og potensiale.Fra tidlig interesse for trening og kosthold, til egne erfaringer med C5-prolaps og reisen gjennom selvhealing, bevegelse og biohacking, deler Jan Roger hvordan både han og kona fant løsninger utenfor tradisjonell medisin.Vi går i dybden på hva som faktisk fungerer, og hvor grensen går mellom optimalisering og overdrevet hacking.Tema vi snakker om:Lys og varme: RLT, IR-sauna + niacin detox, UVA/UVB-balansenKulde: isbading, kalddusj og nedkjøling for prestasjonTilskudd og plantebaserte hacks: NMN, Resveratrol, Berberine, kreatin m.fl.Nervestimulering og indre arbeid: vagusnerven, pust, meditasjon og jordingErnæring og faste: fermentert mat, vannfaste, salter og timingStyrketrening som biohack: muskler som “reserveorgan” og nøkkelen til lang levetidTesting og målinger: blodprøver, wearables og Muhdo-testen – biologisk alder 45 → 39,9 årJan Roger deler også sitt store mål:Å løfte 300 kg markløft som 50-åring – og bevise at alder bare er et tall.Mer info om Jan Roger her: www.utxas.no (hjemmeside)Facebook/Instagram: petestrengthYouTube: @PeteStrength-UTXAppStore:PeteFor selve biohacking styrkereise -> 300kg i markløft: janrogerjohansen76Takk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlabBoken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: [email protected]

Se mer

9/2/2024

Biohacking Girls

231. Oura, TMAO, inneklima, CGM, tilskudd og mer Q&A med Alette og Monica

Takket være alle dere som engasjerer dere i Biohacking har dette nå blitt en mer kjent vei til å optimalisere helsen. Derfor har vi også laget denne episoden, der vi har samlet mange kloke og gode spørsmål fra dere. Vi ser også at pressen er stadig mer opptatt av biohacking og mange av temaene vi tar opp på lodden diskuteres i media. Dette er en god utvikling, Vi toucher her innom flere tema, blant annet:Kosttilskudd: Kan man åpne supplementer som kommer i kapsler og blade i mat?TMAO: hvordan påvirker TMAO nivåer i kjøtt helsen vår?Cola Light: Setter Lett brus oss ut av ketose?KOLLAGEN: Våre erfaringer med kollagen pulver?BIOHACKS: Gode biohacks vi gjørRED LIGHT THERAPY: Erfaringene våre med Rødlysterapi og når er det lurt å bruke?INNEKLIMA: Hvordan får vi bedre innemiljø?VINTERTILSKUDD: Hvilke tilskudd skal man ta om vinterenCGM: kontrollert glukosemåling, vi deler våre erfaringer og lærdomHUDPLEIE: Naturlig hudpleie vi brukerSOD: Hva er Super oxide dismutase?MAGESYRE: Hva er årsaker til lav mavesyre?OURARINGEN: Ouraringen som nå er å få kjøpt i Norge, hva synes vi, hva måler den?Vil du lære mer om vasking og inneklima, sjekk ut her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000652428336Vil du lære mer om Rødlys terapi med Fredrik Paulun, sjekk ut her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000638882719Vil du lære mer om blodsukker, sjekk ut her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000583623897https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000641240259Hudpleie fra Rudolph Care, sjekk ut her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000632215407Hudpleie fra Skinome, hør mer her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000656086863Hjemmeside Skinome: https://no.skinome.com/en-no Rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.noRabattkode: Biohacking60

Se mer

5/3/2025

Helsetipspodden

98. Rødlysterapi: Styrker cellene, demper inflammasjon, reduserer smerter, støtter tarmflora og øker restitusjon I Bjørn Ekeberg

I denne episoden får du møte Bjørn Ekeberg, direktør i Recharge Health – selskapet bak FlexBeam, en bærbar rødlysterapi-enhet.Vi dykker ned i den fascinerende teknologien bak rød- og nærinfrarødt lys, og hvordan dette kan hjelpe kroppen til å helbrede seg selv – helt uten bivirkninger.Spørsmål Bjørn svarer på:Hvordan virker egentlig rødlysterapi? Hva er forskjellen på infrarød badstue og FlexBeam? Hvordan påvirker rødlysterapi helsen vår og hvilke helseplager er det nyttig for?Du får svar på spørsmål fra lytterne, og vi snakker om hvordan lys kan stimulere mitokondriene – cellenes energifabrikker – og sette i gang dype, systemiske helseeffekter.Dette er episoden for deg som er nysgjerrig på ny teknologi innen helsefremmende egenomsorg og ønsker en dypere forståelse av hvordan lys kan være med på å støtte kroppens naturlige balanse og funksjon.🌟 Spesialrabatt! Bruk koden Helsetipspodden for alltid rabatt – og få hele 20 % rabatt på FlexBeam i perioden 3.–17. mai.

Se mer

Laster