2/27/2025
260. Balanse i hverdagen: Tilstedeværelse, lange tanker og overskudd med Sara Lossius
Biohacking Girls podcasten intervjuet forfatter og livscoach Sara Lossius om hennes nye bok, "Overskudd." Lossius diskuterer sin personlige reise fra utbrenthet til å finne balanse og overskudd i hverdagen, og gir tips om stressmestring, mobilbruk og å sette grenser. Hun fremhever viktigheten av å prioritere og å være oppmerksom på egne tankemønstre.
Transcript
Mentioned in the episode
Sara Lossius
Forfatter og livscoach, intervjuobjekt. Hennes erfaringer med utbrenthet og reise til et mer balansert liv er sentralt i episoden.
Overskudd
Tittelen på Saras nye bok, tema for intervjuet. Boken handler om å finne balanse og overskudd i hverdagen.
Utbrenthet
Et sentralt tema. Lossius deler sine erfaringer og gir råd om hvordan å unngå og håndtere utbrenthet.
Paleolivstil
En livsstil Lossius testet tidlig i Norge. Nevnt som en del av hennes erfaring med helse og velvære.
Ingefær (podcast)
Podcast hvor Sara Lossius hadde en av sine første podcastepisoder. Nevnt som en referanse til Saras tidligere arbeid.
Oslo Skin Lab
Sponsor for podcasten. Selskapet produserer kollagentilskuddet "The Solution."
The Solution
Kollagenpulver fra Oslo Skin Lab, sponset produkt.
Hydro Bump
Ansiktsmaske fra Oslo Skin Lab, gitt som gave til lyttere.
Sea Soaps
Sponsor for podcasten. Selger økologiske vaskemidler og såper.
Karl-Ove Knausgaard
Forfatter nevnt i et intervju Sara hørte på. Hans synspunkt på skriving som en tenkeprosess er diskutert.
Drivkraft (podcast)
Podcast hvor intervjuet med Karl-Ove Knausgaard ble nevnt.
4,000 Weeks
Bok av Oliver Burkeman, nevnt som inspirasjon for Saras bok.
Oliver Burkeman
Forfatter av boken "4,000 Weeks", nevnt som inspirasjon.
Spond
Aktivitetsapp for barn, nevnt i sammenheng med mobilbruk og stress.
MyKid
App for barnehage, nevnt i sammenheng med mobilbruk og stress.
ChatGPT
Kunstig intelligens verktøy, diskutert i forhold til kreativitet og skriving.
Sosiale medier plattform, nevnt i sammenheng med stress og sammenligning med andre.
Sosiale medier plattform, nevnt i sammenheng med stress og sammenligning med andre.
Sosiale medier plattform, nevnt i sammenheng med stress og sammenligning med andre.
TikTok
Sosiale medier plattform, diskutert i forhold til barns mobilbruk.
Snapchat
Sosiale medier plattform, diskutert i forhold til barns mobilbruk.
Pomodoro-metoden
Teknikk for tidsstyring, nevnt i sammenheng med å forbedre fokus og produktivitet.
Cecilie Ystnes Myhre
Person Sara søkte råd fra angående negative kommentarer.
Grittpodcast
Podcast drevet av Cecilie Ystnes Myhre.
Hedvig Montgomery
Nevnt i forbindelse med tilbakemeldinger og feedbackkultur.
Aura-ringen
En måleenhet nevnt i sammenheng med biohacking og måling av kroppens tilstand.
Core Balance
Treningssenter nevnt av Monika.
Participants
Host
Aletta
Host
Monika
Guest
Sara Lossius
Sponsors
Oslo Skin Lab
Sea Soaps
Points
Tenkingen foregår i skrivingen.
Et sitat fra Karl-Ove Knausgaard, som understreker viktigheten av å konkretisere tanker og erfaringer gjennom skriving.
Vi ønsker overskudd, energi til å gjøre de tingene vi har mest lyst til.
En treffende beskrivelse av hva mange søker etter i livet.
Samfunnet er på mange måter ikke rigget for suksess.
Et kontroversielt utsagn som peker på samfunnsmessige faktorer som bidrar til stress og utbrenthet.
Å akseptere "sånn er det nå", i stedet for "det burde ikke være sånn", er viktig for å se løsninger.
Et viktig poeng om å akseptere situasjoner for å kunne håndtere dem effektivt.
Mange flere kvinner enn menn har opplevd misbruk og overgrep.
Et faktum som kan bidra til å forklare hvorfor kvinner oftere opplever utbrenthet.
Claims
Sara Lossius var en av de første i Norge som testet ut paleolivstil.
En påstand som kan verifiseres gjennom research.
Utbrenthet er et samfunnsproblem.
En generell påstand som støttes av mye forskning.
Teknologi, som mobiltelefoner og sosiale medier, bidrar til økt stress og utbrenthet.
En påstand som støttes av diskusjonen i podcasten og forskning på emnet.
Multitasking er ineffektivt og stressende for hjernen.
En påstand støttet av forskning på kognitive prosesser.
Å være oppmerksom på egne tankemønstre og indre dialog kan bidra til å redusere stress.
En påstand støttet av diskusjonen i podcasten og forskning på mental helse.