2/27/2025

260. Balanse i hverdagen: Tilstedeværelse, lange tanker og overskudd med Sara Lossius

Biohacking Girls podcasten intervjuet forfatter og livscoach Sara Lossius om hennes nye bok, "Overskudd." Lossius diskuterer sin personlige reise fra utbrenthet til å finne balanse og overskudd i hverdagen, og gir tips om stressmestring, mobilbruk og å sette grenser. Hun fremhever viktigheten av å prioritere og å være oppmerksom på egne tankemønstre.

00:04

Biohacking Girls-podcasten utforsker helse og livsstil med fokus på stressmestring, balanse, og inspirasjon fra Sara Lossius' erfaringer.

08:21

Folk strever med stress og utmattelse, og vi må lære å prioritere og forstå våre egne behov bedre.

13:15

Taleren diskuterer stress, kreativitet og teknologiens påvirkning på livskvalitet, og fremhever viktigheten av balanse og bevisst mobilbruk.

21:14

Talen tar for seg utfordringene med mobilbruk, multitasking og viktigheten av å bevare barns kreativitet og fokus.

36:54

Våre tanker og indre dialog påvirker stress og utmattethet, og det er viktig å være oppmerksom på dem.

Transcript

Mentioned in the episode

Sara Lossius 

Forfatter og livscoach, intervjuobjekt. Hennes erfaringer med utbrenthet og reise til et mer balansert liv er sentralt i episoden.

Overskudd 

Tittelen på Saras nye bok, tema for intervjuet. Boken handler om å finne balanse og overskudd i hverdagen.

Utbrenthet 

Et sentralt tema. Lossius deler sine erfaringer og gir råd om hvordan å unngå og håndtere utbrenthet.

Paleolivstil 

En livsstil Lossius testet tidlig i Norge. Nevnt som en del av hennes erfaring med helse og velvære.

Ingefær (podcast) 

Podcast hvor Sara Lossius hadde en av sine første podcastepisoder. Nevnt som en referanse til Saras tidligere arbeid.

Oslo Skin Lab 

Sponsor for podcasten. Selskapet produserer kollagentilskuddet "The Solution."

The Solution 

Kollagenpulver fra Oslo Skin Lab, sponset produkt.

Hydro Bump 

Ansiktsmaske fra Oslo Skin Lab, gitt som gave til lyttere.

Sea Soaps 

Sponsor for podcasten. Selger økologiske vaskemidler og såper.

Karl-Ove Knausgaard 

Forfatter nevnt i et intervju Sara hørte på. Hans synspunkt på skriving som en tenkeprosess er diskutert.

Drivkraft (podcast) 

Podcast hvor intervjuet med Karl-Ove Knausgaard ble nevnt.

4,000 Weeks 

Bok av Oliver Burkeman, nevnt som inspirasjon for Saras bok.

Oliver Burkeman 

Forfatter av boken "4,000 Weeks", nevnt som inspirasjon.

Spond 

Aktivitetsapp for barn, nevnt i sammenheng med mobilbruk og stress.

MyKid 

App for barnehage, nevnt i sammenheng med mobilbruk og stress.

ChatGPT 

Kunstig intelligens verktøy, diskutert i forhold til kreativitet og skriving.

LinkedIn 

Sosiale medier plattform, nevnt i sammenheng med stress og sammenligning med andre.

Instagram 

Sosiale medier plattform, nevnt i sammenheng med stress og sammenligning med andre.

Facebook 

Sosiale medier plattform, nevnt i sammenheng med stress og sammenligning med andre.

TikTok 

Sosiale medier plattform, diskutert i forhold til barns mobilbruk.

Snapchat 

Sosiale medier plattform, diskutert i forhold til barns mobilbruk.

Pomodoro-metoden 

Teknikk for tidsstyring, nevnt i sammenheng med å forbedre fokus og produktivitet.

Cecilie Ystnes Myhre 

Person Sara søkte råd fra angående negative kommentarer.

Grittpodcast 

Podcast drevet av Cecilie Ystnes Myhre.

Hedvig Montgomery 

Nevnt i forbindelse med tilbakemeldinger og feedbackkultur.

Aura-ringen 

En måleenhet nevnt i sammenheng med biohacking og måling av kroppens tilstand.

Core Balance 

Treningssenter nevnt av Monika.

Participants

Host

Aletta

Host

Monika

Guest

Sara Lossius

Sponsors

Oslo Skin Lab

Sea Soaps

Points

Tenkingen foregår i skrivingen.

Et sitat fra Karl-Ove Knausgaard, som understreker viktigheten av å konkretisere tanker og erfaringer gjennom skriving.

Vi ønsker overskudd, energi til å gjøre de tingene vi har mest lyst til.

En treffende beskrivelse av hva mange søker etter i livet.

Samfunnet er på mange måter ikke rigget for suksess.

Et kontroversielt utsagn som peker på samfunnsmessige faktorer som bidrar til stress og utbrenthet.

Å akseptere "sånn er det nå", i stedet for "det burde ikke være sånn", er viktig for å se løsninger.

Et viktig poeng om å akseptere situasjoner for å kunne håndtere dem effektivt.

Mange flere kvinner enn menn har opplevd misbruk og overgrep.

Et faktum som kan bidra til å forklare hvorfor kvinner oftere opplever utbrenthet.

Claims

Sara Lossius var en av de første i Norge som testet ut paleolivstil.

En påstand som kan verifiseres gjennom research.

Utbrenthet er et samfunnsproblem.

En generell påstand som støttes av mye forskning.

Teknologi, som mobiltelefoner og sosiale medier, bidrar til økt stress og utbrenthet.

En påstand som støttes av diskusjonen i podcasten og forskning på emnet.

Multitasking er ineffektivt og stressende for hjernen.

En påstand støttet av forskning på kognitive prosesser.

Å være oppmerksom på egne tankemønstre og indre dialog kan bidra til å redusere stress.

En påstand støttet av diskusjonen i podcasten og forskning på mental helse.

Similar

Loading