‹ Tilbake til podkaster ‹ Snakk med Silje

1/28/2025

SmS #39 Tone Ollestad om sex, syklus, parforhold og dating

Podkasten "Snakk med Silje" intervjuer sexolog Tone Ollestad om kvinnehelse, sykluser, parforhold og dating. De diskuterer menstruasjonssyklusen, hormonenes påvirkning, datingapper, og viktigheten av å sette grenser. Ollestad fremhever å lytte til kroppen og unngå overdreven påvirkning fra miljøgifter.

00:00

Fokuser på å identifisere hva som hemmer deg, ikke bare hva som motiverer deg, for å oppnå bedre intimitet.

03:56

I denne podcasten diskuteres viktigheten av å forstå menstruasjonssyklusen og dens innvirkning på kvinners helse og følelser.

06:57

Kvinner følger en hormonal syklus som påvirker energi, humør og atferd, noe som kan forstås bedre gjennom årstidene.

13:22

Kjennskap til menstruasjonssyklusen er viktig for å forstå energinivå og prestasjoner i hverdagen vår.

17:02

Hormonsyklusen påvirker velvære og stress, hvor progesteron og kortisol konkurrerer om kroppens resurser under stress.

Transkript

Nevnt i episoden

Tone Ollestad

Sexolog og parterapeut, intervjuobjekt i podkasten. Hun deler kunnskap om kvinnehelse og sykluser.

Snakk med Silje

Podcast hvor intervjuet foregår. Podcasten omhandler ulike temaer med gjester som gir spennende perspektiver.

Kvinnemanualen

Tone Ollestads populære kanal i sosiale medier. Kanalen handler om kvinnehelse.

Haterne

Personer som kommer med negative kommentarer om Tone Ollestad på sosiale medier. Kommentarene er ubegrunnede.

Instagram

Sosiale medier plattform hvor Tone Ollestad har en populær kanal. Også nevnt som en plattform for dating.

Facebook

Sosiale medier plattform hvor Tone Ollestad har en populær kanal. Også nevnt som en plattform for dating.

TikTok

Sosiale medier plattform hvor Tone Ollestad har en populær kanal.

YouTube

Plattform hvor Tone Ollestad snart vil ha innhold.

Spotify

Plattform hvor podkasten er tilgjengelig.

Apple Podcaster

Plattform hvor podkasten er tilgjengelig.

P-piller

Hormonell prevensjon. Bruken av dette diskuteres i forhold til sykluser og hormonell helse.

Menstruasjonssyklus

Kroppens naturlige syklus. Diskutert i detalj med fokus på hormonelle endringer og påvirkning på atferd og velvære.

Østrogen

Hormon som spiller en viktig rolle i menstruasjonssyklusen. Diskutert i sammenheng med energi, humør og fertilitet.

Progesteron

Hormon som spiller en viktig rolle i menstruasjonssyklusen. Diskutert i sammenheng med avslapning, søvn og potensiell graviditet.

Testosteron

Hormon som påvirker både menn og kvinner. Diskutert i sammenheng med energi, selvtillit og seksuell lyst.

PMS

Premenstruelt syndrom. Diskutert i sammenheng med symptomer som irritabilitet, humørsvingninger og økt følsomhet.

Kortisol

Stresshormon som påvirker progesteronproduksjonen. Diskutert i sammenheng med stress og søvnkvalitet.

Livmor slim

Slim som produseres i skjeden. Diskutert som en indikator på eggløsning og fertilitet.

Kondom

Prevensjonsmiddel. Diskutert som en måte å unngå uønsket graviditet.

PCOS

Polycystisk ovariesyndrom. Nevnt i sammenheng med hormonelle ubalanser og menstruasjonssmerter.

Endometriose

Nevnt i sammenheng med hormonelle ubalanser og menstruasjonssmerter.

Miljøgifter

Stoffer som kan påvirke hormonbalansen negativt. Diskutert i sammenheng med helseproblemer og fertilitet.

PFAS

Per- og polyfluorerte alkylstoffer. Nevnt som en gruppe skadelige miljøgifter.

BPA

Bisfenol A. Nevnt som et skadelig stoff som er forbudt, men som erstattes av andre lignende stoffer.

Polyester

Materiale som kan avgi skadelige kjemikalier. Diskutert i sammenheng med klær og andre produkter.

Deltakere

Host

Silje Sjevik

Guest

Tone Ollestad

Poeng

Finn ut hva bremsene dine er, der må du starte.

Viktigheten av å identifisere faktorer som hemmer lyst og velvære.

Hormonene våre følger et fast mønster som går på repeat. Så vi er egentlig kjempeforutsigbare når man blir kjent med oss.

Kvinners hormonelle syklus er forutsigbar når man forstår mønsteret.

I fertilitetsvinduet, ingen problem. Spør så mye du vil, du.

Høy selvtillit og selvfølelse i fertilitetsfasen.

Vi kvinner er svingende vesen, men vi lever i en repetitiv hverdag.

Kontrasten mellom den naturlige syklusen og den ofte rigide hverdagen.

Jeg har blitt så mye snillere med meg selv etter jeg ble kjent med min syklus.

Selvkunnskap og aksept for kroppens naturlige rytme.

Jeg er ikke så glad i rød og grønne flagg.

Kritikk av forenklede kategoriseringer i dating.

Partneren din er ansvarlig for sin lykke.

Viktigheten av individuelt ansvar i et forhold.

Start med deg selv. På alle måter.

Oppfordring til selvrefleksjon og selvomsorg.

Påstander

70% av mine følgere på Facebook er menn, 30% er menn over 65.

Illustrerer en skjevhet i følgermassen på sosiale medier.

Kvinner trenger mindre vaksinedoser enn menn.

Påstand basert på boken "Diagnose kvinne" av Liv B. Johansen.

Rundt 700 millioner kvinner går på p-piller i verden.

Illustrerer utbredelsen av hormonell prevensjon.

Sædkvaliteten globalt har sunket drastisk, nesten halvert de siste 40 årene.

Påstand om nedgang i sædkvalitet.

Grenseverdiene for miljøgifter i norsk matproduksjon har økt og økt.

Kritikk av økende grenseverdier for miljøgifter i mat.

8 av 10 sliter med mensen-smerter.

Påstand basert på en artikkel i NRK.

Lignende

Laster

Man ser på gass og brems, hva som tenner deg og hva som ikke tenner deg. Fordi veldig ofte så fokuserer vi på hva som tenner deg, og det er jo gassen. Jeg regner med du har lappen. Ja. Så når du har gassen i bånd, så kjører bilen. Men hvis du har bremsen i bånd i tillegg, hva skjer da? Da står den stille. Da står den stille. Så uansett, si at du har lagt til rette for alle de tingene som tenner deg. Hvis du har alle de tingene som ikke tenner deg til stede i tillegg, så vil du ikke bli kvatt.

Sånn at det å finne ut hva bremsene dine er, der er det du må starte. Det at oppfasken står på benken for noen er helt ødeleggende for lysten til å ha sex, mens for andre er det at det er for planlagt. Så her igjen må man bli kjent med, oi, hva er det som ikke fungerer for meg? Og så har man også i tillegg håndbrekk, som er en annen brems, og det går mer på prestasjoner. Så hvis man er redd for at den ikke kommer, for eksempel,

så kan det være en sånn, åh, jeg har ikke lyst til å ha sex, for hva hvis jeg ikke kommer? Eller hva hvis jeg ikke blir vård nok? Hvordan kan man ta rettelegge for det? Ah, jo, man kan bruke litt mer tid. Ah, man kan finne glidmiddel. Man kan fokusere på at man skal gi hverandre en god, fin massasje, og ha sex kanskje, hvis man vil, men orgasmen er ikke et mål. Du lytter til Snakk med Silje.

Haterne mine da, de mener jo at jeg er høyere ekstrem og jeg er transfob og jeg er... Jeg vet ikke hvor de tar det fra da, ikke sant? Men jeg vet jo det at de har umulig sett den eneste av hverandre mine. Fordi det er jo ingenting i noen av episodene som vittner om noe av det de påstår. Jeg har blitt kalt gubbels. Du har blitt kalt gubbels? Ok, hva er grunnen til det da? Fordi jeg tror det var en video om at kvinner trenger oppvarming før sex.

Hva er det med såkene? Når vi prøver kvinnelig seksualitet, så fremstiller jeg kvinner som annerledes enn det kvinner er i porno. Fordi det er man jo som regel med kvinner. Men så var det en sånn, det her er jo propaganda. Du bare køppels. Å herregud. Og da var jeg bare sånn,

Jeg angrer på at jeg ikke tok skjermbilder av den kommentaren, for det er jo den morsomste hetsekommentaren jeg har fått, egentlig. Men man får jo litt hardere hud av det man holder på med.

Absolutt. Jeg merker jeg gir bare mer og mer F i sånne dustekommentarer. Før var jeg litt sånn, men har jeg gjort noe som gir inntrykk av at du skal tenke det om meg? Har jeg sagt eller gjort noe? Hvordan fremstår jeg egentlig? Har jeg gjort noe

dumt eller rart, og så prøver jeg å finne grunner til at folk skal kunne tro de tingene om meg, og så klarer jeg jo egentlig ikke å finne noe. Da tenker jeg, ok, men da handler det jo ikke om meg, da er det jo et eller annet at de ikke liker meningene mine, eller at de ser på meg som en annen form for trussel, og så må de finne et eller annet å svarte male meg med. Eller det du sier, treffer jeg nærmere i de som de ikke er klare til å konfrontere. Sånn, oi, men det går jo imot sånn jeg har levd hele livet mitt.

nei, det huset er feil. Herregud, kanskje å si sånne ting. Nei, herregud, tenk å si at en kvinne trenger å varme opp. Det er ikke de kvinnerne jeg har møtt. De blir bare sprengkåte med en gang de ser meg, så da er det bare å gønne på. Ja, ja, ja. Ja, det er jo et eget kapittel. Så tenker jeg bare sånn, takk for at du gjør meg engasjement.

Takk for det. Og så var det til og med en som hadde kommentert på flere videoer på Facebook da. Facebook, det var 70% av følgerne mine menn. 30% av følgerne menn over 65. Men så var det en som hadde kommentert negativt på to videoer, og på den tredje så hadde jeg kommentert et eller annet. Slutt å dukke opp i feeden min. Jeg vil ikke ha noe av dette, eller se på noe av dette. Og så er det sånn,

Men du fortsetter jo å kommentere. Du vet tydeligvis ikke hvordan algoritmer fungerer. Nødt til. Jo mer han ser på det, jo mer kommer det opp da. Hvis du ikke vil se det, så får du bare blokkere meg. Jeg aner vel ikke hvem som har lyst til å se det. Eller kan du dukke opp hos? Ja, nei. Men du er overalt, så vidt jeg forstår.

Ja, på Instagram, på Twitter, på Facebook og på TikTok. Og så er jeg på YouTube. Og selvfølgelig da på Spotify, Apple Podcaster, alle plasser hvor du kan høre på podcaster. Det skal jeg dele av.

Men ja, velkommen da! Takk! Tone Ollestad. Det er ikke sånn med Bollestad og Follestad, bare uten en konsonant i begynnelsen. Ok, så kjekt at du kunne komme hit i dag og fortelle litt om kvinnemanualen og kvinnehelse. For det tenker jeg jo at folk kan få lite om. Jeg kan få lite om det selv, selv om jeg er kvinne selv. Spesielt når det kommer til sykdommer.

syklusen og hormoner. For det har jeg erfart for første gang. Jeg har jo ikke vært i syklus jeg på nesten hele livet, fordi da jeg først fikk menstruasjon, så kort tid etter det, så begynte jeg jo på P-piller. Og har jo gått på det hele livet. Så jeg har jo egentlig ikke visst om hvordan det er å være i en syklus. Så hvis det er flere der som har gått på P-piller nesten hele livet,

Så dere vet ikke hvem dere er. Det er litt det jeg opplever, at nå har jeg fått mye mer kontakt med følelsene mine, og meg selv. Og jeg har jo vært litt sånn flat, tror jeg, over mange år. Og så begynner jeg nå å kjenne at jeg kan føle mer både på de positive, men også de negative følelsene. Men jeg vil heller gjøre det, enn å fortsette å være litt sånn nummen, liksom. Ja.

Så da har jeg begynt å erfare hvordan man er i syklus. Kanskje du vil fortelle litt om hva er en menstruasjonssyklus, og hvordan blir vi påvirket av den, for folk som ikke har så mye innsikt i akkurat de tingene? Jeg kan jo si at for fem år siden visste ikke jeg heller. Men jeg kom over noen bøker, og så var jeg sånn, oh my god, jeg er i slutten av syv år, jeg kjenner ikke min egen kropp. Jeg hadde jo selv merket godt på pepelo i mange år, men da hadde jeg vært uten, og også

For meg så følte det som om verden gikk fra å være svart hvit til fargerik. Alt ble forsterket. Jeg følte meg mer levende. Ikke så monoton. Også fortalte jo venninner alt jeg leste. De kunne ingenting utdannet. De kunne være i helsevesenet til og med. Jeg kjente ikke til hvordan syklusen påvirker oss i atferd og syke. Så jeg er jo litt journalist, og jeg gravte og fant bøker og fant informasjon og kilder og forskningsartikler og

Og så begynte jeg å tracke sykluset selv og fylle med. Fordi man liker jo å snakke om at kvinner er uforutsigbare. At vi er så hormonelle. Vanskelig å forstå. Men hormonene våre følger jo et fast mønster som går på repeat. Så vi er egentlig kjempeforutsigbare når man blir kjent med oss. Og disse hormonene følger et fast mønster. Og hormoner påvirker hva vi tenker, hva vi føler og hva vi gjør.

Og bare tenk på melatonin. Hva skjer når du får det? Jo, du blir søvnig og tenker jeg bør gå og legge meg og går og legger oss. Men det påvirker, det bestemmer seg. Så hvis jeg vil se en til episode av Love is Blind, så gjør jeg det. Og sånn er det også med hormonen i syklusen. Så når syklusen starter, når vi får menstruasjon,

Og da er alt hormonnivået ganske lavt. Og så etter et par dager skjønner kroppen at «Hei, det ble ikke noe graviditet». Vi skruer opp østrogenproduksjonen for å modne en ny dose med egg. Og så får vi eggløsning. Og når vi har mest østrogen, så har man også økning i testosteron. Så i denne fasen har vi masse energi, vi føler oss fine. Det er da du kan gå forbi speilet i joggeklær og bare «You look good».

Og man er mer ekstrovert, man vil flørte mer, man er sterkere. Og etter eggløsning så faller østrogen, og et hormon som heter progesteron tar over. Og østrogen og progesteron er litt som yin og yang. Så mens østrogen får deg til å gå ut der og bruke masse energi, så vil progesteron at du skal trekke deg litt tilbake.

Det kalles også hekkehormoner. At du må gjøre deg klar til en potensiell graviditet, så du blir sultnere, søvnigere og egentlig har lyst til å ta det litt mer med ro. Progesterone var det i ca. 14 dager, og så er det på den igjen.

Så dette går på repeat. Så det at en kjæreste vet dette her om kjæresten sin. At vi kvinner har en sånn syklus og dermed kanskje ikke tar ting så personlig hvis man orker ikke i dag. Og at man også skjønner når vi kanskje har litt lavere toleranse for stress. Fordi

Det er noe som kalles PMS. Og det er jo før du får mensen. At man da lettere kan bli litt overstimulert, eller lettere kan bli litt irritert. Men også bare lettere kan ta til tårene og alt egentlig. Jeg liker å si vi har lavere toleranse på bullshit. Fordi østrogen blir også kalt med djørlighetshormone. Alt er så greit.

altså se for deg du er hjemme med kjæresten og så har kjæresten glemt å ta oppvasken og når du er i fertilitetsvinduet som er da du har mest østrogen så er det sånn det går fint, det er ingen problem, du er i så godt humør men ved å gå etterpå har du glemt oppvasken igjen altså det er en helt annen dynamikk

Og for mennene som hører på, og kvinner da, men vi liker å bruke de fire årstidene for å forklare syklusen. For det er så mye lettere å relatere seg til, selv om man ikke har en syklus. Og det at menstruasjon er vinterfasen, det er da verden trekker seg tilbake, man går inn i hy, man vil ikke ut og feste.

Man må egentlig bare spise seg feit. Ja, eller bare... Jeg liker å bruke vinterfasen til å reflektere over hvor jeg er i livet. Liker jeg det jeg holder på med? Er det noen relasjoner som gjør meg mer skadet enn godt? Men så kommer østrogenet stigende. Og da er det som vårsola. Så får det kviste vårdag. Krokusen har begynt å blomstre, eller spire, og du har glemt hvor...

Åh, jeg hadde glemt solen. Hun har vært vekk i tre måneder. Hvor fantastisk, ikke det? Du får masse energi, og så kommer sommerfasen, som er da man kan bli gravid. Og hvis noen har vært i Nord-Norge på sommeren, der det er lyst hele dagen, du blir ikke trøtt. Du har så mye energi. Altså, jeg melker sommerfasen min for det det er verdt, og bare pow, pow, pow. Men, så kommer høsten, naturen begynner å trekke seg tilbake, ting begynner å visne litt, og så er det pån igjen.

Ja. Ja, så egentlig så burde man jo gjøre avtaler i tråd med sykehusen sin. Jeg har det. Ja, du gjør det? Ja, dere kan. Altså, nå holder jeg jo foredrag hver vega, hele høsten. Så jeg har jo stått opp på scenen i alle årstidene. Men når jeg da skal stå opp på scenen når jeg kan vente, så legger jeg til rette rundt at da har jeg mer kvile, slik at jeg ikke brenner meg selv ut. Nei, fordi...

Det å ta hensyn til sin egen kropp, det er jo egentlig selvfølgelig, men hvis man ikke kjenner sin egen kropp, og på forhånd kan vite da, ok, nå er jeg i en periode hvor jeg har mindre energi, har lavere torranse for bullshit, alt sånt,

Så må jeg jo da tenke at, ok, men om cirka en måned, hvis min sykelse varer cirka en måned, det er jo litt sånn varierende hvor lange sykelser vi har, individuelle forskjeller. Men sier at jeg vet det, da er det jo lurt å

ikke ha store prosjekter og masse ting, masse planer akkurat da. Og hvis man har det, så må man i hvert fall legge til rette for at da kan jeg trekke meg tilbake og hvile og ikke forvente at jeg har overskudd til å være med på alt mulig annet samtidig. Og det er jo greit at mannfolk også vet om meg, eller de rundt meg vet om meg. Ikke bare en kjæreste, men

Andre som også kanskje bare kan være litt forberedt på at ok, men nå er Silje der. Da trenger vi ikke spørre om det. Nei, nei, nei. Men jeg bruker det med venninne mine. Jeg har en venninne i Oslo. Jeg bor mye hos. Og før vi treffer hverandre så er det alltid vi spør hverandre hva år sier du i?

For hvis jeg da kommer og er i vår på vei til sommer, og hun er i høst på vei til vinter, så er det sånn, bare legg og slapp av, jeg fikser frokost. At man kan ta hensyn til hverandre på den måten da.

Ja, for trenger man mer søvn da også? Eller hvordan blir man egentlig påvirket når man er om høsten slasj vinter? Du trenger mer kvile, rett og slett. Og det trenger du jo mer og mer jo nærmere du kommer i mensen, at du har det behovet. Men så kommer jo ikke problemet. Men vi kvinner er svingende vesen. Men vi lever i en repetitiv hverdag. Tenk på alle dieter.

Tenk på alle treningsprogram. Det er lagt opp veldig systematisk og tar ikke hensyn til at vi har forskjellige fysiologiske forutsetninger i løpet av syklusen. Og som du nevnte, syklusen varierer i lengde. Den kan være fra 21 til 35 dager, man tenker på som en normal syklus. Og det å kjenne den, mener jeg 100% er viktig for vår mentale helse. Vi ser for deg hvis du går på treningssenteret, og så har du en

døds bra oppvarmingsøkt, og du føler deg fantastisk. Du gjør flere styrkeøvelser enn det du pleier, og du tar til og med ny rekord i benkpress eller hva enn. Føler deg fantastisk. Og han sjekker fyren, styrer liksom til og med litt på deg, og det var fint. Og så kommer du tilbake i neste vegge, og så prøver du å gjøre det samme. Oppvarmingen er mye tyngre, og du gidder ikke gjøre like mange øvelser, og du er ikke i nærheten av det du klarte i benkpress forrige vegge.

Hva tenker du da? Det blir dårlig da. Jeg suger. Jeg får ikke ting til. Hver gang jeg går frem, så går jeg ti steg tilbake. Hvorfor får ikke jeg det til når alle andre gjør det? Men, hvis du bare da er klar over at for en uke siden så hadde du testosteron og masse østrogen med på laget fordi du hadde eggløsning. Helt andre fysiologiske forutsetninger enn det du har i dag. Så vet du at det er ikke mine ferdigheter det går ut på. Jeg må bare bruke et annet gear i dag.

Og det kan jo ikke bare trening, men hele livet. Så gjør det... Altså, jeg har blitt så mye snillere med meg selv etter jeg ble kjent med min syklus. Det trengte jeg å bli. Ja, det er så viktig da at du kan formidle det til

alle andre, hvordan vi faktisk blir påvirket, så man kan begynne å ikke ta alt personlig på en måte da og tenke at, ok, men det at jeg klikket nå, det er bare det er ikke bare meg liksom eller det er jo meg for så vidt, men det er ikke det er fordi jeg er i den fasen nå, og neste uke så blir det bedre eller to uker etterpå så blir det bedre fordi det er jo det som kan være litt vanskelig også, for man tror jo kanskje at, åja

nå kommer det til å være sånn her hele tiden fremover nå. Jo, men man kan jo bli litt sånn. Men går det utover søvnkvalitet og sånne ting også? For jeg har merket litt at jeg sover dårligere i perioder, og så er jo spørsmålet, kan det også linke opp mot syklusen? Eller kan det være mer bare at man er sliten, eller hvordan fungerer det? Fordi disse hormonene påvirker også kanskje andre hormoner da. Yes.

Ok, så det som er veldig gøy er at når jeg viser et bilde, eller når man ser et bilde av hormonsyklusen, så ser man jo en variasjon i disse. Og i andre fase, som heter lutealfasen, så dominerer hormonet progesteron. Og når jeg sier til damer at progesteron gjør at du føler deg avslappet, og gir deg en viss ro, så får jeg av til å høre at progesteron gjør ikke det med meg. Men jo, det gjør det.

Veldig ofte når man ser dette, så er det jo en balansert syklus. Men vi er ikke alle balanserte i dag. Fordi progesteron blir sterkt påvirket av stress. Stresshormonet kortisol og progesteron, de produseres av samme forløper, pregnenolon. Og den ene er for overlevelse, den andre er for reproduksjon. Hva tror du kroppen prioriterer av de to hvis du har stress?

overleve. Så hvis du er stresset i denne fasen, så vil det gå ut og være progesteronproduksjonen din, og hvis den da blir lavere, vil det påvirke søvnkvalitet. Det vil påvirke ditt generelle velvære, og du kan lettere bli syk. Så det er derfor jeg er veldig opptatt av at kvinner skal lytte til seg selv i høstfasen. For jeg får jo også spørsmål om hvorfor er høstfasen så dritig?

Men den trenger ikke være drit. Du må bare lytte til hva du har behov for. Fordi det er ikke til å stikke under stol at den versjonen med kvinner i vår- og sommerfasen, der man er ekstraverte, glad, full av energi og meddjørlighet, den er mest verdsatt. Ikke den med i høstfasen. Så når vi da prøver å opprettholde dette energinivået fra sommerfasen ut i høst,

Det er da vi går på smell, og begynner å grine, fordi kjæresten vår sa hei på en måte der han hørte surud, og han ville gjøre det slutt med oss. Og så fikk jeg ikke den oppgaven på jobb som jeg hadde lyst til å gjøre, så jeg kom sikkert opp på fygel. Og så begynner du å blødre nitt for. Og så var det sånn, åja, det var derfor, ja. Og derfor det var litt vanskelig å ta den. Ja.

Det er jo veldig interessant. Fordi du er utdannet seksolog og terapeut. Så det er derfor du kan mye om dette, eller lærte deg mye om det på seksologistudiet? Ja, man gjør jo det, men det er jo ikke alle seksologer som har satt seg like godt i det som meg. Så jeg er nok en litt nærtete seksolog. Jeg leser flere fagbøker enn

Jeg kan lese flere fagbøker om det fysiologiske og hormonsystemet, enn hvordan seksleggetøy kan bidra til sekslivet. Men kan du mye om pubertet også? Kanskje ikke spesielt mer enn folk flest. Ja, jeg kan noe litt mer enn folk flest, vil jeg tro. Men da er det helst i sammenheng med syklus,

For eksempel at syklusen, det er jo litt sånn artig, syklusen i puberteten er jo veldig uregelmessig, fordi kroppen skal jo finne ut av sitt mønster. Og så er det jo så mange som begynner på hormonell prevensjon i tenårene, fordi de har en uregelmessig syklus. Men det er jo en del av det å på en måte gå fra å være barn til voksen. Og så er det en del sånne endringer at fertilitetsvinduet kan være litt lengre i puberteten, fordi man produserer østrogen lenger, og ja.

variasjoner der da. Nei, jeg tenker jo det at man burde tukle minst mulig med puberteten da. Ikke sant? Hjernen er jo ikke ferdig. Nei, ikke før vi er 25 eller noe sånt. Hormonene påvirker også hjernen masse. Utviklingen av hjernen, ikke minst. Så når jeg begynte på P-pille, jeg vet ikke helt hvor gammel jeg var, 15

år eller noe sånt nå. Det var jo ikke jeg ferdig. Altså greit, jeg hadde jo fått menstruasjon. Så da tenker man kanskje at puberteten er over da, men den er jo vel ikke egentlig i det du får mensen. Så det tar jo litt tid, ja. Før ting normaliserer seg eller liksom...

Ja, før man blir voksen. Ja, og det er jo, alle som har vært i puberteten vet jo at det kommer med et visst ubehag, men det er jo en del av det å vokse. I alle de store strukturerne i hjernen så har man reseptorer for hormonene. Og bare for å forklare hormoner til de som ikke er så kjente med det, så er jo hormoner, de reiser rundt i blodomløpet våres som kjemiske sendebud. Og for at de skal...

eller utløse en reaksjon, så må de treffe en celle med hormonreseptor for det spesifikke hormonet. Og da pleier man å sammenligne en nøkkel og en hengelås. Så du må ha rette nøkkel for at det skal utløse en reaksjon. Og da disse reiser rundt i blodomløpet, så funker de jo aldri kun lokalt. Det er det jo mange som har fått beskjed om med hormonspiral for eksempel, at de kun funker lokalt. Men hormoner reiser rundt i hele kroppen,

Og i alle de store strukturerne i hjernen så har man reseptorer for kjønnshormonene. Og det er de man så i grafen. Østrogen, progesteron og testosteron. Så det betyr at uavhengig av hvor du er i syklus og hvor du er i puberteten, så vil hjernen din oppføre seg annerledes alt etter hvilke hormoner som er til stede i kroppen din. Og det gjelder jo også hvis du bytter ut de selvproduserte hormonene med syntetiske.

Da mener jeg syntetisk at de har ulik molekylær struktur. Det ligger jeg veldig godt å illustrere ved å ta en syklus og dele den i 28 eller 29 dager, og se at det er ingen dager som er helt like.

Men hva tenker du om sånne syntetiske hormoner da? Fordi det er vel kanskje ikke den låsen i hjernen helt i samsvar med det hormonene da. For eksempel hvis man skifter kjønn og tar hormoner som egentlig er ment for det motsatte kjønns hjernet, så vil jo det gjøre at det ikke fungerer likt kanskje da? Ja.

Det tror jeg blir for avansert for meg. Men man vil jo bli ulike versjoner av alt dette, hva hormoner vi har. Og det kan man se på menn, for eksempel, som har veldig lav testosteronnivå, så mister de litt mening. Testosteron er med på å gi purpose. Og hvis vi, sånn som du sier, østrogen for eksempel, og da østradiol, som er det vi produserer i vår partile alder,

Det er med på å øke sansene våre. Hvis du ser for deg en tråd med masse sånne følere ut, sånne hårfølere, hvis man går på hormonell prevensjon, så er det færre av disse følerne. Så du har på en måte, man har et smalere vindu av hva man opplever. Sånn at det vil påvirke alt. Hjernen din er jo sjefen for deg og hvem som gjør deg til deg.

Så det vil ha noe å si, men hvordan akkurat med å endre kjønn og forskjellige hormoner, det tør jeg ikke si. Jeg vet ikke hvor mye man har forsket på det heller. Nei, jeg tror kanskje ikke det er forsket nok på det, egentlig, til å vite hvordan det kan påvirke oss. Fordi vi kvinner er jo veldig forskjellige.

fra menn, og det er jo ikke sikkert, altså det er jo ikke alt som er på grunn av at vi har forskjellige hormoner, men det er jo litt sånn at noen medisiner fungerer veldig forskjellig i kvinnekroppen enn i mannekroppen da, og så er jo spørsmålet om i hvor stor grad det kommer av forskjeller i hormoner mellom kvinner og menn, i og med at det er jo en veldig vesentlig forskjell da. Ja, kjempe.

Og det er jo også derfor mange kvinner blir ekskludert fra studier. Fordi det koster mer å ha med kvinner, fordi du må ta hensyn til disse ulike fysiologiske forutsetningene. At, oi, hun er der i syklus, og nei, nå var hun så stresset at syklusen hennes stoppet og begynte på ny. Og det er jo sånn, det er veldig mye av medisiner som er utviklet for mannekroppen, som ikke har like stor effekt på damekroppen. I

I boken «Diagnose kvinne» av sykepleier Liv B. Johansen har hun skrevet om det med vaksiner, at vi som kvinner trenger mindre vaksinedoser. Men vi gir fremdeles like store doser til kvinner og menn. Så selv om vi har denne kunnskapen, så bruker man ikke i praksis. Og da kan man jo også tenke på under pandemien, der det var vaksinemangel. Hadde man da distruert vaksinedosene etter menn og kvinner, så hadde man jo hatt flere.

Ja, og så hadde kanskje ikke så mange kvinner fått sånne grusomme bivirkninger, hvor de bare blør i måned og åresvis, faktisk. Og hvor kvinner som har vært i overgangsalde begynner å menstruere igjen. Det var jo helt gale hus. Og det som provoserer meg så kraftig, er hvordan når kvinner begynner å si det her, så er det sånn, nei, nå overreagerer du, eller har du så god kontroll på syklusen din at du vet det er sånn, nei, det er sikkert bare litt stress.

Men så holdt jo FI en undersøkelse og fant ut at «Hei, den påverker syklusen her likevel!» Ja, og så blir det litt sånn bagatellisert at «Åja, men det er vanlig at syklusen endrer seg litt i perioder og sånne ting, men det er jo også forskjell på endring i syklus og det å blø i månedsvis». Og hun...

Det var jo en som gikk ut også, Anniken Jørgensen, det var i hvert fall en influencer som fortalte det, at hun hadde ikke eggløsning lenger. Nei.

Det var jo en kvinne i sin beste alder for å få barn. Hun hadde ikke eggløsning. Det tenker jeg jo at det er ikke bare en endring i sykehus. Folk hadde jo ganske alvorlige plager. Som jeg synes er helt feil å bagatellisere på den måten som ble gjort. Men da var det jo også viktig at folk ikke skulle være redde for å ta den. Så det er vel kanskje litt sånn det som lå bak. Men så er jo spørsmålet, skal vi la fertiliteten til? I hvert fall

ungdommen og unge jenter, for en ting er jo hvis det påvirker en voksen person som har vært i puberteten, men de vaksinerte jo også unge jenter som var i en alder hvor de var i utvikling, og det kunne jo ikke vite noe om hvordan det påvirket de, og det vet vi jo fortsatt ikke. Det vil jo bare tiden vise hvor skadelig det kan ha vært. Ja, for altså

Og dette har jeg prøvd å lete etter og spurt rundt. Langtidsstudier på hvordan hormonell prevensjon påvirker oss. Og da er det sånn, hva er definisjonen på lang tid? Det lengste jeg har funnet er tre år, men da er det jo studier som er så få at det er 16 stykker igjen.

Det er litt for lite data til at man kan se på det, og hva faktorer man tar inn. Så vi driver jo egentlig med et ganske interessant eksperiment når man kjemisk steriliserer så mange kvinner. Og det påvirker menn igjen. For de! Og dette er jo veldig spennende. Og dette er veldig gøy. Når man snakker om menn og kvinner, og hvem som er mest hormonelle, så er det alltid vi som har fått skylden.

men som jeg snakket om, så er vi veldig forutsigbare i og med at vårt hormonsystem går på repitt. Men derimot er det mye mer lett påvirkelig fra utsiden når det kommer til deres testosteronivå.

Så deres testosteronnivå blir påvirket av om de er gift, om de er i forhold, om de har barn, hva de er på døgnet, om fotballaget deres vinner eller taper, om deres politiske parti vinner eller taper, og favoritten min, om de er i nærheten av våpen eller ikke. Men også hvis de er i nærheten av fertile kvinner. Altså når kvinner har nærmest seg eggløsning og er fertilitetsmyndig, så vil de få høyere testosteronnivå. Og da kan man tenke at

Jeg fant en statistikk på dette forrige vekken, at rundt 700 millioner kvinner går på p-piller i verden. Så når de da er sterile, så vil ikke menn i nærheten få det økt til så stor nivå. Og det er jo også litt å tenke på, synes jeg. Fordi vi leker jo litt gud med å manipulere naturen.

Ja, og de snakker jo om at hvorfor er det så få som får barn. Så er det sånn, ja, men når alle kvinner egentlig er kjemisk sterilisert ved hjelp av P-piller, så er det jo klart at det blir mindre barn da. Og du finner kanskje ikke den riktige partneren heller, for det påvirker jo også. Ja.

Vil du si noe om det? Hvordan det påvirker? Ja, sånn at når man leiter til partner, så vil man helst ha noen med mest ulikt DNA, sånn at du får sterkest mulig avkom. At du har flest sjanser til barnet ditt. Men når man går på hormonell prevensjon, så er man, og dette snakker jeg hovedsakelig om PP nå, for jeg vet ikke hvordan dette påvirker med hormonspiral, for den er litt ulik.

Men så vil man finne noen med likere gener som deg. Og det kan jo også være med å redusere evnen til å få barn. Fordi man har jo lært under at befrykning skjer at det er det raskeste seddceller som vinner. Men det er ikke helt korrekt. Fordi våres kropp, som er den som bare heiler risikoen ved graviditet, er mye mer delaktig i prosessen.

Så vi hjelper de sædcellene vi vil ha. Vi har en type livmuslim som angriper skadet celler, så de ikke kommer frem til egget. Og så er det egget som velger hvilke sædceller hun vil slippe inn. Så hvis egget merker at her er det sædceller som ikke er så kompatible med meg, så kan hun til og med sende ut en kjemisk reaksjon, så gjør at de svømmer andre vei. Oi! Og hvis det er noe hun liker, så kan hun sende ut sånn, her er jeg, kom her. Så

på den måten, vi lukter også, for det er jo feromoner som gjør at man sånn, åh, han lukter godt, til og med svetten hans lukter kjempegodt, mm, da er man biologisk kompatibel. Og jeg har jo, når jeg har holdt foredrag, så var det en i publikum som var forlovet med en fyr, og så sluttet vi på piller. Det ble ikke noe brullup. Han lukter ikke godt lenger. Det var ingen t-trekning. Det var pof, borte. Ja, og det er noe av grunnen til at jeg sluttet på B-piller faktisk, for jeg hadde hørt litt om det, at

at jeg har noe å si for partenvalg, og jeg har jo merket selv også at jeg ser etter helt andre ting nå, enn det jeg gjorde da jeg gikk på P-piller. Så jeg tenker at for de da, som prøver å finne mannen i sitt liv, så kan det jo være lurt å tenke over, ok, men kanskje jeg skal finne ut av hvem jeg er uten å gå på P-piller, for å finne litt ut av hva det egentlig vil ha. For det man har forsket på da, er at

I den sykelsen har man den økningen i østrogen. Og østrogen er veldig glad i testosteron. Og da tenker jeg sånn, da snakker man om

Testosteronmarkører. Brei kjeve, mørk stemme, det man tenker på som stereotypisk mann-mann. Og da har de målt eller funnet kvinner basert på hvor de er i syklusen. Så har de fått de til å se på bilder, på piller og av piller. Og når de er i egløsningsfasen, eller fertilitetsvinduet, så er de mer interessert i disse... Maskeligne vennene. Ja, ja.

Hvis du går på P-pillar, så har du en flat syklus. Jeg kan nesten ikke kalle det syklus, for mindre du tar den blødningen, så får du en slags repetisjon av symptomer, men du har ikke den hormonelle syklusen i bånd som naturlig menstruerende kvinner har.

Ja, så det er liksom hvor du er i sykehusen også litt å si for hva slags menn du vil ha da. Og det er så mye sjekk statistikk fordi i den fasen så har du større sjanse for å ha one night stand fordi du kan jo ikke bli gravid hver dag i sykehusen så er det jo da evolusjonen vår sånn nå kan du bli gravid, nå skal du ut

og finner jeg noe mann og bein. Ja, ikke sant? Så det er litt sånn skummelt også. Ja, men det å være bevisst på det da. Det er jo i den fasen. Det er ikke fordi jeg er interessert i deg, jeg har bare eggløsning, skjønner du? Skal jeg være helt ærlig? Jeg har tatt meg selv i å skape å sende en melding til en ex, og så er jeg sånn, vent nå litt. Jeg har snart eggløsning.

Jeg har ikke lyst til å se henne igjen. Det er bare kroppen min som vil ha litt mannekontakt. Ved å vite det kan man unngå å gå på en smelt.

Men hvordan kan man vite hvor i det sykehuset man er selv da? Det er jo ikke alltid det er så merkbart. Er det kanskje ikke alltid så lurt hvis du faktisk ikke går på hormonell prevensjon, å ha sex når du har eggløsning, selv om det er da kroppen din har lyst til det? Du finnes jo kondom. Ja, det skal sies. Det er bra. Men som kvinne kan du merke det ved å se i trus og re.

Det synes jeg er så kult, fordi vi har en innebygd eggløsningstest. Veldig ofte lærer man først om syklusen sin hvis man sliter med å unnfange. For da skal du finne ut hvor eggløsning er, for den er ikke alltid på dag 14. Det vil variere med lengden på syklus. Men rett rundt eggløsning får man noe som heter livmoslim, som ser litt ut som eggehvite, og så strekker det seg mellom fingrene.

Og det kalles også peak livmorslim, for det er det som kommer ved eggløsning. Men! I dagene før så produserer vi non-peak livmorslim. Sorry, det er ikke norske begreper for dette enda. Og det ligner litt mer på balsam. Det er kvitt, og så er det litt kremete, og det strekker seg ikke mellom fingrene. Det er en indikasjon på at nå er du i fartelighetsvinduet. For du har gjerne hørt at sedseler kan leve i livmorda i opp til fem dager? Ja? Ja?

Så når du får det, da må du bruke kondom? Yes! Med mindre du prøver å unnfange. Da kan du kjøre på meg en gang. Fordi sæd... Skjeden er egentlig en sædtrevende maskin. Fordi pH-verdien i underlivet våres er så sturt. Det ligger på 3,5 til 4. Men sædceller har en pH-verdi på 7,2 til 8. Så hvis de kommer inn i skjeden vår

Når vi ikke har livmuslim til stede, så døver de. Men livmuslimet gir næring til sædcellene, det har en høyere p-verdi, og det er det som gjør at sædceller klarer å overleve til eggløsningen kommer. Hvor mange dager er det de kan overleve da? Altså cirka fem, men i puberteten kan du ha enda litt lengre fertilitetsvinduer.

Så det er jo sånn, hvis du skal fylle med på dette, så bør du gjøre det et par måneder for å få data og bli kjent med ditt mønster, og hvordan din kropp, hvor mange dager du får dette i truset. Men jeg har jo snakket med damer som har slitt med å få barn, fordi de har ventet til det kommer det eggløsingslimet som strekker seg. Men når egget har blitt sluppet, så lever det kun i 12-24 timer.

Så sier jeg at det skjer på natta, og så tar du en test på morgenen. Så er det sånn, jeg har ikke eggløsning, men vi må skynde oss ut av døra på jobb, og ha sex når vi kommer hjem fra jobb. Så kan det være for sent. Men ved å ha sex i de dagene før, så vil sædcellene ligge og chille der, bli ernært av livmoslimet, helt til eggløsning kommer, og da er de klare. Så noen av de som har kontaktet meg, der har jeg forklart at du kan ha sex så fort det livmoslimet dukker opp i truset, det er non-peak,

Og så har jeg fått bilder av ultralyd noen måneder senere. Wow. Da begynte jeg å grine. Det skjønner jeg. Men det at vi ikke kan det her, og i et av foredraget var det en dame som rekte opp hånda, og så var det jo sånn, dette lærte jeg på landbruksskolen, men for kyr.

Jeg hadde ingen aning om at det gjaldt oss mennesker. Vi er jo pattedyr. Det er jo helt like sånn, helt sikkert. Så lenge man ikke kjemisk steriliserer og kastrerer, da blir du annerledes. De fleste bønder der ute som driver med kyr, kan mer om fertilitetshundene enn mange av oss kunder. Ja.

Ja, og hvis du da ikke har dette, hva skal jeg si, denne balsam-lignende, eller eggevittelignende, så er det mindre sannsynlig at du blir gravid hvis du har sex da. Ja. Så tenker du sånn generelt i syklusen? Ja, det er jo litt greit å vite når man har eggløsning, både om man ikke vil bli gravid, eller om man vil bli gravid. For det er jo, ja, å

Og her er det jo også at syklusen er jo ikke, vi har jo det repeteterende mønstret, men syklusen er ikke alltid stabil. Fordi kroppen din er lur. Og kroppen din vet at når du er under mye stress, er det ikke et bra tidspunkt å bli gravid på. Så hvis du er veldig stresset, og kroppen gjør seg klar til eggløsning, så kan det være sånn, åh, nå er det litt for mye stress, vi utsetter eggløsning et par dager. Og hvis du da ikke følger med på det, men tenker, åh, nå har de og de dagene gått, nå er eggløsning ferdig,

Så har du beskyttet sex, og så kommer eggløsningen tre dager senere. Hei sånn! Ups! Der ble man gravid. Ja. Så det er greit å tenke litt på det også. Vi er dynamiske, vi blir påvirket av alt rundt oss. Og syklusen er jo bare en faktor, men det er en stor faktor. Absolutt. Ja, nei, så det er greit å vite litt mer om det, både for menn og kvinner egentlig. Absolutt. Altså, for når du begynner å lage syklus, så blir du veldig kjent med deg selv.

om det er at hver syklus ser du at du får ømmebruster fire dager før mensen. Så jeg er sånn, det var klokka for meg for en stund siden. Nå har jeg ikke så mye delinger, men da visste jeg, ok, om fire dager, da skjer det. Men også hvordan jeg ble som person, at jeg kunne være sånn, oi, jeg tar meg veldig lett nær av ting. Og da kunne jeg si til eksen min at, ok, nå setter ikke jeg så pris på spøker på min bekostning.

I fertilitetsfondue, ingen problem. Spør så mye du vil, du. Jeg har så mye selvtillit, det går bra. Men nå er det akkurat som krabben har mistet skallet sitt, og jeg er mye mer sårbar. Og det å kunne dele det med han, og at han sa ok, respekterte det, det gjorde alt så mye lettere. At han visste hvor jeg var i syklus. Så hvis jeg treffer en fyr nå, og han ikke har lyst til å vite hvor jeg er i syklus, så er det sånn

Nei, det gidder ikke skje. Da vil ikke du bli kjent med meg. Nei, ikke sant? Er du single nå? Ja. Men hvordan er det for deg for tiden å date da? For det er jo et adstort tema jeg tenker at det er litt viktig. For det er jo så mange single i, hva skal jeg si, i samfunnet. Altså i Norge så er det jo veldig mange, også ufrivillige single egentlig, som ikke klarer å finne seg en partner. Og nå har vi jo sagt noe om hvordan hormoner påvirker det med å finne seg partner, så det tenker jeg jo at

Det kan man jo prøve å finne litt ut av om man ønsker å gå på hormonell prevensjon eller ikke når man er single. For å vite litt mer hvem man er og hva man vil ha og de tingene der. Men hvordan synes du det er? Dater du for tiden? Ja, jeg gjør jo det. Har du gjort deg noen erfaringer som du har lyst til å dele? Jeg er også single og er litt sånn hvem er det...

Ja, hvor skal man finne de? Altså disse dating-appene. Jeg har gått helt vekk fra de. Jeg takler ikke de, fordi jeg tror ikke det er sunt for helsa mi, rett og slett. Den psykiske helsen min, å holde på å date menn som dater veldig mange andre samtidig, for eksempel. Og så kanskje man selv også blir litt revet med å date flere samtidig, og så er jo ikke det bra for noen, og det byr på masse problemer. Ja.

Jeg har også merket det du nevnte med endring i hva menn jeg har vært tettrukket til fra jeg gikk på piller og av. Jeg som er noen skikkelig brei skuldre mann med brei kjeve og veldig testosteron mann. Og jeg husker da jeg var i lag med han så var jeg sånn, oi, jeg har aldri dejta en sånn mann før. Og det ser jeg jo litt også i en del av de menn jeg har møtt nå.

Men jeg vil bare si at selv om du har truffet mannen din på PPL, så betyr det ikke at du ikke kommer til å like han hvis du eventuelt stopper. Men det er en faktor at det kan påvirke. Det betyr ikke at det skjer. Det må bare sies. Det har du jo forsket på. Hvis du synes mannen din er veldig kjekk, eller har mye testosteronmarkører, så er det større sjanse for at du fremdeles er tetraketern når du stopper. Jeg har merket

Det jeg har gjort med meg selv de siste årene, jeg er også ikke på dating-apper, fordi det med lukt og energi har så mye å si for meg. At det som skjer når jeg treffer noen eller snakker med noen på en app, er at jeg bygger jo den personen opp i mitt hodet til det jeg vil han skal være. Det jeg tenker passer meg best. Og når jeg var på dating-apper, så ville jeg møte dem så fort som mulig for å

få et faktisk inntrykk av hvem de var. Samme her. Ja, og det tror jeg er veldig bra, for hvis du venter for lenge, så blir den skuffelsen da, eller de forskjellene fra hvem de faktisk er, blir så mye større. Men jeg har også gjort veldig mye arbeid på meg selv med hva er det jeg egentlig vil ha. Og da ikke engang bare med partner, men i mitt liv. I fjor etter samlivsrødde med eksen min, så hadde jeg en sånn «hva er det jeg egentlig vil?».

Jeg har lyst på en frukthage. Jeg har lyst til å dyrke grønnsaker. Jeg har lyst til å ha det litt roligere, fordi jeg er en person med mør i røven. Jeg får en full kalender uansett hvor jeg bor. Så jeg kjøpte meg hus på, jeg lite bygd, Sette Moj, med 1500 innbyggere. Og der har jeg drivhus, og hage, og epletrer, og ripsbusker, og elskelivet. Og jeg ser nå når jeg lever mer i tråd med meg selv og den jeg er, så klarer jeg lettere å sette grenser for å beskytte den energien,

Og jeg tiltrekker meg helt andre menn enn det jeg gjorde for åtte år siden, da jeg var mer enn people-kisser. For da, dating handler mer om å få bekreftelse enn å finne en kompatibel partner. Og her tror jeg vi i dette dating-samfunnet glemmer å tenke på kompatibilitet. Man er mer på, oh, kjemi! Jeg kan møte menn jeg har kjempegod kjemi med, men...

Vi har ikke lyst på det samme livet. Vi har ikke de samme verdiene. Vi kan umulig ha en god relasjon over flere år. For da vil kjemien forsvinne. Ikke forsvinne, men kjemien vil ikke være nok til at man klarer å leve på det i mange år. Nei, så det er litt det at du har reflektert mer rundt hvem er det som passer sammen med meg og det livet jeg ønsker å leve da. Som er noe mer enn, ok, hvordan har vi det her og nå sammen? For du...

Det er jo ikke bare der dere skal leve livet, og dere skal jo ikke bare ha sex. Dere skal jo også kanskje bygge et liv sammen, og det skal jo være en partner in crime, det skal jo være en bestevenn som du skal passe sammen med, også med tanke på hva du vil bruke dagene dine på og alt sånt. Og det å faktisk stille seg selv de spørsmålene, hva er det jeg trenger, hva er det jeg vil ha?

Hva er det faktisk jeg har lyst på? Det er det veldig mange som synes er vanskelig. Det ser jeg i terapirommet. Fordi jeg har veldig mange people-pissere i terapi, og de har jo fokuset på alle andre. Så når de da skal snu inn og bare «Hva er det jeg vil?» Det har jeg ikke tenkt på på mange, mange år. Og så har du det der med «Åh, jeg har møtt drømmemannen! Åh, han er så fin! Han er perfekt!» Men «Åh, han har ikke lyst på barn!» Så er det sånn «Men du har kjempelyst på barn!» «Ja...»

Men sier du at drømmemannen din ikke har lyst på barn? Ja, ikke sant? Nei. Men da er jo ikke han din drømmemann. Hvis du ikke har lyst på så ulike ting. Skal du gi slipp på det? Og da vil du jo alltid kanskje lure på hva ville skjedd hvis jeg fant en mann som hadde lyst på det. Så det er det man må stå støtt på sitt. Eller på det en faktisk har lyst til. Fordi jeg har lyst på barn. Og jeg har lyst til å gifte meg.

Og jeg husker jeg date en i sommer. Og da så spurte han om jeg hadde lyst til å få barn. Og jeg bare, ja! Har du lyst til å gifte deg også? Ja! Ingen, for hvis det er noe han ikke ville være interessert i, ja, men da er ikke det min mann. Sånn at når du bare, for ofte så skal man tilpasse seg og bare sånn, ja, nei, hvis jeg finner den rette, eller ja, det hadde jo vært koselig å få barn, eller det hadde jo vært koselig å gifte seg. Så tenker jo den andre parten, ok, vil du, vil du ikke?

At man blir så utydelig at vi gjør det vanskeligere for oss selv ved å ikke bare si «Ja, jeg er klar for et forelegg. Du er ikke det? Nei, men ok. Det var hyggelig så lenge det var, og jeg ønsker deg alt godt». Og det er helt ok. Man er ikke slem av den grunnen.

Nei, overhovedet ikke. For det er jo det å ta hensyn til sine egne behov og ønsker for sitt liv. Og det er jo ikke det. Og om det ikke passer med den andre, så er det jo ikke dårlig gjort for den andre å være ærlig om det. Jeg synes det er så... Man kan ha en god date med noen uten at det er trømmemannen. Og uten at man er riktig for hverandre. Det trenger ikke være en dritt person for at det ikke er din person. Nei, selvfølgelig ikke. Men da tenker du sånn...

Du som har hatt en del par i terapi, høres det ut som at du har prøvd å hjelpe en del. Hva er det du legger merke til som kanskje folk flest burde tenke litt mer over? Jeg vet ikke, i dag

Hva burde man se etter i en mann, og hva burde man prøve å skygge unna? Og andre veien også, når det kommer til menn, som det er til kvinner. Man snakker om rød og grønne flagg. Har du gjort noen refleksjoner eller tanker omkring det? Ja, jeg kan jo dele noen av mine egne

Jeg er ikke så glad i rød og grønne flagg. Nei, jeg skjønner det. Fordi det blir brukt sånn, han visste ikke hva det var, rødt flagg. Nei, det er det ikke. Og at han liker anime, og du ikke gjør det, det er ikke et rødt flagg. Jeg synes vi skal hulle at man er ulike. For jeg tenker jo at menn og kvinner komplementerer hverandre. Men det jeg ser...

Som jeg vil oppfordre alle til å være på utkikk etter når de skal finne en partner, er en uavhengig av skjønn, er at den personen er en person som tar ansvar. Ikke bare for livet sitt, men også for seg selv og sitt indre liv. Fordi det er jo sånn jeg ser om jeg snakker med enkeltklienter og kjæresten av de som ikke er med, eller om jeg snakker med par. De parene som det er en fryd å holde time med, det er der begge tar ansvar.

At når den ene personen sier «Oi, dette opplevde jeg på denne måten», så er det ikke rett i forsvarsmodus. Det er «Oi, det var ikke jeg klar over. Jeg opplevde det på denne måten». Og så kan man ha en dialog. Mens jeg har også damer som har kommet til meg fordi kjæresten deres mener de må fikses. Fordi det er noe galt med sekshusen deres. Og i de forholdene så varer de sjeldent.

Eller sjelden. Fordi det er kun en av dem som er villig til å jobbe med seg selv. Den andre ser bare på partneren som problemet. Så den ser ikke sin egen påvirkning på at hun ikke har lyst til å ha sex med ham. Det er jo press. Press og forventninger. Senke sekslusten som bare det. Selvfølgelig har man ikke lyst til å ha sex med noen som forventer at du skal...

Vær klar på to sekunder til det ene og det andre her og der, men ikke få kjenne itte på sin kropp og sitt behov, som ikke respekterer en. Så hvis jeg snakker med en fyr som har vett hva han trenger for å reconnecte med seg selv, og for å ta vare på seg selv, grønt flagg!

Og hvis en mann, og det har jeg opplevd to ganger, at menn helt uoppfordret har snakket om forskjellen på å ha sex og å elske, grønt flagg! For det er sånn, i denne pronofiserte verden vi lever i nå, så er det, oi, du er en som har lyst på en faktisk teknytning til noen, og ikke bare tenke på sex som noe gøy og forløsende og en måte å takle stresset ditt på.

Det var det masse. Men hvordan er det vi kvinner kan bli flinke til å sette grenser når vi møter nye menn? Det er å holde på seg selv. Veldig ofte når vi damer har nye forhold, hvis man ikke har høy selvverdi, så tilpasser vi oss veldig i parter. Det kan være at du spiller tennis hver torsdag, og så møter du en kjekk fyr,

Og så ber han deg om å henge på torsdag. Og i stedet for at du sier, åh, vet du hva, jeg pleier å spille tennis på torsdager, kan man ta det en annen kveld? Så blir du med. Så du etter hvert gjør mindre og mindre av de tingene som gjør Silje til Silje. Og etter hvert så begynner du å miste deg selv. Og det samme gjelder jo med en. Absolutt, absolutt. Og det, for man tenker sånn, åh, man skal bli nære, man skal være ett. Ja, det er veldig fint å være nære, men dere er fremdeles to individer. Og det å ha litt avstand,

Det er noe av det som er med på å holde forhold i livet over mange, mange år. Du skal ikke være fornære. Så det å gjøre ting for seg selv er kjempefint. Selv om man har en kjærest, så er du fremdeles ansvarlig for din lykke. Og partneren din er ansvarlig for sin lykke. Det betyr ikke at man ikke skal gjøre fine ting for hverandre, men ofte når man hamner i forhold, så er det sånn «Åh, det var så skit fordi han gjorde sånn og sånn og sånn». Eller «Åh, han gjorde ikke det». «Ja, ok. Hvorfor gjorde ikke du det da?»

Hvis du har lyst på blomster for å gjøre deg glad, du kan gå og kjøpe en blomsterbukett til deg selv. Det er helt ok. Ja, og da gir du et signal om at du liker blomster. Så kan han ha muligheten til å kjøpe blomster hvis han faktisk er en fyr som bryr seg om at du skal ha det bra. Det blir som en...

Ja, vi kvinner er så forskjellige og liker forskjellige ting, men hvis du fortsetter å gjøre de tingene som du liker, så vil han se, å, det er sånn hun funker, å, hun blir skikkelig glad av å ha blomster på kjøkkenbenken, jeg ser det begynner å visne, jeg kjøper en ny bukett. Og det husker jeg at eksen min var veldig på, at han syntes det var så fint at jeg kjente meg så godt, med tanke på sykles og alt, at det ble som en liten oppskrift for han. Ja, det blir mye lettere for han å forholde seg til.

Jeg heter Silje Sjevik og er utdannet psykologspesialist. Podcasten min, Snakk med Silje, omhandler mange forskjellige temaer hvor gjestene mine bringer med seg spennende perspektiver som jeg ønsker å forstå bedre. Målet med podcasten min er å utvide ytringsrommet slik at vi skal forstå hverandre bedre, bringe folk nærmere hverandre, redusere stigma og med dette bidra til at vi blir litt mindre dømmende.

Jeg ønsker å gi rom til perspektiver som i liten grad slipper til i det offentlige ordskiftet, slik at flere kan utvide sin horisont og danne seg egne meninger basert på det personen faktisk sier selv, fremfor å basere det på andres fremstilling. Jeg setter stor pris på alle som ønsker å støtte podcasten min ved å følge kanalene mine, dele innholdet mitt, eller donere valgfritt beløp ved å søke opp Snakk med Silje i Vips, eller bruke Vips nr. 806513. Tusen takk for all støtte!

For de som deiter nå da, og prøver å finne mann eller kvinne i sitt liv, har du noen råd eller tips, eller hva tenker du om det samfunnet vi deiter i nå, og hva burde vi tenke på? Du sa jo litt om det å reflektere over hva vil du ha, hvem vil du ha, utover bare utseende og kjemi der og da.

Men hva annet er det man kanskje burde ha litt fokus på for å finne en partner? Jeg tenker ikke miste deg selv i relasjonen. Fordi ofte så har man så lyst, og så begynner man å bli litt uærlig med seg selv. Tenker, åh, men ja, det går jo sikkert greit hvis han ikke vil ha barn. Kanskje han ombestemmer seg. Ohoho, ikke. Nei. Ikke gjør det. Og så tenk litt, for veldig mye av datingkulturen skjer jo på utlivet.

eller er på byen. Så jeg sa, ok, er du en person som liker å gå på byen? Nei, hvorfor er det der du har letet en partner? Hvis du er mer en fjelljeit, og har lyst på en annen fjelljeit, kanskje du skal jogge litt oftere på turer der det er folk? Man må ikke...

Man må ikke treffe hverandre på full da. Nei. Men noen er veldig generte da. Hvordan skal man liksom møte en ny person? Altså hvis man drikker litt, så får man kanskje litt mer selvtillit, og det er lettere å få kontakt med andre. Men hvis man prøver å få kontakt med andre, først og fremst på vennebasis, så er det jo ikke det der med at nå skal jeg vise at jeg er en bra og tøff part av i samme grad. Så hvis en er på noe kurs, så jeg går på et buldrekurs, eller

Ja, fjellklatrer kurs om det er det du liker, og så treffer du folk der. Treffer folk via organisasjoner, via firmautflukter, hva enn. Så det tenker jeg er litt sånn, man har, ok, her må jeg bare dele noe, fordi man er jo veldig generte, og så snakker man mye om ensomhet. Men hvor mye av den ensomheten er du med på å velge selv?

Og det legger jeg spesielt merke til hver gang jeg kommer til Oslo. Hvis jeg setter meg på bussen, det er umulig å få kontakt med noen. Enten så har de nasen nede i telefonen, eller så har de øreplukket. Så på et eller annet vis så velger de å stenge seg ut fra verden. Det er med å begrense din mulighet til å møte noen. Folk har møttes på bussen og på trykken.

og i matbutikken. Men hvis du alltid skal velge selvbetjeninger i stedet for å snakke med folk, så gjør du deg selv mindre og mindre eksponert for teknytning til andre mennesker. Ergo, det vil bli skummelere og skummelere å gå opp og snakke til noen. Godt poeng. Man velger å skjerme seg fra omverdenen, og da vil du ikke konnekte. Nei. Og øve deg. Jeg hadde en periode i mitt liv der jeg hadde opplevd overgrep,

Og var på den grensen til at alle menn er dritt. Jeg tenkte det ikke, men jeg var sånn, når jeg ser tilbake på det, den tiden, så var jeg sånn, oi, jeg kunne fort ha blitt en som tenkte alle menn var dritt. Men jeg hadde gode menn i livet mitt, så jeg skjønte at det kan ikke stemme at alle menn er dritt. Så jeg var på eksponeringsterapi.

Jeg var på Tinder og gikk og møtte menn for å øve meg på at det å være i kontakt med menn, altså ikke seksuelt, bare snakke, at det var trygt. At det å si nei til menn hvis jeg ikke ville gå på date nummer to, at det var trygt. Ja. For det er jo sånn, ja, men hvis det er så skummelt, øv deg. Og nesten alltid når man snakker om dating nå i dag, så er det i forbindelse med Tinder. Å, de og de prosentene på Tinder for så og så mange av damene på Tinder. Ja, ok,

Men Tinder er ikke fasiten. Ja, folk har møtt kjærester på Tinder, men folk har også sendt brev til hverandre og funnet kjærligheten. Så jeg tror vi er litt låst til at det er den eneste muligheten å treffe folk, for det er det ikke. Det er så mange muligheter å treffe folk.

Ja, og da finner de på de arenene hvor du selv trives. Hvis du liker å gjøre en viss aktivitet, så kanskje det er via den aktiviteten du møter noen som kanskje passer sammen med deg. Hvis du er skikkelig glad i å plukke sopp, meld deg på en soppplukkekurs. Treffer du andre som har samme interesse og glede av å være ute i naturen? Det er et helt...

Du får helt andre folk enn hvis du bare går ut på byen. Ja, selvfølgelig. Og det gir jo veldig mening. Men når det kommer til det med sex, da, det er jo mange som... Det er jo litt sånn noen...

Har jo lyst til å ha sex med en gang når man deiter. Andre har lyst til å vente litt. Har du noen råd knyttet til hvordan man bør forholde seg til det? Altså, bør man ha noen regler om at man bør vente? Det kan jo gå begge veier, på en måte. Jeg tenker jo det at

Det er greit å kjenne hverandre litt før man har sex første gang. Av hensyn til begge to. For menn kan man få prestasjonsangst hvis det er en du ikke kjenner så godt, for eksempel. En kvinne bør jo være trygg på partneren sin og vite at det er greit å si «Nei, dette liker jeg ikke», eller sånne ting. Absolutt. Og her er det jo også...

igjen, biologi og hormoner. Fordi hvis som kvinne du har lyst til å ligge med menn eller folk, gjør det for all del. Men det er ting som skjer i hjernen med at man knytter seg til de man ligger med i større grad enn det menn gjør med kvinner de akkurat har møtt. Sånn at, og det er en ting som skjer underbevisst enten vi vil eller ei. Så etter jeg har...

Når man tar det i betrekning, så er det en person jeg har lyst til å knytte meg til over lengre tid. Fordi jeg tror vi alle har opplevd, eller veldig mange som har vært i datingkulturen, at man har truffet noen, og så har det kanskje skjedd ting, det trenger ikke engang være sex, men at man har kysset og blitt veldig knyttet til denne personen, og så stikker de under. Og så får man hele tiden sånn, åh, hva gjorde jeg feil? Så jeg er jo veldig for å ta det litt rolig.

Men det gjelder jo alle aspekter i livet. Ikke være så mye på telefonen. Ikke stresse med å lage mat. Ikke stresse med alt. Ikke gjøre alt i hu, hei og hast. Det gjelder også nytelse. Og det gjelder, altså, seksuell nytelse. Og det gjelder også dating. Jeg...

Jeg går og bruker tid før jeg velger å gjøre det med noen. Jeg skal ha trykk på partneren. Ja, for det er litt det da. Og så er jo spørsmålet hva du er ute etter. Hvis du er ute etter et one night stand, så er det jo ikke noe problem i det hele tatt. Men hvis det faktisk er en du har lyst til å kanskje connecte ordentlig med og være sammen over litt tid, så kanskje det kan være lurt å vente. Og hvis han da

ikke er interessert i å vente eller ikke synes det er greit eller tenker, åja, det går fint og blir litt mer sånn herregud, skal du være så hva da hvis det ikke er greit for deg så tenker jeg, ok, da har ikke jeg lyst til å være sammen med deg ja, nemlig

det sier seg selv, hvis det ikke er greit å vente med det, så er det sånn, ok, men det er ikke du en type jeg har lyst på, liksom så det burde man jo tenke at hvis man kjenner på noe sånt så tidlig så er det sånn, ok, ha det bra ja, det skjedde med meg senest i fjor, da ene jeg hadde truffet et par kvelder, og det var ikke en gang på date, det var i en sammenheng med flere personer som sa at de ville like meg, og så sa jeg sånn det her er for tidlig for meg jeg vet ikke om jeg kommer til å se deg

Og da var det litt sånn, han syntes det var litt teit at kvinner skulle vente så lenge for å ligge. Og da ble han uinteressert hvis de skulle gjøre det. Så ble jeg sånn, men du har jo samme regelen, bare omvendt. Hvis noen ikke vil ligge med deg etter så mange ganger, så er du ute. Og da var jeg bare sånn, det her er ikke en mann for meg. For den mannen jeg vil ha, han respekterer meg og min kropp. Og da kom vi inn på hva de gjør. Så det å ikke føye seg da, etter det,

Det er jo utfordringen. Ja, og det blir jo lettere for andre å respektere din kropp hvis du respekterer den selv.

Ja, og hvis du er litt sånn, ja, ok, hvis du har lyst, og så blir du med på ting som du kanskje egentlig ikke liker helt for å plise andre, så gir jo du også et signal om at her kan man få mer enn det du ser i utgangspunktet, at de kanskje er helt ukomfortabel med, og kanskje man vet at du ikke er komfortabel med den gang, og så ...

tror den andre at du liker det på den måten, og så liker du det egentlig ikke så godt på den måten, så kanskje man egentlig ikke er så kompatibel likevel. Og det kommer ned med grensesetting. Det er tre punkter i grensesetting. Det er å kjenne at du trenger grenser, og det er gjerne at du får vondt i magen, du blir utslitt av å være med noen, og bare orker ikke tenke på å se dem. Punkt to er å formulere grenser, og det tredje er å opprettholde dem.

Og som du sa, hvis du ikke respekterer de egge grensene, så vil ikke andre respektere dem. Og det å sette grenser handler jo om deg. Det handler om hva du gjør. Jeg kan ikke si til deg at det er grenser for meg at du ikke røyker, men jeg kan si at jeg tilater ikke røyking i mitt hus. For det handler om meg og mitt sted.

Sånn at, men hvis jeg da lar deg kontinuerlig få røyka i mitt hus, så skjønner du at, å, Tone bryr seg ikke så mye om sine regler. Hun sier ting, men hun mener det egentlig ikke. Her er det rom for meg til å tråkke over. Og det er noe av det viktigste for meg i dating, og jeg tenker alle bør være opps på. Når du sier noe, kommer meg grenser. Blir den respektert med en gang, eller blir den forsøkt duttet på?

Og det viktigste for deg da er å stå og holde på den grensen.

Ja, for det er jo et stort rødt flagg, hvis man skulle snakke om disse flaggene. At han ikke respekterer den grensen, at han prøver å endre, eller hun da, for den del, hvis det er en mann som dater, at hun hele tiden prøver å pushe dine grenser, og tester deg ut og utfordrer deg, så vil jo ikke det være hensiktsmessig, og ikke en partner for deg. Nei, og det tenker jeg også med, hvis man setter grenser og ikke holder dem,

Da tenker jeg, ok, så du står ikke støtt i det du sier. Kan du da beskytte meg hvis jeg får barn da, og jeg er totalt utslitt med en ny født? Klarer du å si nei når folk vil komme på besøk? Eller kommer du til å føie deg for de også? Ja. Når jeg ikke har kapasitet til å ha besøk. Så det er jo hva partner vil man ha? Ja.

Du snakket i sted om problemstilling knyttet til sex. Ja. Sånn typ, hun har ikke sexlyst. Mm.

Hva er det menn kan gjøre da, hvis de er sammen med noen som ikke har sekslyst? Fordi det går jo ikke an å bare peke på en andre og si at du har ikke lyst på meg, og det er det deg det er noe galt med. Det er jo kanskje litt mens ansvar å sørge for at partneren din har lyst på deg. På et eller annet nivå, eller i hvert fall til rettelegge for at hun skal ha lyst. Det første man er nødt til å skjønne er at her er det forskjeller.

Og for å bare generalisere veldig, så har man to typer lyst. Noe som heter spontanlyst, som er at man kan gå ned på gata og tenke på noe erotisk og bare, ah, nå har jeg lyst på sex. Og så har vi responsiv lyst. Og det er at du trenger å være i en erotisk kontekst før du får lyst på sex. For eksempel at noen gir deg en massasje. Åh, det her føltes godt. Nå har jeg lyst på sex. Responsiv lyst betyr ikke at du har lavere lyst. Det er bare at den trenger å bli aktivert.

Og du kan jo gjette hvilken av disse lystene som er vanligst hos kvinner og menn. Altså da spontan er vanligst hos menn, og responsiv er vanligst hos kvinner. Og for kvinner så er alt veldig kontekstbasert. Så hvis man går helt tilbake til før puberteten, så har menn sitt nytelsesorgan synlig. Å lære i veldig unge alder at der er det godt å ta.

Og når de da kommer i puberteten og kjenner noe godt eller ser noe, så ser de en reaksjon. De får ereksjon. Aha, det der er linket til nyttelse. Vi kvinner, vi har ikke en så synlig ting. Vi må kjenne etter, og det er derfor veldig ofte kontekstbasert. Sånn at hvis en fyr får meg til å føle meg trygg, da kan jeg slappe av og bli tent. Men hvis jeg merker at han forventer at jeg skal like meg han fordi han kjøpte meg en drink,

Det blir ikke noe kort av det. Så det er på en måte, kontekst har alt å si. Det er helt annerledes hvis du og kjæresten har vært ute og hatt en fin kveld, kommer hjem, du pusser tennene, han smekker deg på rumpa, god stemning. Men hvis dere skal ut døra, har dårlig tid og har to små barn som skal kles og han smekker deg på røyra,

Det er ikke det samme. Så når jeg har snakket om dette på sosiale medier, så får jeg spørsmål fra menn. Det er sånn, åh, men det er så vanskelig å skjønne hva som tenner kvinner. Og da har jeg mitt beste tips. Hvis du vil få damene dine til å bli tent, få dem til å slappe av. Fordi vi damer tenker og kverner på hverandre.

Alt! Når vi skal legge oss er det sånn, ok, har jeg husket alt jeg skal til i morgen, har jeg maten, og jeg må huske å handle, fordi det er et tilbud med rabatt på kjøttet jeg varer bare til i morgen, på remer, og så videre, og så videre. At vi trenger å bare, hvis vi kan, slippe kontrollen litt. Og her må jo kvinner jobbe dette også, fordi mange kvinner kan være litt for avhengige av den kontrollen, men føle at den blir nesten litt tatt vare på da. At han sier, ok, vi skal ut da klokka syv, vær klar. Du trenger ikke planlegge noen ting.

Det kan være en måte å slappe av på, men hvis hun klarer virkelig å slappe av, så klarer hun å være til stede, og hun klarer å nyte. Og hvordan en dame slapper av, da må du bli kjent med de damene, men det er en veldig god start, fordi stress er noe av det som dreper lysten mest. Stress og forventninger. Så det å bare sørge for at hun har det bra, da.

Å vise omsorg og få henne, ta litt, hva skal jeg si, kanskje ta litt ansvar for ting som blir overveldende for henne. Så er det de tingene som er viktigst, ikke den der hvordan skal jeg få henne kåt på meg. Fordi det blir litt mer sånn primitivt igjen. Og selvfølgelig, det er jo sikkert ting som kan funke der også, men det vet man jo best hvis man kjenner dama seg godt. Men

Fordi det er litt sånn den der spontane plutselig blir du sprengkålt. Den kan jo skje hos kvinner også, men da må jo forutsetningene være til stede. For hvis du egentlig er litt irritert på partneren din, så har du ikke så veldig lyst til å ha sex med han. Da er det kanskje noen ting han må fikse opp i, eller vise at jeg prøver å tilrettelegge for at du skal ha det bra. Så var det sånn, ok, da

Da får man jo mer lyst på partnert sin hvis man ser at han ønsker å vareta meg og han ønsker at jeg skal ha det bra. Da er det kanskje litt mer positivt innstilt. Ja, og det er jo det. Vi trenger andre ting for å bli tente. Jeg har snakket med mange damer. Når mannen prøver å tenne dem, så går de rett på å ta dem på vulva. Altså ta dem mellom beina. Det er sånn, hei hei, her står jeg i en helt annen verden. Hva...

jeg klarer ikke å ta det hoppet fra regnskapet til hånd på vulva. Det er ikke der du må starte. Du må kjærtegne på andre måter først. Og det er jo først etter at du har blitt kåt at man skal ta deg der nede. Du blir ikke kåt av det. Nei. Nå, jeg generaliserer veldig, men for de fleste kvinner så er det å bli tent handler som seksuelle handlinger.

Og jeg spurte om dette på Instagram for en måned siden. Hva tenner deg? For jeg var sånn, kanskje vi hjelper menn litt. Fordi når en mann skal tenne en kvinne, så tenker han ofte på hva som vil tenne han. Men for oss er det helt andre ting. Og i det kommentarfeltet, så var det ting som, når han tar jakke og mye på meg,

Et superintimt øyeblikk. Det var når han bærer noe for meg. Når han fikser noe for meg. Når han svinger på rette med en hånd. Det var sånn, åh, det er noe maskulint med det. Eller når han rygger med tilhenger. Ingenting hadde med kjønnsorgan å gjøre. Ingenting hadde med å bli berørt på pupper. Eller noe grov snakk. Eller noe...

Selvfølgelig, det kan funke med grov snakk, men da må forutsetningene og konteksten være der. Så man må allerede ha begynt å bygge det opp. Vi trenger den oppbyggingen. Og veldig ofte når man ser i, om det er porno eller til og med bare filmer, så får man ikke med seg den oppbyggingen. Her kommer han hjem fra jobb, og så er det bang rett på seks opp mot veggen.

Og det kan funke, men da må man gjerne ha sendt meldinger i løpet av hele dagen. Åh, jeg gleder meg til å se deg. Åh, da skal jeg. Da er man klar. Da har kroppen og hodet blitt vermet opp til at nå skal man kose oss. Men hvis det kommer ut av det blå, når du holder på å ta hår ut av slugen i dusjen, så det blir for et stort hopp. Ja.

Ja, for det er det. Vi må være mer emosjonelt til stede for å være klar for det. Så hvis man har sett dørt i meldinger hele dagen, og litt sånn, når vi kom hjem, så har man jo på en måte blitt emosjonelt mer klar for det. Og så kommer det ikke som en lyn fra klar himmel om at han plutselig bare skal peise på. Ja, og det tror jeg ...

For det er jo mange menn som snakker om at de har lyst til at damer skal ha mer spontant lyst, men det har vi ikke alltid. Og det er mange av oss som knapt har det i det hele tatt. Og det er en ikke refleksjon på hennes tiltrekning til deg. Det tenker jeg også er veldig viktig for menn å vite, at selv om ei dame ikke tar like mye initiativ, så betyr ikke det at hun ikke har lyst på deg, eller at hun ligger med noen andre, eller at hun ikke synes du er attraktiv da. Nei.

Men hvordan er det når det er andre veien da? Det hender jo at menn ikke har så lyst da. Hva kan man gjøre da? På begge veier så er det å snakke. Hva er det du trenger? Hva er det du føler du ikke får? Så hva skjer i denne mannen sitt liv? Er han superstresset? Er det ofte når et par sliter med å få barn, så blir de rollene snudd? At...

Mannen føler at hun bare vil ha han for å se den. Fordi nå har hun ikke løsning, nå må hun ha sex. Mens når dynamikken er andre veien, så kan damen føle at han vil ikke ha meg, han vil bare ha det jeg har mellom beina mine. Og det påvirker lysten til menn. Ikke bare i disse situasjonene. Sexlysten til menn kan også variere, og det kan også bli påvirket av testosteronivå. Så hvor mye trener du noe? Hvordan ligger det an der? Hvor mye

Hva er det jeg mangler? Og jeg liker alltid å spørre klientene mine som sliter med lyst. Tenk på en hendelse der du var skikkelig, skikkelig godt. Hva var omstendighetene da? Hva var luktene? Var det noe spesielt som skjedde? Var det en spesiell dame? Var det noe dere skulle gjøre? Var det noe som var ekstra spennende for deg? Og i tillegg, tenk på en situasjon der du hadde sex der du virkelig ikke hadde lyst.

Hva var faktorene der? Dette er noe som heter dual control mode. At man ser på gass og brems, hva som tenner deg og hva som ikke tenner deg. Fordi veldig ofte så fokuserer vi på hva som tenner deg, og det er jo gassen. Jeg regner med du har lappen. Ja. Så når du har gassen i bånd, så kjører bilen. Men hvis du har bremsen i bånd i tillegg, hva skjer da? Nå står den stille. Nå står den stille. Så uansett, si at du har lagt til rette for alle de tingene som tenner deg,

Hvis du har alle de tingene som ikke tenner deg til stede i tillegg, så vil du ikke bli kvart. Sånn at det å finne ut hva bremsene dine er, der er det du må starte. Det at oppfasken står på benken for noen er helt ødeleggende for lysten til å ha sex, mens for andre er det at det er for planlagt. Så her igjen må man bli kjent med «Oi, hva er det som ikke fungerer for meg?»

Og så har man også i tillegg håndbrekk, som er en annen brems, og det går mer på prestasjoner. Så hvis man er redd for at den ikke kommer, for eksempel, så kan det være en sånn, åh, jeg har ikke så lyst til å ha sex, for hva hvis jeg ikke kommer? Eller hva hvis jeg ikke blir vård nok? Hvordan kan man ta rettelegger for det? Ah, jo, man kan bruke litt mer tid. Ah, man kan finne glidmiddel. Man kan fokusere på at man skal gi hverandre en god, fin massasje, og ha sex kanskje, hvis man vil, men orgasmen er ikke et mål.

For igjen tilbake til det med at alt skal gå så fort. Man skal få orgasme, man skal få orgasme kjapt, man skal ha lyst kjapt, og man skal komme masse. Altså det er så mange forventninger med å legge på seksakten. Men til mine klienter så sier jeg, du kan ta ut deg hånd sånn. Du kan gjøre det nå også. Og så trenger du den andre hånden også, så du må sette den ned i koppen. Og så tar du pekefingen inn i håndflaten og bare stryker supersakt og forsiktig. Knappt berøret. Det kjennes ganske godt. Hva synes du?

Så enda svagere. Altså, knapt berøret hvor sykt mye nytelse du bare har i den ene hånden din. Men dette legger vi ikke merke til, for alt skal gå så fort, vi skal ta hverandre hardt, vi skal beng, beng, beng. Så man stopper liksom ikke opp og kjenner etter. Og så jager man. Man jager orgasmen i stedet for å kjenne på, ah, dette var godt. Ja, og så er det jo litt sånn, for jeg har jo også hatt noen inne som

opplever mindre sekslyst. Og det kan jo også komme av for eksempel en depresjon. Og det som kjenner til en det er jo ofte at man blir litt sånn nummen generelt da. Så man har kanskje ikke tilgjengelig følelsen og behovene sine i så veldig stor grad. Og da vil jo selvfølgelig også da

den følelsen og de behovene der også dempes på et eller annet vis, fordi man har lagt litt sånn lokk på alle følelser, både de vonde følelsene, men også de gode. Man kan ikke legge lokk på bare det som er vondt. Da mister man egentlig tilgang til alt av følelser og behov som kroppen prøver å fortelle deg, ikke sant? Det er jo som vi snakket om i begynnelsen, man snevrer inn det emosjonelle spektret man har. Så det å

Ja, jeg er veldig fan av at det som man trenger på soverommet, skal man skaffe seg i virkeligheten. Fordi det er ikke sånn at man blir en helt annen person på soverommet. Hvis man er en people pleaser i hverdagen, så er man mer en people pleaser på soverommet. Da kan det være at, si hvis jeg er en people pleaser som dame, så kan det være at hvis noen går ned på meg, så tenker jeg mer på at han skal vite at jeg nyter det, enn at jeg klarer å nytte det. Ja.

Eller hvis jeg ikke klarer å ta imot hjelp i hverdagen, så føler jeg ikke at jeg fortjener å få nyttelse i senga. Så jeg er mer opptatt av at han skal ha det bra. Og det er kjempefint å være opptatt av at partneren har det bra, men du også er en del av denne akten. Du også skal få nyttelse. Partneren vil jo selvsagt at du skal ha det bra og nyte det. Så her må vi kvinner ta en del ansvar, for vi vet ikke hva som tennes. Vi vet ikke hva vi liker.

Vi tar ikke på oss selv. Vi kjenner ikke etter bare, å, det å ta meg her på låret, det er faktisk sykt stikk.

Det er mye man kan gjøre selv for å få det bedre med partner. Og også at kvinnen ikke bare later som hun liker ting. Partneren din har jo ikke lyst til at du bare skal feike det. Da får han jo helt feil type selvtillit også. Fordi da fortsetter han å gjøre ting som egentlig ikke du synes er så digg. Og så tror han at han er verdensmester i senga. Og så...

kan det jo bli en knekk på hans selvtillit også da, hvis han plutselig finner ut at «Åh nei, du likte egentlig ikke det», eller at han liksom, altså sånn, for det tar jo fra hans selvtilliten også da, så det å fra start da, være liksom åpen og ærlig om, og hvis du ikke vet helt hva du liker da, så må man bare finne ut av det sammen da. Og det er jo for en sjekk reise, nå skal vi utforske hverandre og finne ut «Hu, hva liker du?»

Det var kjempefint. Og jeg tror porno kan være så ødeleggende, fordi det er jo ikke virkelighet. Det er jo ingen som fungerer sånn som i porno, hverken menn eller kvinner. Fordi mannfolk trenger jo også å føle seg trygge, og blir jo helt sikkert også...

mer tiltrukket av en kvinne som ikke bare legger seg rett på rygg og er liksom klar. Ja, ja, men altså... Eller hva man nå gjør. Altså, jeg har ikke sett noe så voldsomt i porno, men det er jo litt sånn... Hva får inntrykk av det? Det er litt sånn voldsomt, og at... Ja, og så kan man jo like ting uten å... Hva skal jeg si...

Man må ikke stønne masse for å nyte noe. Jeg vet ikke helt, men det kommer an på hva slags målestokk man har for hva som er fint og bra. Jeg pleier å spørre klienten min hvorfor hun har sex. Det er godt. Du snakket jo akkurat om at du

Synes det var vanskelig å føle nytelse. For menn også, med tanke på porno, er det jo enormt mye prestering at man skal vise at man kan ta, man skal vise at man kan bytte og kan masse posisjoner. I stedet for bare å være til stede. Og for kvinner også, tenker mer på hvordan ser jeg ut enn hva foregår her og nå. Hvordan kan jeg knytte meg på partner? Og jeg tenker bare ved å skru ned tempoet.

så blir man knyttet på hverandre på et helt annet nivå.

og derfor er det litt sånn når det snakker om kondom så er det sånn, åh det ødeløke stemninger så ble jeg sånn hvis de fem sekundene det tar å ta på en kondom ødeløke stemninger hvor god stemning var det i utgangspunktet? nemlig det er jo kjempe mange måter man kan gjøre det erotisk og interessant på er det noen temaer som du er litt opptatt av for tiden? med tanke på du holder en del foredrag hva er det folk er opptatt av at du snakker om?

Det er så mange spørsmål. Det synes jeg er veldig gøy, for det varierer litt fra hvor jeg holder foredrag og hvor mange som kommer. Men ofte er det en god del snakk om hormonell prevensjon, fordi man blir ikke tilstrekkelig informert om bivirkninger og hvordan det påvirker syklus. Og til og med at hormonell prevensjon inneholder ikke progesteron, det inneholder progestin.

som er den syntetiske og har ulik molekulær struktur, så det vil påvirke annerledes. Det er mye snakk om det. Og så er det en del spørsmål om miljøgifter, men også når jeg begynner å snakke om grensesetting, der er det et litt ømt punkt. Jeg husker et spørsmål jeg fikk i Tønsberg, og det var, jeg snakket med at i høstpasen så trengte de å hvile, og så var det, men hvordan får jeg andre til å forstå at jeg trenger å hvile? Og så er det sånn, de trenger ikke å forstå.

Det er ikke din oppgave å få folk til å forstå dine behov. Det er deres oppgave å respektere dine behov. Fordi jeg kan snakke med noen som liker å tilringe hele lørdagen med å sitte og se fotball. Jeg kan ikke fatte det. Men jeg respekterer at det er sånn de har lyst til å ruge sin tid. Så det er mye på det å sette grenser, og forskjell på grenser og kontroll. Og det er spesielt i dating. For der har det jo florert. Det har vært videoer om

at en fyr, jeg husker det var en fyr på TikTok som sa at det er grenser for han at damer ikke går ut på byen. Så jeg sånn, det er ikke en grense, det er et forsøk på kontroll. Og jeg snakket også med en dame som sa at kjæresten hennes hadde en privat jobb, så det var en grense for han at hun ikke skrev dagbok. Så jeg var sånn, men det er jo ikke en grense. Nei, da setter han en grense på henne. Og det er ikke en grense for han, det er jo å kontrollere henne da.

Så jeg er veldig opptatt av når det kommer til det med grensesetting, at her er det meg selv som er nødt til å ta ansvar. Jeg har vært kjempedårlig på grensesetting selv, men det er da jeg tok ansvar med å opprettholde de grensene, at jeg så en endring i datingliv, i hvordan menn respekterte meg når jeg sa nei, i veninnegjenger jeg har fått. Det er...

Det å sette grenser styrker relasjonene dine. Mange er så redde for at man skal miste folk, men da får du folk i livet som faktisk respekterer deg og den du er. Så det er jo noe jeg er veldig, veldig opptatt av om dagen.

Og miljøgifter. Ja, det er jo et eget kapittel. Vil du si litt om det? Jeg har skjønt at det er masse ting rundt oss som helt sikkert påvirker oss hormonelt. Absolutt.

og som kan være veldig skadelig, og som kanskje har noe å si for fødselstall og sånne ting også, uten at jeg vet så mye om det. Men hva slags type ting er det vi blir forgiftet av som kan skade oss? Det er jo ganske masse. Men man kan jo si at sædkvaliteten globalt har sunket drastisk. Jeg tror det er nesten halvert de siste 40 årene.

Og veldig mye som skjedde for 40-50 år siden er at vi ble introdusert til plast. Plast, lekke, kjemikalier, noe jeg setter for talata. I parfyme finner du talata, som er med på å forstørre hormonsystemet våres. Og spesielt i byen. Dere bruker så mye parfyme. Er det sånn at hvis du går på bussen så blir det sånn... Føler meg forgiftet. Og så har vi PFAS, som er per- og polyfluorerte alkylstoff.

som er en samlebetegnelse på molekyler som er fett og vannavstøtende. Så altså teflon, Gore-Tex, alt som er inni pizzaesker eller emballasje, så gjør jeg... Kaffekopper? Kaffekopper, ja.

Det er vi på forstørre. Og så har vi jo fytoøstrogener, som er molekyler som ligner på østrogenmolekyler, men de, husker du nøkkelen og hengelåsen? De setter seg på en måte litt fast i hengelåsen, som gjør at de andre østrogenene i kroppen ikke blir brukt. Så får man østrogendominans, og i forbindelse med syklus, så har det veldig mange like symptomer som PMS.

Og så er det polyester. Og hvis du går i en klesbutikk, dette er noe jeg er veldig opptatt av, for jeg ser alltid på hva plagget er lagt av. Nå strikker jeg mye egne plagg, men hvis jeg skal kjøpe noe, så passer jeg alltid på at det er bomull, eller lin, eller ull da. Og da kan du se hvor sykt mye polyester som er, og det putter vi rett på huden. Og grunnen til at det er spesielt ille, er at

I produksjonen av klær er det ingen regler for hvor mye kjemikalier man kan bruke. Og da spesielt med polyester som er plast, se for deg hvis du skal farge en uldott fra en sau kontra en plastpose. Du trenger enormt mye mer for å farge den plastposen. Og huden er jo vår største munn, så det går rett inn i blodet og går ikke via levera. Så det er en måte man er med å

ødelegge, men skade kroppen og hormonsystemet. Og i tillegg så puster man inn enormt mye mikroplast som kommer fra polyester. Det er ikke bare klene vi har på oss. Det trekker på sofaen, det er gardinene, det er pledder vi har på oss, det er tepper. Og jeg husker ikke hvem som sa det, men jeg leste nylig i en bok der det var en som sa at hvis vi puster inn 1,8 milliarder mikroplast årlig,

Fra polyester er det vanskelig å tro at det ikke skal ha noen effekt på kroppen og helsevåret. Og en ekstra ting på fertilitet, som bare er helt sykt. På 90-tallet gjorde de en studie på menn som gikk med boksere av polyester. Så fyll med, menn. De gikk med polyesterbokser i 12 måneder, og så sjekket de seddcellene etterpå. Det var ingen igjen.

Og så gjorde de et lignende forsøk på hunder i 1992. Der, jeg husker ikke hvor lenge det var, men de fikk hunder til å gå med løse polyesterboksere. Så ikke stramme, men det tar seddcellene. Sånn at hvis du der ute sliter med å få barn, butt til bomullsboksere. Det kan hjelpe. Så det er så mye. Ja, for det som også er litt sånn,

dumt her er at vi går fra plast, altså plastsugerør og plastkopper og sånne ting,

over til papp, men for at pappen ikke skal smuldre opp, så har vi et lag rundt som kanskje er enda mer skadelig enn denne plasten var i utgangspunktet. I kaffekopper for eksempel, som er papp, så man tenker at det er bra. Så for at ikke kaffen skal suges inn i koppen, så har du det laget, og den kaffen er jo varm. Så de stoffene som er på den kaffekoppen skiller seg vel sikkert ut i kaffen. Ja.

Men det som er litt lysglimt inni alt dette, har du hørt om BPA? Hvis du er ute i butikken og ser at det er plastprodukter, så står det ofte BPA-free. Og BPA står for bisphenol A. Og det er et enkelt molekyl, som de fant ut var skadelig. Så man søkte om å få det forbudt, og så har det blitt forbudt. Men det er bare et molekyl, så man har justert litt på molekylet, og så har man fått bisphenol F og bisphenol S.

som er like skadelig, kanskje enda mer skadelig, og man kan fremdeles reklamere for BPA-free, og så vil det ha en annen type molekyl som er veldig lik. Det kalles guacamole. Du vet på sånn Tivoli at du slår ned et sånt ekon som kommer, og så kommer det opp et annet. Yes, eller flere. Men det det norske miljødirektoratet har gjort i samarbeid med et par andre miljødirektorater i Europa, er at de har søkt om å forby PFAS som en gruppe.

Og det finnes over 10 000 forskjellige PFAS. Så i stedet for å ha en søknad per eneste molekyl, så er det alle de med den molekylære strukturen som man søker om å få forbudt, fordi det er bevist hvor stor skade det gjør på kroppen. Det er linket til diverse kreftsfaktorer,

og fuck med systemet vårt da, rett og slett. Ja, for jeg begynner å lure på den økningen i barn som opplever at de er motsatt kjønn og sånne ting, om det kan ha noe med hormonpåvirkning, kanskje i svangerskap, eller jeg vet ikke, smukker, og hva man kaller det, tåteflasker, whatever, ikke sant? Det påvirker jo kanskje mye mer enn det vi tenker da. Og det, ja.

Og det har man sett også på når damer går gravide, hvor mye de er eksponert for disse miljøgiftene, at det påvirker utviklingen av fosteret. Og så har man jo alt. Det er jo pesticider i maten. Ja, og så har vi jo tydeligvis masse gifstoffer i obenen vår som vi stapper oppi vulvaen.

Det er jo helt forferdelig egentlig at vi blir påvirket på så mange ting, så vi bare går off-grid. Bare finne en hytte i skogen og strikke klærne våre selv og dyrke maten vår selv så det ikke er fullt av kjemikaler og sånt. For det er sånn, man...

Man kan liksom ikke være kritisk til disse tingene, for da er man konspirasjonsteoretiker. Men det som er, for man er sånn, å ja, men det er jo bare litt arsenikk i tampongene, det er bare litt miljøgjøpter her, det er bare litt miljøgjøpter der, men det akkumulerer seg jo. Og man vet at effekten blir forverret når det er flere, men det er sånn, ja, men det er så vanskelig å teste, at det er bare, det er for mange faktorer som er testet ikke.

Og så husker jeg det var en episode i Folkeopplysningen der de tok opp miljøgifter. Og så var det snakk om grenseverdiene i norsk matproduksjon. Sånn, ja, men det er innenfor grenseverdiene. Ja, men det går fint innenfor grenseverdiene. Men det som de ikke snakket om var at grenseverdiene har jo økt og økt og økt for hvor mye som er tillatt å sprøyte med.

Og det dreper jo jorda, og så har man det gående. Så man bruker mer på... Ja, man har kanskje fokus på litt feil ting når det kommer til hvordan vi ødelegger miljøet og helsa på et vis. Så er det jo litt sjukt å tenke at man må ha en egen etikett på mat som ikke er sprayamgift. Ja.

Giftfri liksom? Giftfri mat? Nå er du på butikken, så har du helsekost. Hvis dette er helsekost, hva er resten da? Er det ikke bra for helsa med noe av det her? Er det bare gift og fri alt? Eller gift, jeg vet ikke. Man kan kanskje ikke kalle det gift hvis det er innenfor visse verdier og bare bitt litt av det. Men det er sånn

Ja, og så vet vi jo at rene råvarer er bedre enn å spise ultraprosessert også. Selv om ikke de ønsker å ta det med i kostholdsrådene, så kan jo folk flest skjønne at jo lengre den, altså, når det er en milelang liste på et skolebrød, med ingredienser og masse ting du ikke vet hva er, så tenker jeg at skolebrød kan du lage veldig enkelt med mel, vann, eller mel, melk, sukker, egg,

smør, altså sånn helt enkle basisvarer, så skjønner du at det du får ferdigkjøpt ikke er så sunt for deg. Absolutt. Og jeg merker jo, jeg har jo tatt veldig mange valg i løpet av de siste halvandet året. I mitt kjøkken finner du ingen plastemballasje, jeg har kun glassemballasje. Jeg har i hvert fall ikke plast i mikroen.

Jeg har jernpanna i stedet for teflon. Jeg har ingen kjøkkenredskaper i plast eller nonstick. Er det tre? Det er tre, eller er det metall? Eller stål, da. Nå har jeg gjort veldig mange tiltak med å hvile. Jeg kler meg ikke i polyester, jeg kler meg ikke i ull. Jeg har til og med en seng som ikke er lagt av plast. Men jeg har mindre mens og smerte enn det jeg hadde for noen år siden. Ja.

Og nå skal ikke jeg si at jeg har gjort at jeg er et velutført forskningseksperiment. Jeg er jo en enkel person, men jeg har gjort veldig mye for å lytte til mine behov, og for... Alt akkumulerer seg jo. Så man kan si at det har ingen effekt. Når du har mer og mer og mer du kutter ut av det her, så vil det jo få en effekt. Liten eller stor. Men...

Det er ikke fosterstilling nå, informens, lenger. Og det synes jeg har økt min livskvalitet. Ja. Det var årsaken til at jeg begynte på P-piller i sin tid. Det var jo at jeg hadde helt insane blødninger og helt grusomme menstruasjonssmerter. Men det som er rart nå er at nå sluttet jeg på P-piller i april i fjor. Det var rundt da jeg startet podcasten her. Og da...

Nå har ikke jeg så grusomme menstruasjonssmerter nå. Jeg vet ikke hva det kommer av, men jeg synes det er interessant. Jeg trodde at med en gang jeg slutter på det, så kommer det tilbake. Men jeg har jo et relativt sunt kosthold og prøver å spise mindre ultraprosessert. Jeg vet ikke om det kan ha noen sammenheng, men jeg føler meg bedre nå enn det jeg har gjort før. Og så tenker jeg litt at ...

Jeg har også sett på sosiale medier, jeg vet ikke om det er sant, men det er jo en del som går på keto-diet eller carnivore-diet som har vært veldig plaget av PCOS, endometrioseplager og sånt. PCOS er noe annet. Det er polycystiske variesyndrom.

Da har man ofte litt mer androgener, og så en av kriteriene er syster på eggstokkene, men det kan du ha uten å ha PCOS også. Men det med PCOS er jo veldig linket til insulin, sånn at hvis du har mange blodsukkertopper, så vil det påvirke PCOSen og gjøre det verre. Så det har man sett, hvis du jobber med å balansere blodsukkeret ditt, så vil mye av symptomene for PCOS forsvinne.

Og det med keto er jo at de spiser veldig lite sukker, mye fiber og fett og proteiner, som gjør at blodsukkeret stiger sakte. Så da vil du ha en god effekt. Og det med ultraprosessert og mensen-smartar. Det var jo en artikkel i NRK i august om at 8 av 10 sliter med mensen-smartar. Men ingenting ble nevnt om mat som var litt sunn. Fordi det som lager de krampene til mensen er nok sett prostaglandiner.

Og de angriper glatt muskulatur, så de kan ta livmord også, og så er jo tarmen i nærheten. Så hvis det er mye, så kan det ta tarmen også, og da får man det som kalles period poo. Men prostaglandiner dannes av flere og mettere fettsyre. En og mettere og flere og mettere fettsyre. De kan ikke dannes av mettere fettsyre. Og da kan man jo tenke hvordan vi har vokst opp med at mettere fett er farlig.

du skal ikke spise mer ris med, du skal ha margarin og alt det der men det forstod jeg også at du hadde begynt å gjøre jeg spiser mye mer mettet fett så det er jo med på å kan være med på å påvirke hvor mye mensen smerter du får og etter jeg lærte dette så har jeg begynt å skikke mer på innholdsfortegnelsen i mat og alt har jo raps og solsike olje og soya olje jeg kjøpte til og med en sånn royal trippel is

Den hadde også olja i seg. Ja, og det har jeg jo forstått mer og mer, at disse oljene som jeg har tenkt, altså disse vegetabilske oljene, som jeg har tenkt at er mye sunnere enn mer rismør, det er jo mye som tyder nå på at det er jo egentlig ganske skadelig for oss å få i seg for mye av de oljene der. De er jo så ultraprosesserte som de kan få blitt.

Så ja, det er mange ting å tenke på. Man må flytte til hutta i skogen. Tilbake igjen til før dette moderne samfunnet startet, og tilbake igjen til naturen, holdt jeg på å si. Jeg tror det å bare...

For jeg føler spesielt i Norge så skal alt være forskningsbasert. Man skal ikke føle på ting, man skal rasjonalisere alt, men det å lage et måltid med kjærlighet smager bedre enn når man bare koger sammen kjapt og knapt har tid til å spise. Tenk på for 100 år siden da, så lagt man mad, og så satt man ned sammen, man spiste sammen, man bar bordbønn og takket for maten,

Mens nå skal alt gå så super, super fort at man mister jo en del av livet nesten. Ja, og det å senke tempo, være mer til stede her og nå. Ja.

tenke litt mer over sånne små ting da, som hva man spiser, som egentlig kanskje ikke er en liten ting, men ja, og så er det ikke sånn at man skal kutte ut alt helt, fordi det kan bli veldig stressende det også, men bare tenke litt over det, ja ok, polyester på pungen, kanskje droppe det. Det kan man starte med. Ja, ikke sant, og så kanskje spise litt mindre ultrapossessert, kanskje litt mer økologisk. Ja.

sånn at man i hvert fall kan redusere noe, for de sier jo det at det er jo grenser for hvor skadelig det er, så bare det å redusere noen ting vil jo kunne være hensiktsmessig, kanskje. Kanskje bruke bind i stedet for å putte noe opp i vulva kan være bedre, eller i hvert fall kanskje du får jo økologiske sånne

Sånne tamponger, vet du ikke om de er bedre? Kanskje? Jeg er faktisk litt usikker på hvor mye av den bomullen som er økologisk, hva reglene der er. Det er jo også noe. Og så er det jo litt mer ubehagelig å ta på, fordi jeg har ikke det der med

P-faslage, utarst. Men disse tingene påvirker oss på flere måter enn man tror. Bare hvis du legger deg i en pyjama som er polyester, så vil du bruke lengre tid på å sovne enn hvis du legger deg med ulltøy. Ull hjelper oss å sovne. Og regulerer kroppstemperaturen, så gjør at du sover bedre. Så det er så mange ting. Men begynn forsiktig.

Altså, man trenger ikke bytte ut alle kjøkkenredskapene sine og alt med en gang, men tenk, ok, neste gang du skal kjøpe ei skjærefjell, kjøp tre da, i stedet for plast. Fordi bakterier lever lenger på plast enn i tre, sier det bare.

Så det får den ekstra gode. Ja, og når du skjærer med en kniv på plast, så sier det seg jo selv at den plasten kan komme i maten. Og du ser jo når du har hatt et sånt skjærefjølig plast, og du har kuttet litt, at det henger sånne små... Du ser at det har blitt skåret opp. Ja, at det er løst. Ja, ja.

Nei, det er mange ting å tenke på. Men jeg tenker jo at det er veldig mange fornuftige ting du har sagt, både når det kommer til grensesetting, når det kommer til syklus, dating og sex, og masse spennende vi har sagt over i dag. Tenk litt, kanskje, ja, nå har vi snakket i snart to timer. Ja. Kanskje det er på tide å runde av. Ja.

Er det noe mer du, når vi har snakket oss gjennom ting, hva er det du tenker er viktig for å få oppsummert denne praten til mine lyttere og seere?

Folk burde jo følge deg da på Instagram. Det var jo der jeg ble oppmerksom på deg. Du har jo veldig mange mannlige følgere. Ja. Så det er jo gøy. Ja, det er veldig gøy. Kvinnemanualen finnes på TikTok, Instagram og Facebook. Og kvinnemanualen.no. Og snart på YouTube. Ja, ok. Så gøy. Men oppsummert. Start med deg selv. Ja. På alle måter.

på behov, på hva du trenger på hjemmet ditt kjenn etter og senk tempo lutt til kroppen godt tips tusen takk for at du ville komme til snakk med Silje kjempesjekt å være her