Biohacking Girls
En podkast om å optimalisere sin helse
Episoder
19. SKJØNNHETSHACKS
Listen over det hotteste på markedet innen helse, skjønnhet og supplementer i 2021. Dette er listen du bør pugge og inkludere noen av denne sommeren:-)Happy Biohacking SummerFølg oss på instagram: @biohacking.girls
Se mer
15. ANTI INFLAMMATORISK MAT: Maria Borelius
Maria Borelius er en driftig sjel. Hun tok ihvertfall oss med storm da hun kom med boken "Helserevolusjonen" i 2019. Hun lå på topplistene i Sverige, og vi var heldige å få henne som gjestespeaker på Core Balance. Boken er en pageturner og hun peiser innom alt vi trenger å lære mer om; inflammasjon, de blå soner, kosthold, sollys, takknemlighet, urter og trening. Maria Borelius er ikke bare en prisbelønt vitenskapsjournalist og forfatter, hun har den utrolig inspirerende Podcasten "Helserevolusjonen", hun har besøkt 2 av de 3 blå sonene (Okinawa/Japan og Loma Linda/California) og er en av Sveriges første Jane Fonda instruktører. Dette er en herlig og interessant prat der Maria deler gode tips fra sitt eget liv og hvordan hun har lært å lede vei mens man er åpen og nysgjerrige uten å tro at du har hele svaret. I hennes siste bok "Forundran" tar hun for seg hvor viktig spiritualitet er, tid til refleksjon, bønn, meditasjon og en "WOW" opplevelse også er for et anti inflammatorisk liv. Her er urtene hun anbefaler (ta notater for oppskrift på digg marinade) lavendel 2. sumak og denne kule miksen hun kaller "The North African Mix": spisskumin/Malt korainder/gurkemeie/malt paprika Maria Borelius kan dere følge på instagram kontoen: @maria.borelius Hjemmeside. https://mariaborelius.com/en/
Se mer
16. KOLESTEROL OG COVID 19: med Erik Hexeberg
Vi har tatt en prat med Dr Erik Hexeberg om sannheter og myter rundt kolesterolet. For er det virkelig så farlig som de fleste leger hevder å ha høyt kolesterol? Hva måler man og hvor mangler det kunnskap? Erik Hexeberg var en pioner da han sammen med sin kone Sofie Hexeberg lanserte low carb dietten i 2005. Det haglet med kritikker og folk skjønte ikke så mye. Vi har en spennende samtale med Erik Hexeberg som forøvrig også er leder av Helsepartiet. Sjekk det ut. Her finner du Erik: https://drhexeberg.no/ For timebestilling: [email protected] Følg legene her på Instagram: @dr.hexeberg
Se mer
14. MINITRAMPOLINE: for lymfesystemet
Trampolinen er en Biohackers drøm, og i denne episoden deler vi gode tips på hvordan komme i gang og hvordan treningen virker på helsen, lymfesystemet og muskler. Vi deler selvsagt våre erfaringer etter mer enn 500 timer på rebounderen. Mange kjendiser sverger til denne corebaserte cardiotreningen. Vi tipser også på hvordan velge riktig trampoline. Og husk at om du ønsker å komme i gang er det også mulig å trene med oss på vårt Online studio. Du laster ned appen Core Balance! Vi har også utendørsklasser nå fremover.
Se mer
186. VAKSINER: virus og vaksinemotstand med Dr. Eystein Hellstrøm Hoddevik
Biohackere elsker å stille spørsmål og fordype seg i forskning lenge før man begynner med medisiner. Det samme gjelder med vaksiner, vi leser grundig om hvordan disse virker, og hvilke bivirkninger vaksiner kan ha. Vaksiner er livsviktige i noen tilfeller. Under covid-19 pandemien var vaksinasjon noe alle snakket om. Gjest Dr. Eystein Hoddevik Hellstrøm er overlege i patologi og har doktorgrad i molekylærbiologi og nevrovitenskap. Til daglig jobber han som patolog ved Oslo Universitetssykehus, Rikshospitalet. Hva er virus? En streng med arvemateriale som er avhengig av tilgang til celler for å kunne kopiere seg selv opp. De aller fleste virus skaper ikke sykdom hos mennesker. I noen sjeldne tilfeller kan mennesker være født immune mot enkelte virussykdommer.Vi snakker om vaksiner, hvordan de stimulerer immunforsvaret og beskytter oss mot inntrengerne som vil inn i cellene. Virus har sine respektive navn, og sykdommene de forårsaker kan hete noe annet. HIV - humant immunsviktvirus - søker seg til noen av immuncellene våre og fører til sykdommen AIDS. Koronaviruset SARS-CoV2 forårsaker sykdommen Covid 19. Alle virus klarer ikke å hekte seg på alle cellene i kroppen vår, og immuncellene går til angrep på egne celler som har viruset i seg.Hvor lenge kan vi håpe på beskyttelse fra vaksinene som gis i barnevaksinasjonsprogrammet? BCG antas for de fleste å gi beskyttelse i 10 år, f.eks. Det er ofte når vi skal ut å reiser at vi tar stilling til hvilke vaksiner vi har eller må ta igjen. Når må man revaksinere seg? Tuberkulose og rabies kan være aktuelle sykdommer å tenke på.Den ideelle vaksine innfrir tre kriterier i følge Dr.Eystein: 1. ingen bivirkninger, 2. beskytter mot sykdomsutvikling hos den som mottar vaksinen (vaksinanden) og aller helst også 3. beskytter de rundt deg.Biohackere snakker om å styrke immunsystemet, men Dr. Eystein refererer til at et velregulert immunforsvar er et riktigere ordvalg. Vi er enige om at vi skal unngå mangelsykdommer som kan gi negative konsekvenser for immunsystemet. Når man blir eksponert i små doser for diverse virus og bakterier kan man bli mindre syke fordi immunforsvaret er aktivert.Velutprøvde vaksiner og hvilke vaksiner man kan vurdere? Når skjer reaktiveringer av viruset der det blomstrer opp igjen i en nervegren? Helvetesild er en slik reaktivering fra vannkopper, forårsaket av viruset Varicella Zoster. En norsk kvinne ble smittet i utlandet og døde i Norge av rabies i 2019. Når du har utviklet symptomer på rabies er dødeligheten 100 %. Etter et bitt må du kontakte lege umiddelbart for behandling. I Norge finnes ikke rabies. Hva er opphavet til vaksinemotstand? Er det et problem i Norge i dag? Når hadde vi tvungen vaksinasjon i Norge?Under covid-19 pandemien ble det satt flere ‘verdensrekorder’. Både hva gjelder innovasjon - med mRNA teknologien- og uttesting samt produksjon.Når skal man ta en vaksine og når skal man ikke? Vi reflekterer rundt senvirkninger og long covid. Ikke minst det altruistiske i å ta vaksiner. Vaksinene mot de første variantene av SARS-CoV2 gjorde vaksinanden mindre smitteførende. Dette endret seg iløpet av pandemien, etter ankomst av nye varianter. Mange følte seg presset, men det var ikke tvang mener Dr. Eystein.«Stor mediedekning under pandemien førte til mye frykt. I 2009 takket 2.2 millioner nordmenn ja til vaksine mot svineinfluensa. I etterkant sendte 801 pasienter inn søknad til Norsk pasientskadeerstatning (NPE) om erstatning for oppståtte bivirkninger. 151 fikk innvilget erstatning for utvikling av den nevrologiske sykdommen narkolepsi.» Du kan følge Dr. Eystein på Instagram: @dr.eysteinDu finner boken "Virus på reisefot" her:» https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/virus-pa-reisefot-2og her er forrige episode med Dr. Eystein om vorter - HPV og livsmorhalskreft https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000626637110
Se mer
20. IMMUNSYSTEMET: med Fedon Lindberg
Vi har tatt en prat med Dr. Fedon Lindberg - vårt første repeat guest på Podcasten vår- denne gangen er tema Immunsystemet. Fedon gir oss alle gode forklaringer på hvordan dette virker, og hvordan vi kan styrke og optimalisere vårt eget. I tillegg gir han oss gode hacks på hva som skal til av supplementer, kosthold og redusere stress. Sjekk ut kurs og gode produkter i hans nettbuikk: www.fedon.no Du finner han ellers på instagram @fedon.lindberg
Se mer
10. SUKKERAVHENIGIG: Frisk uten sukker
Sukker er helt klart en utfordring for mange, ikke for alle, men vi tror mange kjenner seg igjen i følelsen etter litt for stort inntak av godteri og kaker. Sukkeravhengighet har klare likhetstrekk med andre typer avhengighet som for eksempel alkohol. Men ikke fortvil, det finnes gode teknikker for å overkomme sukkeravhengighet, og det finnes noen konkrete biohacks. Vi har tatt en prat med Norges fremste ekspert på feltet Bente Josefsen. Hun deler sin personlige erfaring med egen avhengighet, og sine beste tips på hva du kan gjøre. Bente har skapt nettstedet Frisk uten sukker, hun leder Podcasten Sukkerpodden, er coach og kursholder. Vi håper du blir inspirert og ikke minst lærer masse. For kontakt med Bente: @friskutensukker www.friskutensukker.no Podcast: Sukkerpodden God lytt kjære Biohackere.
Se mer
174. KVINNEHELSE: med Camilla Schjelderup
En jenteprat som inviterer litt ut av hodet og inn i kroppen, til følelser, til drømmer, til smerter som skal forstås og bearbeides og mye mer. Camilla Schjelderup er gjest. Hun har den fjonge tittelen "Head of Business Development" og jobber for det bærekraftige velværebrandet Rudolph Care. Camilla er dessuten nær venninne som vi kjenner veldig godt. Det byr såklart på en litt annerledes samtale fordi vi kan snakke med kunnskap om hverandres såre og mer sarte sider. her er det lite filter eller"flink pike" fremtoning. Camilla får oss til å føle og engasjere oss i sorgtunge opplevelser, overganger og drømmer.Tema: morgenritualer, tørrbørsting, ansikts- og munnmassasje for naturlig facelift, lymfemassasje, vagus, spenninger, prosessert mat, gode fettkilder og trender.Camilla har en familiebakgrunn i Gimle Parfymeri sinde 1939 og har parfyme i årene. Hun ble invitert inn til å være testperson 2006 for en økologisk hudpleieserie fra Stella Mc Cartney, Camilla var skikkelig redd og ville knapt ofre huden sin, dette var så lenge før økologiske merker var kjent, hun har aldri sett seg tilbake og startet Norges første økologiske parfymeri i 2008.Camilla lærer oss å sette forstørrelsesglass på ingredienser i produkter vi kjøper, øke bevissthet på hvordan ulike stoffer virker på helsen vår, og hun deler hvilke fantastiske endringer som faktisk skjedde da hun gikk over til renere produkter. Videre snakker vi om hvordan man forholder seg til økologisk og kortreist mat, høner i hagen, matinnkjøp, hva man handler og hva som ikke tolereres i et hjem med tre gutter fra alderen 12 -20.Camilla elsker blomster, har grønne fingre og jorder seg hele året med hodet i bedet og der hun lager fine oppsatser i hjemmet. Delvis har hun arvet lidenskapen fra sin mor, estetikeren Lill-Ann og delvis har hun videreutviklet sansen. Hun forteller om den årlige høstlige mosejakten og gir gode tips til hvordan bruke denne til julepynt.Traumatiske fødsler som har krevd kirurgiske inngrep har dessverre vært endel av Camillas reise, og i dag forteller hun åpent om hvordan hun måtte takle skader, alvorlige konsekvenser, mye drama og to plastiske operasjoner for å komme tilbake og fikse arrvev, og på plass i livet sitt etter totalruptur. Optimistisk som Camilla er skaper hun håp når hun deler og hun er gald i underlivet sitt til tross for fødselsskader og ulyder man får etterpå.Vi går inn i sex, og sex etter fødsler - Rudolph Care har nemlig lansert en serie som heter "Pleasure Seeker" som oppfordrer til trening og lyst for underlivet. Vi snakker om vibratorer som er så estetiske at de kan ligge på kjøkkenbenker og små vekter for underlivet, for lyst og trening for å styrke bekkenmuskulaturen. Hva gjør vi når huden blir blekere og tørrere mot høst og vinter? Hva trenger huden og hvordan påvirker overgangsalderen huden?Camilla sverger til biodentiske hormoner og deler sine erfaringer med hormonterapi som hun fikk fra sin lege Dr. Helena Enger. Vi snakker om hvordan vi takler overganger og til slutt fra vi høre om Camillas drømmereisen til Karibien da hun og mann og barn seilte jorden rundt og tok et sabattår. Et drømmeår hun daglig reflekterer med takknemlighet over, et år fri uten eposter og støy og forstyrrelser og minnene hun bærer med seg. Hva hadde Camilla hatt med seg om hun strandet på en øde øy?Om du ikke fikk med deg Helena Enger om hormoner, hør her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000620409298Og om du ikke fikk med deg sex episoden med Susan Bratton klikk her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000631409400Camilla finner du på instagram: @okologiskwww.rudolphcare.comPleasure Seeker:https://www.rudolphcare.com/product/pleasure-seeker-by-rudolph-care-peech/
Se mer
153. RYGGSMERTER: nakke, hofte og lindring med James Moore (English)
Smerter er informasjon til oss, og i denne episoden har vi med oss massasjeterapeut James Moore fra USA. Han har en imponerende følgerskare på mer enn 2,5 millioner på sin instagramkonto @jamesmoorewellness - og 3.5 millioner på TikTok - han skaper Online innhold, han behandler folk lokalt og noen som flyr inn til ham og han har skrevet en massasjetipsbok. Han poster daglig superinnteressante øvelser folk kan gjøre hjemme for å lindre smerter, strekke og føle seg bedre. Han har møtt sine følgere og gir dem akkurat det de trenger. Ryggsmerter er noe alle sliter med til tider og som folk trenger hjelp med. Hva er smerte, hvordan oppleves smerte, hva kan bidra til å lindre smerte, "hva er en tech neck" og hva skjer i kroppen når man har det vondt er ting vi snakker om. Dette er en episode for deg som trenger tips på stretching og release, som stresser for mye og som merker kroppslige endringer. Vi er ikke så gode til å bruke muskler slik vi er skapt til, massasjeterapi kan være en løsning. Det finnes ikke piller for naturlige ting som sollys, bevegelse, næringsrik mat, trening, pust og oksygen - det må gjøres og oppsøkes. Bindevev, muskler, leddbånd, fascia, kroppen er en hel del, smerter kan oppstå andre steder enn det som er årsaken. Når bruker man is ved smerter, og når trenger man varme når man har vondt. Må man varme opp før man skal bevege seg? Kan gode morgenrutiner og redusert skjermbruk påvirke kroppens smertesenter. Og ikke minst hva skjer med signalene i kroppen og hjernen når man drikker alkohol? Får man mer smerter på grunn av kortisoløkning? Hva kan man forebygge? og hvilke hometools skal du ha hjemme for selv massasje? Du finner James Moore her: Instagram: https://www.instagram.com/jamesmoorewellness/ TikTok: https://www.tiktok.com/@moorewellness Facebook: https://www.facebook.com/MooreWellnessLLC/ YouTube: https://www.youtube.com/@Jamesmoorewellness Hjemmeside: https://jamesmoorewellness.com For å sjekke ut tilbud på dagspass og weekendpass til Biohacking Weekend 23- og 24. september 2023 klikk her: www.kongresspartner.no/biohackingweekend
Se mer
146. CRAVINGS: vektbalanse, sukker cravings og energi på topp.
I dagens episode går vi igjennom mange gode hacks for en lang og god sommerferie. Vi ønsker å komme tilbake etter sommeren og føle oss på topp, vi vil ha skikkelig ladet batteri. Vi kommer med gode tips til hvordan takle mat og triggere. Planlegge, være bevisste, holde på rutiner. Hva med å starte ferien med en fase? Eller bruke ferien på periodisk faste? Vi snakker om fordeler med faste og forskjellige typer faste. Vi kommer ikke unna trening i sommerferien. Vi har mange tips på hvordan du kan holde treningen og motivasjonen oppe gjennom sommeren. Teste noe nytt, lage avtaler, være ute, bruke tech, gå, snakke pent med deg selv og ikke legge listen for høyt. Korte økter, bevege seg gjennom dagen. Nå i sommer har du også sjansen til å få din circadian rhythm på plass. Kom deg ut i morgensolen. Hva med å få med deg soloppgangene på ferie? Vær ute så mye du kan i løpet av dagen. Spis at i sesong og spis mens solen er oppe. Ta av deg sokker og sko. Grounding, jording og forest bathing er deilig nå. Og i ferien har vi ofte tid til litt mer av dette. Vi forklarer hvorfor dette er bra. Kanskje er tiden inne for en SOME detox? Lag deg noen regler på bruk av mobil. Kjenner du på stress i forbindelse med ferie kan du kanskje ta deg en stille stund med meditasjon og pusteøvelser? Vi ønsker sol på kroppen. Vi vil gjerne fylle på D vitamin lagrene. Men det er også viktig å vise sunn fornuft når det kommer til soleksponering. Litt av gangen og ikke bli brent. Med eller uten solkrem. Vi avslutter episoden med en liste over noen ting vi alltid tar med på ferie. Vi ønsker dere alle en riktig god sommer og husk at vi kjører nye podcast episoder i hele sommer. Sjekk ut dette nettstedet. Siri Westervoll er grunder av Friida.no. Supert nettsted for deg som er interessert i kvinnehelse. Mange og varierende temaer, fast fagpanel og snakker om ting som hormoner, hjertehelse, sex og samliv, trening og mat: https://friida.no/ Artikkel om Biohacking Girls på Friida.no: https://friida.no/biohacking-girls-hacker-kroppen/ Podcast med Inge Lindseth om fasteimmiterende diett: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?i=1000616557887 Podcast med Mindy Pelz Fast like a girl: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?i=1000591852375 Her er en god artikkel om trening: https://getkion.com/blogs/all/biohack-your-body Påmelding til Biohacking Weekend: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2023
Se mer
166. RESILIENS: psykisk immunforsvar med Psykt deg Maria
Resiliens - ditt mentale, psykiske immunforsvar, din motstandskraft. Vi jobber mye med helsen, med mat og trening, men hva skjer med balansen når vi dykker inn i det mentale? Blir vi sterkere og friskere? Mental og fysisk styrke henger sammen. Raw Mind er når man tenker forebygging fremfor behandling av mental lidelser. I dag er Maria Abrahamsen - alias Psykt deg gjest på Podcasten. Vi snakker om et mindre prosessert liv.Maria Abrahamsen er psykolog, forfatter, foredragsholder og podcaster.Hva er helhetlig helse, hvordan henger helsen sammen med nervesystemet, hvordan påvirker helsetrender oss og hvordan skal vi klare å være selektive og finne det som passer for oss. Hvordan kan hormetiske strategier hjelpe oss å få det bedre og hvordan kan vår egen innstilling til det vi gjør være en faktor for å få ting til. Psyken har også blitt litt trendy, Maria sier det er viktig med åpenhet, vi må være bevisste i kommunikasjon både som foreldre og som influencere.Marias bok, Bootcamp for psyken har et 8 ukers program der man kan hacke biologien:Boken fokuserer på 8 tema i 8 uker, der man kan jobbe med å finne balanse på noen områder eller gå all inn på alle:Forberedelse - Tanker/følelser - Sjelsliv - Bevegelse - Ernæring - Søvn/ro - Tilhørighet - VekstDet kan være lett å forbli i en tilstand der det er behagelig.Det er et psykoligisk immunsystem, og vi kan trene på å tåle bedre mentale påkjenninger. Hvordan kan man registerer for eksempel på nervesystemet at innsatsen gjør oss sterkere. Hvordan kan vi finne ut av hva slags mentalt forsvar vi har?Vi lever i en tid hvor vi hele tiden blir distrahert fra følelsene vår, vi har skjermen tilgjengelig og vi distraherer oss.Hvordan bygger vi resiliens gjennom trening? Hør om hvordan pusten leder oss inn i det parasympatiske nervesystemet,Relasjoner påvirker livet, traumer spiller inn.Hvordan setter grenser? Hvordan hjelpe barna med grenser? Hvordan bygger resiliens hos barna? Hva skjer når de blir skjermet for ubehag?Kvinnehelse og HPV virus:Maria deler sin historie med HPV virus og celleforandring. Både under svangerskap og etter svangerskapet. Hun opererte bort en liten tapp på livmorhalsen. Det var utfordrende og hun deler hacks og tanker. Hva skjedde med HRV målingene til Maria gjennom dette? Maria støtter screeningprogrammet i Norge .Hva er eustress og disstressd? Det positive og det negative stresset. Det er individuelt hva man blir trigget av.Marias biohacks:-trening og kosthold har stor betydning for mental helse, ren mat, få opp pulsen, er som en antidepressiva.Maria deler hvor vanskelig det er som psykolog dette å snakke om mat og kosthold.-best mulig søvn er viktig, Maria bruker lys. Morgensol. Unngå tv om kvelden- kosttilskudd Maria tar: Magnesium, Spermidine, Omega 3Du finner Maria her:https://www.instagram.com/psyktdeg/Du finner boken hennes her:https://www.ark.no/produkt/boker/barneboker/psykt-deg-9788293428800?gclid=EAIaIQobChMInezj2ISvgQMVfQUGAB1UnwlWEAAYASAAEgKdqPD_BwEPrimedine og Omega 3 finner du her:http://biohackinggirls.no/. -- Rabattkode for 15% rabatt: Biohackinggirls15Om du vil høre episoden vår om HPV virus klikk her:https://spotify.link/iqM8eyTMaDbVi setter umåtelig stor pris på din tilbakemelding under her, en god stjerne og feedback tas imot med en varm takk. Monica&Alette
Se mer
139. HJERTESYKDOM: Forebygg og lev lengre Dr.Michael Twyman (English)
I dagens episode har vi med oss Dr Michael Twyman. Han er kardiolog med egen klinikk; Apollo Cardiology i St Louis, Missouri. Hans fokus og lidenskap er på å forebygge og tidlig oppdagelse av hjertelidelser. Ved å bruke det beste fra konvensjonell medisin, funksjonell medisin, kvantemedisin og biohacking jobber han med å finne årsaken til våre kardiovaskulære problemer. Hans typiske pasient er mellom 40 og 65 år, som er opptatt av egen helse optimalisering. Han har pasienter over hele verden som kommer til hans klinikk i Missouri. Dr Twyman er selv veldig opptatt av egen helse og biohacking. Første del av dagens episode er ganske teknisk med forklaringer på hva som skjer i kroppen når vi får et hjerteinfarkt, mens andre del tar for seg gode tiltak og biohacks for å ikke bli syk, så høre hele episoden til slutt. Ofte er det første tegnet på at noe er galt at man faktisk dør! Dette er en stille sykdom som tar mange å før den leder til hjerteinfarkt, og det er ikke mulig å se utenpå kroppen at noe er galt. Vi går igjennom alle tester vi bør ta, og når vi bør starte forebyggingen. Vi gå igjennom alt det tekniske når det gjelder endoterial helse og produksjon av nitrogenoksider. Spennende saker disse blodårene våre og hvor skjøre de er. Vi blir veldig inspirert til å forebygge. Hva er det som hemmer nitrogendioksid produksjonen? Hvordan måler man nitrogendioksid og er det til å stole på? Vi kan ikke snakke om hjertehelse uten å snakke om kolesterol og plakk i årene. Her er det igjen viktig å teste for å vite hvordan det står til. Det er også mulig å reversere plakk. Dr Twyman vil alltid starte med tester, så blir det en prat om livsstilsendringer. Han har 4 pillarer: Trening, Stress, Mat og Søvn. Vi snakker om statiner og får Dr Twymans syn på disse. Hva kan vi gjøre for å forebygge hjerte-kar sykdom? Få med dere alle Dr Twymans råd, og det hele starter med circadian rytme og sollys. Spis i sesong, og spis mens det er lyst ute. Spis mer protein. Vi snakker selvsagt om trening også. styrke og sone 2 trening. Stabilisering og balanse. Hva er best for hjerte - ketoner eller karbohydrater eller begge. Vi får ett innblikk i Dr Twymans morgenrutiner, hvordan han endrer med sesonger. Han er veldig glad i blueblocking briller, og prioriterer søvn hele tiden. Masse gode tips på hvordan vi skal bruke disse. Vi snakker mye om dagslys og viktigheten av dette. Vi avslutter samtalen vår med at Dr Twyman deler mye om hvordan vi skal bruke Photobiomodulation, Red Light Therapy. Hva skjer i kroppen? Når skal vi bruke dette på døgnet? Hvor mye? Vi håper du liker episoden og deler den med andre du tror kan ha glede av denne informasjonen. Linker: Hjemmeside: https://drtwyman.com Instagram: @drtwyman You Tube: https://www.youtube.com/channel/UCLTkAIbvY5F9k8VDerfnIMg FB: https://www.facebook.com/drtwyman/
Se mer