‹ Tilbake till podcasts ‹ Biohacking Girls

3/6/2026

338. Spermidine & Longevity: Myths, Autophagy and the future of healthy aging with Leslie Kenny (English)

Podcasten presenterer Leslie Kenny fra Oxford Healthspan om spermidin og lang levetid. Hun avliver myter om syntetisk vs. mat-derivert spermidin, dets rolle i reproduksjon og hormonbalanse, samt «mer er bedre»-prinsippet. Kenny understreker viktigheten av kvalitet i kosttilskudd, grunnleggende helsevaner og spennende forskning på spermidinets effekt på immunforsvar og kreft.

00:28

I denne episoden av Biohacking Girls podcast snakker vi med Leslie Kenney om spermidin og helse for å fremme vitalitet og lang levetid.

18:20

Diskusjonen fokuserer på betydningen av autofagi, mitofagi og nødvendigheten av å være kritisk til kosttilskudd og ingredienser.

32:44

Fokus på kvalitet og sikkerhet i kosttilskudd, samt viktigheten av sunne livsstilsvalg for bedre helse og velvære.

Transkript

... ... ... ... ... ... ... ...

Velkommen til Biohacking Girls podcast, der vitenskap møter livsstil, og der vi tar kontroll over vår egen helse. Vi dykker ned i teknologi, ernæring, trening og mentale heks for å styrke kroppen sin. Det handler om å bruke naturens prinsipper for å finne balanse, energi og glede. Vi tester, utforsker og lever som vi lærer, alt for å bli en hel helse.

for å inspirere deg til å finne din vei til et balansert og godt liv. For det alle kan få dette til, og sammen kan vi gjøre kunnskap til praksis og skape varig forandring. Er du klar for å ta steg inn i fremtiden? La oss hekke livet sammen.

Nå har vi en veldig spesiell gøst med oss, noen som har blitt en dyr venn av biohacking-gjørelsen her i Norge, Leslie Kenney.

Og hun er fonderen av Oxford Healthspan og en av de ledende voksen i det hele verket i det fjellet av helse, ålder og langtid. Hun har dedikert år av livet henne til å forstå hvordan vi kan støtte oss selv, hvordan vi kan slå biologisk ålder og leve lenger med vitalitet.

Hun er også en av de mest lovet spikere på vår konferanse, og denne året er hun med oss igjen på Biohacking Weekend i Norge for femtetiden. Og i dag vil vi dyve inn i et tema som har skrevet enormt interesse i denne longevity-verdenen, hennes spermidin, en naturlig oppstående komponent, lagt til autofagie, cellulær fornøyning og også helse.

Vi skal snakke om hva det faktisk er, klare opp noen myter og diskutere forskjellen mellom kjøttet og satetiske ressurser, og høre hva Leslie kjører til å se i den globale longevitetsspasen.

Velkommen til denne uken podcast. Veldig, takk så mye. Hvilken fabulell introduksjon. Jeg er ikke sikker på at jeg har noe å gjøre med det, men jeg er veldig takknemlig for det, og også for din fremdighet, og for fremtiden for så mange fantastiske mennesker i Norge, som har blitt klienter, venner, confidantes.

Og jeg ser så mye til å se alle i en uke tid på konferansen. Veldig godt. Jeg kom bare tilbake fra Miami, og Jason og Melissa Sonners, doktorerne, de sender deres kjærlighet til dere også, og de ønsker så mye at de kan være her med oss dette år også. Men forståelig kan vi ikke reise til alle kongressene. Men du er ganske busig, Leslie. Du reiser så mye. Fortell oss, hva var det siste du gjorde?

You discovered in this biohacking longevity community. The latest, well I was in Madrid last week for Longevity World Forum, and it was amazing to me that I got to be on the same stage that Felipe Sierra, who ran the National Institute for Aging at the National Institute for Health in Washington D.C. for 18 years, he spoke about

nær Barzalai, som er professor på Albert Einstein College, som gjør en veldig innovativ og grannbrekende studie på metformin, med FDA-approvet metoder. Han var der og snakket, som var John-Marc Lemaitre, som rører Inserm, Institutt for regenerativ medisiner og bioterapier i Franse. Så det er Franse NIA-institutt.

Jeg tenkte at jeg ikke kan tro det. Jeg er med alle disse fantastiske forskerne. Det var så fint da jeg spør Felipe Sierra: "Hva er ditt sikkerhet? Hva gjør du? Du har gjort dette i dekader."

Actually, I don't do anything at all, because we were told we were not to favor any one thing at the NIA, so I did not have it. Which I thought was so funny. And it dovetailed with some data that Nir Barzilai put up about some of the long-lived individuals, where he showed that 50% of them did not engage in what we today would consider...

kraftig fysisk aktivitet. De gjorde ikke CrossFit, de gikk ikke til gymnasiet hele tiden. Det var en annen generasjon. Folk som er sentenarer nå, vokste opp på en veldig annen tid. Deres eksposom var nødvendigvis annerledes til vårt, eller til å si de av våre barn.

Det var interessant å høre det. Jeg spørte både Nir Barzalai og Jean-Marc Lemaitre hva de gjør. Nir sa at han gjør intermittent fastning og metformin. Jean-Marc sa at han også gjør metformin og gardener.

Det er veldig bra. Og Felipe Sierra er en fantastisk kunstner. Så han kommer sikkert inn i flowen sånn og knytter seg til sin syn på behov. Så det var noen av de private talene jeg hadde med noen av disse fantastiske ledere i Longevity. Og

Men det andre uttrykket jeg hadde fra konferansen i Madrid var bare hvor ...

Interconnected, the 12 hallmarks of aging are, and these are things we've talked about before, stem cell dysfunction, mitochondrial dysfunction, inflammation, gut dysbiosis, shortened telomeres, and what Nir said was that you only need to impact one.

Hvis du kan innføre en av disse håndmarkene med enig, fordi de er alle sammenlignet, har du en potensiell tilbud mot alle 12.

Og som du vet, elsker jeg spørsmålet spørmedin fordi det samtidig impaserer 9 av de 12 veldsakerene vi er i. Så jeg føler meg fantastisk. Da må kroppen bare kontente med tre av dem, og det er mye enklere å gjøre det når de andre 9 er tatt av.

Det er sikkert ikke så overraskende å gjøre alle 12 av dem. Men Leslie, jeg kan totalt se deg mellom disse gode forskerne. Jeg har ingen problemer med å se deg der. Veldig flatt, takk. I dag vil vi lov til å bøste noen myter med deg. For det er så mange ting som har vært sagt om spermidin siden. Og vi må få denne

Så det første mytet vi vil ha din mening om er at syntetisk spermidin er det samme som kjødderivet spermidin? Nei, det er absolutt ikke det samme. Vi har ingen kliniske utfordringer med syntetisk spermidin for effektivitet.

Alle kliniske utføringer som vokste til noen slags fysisk tilgjengelighet, ble gjort med mat-derivede spermidin. Så vi vet bare ikke hvordan det går. Det har vært noen studier som har brukt celler og mysler med spermidin, men disse tingene gjør ikke alltid at det gjelder mennesker, så vi vil være litt forsiktige.

Og mat-derivert spermidin kommer i kjøkkener, i kjøkkener, det er også i maturt skål, det er i alle planter, og vi gjør det oss selv. Det er noe som kroppen rekogniser en molekyl i planter, fordi vi har samarbeidet over millennier med planter. Så det rekogniser det. Men spermidin i mat

også kommer som en del av en komplett nutrientpakke. For eksempel en oransje. Det er ikke det samme å ha en oransje og å ha noen syntetiske vitamin C. For vi vet at i oransjen, den hvide fiberen på utsiden, faktisk fødder guttbiomet. Vi vet at det er

and other nutrients inside the oranges as well that help with the absorption of say the vitamin C or the function in the body. And it's exactly the same with spermidine. When it comes in a nutrient package from food, it has other co-factors, co-occurring compounds. And in this case, it would be things like putrescine, terrible name, and spermidine, another, you know, not wonderful name.

Named by men, by the way. And these things help with not just the absorption and function, but they also are part of something called the polyamine recycling pathway. So if you have, say, all three, which we do have all three in Primedine Original, then you are going to be able to make more of it.

Hvis du har putresin, som er den grønne grønne grønne, så har du en avgjørelse til både spermidin og spermin. Da må kroppen ta det ekstra stedet for å gjøre spermin, men du har iallfall de andre to der. Du må ha den råe materien av putresin og spermidin sammen, som hjelper. Og hvis du har ekstra spermin, så hjelper det med noe som kalles DNA-methylasjon, eller å vende gode gener på, dårlige gener av.

Det er nødvendigvis viktig når vi blir eldre, og flere forfatter blir laget. For disse grunner er plant-derivede en måte å gå. Det er en enkel studie om sikkerhet med syntetisk spermidin. Det var kun gjort i menn, og bare for 28 dager. Vi har ingen aning om hva som skjer når man tar det kronisk. Ja.

Men siden du har brukt opp menn og spermidin, som er sammenlignet med menn, fordi spørsmiddelen spør om at det har noe å gjøre med spermidin, er det faktisk sant? Eller er det en av de største forståelsene om molekylene? Det er faktisk sant. Det har å gjøre med spermidin.

Så Antony van Leeuwenhoek, den 17. århundre norske mikrobiologen som utførte spermidin, han var faktisk den første personen som så spermidin under et lens. Og det var fordi av det at han da nevnte det spermitozoa.

I faktisk kallet han dem dyrkjøler. Han trodde de var lille dyrkjøler. Så vi ganske, i stedet for spermatisø, vi ganske hadde dyrkjøler i stedet. Men ja, det er sammenlignet. Og du trenger spermatisø til å gjøre

Så du må også bruke spermidin for å lage egger. Du må bruke spermidin for å lage et større embryo. Du må bruke spermidin for å hjelpe embryoet å vokse. Så det er veldig viktig for overlevingen av neste generasjon. Både de vokser og voksen av den generasjonen.

Men hvordan finner spermidin seg i hormonkonsersen for kvinner? Ja, det er en god spørsmål. Fordi spermidin aktiverer cellerenjørelsen, som kalles autofagie, men også vil rennere mitokondrien gjennom en prosess som kalles mitofagie,

Når du kan gjøre det til reproduktiv tissue, får du bedre, yngre ovaris- og uterinsceller.

Hva gjør de? De gjør hormoner. Dette er veldig hjelpende når vi blir eldre, og kanskje noen av cellene i ovirene og i uteret blir eldre. Det er også veldig viktig når du er yngre for fruktansværelse, det er brukt for endometrium, linjen av uteretet som embryoet må implante. Men igjen, fordi...

Takk for at du så på.

- er så fundamentalt, det er fri, det er ofte overført, fordi vi er så nødvendige. Vi er veldig distrakte av telefonene våre, Netflix eller Apple TV. Vi tar det for grunn, men sleep er veldig viktig. Å få høyre- og fotoreseptorer i øynene som synker med solsyn og mørkt, -

å gjøre melatonin i den perfekte rytmen, slik at vi får god sleep på natten. Det er veldig viktig, og smørmedin hjelper med det.

Cool, but then I have a question. Do you take it at night? Is that better? I do take it at night for me, but it really depends. I always ask people to experiment. The important timing with spermidine is going to be around the natural fast you do when you're asleep. We might forget that when we're asleep, we are actually fasting. That's a great thing to leverage.

Du kan leverere det ved å ta spermidin med det siste maten eller det første maten i morgenen. Jeg sier alltid: "Imate det som en bokend." Hvis du startet den cellerenjeringen og mitokondrialerenjeringen før sleepen, får du bare mer tilbud mens du er i sleep. Eller hvis du tar det med det første maten i morgenen, vil du forstå de tilbudene du har over natten.

Så jeg liker å bookende, men om jeg for noen grunn er i en rusk, og jeg glemmer det i morgenen, så glemmer jeg det aldri i natten. Aldri.

Veldig godt. Jeg har alltid det i baten, så jeg tar det før jeg går til bedre. La oss gå til mer myter, for vi er biohackere og vi følger data-springen. Fortell oss om myten at mer er bedre. Dette kan være en virkelig mølle-biohacker-ting. Unnskyld, Danny. Danny-boy-biohackere som hører, og du vet, trussel.

Jeg var en av de første bulletproof-køyene som Dave Asprey utdannet. Problemet er at det er ikke alltid at det er bedre å ha mer. Det er en annen sier om at poisen er i dosen. Med vitamin B6 kan man ikke ha for lite, men man bør ikke ha for mye. Er man for lite eller for mye, får man neuropati.

Takk for at du så på.

en minimalt effektiv dosis av en milligram, og du kan sikkerlige gå opp til seks milligrammer. Men nå ser jeg folk på Instagram og X si, «Åh, jeg tar 40 milligrammer.» Og andre folk, «Jeg tar 60.» Nå, en, de tar syntetisk. Vi har, igjen, vi har ingen sikkerhetsdata alls.

Når vi har testet primidinen vår, i labet, kan vi se at det er ikke noe. Det er en stor, smal zero. Er det fordi det ikke er spermidin? Jeg vet ikke. Er det fordi det er etterhvert med noe annet? Jeg vet ikke. Men jeg vet at det ikke alltid viser noen effekt.

Så det er det, men vi vet ikke hvilken effekt av å ta det hver dag er etter 28 dager. Vi vet at, ja, menn kan ta det sikker for 28 dager, men hva skjer hvis du tar det hver dag? Fordi spermidin er som vitamin C.

Vi utgjør det regelmessig, vi består ikke det. Så du må fortsatt oppdage det, og det er derfor kroppen er kapabel til å gjøre det når vi er unge. Vi kan gjøre det i tissene, og vi kan gjøre det i guttsbiomet. Men vi må fortsette å bringe det inn i kroppen vårt når vi blir eldre, mer og mer gjennom plantene i vår diet.

This is actually nice, because I'm waiting for your gummies to come to Norway, if you could make your spermidine gummies. You can keep them in your pocket, and you can dose throughout the day, because since it's like vitamin C, you could probably do that three times a day. Well,

Ja, det kunne du. Jeg tror at det er veldig viktig at det er autofagie og mitofagie som er de store tilbudene. Jeg føler at det er tid for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i stedet for å gå i sted for å gå i sted for å gå i sted for å gå i sted for å gå i sted for å gå i sted for å gå i sted for å gå i sted for å gå i sted for å gå i sted for å gå i sted for å gå i sted for å gå i sted for å gå i sted for å gå i sted for å gå i sted for å gå i sted for å gå i sted for å gå i sted for å gå i sted for å gå i sted for å gå i sted for å gå i sted for å gå i st

Men gummier, ja. Kardashians har introdusert spermidin-gummier. Dette var noe som bare nærmest skjedde. Og problemet med gummier er at generelt, en, du får ikke nok av produkten i gummien. To, for å gjøre det nye smak og gi deg den gummibiten,

You have to put a lot of junk in there. And I'll never forget Vital Proteins was once a small company and it got sold. And right after it got sold, they brought out melatonin gummies. And I looked at these in the airport at LAX thinking, what a great idea. These would be fun. And the very first ingredient was high fructose corn syrup.

Ja.

Så du må tenke på kvaliteten. Jeg tror ikke jeg kommer til å ha noen gummi så snart. Jeg er veldig sryg, Malek. Nei, nei, nei. Jeg kan ikke putte nok nutrisjon inn i dem. Det er virkelig problemet. Vi forstår det, men det er verdt å snakke om det, for det er så mange produkter ute der. Så vi må være vare på hva du forteller oss nå om ingrediensene i alle disse ultraprosesste produktene.

vitamins and supplements too. Absolutely read the label, and certainly if they're coming from the United States, be aware that high fructose corn syrup could be among the top three ingredients. I mean, even if it's not one of the top three, I still wouldn't take it. Those kind bars, I thought, oh, these look good, and then I noticed that

De bruker høy fruktoskornsyrup. Jeg tenker at de ser så klare ut. Hvorfor? Hvorfor tilbytte de rød? Når de kunne ha gjort det en så klare produkt, men de valgte ikke å, for økonomiske grunner. Vi må virkelig bruke øynene våre og være virkelig kritisk når vi leser ingredienser. Du har brukt opp autofogi. En annen myte er at autofogi er bare relevant når vi er gammel.

Nei, absolutt ikke. Jeg tror at dere alle vet at da jeg var 39 år gammel ble jeg diagnosert med lupus og rheumatoid arthritis. Jeg var prematurlig i ålder på 39 år. Det hadde sikkert begynt flere år tidligere da jeg var 35 år gammel.

Det betyr at jeg faktisk hadde noen immunceller som hadde blitt senesent, eller zombicellene.

Dette er celler som ikke lenger kan replikere seg, duplikere seg rett. Så kroppen parkerer dem og sier, «Vær stille, ikke gjør noe tråd». Så de sitter der, men de gjør faktisk tråd fordi de løper inflammasjonssignaler. Så tissue rundt dem, og i min fall andre immunceller, blir poisenet, zombifert av disse senescent immunecellene.

En av de fleste greiene med spermidin, og dette er forskningen som gjøres på Universitetet i Oxford, er at spermidin forbedrer senesent immunceller. Jeg kjenner ikke cellesenesent, selv om det er en av de 12 grunnlagene for å døde. Jeg sier ikke at spermidin kan overvege alle senesenter, fordi jeg ikke kan prøve det. Jeg kan bare prøve at det gjør det med immunceller.

Det kan gjøre det med andre ting, men jeg skal ikke si det. Men faktisk kan du, og du kan få bort disse senesanscellene når du er yngre. Jeg er en stor tilgjengelig tilgjengelig, fordi jeg var biologisk eldre enn mine 39 kronologiske år.

Og nei, jeg tror jeg har flyttet skriptet, hvilket er greit. Veldig. Vi skal gå inn i neste myte. Longevity handler om å leve for alltid, Leslie. Å, gud. Jeg har møtt noen transhumanister som er veldig mye for døden av døden.

Og selv om alle er betalt til sin mening, er det ikke mitt mål. Og i faktisk, igjen fordi jeg ble fortalt på 39 år at jeg hadde fem år til å leve, var mitt mål bare å utleve de fem årene. Jeg ville leve på 44 år.

Jeg blir snart 61 år. Jeg må si at jeg føler meg bedre, større, bedre, mer viktig, mer vibrant, med mer ønske i livet enn jeg gjorde da jeg var 39 år. Min biologiske alder er 21, hvilket er greit. Jeg trenger ikke å leve for alltid. Jeg vil leve innen naturs rytmer.

Jeg vil være så god som jeg kan være i den naturlige verdenen. Men jeg må ikke leve for hundre år som vampyrer på Buffy eller i Twilight. Det er ikke for meg. Som de alle sier, er det nedsvarende.

Så ja, det er ikke for meg personlig. Jeg tror ikke vi er der enda. Ingen av de forskere, de seriøse forskere jeg har møtt, har sagt at vi er nærme til det. Det mest...

Jeg hører at det er 120. 120 er en god ting å shoote for. Helt. Og kanskje for senere generasjoner, kanskje 150. Men vi må stå helt helte i våre yngre år også. Ja.

I was just watching the movie The Substance. Oh yes. Scary film. Horrible film. Oh my god. I asked my youngest daughter to come over to watch it with me and I was like, oh I should not have...

asked her to watch it with me. It was so horrifying. I mean, what you could do in order to change your life, to get healthier or fitter, but in the end you would collapse. Yes, I think so. And what we're seeing, you know, there's a movement in the United States now among these young men who are body maxers, and they're taking hammers to their jaws to make their jaws more masculine, and

They'll do any kind of surgery to fit their ideal masculine image. And I think this idea of transhumanism, of living forever, comes out of that movement of, I'm going to control everything. If I see something I don't like, I will change it, even if that's my biology. And this...

Den ideen at vi har kontroll over naturen. Du er i Norge. Du er face to face med naturen hele tiden. Naturen er inspirerende, kjærlig og kjærlig. Men å tenke at vi mennesker kan kontrollere det. Ja. Jeg tror at...

Det er et ideell som andre har. Det er ikke et ideell som jeg har hørt forskere si at vi kan få til. For eksempel er Jeff Bezos og Elon Musk både å spille mye penger på Blue Horizon og SpaceX. Og selvfølgelig Jeff Bezos å ta inn en billion dollar for Altos Labs.

som studerer Yamanaka-faktorer. Det er de tre-fire faktorene som gir deg mulighet til å ta en cell og forandre den i en pluripotent cell som kan bli noe annet.

Disse menneskene vil kolonisere Mars, men du vet, når vi går gjennom landet, så er vi eksponensielt i ålder. Vi vil dø før vi kommer der. Jeg jobber med en forsker som rømmer UKs eneste land- og innovasjonstab. Og virkelig, du vet, du vil ikke, du vil åldre så fort. Så det er mange ideer som folk har, de lurer ut som om de kommer fra komikkebøker.

Å, jeg vil leve for alltid, og jeg vil kolonisere Mars. Det er noen problemer du må forstå først. Men i Bibelen sier det at jorden er tilgjengelig til Gud, og alt som har jorden. For meg betyr det at vi ikke har natur. Vi har ikke hverandre, eller meg selv. Jeg borrer bare. Ja, og jeg liker å tenke på det. Vi er besøkere, ikke sant? Vi er besøkere og støvarene.

For tiden vi er her, er vi støyere, og vi er en del av... Indienere og norske amerikanere snakker om sejre generasjoner. Vi er en del av mange generasjoner som freder og respekter naturen. Og det er mange ting vi kan gjøre innenfor det, men å tro...

eller å øve på å leve for alltid. Sikkert har vi ikke teknologi til å gjøre det nå. Og å gjøre det en mål? Sikkert ikke min mål.

Jeg er helt enig med deg, Lesley. Det er ikke mitt mål heller. Ja, ikke mitt mål heller. En ting jeg skulle si, som jeg ikke hadde nevnt før, var noen nye forskninger som kom ut av Japan i forrige år rundt spermidin, immunsystemet og kanser.

And I've always been very careful to talk about cancer, because years ago, when they took cancerous cell lines in a petri dish, and they put spermidine in, they could see the cells would grow. And

Last year, four papers came out of Japan, and about two or three were authored by a Kyoto University professor named Tasuko Hanzo, who won the Nobel Prize in 2018 for his work on cancer tumorigenesis. He is the person whose work...

ledde til utviklingen av en immunoterapi som kalles Kiruta. Kiruta er det vi gav president Jimmy Carter da han hadde cancer. Han var mye eldre, og det fungerte. Denne personen er Nobel-loreat, er cancer-ekspert, og er bak en av blockbuster-cancer-immunoterapiene.

Og papirene hans var på spermidin. Han gjorde en mousetrial i labet hans, og det han sa var at han tok eldre mykene, gav dem kancerer, gjorde dem ryddelige med kancerer, og så gav han dem spermidin for å se hva som skulle skje. Skulle kancerene bli større, eller skulle det faktisk benytte immunsystemet?

Når vi spiser plant-derivede spermidin, går det gjennom intestinene, og det som ligner intestinene er rundt 70% av immunsystemet. For det er immunreceptorer som ser for noe uansett som kommer inn i kroppen og sørger for at det er sann. Men når spermidin kommer først, blir det bort av zombi-immuncellene,

Og når du har nye, helt nye immunceller som har helt nye batteripakker, så de har energi, de kan identifisere og eliminere cancer. Og det var fantastisk å se det fungere.

for det var noe som jeg trodde hadde gjort noe for meg, men jeg kunne ikke prøve det. Og nå har jeg ikke bare en sykepleier, men jeg har også Nobelpris-vinneren for hans arbeid om sykdoms- og tumorgrønnskjøring, som sier at dette er hvordan dette ser ut til å fungere, og spermidin kan være en god terapi for sykepleier i fremtiden. Siden publikasjonen av disse papirene,

En papir kom ut av Kina som sier at for brevcancer-patienter som bruker immunterapi, hvis de har spermidin sammen med immunterapi, så forandrer deres cancer snabbere. De har bedre resultat. Så det er veldig spennende i verden av autofagie, spermidin og lungliv.

Absolutt.

Men vi er flottet med supplementer de dagene. Noen er åpner mye på supplementer. Så en annen myte som vi ofte hører er at supplementer kan forandre din livsstil.

aldri aldri aldri du vet ikke skryt deg selv det er virkelig ikke kortkast og jeg vil si at sove er fundamentalt for å forhåpe deg du trenger god mat og du trenger bevegelse og sosial sammenheng ikke tenk at du kan

at man kan ha utslipp rundt disse. Det er fundamentale, det er viktige piller for god forløp. Og også, hvorfor vil du vente all din penger når du kan få så mange av disse tingene fri? Se på de godkjente sentenarerne. Deres diet er full av rikstående mat.

They have lots of social connection, they don't have a lot of stress, they have lots of functional movement, and they get plenty of sleep, and they sleep in accordance with the sunlight and moonlight. So maybe we should start there, and then optimize with these other things. But I'm a food first kind of person. Please don't take this supplement and think you can have McDonald's and a lot of fried food. It's not going to work.

Nei, du skal bare vente ditt penger. Det er sikkert.

Ja, og til å kjøpe kvalitetsprodukter. Vi hadde flere podkaster med deg tidligere, Leslie, om det. For du vil bare kjøpe ut penger, hvis du kjøper kvalitetsprodukter. Exakt. I fatt, jeg arbeider nå med Japan Autophagy Consortium. Vi har vært en del av det. Oxford Healthspan har vært en del av consortiumet. Det er en gruppe av japanisk regjering, japanisk industri og akademi.

De har kommet sammen for å prøve å bruke utenomforskningen for å gjøre sin populasjon bedre. De har spurt meg om å være deres globalt utvalgte ambassadør, for å bevise andre supplement-boliger å oppnå deres kvalitetskjel.

That shows that their supplements have been tested and have been shown to activate autophagy in the lab. So we can prove it. So you know you're not having something that's just come off a container ship from China. That we aren't sure what the provenance is or if it is even the compound that...

It says on the label. Which was another eye-opening thing that Andrea Meyer presented at a conference I was at in Geneva several months ago, where she said they tested 20 NAD supplements, 20 urolithin A supplements, and something like, I think only three or four had the

Ja.

Du kan adulterere disse. En hvit pødder, du ser på kapsuleren, det er en hvit pødder. Så mange ting ser ut som hvit pødder. I Great Britain, et par hundre år siden, hadde vi dette problemet med sjokklet, hvor folk tok brikkpødder.

og wood pulp, og å ta det inn med choklet. Og det er den eneste grunnen til at Cadbury's Choklet på den tiden gjorde det bra. Cadbury's var en kveker familie, og de hadde tatt en ønske til Gud. De vil ikke skjete andre mennesker.

And that was the rise of the British chocolate industry. It was dominated by Quakers who did not adulterate their products. But we've got this problem with supplements today. And there are also counterfeits on Amazon. We don't sell on Amazon. We will never sell on Amazon. And

Det er så lite kvalitetskontroll. Det er det andre jeg jobber på nå med Japan Autophagy Consortium, å ta deres kvalitetsmark fra Japan og da få det ut til resten av verden. Jeg tror vi begynner med USA og da Europa etter det.

Jeg er så glad i å høre det. Vi hører så mye fra deg når du kommer til å snakke om autofagie, mitokondrien, immunresiliense, longevity og alt. Men før vi slutter denne konversasjonen, fordi vi snakket om kvalitetsprodukter her, og jeg elsker peptider, men det er også så viktig å ha kvalitetskontroll og sørgning.

Yes. Would you share your thoughts on peptides, Leslie? Well, we're all familiar with peptides, whether it's collagen peptides or GLP-1s. Now we don't have a fear of injecting ourselves anymore. But the problem is, again, quality. And in a random test that was done last year on liquid peptides, injectables,

8% hadde biotoksiner. Så hva hvis du injekter deg selv? Jeg mener, vi har alle hørt om horror-situasjoner med botox, ikke sant? Noen får en dårlig botox-jobb eller filler-jobb, og det leder til sepsis eller mye dårligere.

Og jeg tror at... Forstå Linda Evangelista. Hun gjorde den koldterepen, Sculptra, og da ble hun forlatt med disse brikklike kubler på hennes kropp. Vi vet ikke hvordan alle immunsystemene reagerer på peptidene, selv om de er klare. Men andre stedet,

Det er en høy risiko for at de blir adulterert med biotoksiner, at det er alt du vet hvor du får dem fra. Providen er alt. Så hvis du går ned denne ruten, arbeid med en trodde praktisjoner som sørger dem fra et lab der de har

testresultat til å vise at det ikke er noen biotoksiner, noen kjøttmøtter, noen salmoneller, noen E. coli, ikke sant? For det ville være dårlig. Hvis vi bare gjør den ene forandringen, tenk på hva vi gjør til vår helse. Vi tar oss selv 10 år tilbake. Vi vil ikke gjøre det. Jeg tror vi trenger noen forhåndsvisninger. Vi trenger å ta forhåndsvisninger nå. Jeg tror det vil være regler som kommer inn.

Callie Means, som jobber med Bobby Kennedy på US Health and Human Services, var å snakke i en konferanse i Las Vegas, og han gikk til en pervert som meg, og han sa at peptis er en interessant område, og jeg tror vi vil se noen ting komme ut veldig snart om

på måter å bruke dem sikker, i alle fall igjen i USA. Jeg er helt enig. Jeg er helt enig. Jeg kunne ikke forstå mer, faktisk, fordi nå, i dag, har jeg sett i Skandinavia, og det er ikke...

admitted to receive peptides to Norway you cannot send them to Norway but there are some Scandinavian companies and they are way too cheap there is not third party tested papers on the side so I mean but it's hard for people to understand these things so we need to clarify some thoughts here

Ja, med både supplementer og peptider, sier jeg alltid, særlig til mine kvinnelige venner, at jeg tror vi vet mer om hvordan vi identifiserer kjøttbær som vi kjøttbær, supplementer eller botox. Men vi må utvide oss selv, ikke sant? Så en trodde sørsel.

med testresultat, uavhengig av lab, testresultat som viser at disse er klare, pure produkter, ingen biotoksiner inni. Det er første hudlet. Bare gjør det klart. Takk. Lesley, gi oss en liten teaser av hva du skal snakke om i konferansen.

Noen av de nye produktene som kommer ut, produkter eller terapier, la oss kalle dem terapier, som virkelig vil gjøre 60 år det nye 20 år. Å, herregud. Jeg kan ikke vente på å høre alt dette. Så disse kommer ned på trakken. Noen av dem er med oss nå, men noen kommer til å være her i 10 år eller senere. Og de er veldig spennende.

Veldig. Vi hører at du også har blitt golfspiller. Vi skal nok også møte deg på golfkursen. Ja, vi skal ha baller. Har du hørt at golfspillere er de langeste levende? -Nei, er de det? -Ja, det er de. Jeg trodde det var tennisspillere. Det er interessant. Golfere er allerede. De har ikke telefonen. De er med andre.

Ok.

Ja, det gjør vi. Men det er noen kurser her i Spanien der de ikke bruker glyfosater. Men trikket her er å bruke høye klippene opp til høyre. Ok, bra. Jeg skal gå og få noen. Jeg kan se litt dum ut, men noe for min helse, ikke sant?

Jeg har litt Jane Fonda-skjerm. Du kan legge deg i varmer. Ja, legge deg i varmer. Jeg gjør det. Det er interessant. Jeg tror at circadian-linken kan være den store forandringen. Når vi blir eldre, så er det cellene, fotoreseptorene i øynene, som gjør at vi kan synke med solen og gjøre mer melatonin på rett tid. De ...

de blir mindre funksjonelle. Nå, autofagien vil hjelpe dem, men vi må ta noter av at, og i det siste, fotoreceptorer av kvinner verder før de av menn. Hvorfor?

menopause. Another reason to take some HRT. Because of the hormonal decline. Because of hormonal impact on those photoreceptors. So much to learn from you, and thank you so much again, Leslie, for sharing your knowledge. Absolutely. See you soon. Can't wait to see you. Bye.

Så før vi slutter i dag, vil vi si noe som har vært i medieret siden. En lab-studie viser at spermidin kan hjelpe kancerceller å stå i petri-disk. Basert på en lab-disk hvor celler er stående utenfor kroppen. Men det er ikke det samme som hva som skjer i en virkelig menneske. I disse eksperimentene, skjønner og spermidin, strider seg til isolerte kancerceller, med ingen immunsystem, ingen hormoner og ingen av kroppens normale kontrollsystemer.

Mange nutrisjoner kan gjøre cellene større i denne kinden av setning. I virkeligheten kommer spermidin mellom mat og forskning over de siste dekaderne, så det kan støtte helse og immunfunksjon, parten av at det støtter autofagien, cellens løsningsprosess som hjelper immunsystemet å stå større.

Det var veldig hyggelig å ha med Leslie Kenny hele episoden engelsk og vi legger linker til det studiet hun snakket om samt selvfølgelig link til Biohacking Weekend og vi håper at du kommer 21. og 22. mars.

Happy biohacking!

Line-upen til Tons of Rock, Norges største festival, er komplett. Over 60 band og artister kommer til lekeversletta i Oslo i juni, og det er kun få billetter igjen. Iron Maiden, Limp Bizkit, Young Blood, Bring Me the Horizon, The Offspring, Alice Cooper, Wasp, The Hives, A Perfect Circle, Dumb Dumb Boys, Raga Rockers, Mayhem og mange, mange flere. Kun få billetter igjen, så sikre deg dine i dag på tonsofrock.no.

Nämnd i episoden

Leslie Kenny

Grunnlegger av Oxford Healthspan, ledende stemme innen longevity-feltet, gjest i podkasten.

Oxford Healthspan

Selskapet grunnlagt av Leslie Kenny, kjent for spermidinproduktet Primedine Original.

Biohacking Girls

Podcastens tittel og fellesskapet i Norge, arrangør av Biohacking Weekend.

Spermidin

Naturlig komponent knyttet til autofagi, cellefornyelse og sunn aldring, hovedtema for episoden.

Autofagi

Cellulær fornyelsesprosess som spermidin aktiverer, viktig for helse og aldring.

Biohacking Weekend

Konferanse i Norge hvor Leslie Kenny deltar for femte gang.

Felipe Sierra

Tidligere leder for National Institute for Aging (NIA), ekspert innen aldringsforskning.

Nir Barzilai

Professor ved Albert Einstein College, forsker på metformin og langlivede individer.

Jean-Marc Lemaitre

Leder Inserm i Frankrike, institutt for regenerativ medisin og bioterapier.

Metformin

Medikament nevnt i sammenheng med longevity-forskning og intermitterende faste.

Antony van Leeuwenhoek

17. århundres mikrobiolog som oppdaget spermidin og navnga det etter sperm.

Primedine Original

Oxford Healthspans mat-deriverte spermidinprodukt, nevnt for kvalitet og innhold.

DNA-metylering

Prosess som hjelper med å slå på gode gener og av dårlige gener, påvirket av spermin.

Dave Asprey

Grunnlegger av Bulletproof, nevnt i sammenheng med 'mer er bedre'-mentaliteten innen biohacking.

Kardashians

Nevnt som eksempel på markedsføring av spermidin-gummier med potensielt lav kvalitet.

Vital Proteins

Eksempel på selskap som introduserte melatonin-gummier med høy fruktose maissirup.

Lupus

Autoimmun sykdom Leslie Kenny ble diagnostisert med i ung alder.

Revmatoid artritt

Autoimmun sykdom Leslie Kenny ble diagnostisert med i ung alder.

Senescente (zombie) celler

Aldrende celler som forårsaker inflammasjon, spermidin kan forbedre dem.

Transhumanisme

Filosofi om å leve for alltid, som Leslie Kenny og forskere ikke støtter.

The Substance (film)

Skrekkfilm som illustrerer farene ved å forandre kroppen drastisk for utseende.

Jeff Bezos

Investor i longevity-forskning (Altos Labs) og romkolonisering.

Elon Musk

Investor i romkolonisering (SpaceX).

Yamanaka-faktorer

Faktorer som kan transformere celler til pluripotente stamceller, forskning ved Altos Labs.

Tasuko Honjo

Nobelprisvinner og kreftforsker fra Kyoto University, forsket på spermidin og immunsystemet.

Keytruda

Immunterapi for kreft, utviklet basert på Tasuko Honjos arbeid, gitt til Jimmy Carter.

Japan Autophagy Consortium

Samarbeid for å forbedre kvaliteten på kosttilskudd, Leslie Kenny er global ambassadør.

Tons of Rock

Norges største festival, nevnt som sponsor i slutten av podkasten.

Peptider

Viktig, men med høy risiko for forfalskning og biotoksiner, krever kvalitetskontroll.

HRT (Hormone Replacement Therapy)

Nevnt som hjelp mot hormonell nedgang som påvirker fotoreseptorer i øynene.

Deltagare

Vert

Malek

Gjest

Leslie Kenny

Sponsorer

Tons of Rock

Poäng

Påståenden

Lignende

3/21/2022

Biohacking Girls

57. SPERMIDINE: anti-aging, foods and supplements with Leslie Kenny (English)

Når organene fungerer slik de skal og når vi kan skjerme oss mot miljøpåvirkninger, dårlig mat og på toppen av dette hacke inn super supplementer da kan vi stoppe aldringsprosessen. Episoden gir dere det siste på anti-aging komponenter og digitale gadgets som faktisk kan reversere aldring. Det handler om stimulans av vagusnerven, stressmestring, DNA og epigenetikk når vi samtaler med Primeadine-utvikler Leslie Kenny fra Oxford University. Hva er forskjellen på Lifespan og Healthspan? Og hvordan vet vi hvilke produkter som har god kvalitet og ikke er utvannet? Hva med stamcellebehandling? Leslie Kenny forteller også om den nye varianter av Primeadine som er glutenfri (passer om du har Sibo) og hvordan man doserer. Leslie Kenny er forsker og utdannet på Berkley og Harvard, hun er Bulletproof coach under Dave Asprey, hun er biohacker og grunnlegger av Primeadine og deler informasjon om anti-aging og hvilke tiltak vi kan gjøre for å holde oss unge og friske. Og vet dere hva: Leslie er faktisk en av hovedforeleserne til høsten på Norges første Biohacking Weekend - tidenes helsekonferanse i Norge. Leslie`s hjemmeside finner du her: https://oxfordhealthspan.com @primeadine og Leslie: @lesliesnewprime Forrige episode med Leslie Kenney er nr 29. For Alpha stim sjekk ut Oslo Nevrofeedback senter i Bogstadveien: https://www.oslonevrofeedbacksenter.no Og husk www.kvinnehelsekonferansen.no

Se mer

1/24/2024

Wolfgang Wee Uncut

Ove Vanebo | Longevity, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren. 0:00 Helsetiltak 12:30 Motivasjon 14:24 Litt er bedre...

Se mer

12/28/2023

Biohacking Girls

190. LONGEVITY: med Dr.Jason Sonners (re-run)

Vi ønsker å leve lenge, men bare om vi kan ha optimal energi. Vi vil være så friske som mulig, vi må skjønne regenerativ medisin og forstå hvordan kroppene jobber med oss. Dr. Jason Sonners er KEYNOTE SPEAKER på Biohacking Weekend 2024, den 20 april. Han er Biohackinglege fra Miami og jobber med riktige teknikker for å reverse aldring. Han jobber med Red Light Therapy, Sauna og Hyperbar Oksygen Terapi på sine pasienter. I denne episoden snakker vi om reversering av aldring og hvordan vi kan unngå å bryte ned kroppene våre for tidlig. Hvilke faktorer som spiller inn- stressfaktorer som gjør at vi mister livskvalitet pga sykdom. Dr.Sonners snakker om biohackere som får mer livskvalitet på grunn av kunnskap og tiltak som gjøres. Vi vil ikke dø sakte, vi vil leve lenge, friske og med energi. Han er optimistisk for fremtiden, ser det kommer mange gode tester som gir informasjon om hvor vi er sykdomsmessig. Gentester er en ting, men epigenomet (True Diagnostics er de han bruker til denne testen) er viktigere for å skru på prosesser som kan forbedre helsen, men også standardtester som blodprøver (de du tar hos fastlegen er ikke bra nok), han ser etter mønstre i analysene, matintoleranse og allergitester, mitrokondriell funksjon og inflammasjoner, samt toksiske forhold. Vi snakker om verstingene av sykdommer nå, og hvordan man forebygger, men først og fremst må man finne riktig motivasjon for optimal helse. Videre snakker vi om forskjellen på degenersjon og regenering? Når bryter kroppen ned og når bygger den opp (katabolisk og anabolisk fase og hva som skjer i disse prosessene). Og selvsagt hvilke biohacks man bruker for å optimalisere, for å rydde opp og bygge opp igjen mellom disse to systemene. Mat er essensielt for inflammasjoner, for IBS, og det å koble oss på og lære oss å føle og kjenne etter selv. Sonners Bok "Oxygen under pressure" tar for seg alle aspekter ved aldring, det er en bok om oksygen og hva oksygen gjør for cellene våre. Han forklarer godt helsefordeler ved HBOT - hyperbar oksygen terapi. Gjør man en oksygen måling skal dette nummeret ligger på mellom 95-99%, når du legger deg under press i hyperbar så får man et trykk som gir enda mer oksygen til cellene. Det er den mest effektive måten å øke oksygenet i kroppen på. Mange mennesker i dag lider av hypoxia og trenger derfor å stoppe opp, puste og øke oksygenopptaket. HBOT kan behandle mange sykdommer, men har blitt super POP hos biohackere, her lærer du om hvilket trykk som reparerer ulike sykdomstilstander. Det er kortvarige helseforbedringer som på immunsystemet, øke ATP produksjon, dempe inflammasjon, balansere nervesystemet, og langtidseffekter er ny blodvesselvekst, nevrogenesis, nye synapsedannelser i hjernen, telomervekst og stamcellevekst som virker på sikt. Det kreves opp mot 30-40 HBOT behandlinger over 2- 4 måneder og deretter kan man gjøre vedlikeholdsarbeid. Monica har hatt 20 behandlinger på HBOT og deler resultatene med Jason, og han gir veiledning på hva han tenker om veien videre. Oksygen er et næringsmiddel, Vitamin O som man trenger på cellenivå. Her får du alle fordelene med Hyperbaric oksygen behandling. Link til Jason Sonners bok(buy the book here): https://a.co/d/bbocw3t Hjemmeside: https://oxygennj.com/dr-jason-sonners-dc-dibak-dcbcn/You tube: https://www.youtube.com/@HBOTUSA Instagram: https://www.instagram.com/hbotusa/ Mail: Drjasonsonners@hbotusa.com Linker til tester: True Diagnosticts https://trudiagnostic.com Vibrant https://www.vibrant-america.com I Oslo finner du HBOT her (20 behandlinger koster 30 000 kr) www.opp.no Her er en podcast episode om Red Light Therapy: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000638882719

Se mer

4/3/2023

Biohacking Girls

129. ANTIAGING: Våre topp 5 Anti-aging sups

Hva er forskjellen på biologisk og kronologisk alder? Og hva kan senke aldringen vår? Det er viktig å jobbe med sin biologiske alder og forstå hvordan helsen til familiemedlemmer har det, snakke med dem og se om det finnes noen varsler eller kunnskap å hente. I dagens episode tar vi for oss endel strategier som vi mener er smarte for å senke prosessen. Her er biohacking skikkelig viktig og målbart effektivt. Vi har også valgt ut noen av våre favoritt sups også, kanskje du bruker du noen allerede og har innspill til flere. Vi deler våre Topp 5, som bare er en liten brøkdel av det som finnes på markedet. Spermidine - Astaxantin - Collagen - Nicotinamiede Riboside (NR) og A vitamin. Husk å velge naturlige produkter og unngå de kjemiske billig variantene. Vi heier selvsagt alltid også på en dose Omega 3 for glødenede hud. https://scitechdaily.com/8-anti-aging-vitamins-and-nutrients-that-actually-work-ranked/?utm_content=cmp-true https://www.healthline.com/nutrition/anti-aging-supplements#The-bottom-line https://daveasprey.com/5-anti-aging-biohacks/ https://www.lifespan.io/topic/spermidine/ https://oxfordhealthspan.com/products/primeadine-3-bottle-bundle https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin https://www.nutrex-hawaii.com/pages/bioastin Rabattkode superstate: Corebalance10 http://superstate.no Rabattkode Unovita: Biohackers23 http://shop.unovita.com

Se mer

10/27/2025

Biohacking Girls

318. Biologisk alder, genene dine og fremtidens helse som gjør deg yngre

Hvor gammel er kroppen din – egentlig?Har du noen gang lurt på hvor gammel kroppen din faktisk er?Ikke den alderen som står i passet, men den biologiske alderen som avslører hvor mye stress, søvn, kosthold og livsstil virkelig har påvirket cellene dine?Tenk om du kunne “spille systemet” og bli yngre på innsiden?I denne episoden tar Monica og Alette deg med inn i biohackingens egen spåkule der genetiske og epigenetiske tester viser hvordan kroppen din egentlig har det, og hvordan du kan bruke denne kunnskapen til å leve lenger, friskere og med mer energi.Vi får besøk av to eksperter fra Epivity-klinikken i Oslo, som er helt i front når det gjelder longevity, genetikk og persontilpasset helse:Dr. Ruth Foseide Torkildsen: lege, spesialist i indremedisin og endokrinologi, med bakgrunn i biokjemi og genetikk. Hun leder Epivity Advisory Board og brenner for å bruke genetiske og epigenetiske verktøy for å gi folk mer innsikt, balanse og livskvalitet.Hallvar Sigmundstad: spesialist i trening og longevity, utdannet ved Norges idrettshøyskole og med over ti år i Los Angeles, der han jobbet med alt fra Hollywoodstjerner, toppidrettsutøvere til pensjonister. Nå hjelper han mennesker med å trene for livslang energi og prestasjon.Dette lærer du i episodenHva biologisk alder egentlig betyr – og hvordan du kan påvirke denHvordan epigenetiske tester som GlycanAge og DNAge fungererHvorfor livsstil, søvn og stressnivå kan gjøre kroppen din 10 år eldre – eller yngreHvordan Epivity-klinikken kombinerer genetikk, trening, ernæring og medisinsk innsikt for å optimalisere helseHva epigenetikk er, og hvorfor genene dine ikke er skjebnen dinHvordan riktig trening påvirker mitokondrier, inflammasjon, hormoner og metabolsk fleksibilitetHva du faktisk kan gjøre i dag for å bremse aldringsprosessenHvordan testene kan brukes smart – uten å overtolke eller overtøye vitenskapenHvilke resultater og erfaringer Ruth og Hallvar ser hos sine klienterOm EpivityEpivity er en klinikk i Oslo som kombinerer genetikk, epigenetikk, trening, ernæring, søvn og stressmestring i en helhetlig tilnærming til helse og longevity. Med tverrfaglig kompetanse og banebrytende teknologi hjelper de mennesker med å forstå kroppen sin på et dypere nivå – og leve lengre, bedre og friskere liv. Du finner klinikken her: www.epivity.noFølg @epivity.no for flere tips, innsikt og verktøy for et lengre og friskere liv.Takk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlabBoken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no

10/7/2024

Biohacking Girls

237. Anne Line Wangestad om anti-aging, biohacking, longevity og aller mest age management?

Hvordan kan vi manøvrere alderen vår? Hvorfor er ord som anti-aging negative og hva bør vi fokusere på? Stress, muskler, velvære? Hva gjør at vi eldes?Hva betyr genetikk og epigenetikk? Hvordan kan biohacking bremse aldring? Hvorfor gir ordet "anti-aging" negative assosiasjoner? Soleksponering for biohackere er annerledes enn for anti aging gjengen. Vi vil ha D-vitaminene. Vi er skeptiske til fillers, botox knyttet til utseendet. Konseptet "longevity" med fokus på celler, gener og leve lenge/sunt gjennom kosthold, faste, god mat, trening, muskler og kognitiv trening, Hva kan måles, hva viser våre bio markørene, hva hjelper på aldring?I dag er age management tema, hva betyr egentlig dette når vi blir litt eldre? Anne Line Wangestad er hudterapeut og sykepleier med spesialisering innenfor anatomi, hud, laser, kombinasjonsteknikker og injeksjonsbehandlinger og en av grunnleggerne bak NOMI Oslo. Hvordan håndtere alder best mulig? Er det synergier innenfor medisin og jobbe med pasienter over tid. Vi presterer bedre når vi har det bra, hva har det med utseendet å gjøre? Anne Line snakker om å håndtere alderen fremfor å jobbe mot alderen. Aldring som en universell byttehandel mellom livserfaring og ungdommelig skjønnhet. Alderdommen gjør oss vakrere.Hvorfor er vi så opptatt av hvordan vi ser ut? Hvordan speiler innsiden vår huden? Hvordan bruker vi skjønnhet til å dekke over det indre med det ytre? Alle ønsker å se bra ut? Det er endel av vårt DNA. Kan spirituell tilhørighet hjelpe oss å komme oss unna skjønnhetsidealet? Hvordan definere skjønnhet? En følelse? Trenden akkurat nå? Er trenden naturlig utseende, er det egentlig det. Hva gjør Anne Line når hun møter folk som er overbehandlet eller ønsker å endre utseendet sitt i feil retning?Hvorfor er planlegging og langsiktighet viktig, hvorfor skal vi droppe quick-fixes, droppe trender, hypes og rask innovasjon. Hvordan møter bransjen dette i forhold til pasientsikkerhet? Hvorfor er ikke PRF noe for alle, hvilken rolle spiller pasienten helse? Estetisk medisin er for friske pasienter. Hvorfor dømmer vi folk som ønsker å se godt ut, hvorfor gjør det oss usikre, truet eller redde? Når man dømmer andre så overfører vi kanskje egenskaper vi ikke liker ved oss selv. Hvorfor er det bedre å være rause og givende? Hva kan vi lære om oss selv når vi dømmer andre.Hva har stress å si for huden vår og livsbelastningen? Hvordan jobber Anneline med fokus, stress, skjermtid, egentid, tankearbeid og hvilke kosttilskudd hun tror på for å jobbe fornuftig mot alderdommen. Hvilke er de beste kosttilskudd for sunn hudhelse, autofagi og kollagenproduksjon. Hva mener Anneline om kollagen tilskudd? Hvordan spiller rutiner og kjernetid inn på skjønnhet og helse? Hvordan spiller årstidene, luftfuktighet og temperatur på hudbarrieren vår, og egentlig vår evne til å ikke aldres fortere? Det er flere menn i bransjen og Anne Line jobber også med Dr. Karim Sayed og det er bra i en kvinnestyrt bransje som den er i Norden. Finn Anneline her: @skinfo_by_anneline www.nomioslo.noSamarbeidspartnere og rabatter denne måneden: SKINOME: Koden Biohackinggirls20 gir 20% rabatt på de fine nyhetene denne høsten https://www.skinome.com/sv-noBIOPTIMIZER: Koden Bio20 gir 20% rabatt på alle produkter frem til 15 oktober. https://superstate.no/product-tag/bioptimizers/SALTE elektrolytter: Koden: BG20 gir 20% rabatt på alle SALTE elektrolytter https://superstate.no/?s=salte&post_type=product

4/17/2025

Biohacking Girls

269.Metylenblått, spermidin, mikrodosering, GLP-1, barn, mental helse, carnivore, proteiner, matmakt – og veien tilbake til biologisk frihet

I denne episoden går vi all in på hva ekte helse egentlig handler om – og hvordan vi kan ta den tilbake. Det blir en spennende miks av norsk og engelsk, med dyktige gjester fra inn- og utland, direkte fra Biohacking Weekend i Oslo. Vi snakker om kropp, kost, barn, politikk, mitokondrier og matmakt – og hvordan alt henger sammen når vi begynner å se på helse fra et biologisk og systemisk perspektiv.Tema:Hva er metylenblått, og hvorfor snakker biohackere om det? med Eva B. E. AnderssonHva gjør spermidin med aldring, autofagi og cellenes levetid? med Leslie KennyHvordan virker mikrodosering, og hvor går grensa mellom biokjemi og psykisk helse?Hva er GLP-1, og finnes det naturlige alternativer til Ozempic og Wegovy? med Jessica Alana (peptider) og Maria Emmerich (mat som medisin)Kan barn forstå matmakt, og hvordan engasjerer vi dem på kjøkkenet med Maria EmmerichHvorfor er mange nordmenn sykemeldt og uføre – og hva har det med mat å gjøre med Dr. Erik HexebergHvordan påvirker maten vår mentale helse, og hvor starter vi+ med Dr. Simen LøsethHva er bioregulatoriske peptider, og hvordan støtter de organene våre? med Jessica AlanaHva skjer i kroppen på en carnivore-diett, og hvem kan det passe for? med Dr. Sofie HexebergHvordan påvirker ultraprosessert pausemat både energi og læring? med Dr. Bill Schindler – forfatter av "Eat Like a Human»Hva trenger vi av sollys og næring for optimal mitokondriehelse? med Dr. Torkil FærøVi trenger mer enn bare symptombehandling – vi trenger kunnskap, eierskap og frihet til å velge det som faktisk gjør oss friske. Det handler om å forstå hvordan mat, lys, søvn, bevegelse og biokjemi henger sammen – og hvordan vi kan påvirke ikke bare vår egen helse, men også systemene rundt oss.Perfekt om du er nysgjerrig på:Biohacking - Mat som medisin - Hormoner og vekt - Mental helse og energi - Barnehelse og forebygging - Politisk ansvar og helseopplysning - Fremtiden for helse i NorgeTakk til våre samarbeidspartnere:Amino: https://www.amino.no/. Rabattkode: BHGFlexbeam: www.recharge.health Instagram: https://www.instagram.com/theflexbeam/Rabattkode: BG10Bok: BIOHACKINGhttps://www.ark.noNysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 20025? Mail: christin@kongresspartner.no

Se mer

9/6/2021

Biohacking Girls

29. SPERMIDINE: Antiage Sup (English)

Spermidine. Ja, det har noe med sperm å gjøre. Dette er et relativt nytt supplement på markedet - det har tre Anti-aging targets: autofagi, kognisjon og cellefornyelse. Vi fikk først kjennskap til Spermidine på siste Biohacking konferanse vi deltok på tidligere i år der Dave Asprey lovroste virkningen av det. Klart vi ble nysgjerrige og vi har nå testet en mnd. Vi kan allerede merke økt hårvekst (nye hårstrå med sin opprinnelige farge) og tykkere vipper. I denne Podcasten snakker vi med founder Leslie Kenny. Hennes reise begynte på 90 tallet da hun slet med autoimmune sykdommer, blant annet lupus og revatisme. Hun begynte å Biohacke og er i dag grunnlegger av Primeadine som er Spermidine i selskapet Oxford Healthspan. Hør hennes spennende historie og hvordan Spermidine endret hennes liv. Spermidine er mat (og finnes i mat) og uten bivirkninger. Leslies selskap jobber med å identifisere anti aging komponenter med trygge kliniske undersøkelser. Spermidine og hennes brand Primeadine er det første av disse. Vi beklager at det er en lydutfordring litt uti episoden... Dere finner Leslie og Primeadine her: www.oxfordshealthspan.com På instragram: @primeadine Vi har dessuten fått en rabattkode som vi med glede sender til dere som legger igjen en kommentar eller videresender episoden til flere lyttere. Bare kontakt oss. Hjelp oss å spre helsebudskapet. Vi er ihvertfall hekta og vi skal snakke mer med Leslie senere for ny update på anti aging resultatene våre.

Se mer

Laddar