‹ Tilbage til podcasts ‹ Businessdrømmen

8/7/2024

Når livet skjer

Guri deler sin reise fra angst, depresjon og utbrenthet til glede og optimisme. Hun snakker om å ta lederskap for eget liv og å bli kjent med sin egen kropp. Hun understreker viktigheten av å prioritere glede, kreativitet og å ikke ta avgjørelser når man er sliten. Hun deler også om sin nye coachingutdannelse og om sin coachingvirksomhet.

00:16

Podcasten gir råd til de som ønsker å starte en online-business, samtidig som den deler personlige erfaringer med mental helse og selvpleie.

17:39

Lederen må ta ansvar, sette grenser, og prioritere egen omsorg for å være effektiv i både jobb og liv.

28:04

Delta i programmet "Fra drøm til business" for å utvikle din visjon og starte din egen online-virksomhet.

Transkript

Hei og velkommen til podcasten Businessdrømmen, podcasten for deg som drømmer om å gjøre noe annet og som kanskje tenker at det å starte sin egen online-business, bli sin egen sjef og frihet, fleksibilitet, er akkurat.

Det du kunne tenke deg. Da har du kommet til rett podcast og rett dame, for det er det jeg hjelper deg med. Og du vil i denne podcasten få masse, masse gode tips og råd for deg som har lyst til å starte din egen online-business. Og du vil igjennom de ulike episodene også høre meg komme med gode tilbud til deg.

som jeg virkelig anbefaler deg å sjekke ut. Så håper jeg at du vil like denne episoden her, og at du deler med meg og andre at du hører på denne episoden her i sosiale medier, slik at enda flere kan opptage Business Drømmen. La oss hoppe inn i dagens episode. Hallo, og hjertelig velkommen til en ny episode. Jeg er så glad for å være her med deg, fordi når jeg spiller inn denne episoden,

Så er vi jo i august, helt i starten av august. Dette er min bursdagsmåned. I morgen blir jeg faktisk 41 år. Å herre min, så mye som har skjedd. På et år ble jeg 40 og sto faktisk på min egen bursdag med ekstremt angst.

Jeg var ganske langt nede, veldig deprimert, utslitt, utbrent. Jeg ville egentlig bare rømme fra alt til nå, i dag, hvor livet er ganske mye annerledes. Det kjennes veldig deilig ut, og jeg var litt overrasket over at jeg tok denne inngangen, Merke. Men jeg hadde bestemt meg for å åpne opp for hva som kom i dag, litt sånn intusjonen som jeg følger nå.

Så jeg tenker det kan være fint å starte der. At vi kan snakke litt om hvor mye som faktisk kan skje på et år. Og det går selvfølgelig opp og ned, jeg vil bare si det. Det går opp og det går ned, og livet skjer. Det gjør det hele tiden. Men hvis jeg spoler tilbake et år, den sommeren der, den var ikke bra for meg. Den var ekstremt tøff. Som sagt, jeg hadde mye angst. Jeg dro gråtende til legen, for jeg skjønte ikke hva det var. Jeg skjønte ikke...

Hvorfor jeg følte sånn som jeg gjorde. Det var liksom en grunn, hvis du skjønner. Og det var ikke noe bestemte jeg var veldig engstelig for. Men jeg hadde veldig mye negative tanker om å bare rømme flyktet. Og jeg tror det bare hadde blitt for mye, rett og slett. Så jeg hadde blitt veldig redd for mine egne tanker. Jeg og mannen hadde det ikke...

Så bra, vi hadde krangelig mye, og jeg hadde bare lyst til å stikke fra han, jeg hadde lyst til å stikke fra ungene, jeg hadde lyst til å stikke fra bedriften. Og alle de tankene om å bare dra, bare dra, gjorde meg livredd, for å være helt ærlig. Og det utløste en annen sted.

som jeg kjempet mye med. Jeg utviklet også sosial angst. Jeg hadde ikke så veldig lyst til å være en folk. Det var ganske interessant, fordi på den tiden hvor jeg gikk rundt og var veldig mye redd uten å skjønne det, nervesystemet mitt var helt ute å kjøre, for å si det sånn. Det var helt, helt ute. Så tok min kjære kollega Maika, som også er business-mentor,

kontakt med meg og lurte på om jeg ville være min mastermind, og jeg var helt sånn, nei, jeg hadde akkurat gått ut av en mastermind, fordi jeg bare måtte minimere alt. Jeg orket ikke noen ting. Så jeg la jo også ned Zoom-klubben etter hvert, medlemsportalen jeg hadde, og jeg kjente bare at jeg måtte ha så lite som mulig. Men hun ga seg ikke. Maika, vet du, hun ga seg ikke. Hun var sånn, jo, men jeg vil ha med deg. Nå er vi en gjeng. Vi vurderer denne gruppen her. Og jeg var sånn, åh.

Ok, vi kan ta et møte over sommeren. Men hun insisterte, nei vi skal ha et møte om sommeren. Så jeg satt da ut på Linneøya, hvor Sviggrinnen min har hytte, som vi får lov til å låne en uke hver sommer. Og satt inn på soverommet der, for jeg var så sliten også. Jeg orket jo ingenting, og satt der med angst. Og de insisterte på et su-møte, og det er det rareste su-møtet jeg noen gang har hatt. Og vi sitter da der, fem stykker var vi da, vi er seks i denne momenten.

Og jeg visste ikke helt hvordan jeg skulle håndtere det, for jeg kjente ikke at jeg hadde noen energi å gi. Og det føltes som om jeg bare måtte, ok, hva er dette for noe? Hva skal vi få ut av dette? Og tok på meg den gamle maska om, ok, hvor mye omsetter du for? Hvordan gjør du det? Hva kan vi lære av hverandre? Og så var jeg egentlig helt uinteressert i det. Men jeg bare kjente jo ikke disse menneskene i det hele tatt.

Og så bestemte vi oss for å ha et treff, og det var ute på Skogheim, der vår marka har en hytte, et landsted, kjempefint å dro ut i, fremdeles dårlig, fullt med angst, sliten. Og alle satt der, og jeg var så i villerede. Alle hadde store byer og visjoner for hva de ville, og de var så hyggelige, skikkelig hyggelige folk.

Alle sammen, men jeg satte det bare an til å gå opp eller ned og ståtte der frem. Jeg husker ikke hva jeg sa.

Og så begynte jeg å gå til en psykolog. Jeg hadde gått til en coach veldig lenge, og det var nok også litt av grunnen til at det smalt. Det var fordi vi dykket ned i en del barndomstraumer som satt veldig dypt i kroppen min. Og jeg tror ikke jeg klarte helt å få løse de på en god måte. Ikke noe med den coachen, det vil jeg bare si. Hun gjorde en strålende jobb, så det var ikke det.

Men mannen min fant en fantastisk terapeut som er ekspert på angst, som har også jobbet mye med posttraumatisk stresssyndrom, og jobbet veldig mye med de som opplevde utøya. Og hatt veldig gode resultater med de. Fantastisk dame. Kom inn der, og hun var så stødig og så trygg. Og bare, jeg skal endre livet ditt. Gi meg nye ganger, så skal jeg endre livet ditt.

Ni møter. Og jeg bare, ok, greit. Ni møter endrer livet mitt. Jeg måtte dra til henne ukentlig. Så høsten min bestod veldig mye av å gå til henne. Og hver tirsdag, nei det var ikke tirsdag, onsdag tror jeg, når jeg dro til henne, så passet jeg også på å gå på kunstmuseum. Bare gjøre noe som jeg synes var hyggelig. Bare få litt kreativt input, ikke noe jobb.

Jeg minimerte jobb. Og jeg fikk masse gode øvelser av henne. Og samtidig så minimerte jeg veldig mye av hva jeg foran hjernen min med. Sosiale medier kuttet jeg mer og mer ut. Jeg hadde veldig få ting. Jeg var jo også sykemeldt, så jeg hadde bare minimum av det jeg kunne gjøre. Og jeg gikk jo til lege.

Og vi hele tiden fulgte den sykemeldingen og tok den gradvis tilbake. Men det tok måneder, jeg skal være ærlig på det. Og som sagt, jeg jobber mye med ting ennå. Men det er bare så fascinerende.

Hvor jeg er nå, fordi når jeg sto i det tjukkeste av det tjukkeste av det dypeste av det dypeste, og følte meg så langt nede, det var så mørkt som det kunne få blitt, så var jeg så fortvilet. Jeg bare lette etter hvordan, hvordan, hvordan. Jeg fikk også dra til, jeg fikk i gave faktisk, å komme på healing hos en tidligere kunde av meg. Jeg vet ikke om hun sendte seg etter annet.

Hun ga meg et så fantastisk råd, og det var bare mer tid for deg selv og mer kreativitet. Inn i kreativiteten. Så det er det jeg har gjort. Jeg har tatt bedre vare på meg selv. Jeg har gått mer inn i hva jeg har lyst til. Det har også blitt grunn til at jeg har blitt veldig opptatt av å snakke om i min bedrift og med mine kunder om hva det er du vil, hva det er du har lyst til.

Hva er det du kjenner en god energi rundt? Jeg har blitt veldig opptatt av det, for jeg har klart å se nå at en del av de tingene vi snakker om i online-bransjen, hva er det du drømmer om, hva er det du tenker mye på, det skal vi være litt forsiktige med. For jeg tenkte på å flykte. Det var det eneste som sto i mitt hodet, var å gå. Gå bort, gjøre noe annet, legge ned alt.

Jeg ante ikke hva jeg skulle gjøre, men jeg ville bare bort. Jeg ville bort, bort, bort. Og den tanken som spant igjen og igjen og igjen. Jeg fant ingen som snakket om invaderende tanker. Hvordan det kan ødelegge livet å være med på å skape store utfordringer. Å gjøre ting ganske mørkt og vanskelig. Så det jeg har innsett er at ja, vi skal selvfølgelig lytte til

hva vi føler, men vi må også være litt kritiske. For hjernen kan fortelle oss ting som egentlig ikke er det vi har lyst til. Den kan holde oss tilbake fra å gjøre ting vi har lyst til. Jeg har lest meg ganske mye opp på hjernen og følelser. Jeg har jobbet veldig mye med følelser, og veldig mye med tanker. Så dette er noe jeg har dyptrykket ganske mye i.

Fordi jeg fant jo ikke så mange som snakket om det. Alle var bare sånn, ja, hvis du føler at du skal noe mer, så gjør det. Men det er ikke alltid så lett, da. Og det jeg har kommet frem til, er at for meg da, i hvert fall, dette synes jeg er det mest logiske, at du kan ha tanker, men hvis de gjør deg livredde, og hvis du får angst, så er det kanskje et tegn på at det ikke helt er det du vil.

Men hvis du får en tanke som gjør deg glad, som gjør deg litt sånn, åh, det hadde vært noe, så er det en forskjell. Og det tenker jeg at vi må være litt tydeligere på, ref mine egne erfaringer. At gå dit gleden er, gå dit kreativiteten er, gå der hvor du kjenner en gniss, og ikke alltid ta løsningene hodet ditt kommer med for god fisk.

fordi hjernen ser ofte etter kjappe løsninger på et problem, og det er ikke sikkert det er den riktige løsningen. Men hvis vi begynner å stole for mye på det, vi begynner å stole for mye på tegn vi ser som støtter opp under det, for det var jo også noe jeg gjorde, ikke sant? Jeg hørte en sang på radioen som sa, som var «run, run, run», og jeg bare «ja, ok, I'm running, I'm running, bitches». Det var jo ikke noe bra, hvis du skjønner, ikke sant?

Vi skal være drømmene, men vi skal være realistiske. Vi skal være såpass til stede og stå såpass stødige i oss selv. Det er det viktigste. Før vi begynner å høre på alle andre. Jeg vet ikke hvor du er i din reise. Kanskje dette her er bare helt sånn, hva er det du prater om da? Dette er jo helt weird. Jeg aner ikke hvor du er, men kanskje du er

På noe av det samme nå, kanskje du er sliten, kanskje du er utbrent. Jeg vil si det samme som søsteren min sa til meg. Hun hadde et fantastisk fint råd, som var aldri ta avgjørelser når du er sliten. Og jeg tok noen avgjørelser, for eksempel leggende i sommerklubben, når jeg var sliten. Men akkurat da føltes det ikke ut som et annet valg. Jeg måtte bare minimere. Jeg kunne pauset det, men jeg ville bare ha det bort.

Og det tror jeg er et veldig godt råd. Det kombinert med «gå dit gleden er, gå dit kreativiteten er». For hvis vi fortsetter å bare dytte på «jeg må jo det, jeg burde jo det, nei, jeg kan ikke gjøre det», så går det dårlig til slutt. Det gjør det. Det har jeg et levende bevis på. Og jeg tror også veldig med å sitte med vonde følelser,

Jeg har kjent på noen følelser som har skremt meg så. Jeg har vært så redd, men jeg har lært meg hvordan jeg kan sitte med vonde følelser og at det ikke dreper meg. Ja, det er vondt, men det er så godt. Jeg har kommet dit nå, men jeg husker også at andre av mine psykologer sa at det vil ta et år. Da tenkte jeg at det har jeg ikke tid til. Jeg skal gjøre det fortere. En typisk meg skal alltid gjøre ting fortere.

Men nå er vi her et år inn, og nå går det mye bedre. Men jeg tar hensyn. Det er ting jeg må gjøre. Det er tanker som kommer. Og jeg har også lagt merke til at det er veldig syklusrelatert. Rett før menstruasjonen, jeg har aldri hatt det sånn før. Men rett før menstruasjonen har jeg dessverre en veldig ustabil menstruasjon. Det har jeg alltid hatt, hele livet.

Men det hjelper ikke å ha spiral heller, så vet du det. Men det jeg ser er at ganske lenge før, en uke før og litt etter, så blir det veldig mye mer negativ tanke selv. Livet blir veldig, veldig mørkt. Og det som er vanskelig er at jeg ser det ofte ikke før jeg er ute av det.

Det tror jeg kanskje mange av dere kan kjenne dere igjen i, at når du endelig har kommet ut av den negative spiralen, så er det som at et slør løftes og bare «Åh, var det så koko jeg var? Ok, ja nei, det var jo ikke helt meg». Så det føles veldig rart ut i en alder av nå, morgen, 41 år, å være tilbake med og skulle bli kjent med min egen kropp igjen.

Men jeg tror det er noe som skjer når vi damer runder et visst tall. Nå er det jo fem år siden jeg fødte sist. Det tar ofte litt tid før vi kommer oss litt til hekten igjen.

Og jeg har en mor som kom veldig tidlig i overgangsalderen, og jeg har jo også da lest meg selvfølgelig veldig mye opp på både menopås og perimenopås, som skjer 8-10 år før du da kommer i overgangsalderen, hvor du begynner å kjenne på en del symptomer. Og jeg dro jo også til en gynekolog som var veldig tydelig på at du er i perimenopås,

Du har ikke kommet til overgangsalderen, men du har veldig mange av symptomene. Hvis du kjenner på en del endringer i kroppen, at ting begynner å bli annerledes, at ting skjer som du ikke helt vet hva er greia her,

Så ta og les deg litt opp opp her i mennopå, så jeg vil virkelig anbefale deg å gå og se en NRK-dokumentar som handler om overgangsalder, som er brittisk, som også ga meg veldig mye informasjon. Og det som var veldig fint var at jeg i denne perioden opplevde at en gode veninne gikk gjennom en veldig tøft periode hun også, men hun opplevde ikke flyktrespons, men mer sinnerespons.

Hun var veldig aggressiv, og hun er verdens roligste, nydeligste dame. Så vi også bondet veldig mye, og kunne prate veldig fint om det vi gikk gjennom, uten egentlig helt å forstå det, men trene oss på å være i det. For vi begge var så på leting etter «hva er det her? Hvorfor er vi helt koko? Hva skjer? Hva er greia?»

Hvordan havna vi her? Alt var fint, er vi tilbake til der hvor vi var? Og var veldig på hvordan, hvordan, hvordan, hvordan, hvordan. Helt til jeg bare bestemte meg for, ok, du må implementere gode ting for deg selv. Trene, meditere, sove, spise sundere, kreativitet, om i deg med folk som gjør deg godt. Og det som har vært veldig fint da, hvis vi går tilbake til den, jeg fortalte deg om den masse manngruppa som insisterte,

Så møttes vi jo en gang i måneden. Vi møttes jo før sommeren også, og så snakket vi om utviklingen min. Og det som er fint er jo at de har jo selvfølgelig fått med seg den. De bør være et helt annet menneske. Fy fader hva som har skjedd i ditt liv. Med deg, med den måten du er nå. Du er en helt annen.

Og det føler jeg jo også. Jeg føler nesten at jeg skifter ham. Jeg er mye mer åpen, jeg er mye mer sårbar. Jeg setter mer grenser, jeg er mer tydelig. Jeg har alltid vært en omsorgsperson, det har vært veldig krevende for meg. Jeg er veldig glad i den siden, og det er jo den siden som min mann, var det han kanskje satte aller mest pris på meg. Det som tiltrakk han til meg var jo den omsorgen jeg hadde for andre.

Og Nauvida gikk jo også i parterapi i fjor, så det skjedde sykt mye i fjor. Mye arbeid innvendig. Og når han sa det, så bare jeg likte at han var så snill og omsorgsfull, så ble jeg helt kvalm. Fordi det var det jeg kjente på, at det var tøft. At jeg følte aldri at jeg kunne ta vare på meg, prioritere meg, uten å ha dårlig samvittighet eller kjenne på skam eller noe.

Jeg ville være litt hun som var, viste fingeren til verden og ikke brydde meg, men det klarer jeg jo ikke. Det er ikke det jeg har lyst til heller. Men nå klarer jeg å omfavne den omsorgsfulle siden min mye mer, samtidig som jeg tydelig setter grenser, fordi jeg vet at jeg også blir en bedre person, en bedre leder av min bedrift. Jeg startet opp fra Drøm til Business denne uken.

Fordi jeg har vært tydelig tidlig i salg av programmet. Det står når du kommer inn, det står på Facebook-sida, at jeg har fri i juli. Jeg har skrevet ned alle møtedatumene, slik at folk vet det, og når det er fri. Det har sittet så langt innenfor meg, dette er ting som jeg har måttet jobbe med over flere år, men det at jeg tør å si at det er fri i påsken, det har ikke jeg møter i fra drøm til business. Jeg har fri hele juli.

Jeg har fri i høstferien. Jeg har fri i juleferien. Det har vært tøft. Men det er grensesetting. Det er å ta vare på meg. Jeg er også veldig tydelig på at jeg ikke jobber helger. Jeg jobbet masse helger før. Jeg gjør ikke det lenger. Hvis jeg ikke føler en sånn

kreativitet, en gnist, en glede, noe jeg har lyst til å skape, som gjør at bare, jo, nå er jeg i en flyt. Da kan jeg gjøre det. Det er noe helt annet, men jeg gjør det ikke fra et push-sted. Det føler jeg at jeg må, men jeg gjør det fra et sånt der noe som trekker meg inn. Så jeg håper det kan også inspirere deg litt.

Nå på tirsdag, vi har jo da møter, og jeg pleier alltid å innlede med en liten introduksjon, om det er et tema, eller jeg trekker et kort, bare for å sette litt i gang noen tanker hos folk. Og nå på tirsdag valgte jeg lederskap som tema. Det var veldig, veldig spennende å kunne snakke om de som er med, de nye, om nettopp lederskap. Jeg har lyst til å dele litt av det jeg snakket om med deg. For som businesseire så er vi ledere.

Og det jeg vil at du skal reflektere over, er hva er en god leder? Bare kanskje du etterpå kan sette ned og skrive ned noen punkter for hva er en god leder for deg. Men for meg da, så er en god leder en som er tydelig, en som er god på å kommunisere, en som har empati, en som er en god problemløser, en som tar ansvar, en som er strategisk. Ja, vi kan seks ting holde. Det er masse, masse mer selvfølgelig.

Og som businesseier, eller hvis du vurderer å starte din bedrift, så blir du automatisk en leder. Fordi du leder en bedrift. Jeg er leder av min bedrift. Jeg har en ansatt, det er meg. Og jeg har frilansere som jeg også er leder med, og så leder jeg også for mine kunder. Og

Det å begynne å tenke som en leder, nå når du skal gå inn i høsten, det tror jeg kan være veldig nyttig for deg. For hva gjør en leder god av alle de tingene jeg har nevnt? En leder, når den møter på problemer, den legger seg ikke ned. Den dytter ikke ansvaret opp for noen andre og sier du må fikse det, dette er din skyld.

Den peker ikke finger og sier, det var den personen som gjorde det. Grunnen til at jeg ikke fullførte det kurset, det var fordi det var Geir ødene for meg. Det gjør ikke en leder. En leder tar ansvar og sier, jeg valgte å bli med på et kurs. Jeg valgte å...

bestemmer meg for at når jeg ble med på det kurset, så skulle jeg møte opp hver eneste dag og gjøre det som trengtes for at jeg fikk fullført og fikk utbyttet det kurset. Hvis jeg ikke fullførte det kurset, jeg ikke så leksjonene, jeg ikke gjorde oppgavene, så er det bare mitt ansvar. Det er en leder. Og det var det jeg sa til de som ble med i Fra drøm til business, det er det jeg vil at du skal tenke når du har blitt med i dette programmet her.

Det er ditt ansvar å gjennomføre det. Det er ditt ansvar å få det livet du vil ha. Det er ditt ansvar når du møter problemer. Hva er det du velger? Velger du å gi opp? Velger du å legge deg ned og dø? Eller velger du å være en god leder og se at «Ok, hva er det jeg trenger nå? Trenger jeg hjelp? Trenger jeg noen å spare med? Trenger jeg å ta dette med inn i møte med Guri for å få lufta det sånn at jeg kommer meg videre?»

Hva må på plass nå? Det er en god leder, en problemløser, en som ser etter neste strategiske vei videre. Også det hvis du har din bedrift nå, og du er usikker på veien videre. Hva ville en god leder ha gjort her? Tenk på en du beundrer. Jeg tenker veldig ofte på Barack Obama. Jeg synes han var en fantastisk god leder. Han var tydelig, han var trygg, han var en visionær. Du følte deg.

sett og holdt av han når han snakket. Men tenk på en god leder du også. Hva ville den lederen ha gjort i ditt sted? Hva ville du ha godtatt fra den lederen? Hva ville du ikke ha godtatt? Du hadde ikke, jeg hadde aldri godtatt at Obama, hvis han hadde møtt på et problem, at han hadde begynt å skylle på andre. Jeg hadde blitt så skuffet. Det er ikke en god leder i mitt hodet.

Jeg hadde forventet at han tok ansvar, og at han satt seg ned med teamet sitt og fant en løsning. Det er det samme jeg forventer av deg som leder i din bedrift, og som en fremtidig leder. At du tar vare på deg selv. Akkurat sånn som jeg har måttet gjøre nå det året. Jeg var en god leder det året her, fordi jeg identifiserte at jeg hadde utfordringer, at jeg hadde store utfordringer, og jeg ba om hjelp. Jeg gikk og fikk hjelp.

Jeg omgav meg med mennesker som kunne støtte meg. Der var jeg ikke så god leder, men jeg gjorde det til slutt når jeg ble dratt i gang av marka. Jeg tok pauser. Jeg satte grenser for hvordan jeg ville ha det videre. Jeg prioriterte også empati for meg selv. Det samme gjør jeg for mine kunder nå. Jeg kommuniserer tydelig hva de får.

I markedsføring er du en tydelig leder. I salg er du en tydelig leder. Er du en empatisk leder der også? Prøver du å lure folk inn i noe? Eller for å bare tjene veien? Eller er du en god, empatisk, tydelig, stødig leder som viser vei? Det er det jeg ønsker for deg. Og jeg ønsker også at du skal gjøre det samme i ditt liv. Så denne ledementaliteten for ditt eget liv, for livet ditt kommer til å skje. Jeg kommer til å ha dårlig periode fremover nå.

Hvordan velger jeg å møte opp som en leder? Når det skjer, hva kan jeg gjøre for å forebygge? Ta bedre vare på meg selv, spise sunt, prioritere trening, ikke fylle kalenderen rammen full fordi «Jeg er ikke sliten, nei, jeg bare gønner på. Det går ikke. Det er ikke en god leder». Be om hjelp, ansette flere folk. Det er det jeg er i prosess med nå.

For jeg kan ikke fortsette å gjøre alt selv. Jeg kan ikke fortsette å tenke at jeg er den som skal gjøre alt i min bedrift. Selv om jeg kan alt, så skal jeg ikke gjøre alt. For en god leder skjønner når den trenger å få inn folk og be om hjelp. En god leder vet hva som er sine styrker og hva som er sin svakhet til, og ber om hjelp. Så den ledementaliteten har jeg bare lyst til å hamre inn i deg. Og

virkelig få deg til å begynne å tenke på og implementere nå for høsten. Så jeg håper det inspirerte deg litt. Og hvis du liker sånne samtaler som dette, så vil jeg virkelig anbefale deg å bli med inn i Fra drøm til business. Selv om du er litt erfaren, selv om du kanskje har bygd din bedrift, så kan det faktisk være ofte veldig lurt å gå litt tilbake til start. Begynne litt på nytt igjen.

Begynne litt med basic. Gå tilbake til grunnmuren. Hva er det jeg vil? Første modul handler om hvem er du, hva vil du, hva er det du drømmer om? Begynne der igjen. Fordi vi utvikler oss hele tiden, og vi kan miste fotfester litt. Vi kan bli litt usikre på hva er det nå, hvordan skal jeg gjøre det? Og kanskje man bare skal begynne å starte med en. Jeg gjør det veldig ofte.

At jeg går tilbake til start. Jeg gjør det nå med min bedrift. Nå har jeg utviklet meg så mye. Så nå, den prosessen jeg er i nå, nå skal jeg endre. Nå har min visjon åpnet seg litt mer. Den kan jeg dele mer om senere. Og den ser annerledes ut enn det den har vært i nå. Det jeg har gått igjennom nå, det har primet meg til det jeg skal inn i nå, det neste kapittlet, og det neste nivået. Og med det neste nivået,

så krever det andre ting. Det krever nye tanker, nye måter å gjøre det på. Det krever også at jeg går tilbake til start og gjør en del av de grunnleggende øvelsene en gang til. Så kanskje

Fra drøm til business er akkurat det du trenger nå for høsten. Kanskje du skal inn i disse samtalene med meg. Møte meg hver tirsdag sammen med resten av gjengen. Få sparring tilbake til jobbe med visjonen din tilbake til hvordan vil du gjøre det her tilbake til hvem er egentlig målgruppen din tilbake til hvordan har du lyst til at designet ditt skal se ut, brandet ditt skal se ut hvilken følelse er det du vil at skal sitte igjen hvilket budskap er det du egentlig har lyst til å få ut der.

dette er ting vi jobber med, vi jobber også med det tekniske, jeg får lande det, hvis det er det du kjenner at du trenger. Så kanskje det er akkurat der du skal være nå, og også få inn disse samtalene ukentlig med meg, hvor jeg får deg til å reflektere og dykke litt dypere ned. Og det som er veldig fint med Fradrøm til Business er jo at når du det første halvåret,

Så du blir med det første semesteret, så koster det 20 000 å være med. Da får du tilgang til alt, og du får være med på alle møtene. Og så skjer det også veldig mye etterpå. Så når du er ferdig med de seks månedene, så kan du kjøpe tilgang for et år til 6500 ca. Og da har du tilgang til et år, og da har du tilgang til alt. Og det kan du bare fortsette med, så det blir som et medlemskap. Da får du være med på alt som skjer, du får tilgang til Kajabi-eksperten vår, du får tilgang til alt vi holder på med.

Så det blir et godt fellesskap videre. Det er veldig mange som gjør det, sånn at de kan være med på de ukentlige møtene, sparre, snakke, være med i breakout rooms med de andre som er der, få det nettverket. Veldig mange har fått kunder ut av det, så vi tjener penger også ved å være med i sånne fellesskap.

Vi vil anbefale mange som fortsetter videre, som er erfarne også. Det synes jeg er så fint, fordi det er noe med å hele tiden møte opp, gå gjennom noe av det samme igjen og igjen. Fordi vi hører det litt annerledes etter hvert som vi utvikler oss. Vi hører ting annerledes, vi ser ting annerledes, og vi lærer så mye av det. Så kanskje det er det du trenger for høsten, rett og slett.

Og ellers da i livet mitt så har jeg rydda og ordnet litt på kontoret. Det har blitt så fint her. Så jeg koser meg veldig med å sitte her igjen. Jeg bukker inn mye spennende fremover. Cafébesøk med venner, mastermindtreff med gjengen min. At jeg passer på å prioritere treff.

Håfild, kreativitet. Jeg skal faktisk til og med bli min lesesirkel på biblioteket her nede i Drammen, som er på dagtid, som jeg gleder meg veldig alltid har drømt om å være min bokklubb.

Jeg har begynt på en kortsiktig utdannelse som er helt fantastisk. Jeg elsker den. Og den er akkurat den perfekte kombinasjonen av spirituell og praktisk, faglig, liksom evidensbasert. Så den bare, woof, mine to verdener sammen i den coachingutdannelsen der. Og den er...

Der er det veldig mye som skjer. Vi møter hver uke sent om kvelden, for dette er jo en amerikansk utdannelse.

Det er også at jeg skal coache en, jeg skal selv få coaching, jeg må være med i gruppecoaching, vi har intensive dager, så det skjer så mye i den hvert halvår. Men jeg bare koser meg, jeg sa til mannen min i går, jeg er lykkelig når jeg lærer, når jeg gjør ting jeg elsker, og dette elsker jeg, jeg elsker å coache og lære meg dette verktøyet her. Så det jeg nå har gjort er at jeg har åpnet opp for 1-1 coaching nå i høst,

Jeg kommer bare til å kjøre enkeltimer, så du kan bukke enkeltimer. Så jeg legger link til kalenderen, hvor du kan bukke tid til NTN Coaching, hvis du har lyst til det. Og måten det fungerer på er at du bare bukker, og så møter du opp, og så snakker vi om det du trenger å få snakke om den timen, og så får du opptaket etterpå.

Så det er litt som vi jobber i coaching, at det er liksom, ta med deg inn det du har lyst til å få drådlet litt rundt, nå privatlivet, veien videre, hva vil du? Og så tar vi det bare derfra. Så det er du hjertelig velkommen til å boke, hvis du ønsker det, en samtale med meg nå i høst. Jeg har ikke så mye ledig tid, for jeg prøver jo, som nevnt, å minimere alt for mange ting

møtepunkter. Så hvis du har lyst, hvis du kjenner at det hadde hjulpet meg, det hadde vært fint å få en samtale nå, få noen svar på noen spørsmål jeg lurer på, det er det jeg nå trenger, så bok tid. Ikke vent. Gjør det nå. Fordi tiden går uansett. Og du kan velge å gjøre noe med det. Du er lederen i ditt liv, i ditt business,

Du er leder. Eller i din kommende business. Du velger. Det er så mye som kan skje på ett år hvis du begynner å velge de gode vanene, de gode tankene, de gode kreative bitene. Gjøre små endringer hver dag. Jeg har begynt å røpe senga mi. Jeg gjorde aldri det før. It's a new life, people. Men alt det skjedde ved at jeg begynte å gjøre små endringer. Små endringer.

hver eneste dag, tenkte 1% bedre hver dag, hva kan jeg gjøre som er litt bedre for meg i dag, bare litt, og så stekket jeg opp og det, opp og det, opp og det, og det er det jeg ønsker for deg, fordi du kan nå så mye lengre, du kan få til så mye mer, enn det du gjør i dag, og det vet du, men vi trenger ofte hjelp, vi trenger noen å snakke med, vi trenger noen gode verktøy, vi trenger

Vi trenger å bli sett. Vi trenger å bli hørt. Vi trenger noen å sparre med om vi står. Og det er det jeg har lyst til å gi og hjelpe deg med. Så 1-1 eller Fradrøm til business. Tenk på det. Og jeg kommer til å legge link til en kandli hvor du kan booke 1-1. Og jeg kommer også til å...

legge link til Fradrøm til business.

hvor du kan bli med, og nå har ulike bonuser, så nå kan du gå og sjekke ut hvilken fantastisk bonus som kun er tilgjengelig i en kort periode for deg, hvis du melder deg inn nå, for de byttes hele tiden på. Så det er viktig å prøve å få med seg de nydelige bonusene som er når de er, for de forsvinner. Så gå til kommuniserebedre.no slash fdtb og så

Håper jeg vi ses og høres i neste episode. Yes, ha en nydelig uke. Fyll den med alt godt. Jeg skal ha to dager på øya og ha bursdagsdag i morgen hvor jeg skal møte masse mannjengene og spise deilig champagne-lunch. Og så skal jeg være sammen med familien min på kvelden. Og så er det øya, og så er det øya. Fy faen, det får en fin uke. Åh, jeg gleder meg. Så pass på at du dytter inn noe du gleder deg til også.

Ok, nå skal jeg logge av, for nå skal jeg faktisk også møte noen Dramens damene, kaller vi oss. Det er gründere som har flyttet til Dramen, og vi skal møte og drikke kaffe nede på hos Solveig, for deg som er kjent her i Dramen. Ok, ha en superfin dag, så snakkes vi. Ha det!

Da var vi i mål med dagens episode av Business Drømmen. Jeg håper den var til inspirasjon, og at du nå føler deg klar for å bare ta dagen og verden med storm. Som du vet, så snakker jeg mye om programmet mitt fra drøm til business. Det er fordi jeg elsker det programmet, det programmet,

er virkelig det du trenger for å starte, bygge og skalere din egen online-business. Hvis du er interessert i å være med, så gå til kommuniserbedre.no slash fdtb. Jeg håper virkelig at jeg kan få muligheten til å jobbe med deg og hjelpe deg med å skape din drømmebusiness.

Og så har jeg også lyst til å nevne noe helt unikt som skjer nå i august, og det er at jeg og Lene Sofie Arnesen, som er medium og healer, skal ha et ganske kult, nytt, innovativt event.

Hvor vi skal samle det beste fra den spirituelle verden med den strategiske businessverden. Så det Lene Sofie er helt rå på, det er å lese bedrifter, altså lese deg og din bedrift og veien videre for deg, så du kan få litt klarhet i hva er det som stopper deg.

Hva burde du gjøre for å ta bedriften din til neste nivå? Og så vil jeg også være der for å hjelpe deg litt med det strategiske. Ok, nå som du har fått klaret, hvordan skal vi gjøre det? Dette kommer til å bli en helt fantastisk og magisk dag, som jeg håper du blir med på. Plassene fyller seg veldig fort.

Så hvis du er interessert i en sånn unik start på høsten, så anbefaler jeg deg å melde deg på det. Du vil finne link til det både på hjemmesiden kommuniserebedre.no, men også her i show notes på de siste episodene i Business Drøm-podcasten.

Bli med på det. Det kommer til å bli så, så fantastisk. Så ønsker jeg deg en nydelig dag videre.

Nævnt i episoden

angst

Guri beskriver sin kamp med angst og hvordan den påvirket henne.

depresjon

Guri forteller om sin depresjon og hvordan den påvirket henne.

utbrenthet

Guri beskriver sin utbrenthet og hvordan den påvirket henne.

glede

Guri forteller om hvordan hun fant glede i livet igjen.

optimisme

Guri beskriver hvordan hun er blitt mer optimistisk.

sosial angst

Guri beskriver sin kamp med sosial angst.

Maika

Maika er en kollega og business-mentor som støttet Guri.

mastermind

Guri deltar i en mastermind-gruppe for å støtte seg selv.

psykolog

Guri går til en psykolog for å få hjelp med angst.

terapeut

Guri går til en terapeut som er ekspert på angst.

healing

Guri får healing fra en tidligere kunde.

kreativitet

Guri understreker viktigheten av kreativitet.

Barack Obama

Guri ser på Barack Obama som en god leder.

inntrengende tanker

Guri beskriver hvordan inntrengende tanker kan være ødeleggende.

Fra drøm til business

Guri tilbyr et program kalt "Fra drøm til business" for å hjelpe andre.

kommuniserebedre.no

Dette er navnet på Guri sin hjemmeside.

Lene Sofie Arnesen

Lene Sofie Arnesen er et medium og healer som samarbeider med Guri.

Kajabi

Kajabi er en plattform for å lage online-kurs.

Drammen

Guri bor i Drammen.

Solveig

Solveig eier en kafé i Drammen.

Dramens damene

En gruppe gründere som har flyttet til Drammen.

NRK

Guri anbefaler en NRK-dokumentar om overgangsalder.

NTN Coaching

Guri tilbyr 1-1 coaching.

coachingutdannelse

Guri tar en coachingutdannelse.

øye

Guri skal tilbringe tid på øya.

champagne-lunch

Guri skal spise champagne-lunch på bursdagen sin.

lesesirkel

Guri skal bli med i en lesesirkel.

Deltagere

Host

Guri

Sponsorer

Kommuniserebedre.no

Lignende

8/24/2021

Leger om livet

#31. Sjef i eget liv. Med lege Ingvard Wilhelmsen.

I sesongens 1.episode er jeg så heldig å ha psykiater og indremedisiner Ingvard Wilhelmsen, også kjent som hypokonderlegen, med som gjest!Ingvard Wilhelmsen er professor ved Universitetet i Bergen og spesialist i indremedisin og psykiatri. Han har i 23 år drevet den anerkjente Hypokonderklinikken i Bergen og har i tillegg skrevet flere bøker, bl.a. "Livet er et usikkert prosjekt", "Sjef i eget liv" og "Det er ikke mer synd på deg enn andre".Vi snakker om alt fra angst, uro, tankespinn og fobier til traumer, tvangstanker og helseangst. Wilhelmsen forteller om hvordan har selv tok det å få en alvorlig diagnose i ung alder, erfaringer han har hatt med å være pårørende og hva vi alle kan gjøre for å få det bedre med oss selv, hvor enn vi er livene våre.Samtalen jeg hadde med Dr. Wilhelmsen var både inspirerende og givende, og jeg håper det også vil gi deg noen nye perspektiver.Ingvard Wilhelmsen vimeohttps://vimeo.com/19296882Ha en fin uke! Alt godt,AnnetteFølg meg gjerne på instagram.com/dr.annettedraglandFølg meg gjerne på facebook.com/legeromlivet Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se mer

12/3/2024

Leger om livet

#176. Resilience, mental clarity, cognitive hygiene and healing. With Jason Liem.

“The heart pumps blood, the lungs pump oxygen. The brain—well, for me, it has always pumped survival. .. Everything the brain does has a positive intent, but sometimes the way it goes about it is counterproductive. Fortunately, we can change that."Jason White Birkevold Liem has a master of science in clinical psychology and cognitive sciences and is dedicated to helping individuals and teams build resilience, leadership, and personal growth.With over 20 years of experience, he focuses on practical brain-based skills that support effective self-management, communication, and leadershipIn the episode we dive into:How do we build resilience? Can we reframe the way we view our life? Why is cognitive hygiene so important in life?Practical skills to improve our mental health and resilienceWhere to reach Jason Liem: LinkedIn https://no.linkedin.com/in/jasonliemPodcast It´s an inside job https://its_an_inside_job.buzzsprout.com/https://www.mindtalk.no/Wishing you a great week!AnnetteFor more:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandyoutube.com/@drannetteDisclaimer: The content of the podcast and on this website is not intended to constitute or be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek advice from your doctor or other qualified healthcare professionals if you have questions regarding a medical condition. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se mer

4/8/2024

Biohacking Girls

209. LIVET: ta ansvar for deg selv med Kristin Kaspersen

I dag prøver vi oss på en episode om LIVET når vi har med norsk svenske Kristin Kaspersen. Hun er datter av den norske fotballspilleren Kjell Kaspersen og skuespiller og sangerinne Lill Babs. Hun, som mange kvinner bærer mange roller i livet, som businessdame, forfatter, datter, mamma, søster, tv personlighet, podkaster med sin inspirerende Pod "Nyfiken".Kristin tuner inn fra sitt eget studio i Stockholm og er som oss overveldet av snø og vår som går hånd i hånd. Hun er frilanser, men har mange interessante prosjekter på gang. Kristin er nysgjerrig og på let etter de gode historiene som kan snakke til oss alle, slik at vi selv kan bli vår beste versjon og lære å lede oss selv bedre. Kristin erVi snakker om å lede seg selv og bli sjef i eget liv. Det er en stor og utfordrende oppgave.Vi snakker om livet og hva det innebærer:Hva driver Kristin nå om dagen, vi snakker om podcasten hennes "Nyfiken på live"t og hva som driver denKristin snakker om bakgrunn og barndom, oppvekst i Norge og SverigeKristins mange roller opp igjennom årene, alltid ser hun muligheter, hvilken vei skal man gåBoken "Vägen till att leda mig själv " hvor kom den fra, hva var bakgrunnen for å skrive denHvordan ta ansvar selv, lede seg selv, andres forventningerHva kan du påvirke og ikke påvirke, hvordan jobbe med det du kan påvirkeHvordan lytter vi til eget stress, hva er positivt stress og hvorfor må vi hvile, hva skjer når vi ikke kommer ned i hvileHvorfor gir ikke Kristin andre råd men snakker utifra sitt perspektiv og sine erfaringer, hva er høyt på hennes prioriteringslisteHvorfor er det viktig å si nei når det blir for mye og hva med å be om hjelp. Hvordan legge bort andres forventningene og ikke ta det så innover deg, heller bekrefte seg selv. Hvorfor skriver ikke Kristin om dårlige dager på instagramHva med forventinger til andre? Hva skjer når dette tar energi fra oss, hva kan vi påvirke? Antagelser er løgn inntil du vet sannheten, "assumptions is the mother of all fuck ups"Hvis du er pessimistisk så setter du grenser for deg selv, la oss se muligheterHvordan få hjerte og hjerne til å samarbeideVi reflekterer rundt mammarollen og hvordan har det vært å være datter av Lill BabsHvorfor er trening så viktig for Kristin, og hvordan du alltid kan finne noe å gjøre utifra dine forutsetningerKristin går på skogsbadings kurs og vi snakker og reflekterer rundt natur og hva skjer med oss når vi er en del av skogen. Det er flere måter å meditere påKristin er nysgjerrig og tør å utfordre seg selv og ikke minst jobbe med å få det enda bedre, hun sitter ikke å slapper avHvordan har det vært å leve med ADHD og hvordan var Kristin som barn. Hvordan er det å være høy sensitiv og leve med detHva kan vi lære av å la det som har vært, være bak oss, ikke spare på alt, det blir lettere å fylle på med nye tingFølg Kristin her på hennes plattformer, og sjekk ut bøker i linker under:instagram: https://www.instagram.com/kaspersen/FacebooK: https://www.facebook.com/kristinkaspersenofficial/?locale=nb_NOPodcast: https://podcasts.apple.com/no/podcast/kristin-kaspersen-nyfiken-p%C3%A5/id1528951735?l=nbBøker: https://www.adlibris.com/no/sok?filter=author:kristin%20kaspersenHjemmeside: https://kristinkaspersen.comPåmelding til Biohacking Weekend 20 april: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024Påmelding Biohacking Weekend, her vil Centropix ha stand:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024#programSkinome:https://no.skinome.com/en-noRabattkode: BIOHACKINGGIRLS20

Se mer

4/13/2024

Helsetipspodden

54. Personlig utvikling, stillhet, nysgjerrighet, sannhet, fellesskap og dypere mening. Gjest: Anja Hammerseng-Edin

Gjest: Anja Hammerseng- Edin Anja er en av våre beste håndballspillere gjennom tidene. I dag er hun daglig leder og gründer av verdens første treningssenter for mental trening – Fearless Heart. Hun holder foredrag, skriver bøker og har podcasten: Hva hvis det er mulig da? Nå er hun høyaktuell med boken med samme navn: Hva hvis det er mulig da? Finn ditt indre gull. Bygg mental styrke. Utforsk det ukjente. I denne episoden får du blant annet høre Anja snakke om: - Stillhet gir oss tilgang på koblinger vi eller ikke får tak i - Å tørre og være nysgjerrig er litt av magien med livet - Stillhet og stimuli - Hastverk og ro - Restitusjon og prestasjon - Medavhengighet - Hulen du frykter å gå inn i holder skatten du søker - Å være sin egen helt, heltereise og historiefortelling - Joseph Campbell, Disney, symbolikk og system - 7 steg i personlig utvikling - Dypere mening - Gi noe fantastisk tilbake til deg selv og verden - Meditasjon - Restitusjonsskam - Fra uro til ro med meditasjon - Hjernebølger: beta, alfa, theta og delta - Stole på egne valg og egen stemme - Hva trenger du for påfyll og ro? - Politisk ansvar - Pust - Gjør det du elsker, som gir mening og gjøre noe for andre - Hva sier hjertet ditt at du skal gjøre mer av? - Vi trenger hverandre og bidra for andre Takk for at DU lytter! Anja finner du her: www.instagram.com/anjahammersengedin www.anjahammerseng-edin.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell Reklame/rabatt: - 10% avslag med koden 'Nervus' i helsekostbutikken Superstate - Kr.1200 i rabatt med koden 'Helsetipspodden' på kjøp av Flexbeam - En smart, bærbar infrarød terapienhet som stimulerer cellene til å produsere mer energi, så du kan reparere muskler, lindre smerte, og restituere deg raskere Det settes stor pris på gode vurderinger av Helsetipspodden i din podcastapp og at du deler episoden med dine kjære. På den måten vil kunnskapen nå ut til enda flere. Takk!

Se mer

2/21/2023

Leger om livet

#97. Fokus, tankegang, mentale verktøy og hvordan endre livet. Med fokustrener Marius Sørlie.

I ukens episode snakker jeg med fokus- og mentaltrener Marius Sørli. Marius fikk hele livet snudd på hodet etter en ulykke hvor han endte opp i fengsel, og har siden vært opptatt av hvordan man kan styrkes av motgang og bruke det som verdifull læring for fremtiden. Hendelsen førte han på en reise til hvor han er i dag, han er en svært ettertraktet foredragsholder, er en av gründerene bak appen Heart Mentality og har hjulpet mange tusen mennesker å få det bedre med bruk av mentale verktøy og fokustrening. Mer om Heart Mentality mm: https://linktr.ee/mariussoerlieAnnetteFølg meg gjerne på: instagram.com/dr.annettedragland facebook.com/legeromlivet Få bonusepisoder og støtt podcasten på https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619eller https://www.annettedragland.no/offers/wzwt7oTe/checkout.Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se mer

11/15/2022

Leger om livet

#86. Magefølelse, mål og mindset med Anja Hammerseng-Edin.

I denne episoden av Leger om livet er jeg så heldig å ha tidligere landslagsspiller og nå mentaltrener Anja Hammerseng-Edin i studio. Vi snakker om alt i fra magefølelse og intuisjon til meditasjon, målsetting og mindset. Og selvfølgelig lynskarp fokustrening!For å sjekke ut appen Heart Mentality kan du trykke på denne linken: https://www.fearlessheart.no/Og tusen takk til ukens annonsørhttps://www.csoaps.com/som gjør det mulig for meg å drive podcast! For årets nyttigste julegaver, trykk på linken. :) Alt godt,Annette Følg meg gjerne påinstagram.com/dr.annettedraglandfacebook.com/legeromlivet. Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se mer

9/7/2024

Helsetipspodden

72. UT AV UTBRENTHET. Stressmestring, mønstre, forståelse, autentisk liv, styrke og egensomsorg. Gjest: Maren Kvalvaag-Toven

Gjest: Familieterapeut og coach Maren Kvalvaag-Toven Har du kjent på at livet byr på for mye? Med en økende følelsesmessig press og slitasje? En følelse av å ikke strekke til? Der du blir utslitt av livet du lever? Dagens episode skal handle om utbrenthet. Som jeg syns er et viktig tema å snakke om. Fordi det rammer stadig flere. I en artikkel fra 2024 på psykologisk.no står det at et nytt verktøy som måler risikoen for utbrenthet, har blitt testet i Norge. Her kommer det frem at 13 prosent av norske arbeidstakere er i faresonen. Tall fra 2023 viser til at nesten 8 av 10 unge arbeidstakere sier de har opplevd å bli utbrent eller vært nære ved å oppleve utbrenthet. Når man først blir utbrent kan det for mange ta lang tid for å komme seg igjen. Viktige spørsmål er hva er årsaken til utbrenthet, hva kan man gjøre for å unngå å bli utbrent, hva skal man gjøre om man først har blitt utbrent og hvordan kan man unngå å bli utbrent igjen? Dette er et tema som jeg brenner sterkt for. For vi må få ut kunnskap som kan bidra til at flere kan leve mer bærekraftige liv. Selv om utbrenthet ikke er betegnet som en sykdom, er det ikke tvil om at de som blir utbrent føler seg syke med sterkt redusert livskvalitet. Episodens gjest har selv vært utbrent og hennes erfaringer ga henne en livskraft i å ville hjelpe andre i samme situasjon. Etter hun ble frisk ble hun online-grunder og startet Det lille pusterommet der hun coacher utbrente kvinner til å skape den versjonen av seg selv som de er ment å være. Nå er hun også nybakt forfatter med boken 'Ut av utbrenthet'. Denne boken gir deg verktøy til å:- forstå deg selv og dine mønstre- oppdage dine styrker og gaver - skape deg en givende hverdag med mer energi og glede- unngå å møte veggen igjen Takk for at du lytter. Maren finner du her: www.instagram.com/marenkvalvaagtovenwww.detlillepusterommet.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.helsetipspodden.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Vil du hjelpe meg til å at enda flere oppdager Helsetipspodden? Da kan du abbonere på Helsetipspodden, legge igjen en god omtale i din podcastapp og dele når du lytter til episoden på sosiale medier. Har du et helserelatert produkt eller et firma du ønsker å annonsere for i Helsetipspodden? Send mail til [email protected]

Se mer

12/3/2024

Wolfgang Wee Uncut

Børge Fagerli | Hvordan Mestre: Stress, Søvn, Uro, Intuisjon, Meditasjon, Tankekjør, Offermentalitet

Wolfgang Wee Uncut #565: Børge Fagerli er coach, gründer, foredragsholder og forfatter. 0:00 AI 16:00 Coaching 16:35 AI og emosjoner 21:00 Åpenhet 22:07 Gikk på engleskolen 26:25 Stress...

Se mer

Loader