5/24/2022

#69. Stresstoleranse, mikropauser og flyt sonen. Med lege Gunhild Melleby.

Anette Dragland intervjuer psykiater Gunnhild Melleby om stress. De snakker om hvordan stress påvirker kroppen, spesielt tarmen, og hvordan man kan håndtere stress gjennom pustøvelser, mikropauser og å finne sin flytsone. Gunnhild fremhever viktigheten av å være bevisst på stressnivået og å prioritere aktiviteter som gir glede og ro.

Transkript

Mentioned in the episode

Nextory 

En strømmetjeneste for lydbøker og e-bøker som Anette anbefaler varmt

Morgon og kveld 

En bok av Jon Fosse som Anette lytter til

Jon Fosse 

Forfatter av boka «Morgon og kveld»

Kasper 

En venn av Anette som anbefalte boka «Morgon og kveld»

Alkemisten 

En bok av Paulo Coelho som Anette anbefaler varmt

Paulo Coelho 

Forfatter av boka «Alkemisten»

Harry Potter 

En populær barneserie som er tilgjengelig på Nextory

Dinosaur-gjengen 

En barneserie som er tilgjengelig på Nextory

UCLA 

Et universitet der Jack Feldman forsker på stress og pust

Jack Feldman 

En forsker ved UCLA som har forsket mye på stress og pust

The Mind-Gut Connection 

En bok av Emeran Mayer om tarmen

Emeran Mayer 

Gastroenterolog som har skrevet The Mind-Gut Connection

The Gut-Immune Connection 

En bok av Emeran Mayer om tarmen

Irritabel tarm 

En tilstand som kan være forbundet med angst

Angst 

En psykisk tilstand som kan være forbundet med irritabel tarm

Depresjon 

En psykisk tilstand som kan være forbundet med irritabel tarm

Boksepust 

En enkel pustøvelse

Firkantpust 

En enkel pustøvelse

Sympatikus 

En del av det autonome nervesystemet som aktiverer kroppen

Parasympatikus 

En del av det autonome nervesystemet som roer kroppen

Dysbiose 

Ubalanse i tarmfloraen

Michigan 

En stat i USA hvor en studie om tur i skogen ble utført

WHO 

Verdens helseorganisasjon som har erklært stress som en epidemi

forskning.no 

En norsk nettside om forskning

Serotonin 

Et hormon som frigis når vi er sammen med andre

Dr. Gunnhild 

Gunnhild Melleby sin Instagram, Facebook-profil og nettside

Doktoranette-dragland 

Anette Dragland sin Instagram-profil

Leger om livet 

Anette Dragland sin Facebook-side

Participants

Host

Anette Dragland

Guest

Gunnhild Melleby

Sponsors

Nextory

Lignende

Loader