143. Sol og helse: Torkil Færø svarer på lytternes spørsmål

Jeg bruker huden på legekontoret som en slags mål på tilstand til pasienten.

En interessant metafor for å vurdere en persons generelle helse basert på hudens utseende.

Hva er alverden av meningen? Jeg klarer ikke å skjønne at du skal bruke så mye energi på å ikke ha rynker og ikke se ut som alderen din.

Et kontroversielt utsagn som utfordrer moderne skjønnhetsidealer og fokuset på anti-aldring.

Det er ikke nødvendigvis slik at en som får mye sol, men som lever fornuftig ellers, får så mye mer rynker.

Nyansering av forholdet mellom sol og hudaldring, som understreker viktigheten av total livsstil.

Våre systemer, de prosessene inni kroppen vår, som selvfølgelig er ekstremt avanserte, det er 20 milliarder prosesser i hver celle hvert sekund.

Et fascinerende fakta som illustrerer kroppens kompleksitet og konstante aktivitet.

Alle disse prosessene i cellene våre er laget i samarbeid med solstrålene. Det er en masse av molekylene som er spesiallaget for å utnytte solenergien.

Et poetisk og innsiktsfullt utsagn om vår biologiske tilpasning til solen gjennom millioner av år.

Vi har gjort mye med miljøet vårt når det gjelder lys. Vi har tenkt på lys som noe helt banalt. Noe som bare gjør verden synlig, og that's it.

En kritisk observasjon om hvordan vi har undervurdert lysets biologiske rolle i moderne samfunn.

Folk blir provosert. Jeg tror den følelsen for en del at hvorfor har ingen fortalt meg dette?

Beskriver den vanlige reaksjonen når etablerte sannheter om helse utfordres med ny forskning.

EcoGuard er et norskutviklet kosttilskudd som er utviklet for å gi trening til kroppens medfødte immunforsvar, kroppens første forsvarslinje.

Dette er en produktpåstand fra annonsøren.

Sol er en like stor del som skyldes kosthold, som skyldes alkohol, som kan skyldes ikke minst nikotin, for fremskyndet aldring av hud.

Hevder at solens rolle i hudaldring er sammenlignbar med andre livsstilsfaktorer.

Menn på 70-tallet røyket 70 prosent, og kombinasjonen av heftig soling og røyking er ekstremt dårlig for huden.

Historisk statistikk om røyking og dens kombinerte effekt med soling på huden.

Metabolisk syndrom og høyt blodsukker vil føre til at hudens evne til å reparere skader blir dårligere, og at du ser eldre ut.

Kobler metabolsk helse direkte til hudens aldringsprosess.

Sol vil både ha en oppbyggende effekt på kollagen og en nedbrytende effekt på kollagen. Det er spesielt den infrarøde lyset som kan være med å bygge opp kollagen.

Beskriver solens doble effekt på kollagen og spesifiserer infrarødt lys' rolle.

De som ikke soler seg (drar ikke til Syden, fjellene vinterstid, tar ikke solarium) har 60% høyere sjanse for å få hjertesykdom og 40% høyere sjanse for å få kreft.

En sterk påstand fra den svenske MISS-undersøkelsen om helsekonsekvensene av å unngå sol.

Sola forbedrer immunforsvaret og gjør det mer presist, og påvirker regulerende T-celler til å ikke overskyte for mye, noe som er en grunn til at det ikke er så mye autoimmunesykdommer hos de som er mest i solen.

Forklarer solens positive innvirkning på immunforsvaret og autoimmunesykdommer.

Den beste måten å håndtere soleksem på, det er å få en gradvis tilvending til solen.

Anbefaling for å forebygge og behandle soleksem.

Solkrem er ikke vist å hjelpe mot hudkreft, og det er ikke forskningsbasert. Studier viser tvert imot at det kan være økt sjanse for å få melanom.

En kontroversiell påstand som utfordrer den etablerte oppfatningen om solkrem og hudkreft.

En studie fra UK Biobank (2023) viser at det er betydelig mer av de ulike typene av hudkreft hos de som bruker solkrem, uten at det hadde sammenheng med hvor mye tid de var ute.

Referanse til en nyere studie som støtter den kontroversielle påstanden om solkrem og hudkreft.

Påstanden om at 9 av 10 tilfeller av melanom skyldes sol kommer fra en studie som er nesten utrolig at det blir referert til, da den er basert på feilaktige antakelser og ikke grundig undersøkelse.

Kritikk av en mye sitert studie og dens konklusjoner om melanom og sol.

Dødeligheten av melanom ligger helt platt over mange, mange år, helt siden 50-tallet, mens antall diagnoser stiger forholdsvis bratt, noe som tyder på overdiagnostisering.

Foreslår at økningen i melanomdiagnoser skyldes overdiagnostisering, ikke nødvendigvis en reell økning i sykdommen.

De som tar solarium vinterstid lever ti måneder lenger enn de som ikke gjør det, uten å øke dødeligheten av melanom.

En overraskende påstand fra en studie om solarium og levetid.

Studier viser at de som får mest sol som spedbarn, har mindre grad av eksem for eksempel.

Påstand om solens positive effekt på spedbarns helse.

Barn i den alderen [under ett år] skal jo ikke ha solkrem. Solkrem går jo inn i huden og gjenfinnes i urin, morsmelk og blod.

Argumenterer mot bruk av solkrem på spedbarn på grunn av kjemiske stoffer som absorberes i kroppen.

Når det gjelder sol, så vil D-vitaminproduksjonen regulere seg selv, slik at du ikke blir overdosert.

Forklarer kroppens naturlige reguleringsmekanisme for D-vitamin fra sol.

Optimalt D-vitaminnivå bør være over 100 nmol/L.

Anbefaler et høyere optimalt nivå enn mange referanseverdier i Norge.

Kroppen lager via sol noe sånt som 40 ulike D-vitaminvarianter. D-vitamin via sol ser ut til å være mer effektivt enn D-vitamin tatt i tablettform.

Fremhever kompleksiteten av D-vitaminproduksjon fra sol og dens overlegenhet over tilskudd.

LED-lys har en overvekt av blått lys, og det er uheldigvis også den frekvensen som øyet og oppside-reseptorene på netthinnen tolker som dag, noe som kan forstyrre døgnrytmen på kvelden.

Forklarer hvordan LED-lys kan påvirke biologiske prosesser i kroppen negativt.

Mange av disse [Philip Hue og lignende] lampene har nok ikke nok av denne infrarøde delen av lyset til at det skal ha like god effekt som de glødelampene.

Kritiserer moderne smarte lyspærer for å mangle viktige lysspektre sammenlignet med tradisjonelle glødelamper.

Graden av nærsynthet synker når barn får mer sol, sannsynligvis via dopaminproduksjon i øyeeplet.

Kobler sollys til forebygging av nærsynthet hos barn.

Det ser ut som om det å bruke solbriller, og særlig på morgenen, er noe som reduserer hudens evne til å forsvare seg mot UV-stråler.

En kontroversiell påstand som indikerer at solbriller kan ha negative biologiske konsekvenser.

Glass stopper UVB. Skimpanser i dyrehagen som var inne, ble dårligere, og da lagde de glass som slapp gjennom all UV, og så ble skimpansene friskere.

Et eksempel som illustrerer glassets blokkering av UV og dets innvirkning på biologisk helse.

Det er utrolig vanskelig å få forskningsmidler som viser positive effekter av sola. Forskningsmidlene er gjerne mye lettere å få hvis det er en medisin som kan kapitaliseres på i andre enden.

Kritiserer finansieringsstrukturen for medisinsk forskning og dens fokus på farmasøytiske løsninger.