8/2/2025

109. Jording – det universelle antiinflammatoriske middelet I Annette Løno

Podkasten Helsetipspodden, episode 109, handler om jording – naturens antiinflammatoriske middel. Annette Løno forklarer hvordan direkte hudkontakt med jord reduserer betennelser, forbedrer søvn og balanserer nervesystemet. Hun nevner studier som viser positive effekter på diabetes, blodtrykk og hjertehelse. Jording kan gjøres enkelt, f.eks. ved å gå barbeint.

00:00

Oppdag fordelene med rødlysterapi og jording for helse i denne spennende episoden av Helstipsbåden med Nette Lønno.

03:55

Joring kan redusere kronisk betennelse, forbedre helse og fremme helbredelse ved å gjenopprette forbindelsen med jorden.

Transcript

Har du enda ikke prøvd rødlysterapi? Da kan jeg varmt anbefale Flexbeam fra Recharge Health som er episodens annonsør. Jeg har fulgt med på forskning på rødlysterapi over 15 år og er begeistret over bruksområdene og de potensielle helsegevinstene. Grunnen til at jeg digger Flexbeam er at den er så enkel å bruke. Den kommer med stropper som gjør at jeg kan ta den på mens jeg gjør noe annet om jeg ønsker det. Den er også fin å bruke om du vil ta deg 10 minutters pause i løpet av dagen.

Den kan enkelt legges på det området på kroppen din som trenger behandling. Den kan brukes for å redusere betennelse, smertelindring, økt energiproduksjon, restitusjon til trening og forbedre søvn. Og så vil jeg tipse deg om at Asha Sundaren og jeg inviterer til nok et Vagus Magi Dagsretrit. Denne gangen på Solastrandhotell rett utenfor Stavanger, søndag 7. september.

Det blir en dag med foredrag, yoga-nidre, myk-yoga og meditasjon. Og du får med deg kunnskap og verktøy som du kan ta og bruke i din hverdag for å styrke helsen din.

Og nå nærmer det seg for at Vages boker endelig skal komme ut. Forhåndsalget starter 11. august, den kommer i bokhandel 18. august. Jeg gleder meg så mye til å se den i bokhandelen. Og jeg inviterer til bokbad i Oslo 19. august og Stavanger 1. september. Torkel Fære som er medforfatter av boker kommer og har gleden av å ha Ragnhild Skar og Jules som bokbader.

Det er åpent for alle, og du er hjertelig velkommen. Link for mer informasjon finner du i episodeteksten. Hei, mitt navn er Nette Lønno, og velkommen til Helstipsbåden. I dag skal jeg snakke om noe så enkelt og så kraftfullt som kontakt med jorden. Jording, eller grounding og earthing, er noe kanskje mange først forbinder med elektrisk installasjoner. Men her snakker vi om vår egen jordforbindelse, fysisk og bokstavlig talt.

Flere forskere omtaler nå joring som naturens ultimate anti-inflammatorisk middel. Og i dag skal vi dykke ned i hva forskningen sier om hvordan kroppens kontakt med jorens elektriske felt kan påvirke alt fra betennelse og søvn til stressnivå og hjertehelse. Så ja, hva er joring? Joring handler enkelt sagt om å ha direkte kontakt mellom huden og jorens overflate.

For eksempel ved å gå på arbeid på gress, jord, sand eller stein. Du kan også jorde deg ved å bade i havet eller bruke jordungsprodukter som sengetepper eller elektroder koblet til bakken.

Når du gjør dette, tar kroppen imot frie elektroner fra jorden, små men kraftfulle ladninger som nøytraliserer frie radikaler og reduserer oksidativt stress og inflammasjon. Og noen forskere har til og med begynt å omtale det som vitamin G. G for ground. Her må vi koble oss fra jorden. I moderne liv bruker vi sko med plassholder, bor i hus hevet fra bakken, jobber indoors og sover i senger isolert fra jorden.

Mange går faktisk uker eller måneder uten hudkontakt med jord. Samtidig har vi sett en eksplosjon i betennelserelaterte sykdommer, og det reiser et viktig spørsmål. Har vi blitt elektrisk underernerte? Studier viser at jordring blant annet kan forbedre glukosopptak hos personer med diabetes, senke blodtrykk, forbedre blodsirkulasjon og øke hår ved etter bare 20 minutter. Og det finnes mange interessante studier, blant annet på jordring og betennelse.

Betennelse er kroppens naturlige forsvar mot skadeinfeksjon, men mange av dagens helseplager handler ikke om akutt betennelse, men om kronisk, lavgradig inflammasjon som ligger ulme i bakgrunnen. Den såkalt stille betennelsen er koblet til sykdommer som hjerteproblemer, diabetes, autumnesykdommer, utmattelse, smerter og psykisk uhelse.

Forskning viser til at joring kan redusere betennelsesmarkører, bedre hjerterytmøbilitet, HV, senke blodviskositet, altså gjøre blod lettere å sirkulere, fremme søvn og restitusjon og dempe stresshormonet kortisol. Under pandemien ble det gjort noen interessante observasjoner. I en case-studie ble joringsplaster brukt under infeksjon.

Og i Irak deltok COVID-19-pasienter i en studie der noen gikk barbeint eller brukte jordingsutstyr. Og resultatet? De som var jorda opplevde raskere bedring, færre komplikasjoner og ingen dødsfall i gruppene med mild eller moderat sykdom. De som ikke var jorda hadde oftere blodpropp og lengre sykdomsforløp. Og her i podcasten har jeg snakket en del om vagusnerven.

Og her er det noe spennende. Joring ser ut til å ha direkte effekt på det autonome nervesystemet ved å redusere sympatisk, altså stressbasert aktivering, øke vagestonus og skape balanse i nervesystemet mot ro og trygghet. Premature spedbarn har studiervis bedre vagest aktivitet og stabil puls når de var jorda. Det sier mye om hvor dyrt forankret dette er i biologi og ikke bare livsstil.

Det er ikke bare å syke og stresse det som kan ha nytte av joring. Idrettsutøvere som syklistene i Tour de France har brukt joring som restitusjon, og rapportert mindre betennelse og raskere heling etter fall og skade. Forskning viser også til mindre muskelsmerte og raskere restitusjon etter trening.

Det finnes også studier som tyder på at joring styrker mitokondrine, kroppens små energikraftverk, for å gi bedre elektronfly til produksjonen av ATP, kroppens energimolekul, og resultatet kan være mer stabil energi, raskere sårhelling og bedre cellefunksjon. Så hvordan kan vi jore oss? Du kan jore deg på mange måter, og det viktigste er at huden har direkte kontakt med jord overflaten, helst daglig.

Prøv for eksempel å gå barebeint på gress, jord eller stein, ligge på bakken eller sitte med hånden flatende mot bakken, bade i havet eller en innsjø, bruke jordingslaken eller matter, sove med jordingsprodukter. Forskning viser til at bare 20-40 minutter daglig kan gi målbare effekter på hår, ved, søvn og inflammasjon.

Ja, mye av forskningen på joring er fortsatt i tidlig fase, og vi trenger flere store og godt kontrollerte studier. Men det vi vet allerede peker i en retning. Joring er gratis, naturlig, uten kjente bivirkninger og potensielt svært kraftfullt. Og det betyr ikke at vi skal slutte med medisin eller annen behandling, men kanskje er det på tide å ta i bruk det som er enkelt og tilgjengelig og nært, og se hvordan kroppen responderer.

Og til slutt, det jeg liker så godt med dette her er at joring er så enkelt og samtidig potensielt så kraftfullt. Og kanskje vi rett og slett er skapt for å ha kontakt med bakken, og at vi mister noe grunnleggende når vi mister den kontakten. Jeg håper nå at du er inspirert til å la joring bli en del av din vanlige praksis for å ta vare på helsediden.

Kanskje neste gang du kjenner deg stresset, sliten eller har smerter, ta av deg skoene. Gå ut. Still deg på bakken. Pust. Kanskje ligger det mer helbredelse under føttene dine enn vi noen ganger har trodd. Takk for at du lyttet til helstipspodden.

Del gjerne denne episoden med noen du bryr deg om, og hva med at dere går på arbeid sammen på naturen neste gang dere er sammen. Vi hører snart igjen her på Helstipspodden. Ha det!

Mentioned in the episode

Jording

Hovedtemaet i episoden, presentert som et naturlig og effektivt middel mot betennelser.

Flexbeam fra Recharge Health

Annonsør for episoden, et produkt innen rødlysterapi.

Rødlysterapi

Nevnt i forbindelse med Flexbeam, med positive helseeffekter.

Vagus Magi Dagsretritt

Arrangement arrangert av Asha Sundaren og Annette Løno, fokus på vagusnerven.

Solastrandhotell

Sted for Vagus Magi Dagsretritt, utenfor Stavanger.

Stavanger

Sted for Vagus Magi Dagsretritt og bokbad.

Asha Sundaren

Medarrangør av Vagus Magi Dagsretritt.

Annette Løno

Podkastvert og hovedperson i episoden.

Vagusnerven

Nevnt i sammenheng med jording og dens positive effekt på nervesystemet.

Torkel Fære

Medforfatter av Annette Lønos bok om vagusnerven.

Ragnhild Skar

Bokbader for Annette Lønos bok.

Jules

Bokbader for Annette Lønos bok.

Oslo

Sted for bokbad.

Diabetes

Nevnt som en sykdom der jording kan ha positive effekter.

Hjertehelse

Nevnt som et område der jording kan ha positive effekter.

Blodtrykk

Nevnt som et område der jording kan ha positive effekter.

Blodsirkulasjon

Nevnt som et område der jording kan ha positive effekter.

Kronisk inflammasjon

Nevnt som en tilstand der jording kan ha positive effekter.

Hjerteproblemer