12/18/2023
188. RED LIGHT THERAPY: med Frederik Paulun
Fredrik Paulun, en næringsfysiolog og forfatter, diskuterer fordelene med rødlysbehandling (red light therapy) og hvordan det kan brukes for å forbedre helse og velvære. Han forklarer hvordan rødlys, som et kosttilskudd til solen, kan øke energiproduksjonen, styrke immunforsvaret, redusere smerter, forbedre hudkvaliteten, og til og med støtte vektreduksjon. Paulun deler også sine personlige erfaringer med rødlysbehandling og hvordan det har hjulpet ham å føle seg bedre og mer energisk. Han anbefaler også å jordes, en annen biohacking-teknikk, for å forbedre velvære. I tillegg diskuterer han betydningen av å få nok sollys og hvorfor solkrem ikke er nødvendig, spesielt i nordiske land. Paulun er en sterk talsmann for rødlysbehandling og er klar til å dele sin kunnskap med det norske biohacking-miljøet på Biohacking Weekend i 2024.
Transcript
Mentioned in the episode
Fredrik Paulun
Fredrik Paulun er en næringsfysiolog, forfatter og ekspert på rødlysbehandling. Han er gjesten i denne podcast-episoden.
Rødlysbehandling
En teknikk som bruker rødt lys for å forbedre helse og velvære. Paulun forklarer i detalj hvordan den fungerer og hvilke fordeler den har.
Nutrilite
Et svensk firma som selger rødlyslamper. Paulun er medeier og rådgiver for selskapet.
Biohacking Weekend
En begivenhet hvor folk kan lære mer om biohacking og helse. Paulun skal forelese og presentere rødlysbehandling på arrangementet.
Red Light Therapy
Et annet navn for rødlysbehandling, ofte brukt i engelskspråklige sammenhenger.
Biohacking Girls
Podcasten som denne episoden er en del av. De to vertinnene diskuterer biohacking med gjester og eksperter.
Biohacking
En tilnærming til helse som bruker teknologi og naturlige metoder for å forbedre velvære.
Morgonsolen
Paulun sammenligner effekten av rødlys med morgonsolen og hvordan det kan hjelpe kroppen å våkne.
Kaffee
Paulun mener at kaffe er et viktig biohack-verktøy, som har mange helsefordeler.
Hydrogenvann
Vann som er beriket med hydrogen, en antioksidant som kan ha helsefordeler. Paulun drikker hydrogenvann regelmessig.
Melanin
Et pigment i huden som gir solbrun farge og beskytter mot UV-stråler. Paulun mener at melanin har mange helsefordeler.
POMC-genet
Et gen som er ansvarlig for å regulere energinivåer, hormonutsøndring og andre biologiske systemer. Det aktiveres av rødt lys.
D-vitamin
Et viktig vitamin som produseres i huden når den utsettes for sollys. Paulun mener at solkrem blokkerer D-vitaminproduksjon.
Solkrem
Paulun mener at solkrem er unødvendig og kan faktisk være skadelig, spesielt i nordiske land.
Antioksidanter
Stoffer som beskytter celler mot skade. Paulun mener at et sunt kosthold med mye frukt og grønt kan øke antioksidantnivåene.
Flermettede fetter
Paulun mener at flermettede fetter, spesielt i prosessert mat, kan være skadelige og øke risikoen for celleskade.
Chips
Paulun mener at chips er usunn mat og bør unngås. Han anbefaler i stedet sunnere alternativer som lufttørket skinke og popcorn.
Jordning
En biohacking-teknikk som innebærer å være i kontakt med jorden. Paulun mener at jordning har mange helsefordeler.
Blue Zones
Områder i verden med en høy konsentrasjon av mennesker som lever lenge og sunt. Paulun mener at disse områdene har optimalt sollys og geotermisk aktivitet.
Cytochrome C-oksidas
En proteinstruktur i cellene som aktiveres av rødt lys og øker energiproduksjonen.
Lymfesystemet
Et nettverk av kar og vev som transporterer væske og avfallstoffer i kroppen. Rødlys kan forbedre lymfesirkulasjonen.
Makrofager
En type hvite blodceller som bekjemper infeksjoner og fjerner døde celler. Rødlys kan aktivere makrofager.
Kveveoksid
Et molekyl som er viktig for å regulere blodtrykk og immunforsvaret. Rødlys kan øke produksjonen av kveveoksid.
Melatonin
Et hormon som hjelper oss å sovne. Rødlys kan øke melatoninproduksjonen.
Endorfiner
Hormonene som gjør oss glade og tilfredse. Rødlys kan øke endorfinproduksjonen.
Lipoprint
En test som kan brukes til å analysere fettfordelingen i kroppen. Paulun nevner Lipoprint i forbindelse med kosthold og biohacking.
Ben Greenfield
En kjent biohacker som bruker rødlysbehandling. Paulun nevner Ben Greenfield som et eksempel på hvordan folk bruker rødlysbehandling.
Core Balance
Et treningsstudio som Paulun foreslår å installere en rødlyslampe i.
Sturebadet
Et spa i Stockholm som tilbyr rødlysbehandling.
IVA
Intensivbehandling. Paulun nevner IVA i forbindelse med covid-19 pandemien.
Okinawa
En øy i Japan som er kjent for å ha en høy konsentrasjon av mennesker som lever lenge og sunt. Paulun nevner Okinawa i forbindelse med Blue Zones.
Sardinien
En øy i Italia som er kjent for å ha en høy konsentrasjon av mennesker som lever lenge og sunt. Paulun nevner Sardinia i forbindelse med Blue Zones.
Lomolinda, Kalifornien
Et område i California som er kjent for å ha en høy konsentrasjon av mennesker som lever lenge og sunt. Paulun nevner Lomolinda i forbindelse med Blue Zones.
Costa Rica
Et land i Mellom-Amerika som er kjent for å ha en høy konsentrasjon av mennesker som lever lenge og sunt. Paulun nevner Costa Rica i forbindelse med Blue Zones.
Island
En øy i Nord-Atlanteren. Paulun nevner Island i forbindelse med geotermisk aktivitet og rødlys fra jorden.
Black Light Therapy
En ny type lysbehandling som Paulun er i ferd med å utvikle. Han nevner Black Light Therapy som en mulighet for fremtiden.
Participants
Host
Molika
Host
Alette
Guest
Fredrik Paulun