‹ Tilbake til podkaster ‹ Biohacking Girls

7/5/2021

22. HELSE OG SKJØNNHET: kvinner og beauty med Silvany Bricen

I denne episoden av Biohacking Girls snakker Alette med Silvany Bryson, holistisk helsecoach og podcaster, om skjønnhet og velvære. De diskuterer Silvanys rutiner, fra hudpleie til matvaner, og hvordan hun bruker biohacking for å forbedre sin helse og velvære. De snakker også om hvordan lys, stress, søvn og hormoner påvirker huden, og hvilke naturlige produkter og triks som kan bidra til en sunnere og mer glødende hud.

Transkript

Velkommen til Biohacking Girls. Podden for deg som ønsker en reell helsebust. Vi holder oss oppdaterte på siste nytt innen helseforskning og tester ulike dieter, fitness-trender og mentale teknikker. Ja, bli med oss på en spennende reise der målet er å lære hvordan din kropp kan hiles, hvordan du kan aldres i revers og hvordan intusjonen din kan styrkes sånn at du tør å stole på egne helsevalg.

Silvani hun stråler, hun har den glowen vi alle ønsker. Nå skal vi få høre alle hemmeligheter, for Silvani hun deler gjerne. Vi som biohackere mener jo at skjønnhet og glow det kommer innenfra. Vi må starte med hva vi putter i oss og hvordan vi lever. Det vi velger å putte på utsiden, det blir bare en boost og veldig gøy.

Ja, og så handler det kanskje litt om å eliminere noen ting, altså å fulle på, jobbe for innsiden og eliminere en hel del ting. Så i dag kan besøker denne strålende influenseren Silvani Bryson. Hun har mange år som beautyansvarlig bak seg i selvmagasinet, samt kjønnhetsansvarlig i kostyme.

Hun er tidligere modell og programleder og popartist. Hun er holistisk helsecoach og har den herlig populære velværepodcasten Hey Babe Podcast. Hei Silvani! Hei dere, tusen takk for en intro! Velkommen til Biohacking Girls og velkommen til deg. Men du, la oss få høre nå. Kan du ta en liten trall på nødderen? Hei!

Hahaha

Det er jo faktisk selvvanlig å synge intro i sommerken podcast, det er jo så gøy. Tusen takk, men den teksten er nesten litt feil, for det er jo ikke sånn at jeg har svaret for deg, jeg har jo svaret for meg selv, men vi lot den bare være i følelse av at det passer. Jeg synes det er litt sofistikert, for man må jo lede, og så får folk ta det de vil. Ja, men det er akkurat det. Man forteller hva som fungerer for seg,

Og så får andre bestemme om dette er noe som jeg kan bruke selv. Men du, når du begynte å synge på denne introen her nå, så fikk jo jeg skikkelig flashback tilbake til Transylvania. Du var jo altså den divaen og den hotteste og kuleste jeg visste om. Og vi ble jo også veninner på den litt etter den karrieren der, men jeg husker ifra hva jeg husker at du har gjort. Ja, tusen takk for det. Samler du deg i livet? Hmm...

Nå drar jeg veldig på det. Nei, det er så lenge siden, men det som jeg merker at jeg savnet etter at jeg fikk barn, var jo det å ha min egen karriere. Og man er jo litt bortskjent når man jobber med det, fordi man treffer så mye spennende mennesker, og man får også veldig mye bekreftelse på seg selv når man er utenfor den komfortzonen som jeg egentlig liker å være i, da.

Så jeg savner ikke livet som popartist, men jeg savner å bare være Silvani, selv om det er helt fantastisk å være mamma, så er det slitsomt.

Med de barna som er så små nå. Det er en intens periode. Ja, det blir jo litt mindre fokus på å finne fram de pene kjolene og gå på catwalken som du har gjort, og sitte i sminkestolen og få dillet og tullet med håret. Men hvordan ser hverdagen din ut nå, med tanke på alt med småbarn og podcast og den situasjonen med ...

Vet du hva, hverdagen min er veldig, veldig fin. Jeg har jo hatt ønskene for barn veldig lenge, og det var jo mye jobb for å få disse, det vet du alt om, Monika. Så jeg er veldig takknemlig for disse ungene. Men det er klart jeg sover jo, ikke så mye som jeg føler at jeg burde gjøre. Men jeg står opp på morgenen, stiller barna, spiser frokost, sender dem i barnehagen, kommer hjem,

Jeg rydder alt for mye. Det er noe jeg bare tar meg selv i. Jeg er dårlig på å la ting flyte, da. Og du har lett å kunne gått i en allians sammen. Vi kunne bodd sammen, da. Det hadde vært fint. Og så er det jo denne podcasten som jeg jobber med å bygge opp. Og jeg har jo også veldig ønsker om å

Bare finne litt tilbake til meg selv igjen, ikke sant? Jeg mistet jo jobben da jeg var i Mamma Per med Alexander. Da må man jo snu seg om og rett og slett bare fornye seg selv da, i mediebransjen som er en sånn kjempestor omveltning. Så jeg synes jo dette er kjempespennende med ernæring og helse og beauty fra innsiden. For jeg føler at vi står i sånn stort skifte nå.

Og det synes jeg, jeg må bare skyte den her, fordi at du gjorde en så fabelaktig jobb, gikk på kurs og lærte deg alt, og det er jo egentlig takket være deg at vi også sitter her med vår podcast, for du har gitt oss alle de gode tipsene som du har gått opp løypa før oss. Og for dere lutter der hjemme som ikke har hørt på Hey Babes, så anbefaler jeg virkelig at dere tar turen innom, for det er så mye, det er en fil gutt, to jenter som deler masse kunnskap med en sånn deilig stemning, du føler nesten at du blir litt invitert hjem til dere. Ja.

Så det er kjempegøy å høre på, altså det var nei, virkelig. Det er hyggelig å høre, for det er det som jeg ønsker da, at vi skal være litt sånn veninne-podcasten, for det er jo det som hedder jeg...

snakket om da vi startet podcasten, hva er det vi savner? Dette skjedde jo midt under korona. Jo, vi savner de gode veninnesamtalene, og jeg blir jo veldig inspirert av deg, Monica. Det må jeg si. Jeg må jo sitte og ta notater når vi snakker sammen, for du er jo et leksikon når det kommer til helse. Men jeg tror jo veldig på at

Det som funker for meg funker ikke nødvendigvis for alle, men så er det om det at du har gjort en egen erfaring, og det er noe man står for, og de erfaringene kan jo endre seg, men jeg vil mye heller få det fra noen.

en person enn å få det fra bøker, for det har jeg ikke tid til. Jeg rekker ikke å lese bøker, det er hvor livet mitt er nå. Nei, det er noe med det. Men Silvani, tilbake til beauty. Ja. Let's hear it. På dine rutiner. Morgen, kveldsrutiner, hva gjør du? Og all the details. Ok, da skal vi sitte her en uke. Ja. Ok, jeg kan ta kortversjonen da. Det er på morgenen, så ...

Mine rutiner endrer seg litt i forhold til årstiden. Men akkurat nå bruker jeg en glikolrens, fordi nå er det lys og sommer, og jeg bruker solfaktor. Så jeg renser huden min kanskje litt mer aggressivt enn jeg gjør når det er vinter. Så jeg bruker en glikolrens som inneholder fruktsyrer.

Som trekker ned i huden, bruker den i dusjen, kommer ut av dusjen, og da pøser jeg på med C-vitamin, antioksidanter, for å styrke huden.

Og så bruker jeg ofte noen ganger to serum, kanskje også fuktighetsserum i tillegg til dette C-vitaminserumet. Men grunnen til at jeg bruker C-vitamin nå er fordi at, det er så deilig å kunne sitte og snakke om det her. Det er jo fordi at jeg ønsker å beskytte huden fordi jeg bruker solfaktor, og det hender at jeg perioder ved ikke bruker så mye solfaktor. Jeg vil jo helst ha så mye kjemikaler på huden min.

Men etter den C-vitaminen så bruker jeg da enten et rent fokuserum igjen, og så tar jeg på øyekrem, og så tar jeg på en dagkrem med mineralfilter som gjør huden min helt fri.

Jeg vet ikke om dere ser det nå, men jeg blir helt hvit. Nå er det bare glowing. Det er fordi jeg har en BB-krem fra et dansk merke som heter Karma Mayu, som også er sånn clean beauty. Danskene er så flinke på grønne, rene high-tech merker. Så jeg bruker Karma Mayu over for å få litt glow. Og så bruker jeg...

På kroppen, det glemte jeg å si. Før jeg går i dusjen, så tørrbørste jeg. Det er ikke hver dag jeg rekker det. Men jeg tørrbørstyr, for det setter jo i gang lymfedrinasjen. Det er så kjedelig. Er det kjedelig å tørre på sted? Det er så fint. Du må ha den liggende klar, og så må du bare gjøre det. Det er så deilig når du kommer i gang med det. Det er akkurat den ene tingen som sier at jeg vil heller rulle i sammen. Ja.

Man har sine greier. Men jeg tørr børstyr, fordi jeg vet at huden min har godt av det. Og så bruker jeg alltid enten kroppsoljer eller sånne deilige, fete body lotions. Og det er litt kjedelig å smøre seg, men jeg merker så fort.

Ja, for det viser jo på klærne at de da feilte. Jo, men jeg lar det tørke da. Men jeg tror sånn, på grunn av de ungene, så bare må jeg ha mitt lille morgenrituale før de våkner. Hvis ikke jeg får dusje om morgenen, så føler jeg at jeg klarer ikke å våkne.

Men jeg bruker masse forskjellige produkter. Altså på dagen, så fort jeg kommer hjem, og på en måte er ferdig med dagens gjøremål, ofte når barna sitter i badekarret, så renser jeg vekk solkrem og alt. Da renser jeg, og noen ganger står jeg i dusjen. Og da kan det hende at jeg bruker en skrubb igjen. Fordi etter begge graviditetene, så merket jeg så stor endring på kroppen min. Jeg merket at jeg fikk tørr hud på føttene, som jeg aldri har hatt før.

På grunn av den vekten. Når du blir tyngre og legger press på huden, så produserer huden mer hud. Så jeg bruker en krem som har eksfolierende ingredienser, som rett og slett bare gjør huden mykere. For det er veldig mange som gjør feil, at de skrubber hele sine. Børster hele sine. Skrubber hele sine. Og er ikke det på? Ikke skrubber. De filer hele sine. Ja, hører du på en sliten maskin? Jo, men hvis de gjør det for mye, så produserer huden mer hud. Bare mer?

Så det er mye bedre å bruke en fet fuktighetskrem. Men på kvelden da, for å komme tilbake til det, renser huden, og da kan det hende at jeg bruker den glikolrensen, og så går jeg over med en annen mykrens. Bare fordi jeg synes det er deilig å massere ansiktet og få bort alt av sminke.

Til dere lytter der hjemme, så må nå Silvani få skrive ned akkurat de gode tipsene. Jeg skal sende en lang liste. Men kluen er egentlig å eksfoliere for å stimulere hudens nye celleproduksjon, og så

Jeg mater på med C-vitaminer, som er bra for å lyssne pigmentflekker, bra for å styrke uden. Og jeg har jo mye pigment i uden min på grunn av mine karibiske gener, så jeg blir jo veldig fort brun, men jeg får jo også veldig lett arr. Jeg får jo arr av myggestikk og alt. Så C-vitaminer er perfekt også for denne kollagenproduksjonen som jeg blir delt opp av. Hvorfor er C-vitaminerne om kvelden da?

Det hender at jeg gjør det, men jeg bruker det mest på morgenen for å beskytte huden med antioxidanter, og fuktighet har alltid vært det jeg har valgt av serum. Jeg har alltid valgt å ha et regime som forebygger fremfor å gå på anti-age, anti-anti, som jeg alltid har syntes har vært litt ikke helt appellert til meg.

Finnes det dette ritualet på budsjett, så det ikke blir så dyrt? Absolutt. Jeg tror en god rens er viktig. Da må man jo finne ut hva slags hud man har, hvilken hudtilsann du har. Eksfolierende

Renser trenger ikke å koste så mye. Jeg er veldig glad i mange av de grønne merkene. Amazing Space, Aurelia, Rudolph Care, Tata Harper, som egentlig er ganske dyre merker. Men hvis du skal si tre produkter, da går det helt fint. Du trenger en rens, du trenger en god fuktighetskrem, og så trenger du også et serum.

Som er da bygget opp med en amolekulær størrelsesmør som gjør at ingrediensene trekker ned i huden.

Og solkrem da. Gjør du sånne oppdrag at du kommer hjem og rydder opp i skuffen vår? For vi kunne jo godt tenke oss å ha et liten... Nei, jeg gjør ikke det, men det er faktisk en veldig god idé. Kom hjem og hjelp oss å bygge min kosmetikkskuffe. Det står på min bursdagsønskeliste til sommeren. Men du, se bare ned. Hvordan definerer du skjønnhet? Dette er jo ikke bare eksfolieringskrem og vitamin C serum. Nei, nei, nei. Skjønnhet for meg er jo mye mer enn bare produkter. Da jeg begynte å jobbe i Stella...

Så hadde jeg verdens beste sjef, jeg sa til henne at egentlig er kanskje jeg litt feil person å ha som skjønnsansvarlig, for jeg er jo ikke noe glad i sminke. Sminke er fint, men det er det som kommer på en måte i siste rekke. For meg er det jo mer hvordan du lever dette, og få et godt forhold til kroppen din, og så kommer pleie som selvfølgelig er viktig, og sminke til slutt. Så skjønnhet for meg er jo egentlig...

Den følelsen du har når du føler deg bra. Og jeg har alltid sagt at mitt beste skjønnesips er å svette. Ta deg en løpetur eller treningstur, for da får du fart på de gode hormonene. Du setter, får løsnet opp alt som ligger inne i porene. Men så føler du deg også mye bedre. Og når du føler deg bedre, så blir du ikke så... Eller i hvert fall jeg da, blir jeg ikke så opptatt av at ja, jeg kunne kanskje vært sånn og sånn.

For det er jo krevende i den verden vi lever nå med sosiale medier, og alt virker så perfekt. Men...

Så for meg er skjønnheten en følelse. Apropos sosiale medier og perfekt. Det er veldig mange som går rundt og er usikre, og vi vil jo veldig gjerne se best mulig ut. Utrolig mange som har begynt å ta injeksjoner av diverse ting. Finnes det noen naturlige alternativ? Det tror jeg absolutt som virker. Jeg har aldri prøvd injeksjoner selv.

Kommer aldri til å gjøre det. Men det er mitt personlige ståsted, fordi at jeg synes jo det beste er at du kan gjøre hva du kan hjemme, men det er klart...

Er du født med tynn hud under øynene, så du har mørke ringer under øynene, og det er noe som plager deg, så kan det være at injeksjoner hjelper seg. Jeg skal ikke si at det er feil, men for meg har jeg alltid tenkt at jeg må prøve å holde meg mest mulig naturlig. Kosmetisk akupunktur, det vet jeg fungerer.

Du har mange salongbehandlinger med grønne merker som fungerer, men man må tenke at dette er noe som ikke skjer over natta. Kanskje du må ta tre behandlinger, kanskje du må gå over mange uker, og så må du tenke på hvordan du spiser og hvordan du lever. Du kan bruke de beste produktene i verden, men hvis du ikke tar vare på kroppen din, så funker det ikke så bra.

Hva med dette med kollagen? Det er en biohacker som vi følger som bruker fem spiseskjer med kollagen for å booste i hyppige inntak hele dagen. Kan man få så mye kollagen, tenker du?

Vet du hva, kollagen er noe som jeg ble interessert i personlig etter at du hadde kommet hjem fra Santa Monica og hadde bare verdens minkeste hud. Jo, det var mens jeg bodde der, for vi snakket på telefonen, og jeg tror jeg sendte noen produkter hjem til deg, for det var du som lærte meg om det også. Jo, men i USA ligger det fremme, og i USA er jo kollagen opplyst til å vite at det virker. Det er jo forskjellige typer kollagen, men her i Norge har det vært så mye kritikk

Og jeg har jo selv hatt et samarbeid med et kollagenmerke, men jeg tror jo veldig på kollagen, og vi tar jo magnesium, vi tar jo jerntilskud og C-vitamin, så hvorfor kan vi ikke, det er jo ikke kollagenpulver, det er jo aminosyrer, så kanskje det er folk tenker at, for du kan ikke fylle på med kollagenet, men du kan, ja.

Hva var det du spurte om? Jeg begynte å snakke om deg og høy doser. Og hvor mye man kan ta. Jeg vet ikke, men jeg tror at det er en grense for hvor stort opptak du kan ha. For sånn er det på proteinpulver og mange andre ting. Du kan ikke ta dobbelt doser.

Og en annen dame med følge, hun tar en tørk i hver eneste kaffe. Men det avhenger om hun drikker en eller en. Det beste er kanskje å ta en sånn kraft, for det er jo hvertfall naturlig. Det er det beste. Jeg gir jo det til barna mine. Når jeg koker mat til dem, så prøver jeg å fylle dem inn overalt der jeg kan. For det er så bra for tarmene.

Veldig bra. Det er superbra. Men du, jeg vil bare spørre, for det er jo kjempespennende det du sier, men har hun noen målinger som viser at det faktisk har en effekt å ta så mye kollagen? Hun har i alle fall helt nydelig hud, og hun kom til hudpleieren sin.

og de sa hva er det du har gjort for noe? hun bruker ingen produkter hun bare skikkelig høye doser med kollagen bare i perioder, ikke konstituert hun har en sånn kur gi meg den navnet da men hva med hydrering?

Hvor viktig er det for skjønnheten, og hva er dine tips her? Fordi jeg har hørt at hvis du putter en tesje med chia-sid i vann, så trenger du ikke å drikke, stå sånn og velme. Og springe på do hele dagen. Ja, nemlig at det er en sånn liten hack, for du får like mye hydrering, vet hun om det,

Jeg vet at det er ingenting om, men jeg vet at det funker ikke for meg, for jeg prøvde en stund å lage kokosjoghurt med masse skiafrø, men jeg merker forskjellvis at jeg ikke får med masse væske. Det første jeg gjør om morgenen er å fylle på med masse væske, for vi mister jo væske mens vi sover, og jeg...

Jeg er litt usikker på. Jeg har ikke prøvd det, men jeg må ha mye væske for å føle at kroppen min ikke blir hydrert. Jeg merker det på leppene mine. Jeg ser det på ansiktet mitt. Jeg får skikkelig sushi-face etter å ha spist sojasaus. Hvordan ser sushi-face ut? Det ser ut som et skikkelig morratrine. Da er det bare hoven og litt sånn...

Ja, du ser trøtt ut rett og slett. For du har et allergi da? Nei, men jeg er veldig altfor glad i salt. Da jeg var liten fortalte mamma til broren min, han stjal tranflasken, mens jeg stjal salt. Du trenger salt da. Veldig rare barn. Ja, men nå har jeg jo begynt med disse elektrolyttene som du har anbefalt da, så jeg...

Jeg drikker et par flasker hver dag. Jeg vil gi deg en utfordring, Monica. Jeg trenger at dere skal komme hjem til meg og se gjennom alt av vitaminer. Min vitamin-mineral-bank. Challenge accepted. Det elsker vi. For det er noe jeg faktisk føler vi som kvinner 40 pluss trenger. Hva skjer med hormonene våre? Hva er det vi trenger å ha tilskudd? Det er jo mange av de yngre som sier at de trenger ikke tilskudd, men jeg er ikke enig. Jeg merker at jeg må ha magnesium

Jeg har vært anemisk i lange perioder, og selv om jeg er veldig opptatt av hvordan jeg kan få i meg spinat og dampe det ikke steket og alt det, jeg trenger det tilskuddet. Og jeg trenger C-vitamin-doser for å få det tilskuddet.

Vi synes det er viktig å ha et lite basic utvalg, typen god multivitamin og olje og sånn. Og en annen ting er faktisk matskapet. Du har et eget lite heldig område med den maten, så du vet at dine barn ikke vil ha det. Jeg har et bredt kjøleskapet. Det er en god start, men vi skal komme hjem til deg. En annen ting vi tenker på i forhold til skjønnhet ...

Og vi snakker om gløt, og vi snakker om velvære, vi snakker om følelsen, så du sier at du må føle deg vel. Og da er det jo heldigvis lysere tider med sol. Hvordan tenker du at lys påvirker kjønnheten vår?

Lys er veldig mye å si, fordi det med D-vitaminer er jo viktig å få. Og det vet man jo at selv om vi skal beskytte huden vår, så er det viktig å få det lyset inn gjennom øynene. Og huden skal vel ha ett kvarter dagslys hver dag, men det som har vært... Altså uten solfilt da, tenker du? Ja, og det som har vært sånn problemet i Norge er jo at vi har jo...

Vi har vært så solhungrige at vi har en tradisjon for å dra til syden og sjokkskole oss. Sjokkssole oss. Og da jeg jobbet som skjønnhetsjournalist og var på disse solmøtene, pressemøtene, i forbindelse med lanseringen av kremer. Sorry at jeg hopper litt, men jeg har jo ikke sovet i natt igjen. Ok, jeg skal snakke særlig. Men det som gikk igjen da var at nordmenn, vi, topp.

listene, og da sier jeg ikke at vi lå øverst, men vi lå blant topp fem da, når det kom til hudkreft, og når det kom til injeksjoner faktisk det overrasket meg veldig Åh, ser du det? Ja, det overrasket meg jo også Ja, men jeg tror at det er fordi at vi har jo dratt til siden og vi er jo

påskeferie. Hun har vært gjennom en lang vinter, og så kommer du da opp i fjellet, hvor det er snø, høyde, alt dette som gjør at solstrån blir sterkere, og så ligger du der og bare tennes. Ja, du skal tenne, og du skal ha sånn furunol-olje. Husker jeg de kule guttene hadde vært i Alpen, og ikke sant, før de var yngre, så var det stadst de som kom hjem med det største kjelle på det som den gang var Oakley. Ja, det var

Men nå ser vi at huden min er faktisk ødelagt. Jeg skal jo ikke snakke noe positivt om injeksjoner egentlig, men det er bare fakta. Men når du da velger å gå for injeksjoner som er med hyaluronsyre, så får du den fuktigheten tilbake. Så det er kanskje grunnen til at veldig mange nordmenn er så utrolig ivrig, fordi vi ser at huden er solskadet, men det

Men det er jo mye man kan gjøre, sånn som det er å holde på, ikke sant? Spise, trene, stimulere huden til å produsere nye hudceller. Kanskje jeg må dele at jeg var testkanin for en veninne av meg som er lege, så jeg fikk prøve hyaluronsyre i injeksjoner mange år siden. Og det så ikke fint ut, det var litt rundt nesen her og sånn der sinnerynken, den har nesten aldri kommet tilbake, eller den er jo ikke kommet tilbake, så jeg har jo vært heldig, men...

Jeg fikk, jeg hadde en bihjulbetennelse og hadde en penselinkur, og så fikk jeg reaksjon.

en allergisk reaksjon i denne hyaluronsyren. Så jeg hovnet opp store klumper i ansiktet, og det var skikkelig skummelt for meg. Men det som skjedde var at jeg ble allergisk mot antibiotikaen. Det var det som var utslaget, men den satte seg i denne syren, så jeg fikk jo helt panikk på sånne fillers etter det. Jo, men vet du hva, det skjønner jeg veldig godt. Hyaluronsyre er jo det vi har når vi...

Barn er jo fulle. De er jo så plømt og myke, ikke sant? Så det er jo noe vi har naturlig i kroppen, men så forsvinner det. Og hvis du soler deg, så forsvinner det i hvert fall. Men når du da fyller inn, så kan det jo være at den hyaluronsyren

Den er jo ikke helt naturlig, den er jo syntetisk fremstilt for å være naturlig. Så det er jo likevel et fremmede element i kroppen din. Men det er også en av grunnene til at jeg synes fillers er litt skummelt, fordi det er jo så mange tilfeller hvor det ikke har gått bra. Og så synes jeg faktisk, se på Meryl Streep, det finnes ingen vakrere kvinner enn henne.

Hun er jo en av de i Hollywood som ikke har gjort noen ting, men hun går sikkert til å få ansiktsbehandlinger med massasje og eksfoliering og alt sånt. Men hun har fine linjer og rynker, og hun ser helt fantastisk ut. Jeg møtte jo hun i Call Kid, men før hun endret ut seg og sett seg veldig i forbindelse med Big Little Lies, da var hun pen. Nå kjenner jeg henne ikke igjen, hun er blitt en annen type. Men er det farlig? Er injeksjoner farlige?

Kan det da være farlig? Det er nesten sånn at du bør spørre en ekspert, for jeg vil jo ikke snakke negativt til noen som har lyst til å prøve det eller gjøre det, men det er jo ikke alle som tåler det. Jeg snakket jo med hun Rola, som driver Ru-klinikken i Stavanger. Hun er en av Norges få kosmetiske leger, og hun sier at det er veldig stor forskjell på fillers.

Du har de som er gode, du har de som er dårlige. Så hvis man har lyst til å prøve det, så må man i hvert fall sørge for at man går til en stallong. Gjøre sin research. Ja, der de kan bestemme om dette er noe for deg. Men du, la oss snakke om litt gøyere. Enig. Biohacks som er litt mer naturlige. Vi vet jo at du er en sucker for bra mat. Så hva er dine beste beautyfoods? Hva skal du spise? Jeg bruker så mye penger på mat. Jeg er flaut.

Men det er ikke 7-11 mat? Nei, nei, nei. Det var en gang jeg kom hjem med regningen, og Morten bare tittet og bare, mandler til 400 kroner. Jeg kjøpte en sånn stor pose, det er økologisk. Jeg skulle lage mandelmelk. Til bana. Beautyfood, vet du hva? Det er kjedelig med vann.

Og for min egen del, jeg prøver å ta eddik hver morgen. Og det er fordi at jeg bare sjekket meg på lab 1, og det viste seg at jeg faktisk hadde litt mangel på enzymer. Ja, og pH-partien den kanskje var i ubalanse. Så jeg drikker mye vann på morgenen, men jeg drikker det da i en smoothie. For jeg synes det er kjempekjedelig å drikke vann. Kokosvann, beautiful spinach, masse sunne oljer, MCT-oljer og masse fett.

Jeg elsker nøtter. Jeg hadde en nøttallergi da jeg var liten. Så i voksen alder da jeg kunne begynne å spise nøtter, så ble jeg helt nøttoman. Og mye bær. Og det er litt sånn lært fra der, man kan prøve å redusere sukker, men det er klart, det er jo litt banan, og så er det en daddel for å ta knekken på det der grønne pulveret som smaker litt bittert. Men jeg synes da likevel at jeg må spise mat som jeg synes er godt. Og jeg synes det er...

Kjempegøy med sunn mat. Jeg synes ikke det er sånn kjedelig å spise. Du kan ha en enkel grønnkålsalat med hverens beste dressing.

Og masse frø, jeg ble fornissen av å snakke om det. Og mye avokado. Avokado er jo fantastisk. Og dette er gode ingredienser, og det du sier med litt banan, at alternativet er jo mye der, og holder på med kunstig sukker og for mye av det. Ja, men ideelt sett skulle jeg jo hatt en diet som er veldig base-dannet. Jeg har jo to små barn, og jeg prøver å ikke innføre hva som er usunt og sunt.

Det er jeg som kjøper inn maten, men det er klart at jeg vet at egg er noe kroppen min helst ikke skal ha for mye av. Når det kommer til vetemel, så... Har du allergi mot egg? Jeg reagerer på egg. Hadde jeg det, gitt jeg var liten. Men jeg kan reagere bare veldig lett at jeg får kløe. Det er noe med det å kjenne på kroppen sin, få den reaksjonen som er...

det er ikke ubehagelig, men som er sneva noe som ikke er helt naturlig da. Og det vil jo også ha utslag på huden, så det jeg lurer på, eller vi lurer på neste gang, er da, neste spørsmål er, hvilken mat er absolutt vekstingen mat å drikke fra huden?

Alkohol Visste det Alkohol er jo Og man kan si at ja, det er masse vitaminer I disse druene antioksidanter Ja, ja, det er bra Det er så lite polyphenol i vin Du må ha en dårlig unnskyldning Jeg tror man drikker 50 flasker Men alkohol Og så er det jo sukker Er det noe som virkelig ikke er bra for kollagensyntesen Som vi er opptatt av Ja

Og så kan man jo si sukker. Jeg er veldig glad i sukker, og prøver å bruke kokosblomstsukker. Men det jeg merker er jo, så fort jeg kommer på det der sukkerkjøret, så går jo blodsukkeret opp og ned. Da er det jo vanskeligere å spise helt riktig. Så...

Og melk har også veldig mange som har spesielt, hvis du er i tenårene, problemer med akne, så er jo melk noe man burde kutte ut. Og hvis man skal drikke melk, velg melk med melkesyrebakterier.

Ja, og så søvn, for nå har jeg sovet så dårlig i natt, og da ser jeg alltid... Ja, det merker du meg. Ikke på det at du merker det, men du ser det på øynene. Jeg kan se, og det er sikkert alderen, at det er mer synlig, men søvn og stress, hvordan tenker du at det påvirker hudkvaliteten eller uttrykket, gløden? Jo, altså...

Lite søvn og mye stress er ikke noe bra beauty boost. Jeg har hatt stressutsett på huden før, da jeg var yngre. Jeg vet ikke om dere noen ganger har hatt det.

og søvn er jo kanskje det som har størst betydning for huden altså huden har jo en syklus jeg tror det er mellom klokken 9 og 12 er jo da huden re fornyer seg selv og kollagenproduksjonen er på topp så egentlig burde vi jo sove mellom 9 og 12 da jeg snakket med deg i går jeg burde også legge meg nå

Men sannheten var at jeg satt og redigerte hjemmesiden til klokken var halv 11, men jeg hadde lagt meg, og så fikk jeg en telefon. Men hvis man klarer da, hvis man klarer å legge seg tidlig, og stå opp tidlig, så hvertfall for min kropp som er amenske, så merker jeg det. Jeg ser at jeg ser mer utvilt ut, ser mer utvilt ut, så blir jeg mer, jeg kommer på en sånn god vane da.

Nå ble jeg veldig glad, for nå er jeg endelig et pluss i boken for alle som irriterer seg over at jeg har legget meg ned, men nå har jeg virkelig grunnen for det. Nå er jeg så glad. Og du vet, hvis du skal hekke huden litt ekstra, så renser du den på kvelden, og så legger du på en fuktighetsmaske. Ha bytt med det. Og sov med den. Sov med den.

For da får huden den ekstra busen når den begynner å tenke at nå sover Alette, nå skal vi forny oss, og så har du den fuktigheten på huden. Kjempebra. En enda bedre grunn til å få det igjen, for jeg vet ikke hva jeg har, og jeg er så utrolig uinteressert. Jeg skulle ønske jeg kunne bruke kokosføtt på hele kroppen og aldri tenke mer på det. Det er det gøyeste jeg har. Det fungerer ikke. Virkelig. Jeg synes det er så kjedelig. Kokosføtt har jo store molekyler, så du kan si hva du vil, men det vil ikke trekke inn i huden som en god olje.

Oliven og litt av store molekyler. Vet du hva, jeg har kjøpt mange sånne DIY-bøker, og jeg vil veldig gjerne, men jeg har litt dårlig erfaring med DIY. Jeg prøver og prøver og prøver. Og for mange år siden fikk jeg helt illa på gurkemeie, og lagde gurkemeie-maske, og kjøpte økologiske yoghurt og holdt på, og følte meg så fin da. Tok den av.

Synes liksom at ja, jeg hadde den gløden Så kommer Morten hjem Hva er det du har i trynet? Jeg bare Nei, jeg har Men ikke sant, det er jo en tradisjon Det virker ikke altså Nei, altså han bare, hva er det du har i trynet? Og det er sånn veldig fint med menn at det er sånn

Nå lukter du rart. Åh, men jeg har etere skolder over hele kroppen. Men du, apropos, hvor viktig er det å bruke økologiske produkter? Apropos det vi snakker om nå. Kanskje ikke helt der, men i hvert fall økologiske. Funker det like bra som andre? Er det blitt så bra nå? Jeg vil jo si det at du har...

Først må jeg si at det er mange merker som bruker økologiske ingredienser, og så bruker de andre ingredienser som ikke er sertifisert økologiske, men som likevel er økologiske.

Men da kan ikke de bruke de økologiske sertifiseringene. Fordi det er begrensninger på hva som er økologisk. Så mange av mine favorittmerker har jo ikke økologiske sertifiseringer, men jeg vet at de har rene ingredienser. De har ikke syntetiske ingredienser. De bruker ikke fullstoffer. De bruker ikke parfyme. Og så har de ikke syntetiske ingredienser.

kun naturlig parfyme fra ingrediensene og de funker kan du si et par av de? ja, det er et dansk jeg synes danskene er veldig flinke Amazing Space hun som står bak det heter Laura Bonnet hun hadde jo en sånn historie hvor hun var veldig allergisk mot alt som barn det er jo ofte mange av de som starter disse merkene har en sånn

historie hvor de bare måtte gå clean. Og så er det Queen of Green Beauty, Tata Harper fra Kanada. Ganske dyre produkter. Det er veldig dyrt. Men igjen, du trenger jo ikke ha alt fra ett merke. Og så synes jeg man skal spørre til testere. Nå kan man jo begynne å gå i butikken. Spørre til testere, der var det mulig. Ja.

Karma May You, også et annet dansk merke som har fantastiske tørrbørstyr, fantastiske kroppsbalmer. Og for å svare på spørsmålet ditt, det er jo viktig å begrense mengden toksiner. Og hvis du skal begynne med ett produkt, så er jo body lotion og ikke ha dusjesåpe med parfyme.

Vi snakket jo om det i går, Megalette. Hvor mange produkter har du tatt på deg i dag? Vi begynte å ramse opp. Og bare inn i dusjen, da, så tror jeg vi hadde stilt om syv stykker med den skruppen, og jeg holder på å tømme emballasje for tiden. Jeg skal bare rydde opp så veldig, og det er jo ikke litt enkelt. Ja, jeg holder også på det. Altså, jeg driver og tester produkter innimellom, så for meg er det sånn, selv om jeg er veldig for å alte grønne, så er jeg jo ikke 100% grønn, for jeg tester jo en del sånn kosmisk utgås, og jeg har jo en datter som har eksem hvor

Den beste eksemkremen inneholder faktisk mineralolje, for den legger seg som en sånn lokk på huden. Men nå har jeg funnet en dame som driver med lysterapi. Og det har jeg veldig tro på. Red Light Therapy. Det gjør jo vi hjemme. Dette er jo noe med biohacket. Ja. Men den maskinen du bruker, er den sterk nok? Ja, det er det sterkeste. Men du har sikkert ikke kjøpt den i Norge? Nei, den har jeg bestilt fra. Den heter Juve.

J-O-O-V-V Koster en formue Ja, den koster 5000 kroner Ja

og den er kanskje 60 centimeter stor, og du skal bruke den ti minutter hver dag, men den reparerer jo mitokondrien, altså den jobber i bensin. Men jeg kan merke på en eksem, og jeg vet jo aldri helt, men vi må rydde opp i bioheksene våre til stadiet og bare gjøre en ting, og nå har jeg virkelig sittet med, for jeg har case-avsnitt R, og denne, så jeg jobber litt med R akkurat nå, så jeg har ikke den så mye på ansiktet, men jeg prøver å teste litt da. Men du trenger noen måneder på deg. Har du prøvd det selv, eller? Ja.

Jeg har prøvd det selv i forbindelse med ansiktsbehandlinger, men da får du på en måte ikke noe sånn... Nei, du får bare den ene gangen. Det blir bare mer sånn, og så får du all kunnskapen om det og sånn. Men det går jo ned til immunforsvaret ditt. Fra hva jeg har lest, så synes jeg det virker helt halleluja. Og så tror jeg at det også...

Bruke lysterapi da. Jeg tror den veien skjønnet går nå er jo mye mer avansert. Kremer er fint. Hjemmepleie, selvpleie er kjempeviktig. At du har den rutinen, at du tar vare på kroppen din, at du smører deg selv, at du får den sensoriske opplevelsen. Men jeg tror i forhold til å jobbe med dypere...

longevity da, eller anti-age for å bruke et ord folk kjenner bedre til, så er jeg sikker på at lysterapi som går på det dypere hudlaget, jeg tror det er den veien det går, for det hjelper jo ikke å bruke masse kremer hvis du ikke har indre rom, og hvis du ikke har riktig bakterieflora i tarmene dine. Men du, bra, da er vi inne på...

Tarm? Nei, men vi er på de. Hva ser du som det hotteste som nå kommer? Nå har du jo vært litt inne på det med livsterapi. Hva er trendene nå for sommeren? Er det noen farver? Litt sånn lettbent og litt av de større bildene du ser. Asia er veldig tidlig ut på kjønnestrender. Ja.

Jeg elsker trender, men så må man huske at det er sånn som kommer og skal være litt sånn gøy her og da, men

Trendene nå er jo naturlige farger, men tendensene er jo at det blir mer og mer fokus på beautyfood i produkter. Superfood i produkter. Denne grønne bevegelsen er større. Dette med de gamle ayurvediske tradisjoner som gurkemeiemaske, tørrbørsting og isbading som dere holder på med. Lysterapi, no-poo.

At du ikke bruker sjampo. Det er vi. Ja, men jeg er litt sånn... Det er jo ikke så veldig hygienisk med tanke på den tiden vi er i nå. Hvorfor det? Nei, fordi at hvor ofte vasker du håret da? To-tre ganger i uken. Ja, ok. Det er ikke noe annerledes enn vanlig. Nå tror jeg det var sånn at du vasket det en gang i uken. Nei, det er ikke noe annerledes enn vanlig. Det er bare at det ikke er...

noe kjemiske, det er bare... Produktene heter NoPoo, så det er fra Hairstory. Åja, ok, nei, fordi jeg tenkte på noe annet, det er jo så... Du tenkte på de som ikke vasker seg? Jeg tenkte på de som ikke vasker håret så ofte, ja. Ja, for NoPoo-tradisjonen begynte jo med eplestider og vinegar og baking soda og sånn, og det tok veldig hardt på håret, så de har jo nå utviklet denne serien, så man har jo bare høyket det nå siden februar. Men det er det aller eneste, jeg trodde du holdt på med det naturlige greiene, og det er jo...

Det er litt tøft, ja. Det er sikkert fint det, men det er noe med sånn virus, og det er jo gjort tester som viser at mennesker som da ikke vasker høyest ofte, det er mye bakterier der, ja. Og vi har også testet med testene en ny deodorant som heter Wild.

Det er et super spennende konsept som du fant. Det er sånn refill og helt naturlig. Det lukter bare kokosnøtt. Og det som er interessant er at vi trener jo å hoppe den trampolinen og trene hver dag på. Så det er ganske målbart, men den kjennes og lukter helt fantastisk. Men er det kremdeodorant eller er det saltsten? Det er kremdeodorant uten at du får den hvite. Ja, men jeg bruker en kremdeodorant fra et annet merke som jeg elsker.

Aurelia Skincare, som er engelsk, og det er også uten aluminium selvfølgelig. Men det jeg må si da er at i forhold til dette med trender, jeg traff jo hun grunnleggeren Claire Vero i 2016, og da fikk jeg en sånn aha-opplevelse. Det er jo fem år siden. Fordi hun brukte probiotika i kremene sine.

Og for meg så var det da helt nytt. Jeg vet ikke om du var i USA på den tiden? Ja. Så der borte har jo probiotika pratet og holdt på lenge. Men det hun fortalte var at hun jobbet i et stort legemiddelfirma, hvor de så at de kvinner som hadde problemer med huden sin, var kvinner som hadde en ubalanse i tarmflorene.

Så det er også en trend nå at du ser mer probiotika, mer fokus på den sunne hudbarrieren. Litt mildere produkter er kanskje derfor også den no-poo har blitt så populært, fordi det har jo vært litt hevig en stund hvor vi har brukt så mye sjampo og balsam og tørrspray med masse parfyme. Vi smører oss med produkter som ødelegger huden vår.

Dette var så flennende prat. Nå skal vi bare dryppe litt olje på neglene våre, tenker jeg. Da sitter vi med alle tingene dine. Og så kanskje vi skal ta litt lakrisekstrakt på eksemen. Eller hva prøver du? Nei, jeg har ikke brukt det i det siste, men jeg har brukt det på pigmentflekker. Du må ikke sløsse mot på det, den var så god å spise. Lakris. Åh, kan jeg ta den i munnen? Ja, det kan du også. Den er sterk, altså. Elsker den. Åh.

Du, jeg elsker lakris. Lakrisrot er kjempefint for å lystne pigmentflekker. Men det var veldig interessant og lærerikt å ta beautypraten på et litt høyere nivå og vire litt fokus der, fordi de er jo født

Fra naturens side, alt er naturlig, men det å optimalisere og gjøre det beste ut av det vi er i livene våre, enten om det er perimenopause eller om man er i 40-årene eller 50-årene, så handler det om å finne de gode heksene og triksene i boken.

Så hvordan ser sommerferien din ut nå? Skal du beskytte huden din masse med solkrev? Skal du ut og tenne? Skal du snakke om å sove kanskje? Har du noen ferie? Åh, hvor er det til start vet du hva? Det som er litt kjedelig er at da jeg gikk ravid med Alexander så var det sånn tropesommer. Og jeg oppholdt meg i skyggen da høsten kom. Jeg hadde så fin hud. Og da fikk jeg bare denne haplevelsen på at ok, hvis jeg holder meg i skyggen så...

Blir huden min mye finere. Men jeg elsker jo varme. Jeg er jo en frossenpin. Så i sommer skal vi mest sannsynlig være hjemme. Jeg tror ikke vi får reise noen sted. Og det gjør ingenting. Jeg skal kanskje en liten tur til Sandefjord. Der Martin's familie har et sommersted. Hva mer var det du spurte om? Har du spurt litt for ditt eget liv?

Ja, sommer og tenn. Vet du hva, sommer er jo litt vanskelig, fordi vi bor i et veldig lyst hus, og vi har jo soltett gardiner, men de ungene skjønner ikke at det er kvelden. Men jeg skal prøve å snu om døgnet ditt. Bli som Alette, legge meg klokken ni og få de tidlige målingene, fordi før jeg fikk barn så gjorde jeg jo det. Jeg la meg tidlig, sto opp tidlig.

Det er superbra. Og jeg hadde også en lang periode hvor jeg la meg klokken ni, men nå kjenner jeg at min komfortzone er klokken ti. Du føler seg mye mer på det lyset. Jeg føler meg mye mer naturlig, for jeg må jo ha sovemasker og alt mulig for å få det til. Ja, men det gjør klokken ni. Jeg legger meg ned og leser en bok i en time, så da får jeg den egen tiden, og det er magisk det også. Ja, men vet du hva jeg skal gjøre i sommer faktisk? Jeg er keen på å ta det keto-kurset deres. Du,

Det er gøy hvis du blir en. Når er det det starter først i juni? Da har vi en gratis Zoom-call, og så uken etter starter det opp, og det er tre uker, og vi kan bare garantere resultatet. Jeg har lest om det, og jeg har tenkt, og det er aldri et riktig tidspunkt med de barna. Det er om et halvt år neste måned, jeg utsetter, utsetter, utsetter, men det er noe med det å bare bestemme seg. Time til jobb, og time til jobb.

Du, tusen takk for at du kom. Det var skikkelig hyggelig. Og dette var hyggelig. Tusen takk for at jeg fikk være her. Og happy biohacking til huden og alt der hjemme. Vi legger unna notater og alle de gode tipsene fra Silvani. Og husk å følge Hey Babe både på Instagram og laste ned i app. Ha det bra. Ha det. Vi minner om at dere må snakke med egen lege eller kostholdsveileder om dieter eller andre spørsmål relatert til medisiner og supplementer.

Informasjon vi deler kan ikke bli brukt til å diagnostisere, behandle, forebygge eller kurere noen sykdommer eller tilstander.

Nevnt i episoden

Stella magasinet

Et magasin Silvany jobbet for som beautyansvarlig

Costume

Et magasin Silvany jobbet for som beautyansvarlig

Hey Babe Podcast

Silvanys velværepodcast

Transylvania

En klubb eller et sted Silvany var involvert i

Mamma Per med Alexander

Et program Silvany var med i

Karma Mayu

Et dansk merke med clean beauty-produkter

Amazing Space

Et grønt merke med hudpleieprodukter

Aurelia

Et grønt merke med hudpleieprodukter

Rudolph Care

Et grønt merke med hudpleieprodukter

Tata Harper

Et grønt merke med hudpleieprodukter

Santa Monica

Et sted Silvany bodde, og hvor hun lærte om kollagen

USA

Et land hvor kollagen er mer utbredt

NoPoo

En serie med hårprodukter som ikke inneholder sjampo

Hairstory

Merket som lager NoPoo-produktene

Wild

Et merke med deodorant

Aurelia Skincare

Et engelsk merke med kremdeodorant

Queen of Green Beauty

Et grønt merke med hudpleieprodukter

Juve

En red light therapy-maskin

Call Kid

En film Silvany møtte Meryl Streep i

Big Little Lies

En TV-serie Meryl Streep var med i

Ru-klinikken

En klinikk i Stavanger som tilbyr kosmetiske behandlinger

Meryl Streep

En skuespiller som Silvany nevner som et eksempel på en kvinne som ikke har brukt fillers

Lab 1

Et laboratorium Silvany sjekket enzymnivået sitt på

kokosjoghurt

En type yoghurt Silvany prøvde å lage med chiafrø

sushi-face

Et uttrykk for et hovent ansikt etter å ha spist sojasaus

Sandefjord

Et sted Silvany kanskje skal besøke i sommer

Martin's familie

Silvanys partners familie

keto-kurset

Et kurs Alette og Monika tilbyr

Zoom-call

En gratis online-samtale for keto-kurset

Instagram

En sosial medieplattform

Hey Babe

Silvanys podcast

Biohacking Girls

Alette og Monikas podcast

Lakrisekstrakt

Et ekstrakt som Silvany bruker på pigmentflekker

Deltakere

Host

Alette

Guest

Silvany Bryson

Host

Monika

Lignende

5/2/2023

Leger om livet

#107. Meditasjon, helhetlig helse, stressmestring og tilstedeværelse. Med lege Ragnhild Skari Iuell.

I denne episoden snakker jeg med lege og mindfulness instruktør Ragnhild Iuell om alt i fra psykoneuroendokrinologi til meditasjon og mindfullness. Ønsker du konkrete tips til hvordan du kan føle deg mindre stresset, få mer ro og oversikt og kjenne deg mer robust er dette episoden for deg. For lydspor «Mindfulness i øyeblikket»v/ Ragnhild Skari Iuell trykk på link her.Tusen takk til ukens sponsor:https://www.csoaps.com/Alt godt,AnnetteFølg meg gjerne på:instagram.com/dr.annettedragland facebook.com/legeromlivet. Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/Få bonusepisoder og støtt podcasten på apple podcast eller bonusepisoder annettedragland.noDisclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se mer

1/27/2024

Helsetipspodden

43. Overgangsalderen. Gjest: Marianne Natvik

Gjest: Lege og forsker Marianne Natvik I denne episoden får du blant annet høre om: - Hva overgangsalderen er - Hvilke symptomer og helseplager som kan oppstå rundt overgangsalderen - Forskning på kvinnehelse og overgangsalderen - Hormonendringer - Hormonbehandling - Åpenhet og kunnskap - Hvordan kvinner kan ta bedre vare på seg selv Marianne finner du her: www.instagram.com/drmariannenatvik www.egenmestring.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame/rabatt: - 10% rabatt med kode Nervus i helsekostbutikken Superstate - 10% rabatt med kode Annette10 hos Happyhikers som selger produkter for økt turglede Takk for at DU lytter. Jeg setter stor pris på om du abonnerer på Helsetipspodden, legger igjen en god vurdering og deler at du lytter.

Se mer

9/6/2022

Leger om livet

#76. Hormoner, kvinnehelse, endometriose, inflammasjon og stress. Med gynekolog Guri Bårdstu Majak.

I dagens episode snakker jeg med gynekolog og seksjonsleder ved gynekologisk avdeling, Oslo Universitetssykehus, Guri Bårdstu Majak. Vi snakker om kvinnehelse, hormoner, endometriose, inflammasjon og stress. Episoden er rettet mot kvinnehelse, men vil være til god nytte for alle menn som bor med en kvinne, jobber med en kvinne, har en mor eller datter eller annen person i livet som bærer to x kromosomer! Første halvdel av episoden snakker vi om hormoner, syklus og kvinnehelse, i midten av episoden snakker vi om endometriose, og siste del snakker vi om inflammasjon, livsstil og stress.Ha en kjempe fin uke! Alt godt,Annette Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne under episodeinfo på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet. Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se mer

11/24/2020

Leger om livet

#3 Stress, å leve med eller ikke leve med.

Stress- vi vet alle hva det er, og mange kjenner det på kroppen kanskje litt for ofte. Hva er det egentlig som skjer i kroppen når vi er stresset? Og er det bare skadelig for oss? Og kan stress virkelig krympe hjernen?Hva kan vi gjøre for å leve med stress og redusere de uheldige effektene? Vi tar et dypdykk i temaet stress og gir gode råd som faktisk fungerer! Stress vil alltid være i livene våre, men vi kan heldigvis lære å leve med det på en god måte.Send oss gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller annet du ønsker å ta opp. Vi blir veldig glade for å høre fra [email protected]ølg oss gjerne på instagram.com/legeromlivet/Følg oss gjerne på facebook.com/legeromlivet/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se mer

10/3/2023

Leger om livet

#122. Dr. Christopher Palmer- A Revolutionary Breakthrough in Understanding Mental Health

How is mental disorders related to metabolic disorders?Why is mitochondrial functioning so important when thinking about mental health?Dr. Christopher Palmer is a psychiatrist at McLean Hospital and an Assistant Professor of Psychiatry at Harvard Medical School. His clinical practice focuses on helping people suffering from treatment resistant mental illnesses. He has been involved in psychiatric research for well over 20 years. His research focuses on metabolism, metabolic disorders and their connection to mental disorders. And his work and research has led to his book Brain Energy- A Revolutionary Breakthrough in Understanding Mental Health--and Improving Treatment for Anxiety, Depression, OCD, PTSD, and More. https://brainenergy.com/Dr. Palmer has startet a grassroots movement calling for a transformation in the mental health field. As he says: Countless people are desperate for more effective treatments. We can – and must – do better.Ive been looking forward to this conversation for a long time, and I cant wait to share Dr. Palmers important knowledge with you. In the episode we will discuss mental health, metabolic health, mitochondrial functioning and how diet and lifestyle can heal us.For more from Dr. Christopher Palmer:https://www.chrispalmermd.com/Alt godt,AnnetteFollow me on:instagram.com/dr.annettedragland facebook.com/legeromlivet. Få bonusepisoder og støtt podcasten på Apple eller Spotify.Disclaimer: The content of the podcast and on the website is not intended to constitute or replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor or other qualified healthcare professional if you have questions regarding a medical condition. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se mer

6/7/2022

Leger om livet

#71. Mat, spiseforstyrrelser og sosiale medier. Med forsker Camilla Lindvall Dahlgren.

Den 2. juni markeres Verdensdagen for spiseforstyrrelser. Dette er en viktig dag å markere og et viktig tema å snakke om, og jeg har derfor fått med meg en svært kompetent forsker til å snakke med meg om dette temaet denne uken. Camilla Lindvall Dahlgren har en mastergrad og doktorgrad i psykologi fra UiO, og har jobbet med forskning på spiseforstyrrelser i 13 år og kan mye om dette temaet. Jeg har mange spørsmål om dette temaet, for hva er egentlig de ulike spiseforstyrrelsene? Hva er symptomene? Hvordan kan man forebygge? Og ikke minst hvordan kan man behandle? Det og mye annet snakker vi om i dagens episode. Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/legeromlivet eller facebook.com/legeromlivet. Ha en kjempe fin uke! Alt godt, Annette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se mer

1/8/2023

Wolfgang Wee Uncut

Bjørn Hofmann | Fremtidens Designerbarn, Genmodifisering Av Barn, Syntetisk Foster, Kunstig Livmor

Wolfgang Wee Uncut #336: Bjørn Hofmann er professor ved Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet på Gjøvik og professor ved Senter for medisinsk etikk ved Universitetet i Oslo....

Se mer

3/26/2023

Wolfgang Wee Uncut

Annette Dragland | Stress, Kreft, ADHD, Søvn, Kaffe, Koffein, Kvinnehelse, Kjøtt, Leger Om Livet

Wolfgang Wee Uncut #369: Annette Dragland er lege, driver podcasten "Leger om livet", og har tidligere jobbet som fastlege og har de siste årene jobbet som lege i spesialisering i hudsykdommer....

Se mer

Laster