Ukas tilbud og spar! Denne uka får du 400 gram kjøttet av storfe fra spar. Før 71,90, nå kun 49,90. I tillegg får du hele 40% rabatt på grandiose original fra Stabere. Før 66,90, nå kun 40 kroner og 14 øre. Altid tilbud på noe godt. Hilsen oss til spar. Hei dere, velkommen til oss. Vi er Biohacking Girls, din podcast for optimal helse. Vi er to jenter bak rattet. Dette er Molika.
Og dette er lettet. Vi er biohacking-kollegaer og legger sammen våre erfaringer og kunnskap for å inspirere deg til å ta fatt på biohacking for å optimalisere helsen din. Vi følger med og setter forstørrelsesglas på trender og siste forskning og smerter med verdens toppe eksperter innen trening, life coaching, helse og biohacking.
Er du klar for å starte med konkrete hacks, lytte til din egen kropp og ta fatt på din helsemessige reise sammen med oss? Vi ønsker naturlig tilnærming til helsen vår og med snakke til både menn og kvinner. Du kan gjerne gi tilbakemeldinger til oss under podcasten her og slå gjerne til med en god stjerne. Du finner oss også på Instagram og Facebook. Er du klar? Velkommen!
I dag har vi med oss en hudterapeut og sykepleier med spesialisering innenfor anatomi, hud, laser, kombinasjonsteknikker og injeksjonsbehandlinger. Nemlig Anne-Line Vangestad som er en av grunnleggerne bak Nomi Oslo og som har vært i den estetiske bransjen siden 2007. Det begynner å bli noen år det.
Tema er age management, og vi lover å highlighte mange gode poeng, men før vi hopper inn i samtalen ønsker vi å drodde litt rundt tre forskjellige veier når det gjelder å forbedre helsen slik at vi kan leve godt, friskt og lenge. Ja, vi jakter på et bedre, sannere, lengre liv, og det er mange veier å innfalls bort.
for å ta kontroll over vår helse.
Vi bruker teknologi, livsstilsendringer og selveksperimentering. Målet er bedre fysisk og mental helse. Vil vi leve lenge og ha det bedre? Biohacking, noe som er typisk her, er selveksperimenteringen. Vi jobber med kropp og sinn. Vi bruker wearables. Vi liker å teste blod og samle datene våre.
En annen ting vi holder på med er optimalisering av kosthold. Lave personlige kostholdsplaner, dieter og bruker kosttilstudskudd når det trengs. Og så optimaliserer vi treningen vår gjennom skreddersydde treningsplaner, og om dagen har vi mye fokus på muskler nå som vi begynner å bli litt eldre.
Ja, så er det stresshantering og å finne gode teknikker for å redusere det stresset som også er en stor del av det å gjøre syke. Kanskje meditasjon, eller å puste, eller mindfulness. Men også velvære det å føle at du har litt ro i kroppen. Hvile er kjempeviktig, men søvn er jo også viktig. Og ha gode rutiner og øvelser for å få bedre vaner. Med like disse apparatene du snakket om, og måle, og ha fokus på restitusjon og ettertreningen.
Gener og epigenetikk spiller også stor rolle for oss innenfor biohackingen, for vi må forstå de genetiske predisposisjonene og de epigenetiske endringene. Altså, dette handler om personlige planer og livsstilsanbefalinger når vi jobber med biohacking.
Ja, og vi ønsker jo å leve lenge, men vi vil jo være friske mens vi lever. Og faste, kalorierestriksjon, cellefornyelse og genetiske intervensjoner er fine ting man kan bruke her. Og så har vi jo B-Bio, Feedback og Gadget. Da får vi real-time fysisk data som kan hjelpe oss med å oppnå målene våre.
Biohacking er fysisk, mentalt, følelsesmessig, kognitivt og sosialt. Det er mat, make-up, kosmetikk, mål og preferanser. Det går litt i faser hva vi fokuserer mer eller mindre på, ikke sant?
Nå bruker vi kollagen, vi bruker gode kremer fordi man har lyst til å se fresk og flott ut, men man har ikke lyst til å ha giften i kroppen. Jeg har sluttet med kjellakk for eksempel, for jeg har ikke lyst til å ha den loaden på nailene mine. Det tar lang tid å gro ut fine, friske nailer etter en sånn runde, men hårfargen gir ikke helt opp enda.
Men det er andre konsepter også, og dette med anti-aging, så man kan ha en negativ klang, for det er noe som er anti. Vi skal jo ikke jobbe mot aldringen. Og hva er noe anti-aging? Det er jo egentlig bare at
tiden har vist oss og gitt oss synlige merker på kroppen vår på en eller annen måte. Så det er jo en form for biohacking det også, men den er mer fokusert på å dempe disse synlige tegnene som type rynker i stedet for å jobbe med strategiene på innsiden. Ja, og noen nøkkel hvor her blir jo da hudpleie og kosmetikk
Nå er det masse produkter på markedet som inneholder retinol, peptider, antioxidanter, som jobber både med rynker, aldersmerker og hudens elastitet. Solbeskyttelsen er jo blitt veldig utviklet i det siste. Nå er det bredspektrede solkremer og antioxidanter for å beskytte huden mot UV-skader og tidlig aldring, og vi får til og med
helt økologiske ting nå også bare slipper å ha gift på kroppen selv om vi bruker solkre. Og så har vi dette med cellealderdånd. Senessens og senolytics fjerner celler for å senke alderingstegnene våre. Og siden du først er inne på sol, så er jo også biohacking-strategien der
kanskje litt større for oss enn den anti-aging-strategien, for vi vil jo heller bare være i solen utenfor de farligste strålene, sånn tidlig på morgenen og ettermiddagen, og helst slippe å få disse kremene på kroppen. Så der heller vi litt i mer biohacking-retning. Men videre på anti-aging så går det jo også på å optimere hormoner, jobbe med veksthormoner, øke testosteron, og vi har jo hatt masse podcaster om dette.
men også genetiske intervensjoner, sånn som CRISPR og Cas9-genredigering og telomeroptimering, men også ernæringstilskudd, sånn som resveratrol og NatPlus og CoQ10, alt dette som går på oksytensitstress, og støtte mitokondrene er superpopulært innenfor anti-aging. Behandlinger går på ting som man kan være litt skeptisk til, sånn som fillers og botox, og til ansiktsløft.
Ja, det er alle en del av det anti-agingen, og vårt inntrykk er vel at anti-aging går veldig mye på utseende. Ordet refererer til utseende vårt. Så la oss nå bevege oss til neste kategori, longevity. Det å leve lenge og sunt.
Det er jo også et konsept innenfor biohacking, men litt bredere, holistisk fokus. Målet her blir jo å leve lenger og ha det godt å jobbe både med celler, gener, forebygging av sykdom, og også dette med velværet vårt, det vil vi ha med på kjøpet. Jeg liker godt ordet longevity. Jeg finner ikke helt den norske fine oversettelsen, men som du sa, leve lenge sunt.
Og nøkkelor her er ernæring og kalorirestriksjon igjen, som vi snakket om oppe med anti-aging. Faste og råvabrasert mat. Trening her igjen med fysiske aktiviteter og styrke og øke muskelmasse. Dette med kognitiv funksjon, sånn at hjernen fungerer bedre, og særlig kardiovaskulær helse er viktig. Jobb med stress og mindfulness, meditasjon, så det er jo ganske viktig å glide litt inn i hverandre, men søvn er også viktig å prioritere.
Ja, de glir inn i hverandre, for her også spiller jo genene våre inn. Gener og epigenetikken. Forstå det grunnleggende ved gener og aldring. At du ikke er dømt selv om genene dine sier sånn og sånn, så er det så utrolig mye du har kontroll over. Og så har vi biomarkørene våre. Dette er politimarkører for å se hva som egentlig er effektivt. Det er ikke noe visst å holde på med ting hvis de ikke funker. Og så har vi jo farmaceutiske intervensjoner.
som medisiner som rapamycin og senolytics, disse kan også hjelpe. Og så er det regenerativ medisin, stemcelleterapi og vevsteknikker for å redusere aldringen og degenereringen av kroppen vår.
Akkurat dette med stamcelleterapi må vi nesten snart bevege oss litt inn på. Det er jo regler i Europa som har målet ut til andre kontinent for å finne gode stemmer der. Men i alle fall for å oppsummere litt, longevity fokuserer på velvære og på sykdomsforebygging, gode livsstilsvalg og at man skal øke både health og lifespan. De sklir, som sagt, inn i hverandre. I dag er temaet som nevnt age management.
Hva er age management? Hva betyr det, og hva innebærer det? Rett og slett best mulig hvordan vi skal manage årene som sniker seg på oss. Det er vi veldig glad for. Være trygge på at det er greit med forandring, og se etter gode løsninger på at dette skjer på en
god måte. Og med oss å forklare mer om hva skjønnhet er knyttet til den tiden som vi akkurat nå lever i med mye press og mye sosiale medier og mye redigering og retusjering av ting til ytre fokuset som tar litt for stor overhånd på oss, så har vi med terapeut og sykepleier Anne-Line Vangestad. Hun er en av grunnleggerne bak Nomi Oslo.
Anneline har behandlet tiotals tusen pasienter. Hun har jobbet flere år med den internasjonale arenaen og bygget flere kjente merkevarer i Norden. Hun underviste før covid 3-4 tusen leger og sykepleier i året over hele verden. Anneline er lidenskapelig opptatt av sunnhud. Hun har aldring, pigmenter og rosasia som noen av sine spesialiteter. Anneline har som mål at de rundt kan undre litt, men de skal aldri vite hva som skjer.
Hun jobber målrettet og systematisk med pasientene sine over flere år, og tror på viktigheten av å få lov til å presentere seg selv til omverdenen, slik at man selv ønsker å være, og slik at man er den beste utgaven av seg selv, for dette gir mer verdi til alle aspekter av livet. Så da ønsker vi velkommen til Anneline og alle dere lyttere til vår podcast.
Da er vi i studio her sammen med Anne-Line Vangestad, og det er så inspirerende å treffe deg. Vi har snakket sammen flere ganger før, og jeg kjenner deg gjennom lang tid, men å få din kunnskap inn til oss, hjertelig velkommen til deg! Tusen, tusen takk for at jeg får komme hit i dag.
Jeg har gledet meg. Og vi må jo først begynne med at du presenterer deg selv, slik at lytterne våre vet hvem du er og din bakgrunn. Fyreløs! Min lidenskap ligger jo i menneskene og faget som en profesjon.
Jeg var veldig glad i realfag da jeg gikk på skolen, og jeg tok et år ekstra med realfag før jeg startet på medisinstudiene, som jeg da åpenbart ikke fullførte. Men det er noen av de store driverne, og det er nøkkelen til motoren for meg. For jeg er opptatt av hvordan jeg kan påvirke ulike celler med for eksempel energibaserte verktøy, ingredienser, og kombinere det med andre behandlingsformer.
Jeg liker å finne nye kombinasjoner og synergieffektene mellom de ulike stegene, og hvordan jeg hele tiden kan fornye og forbedre de metodene innenfor min gren av medisin. Jeg er anestetiker, og helt før jeg var liten likte jeg å jobbe med små detaljer og utvikling.
Den prosessen der jeg jobber med pasienter over tid, og de forberedelsene som går inn i det, og den konsentrasjonen det kreves av meg, det er en form for meditasjon faktisk. Videre tenker jeg at jeg er privilegiert som får møte så mange spennende mennesker og komme så tett inn på dem i et rom som er tausesbelagt.
For det bringer frem mange spennende og fine samtaler som jeg tenker at normalt sett ikke ville funnet sted. Og det blir så ufiltrert og ærlig. Og man lærer så mye om seg selv i møte med andre. Og man forstår at uansett vår komplekse natur så er vi alle mye likere enn vi tror. Og jeg skulle faktisk ønske at disse samtalene kunne finne sted på flere arener.
For det er så mye filter på de samtalene man har utenfor det rommet, og man vokter sine ord i mye større grad. Men det å vite at det jeg sier, det vil aldri gå videre, gir en enorm trygghet som vi burde vært mye bedre på i privatlivet også. Jeg tenker jo at jeg ikke er så glad i det uttrykket at den beste versjonen av seg selv, men vi vet at når vi har det bra, så presterer vi bedre, og
Det igjen bidrar til mestring, og jeg er overbevist om at når vi tar ansvar for egen helse og eget velvære, så gir det positive ringvirkninger i alle aspekter av livet, og det motiverer meg til å fortsette. Dette er musikk i våre ører, Anneline. Det er så fantastisk. Egentlig var vel du den første, garantert, jeg kjenner, som snakket om...
Du snakket om livsstilen rundt helse, aspekter med hud og skjønnhet. Da bringer dette oss til dagens tema, som er age management. Det er et ord du har brukt masse, hvor man skal tenke mer på hvordan man hanterer alderdommen, hvordan man ser ut og sånn. Men hva liker dette i, og hva innebærer det for deg? Age management er et konsept som har vokst med meg de siste ti årene, vil jeg tro.
Jeg skal absolutt ikke påstå at jeg har funnet på det ordet, men det er nok jeg som har introdusert det til Norden. Jeg ble aldri komfortabel med å bruke ordet «anti-aging».
Og hvis man tenker på betydningen, så er det en kategori jeg tenker at absolutt ingen burde være i. Og det eneste konstante i livet, det er endring. Og de som omfavner endring med nysgjerrighet og aksept, er nok også de som mentalt håndterer det å bli eldre på best måte. Og så...
Aldring er jo også en endringsprosess, og jeg kaller det en universell byttehandel mellom livserfaring og ungdomlig skjønnhet. Fordi vi blir krokere, vi vokser inn og vi blir bedre kjent med oss selv, vi blir tryggere, som regel mer empatisk.
balansert, og jeg tror at de aller fleste av oss får det bedre med seg selv etter hvert som vi blir eldre. Og sånn som jeg ser det, så kan vi heller ikke velge om kroppen skal eldres. For det er en naturlig prosess som skjer hvert minutt av dagen, og det er som påminnelse om hvor heldig vi er som får oppleve å bli eldre. For det er det faktisk ikke alle som får lov til. Men,
Som tiden går, så krever det også mer innsats for å holde kroppen vital, og vi må ta vare på å forvalte den kroppen vi har, så...
Age management er i prinsippet summen av alt vi gjør for å opprettholde god helse, men da spesielt rettet inn det estetiske i denne sammenhengen. Kjempebra, dette er jo biohacking, så det suser etter. Men også er det dette med fremtoningen vår. Hvorfor er vi så opprettholde?
opptatt av hvordan vi ser ut overfor andre mennesker? Det er et veldig godt spørsmål, og det er sikkert mange ulike individuelle svar på det, men en måte å forklare dette på er en teori av en fransk poet som heter Paul Valery. Han hadde en teori om at mennesket har opplevelsen av å ha tre kropper.
Og den første kroppen, det er den vi bor i. Det viktigste vi har, og det «jeg» vi opplever, som er oss selv. Det er den vi er når vi er alene, det er personligheten vår, det er sjelen din, det er det som er deg. Den andre kroppen, det er den vi viser til omverden, og som vi poserer med både for oss selv og for andre.
Det er den vi kler på, vi sminker oss, eller håret, tatuerer, piercer og så videre. Det er hvordan vi uttrykker oss, det er hvordan vi ønsker å bli oppfattet, og kanskje også den vi helst ønsker å være. Så har vi den tredje kroppen, og det er selve den fysiske maskinen, og den kroppen mange er minst i kontakt med.
som vi nesten er litt redde for, og føler at vi kanskje ikke er herover. Dette gjelder selvfølgelig da ikke dere i BIOHACKING GIRLS, for dere har full kontroll på den tredje kroppen, men det er denne kroppen som kan bli syk, og som mennesker bruker skjønnhet til å dekke over.
Fordi vi har et ønske om at det indre skal matche det ytre. Og noe av det viktigste for mennesker, det er faktisk å bli akseptert og også elsket av våre nærmeste. Så i dagens samfunn, der alle har fått sitt eget vindu ut mot omverden gjennom sosiale medier,
Vi kan presentere oss selv akkurat slik som vi ønsker, og med utholdelig filtervalg se enda bedre ut enn den originale versjonen. Dette gjør vi i byttehandel mot tusenvis av likes og kommentarer. Så skjønner man jo at de som skapte dette konseptet, de hadde med seg noen av de beste spesialistene på menneskelig adferd. For
Ønske om å være attraktiv, det ligger programmert i hver celle av kroppen vår. I ungdomsårene så ønsker vi å passe inn. Tidlig i voksenlivet ønsker vi å finne en å dele livet og starte familie med. Og etter hvert som vi blir eldre, så ønsker vi å passe inn.
ønsker vi å vise at vi er like aktuelle, og at vi er verdt å satse på, både i arbeidslivet og på de arenene som vi oppholder oss. Og det igjen skaper en form for ubalanse mellom kalde de tre kroppene, og gir oss ytterligere utilfredshet, som igjen viser seg som det du kaller overdreven vekt på fremtoning, vil jeg tro. Og på
Paul Valerie mente at balansen i de kreppene
kun kom med et innslag av en spirituell tilnærming. Og vi ser jo også at i vår tid har vi en større søken etter det, og det er utrolig viktig for oss. Før 66,90 nå kun 40 kroner og 14 øre.
Interessant med de tre kroppene, hvordan man skal kunne balansere eller i alle fall skape nok opplysning om at de finnes. For dette skjønnhetsidalet som vi har i dag, det er jo et jag etter perfeksjon som er usynt for oss alle.
Hva tenker du, Daneline, i forhold til definisjonen av kjønnhet og disse ordene som forsterker det som vi tolker som kjønnhet? Altså glød, frisk og ung og alt dette anti-aging som vi snakket om. Hva tenker du om den definisjonen der? Hvis man ser på den definisjonen, så er det vel egentlig ingen som har klart å beskrive hva kjønnhet er. Men for meg er kjønnhet en følelse.
Og det er en følelse når du ser det, enten om det er andre mennesker vi ser, eller om det er natur, kunst, hva det måtte være. Men det er også en følelse når du besitter det. Og skjønnhet er i stor grad en kraft, vil jeg si. Og skjønnhet i vår tid er veldig naturlig, og vi er tiltrukket av plettfri hud, glansfullt tykt hår, naturlig glød og friskhet som en standard, vil jeg si. Men skjønnhet, det provoserer.
Vi er programmert til å være fascinert av det, da det er avgjørende for menneskets eksistens å føre genene våre videre. Og mange tenker kanskje at vår generasjon er noe av de mest ekstreme innenfor skjønnhet, men mennesker har jo alltid vært villige til å gjøre drastiske grep for å oppfattes som vakre. Men hvordan ser da trenden ut akkurat nå, blant både unge og gamle? For vi ser jo veldig mye rare ting på Instagram.
Jeg er ikke så opptatt av trender, men trendene nå er nok den kategorien som jeg alltid har beveget meg i, og det er et naturlig utseende med fokus på hudpleie, ikke kirurgiske inngrep med ulike injeksjoner, lasebehandlinger og sånt.
ulike kombinasjonsteknikker, vil jeg si. Men vi ser også et mye større fokus på bærekraft og individuell tilpassning, at det er noe forbrukeren ønsker å oppnå.
Men jeg må jo da si at det er på en måte ironisk at vi hele tiden snakker om at alt skal være så naturlig. For jeg kaller det naturlig aldring med hjelpemidler, for det er ikke riktig å kalle det naturlig når det er så mange produkter og behandlinger innenfor.
involvert, så det tenker jeg er viktig å understreke. Er det forskjell på trendene på unge og middelalderne kvinner? Søker de forskjellige ting? Nei, jeg har ikke en inntrykk av at de søker forskjellige ting, fordi som jeg snakket om tidligere, så er det ønsket om å være attraktiv så i boende i oss.
at det er stort sett det vi søker. Så i ditt yrke da, kan jeg tenke meg at det er veldig mange kunder som kommer med kanskje urealistiske krav og ønsker, og hvordan veileder du med en god etisk plattform i denne junglen? Og hva gjør du når noe går galt? For eksempel folk som har lyst til å endre for mye på utseende, hvordan kan du være en god coach her da? Min erfaring er jo at det er
Selv om det går galt, men skulle jeg få inn en pasient som allerede er overbehandlet eller med et mindre godt resultat etter for eksempel mange år med behandling, så anbefaler jeg at man fjerner alle synlige filler med ultralydassistert kjærlasebehandling og at vi kanskje starter på nytt med en helt annen strategi og utvikling.
Jeg har et inntrykk av at de aller fleste har en konservativ tilnærming til behandling, og jeg tenker at de som ser synlig behandlet ut, de er faktisk fåtallet for et vellykket resultat, ville aldri vært synlig på den måten, og det er faktisk de det er flest av, heldigvis. Men vi ser jo at det er ulike estetiske...
tilnærminger, om jeg kan kalle det det. Og det er mange årsaker til at estetiske behandlinger ikke lenger er estetisk tilfredsstillende, om man kan si det sånn. Og det er stort sett kirurgi eller ulike injeksjonsbehandlinger som har evnen til å transformere et ansikt i den ene eller andre retningen. Og det er jo
i bunn og grunn behandlerens ansvar hvis resultatet ikke blir velget i de aller fleste tilfeller.
Det som er viktig å vite er at det er marginale spillerom når det gjelder hvor et produkt skal plasseres, og det kreves mye erfaring og forståelse for at behandlingen skal bli vellykket. Men hva et estetisk pent resultat er, er jo en subjektiv preferanse, og vi har alle ulike tanker om akkurat det, så jeg ...
tenker og tror at vi vil alltid ha ytterpunkter innen det estetiske faget. Så hvis du da har en pasient som kommer til deg og vil ha sånn og sånn og sånn, og dere snakker frem og tilbake, og etterpå har det gått galt, hva gjør man da? Hvis du tenker på pasienten, så er jeg jo veldig restriktiv med hvem jeg behandler.
Det minste tegn til det vi kaller røde flagg, så henviser jeg videre til riktig instans. Og det er jo helt uforsvarlig å starte opp behandling på
pasienter som viser tegn til body dysmorphia disorder eller andre diagnosen innenfor det spektret for estetisk autosyn det er for friske pasienter som ønsker å bevare det de har eller har lyst til å gjøre små forbedringer eller justeringer om du vil kalle det det
men forventningsstyring er selvfølgelig helt essensielt. Dette er den eneste grenen av medisinen, hvor vi ikke ønsker noen form for diagnose. Men dere snakker jo om hvis ting går galt, heldigvis har jeg sluppet å gå opp den tjenesteveien, men vi som helsepersonell har jo rapporteringsplikt hvis det skulle oppstå komplikasjoner, og det gjør det sikkert.
Men heldigvis veldig sjeldent, og alvorlige komplikasjoner skal meldes til helsetilsynets meldesentral, og veldig
Videre tenker jeg at det er fornuftig at pasienten melder sin skade til norsk pasientskadeerstatning, men alle klinikker skal selv ha et intern kontrollsystem, så hvis komplikasjoner oppstår, og da i samarbeid med ansvarlig lege følge den gjeldende komplikasjonsprotokollen. Vi som behandlere skal også rapportere til det selskapet som har produsert aktuelle produkter, eller maskinen, eller hva det måtte være,
Og du som pasient, du er pliktig til å få all informasjon som omhandler risiko og komplikasjoner før du behandles.
Så hos oss så sendes dette ut i forkant av alle behandlinger, til signering, til hver eneste pasient, og det tenker jeg er et minstekrav. Det var veldig bra at du sa, for det fokuset på bivirkninger og at ting kan gå galt, det føler jeg veldig ofte at det ikke blir så snakket så høyt om, og sikkert også fordi det er lite av det, det er veldig lite, men likevel så er det veldig viktig at alle vet alle risikoene de tar i forkant.
Og så litt tilbake til, ok, om det ikke er medisinsk feil som blir gjort, men den kjemien du har med din pasient i forhold til forventninger, der skjønner jeg at det ligger veldig mye arbeid i forkant av disse behandlingene du gjør. Stemmer det?
Det gjør det. Det krever mye planlegging, og alle pasientene som er pasienter hos meg, de har en egen behandlingsplan som går over 6-12 måneder. Så det er aldri noen tilfeldigheter hva som skal skje den dagen, og
Det er aldri tilfeldig i hvilken rekkefølge de ulike behandlingene utføres. Da vi hadde en research-samtale før denne podcasten, så nevnte jeg bare at nå er jo PRF og PRP veldig i vinden. Du hadde egentlig noen gode refleksjoner rundt det, for det er heller ikke for alle. Det viser bare at man ikke skal stå der som terapeut og selge og selge hva som helst som kommer og trender.
Det er veldig viktig å ikke la seg rive med når det gjelder trender, tenker jeg. Fordi samlet sett er skjønnhetsindustrien i dag preget av rask innovasjon, og det er økt fokus på bærekraft, personalisering, og den balanse mellom teknologi og naturlige resultat. Men det vi ser er at endringene skjer kontinuerlig.
og bransjen må være på konstant tåhev for å møte forbrukernes skiftende behov og forventninger, og her er det viktig som behandler å ha en fornuftig tilnærming til det som
presenteres og alltid ha pasientsikkerhet som nummer en i alt du gjør. Jeg hopper sjeldent på raske trender, men jeg tenker at man likevel driver innovasjonen fremover gjennom forskning og egen erfaring etter så mange år. Alle behandlinger er ikke for alle, og det er nettopp derfor du også oppsikrer
oppsøker den profesjonelle rådgivningen som vi tilbyr, og det er nettopp for å kunne skreddes i hva som er optimalt for ditt utgangspunkt, dine behov og dine ønsker. Så hvis du har dårlig helse, da er kanskje PRF-behandling noe for deg da?
Nei, fordi alt som går på ditt eget, altså PRP og PRF, der er vi avhengig av å ta ut ditt blod for så at det skal sentrifigeres, så skal vi ta ut ulike blodplater og bruke det i behandling. Hvis pasientens helsetilstand på det tidspunktet ikke er optimal, så vil også resultatene ikke bli optimale.
Hvorfor er det fortsatt så mye stigma rundt dette her? Hvorfor er vi så raske til å dømme folk som ser freshe ut og
I motsetning til det å fjerne et svært merke du har i pannen, store føflekker, da er det helt greit. Men det å bare ville se fres ut, det blir ofte stigmatisert. Hvorfor er det sånn? Det er et veldig interessant spørsmål. Vi kritiserer lett mennesker for å være primitive når de er opptatt av sitt ytre. Men forstår ikke at skjønnhet får det primitive ut av de fleste av oss.
Så hvis man ser på det psykologiske aspektet, så ser vi at hvis noen ser veldig godt ut, og kanskje bedre enn de fleste på sin egen alder,
så vil det kunne gjøre oss usikre og ubevisst kanskje litt redde for å bli sammenlignet med dette eksemplaret. Og det kan også være litt provoserende for enkelte at noen tenker at det er greit å skulle sette en form for ny standard faktisk. Og vi kan rett og slett føle oss litt truet av at andre tar øyeblikk
livsstilsvalg som ikke harmonerer med våre egne, og man kan føle på en form for utilstrekkelighet, så vet vi at når man dømmer andre, så er det jo stort sett en form for overføring av usikkerhet, og vi ønsker å påføre den vi dømmer, egenskaper som vi ikke liker med oss selv. For
Hvis du tenker at det er veldig sjeldent at du dømmer andre i en tilstand hvor du føler deg vel og tilfreds. Og jeg tenker også at ingen tar skade av å være litt rause med komplimentene. Ha høy aksept for hva den enkelte selv ønsker å gjøre, fordi vi har i prinsippet ikke noe med det. Og jeg tenker alltid at vi bør bruke den energien på noe som er mer positivt.
Vi er opptatt av å yte, prestere optimalt og samtidig støtte opp om god helse. Dette er biohacking. Ja, og vi vil fremheve et supplement vi er veldig glad i og som vi bruker hver eneste dag. Det er salte elektroluttene fra Superstate.
Disse er ikke produserte med gode ingredienser, og her er det ikke tatt noen short cuts. Men hvorfor tar vi egentlig elektrolitter? Jo, hvis du spiser et råvarubasert kosthold, da trenger du mer salt enn hvis du spiser veldig mye ferdigprodusert mat, for den inneholder mye salt. Og drikker du mye vann, så skiller du ut elektrolittene og blir faktisk død.
dehydrert i stedet for hydrert. Og følger du et lavkarbo eller et ketokosthold, skiller nyrene ut mer natrium, og det er gjerne grunnen til at vi får ketoflu. Da hjelper det å fylle på med salte. Saltelektrolytter fyller på med de viktige mineralene natrium, kalium og magnesium. De sørger for riktig veskebalanse og raskere restitusjon. Selvsagt er disse uten sukker og andre lumske ingredienser, og de kan også brukes ved faste.
Og vi har våre favoritter. Jeg er veldig glad i sitronsmaken. Da blander jeg den i vann med isbiter. Da føler jeg at jeg har en skikkelig treat foran meg. Og jeg digger den mapelsinsmak og lager gjerne ispinner i fryseren. Det er kjempegodt at de er enkle å ta med seg i vesken, for det er en personsstørrelse som er nok til en halv liter. Vil!
du teste, har vi et tilbud til deg. Gå inn på stupestate.no finn din favorittsmak og bruk rabattkoden BG20 til 8. november. I sommer har jeg lettet meg leste mye litteratur og filosofi rundt natives American. Det som begge to snakket om da vi gikk tur og pratet om var at når du har en følelse som er negativ mot en person
Så det er en gave til deg til å titte inn og være hos deg selv, og finne ut av det dype, og egentlig den gaven det er å kunne lære mer om seg selv, og det er jo kanskje litt av det du er inne på her også. Absolutt, og det mener jeg at vi har et ansvar å gjøre den granskingen. For hvis du hele tiden opplever en sånn følelse av, jeg vil kanskje forakt ikke er riktige ord, men
Vi alle har jo kjent på den følelsen av å føle seg utvilstrekkelig, og også være på nippet til å skulle dømme noen. Men det er også en øvelse, og den øvelsen har jeg selv brukt mange år på å perfeksjonere, for de følelsene de tillater jeg faktisk ikke.
Ja, veldig, veldig bra. Men vi som bor i Norge, vi har jo en liten følelse av at vi er veldig mye bedre, at vi er så naturlige, og vi er ute i naturen, og det er liksom ikke måte på, vi er litt sånn selvopptatte der, men hvordan er vi egentlig i forhold til utlandet? Er det noe bedre her?
Det kommer sikkert veldig an på hvem du snakker med, men min erfaring er faktisk at norske kvinner er flinke til å være på seg selv, og de oppmuntrer og deler av sine skjønnhetsoppdagelser, vil jeg si. Vi har jo ingen kultur for ekstreme skjønnhetsritualer, men vi trives i det naturlige, og jeg synes nordiske kvinner er helt unike på den måten at vi kan gjøre alt.
Vi er selvstendige og alsidige, og det er veldig inspirerende. For de nordiske kvinner satt det faktisk veldig få restriksjoner for oss selv, og vi er frie, og det tenker jeg at vi aldri må ta for gitt.
Så bra. Og siden vi snakker om age management nå, hvordan får man egentlig bare det overfladiske til å se bra ut? Huden, og hva kommer innenfra, og hva kommer utenfra? Og hvordan spiller både stress og hormoner inn i det totale bildet av å håndtere alderdommen vår, eller livet? Det er jo en god kombinasjon av begge deler, vil jeg si. Og så huden er vårt største organ.
og det er i aller høyeste grad et levende organ, men også kroppens talorgan, om man kan si det sånn. Og du kan manipulere mye på utsiden, med riktige ingredienser, tilpassede behandlinger, og så videre, men jeg er veldig opptatt av at mine pasienter skal tenke og leve helhetlig for å ha en følelse av å også oppnå det vi kaller for optimal helse. Og
Vi har jo alle like mange timer i døgnet, men det er veldig stor forskjell på hvordan vi bruker de timene. Når stresset tar overhånd, så forplanter det seg med dominoeffekt i hele systemet fra topp til tå, og det påvirker livskvaliteten vår i veldig stor grad. Vi lever ofte ganske forskjellig, og jeg anbefaler pasientene å se på helheten av den systemen,
Så er det selve livsbelastningen som man opplever i hverdagen. Og jeg snakker ofte om mine tre livspilarer, som vil si at jeg ikke kan ha fokus på mer enn tre steder samtidig. Og først når det er harmoni på de tre arenene, så kan jeg tilføre mer. Fordi hvis jeg har hodet på mer enn tre steder om gangen, så renner det faktisk begre over og over.
Noen har ekstremt høy arbeids- og livsbelastning i ukedagene, og andre har ikke det. Det vil også avgjøre hvordan helgene ser ut, for noen lever for helgen, mens andre må restituere helgene, og sånn er det bare. Jeg anbefaler også å se på skjermtid per dag.
Og for å sette det helt på spissen, så tror jeg faktisk at de aller fleste av oss kunne gått en ekstra runde med avisen, eller hatt et deltidsstudie på samme tidsbruk. Og jeg anbefaler alltid slett de appene som stjeler fokus og tid, og bruk den tiden på ting som gir og ikke tar. Bruk tiden på familie, økt helse, læring og så videre. Og
Sist, men ikke minst, så anbefaler jeg alle at man organiserer ukene og dagene sine ned i minste detalj. Vi har et helt annet liv enn bare for en til to generasjoner siden, og det er masse som skal inn hver eneste dag og hver eneste uke.
ved å organisere deg så slipper du å bruke mye av den unødvendige tankevirksomheten på ting som da egentlig bare går av seg selv og du opplever en helt annen mestring i hverdagen og det reduserer faktisk mye av det stresset som vi opplever og vi får til mye mer av det vi ønsker Hvordan ser den organiseringen ut for deg hvis du kunne inspirere oss?
Jeg liker jo frutsigbarhet og rutiner, så ukedagene våre er veldig organisert. Vi har så mange timer kjernetid med to foreldre på morgenen. Så har vi arbeidstid hvor vi jobber og gjør alt vi skal, før kjernetiden starter igjen halv fem til syv.
Fra syv til halv åtte så har jeg en sånn rekalibrering av skråget, som jeg kaller det, hvor jeg da egentlig bare kan få lov til å ikke gjøre noen ting. Jeg mediterer ofte da jeg legger sønnen vår, så har jeg en stol på rommet hans, og så sier jeg at nå skal mamma sitte her til du har sovnet, og det jeg gjør da, da sitter jeg faktisk og mediterer 20 minutter hver eneste dag, før jeg da har en kald ny arbeidsdag som starter halv åtte, eller så går jeg på trening.
Og sånn ser egentlig hverdagene våre ut hver dag, fra måndag til fredag. Og helgene er alltid dedikert til familie, venner og gjøre hyggelige ting. Vi prøver ikke å jobbe for mye, men søndag kveld liker jeg å sette meg ned og få full struktur. Når kan jeg trene denne uken? Hvordan ser møtekalenderen ut? Hva skal forberedes?
Er det noe skrivejobb eller noe produksjonsarbeid som skal gjøres? Jeg har pasienter tre til fire dager i uken. Så alt dette planlegges ned i minste detalj, og da går dagene veldig på skinner. Det er lite uforutsigbarhet og egentlig lite stress i noe som for mange ville virket utrolig.
overveldende, tror jeg. Dette likte du å lette. Dette er musikk i mine ører, og jeg skulle gjerne vært sønnen din for det å kunne få lov å sovne til en mor som mediterer, det hørtes bare helt nydelig ut. Men...
Nå kommer jeg til deg, ny kunde. Jeg har lyst til å frese meg litt opp. Hvordan går vi frem? Hvordan jobber du? Nå tar jeg sjelden inn ny pasienter faktisk. Men hvis jeg skulle on-boardet en ny pasient, så starter det alltid med en konsultasjon.
Du kan ikke bestille behandling, du kan bestille en konsultasjon, og der tar vi bildet i en 3D-scanner. Vi får lagre en 3D-modell av hele ansiktet, halsen og brystet. Og vi har jo alle ulike utgangspunkt, ulike ønsker og behov, og den samtalen blir en kartlegging på hvordan vi best mulig kan gå frem og tilpasse det til den enkelte pasienten, for å si det sånn. Og
Jeg har utviklet en pasientreise som har ganske mange steg, og jeg har laget årskjul innenfor alle tilstander og kategorier, som jeg da tilpasser til de ulike pasientene mine gjennom hele året. Det som ikke kommuniseres veldig mye, synes jeg, innenfor mitt fag, er at vi har fire ganske ulike årstider i Norden.
Og høst og vinter er utrolig tøft for huden vår. Og veldig mange av de protokollene som kommer fra leverandørene, de lages kanskje i Kalifornia, eller i andre steder av verden, hvor vi har en helt annen luftfuktighet, og en helt annen temperatur, og helt andre faktorer som vi må ta oss hensyn til enn her. Så jeg jobber...
nesten helt motsatt. Og jeg tilpasser det sånn at jeg alltid har frisk hudbarriere, og i de korte stundene da, hvor jeg
hvor jeg på en måte svekker hudbarrieren, så ligger det protokollet for hvordan vi skal opprettholde og minimere det skadeomfanget i dagene etterpå, i hvert fall en uke, frem mot du starter på ditt normale hudprogram. Og spesielt i vinteralderer er jeg uhyre forsiktig. Jeg kjører heller mer på på vår, og
og tidlig høst enn jeg gjør om vinteren. Og det er litt motsatt av hva mange andre gjør. Hverdagen er bedre med Meny. Hver uke har vi over 100 nye tilbud, og denne uken får du blant annet ferske nakkekoteletter til 69,90 per kilo, 30% rabatt på et stort utvalgt tomater, og 8x1,5 liter Pepsi Max til 109 kroner, både butikk og levert hjem. Meny. Spiser du bedre, lever du bedre.
Så flott å høre. Tar du også noen tilskudd som styrker hudens både barriere og kvalitet og glød og elastin og alt som er viktig for å se bra nok ut? Jeg tar en del tilskudd, jeg går helt inn i detalj, men de tilskuddene jeg tar er mer for å øke optimal følelse av helse, energi og det å støtte opp under kroppens naturlige prosesser som også går treger etter hvert som vi
og utenfor de belastningene som jeg påfører meg i løpet av hverdagen eller livssituasjonen jeg er i. Og jeg anbefaler jo alle å få det tilpasset, men å sitte og fortelle at det må man ta, det må man ta, det er for at det er så individuelt. Men jeg tar absolutt mye kosttilskudd i tillegg til skreddeskydd, hudprogram, riktige ingredienser og behandlinger som ...
som strategisk er tilpasset gjennom året og får mitt utgangspunkt da, hvis vi skal snakke om meg selv. Du kommer ikke helt unna dette med tilskudd. Vi har et par sånne topp-topp. Jeg starter jo dagen med shilia yt paste, som er 38 mineraler, hvis jeg ikke tar helt feil, og som jeg også merker at jeg får mer energi på trening, og jeg har bedre restitusjon.
Jeg tar liposomal C-utamin, som er veldig viktig for å støtte opp når det er en naturlig kollagenproduksjon. Da må vi ha sink, C-utamin og jern. Så jeg tar også kobber og sink. Jerntilskuddene tar jeg kun hvis jeg har sett på blodprøver at jeg er lav på jern, og jeg kan bli. Jeg tar B-utamin komplekser for hår og hud og neglir.
Jeg tar spermidin for å støtte opp under naturlig autofagi. Jeg tar NAD. Jeg tar en masse til cystein hele vinteren av året, med tanke på virus og luftveisinfeksjoner. Jeg tar magnesium breakthrough på kvelden, for vi vet at magnesium er en del av 300-400 enzymatiske prosesser, og veldig viktig for muskulatur og for dødelsen vårt.
Jeg tar ulike kosttilskudd om morgenen, også i kaffe. Hvis jeg skal trene om morgenen, så liker jeg å ha tilskudd som mye mer energi. Og jeg tar av og til noe tilskudd mitt på dagen. Hvis jeg kjenner at blodsukkeret mitt, eller hvis jeg har lav energi, jeg liker veldig godt Organifi-produktene. Så jeg tar mye ulike tilskudd. Jeg gjør det i tillegg til at jeg...
Jeg er veldig opptatt av hva vi tar på huden, selvfølgelig. I tillegg så boostet jeg også kaffen om morgenen med kollagentilskudd, og det er jo et omdiskutert tilskudd i min bransje, men jeg tenker at det
så mange bestanddeler i kroppen vår som er avhengig av at vi har rikelig med kollagen, og om ikke nødvendigvis at det er huden som får mest. Ofte står huden absolutt sist i rekken for å få tildelt både vitaminer, mineraler og da kollagen, men jeg tenker at det vil også minimere nedbrytningen i vevet når vi tilfører det, slik at vi får mer andre steder, ligamenter, muskulatur, vi ser at
Alle arterier våre, hele innsiden av tarmveggen består av kollagen. I perioder trives jeg veldig godt med å ta ulike kollagentilskudd.
Tusen takk for alle de kosttilskuddene du delte. Du høres ut som en skikkelig biohacker, og vi er helt på banen med dette her. Men hvordan ser bransjen nå ut som er i rivende utvikling? Hvordan vil du være om fem år? Har du noe syn på det? Nå er ikke jeg den som kan titte inn i glasskuglen og forutsi hva som skal skje de neste fem årene, men jeg ser at det er et tydelig skifte mot et mer naturlig
og at biostimulerende behandlinger øker i popularitet. Dette er noe jeg har jobbet med i mange, mange år allerede. Også dette med personalisert behandling. Det tror jeg kommer til å være et fremskritt, også innen medisinsk teknologi faktisk, at det blir mer og mer skreddeskydd. Og
AI-integrasjon, det ser vi allerede. Kunstig intelligens spiller en stadig viktig rolle i estetisk medisin, og vi ser at AI-drevende verktøy brukes til å analysere hudtilstand og forutsi behandlingsresultater, og også det å optimalisere behandlingsplaner. Og så er det mannen da. Jeg tror veldig på at det blir økt fokus på mannen de neste fem årene.
Noe jeg synes er helt på sin plass, faktisk. Og jeg ser allerede at klinikker tilpasser seg denne trenden ved å spesielt skreddes i tjenester som er designet for mannens behov. Og så ser jeg og håper at vi får en strengere regulering av den estetiske medisinen i årene som kommer. Dette vil da innebære tydeligere regler for markedsføring og krav om registrering av utførte behandlinger som også kan styrke pasientrettighetene våre.
Men målet tenker jeg var å øke sikkerhet og kvalitet i hele bransjen. Det er godt å høre, og du jobber jo på Nomi-klinikken på Frogner, og blant annet sammen med doktor Karim Sayed. Han er jo en mann. Hvordan synes du, det er jo fint å ha en lege med på laget, men hvordan synes du det å ha en mannlig lege som oppfordrer til skjønnhet og estetikk og age management, er det bra for deg? Jeg trives jo veldig godt med at vi kan ha litt mannlig innslag i en
I Norden, en veldig kvinnestyrt bransje, jeg har jo vært mye på den internasjonale arenaen nå, der er det jo mer en mannsstyrt bransje enn det faktisk er i Norden. Det er en fantastisk gruppedynamikk hos oss på teamet, og Karim og jeg og Silje er jo de som på en måte har vært grunnleggerne av Nomi.
og hele veien har vi vært enige om at det skal være faglig kompetanse som står i fokus hos oss, og vi er veldig rause med hverandre, vi deler av kunnskapen, vi har mye intern undervisning, og vi har gjort alt veldig annerledes enn det vi selv har opplevd at bransjen vår er, eller vi har opplevd at bransjen vår har vært tidligere. Så absolutt, mange flere menn inni bransjen i Norden også, det skaper bare bedre gruppedynamikk.
Biohacking handler om å optimalisere helsen, og dette gjelder i aller høyeste grad hudhelsen. Nå på høsten trenger huden litt ekstra. Jeg som fortsatt bor i Norge kjenner at huden min blir tørrere, lettere rød og har fått seg noen pigmentflekker i løpet av sommeren.
Jeg kjenner selv i Spania at huden er i endring på høsten, og huden har sin helt egen sirkardianske rytme som følger årstidene. Vi er så glade for å ha den svenske naturlige hudpleieserien Skinome med som samarbeidspartnere på podden igjen. De produserer fersk og forskningsbasert hudpleie, akkurat som en biohacker digger. Og nå har de kommet med to nye spennende produkter som er glimrende for denne årstiden. Fuktkremen Derma Illusion, den rosentrømme,
Hun er et rød, irritert og sensitivt hud, og passer perfekt med det nye serumet Acerlic Concentrate, som inneholder 10% acelensyre, som hjelper med å balansere bakteriene i huden, som kan være årsak til rosacea og hyperpigmentering.
Vi må også fremheve probiotic concentrate som vi har brukt en stund nå. Med sine over 100 millioner levende lactic acid bakterier gir den huden en deilig og myk overflate og styrker alle de gode hudbakteriene vi har.
Dette er grunnen til vår gode hudhelse. Denne er vi blitt avhengig av. Ja, og det er så herlig at det føles som mat for huden. Gå inn på skinom.com og bruk rabattkoden biohackinggirls20 om du er keen på å teste. Det høres herlig ut, og vi skal høre mer fra noen av dine kolleger der borte, blant annet Karim litt senere. Men før vi gir oss nå ...
Så man må jo bare pick your brain på noen sånne små ting, for at du er en belest kvinne og alltid inspirerende, så hva leser du for tiden? Nå for tiden har jeg lest Dr. Mindy Pels, som heter Fast Like a Girl, og den anbefaler jeg absolutt alle kvinner å lese, fordi du forstår hele den hormonelle syklusen som utfyller seg i din syklus, som du tror kanskje er en måte, men du har faktisk en egen uke. Du har fire sykluser i syklusen din,
Og det å leve og støtte opp under de hormonene som påvirker deg på det yttertidspunktet, det optimaliserer helse enormt mye. Ja, vi digger jo Mindy Pels. Og da bare kommer jeg på et spørsmål. Har det noe å si hvor i syklusen du er når du skal ha en behandling? Det man kan oppleve er at man kan kjenne ulik smertefølsomhet.
under behandling, men utover det så vil jeg ikke tro at det har veldig mye å si det som har noe å si er jo hvilken alder og hvor i den totale hormonelle syklusen du er det vil jo selvfølgelig påvirke resultatet Så herlig, og doktor Midi Pels har jo da vært gjest på podcasten vår og hun kom også tilbake, og hun har vært i Norge og foreløst på vår kongress, så det er kjempekult at du også har lest hennes bok
Men du, vi vet at du hører på Biohacking Girls podcast, men hvilke andre podcaster? Nemn en som du elsker å høre på. Jeg er veldig begeistret for Diary of a CEO, heter den vel. Han har så mange spennende gjester alltid, og veldig mye forskningsrettet som jeg synes er spennende. Hvis jeg først skal høre på podcast, så liker jeg ofte å lære noe.
Og så helt til slutt her, hva slags musikk hører du på når du skal helt kulen hjemme? Hvis jeg skal kulen hjemme, da må det være noe rolig og behagelig. Det kan ikke skape for mye støy, for jeg har så mye støy i hverdagen. Det må være...
veldig behagelig på dagklubbens musikk jeg har faktisk veldig sjeldent på musikk hjemme det er kun hvis man har fredag og lørdag, men i hverdagen lite men i bilen, da har jeg veldig høy housemusikk faktisk så herlig, vi spiller mye housemusikk på klassene våre på Megaformann, så det er jo kjempe deilig følelse for så godt enn du, takk for all inspirasjon og kunnskap fra deg, Anneline det var en utrolig herlig samtale, synes vi
Tusen, tusen takk for meg. Dette var kjempegøy, og jeg har lært masse i dag, og vi er heldige, Monika, som kan ha gjester i studio. Det er vi, og vi skal legge alle linker under hvor du finner Anneline og hvor du finner Nomi-klinikken, så hvis det er noen spørsmål du lurer på, så er det bare å ta kontakt, og tusen takk for at du ble med oss og fulgte oss inn i ukens episode, og ha en skikkelig fin uke videre. Happy biohacking!
Vi minner om at dere må snakke med egen lege eller kostholdsveileder om dieter og andre spørsmål relatert til medisiner og supplementer. Informasjon med dele kan ikke bli brukt til å diagnostisere, behandle, forebygge eller kurere noen sykdommer eller tilstander. Kiwis sunnepriskrig fortsetter. Nå kutter vi prisen tilsvarende momsen på all fersk og frossen fisk helt frem til 13. oktober. For eksempel 500 gram fiskemannen fiskekaker til 44,10 kroner.
540 gram god gammeldags Findus fiskegrateng til 63,60. Og 400 gram fiskemann fløttpudding til 28,30. Bli med og spis sunnere du også. Vi i Kiwi gir oss aldri på pris.