9/30/2019

24: Slik minimerer du garderoben

Denne episoden av Pengesnakk fokuserer på kapselgarderoben og Prosjekt 333, som innebærer å begrense garderoben til 33 plagg i tre måneder. Lise forklarer fordelene med dette, som å spare tid, penger og miljøet, og hvordan man kan komme i gang med å minimere garderoben. Hun oppfordrer lytterne til å bare prøve det ut og ser på fordelene etterpå.

Transkript

Lyreko

Hallo, det er podcasttid igjen. Jeg heter Lise, og jeg står bak denne podcasten Pengesnakk. I dag skal jeg snakke om et tema som dere har bedt om å få høre mer om. Og det er dette med kapselgarderobe og prosjekt 333. Og for å ta det med en gang da, hva er det, og hva er forskjellen på de to? For jeg ser nemlig nå på litt ulike blogger og Instagram og sånn, at folk skriver at en kapselgarderobe, det er å ha 33 plagg.

Og det er litt feil. Fordi en kapsilgarderobe kan være ti plagg, femti plagg, det kan være et antall plagg som du ikke teller, og så kan du velge selv hva du skal telle, hva du ikke skal telle, altså om du skal inkludere jakker og sko, eller om det bare gjelder antrekkene dine. Når det snakker om kapsilgarderobe, så er det helt åpent. Det er bare å ha en mengde klær som kan kombineres med hverandre, slik at man får flere antrekk ut fra en mindre garderobe.

Min første kapselgarderobe kom litt av seg selv da jeg ble gravid. Litt uten graviditeten begynte jeg å bli litt stor, så det var mange plagg som ikke passet. Da ble jeg litt lei av å drive og ha masse klær i skapet som jeg ikke kunne bruke på en stund. Så jeg pakket vekk alt som ikke hadde plass til en stor mage.

Så det var på en måte min første kapselgarderobe. Jeg kjøpte ikke så veldig mye gravide tøy. Jeg fikk arvet noen sånne mamma jeans, og fikk til bursdagen min, tror jeg, et skjørt som passet til stor mage. Ellers så greide jeg fint med plagg som jeg allerede hadde, men veldig mye måtte også pakkes bort. Og da...

Da sønnen min ble født, så var jo den kapselen min litt utdatert. Jeg trengte ikke lenger gravide tøy, men jeg trengte tøy som jeg kunne amme i. Og for meg som er glad i å gå med kjoler, det er veldig få kjoler som har en eller annen praktisk åpning foran. Så min kapselgarderobe, altså min andre kapselgarderobe, det ble en garderobe med ammetøy.

Så det er kanskje den minst fancy kapselen jeg noen gang har hatt, som handler om hettegenser med glidelås og singletter, med sånn man kunne klippe seg av for å amme på en lett måte. Og i den perioden her hvor jeg dreier på amme, så leste jeg om Courtney Carver. Hun har en blogg som heter Be More With Less, og hun startet noe som heter Prosjekt 333. Og det er også en kapselgarderobe, Prosjekt 333, men den er mer definert, det er masse regler,

Og det passer meg ganske godt. Og så ble jeg litt nysgjerrig når jeg hørte om det tallet, at en perfekt kapselgarderobe, en sånn prosjekt 333, inneholder 33 ting. Det hørtes litt ut, så jeg var nysgjerrig på om det faktisk kunne være nok. Så prosjekt 333 er en type kapselgarderobe, men du kan også ha en kapselgarderobe uten å følge alle disse reglene.

Jeg har begynt å jukse litt når det gjelder noen av reglene, så det er derfor jeg pleier å si at jeg har en kapselgarderobe, selv om jeg følger mer eller mindre det prosjekt 333. Jeg skal komme tilbake til litt hva jeg jukser med. Men dere, jeg har jo laget en episode om det her med kapselgarderobe og prosjekt 333 før.

Det var episode 4, så hvis vi hører på den, så er det bare å scrolle seg tilbake dit. Jeg hørte igjen om den denne uka, fordi jeg tenkte, hva var det jeg ikke snakket om der, som dere vil vite? Og når jeg hørte på den, så synes jeg egentlig at jeg fikk svar på det jeg har klurt på. Det er jo jeg som har laget den, så kanskje ikke så rart. Men derfor har jeg snakket med noen av dere om hva mer er det dere lurer på, eller hva eksakt er det dere lurer på, sånn at jeg kan svare ut det i dag. For det er så gøy å se at det er så mange som har lyst til å minimere garderobene sine,

Men så sitter dere med noen spørsmål, er kanskje litt redde for å gå i gang, tror at det er komplisert, og sånn. Og det er ikke komplisert. Og fordelene er veldig mye større enn ulempene. Nå har ikke jeg merket til egentlig noen ulemper. Men det å ha færre klær fremme, jeg skal ikke si at det har endret livet mitt, men det er superbra. Og det er mange grunner til det. For det første så er det...

Det er liksom ryddig, oversiktlig, og når jeg står opp på morgenen, så er det så enkelt å finne ut hva jeg skal ha på meg. Og man tror jo, eller jeg trodde i alle fall, at jo mer jeg hadde å velge mellom, jo mer sannsynlig var det at jeg fant noe fint å ha på meg. Men det er feil. Jo mindre man har å velge mellom, jo lettere er det å ta et valg. Og når du har tatt vekk alt som er urelevant, altså plagg som jeg mener er urelevante, er for eksempel nå sommerklær.

Sommerklær bort på vinteren, vinterklær bort på sommeren. Og det er jo den enkleste formen for dette her, uansett om du har lyst til å gjøre om garderoben din til en kapsgarderobe med 33 plagg, eller hva du nå gjør. Ta vekk vinterklær om sommeren, og sommerklær om vinteren. Badeshortsen trenger ikke å være i skapet ditt nå,

Hvis du ikke er sånn isbader eller går i svømmehallen. Sommerkjoler kan ryddes vekk, bortsett fra de som funker om høsten med strømpebokse under. Bare få litt ting vekk. Og annet enn å ikke være i sesong, så er andre urelevante ting kan være sånn som ikke passer. Og har du en kropp i endring, enten sånn som min gravid kropp som skapte min første kapselgallerobe, eller du går litt opp og ned i vekt, alle de plagene som ...

ikke passer akkurat nå, at du enten må gå opp i vekt eller ned i vekt for at de skal passe, pakk de bort. Vi snakker bare om tre måneder her, og det er ganske begrenset hvor mye kroppen klarer å endre seg i størrelse på tre måneder. Og så er det ting som er ødelagt, eller sånn halvødelagt. Jeg har en bluse som jeg er veldig glad i, som har mistet en knapp. Og første gangen den mistet en knapp, det var kanskje i 2014,

Og jeg gjorde ikke noe med det før i 2016 eller 2017. Da sydde jeg inn den knappen, for da ville jeg ha den blusen i min kapsgarderobe. Og den har vi mistet knapper flere ganger nå. Og jeg syr de på igjen, har måttet bruke noen andre knapper. Det er også en fordel med få klær. Skal du være med som en av mine 33, så må du funke.

Det som er så fint med å reparere ting er at jeg blir mye mer glad i de tingene. Ikke bare har jeg brukt penger på plagget, men jeg har også gått inn med litt dyrbar tid, litt kjærlighet. Reparasjoner har gått fra å være noe jeg veldig sjelden gjorde, til noe jeg nå gjør av og til når det trengs. Hvis et plagg skal henge der som en av mine 33, så må det være i orden.

Og så kan det jo også ha noe med sønnen min å gjøre, at jeg har blitt litt mer vant med å reparere. For før så hadde jeg jo ikke barn som slet ut knær, eller hadde ulltøy som måtte stoppes. På voksentøy så er det jo stort sett, det er jo ikke så mye hull, men det er at jeg syr i en knapp, for eksempel. Det er tak i mange minuttene hvis man har nål og tråd i nærheten, og kanskje hvis man har gjort det før, så går det jo enda kjappere.

Og så går plagget fra å være noe som var ubrukelig til å være fullt bruklig, og til og med litt mer favoritt, noe som du har fiksa deg selv.

Andre ting som du bør bare ta vekk fra garderoben med en gang, er ting som er flekkete. Hvis det er sånne flekk som ikke går vekk, prøv å finne en måte å få vekk den flekken på, eller så er plagget ferdig. Det trenger ikke å henge der, for det henger i veien når du skal ta et valg. Når du lurer på «hva skal jeg ha på meg da?», og så henger den der og ser ut som et valg, men så er det et eller annet med at det ikke er i orden, så er det ikke i orden.

som gjør at det er ikke et reelt valg, og da trenger den heller ikke å henge der. Så kan det også være ting som, nå har jeg kanskje sagt alt, alt som er urelevant, det som passer ikke sesongen, passer ikke kroppen, må repareres eller er ødelagt, eller av en eller annen grunn er urelevant i din garderobe akkurat nå. Men ja, jeg holdt på å si hvorfor det var så bra, og kapselgarderobe er så bra fordi det er enkelt å finne ut hva jeg skal ha på meg.

Det er bare å ta noe, fordi alt som henger der, det passer sesongen, det passer meg, det funker, jeg liker det. Og så er fargene også sånn at det meste går an å mikse med hverandre. Andre fordeler med en sånn prosjekt 333 eller kapselgallerobet er at du sparer miljøet og penger og tid. Ikke bare sparer du tid på morgenen når du lurer på hva du skal ha på deg, men også tid du før kanskje brukte på shopping.

Og grunnen til det er delvis det jeg sa om at når man har mye, så tenker man, eller i hvert fall jeg, at jeg trenger noe nytt. Men når man har lite, alt passer, alt dette er egentlig favoritter, så vet jeg at det er nok. Jeg sier jo hver dag at det er nok, for det blir aldri tomt. Og jeg har derfor sjelden, eller nesten aldri, lyst på noe nytt.

Det er litt magisk at få klær gir mindre lyst på noe nytt, og mange klær gir mer lyst til å kjøpe mer. Jeg tror det bare handler om det at når alt henger foran deg og du skal velge, hvis du må lete for å finne relevante plagg, så tror du kanskje ikke at du har noen, men det har du mest sannsynlig. Det er bare det at de gjemmer seg blant alle disse urelevante plaggene som du nå kan ta vekk. Og så er det det at når man pakker vekk noe,

Regel nummer en, eller kanskje regel nummer to i det her med prosjekt 333, det går på at man pakker vekk. 33 plagg skal henge fremme, resten skal pakkes vekk. Og det du pakker bort, du må ikke sende det bort eller noe, du skal jo se alt igjen om bare tre måneder. Og det blir litt som shopping. Du får dekt det shoppingbehovet litt da når du etter tre måneder får se på alle klærne igjen og velge på nytt hvilke 33 plagg du nå skal ha fremme for neste sesong.

Så er det en som har spurt, hva står det siste tallet, det siste tre-tallet i prosjekt 333 for? Og det er altså det, tre måneder. 3-3, 33 på dag, i tre måneder. Og så etter tre måneder har gått, så er det lov å velge 33 nye ting. Kanskje kjøper du noe nytt, men mest sannsynlig, hvertfall det som har skjedd med meg hver gang, er at det er så fint å se igjen mine egne klær, det som jeg har pakket vekk, at jeg finner alt jeg trenger til neste garderobe der.

Noen har også spurt om jeg har 33 ganger 4 plagg totalt, eller om jeg har noen av klærne som blir værende i garderoben i flere sesonger. Nå når jeg nettopp bytta fra sommer til høstgarderobe, så bytta jeg ut nesten alt. Det er kanskje bare to eller tre ting som jeg fikk være med over fra sommer til høst.

Men når jeg bytter fra høst til vinter, og også fra vinter til vår, så er det ikke så mange plagg som byttes. Og kanskje på våren så kommer noen av høsttingene fram igjen. Så det er egentlig den sommerkapselen som skiller seg mest fra de andre. Så jeg har ikke sånn fire esker med en kapsel i hver, og så er høstgarderoben alltid den samme.

I prinsipp er det ofte det samme, for det er jo høstfargene jeg tar fram, jeg tar det som passer temperaturen om høsten, men jeg velger på nytt hver gang det kommer høst. Så fordelene med kapselgarderoben er at det går så enkelt på morgenen, det er ryddig og oversiktlig, man sparer penger, miljø og tid.

Jeg tror jeg før har ment at det var 20 fordeler med å ha en kapselgarderobe, og jeg bruker ganske mye av den forrige podcasten til å snakke om hvorfor det er så bra. Så hvis du lurer på eller trenger litt mer overtalelse før du bare tør å prøve, så kan jeg anbefale deg å høre på episode 4 av denne podcasten. Men hvordan skal vi starte? Det er jo det mange lurer på. Hvordan skal jeg komme i gang? Det virker litt sånn, hvor skal jeg begynne? Jeg begynte litt i feil ende i dag, når jeg ramsa opp alt som skal vekk.

For det er egentlig ikke sånn vi gjør det. Hvis du begynner med et slags steg 1, rydd soverommet eller garderobrommet hvis du har det, slik at du kan legge alt av klær på gulvet eller på senga. Så finner du frem noen store esker, flyttesker eller andre store IKEA-poser eller andre som du har plass til mye i. Fordi

Da kan du velge en av de eskene eller posene til de tingene som skal pakke vekk i tre måneder eller mer. Og så kan du ha en til ting som du vil kvitte deg med for godt. Og det som gjør det her med Kapsgarderobe og prosjekt 333 så lett å teste ut, det er jo at du ikke egentlig trenger å kvitte deg med noe som helst. Altså det her er ikke noe du gjør for godt hvis du begynner. Du kan når som helst

Bare hente esken med klær og henge det alt på plass igjen hvis du finner ut at dette her ikke var noe for deg. Men de fleste har jo noe når vi har likevel gått gjennom garderoben, så finner vi et eller annet vi har lyst til å kvitte oss med for godt. Det kommer aldri til å være en del av kapselgarderoben vår, og hvis vi ikke skal ha kapselgarderoben, så har vi fortsatt ikke lyst til å ha det der. Så ha en eske eller pose for det også. Når jeg fant frem alle klærne mine etter sønnen min var født og skulle bygge min første prosjekt 333-kapsel,

Så kvittet jeg meg nesten ikke med noen ting. Jeg tenkte at alt dette liker jeg på en eller annen måte. Det hører til her. Jeg kommer til å ville ha det. Men neste gang, etter tre måneder, når jeg skulle lage meg en ny kapsel, da visste jeg jo for det første at dette systemet vil jeg drive med. Prosjekt 33 er supert. Jeg kommer aldri til å ha mer enn 33 plagg i garderoben min. Og da er det jo noen plagg der som er

De er kanskje ok, men de kommer aldri til å være en av mine 33 favoritter, så da trenger jeg dem ikke i det hele tatt. Så det var mye lettere for meg å kvitte meg med noe andre runde. Så ikke tenk at du må kaste så mye når du prøver det for første gang. Bare pakk tingene vekk, og så ser du etter tre måneder, da har du kanskje et nytt blikk på klærne også.

Når du driver og har lagt frem alle klærne og sorterer pakkevekk, hva du kan kvittre med, hva som skal bare pakkes bort. Kanskje du kan ha et lite hjørne med ting som må repareres også. Så kommer det over noen plagg du liker. Plagg som passer sesongen, passer deg, passer den hverdagen du har. De legger du inn igjen i garderoben. Det skal være topp 33 som får plass der.

Og en av de reglene i prosjekt 333 begår på at de plaggene du har i gangen også skal telles. Så antallet som du skal ha inni garderoben din med klær, det skal være mellom 20 og 30 et sted. Noen av dere har spurt, mens vi er inne på det, skjønner ikke hvordan jeg skal klare meg med 33 plagg når det inkluderer sko og yttertøy. I hvert fall ikke på vinteren.

Og en annen som sier «Hvordan skal dette gå i Nord-Norge? Jeg har veldig lyst, men 17 grader i går og 5 grader og regn i dag. Jeg kommer til å bruke 15 plasser bare på yttertøy og sko». Og det er et godt poeng. Men hvis vi begynner i gangen. Jeg har to par sko, og så har jeg to jakker. For noen så holder de med en jakke, men jeg må ha regnjakke nå om høsten, jeg liker det. Og om vinteren så har jeg både boblejakke og kåpe.

Jeg har skjerf, lue, om vinteren har jeg våtter, så hva blir det da? Da blir det syv ting. Og så har jeg en liten væske og en stor væske, det blir ni. Si at du har ti da. Da kan du fortsatt ha 23 ting i inngaloroben din. Og hvis det virkelig blir 15 ting i gangen, så kan du ha 18 plagg i galoroben. Og det med hvordan vi skal tilpasse kapselgaloroben til årstider og vekslende temperatur,

Det er et sted hvor jeg har begynt å jukse. Hun som startet prosjekt 333, hun har periodene sånn at det er januar, februar og mars. Det er en kapsel. April, mai og juni er en kapsel. Juli, august og september er kapsel nummer tre. Og den siste er da oktober, november og desember. Og så sier hun at det er helt bevisst at det ikke handler om årstider. Sånn at du må ta høyde for ganske store værforskjeller i hver periode.

Sånn at du realistisk sett så har du ikke 33 ting å velge mellom hver dag. Noe vil være for varmt, og noe vil være for kaldt. Og sånn som sesongene er her i Norge, kanskje litt mer ekstremt enkelte steder, så har vi fortsatt de variasjonene selv om vi legger periodene til de faktiske årstidene. Så jeg har begynt å styre mer etter hver, og mindre etter dato.

Så jeg bytta for eksempel nå fra sommerkapsel til høstkapsel 1. september. Så i følge prosjektet etter i tre, så skulle jeg jo bytta 1. oktober. Men da måtte jeg ha hatt ganske varme ting i sommergarderoben for å dekke hele både august og september, og det ga det ikke. Altså sånn antallmessig så tror jeg det ville gått helt fint, fordi det var flere ting i sommergarderoben som jeg ikke rakk å bruke. Så jeg hadde hatt plass på en måte til litt høstting.

For om sommeren så går jeg stort sett i noen kjoler og bikini. Og om sommeren så har vi jo heller ikke så mye yttertøy også. Så sommergarderoben er mer enn stor nok. Men jeg har bestemt at jeg heller bytter garderoben når jeg vil. Så selv om det ble bare to måneder med sommergarderoben, så var det veldig deilig å få inn høsten allerede 1. september. Så da tenker jeg at jeg bytter til vinter rundt 1. desember. Følger litt med på om det blir snøvær eller ikke.

Men uansett så vil det jo innenfor hver kapsle være variasjoner. Altså i september nå har det jo vært noen veldig varme dager, og i slutten av november så kommer det nok til å være kaldere. Så selv om det blir 10-15 ting på yttertøy, jeg tror du skal greie deg. For det er rom innenfor 33, selv om 33 høres lite ut, så er det mer enn nok. Eventuelt så kan du jukse.

Jeg pleier å si at hvis man skal jukse, så bør du vente noen sesonger. Fordi du må først skjønne hvor deilig det er med lite, før du begynner å ville ha litt flere. Fordi hvis du begynner å jukse med en gang, så sklir det jo helt ut og ikke har, da blir det jo ikke så lite allikevel kanskje. Men hvis du har prøvd noen perioder med 33, følt på kroppen hvor herlig det er med lite å velge mellom, men så kanskje merker du at

Jeg har lyst til å velge vesker uavhengig av det 33-tallet, så spiller det kanskje egentlig ikke noen rolle hvor mange vesker du har. Men prøv først å holde deg til 33 er min anbefaling. Hvis du først skal jokse, så vil jeg jokse med tilbehør først. Fordi i prosjekt 3333 skal man telle smykker, belter, skjerf,

Det er jo et poeng i å minimere her også, men hvis du først skal jukse, så vil jeg jukse det her. Eller eventuelt utbyde av kapselen til å være 35 eller 38 plag. Det spiller jo egentlig ikke noen rolle, bare det er få nok til at det skal være deilig og herlig og lett, og samtidig mange nok til at du føler at du har litt fleksibilitet og ikke går tom for ting å ha på deg. I følgeprosjekt 333 skal du ikke telle undertøy, natttøy eller treningstøy.

Men det er krav om at treningstøyet skal trene. Så hvis du går rundt i Activewear til hverdags, så må det også telle som antrekk. Jeg teller heller ikke med bunaden, selv om jeg bruker den på 17. mai og av og til ellers. Og er det helt spesielle anledninger, så er det jo ikke forbudt å gå i boden og hente fram en gallasjole hvis du skal noe helt spesielt. Som Courtney Carvey sier, det er jo ikke et...

Prosjektet er jo ikke om at vi skal lide. Det handler jo om at vi skal få det bedre. Så hvis du synes det er noe herk, så har jo et eller annet gått feil. Og da må man enten løsne litt opp på reglene, eller rett og slett si at dette var ikke noe på meg. Jeg må ha masse velgmennom hele tiden. Jeg synes ikke det gjør noe om det er rotete eller uoversiktlig, eller jeg vil ha det sånn. Men...

Jeg kan anbefale å ha 33 ting. De som jeg har snakket med, som kjører samme opplegge, vil også anbefale dette til alle. Så det er verdt å prøve det altså. Mens du holder på å gå gjennom alt da, og prøver å finne din lille kapsel. Faktisk trenger du egentlig ikke å gå gjennom alt heller. Du kan bare finne 33 ting, og pakke vekk resten.

Du må ikke gjøre Marie Kondo-greier hvor du spør hvert eneste plagg. Gjør du meg lykkelig? Det må du gjerne gjøre i butikken, tenker jeg, hvis du vurderer å kjøpe deg noe nytt. Gjør det gjennomtenkt. Det du velger nå skal jo være en av dine 33 favoritter. Det skal passe sammen med det du har i garderoben fra før. Men poenget mitt er å gjøre denne prosessen med å starte med kapselgarderobe så enkelt som mulig.

Se for deg at du skal på en tur. At du skal jobbe fra Bergen eller Steinkjer eller et eller annet sted hvor du ikke bor i en måned. Hva hadde du pakket med deg da? Det kan være din første kapsel. Ikke gjør det så komplisert nå fra start. Bare velg noe. Og når du først har valgt ca. 33 favoritter, så må du se over. Først må du telle. Hvis det er veldig mange eller alt for få, så kan du justere. Og så må du passe på om det du har valgt er riktig for den hverdagen du har.

Er det klær du kan gå på jobb i? Er det klær du kan leke med barna? Gå ut med venner? Alle de tingene du pleier å gjøre. For hvis du bare velger finkjoler, men så har du ikke så ofte anledning til å pynte deg, så får du ikke bruk for den kapsleren du faktisk har valgt. Så du må velge utifra din hverdag, og hva du driver med, og hva du liker å gå i. Og så må du se at ...

Du må gå fra å tenke enkeltplagg til å tenke antrekk. Har du for eksempel valgt veldig mange favorittbukser, men ingen overdeler, så må du se etter litt igjen. Før du setter bort eskene, så må du passe på at du har antrekk i garderoben din. Ikke bare enkeltplagg, men antrekk. Så ta vekk alt annet, og så har du de du har valgt ut, og så sørg for at alt kan brukes i en kombinasjon.

For det kan hende det mangler noe. Hvis du ser for eksempel at du ville fått mange flere kombinasjoner av det du har valgt ut, hvis du hadde hatt en svart T-shirt eller en hvit T-shirt, og det hadde du kanskje. Du har bare valgt å pakke den bort fordi du ikke anså den som favoritt. Men nå, når du nesten er ferdig med å ha valgt ut dine plagg, ser du at alt passer mye bedre sammen hvis du bare inkluderer den ene eller de to tingene i garderoben. Kanskje må du også kjøpe noe. Jeg måtte ikke kjøpe noe da jeg startet.

Men så er jo utgangspunktet vårt også veldig forskjellig. Jeg har lest at gjennomsnittlig nordmann har 359 plagg, så jeg tenker at det skal gå fint for de aller fleste av dere å ikke kjøpe noe nytt når dere bestemmer dere for å teste kapsgarderobe. Og så en ting til. Noen ganger, det kan hende at det er bare meg, men hvis jeg har kjøpt meg noe dyrt, så kan jeg liksom føle at jeg skyller det plagget

og bli brukt. Denne bør være blant mine 33, fordi jeg har betalt mye for den nå. Og det er skikkelig tull. Hvis det er et bomkjøp, så er det et bomkjøp. Prøv å selge det videre, pakk det ned. Du skylder ikke et klesplagg noe. Kanskje du kan, dette tror jeg er Marie Kondo greier igjen, ryddeguruen, hun sier du kan heller takke det plagget for den leksen som det har lært deg. Og det kan jo være lekser som at du ikke kler den fargen, du kler ikke det snittet,

Eller det kan være at du har lært at du ikke skal gjøre impulskjøp lenger. Et eller annet har sikkert det her dyre plagget som gir deg dårlig samvittighet, lærte jeg. Let it go. Garderoben blir jo senere ut ganske ulikt fra person til person. Litt handler jo om stilen vår, smaken vår, også hva slags hverdag vi har, hva vi driver med. Jeg bruker mye kjoler.

Min garderobe inneholder mye kjoler. Denne høsten inneholder garderoben min veldig mye skjørt og overdeler. Ikke så mange kjoler som jeg pleier. Det er en av dere som har spurt, dersom man er kjolemenneske og strømpebukser teller som undertøy, da får man jo dobbelt så mange plagg å gå på. Ja, det stemmer. Du får dobbelt så mange plagg, men du får mindre variasjon. Fordi da blir jo hver kjole et antrekk,

og du må gå i det samme antrekket flere ganger. Og for meg så er det fint. Jeg er ikke så opptatt av å ha nye antrekk hele tiden, men jeg merker allerede at med den høstkapselen jeg har valgt ut nå, så har jeg mye mer å velge i. For da har jeg skjørt og overdeler, og det meste passer til det meste, og da blir det mange kombinasjoner totalt. Og faktisk mange flere antrekker enn jeg rekker å bruke på de 90 dagene jeg skal ha denne garderoben.

Man tenker at det er så få, men det er faktisk ikke begrensende i det hele tatt. Jeg prøvde å regne ut, for jeg skulle jo på God Morgen Norge med denne garderoben min, og da regnet jeg ut at det ble over 200 kombinasjoner, og det var før jeg tenkte på sko og vesker, og om jeg telte hvert antrekk som to, om jeg hadde den ene jakka eller den andre, eller uten skjerf og så videre. Mange kombinasjoner.

Men hvis man har bare kjoler, så blir det jo ikke så mange kombinasjoner, men da går man med den samme kjolen flere ganger da. Hvis du søker på Capsule Wardrobe eller Capsule Closet på Pinterest, YouTube, litt på Instagram, så finner du massevis av tips. Altså hvordan kan plagg settes sammen på ulike måter, hvordan kan man bruke en gul bluse på 20 forskjellige måter. Men en felle man kan gå i hvis man surfer rundt, er jo at man tror man trenger

nesten de samme plagga som de folka. Og så går man på shopping. Jeg vil heller at du skal prøve å ta utgangspunkt i det du har, og prøve å heller lage dine egne kombinasjoner, se hvor mange antrekk du kan lage, og så videre. Og så kan du heller legge shoppingpengene i aksjefond, eller på bufferkontoen din, eller noe annet. Smart.

Du trenger heller ikke å telle hvor mange antrekeskombinasjoner du kan ha. Jeg er som sagt ikke så opptatt av det. Jeg har bare favorittene mine i skapet, og det passer med hverandre, det passer til meg. Det er enkelt og greit. Når det gjelder innholdet i kapselen, så har jeg nå bare en bukse i min kapsel.

Og da vil jeg ikke at dere skal tenke sånn at «Åh, jeg kan ikke ha kapsgarderobe fordi jeg vil ha fem bukser». Det kan du ha. Du kan til og med ha ti bukser. For jeg har jo syv eller åtte skjørt og kanskje fem kjoler. Og det trenger kanskje ikke du hvis du heller er buksetypen. Så jeg vil ikke liste opp en sånn fasit på hvilke plagg som skal være med. For det kommer helt an på deg, din smak, din stil og ditt liv.

Hvis du ser gjennom klærne etter du har prøvd å gjøre det til antrekk, så er det kanskje også noe som ikke passer helt inn med de andre antrekka. Da kan du se om du rett og slett vil spare det til neste kapsyl, eller finne et eller annet plagg som gjør at det du allerede har valgt ut kan brukes mer.

Jeg fant for eksempel fort ut at sorteplagg og mørkeblåplagg, de er ikke så lett å kombinere med hverandre, selv om både sort og mørkeblått er veldig lett å kombinere med alle andre farger og mønster. Så et kanskje stiltips fra pengestak er å enten ha sort eller mørkeblå som en slags basefarge.

Du må ikke ha noen av dem. Selv har jeg alltid alle mulige farger i min kapsel. Det er noen som spør om hvordan man kan lage seg en kapsel hvis man ikke har noe basic plagg. Jeg har ikke mye basic plagg. Jeg har forskjellige kjoler, mønster, farger. Spesielt mye farger. Bare prøv ting på. Se om det kan kombineres. Jeg har kanskje sjeldent mønster. Jeg har ikke så mange ting som har mønster.

fordi de fleste farger kan kombineres, men det er få mønster som kan kombineres. Dette finner dere ut av. Bare velg dere ut noen plagg, og så prøv å ha de i tre måneder. Det er mye enklere enn det høres ut som når jeg begynner å snakke om antrekkskombinasjoner og sånn.

Og så, det høres lite ut. 33 plagg, synes de fleste da. Det er noen som sier at de ikke har engang 33 plagg, og det er imponerende. Men for mange av oss er det mye mindre enn vi hadde i utgangspunktet, så derfor høres det ut som en utfordring. Jeg kan si dere at selv om nå har jeg hatt 33 plagg i årevis, og det er alltid sånn at noen av plaggene bruker jeg kanskje en gang eller to, eller null plagg.

For 33 er faktisk mer enn nok, selv om det inkluderer yttertøy, vesker og sko. Plutselig har det gått tre måneder, og da var det på tide å bytte. Nesten alle mine klær er fra 2013. Da var jeg ferdig som student, og så skulle jeg begynne å jobbe. Da følte jeg at jeg trengte mye nytt, og det var kanskje ikke bare en følelse, jeg gjorde det også. For når jeg skulle gå fra å være student på Ås, som ikke akkurat er noe...

Det er på landet hvor man ikke er så opptatt av fashion. Så begynte jeg å jobbe i et miljø hvor det var litt dresskledd. Så flyttet jeg inn til Oslo, midt i bokstavveien. Det var nok av muligheter til å handle klær. Plutselig fikk jeg ordentlig lønn. Jeg hadde leibor som jeg fikk penger fra. Så i den perioden kjøpte jeg mye tøy. Så mesteparten av det jeg har nå, det er fra da. Jeg har kjøpt noen plagg etter det, men...

Fra jeg startet med kapskranerobe så har jeg kanskje kjøpt 15 ting, maks. I år så hadde jeg tenkt å ha shoppestopp, men så glemte jeg det litt fordi jeg har på en måte bestand i en slags shoppestopp. Jeg har lite behov for å kjøpe klær. Så kom jeg over en kjole på Vestkantorget, og så kjøpte jeg en kjole på Thais, og så kjøpte jeg en kjole på Fretex.

Alle var jo brukt, så de kostet ikke veldig mye penger. Men så arvet jeg også en kjole fra bestemor og en kjole fra mamma. Fem nye ting har jeg skaffet meg i løpet av 2019. Jeg har ikke vært så nøye med hvordan jeg gjør det når man kjøper noe nytt. Det er en som spør om det blir en inn eller en ut, eller om man må vente til det vinduet der man skal lage en ny kapsel.

Jeg har ikke tenkt veldig mye på det, siden jeg så sjeldent kjøper meg noe nytt. Det kan hende hun Courtney Carver, som har startet prosjekt 333, har noen innspill på det. Så dere kan sjekke ut bloggen hennes, Be More With Less, heter den. Og der kan dere lese alt om prosjekt 333, alle reglene som finnes, og andre minimalisme ting. For kapsengarderobe er en fin start på en mer minimalistisk hverdag.

Så betyr jo ikke at man må begynne å minimere på alt, men for meg i hvert fall så blir det mange tanker når det holder med 33 plagg i garderoben. Hvor mye trenger jeg da av alt mulig annet i livet mitt? Det synes jeg er en tankevekker og noe som jeg har jo litt illa på å rydde, og dere vet jo det med Selle 100-prosjektet og hvor deilig det er å faktisk kvitte seg med litt ting.

Noen av dere spør om klesvask. Dere vil vaske full maskin, så er det en annen som har sendt inn spørsmål. Hun er småbarnsmamma. Hun sier vi må vaske ofte for å ha nok alternativer i en så liten garderobe. Og for de som er småbarnsmødre, i hvert fall så er det sånn hos meg, at da har man også noen småbarn. Og er det noe småbarn er god på, så er det å produsere skittetøy.

Så hjemme hos meg i hvert fall, nå har jeg i tillegg til det skiddentøyproducerende småbarnet, en mann som trener mye. Så hos oss er det alltid nok å vaske, og jeg har aldri tenkt på det som et problem engang, at jeg ikke har klær i garderoben å gå med. Jeg jobber jo også med å vaske klærne mine sjeldnere. Jeg har skrevet på bloggen om det i sommer. Det handler jo litt om miljøet. Jeg vil ikke slippe ut mikroplast, fordi siden det meste av plagene i garderoben min kommer jo fra skidene,

i 2013-2014. Så der tenkte jeg jo ikke så mye på om det var bomull, eller et eller annet polyesterplastgreier. Så mye av det inneholder mikroplast, og jo mer oftere det vaskes, jo mer slippes det ut. Og så er det jo sånn at vasking sliter på knærne. Fargen blir dårligere, og det kan

Så å tenke på om plagget faktisk er skittent, eller om vi bare slenger det til vask etter første gang uten å tenke noe mer på det, er lurt. Mange plagg har gått av å bare luftes litt, og har man en garderobe med få plagg, så er det mye mer fristende å henge ting inn igjen. Det er mye lettere nå når det er luft mellom alt, enn når det var stappfullt, så ville jeg ikke legge inn noe som var brukt en gang eller to.

Og så kan man vaske bare flekken, hvis det er en flekk som man har fått. Et siste spørsmål. Kan man ha kapselgarderobe når man ikke har plass til å pakke den vekk? Jeg håper det. Kanskje så kan du finne et eller annet eske eller skuff som du kan få plass under senga.

Eller så kan du bruke bunnen av kleskapet. Jeg ser jo i mitt kleskap, nå som jeg bare har 33 ting, så er det veldig mye space der. Så jeg legger mine esker oppe på en topphylle. Men du kan også bruke bunnen av kleskapet, eller de nederste skuffene, sånn at du kanskje bare har de øverste, som er klærne du bruker, og så er det de nederste klærne du har lagt vekk. Eller hvis du har et skap i gangen, kanskje du kan sette eskene på loftet hos en venn, eller...

Det finnes jo også sånne poser som man kan støvsuge lufta ut av, slik at det blir helt flatt. Da kan du legge det på toppen av skapet, eller en komode i stua. Jeg håper du finner et eller annet sted, fordi det er veldig deilig å minimere kleskapet. Det er som sagt bare fordeler med å ha 33 plagg fremme, eller 40, eller hvordan du nå legger opp din kapsel. Det er deilig, og jeg anbefaler det, som dere jo vet og skjønner, til alle.

Alle kapsler blir jo senest forskjellige ut, fordi vi er forskjellige. Men bare prøv det. Og i det minste, pakk vekk sommerklærne. Du skjønner kanskje ikke poenget med det, for jeg hadde jo hørt om det før jeg også, å pakke vekk sommerklærne på vinteren og pakke vekk vinter. Jeg tenkte så lenge jeg har plass i skapet, så gjør det vel ingenting om det ligger her? Jo, det gjør det. Du skjønner ikke hvor bra det er før du har prøvd, så bare prøv det, og så merker du poenget etter hvert.

Lykke til med opprydningen. Håper dere fikk litt svar på noe av det dere har lurt på. Hvis du fortsatt sitter inne med ting du lurer på om å minimere garderoben, så kan du bare spørre meg på Instagram eller en e-post. Spør om kapslegarderoben eller hva som helst. På Instagram heter jeg pengesnakk og e-postadressen min er lise at pengesnakk.no Ha en fin uke med de nye, riddige hestgarderobe. Vi høres igjen neste mandag

Inntil da finner du meg på pengesnakk.no. Ha det bra!

Ja, velkommen til Lyreko's ekstraordinære presskonferanse, denne gangen på podcast. Nå kan du handle alt du trenger til skolestart på ett sted. Lyreko har tusenvis av produkter fra kjente, trygge merkevarer. Spørsmål? Har du noen eksempler på produkter? Ja, det kan være sekk og penal, matboks, drikkeflaske, bokpinn, tegnesaker. Veldig bra. Ikke sant? Du kan besøke en av våre 21 butikker, og så finner du de nærmeste butikk og alle tilbudene for Lyreko.no. Ja, det er alt, sier den. Lyreko.

Nemnt i episoden

Prosjekt 333

En metode for å minimere garderoben til 33 plagg i tre måneder.

Kapselgarderobe

En metode for å minimere garderoben til et begrenset antall plagg som kan kombineres.

Courtney Carver

En blogger som startet Prosjekt 333.

Be More With Less

Courtney Carvers blogg som omhandler minimalisme.

God Morgen Norge

Et norsk TV-program Lise deltok i.

Marie Kondo

En ryddeguru som fokuserer på å beholde ting som gir glede.

Selle 100-prosjektet

Et prosjekt som fokuserer på å kvitte seg med 100 ting.

En nettside for inspirasjon og ideer.

YouTube

En plattform for videodeling.

Instagram

En plattform for bildedeling.

Aksjefond

En type investering.

Bufferkonto

En sparekonto for å dekke uforutsette utgifter.

Vestkantorget

Et kjøpesenter.

Thais

En butikk.

Fretex

En bruktbutikk.

Ås

En by i Norge.

Bokstavveien

En gate i Oslo.

Lyreko

En sponsor for podcasten.

Deltakarar

Host

Lise

Sponsorar

Lyreko

Lignende

5/2/2023

Leger om livet

#107. Meditasjon, helhetlig helse, stressmestring og tilstedeværelse. Med lege Ragnhild Skari Iuell.

I denne episoden snakker jeg med lege og mindfulness instruktør Ragnhild Iuell om alt i fra psykoneuroendokrinologi til meditasjon og mindfullness. Ønsker du konkrete tips til hvordan du kan føle deg mindre stresset, få mer ro og oversikt og kjenne deg mer robust er dette episoden for deg. For lydspor «Mindfulness i øyeblikket»v/ Ragnhild Skari Iuell trykk på link her.Tusen takk til ukens sponsor:https://www.csoaps.com/Alt godt,AnnetteFølg meg gjerne på:instagram.com/dr.annettedragland facebook.com/legeromlivet. Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/Få bonusepisoder og støtt podcasten på apple podcast eller bonusepisoder annettedragland.noDisclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sjå mer

1/27/2024

Helsetipspodden

43. Overgangsalderen. Gjest: Marianne Natvik

Gjest: Lege og forsker Marianne Natvik I denne episoden får du blant annet høre om: - Hva overgangsalderen er - Hvilke symptomer og helseplager som kan oppstå rundt overgangsalderen - Forskning på kvinnehelse og overgangsalderen - Hormonendringer - Hormonbehandling - Åpenhet og kunnskap - Hvordan kvinner kan ta bedre vare på seg selv Marianne finner du her: www.instagram.com/drmariannenatvik www.egenmestring.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame/rabatt: - 10% rabatt med kode Nervus i helsekostbutikken Superstate - 10% rabatt med kode Annette10 hos Happyhikers som selger produkter for økt turglede Takk for at DU lytter. Jeg setter stor pris på om du abonnerer på Helsetipspodden, legger igjen en god vurdering og deler at du lytter.

Sjå mer

9/6/2022

Leger om livet

#76. Hormoner, kvinnehelse, endometriose, inflammasjon og stress. Med gynekolog Guri Bårdstu Majak.

I dagens episode snakker jeg med gynekolog og seksjonsleder ved gynekologisk avdeling, Oslo Universitetssykehus, Guri Bårdstu Majak. Vi snakker om kvinnehelse, hormoner, endometriose, inflammasjon og stress. Episoden er rettet mot kvinnehelse, men vil være til god nytte for alle menn som bor med en kvinne, jobber med en kvinne, har en mor eller datter eller annen person i livet som bærer to x kromosomer! Første halvdel av episoden snakker vi om hormoner, syklus og kvinnehelse, i midten av episoden snakker vi om endometriose, og siste del snakker vi om inflammasjon, livsstil og stress.Ha en kjempe fin uke! Alt godt,Annette Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne under episodeinfo på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet. Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sjå mer

11/24/2020

Leger om livet

#3 Stress, å leve med eller ikke leve med.

Stress- vi vet alle hva det er, og mange kjenner det på kroppen kanskje litt for ofte. Hva er det egentlig som skjer i kroppen når vi er stresset? Og er det bare skadelig for oss? Og kan stress virkelig krympe hjernen?Hva kan vi gjøre for å leve med stress og redusere de uheldige effektene? Vi tar et dypdykk i temaet stress og gir gode råd som faktisk fungerer! Stress vil alltid være i livene våre, men vi kan heldigvis lære å leve med det på en god måte.Send oss gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller annet du ønsker å ta opp. Vi blir veldig glade for å høre fra [email protected]ølg oss gjerne på instagram.com/legeromlivet/Følg oss gjerne på facebook.com/legeromlivet/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sjå mer

10/3/2023

Leger om livet

#122. Dr. Christopher Palmer- A Revolutionary Breakthrough in Understanding Mental Health

How is mental disorders related to metabolic disorders?Why is mitochondrial functioning so important when thinking about mental health?Dr. Christopher Palmer is a psychiatrist at McLean Hospital and an Assistant Professor of Psychiatry at Harvard Medical School. His clinical practice focuses on helping people suffering from treatment resistant mental illnesses. He has been involved in psychiatric research for well over 20 years. His research focuses on metabolism, metabolic disorders and their connection to mental disorders. And his work and research has led to his book Brain Energy- A Revolutionary Breakthrough in Understanding Mental Health--and Improving Treatment for Anxiety, Depression, OCD, PTSD, and More. https://brainenergy.com/Dr. Palmer has startet a grassroots movement calling for a transformation in the mental health field. As he says: Countless people are desperate for more effective treatments. We can – and must – do better.Ive been looking forward to this conversation for a long time, and I cant wait to share Dr. Palmers important knowledge with you. In the episode we will discuss mental health, metabolic health, mitochondrial functioning and how diet and lifestyle can heal us.For more from Dr. Christopher Palmer:https://www.chrispalmermd.com/Alt godt,AnnetteFollow me on:instagram.com/dr.annettedragland facebook.com/legeromlivet. Få bonusepisoder og støtt podcasten på Apple eller Spotify.Disclaimer: The content of the podcast and on the website is not intended to constitute or replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor or other qualified healthcare professional if you have questions regarding a medical condition. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sjå mer

6/7/2022

Leger om livet

#71. Mat, spiseforstyrrelser og sosiale medier. Med forsker Camilla Lindvall Dahlgren.

Den 2. juni markeres Verdensdagen for spiseforstyrrelser. Dette er en viktig dag å markere og et viktig tema å snakke om, og jeg har derfor fått med meg en svært kompetent forsker til å snakke med meg om dette temaet denne uken. Camilla Lindvall Dahlgren har en mastergrad og doktorgrad i psykologi fra UiO, og har jobbet med forskning på spiseforstyrrelser i 13 år og kan mye om dette temaet. Jeg har mange spørsmål om dette temaet, for hva er egentlig de ulike spiseforstyrrelsene? Hva er symptomene? Hvordan kan man forebygge? Og ikke minst hvordan kan man behandle? Det og mye annet snakker vi om i dagens episode. Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/legeromlivet eller facebook.com/legeromlivet. Ha en kjempe fin uke! Alt godt, Annette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sjå mer

1/8/2023

Wolfgang Wee Uncut

Bjørn Hofmann | Fremtidens Designerbarn, Genmodifisering Av Barn, Syntetisk Foster, Kunstig Livmor

Wolfgang Wee Uncut #336: Bjørn Hofmann er professor ved Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet på Gjøvik og professor ved Senter for medisinsk etikk ved Universitetet i Oslo....

Sjå mer

3/26/2023

Wolfgang Wee Uncut

Annette Dragland | Stress, Kreft, ADHD, Søvn, Kaffe, Koffein, Kvinnehelse, Kjøtt, Leger Om Livet

Wolfgang Wee Uncut #369: Annette Dragland er lege, driver podcasten "Leger om livet", og har tidligere jobbet som fastlege og har de siste årene jobbet som lege i spesialisering i hudsykdommer....

Sjå mer

Lastar