‹ Tilbake til podkaster ‹ Helsetipspodden

7/5/2025

106. Sommerhilsen med sommertips av Annette Løno

Annette Løno deler sommerhilsen og oppsummerer en travel vår med å skrive Norges første bok om vagusnerven, sammen med Torkel Fære. Boken lanseres 18. august. Hun deler også sommertips som å senke tempoet, nyte solen, spise plantebasert og prioritere søvn. Helsetipspodden tar sommerpause.

Transkript

Hei og velkommen til helstipspodden. Før helstipspodden tar en liten sommerpause vil jeg si tusen takk for at du lytter. Jeg håper episoden er så langt i år, med kloke og rause gjester, har gitt deg kunnskap, innsikt og inspirasjon til å ta valg som styrker helsen din. Kanskje er det en episode som du kan høre på nytt i sommer. Ofte oppdager vi noe nytt andre gang, eller får en vennlig påminnelse om gode vaner du allerede har begynt med, eller også kanskje har glemt ut.

Vinteren og våren for meg har vært både travel og meningsfull. Jeg har brukt mye tid på å skrive bok om vagusnerven, en hjernenerve som spiller en helt sentral rolle for helsevård, både fysisk og psykisk. Etter flere år med dypdykke forskning på vagusnerven, var det tid for å samle alt jeg har lært, og formidle det på en enkel og inspirerende måte. Norges første bok om vagusnerven.

Jeg er takknemlig for at Cathrine Vigdil i Frisk Forlag så nytten av å samle denne kunnskapen i en bok, sånn at den kan nå ut til enda flere. Jeg skal ærlig innrømme at det har vært en krevende prosess. Og takk av våre gode testlesere, Ragnhild, Asje, Sonny, Janette, Linda og min kjære pappa, fikk jeg verdifulle tilbakemeldinger som medførte til at hele boka ble skrevet om etter påske.

Boka byr på banebrytende kunnskap og enkle tips til hvordan du selv kan styrke helsen din. Du får bli kjent med vagusnerven og dens oppgaver, innsikt i det autonome nærmestsystemet og stress- og traumoresponser, de mer ukjente stressordene, og del 2 er proppfull av kule og naturlige metoder du kan ta i bruk i livet ditt for å styrke helsen din. Og jeg har gleden av å få med meg Torkel Fære som medforfatter.

Han gir innsikt om vagusnerven fra en legesperspektiv, samt et eget kapittel på hvordan du kan måle vagusnerven din og teste ut hvilke tiltak som fungerer for deg med pulsklokka. Det er skikkelig gøy at den ultimate eksperten på HV og pulsmåling som Torkelé deler denne kunnskapen i vagusboka.

I tillegg til bokskriving hadde det vært foredrag, workshops, retrit og podcastepisoder. Men ingen behandling av pasienter, for jeg har måttet prioritere strengt for å ikke slite meg helt ut. I juni deltok jeg på Integrative and Personalized Medicine Congress i London sammen med Asje, Eili, Ragnhild, Torkel og Tone. Det var både faglig påfyll og ekte fellesskap med mennesker som brenner for helhetlig helse.

Siste dagen satt jeg meg utenfor på en benk og godkjente siste manus. Og da kom tårene. Jeg har slitenhet, lettelse, glede og stolthet. Boker kommer for forhåndssalg 11. august og i bokhandelen 18. august. Det føles nesten uvirkelig.

Jeg håper boka vil hjelpe deg med å forstå kroppen og deg selv bedre, og inspirere deg til å ta i bruk små, naturlige, gratis og enkle vaner som styrker vagusnerven og gir deg mer ro, kraft og balanse i livet. Det blir bokbad i Oslo 19. august og i Stavanger 1. september. Torkel kommer begge steder, og vi har gleden av å ha Ragnhild Skare-Juhl som bokbader.

Jeg er så spent på mottagelsen av boka, og håper så inderlig at du liker den, og at den kommer til god nytte for deg. Høsten blir spennende. Jeg skal få være gjest i flere podcaster, arrangere flere Vagus Magi Dagsretrit med Asje, og første er på Solastrandhotell, rett utenfor Stavanger, 7. september. Jeg skal også holde workshop på pulskuren.no igjen, og det er også snakk om flere spennende samarbeid og kurs.

Og i mai 2026 skal Ragnhild og jeg arrangere retrit i Spania på det fantastiske The Retreat House Alicante hos min venn Frode. Og har du en bedrift eller en organisasjon som ønsker foredrag om vagusnerven, ta gjerne kontakt. Jeg ønsker å nå ut til så mange som mulig med denne viktige kunnskapen.

Nå vil jeg dele noen helsetips for sommeren, som jeg skal øve meg på selv, og som kanskje er til inspirasjon og nytte for deg. Ta deg små pauser. Senk tempoet. Pust saktere. Snakk roligere. Beveg deg saktere. Og øv deg på hvert sted, her og nå. La mobilen få ferie. Skru av alle versler og sjekk nyhetene sjeldnere.

Kanskje du kan gi mobilen et eget feriested der du legger den når du har pauser. Jeg tenker at jeg skal ha en boks som jeg skal legge den i og bruke bevisst tanke på at den får ferie. Og er det noe du lurer på som du helst skulle slått opp, kan vi øve deg på å bare undre i stedet for å ta frem mobilen. Nyt sollyset og alle helsefordelene den gir. Solenergi til cellene våre.

Husk å ta pauser for solen, unngå å bli solbrent, dekk deg til og søk skygge når solen er på det høyeste. Gjerne få sollys inn gjennom øynene tidlig på dagen for å sette deg den daglige døgnrøtmen din. Spis fagerikt og plantebasert. Lag deg en digg salat hver dag, det er jeg planer om.

Å holde deg hydrert med å drikke nok vann. Jeg bruker elektrolutter og butter vin ut med kombucha. En drikk som gir gode bakterier til tarmflorene din og styrker vagusnerven. Bevegelig daglig. Jeg planlegger å bruke 7 minutter daglig med sprek med Sofia på NRK-appen. Det er en litt sånn enkel trim-for-eldre-variant for de som er gamle nok til å forstå hva det er. Et lavterskeltilbud der du kan tilpasse treningen til din form.

Prioriter nok søvn. Det gir deg mer kapasitet på dagtid, og du får mer dyp søvn hvis du legger deg klokka ti. Søk naturen. Gå barefødt, lytte naturlyter og beveg deg i naturlige element. Tilbring tid sammen med mennesker som gjør deg rolig og trygg.

Er du på et varmt sted, ta pauser. Sjølegg ned med en kald dusj. Ha et sjølelement på underarmene. Legg hulde på siden av nakken eller senk ansiktet i skalt vann. En enkel måte å aktivere vagusnerven og dempe varmestress. Og viktigst av alt, ikke strev ytter det perfekte. Len deg inn i det uperfekte med ro, aksept og nysgjerrighet. Ja, kanskje noen av disse kan være fine for deg å ta med inn i sommeren.

og synes du at ferien noen ganger byr på mer stress enn hvile, da vil jeg varmt anbefale deg å sjekke ut meditasjonen i helsetipspodden. De er laget for å hjelpe deg med roen av kroppen, dempe uro og styrke vagusnerven, slik at du lettere finner balansen, også når ferien kanskje ikke helt går etter planen. En liten pause kan gjøre en stor forskjell. Finn en meditasjon som passer for deg, finn en behagelig stilling, og bare lytt og pust.

Jeg gleder meg til masse kvalitetsdy med guttene mine med bading, lek, nærvær og moro. Hva trenger du i sommer? Gi deg selv minst en ting hver dag som gjør deg godt. Jeg ønsker deg en sommer med øyeblikk av ro, tilstedeværelse og ekte glede. Og jeg vil avslutte med en liten pustøvelse som du kan ta med deg inn i ferien. Puss sakte, inn på fire,

og rolig ut på sex. Studier viser til at for lenge utpust aktiverer vagusnerven. Gjør dette i noen minutter, og kjenn hvordan du roer kroppen, tankene og sinnet, og gir deg tilgang til trygghet og nærvær, og inn i deg selv. Gjerne gjør det med en gang til den beroligende musikken som kommer etter her. God sommer, og takk for at du lyttet, og vi høres igjen etter ferien.

Samme klem fra meg.

Nemnt i episoden

Annette Løno

Forfatter av boken om vagusnerven, og vert for Helsetipspodden.

Vagusnerven

Hjerne-nerve sentral for fysisk og psykisk helse, tema for Lønos bok.

Norges første bok om vagusnerven

Lønos bok, et resultat av flere års forskning.

Cathrine Vigdil

Person i Frisk Forlag som så nytten av boken.

Frisk Forlag

Forlaget som publiserer Lønos bok.

Torkel Fære

Medforfatter av boken, lege med ekspertise på vagusnerven.

Ragnhild Skare-Juhl

Bokbader for Lønos bok.

Integrative and Personalized Medicine Congress

Konferanse i London hvor Løno deltok.

London

Sted for Integrative and Personalized Medicine Congress.

Solastrandhotell

Sted for Vagus Magi Dagsretrit.

Stavanger

Sted for bokbad og Vagus Magi Dagsretrit.

Oslo

Sted for bokbad.

The Retreat House Alicante

Sted for retrit i Spania i 2026.

Spania

Land hvor retrit holdes i 2026.

NRK-appen

App med treningsprogrammet "Sprekt med Sofia".

Sofia

Instruktør for treningsprogrammet "Sprekt med Sofia".

Helsetipspodden

Podcast-navn.

Pulskuren.no

Nettsted hvor Løno holder workshop.

Kombucha

En drikk nevnt som et eksempel på hydrering.

Deltakarar

Host

Annette Løno

Guest

Torkel Fære

Poeng

Ofte oppdager vi noe nytt andre gang, eller får en vennlig påminnelse om gode vaner du allerede har begynt med, eller også kanskje har glemt ut.

Dette understreker viktigheten av repetisjon og bevisstgjøring rundt sunne vaner.

Boka byr på banebrytende kunnskap og enkle tips til hvordan du selv kan styrke helsen din.

En påstand om bokens innhold, som kan være kontroversiell avhengig av leserens forkunnskaper.

Studier viser til at for lenge utpust aktiverer vagusnerven.

En påstand som støttes av forskning, men krever referanser for å verifisere.

Påstandar

Norges første bok om vagusnerven.

En påstand som krever verifisering, men som sannsynligvis er korrekt basert på konteksten.

Boka ble skrevet om etter påske.

En interessant detalj som viser forfatterens dedikasjon til å levere et kvalitetsprodukt.

Jeg har slitenhet, lettelse, glede og stolthet.

En personlig uttalelse fra forfatteren, som viser følelsene knyttet til bokprosessen.

Lignende

9/21/2024

Helsetipspodden

74. HVORFOR ER JEG SÅ SLITEN? Energityver, stressbalanse, mitokondrier, aktiv hvile, bevegelse, kosthold, tanker og følelser. Gjest: Gunhild Melleby

Gjest: Lege og psykiater Gunhild Melleby Har du kjent at du er sliten, at du ikke strekker til og at livet kan by på for mye? Den vanligste årsaken til at folk oppsøker legen er at de er slitne. Gunhild har akkurat skrevet boken "Hvorfor er jeg så sliten?" som gir svar på hvorfor vi føler oss slitne og hva vi kan gjøre selv. I denne episoden får du blant annet høre om: - Hva de viktigste energityvene er - Hvorfor hvile og trygghet er så viktig - Hvorfor vi ikke bare kan hvile oss friske - Mitokondrienes viktige funksjon for vår helhetlige helse og hva som er viktig for en god funksjon - Hvordan blodsukkeret spiller inn - Hva cellefare-responsen er - Hvordan man kan få en stressbalanse med aktiv hvile og øke stressbalanse - Hvordan tanker påvirker fysisk helse og hvordan fysisk helse påvirker den mentale helsen - Hva vi bør spise for å styrke mikrobiota og tarmflora - Hvordan hva vi spiser spiller inn både for får psykiske og fysiske helse - Hvorfor bevegelse og trening er så viktig - Hva du som lider av ekstrem slitenhet kan gjøre Takk for at DU lytter! Gunhild finner du her: www.instagram.com/drgunhild www.drgunhild.no Boka til Gunhild finner du her: www.ark.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no Vil du hjelpe meg til at Helsetipspodden kan bli oppdagt av flere? - Legg igjen en god vurdering og omtale i din podcastapp - Fortell om Helsetipspodden - Del episoder på sosiale medier * Episodens innhold skal ikke erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame: - 650 kr i rabatt med koden 'helsetipspodden på rødlysterapiapparatet Flexbeam - 10% rabatt i helsekostbutikken Superstate Norgespremiere på Helsetipspoddens aller første LIVE PODCAST søndag 17.11.24 med gjest Ragnhild Skari Iuell. Tema: Nervesystemet, toleransevindu og motstandskraft

Sjå mer

10/8/2024

Leger om livet

#168. Naturlig friskere, stresstoleranse, hormese og godt stress. Med lege Ragnhild Skari Iuell.

Ragnhild Skari Iuell er lege, yoga- og mindfulnessinstruktør og har nylig kommet ut med boken Naturlig friskere.I episoden snakker vi blant annet om hvordan vi kan høyne stresstoleransen vår, hva hormese er og hvorfor det er viktig, forskjellen på godt og ugunstig stress og hvordan vi kan ta i bruk godt stress for bedre helse.For mer fra Ragnhild: https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/Boken Naturlig friskere Tusen takk til alle dere som abonnerer på Apple podcast og Spotify Leger om livet pluss!Ønsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sjå mer

3/16/2021

Leger om livet

#18. Hvordan hente frem kroppens "føl-bra stoffer"? Med lege Aili Kristina Hannisdal.

I dagens episode har vi besøk av lege og forfatter Aili Kristina Hannisdal, bedre kjent som endorfinlegen. Vi snakker om hvordan vi kan gå fra å være ukonsentrert til fokusert, og hva vi kan gjøre for å føle oss bedre når vi virkelig trenger det.Vi går nærmere inn på følgende tema: Hva er endorfiner?Hva er føl-bra stoffene?Hvordan kan vi hente frem god følelsen? Kan vi smile oss glade? Hvordan snur vi humøret på en dårlig dag?Og kan vi føle oss bedre kun ved hjelp av tankene våre? Send oss gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tanker du har på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/legeromlivetHa en fin uke! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sjå mer

9/2/2023

Helsetipspodden

25. BALANSE, OVERSKUDD OG TILSTEDEVÆRELSE. Gjest: Samtalelegen Tonje Oord

Gjest: Tonje Oord - lege i spesialisering i psykiatri og grûnder av Samtalegen I denne episoden får du høre om: - Ytre og indre faktorer og basale behov - Symptomer ved dårlig balanse - Stressrespons, nervesystemet og ressursbruk - Varsellamper og bevisstgjøring - 5 grunnelementer for bedre balanse, stresstoleranse og robusthet - Bærekraftig livsstil og leve i tråd med egne verdier - Registrere, akseptere og refokusere - Sanser og pusten - Fleksibel oppmerksomhet, regulering, stressmestring og selvledelse - Mental kapital og selvivaretakelse - Verdistyrte handlinger, bevisstgjøring og oppmerksomt nærvær - Fokus og flyt, sortering og pauser fra stimuli - Energityv og oppmerksomtstyv - Ut og inn av komfortsonen, endring, grensesetting og voksesmerter - Sortere, prioritere og parkere Tonje finner du her: www.instagram.com/samtalelegen www.samtalegen.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no Annette holder workshop om vagus: Pulskuren Workshop: VAGUS. Kunnskap og verktøy som styrker kroppens evne til selvhelbredelse - Pulskuren.no * Denne episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med din fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Jeg setter stor pris på om du gir en vurdering av Helsetipspodden på din podcastapp. Det er også stas om du deler at du lytter!

Sjå mer

9/23/2023

Helsetipspodden

28. ME, utmattelse, stress, nervesystemet og pulsmåling. Gjest: Torkil Færø

Gjest: Lege, foredragsholder og forfatter Torkil Færø Helsetipspodden aller første gjest er tilbake. I episode 1 snakker vi om hvordan man kan bruke pulsmåling for å stresse riktig, sove bedre, yte mer og leve lengre. Har du ikke hørt den episoden kan jeg anbefale å gjøre det først. I denne episoden snakker vi blant annet om ME, utmattelse, stress, nervesystemet og puslmåling. ME gir mange symptomer fra alle kroppens systemer. Hovedkjennetegnene er rask trettbarhet i muskulatur og sentralnervesystem etter minimal fysisk og mental anstrengelse, samt unormal, lang restitusjonstid for gjenvinning av muskelstyrke og intellektuell kapasitet. Jeg har stor respekt for ME kan være en ekstremt krevende tilstand. Og det er så mye vi ikke vet enda. Jeg vil påpeke at i denne episoden snakker vi å høy grad om egne erfaringer i møte med pasienter som har diagnosen ME, i tillegg til pasienter som har ulik grad av utmattelse. Det er ikke en forskningsbasert episode. Ut fra våre erfaringer vet vi at det er noen som har hatt god nytte med bruk av pulsmåler i sitt arbeid til tilfriskning. Jeg har et håp om at det vi snakker om i denne episoden gi kunnskap, refleksjoner og innspill som kan være til nytte for noen av de som er rammet av ME. Torkil finner du her: www.instagram.com/dr.torkil www.pulskuren.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment for å erstatte medisinsk råd. Har du en medisinsk tilstand anbefales det å ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Annette holder workshop og foredrag om vagus, stress og bærekraftig helse: Foredrag på Synergi treningssenter fredag 29. september kl.1800Nettbasert workshop på pulskuren.no søndag 8. oktober kl.1800 Rabatter: 10% avslag på helsekostprodukter på superstate.no med koden VAGUS 30 dagers gratis lytting på lydbokappen Storytel 40 euro avslag på ouraring Jeg setter stor pris på alle delinger og anmeldelser av Helsetipspodden. På den måten vil denne kunnskapen nå ut til enda flere. Takk!

Sjå mer

8/19/2023

Helsetipspodden

23. BIOHACKING. For å bremse din aldringsprosess og optimalisere din fysiske, psykiske og mentale helse. Gjester: Biohacking girls Monica og Alette

Gjester: Monica Øien Dyvi og Alette Sophie Aubert fra Biohacking girls Aldring er den største risikofaktor for helseplager og sykdom. Den fysiske aldringsprosessen innebærer at celler dør eller mister funksjonsevnen, noe som rammer alt av vev og organer i kroppen. Vi har en kronologisk alder ut fra når vi er født, men vi kan redusere og reversere vår biologiske alder. Biohacking handler om å bremse aldringsprosesser og optimalisere din fysiske, psykiske og mentale helse. I denne episoden får du blant annet høre om: - hva biohacking er - opprinnelsen til biohacking - tips til hvordan du kan måle - hva som øker din biologiske alder - hvilke biohacking-rutiner Alette og Monica har - til til nybegynnere - Allette og Monicas beste biohackingtips Du finner biohacking girls her: Alette & Monica (@biohacking.girls) • Instagram-bilder og -videoer Informasjon, program og påmelding til Biohacking weekend: BIOHACKING WEEKEND 2023 (kongresspartner.no) Du finner Annette her: Annette Løno I Vagus og bærekraftig helse (@annette_loeno) • Instagram-bilder og -videoer Annette holder foredrag om vagus, stress, nervesystemet og bærekraftig helse. Forespørsel kan sendes til [email protected] Har du ønsker om tema og/eller gjester kan du sende det inn her: Helsetipspodden av Annette Løno (@helsetipspodden) • Instagram-bilder og -videoer Det settes stor pris på en god anmeldelse av Helsetipspodden på din podcastapp og at du deler når du lytter. Takk for at DU lytter! * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du medisinske spørsmål ta kontakt med din fastlege eller anne kvalifisert helsepersonell. Reklame: Superstate.no Helsekostbutikk av god kvalitet på nett. 10% avslag med koden NERVUS. Min største favoritt er cymbiotika magnesium l-threonate som gir en mer våken hjerne. 30 dagers gratis lytting på lydbokappen Storytel. Over 500.000 lyd- og ebøker innen alle kategorier for alle aldre.

Sjå mer

7/20/2024

Helsetipspodden

66. SEKS VANER SOM GIR ET FRISKERE LIV. Styrk nerve- og immunsystemet ditt og bekjemp komfortkrise, kronisk stress og lavgradig inflammasjon. Gjest: Ragnhild Skari Iuell

Gjest: Lege og mindfulnessintruktør Ragnhild Skari Iuell NYHET! Ragnhild debuterer som forfatter og er høyaktuell med boka 'Naturlig friskere'. Den er ute på forhåndssalg både på Ark og Norli fra 20.07.24: - Norli Bokhandel Ragnhild har ut fra sin kunnskap og erfaring som lege utviklet Balansemodellen som består av 6 effektive pilarer som gir deg et friskere liv. 3 pilarer som stresser kroppen din ned: Bevegelse, nærvær og natur. 3 pilarer som stresser kroppen din opp: Faste, kulde og varm. Denne balansemodellen utfordrer to store samfunnsutfordringer: kronisk stress + komfortkrise Mange av oss er for dårlige til å hvile samtidig som vi er for komfortable. En pågående "sluring" i nervesystemet gjør oss utsatt for en lang rekke helseplager og sykdom. Poenget er ikke å være i balanse hele tiden, men at kroppen og sinnet ditt tilpasser seg, slik at du kan meste livet når det svinger. Nervesystemet ditt trenger tydelige signaler for å vite hva det betyr å være av og på. I denne episoden deler Ragnhild kunnskap om balansemodellen, nervesystemet og hva du kan gjøre for å leve et friskere liv. Stikkord for episoden: balansemodellen, stress ned, stress opp, komfortkrise, kronisk stressrespons, nervesystemet, sympatisk, parasympatisk, stress, nevroplastisitet, hvile, komfort, aktiv hvile, natur, bevegelse, nærvær, stresse opp, varme, faste, kulde, balanse, ubalanse, lavgradig inflammasjon, slumring i nervesystemet, hormetisk, triggere, immun dysfunksjon, prestasjon, restitusjon, pulsmåling, pulskuren, Torkil Færø, Marit Kolby, garmin, nk-celler, urbane strøk, naturmangel, jording, sansereseptorer, hjernen, døgnrytme, natursti, bevegelse, trygghet, utrygghet, sanser, oppmerksomhetstrening, mindfulness, yoga, meditasjon, tibetanske riter, teknisk overload, mikrostress, nærværspraksis, varmeyoga, utrensning, hjerte- og kardsykdommer, demens, alsheimer, parkinson sykdom, svette, avgiftning, detox, avspenning, avslapping, behag, infrarød varme, depresjon, angst, livskvalitet, glede, mestring, lykke, reparasjon, avfallsstoffer, gener, isbading, brunt fett, glukose, blodsukker, pust, autofagi, mitokondrier, energi, samarbeid, Inge Lindseth, Susann Stave og folkehelse. Ragnhild finner du her: www.instagram.com/mindfulnesslegen www.mindfulnesslegen.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame/rabatt: - 1200 kr i rabatt på Flexbeam i juli og august med koden 'helsetipspodden'. - 10% avslag i helsekostbutikken Superstate med koden 'nervus'

Sjå mer

6/20/2024

Businessdrømmen

Slik balanserer du ferie og vekst

Hvordan kan du som gründer utnytte sommerferien uten å la bedriften stoppe helt opp? I denne episoden av Businessdrømmen deler onlinegründer Guri FIve konkrete strategier for å balansere avslapning og forretningsvekst, slik at du kan lade batteriene samtidig som bedriften din fortsetter å vokse. Lytt for å få nyttige tips og inspirasjon til hvordan du kan få mest mulig ut av ferien!Bli med på Heal din business-event i august. Påmelding her: https://www.lenesofie.no/offers/dUAnz3zV/checkoutVil du ha mer hjelp fra Guri? Sjekk ut disse mulighetene her:Boken "Design din drømmebusiness" her: www.kommuniserbedre.no/bokBli med i programmet "Fra drøm til business" her Eller send en e-post til [email protected] gratisressurser:Start din egen nettbusiness - minikurs: Klikk her for å starte og for å få 30 businessideerØnsker du mer klarhet i hva du drømmer om?: Last ned gratis visualiseringsguidePrøv Kajabi gratis i 30 dager: https://www.kommuniserbedre.no/kajabi5 tips til å hvordan du best selger som Manigen: Klikk her Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sjå mer

Lastar