7/20/2024
66. SEKS VANER SOM GIR ET FRISKERE LIV. Styrk nerve- og immunsystemet ditt og bekjemp komfortkrise, kronisk stress og lavgradig inflammasjon. Gjest: Ragnhild Skari Iuell
I denne episoden av Helsetipspodden snakker Nette Løno med lege og mindfulness-instruktør Ragnhild Skari Iuell om hennes nye bok «Naturlig friskere». Ragnhild deler sine seks pilarer for å skape en god helse og et godt liv, som inkluderer aktiv hvile (natur, nærvær, bevegelse) og aktiv stress (faste, kulle, varme). Hun forklarer at det å finne en balanse mellom de to er avgjørende for å styrke både nerve- og immunsystemet og bekjempe komfortkrise, kronisk stress og lavgradig inflammasjon.
Transcript
Mentioned in the episode
Vagus Magi
Et dagsretrett med fokus på vagus, velvære og styrking av helsen, arrangert i Bergen og Stavanger.
Asha Sundaran
Lege og yogalærer som arrangerer Vagus Magi sammen med Nette Løno.
Helsetipspodden
Podcasten som Nette Løno driver og hvor hun intervjuer eksperter innen helse.
Nette Løno
Nevrorefleksolog og vert for Helsetipspodden.
Ragnhild Skarijul
Lege, yogi og mindfulness-instruktør som er gjest i episoden og forfatter av boken «Naturlig friskere».
Mindfulnesslegen
Ragnhilds Instagram-konto hvor hun deler kunnskap om mindfulness.
Ballaklinikken
En klinikk hvor Ragnhild jobber.
Lovisenbergs psykiatriske poliklinikk
En poliklinikk hvor Ragnhild jobber.
Modumbad
En klinikk hvor Ragnhild jobber.
Naturlig friskere
Ragnhilds nye bok som handler om seks effektive vaner for å skape en god helse og et godt liv.
Ark
Bokhandelkjede hvor «Naturlig friskere» er tilgjengelig for forhåndssalg.
Norli
Bokhandelkjede hvor «Naturlig friskere» er tilgjengelig for forhåndssalg.
Garmin
Et merke av pulsklokker som Ragnhild bruker for å måle pulsen og forstå når hun er i aktiv hvile.
Torkel Færu
Forfatter av boken «Pulsekul» som Ragnhild har samarbeidet med.
Pulsekul
En bok om pulsmålinger som Ragnhild har samarbeidet med Torkel Færu på.
Recharge Health
Et selskap som produserer FlexBeam, en bærbar infrarød terapi.
FlexBeam
En bærbar infrarød terapi som stimulerer cellene til å produsere mer energi.
Marit Kolby
En person som har skrevet mye om lavgradig inflammasjon.
Susanne Stave Inge Lindset
Forfatter av en bok om faste.
Audun Muscher
En person som bruker begrepet «kokeplattet stå på 1» for å beskrive en konstant tilstand av mikrostress.
Hakebrigget
Et sted hvor Ragnhild prøvde isbading for første gang.
Martin
En pasient som Ragnhild har intervjuet i boken om isbading.
Kullepads
Kaldt vann pads som kan brukes for å aktivere vagusnerven.
Finnene
Nasjonalitet kjent for å være eksperter på sauna.
Alzheimer
En type hjernesykdom som varme kan beskytte mot.
Parkinson
En type hjernesykdom som varme kan beskytte mot.
Participants
Host
Annette
Guest
Ragnhild Skarijul
Sponsors
Recharge Health