8/21/2024
Oppdaterte kostholdsråd, og løping versus gange
I denne episoden av Hjernesterk diskuterer Mats og Ole Petter oppdaterte kostholdsråd, og hvordan man skal forholde seg til dem. De går gjennom de syv nye rådene, som inkluderer å spise variert og med glede, fokus på mat fra planteriket, frukt og grønt, fullkorn, fisk og sjømat, melk og meieriprodukter, og å begrense sukkerholdig drikke. De diskuterer også et lytterspørsmål om hold under løping, og hva som kan være årsaken til det. Til slutt diskuterer de om det er bedre å gå eller løpe når man er overvektig, og om man bør bytte til gange dersom man er sliten. De konkluderer med at man bør velge den aktiviteten man trives best med, og at trening generelt sett gir mer energi.
Transkript
Nemnt i episoden
Vokteren
Reality-program på TV2 Play
TV2 Play
Streamingtjeneste for TV2
Kosthållsrådet
Nasjonale anbefalinger for kosthold
Helsedirektoratet
Norsk statlig etat som jobber med folkehelse
Jotunheimen
Fjellområde i Norge
Jotunheimen Trader Run
Løpsarrangement i Jotunheimen
Kipchoge
Kenyansk maratonløper
Marathon
Løpsdistanse
Paris
By i Frankrike
HelloFresh
Selskap som leverer matkasser
Sticky Tofu
Rett fra HelloFresh
Stekte grønnsaker
Rett fra HelloFresh
Meksikansk kylling og balsamico bulgurbowl
Rett fra HelloFresh
Sesampanneskylling
Rett fra HelloFresh
Vietnamesisk-inspirert taco
Rett fra HelloFresh
Arndalsuka
Sommerfestival i Arendal
NAV
Norsk statlig etat som forvalter trygdesystemet
Ulf Andersen
Statistiker fra NAV
NRK
Norsk rikskringkasting, offentlig kringkasting
Linnea Anvik
Journalist i NRK
Mia
Kvinne som var utbrent
Moderne Media
Selskap som bistår podcasten
Sundkost
Selskap som selger kosttilskudd
Triple Omega 3
Kosttilskudd fra Sundkost
Deltakarar
Host
Mats
Guest
Ole Petter
Sponsorar
HelloFresh
Sundkost