‹ Tilbake til podkaster ‹ Biohacking Girls

4/24/2022

62. HORMONER: Dutch og bioidentiske HT med Dr Nina Willumsen

Denne episoden av Biohacking Girls podcast handler om hormoner, og de har invitert Dr. Nina Willumsen, en lege som spesialiserer seg på funksjonell medisin med fokus på kvinnehelse. Nina diskuterer hormonelle forstyrrelser, hormoner som østrogen, testosteron og progesteron, og hvordan de påvirker kvinners helse og velvære. De snakker om ulike typer hormonbehandlinger og tester, inkludert dødstesten og bioidentiske hormoner. Nina fremhever betydningen av å ta vare på hormoner for å unngå problemer som vektøkning, søvnproblemer og humørsvingninger, og hun berører også utfordringer knyttet til stress og hormonhermere i vår moderne verden.

00:00

Alette og Monika diskuterer hormonhelse og biohacking for kvinner med ekspert Nina Willumsen i Biohacking Girls podcast.

08:01

Rapporter viser at kvinner må ta mer ansvar for egen helse og at hormonelle ubalanser er en stor utfordring.

12:04

Testosteronbehandling for kvinner krever nøye overvåkning, individuell tilpasning og samarbeid med lege for å unngå bivirkninger.

Transkript

Hei dere, velkommen til Biohacking Girls podcast. Vi leder showet, og jeg er Alette. Og jeg er Monika. Vi er gode venner og kollegaer, og vi legger sammen våre erfaringer og kunnskap for å inspirere deg til å bli din egen biohacker og optimalisere livet ditt.

Vi følger med på ny forskning og trender og stiller de spørsmålene vi mener er nødvendige. Ja, vi deler informasjon om biohacking, life coaching og fitness, og vi håper at du vil føle deg inspirert og klar til å ta et tak for å komme i den beste helsemessige form. Velkommen til Biohacking Girls podcast.

Vet du hvorfor nesten all medisinsk forskning er gjort på menn, Alette? Det vet jeg faktisk. Det er fordi vi damer er så kompliserte. Med våre hormoner er det alt for vanskelig å få gjort forskning på oss.

Ja, det stemmer, men også fordi at menn i lang tid har vært totalt uinteresserte i kvinnens plager. Her stemmer heldigvis en stor endring, og det er ikke lenger et tabu å snakke om menns og overgangsalder og alt det som høres til som våre møtre gjerne skjulte.

Det har også kommet mer og mer gode tester for oss damer når det gjelder hormonene våre. Nå er det opp i dagen, det passer veldig bra for oss som biohackere at nå kan vi endelig begynne å teste litt for

For hva er det egentlig som skjer med alle disse hormonene våre? Det er faktisk også mulig å rette opp i hormonelle forstyrrelser. Og selv om dette med hormonproblemer ikke har vært så særlig snakket om, og at kvinner går ofte rundt med plager, så er dette absolutt ikke noe vi trenger å gjøre. Selv om det er vanlig, så er det absolutt.

noe vi må rette opp i. Ja, og vi har jo hatt en episode tidligere som handlet om den populære dødstesten, en litt avansert episode, men hormoner det går jo på mange planer det er ikke bare perimenopause og overgangsplager, det går også på humør og det går på syklusen vår

Nå var jeg nydelig i Marbella og var på en klinikk som heter Long Life Clinic. De er eksperter innenfor anti-aging, som vi sa de kom tilbake til. De har en litt annerledes dødstest, så jeg skal ta den. Jeg har ikke gjort den enda. Så spennende! Skal du ta den neste gang du drar nedover? Jeg skal ta den mellom 12 og 8-20 dager etter.

etter endt menstruasjon, så det blir noe snart. Men den virker litt enklere, litt mindre komplisert. Ja, for den dødstesten, da måtte du ha tungen rett i munnen for å få gjort den, for å si det sånn? Ja, det var akkurat det. Denne begynner du på kvelden, og så tar du eventuelt en test, en urin på natten hvis du går på do,

Og så er det et par på morgenen, så det er nesten som å faste. Når du faster fra ettermiddagen til morgenen, så blir det lettere. I alle fall, den legen som vi møtte der nede, han jobber med bioidentiske hormoner. Det er til forskjell for syntetiske hormoner, som vi vil kanskje litt før perimenopause, og til og med når den setter inn, begynne med hormoner for å støtte opp østrogenproduksjonen.

Så i alle fall det jeg fikk med meg hjem i komforten, det var en testosteronskele, en progesteronskele og en estradiolkrem. Så alle disse skal smøres på kroppen, og i dag skal vi komme litt dypere inn i hva i all verden dette betyr.

Du kommer til å bli rene 20-åringen etter denne behandlingen. Det er jeg helt sikker på. Men i dag er vi så heldige at vi har med oss en hormonekspert, vil jeg kalle henne. Nina Willumsen. Hun er utdannet gynekolog og har vært avtalespesialist med egen praksis i Drammen siden 2005. Hun var en av de første i Norge til å utdanne seg innen funksjonell medisin. Dette gjorde hun i USA.

Doktor Nina har stort fokus på kvinnehelse. Hun er en skikkelig rokkestjerne når det kommer til hormoner, og vi gleder oss til å dyppe ned i dette spennende temaet.

Da sitter vi endelig her med Nina Willemsen. Nå er det hormoner i fokus. Vi gleder oss skikkelig til å spørre henne ut om alt det vi lurer på. Ja, det er jo så fint vær ute i dag og med vår yren vår har kommet frem. Så Nina, velkommen til oss. Takk skal du ha.

Det er veldig hyggelig å være her. Du, fortell oss litt. Du er lege og spesialist på hormoner. Vi må bare få høre hvorfor i all verden du valgte den veien. Du har studert funksjonell medisin. Kan du gi oss litt bakgrunn om deg? Jeg har lenge visst at jeg skulle bli lege når jeg var ung. Men jeg visste ikke hvilken type lege. Men så tok jeg eliminasjonsmetoden og skjønte at jeg ikke ville jobbe med de eldste.

og ville jobbe med de som var midt i livet. Så var det jo mange år med tøffe vakter og fødseler og forskjellige sykehus og operasjoner. Men midt i dette så fikk jeg fire barn, så da hadde jeg noen pauser og da tok jeg en doktorgrad i klinisk biokemi i Bergen. Og det var veldig spennende, men jeg skulle ikke bli forsker heller.

Så da dro jeg til Rikshospitalet, som var mitt store ønske å jobbe der. Det var en skuffelse, så der sluttet jeg og begynte i privatpraksis. Da skjønte jeg for første gang at jeg hadde ikke lært hvordan jeg skulle behandle de kvinner som satt foran meg. De var slitne, orket ikke jobbe så mye som de hadde tenkt, de var overvektige, gikk ikke ned i vekt, sov dårlig ...

Hadde ingen sekslyst, og dette kunne jeg absolutt ingenting om etter å ha studert i 15 år. Så da reiste jeg rundt i verden og prøvde å finne noen som kunne lære meg dette. Og da har jeg vært hospitert hos mange kjente leger. Jeg var lengst hos en i Bryssel, som er en av verdens mest kjente på hormoner, Dr. Hertog.

Han jobber også veldig mye med anti-aging. Og så skjønte jeg etter noen år hos han også at hormoner er ikke alt. Så jeg måtte lære litt mer om kosthold, om tarmen, om inflammasjon. Og da fant jeg Institutt for funksjonell medisin i USA. Det er basert ved Cleveland Clinic, men alle kursene foregår sammen.

varierende steder i USA. Så det har jeg holdt på med. Dette er helt fantastisk, Nina. Og det som er så viktig, synes vi her med denne biohacking-podcasten vår, det er å ha en norsk stemme på alt det som vi hører mye om og leser mye om. Vi leser jo hele tiden om anti-aging, om hormoner og om forskjellige biohacks som kan hjelpe oss å optimalisere helsen.

Men du har jo da vært litt forut for en tid. Jeg kan tenke meg at du har vært litt alene i den driften din etter å hjelpe folk. Hva er det som driver deg da for å komme videre og finne de svarene og hjelpe så mange mennesker? For det første så elsker jeg å lese, så jeg leser jo alltid og hele tiden og bestiller ti bøker om gangen.

følger med på forskningen og synes det gir meg en veldig boost i forhold til mine pasienter, hvordan jeg kan hjelpe dem til en bedre hverdag. Problemet er nå at jeg er veldig alene fortsatt. Det er ikke mange leger som har vist interesse for mitt felt, men jeg er helt sikker på at dette er den riktige veien å gå for helsevesenet, for nå vil vi innen 2030

blir mer overlatt til oss selv ifølge rapporter både fra EUs medisinske råd og Nordic Health 2030 konkluderer med at vi

Vi må klare oss mer selv, få mer informasjon, og at helsevesenet ikke vil ta vare på den forebyggende medisinen. Det har vi allerede begynt å merke, synes jeg. Du får ikke mye svar når du går til en lege. Man må faktisk være litt oppegående og stille spørsmål selv og undersøke selv, som du sier. Men la oss begynne helt på begynnelsen.

Hva er hormoner, og hva slags hormoner har vi? Hormonene våre er jo produsert i de endokrine kjertlene. De

De er stort sett steroide, og utgangspunktet er kolesterol. Så har vi for lavt kolesterol, så får vi også for lave sekshormoner. Det er det mange som ikke vet, så det er ikke så lurt å spise lavfettprodukter. Vi bør ha i oss både litt animalsk og selvfølgelig sunt vegetabilsk fett.

for å kunne produsere hormoner. Nå snakker du absolutt vårt språk her. Dette med kolesterol er kjempeviktig at vi får snudd akkurat det du sier at det påvirker hormonene våre. Men er det forskjell på kvinner og menn? Eller jeg vet det er det, men hva er hovedforskjellen i hormoner? Hovedforskjellen på hormonene er jo østrogene og androgenene.

Kvinner har også en liten andel testosteron som er veldig viktig for oss, og det er også et hormon som blir

borte i forbindelse med overgangsalderen så vi har de siste årene også begynt å supplementere med litt testosteron til de som trenger det og ønsker det. Men da må man være forsiktig med dosen og man må være klar over at der er det heller ikke gjort nok forskning på kvinner og testosterontilskudd.

Du jobber jo med kvinner i alle aldre, går jeg ut ifra. Hvor er det du ser de største problemene? De største problemene er jo helt fra kvinner får menstruasjon til alderdommen. Det er utrolig mye hormonell ubalanse. Vi lever i en toksisk verden, full av stress. Og det som overrasker meg mest, det er at kvinner har en kvinneløsning.

Det er hva kvinner finner seg i. Det er helt utrolig hva man skal gå igjennom i de forskjellige fasene av kvinnelivet, og ikke få gehør for problemene sine eller hjelp til å stabilisere både hormoner, stress, søvn, vekt og så videre.

Det er veldig manglende kunnskap blant helsepersonell i Norge, og for øvrig sikkert også i den vestlige verden, om dette.

Så dette er et felt som må satses mye, mye mer på. Jeg har litt lyst til å gå tilbake til de hormonene, supplementene du snakker om, sånn som testosteron. Jeg tror jo også at hvis dette hadde vært litt lettere for folk å komme til fastlegen sin og bli hørt, og det trenger ikke nødvendigvis å være i perimenopause, men sånn som du snakker om stress,

Men det med riktig dosering og det å vite hva som er bra for en, for man blir jo litt usikker. Er det en mal? Er det noe å si til den lytterne våre om hvordan man kan velge riktig? Tenker du på å velge riktig hormon? Ja, du snakket om testosteron tidligere, så sa du at man må være veldig nøye med doseringen. Det får meg til å tenke, men hvordan skal jeg vite hvordan jeg kan velge riktig?

Nå skjønner jeg hva du mener. Vi har en tommelfingerregel at vi trenger ca. en tiendel av menn når det gjelder testosteron, men dette må jo tilpasses hver enkelt og følges opp. Skal man gi testosteron til en kvinne, så må det måles testosteronnivået i blodet.

før man begynner behandlingen, og senest åtte uker etter du har gitt en viss dose, og hvis det da ikke er noe særlig økning i testosteronnivået, så kan man jo øke det litt til, og omvendt er det for mye, så må man gå litt ned. Det er en del bivirkninger med testosteron, som at man blir relativt bestemt, så man må ofte informere om det, for partner kan jo reagere på at kvinnen hans blir veldig annerledes,

Det andre er at det kan bli kviser, håravfall og ikke minst økt hårvekst på kroppen. Det er viktig å gjøre dette i samarbeid med en lege, men da er vi tilbake til problemet at det er så få leger som gjør dette. Men det er kommet en del tester hvor man kan gjøre det selv hjemme og få hjelp via skjermen.

Det er jo en god utvikling. Ja, det er jo for så vidt det, men det kan aldri erstatte et fysisk møte. Så jeg mener at man må møte pasienten fysisk, i hvert fall en gang i løpet av forløpet, så er det jo en del andre ting man kan gjøre.

Så det er nok fremtiden, helt riktig. Men vi kan ikke innen medisin basere oss bare på digital helse. Det tror jeg er feil vei å gå. Når det gjelder såpass persontilpasset medisin, det er litt annerledes med en urinveisinfeksjon, eller om du skal ha en behandling for en klamydiainfeksjon. Men akkurat dette med å se og få en relasjon til pasienten,

tror jeg er veldig viktig for begge parter. Du er jo veldig kjent for mange når det gjelder hormoner, Nina, og vi synes det er spennende å høre hva du tenker. Hvilke typer tester kan de gjøre? Kan de dra på først for eksempel å ta noen blodprøver? Vi vet at du jobber med dødstesten. Hva kunne vært et godt tips for lytterne og for oss? I Norge er det jo vanlig å bruke blodprøver og vare det.

Det er kommet litt til kort fordi at du får bare et øyeblikksbilde av kvinnens hormoner der og da.

Jeg har begynt å innføre dødstest for mange år siden når den kom, som gir et komplett bilde av alle hormonene, av stress, av aminosyre, melatonin. Så du får et helt annet bilde av kvinnen, og det finnes flere forskjellige dødstester. Det finnes den grunnleggende som heter «Dødskomplitt».

Du kan legge på en cortisol awakening response. For de som har problemer med syklusen, infertilitet, har veldig svingende hormonbalanse og lange sykluser eller korte sykluser, så anbefaler jeg en cycling mapping. Da tar du opp til 25 tester på en måned fra dag 7. Så ser man hvor problemene ligger og kan...

behandle deretter. Det kan man ikke få til med blodprøver. Kan man komme til deg og bare si at jeg føler meg sånn og sånn, jeg sover ikke om natten, og at man kan bare begynne å teste litt hormoner, og heller komme frem og tilbake og sjekke om det kan funke, eller må man ta en test?

før man begynner med en hormonbehandling? Nei, det må man ikke. Det går helt fint å ha en samtale, og hvis det er rett frem og ikke store problemer, og man bare mangler progestron for eksempel, i perimenopausen, så kan man bare starte med det. Men jeg pleier å supplere med en hormonbehandling,

et hormonpanel i blodprøve for å se hvordan utgangspunktet ligger. Innledningsvis snakket jeg om at jeg har vært hos en kulegenhet i Marbella på Long Life Clinic, han driver med anti-aging, og da fikk jeg kremer så jeg skal smøre på den tynneste parten av huden. Hans cocktail der er estradiol, progesteron og testosteron.

Er det fullverdig i dine øyne? Ville du gjort det på samme måte, eller hvordan veileder du? Jeg er også veldig tilgjengelig av å bruke både progesteron og østrogen, fordi mange i Norge gir ikke progesteron hvis kvinnen har fjernet limoen. Men jeg mener at kvinnen trenger progesteron for å bli mer i balanse, sove bedre og få den balansen som vi hadde i hele den fertile perioden.

Så det å gi bare østrogen, det driver jo inflammasjon, det er veldig proliferativt, og det er mer problemer knyttet til østrogen alene enn det er med å gi en kombinasjon. Men det forutsetter at man bruker bioidentiske hormoner. Det gjelder ikke syntetisk progesteron, som da gir masse biverkninger.

Ok, og det skal vi komme tilbake til, for det er vi veldig nysgjerrig på. Men du har nå forklart hvordan testosteron virker, og hvordan østrogen påvirker oss, men hva skjer hvis man får for lite progesteron, eller hvordan vil den kremen da, eller tilskuddet eventuelt virke? Hvis du har for lite progesteron, så føler du deg litt urolig, litt...

humørsvingninger, sover dårligere, noen får litt hjertebank av bare østrogen, særlig hvis det er litt for høy dosis. Det er veldig, veldig viktig å tilpasse dosen til hver enkelt kvinne. Så vi bruker ikke lenger tabletter med one size fits all. Vi bruker nå kremer,

Det finnes en spray, men den er ikke bioidentisk. Et spørsmål som alle vi kvinner lurer på, det er plutselig så har vi ikke kontroll på vekten, og vi har jo mange som går på kurs hos oss som gjør alt det de skal med keto-kosttål, og likevel til tross for...

gode tiltak både på trening og på søvn og alle de tingene som vi prøver å veilede på, så legger de på seg at det er vanskeligere å holde vekten stabil. Det skal lite til før magefettet kommer mer synlig til. Hva kan du si om dette? Det er jo et stort spørsmål fordi vi lever i en toksisk verden som jeg sa med mye hormonhermerer.

som etterligner hormonene våre, og de påvirker også vekten og gjør det vanskelig. De legger seg i fettvevet, og man får inflammasjon,

og inflammasjon får man også av en dårlig tarm, mye stress gir inflammasjon i tarmen og det ser vi jo veldig, veldig mye av nå. Helt unge jenter fra deforminstrasjon, så sliter de med vekt og tarm. Og det gjør jo også at vi ser økning i PCOS, endometriose, alle disse kvinnesykdommene som er økende nå, og det er

er det største problemet i forhold til vektregulering, er insulinresistens og ikke minst alt stresset som man både påfører seg selv og som er i vårt vestlige samfunn. Så du ser at dette her skjer bare tidligere og tidligere med oss kvinner, at som du sier PCOS og alt dette her, det er jo en skremmende utvikling

og noe må jo absolutt gjøres, men kan ikke du bare forklare oss litt denne, nå snakker vi om disse unge kvinnene som kommer og menstruasjonen starter, hva er det som skjer da med hormonen i kroppen vår, og hvordan er syklusen vår, og hormonelt? Syklusen er jo ment å skulle gjøre det mulig å bli gravid. De unge i dag lærer jo mest om hvordan de skal unngå å bli gravide. Så det

det er jo veldig, veldig manglende grunnkunnskap om det å være kvinne, føler jeg i min praksis i hvert fall, at de har mange underlige spørsmål som de burde vite før de er 18-19 år. Det er stor variasjon i syklus, men man

Mange har for eksempel nå etter vaksinen fått enten stopp i menstruasjonen, eller uregelmessig menstruasjon, eller veldig mye menstruasjon. Så det har jo gjort at vi har jobbet på overtid alle gynekologer nå for å prøve å løse disse problemene. Så det viser jo hvordan en faktor kan påvirke syklusen veldig mye.

Kvinnene blir engstelige for ikke å bli gravide. Generelt er syklusen helt nydelig laget fra utgangspunktet og fungerer bra for de aller fleste som er i balanse.

Problemet er bare at det er veldig få som er i balanse i dag. Og så er det jo veldig mange som bruker hormonelle preparater for å ikke bli gravide, som vi snakket om. Hva gjør det med oss når vi har gått på det et langt liv? Noen bruker jo det både i 20 og 30 år. Hva skjer? Vi er jo ikke helt klare over alle biverkningene av for eksempel

Nemnt i episoden

Biohacking Girls

Podcasten er vert for samtalen og gir informasjon om biohacking, life coaching og fitness

Dr. Nina Willumsen

Lege og spesialist på hormoner, funksjonell medisin, med fokus på kvinnehelse

Marbella

Sted hvor Alette besøkte Long Life Clinic

Long Life Clinic

Klinikk i Marbella som spesialiserer seg på anti-aging og bioidentiske hormoner

Dødstesten

Hormonell blodprøve som gir et komplett bilde av hormonnivåer, stress og andre faktorer

Cortisol Awakening Response

En del av dødstesten som måler kortisolnivåer etter oppvåkning

Cycling Mapping

En del av dødstesten som måler hormonnivåer over en måned for å kartlegge syklusproblemer

PCOS

Polycystisk ovariesyndrom, en hormonell tilstand som kan forårsake uregelmessig menstruasjon, vektøkning og infertilitet

Endometriose

En tilstand der livmorvevet vokser utenfor livmoren, noe som kan føre til smerte, uregelmessig menstruasjon og infertilitet

Insulinresistens

En tilstand der kroppen ikke reagerer normalt på insulin, noe som kan føre til vektøkning, høyt blodsukker og andre helseproblemer

Hormonhermerer

Stoffer som etterligner hormonene i kroppen og kan forstyrre hormonbalansen

Keto-kosttål

En diett som er høy i fett og lav i karbohydrater

Drammen

Sted hvor Nina har sin praksis

Bryssel

Sted hvor Nina hospiterte hos Dr. Hertog

Dr. Hertog

En av verdens mest kjente leger innen hormoner og anti-aging

Cleveland Clinic

Et sykehus i USA hvor Institutt for funksjonell medisin er basert

Nordic Health 2030

En rapport som konkluderer med at vi må bli mer selvstendige i forhold til helse

EUs medisinske råd

En organisasjon som gir råd om helsepolitikk i EU

Testosteronskele

En krem som inneholder testosteron

Progesteronskele

En krem som inneholder progesteron

Estradiolkrem

En krem som inneholder estradiol

Østrogen

Kvinnelig kjønnshormon

Progesteron

Kvinnelig kjønnshormon

Testosteron

Mannelig kjønnshormon

Syntetiske hormoner

Hormoner som er produsert i et laboratorium

Bioidentiske hormoner

Hormoner som er identiske med de som produseres naturlig i kroppen

Limoen

En del av reproduksjonssystemet

Deltakarar

Host

Alette

Host

Monika

Guest

Dr. Nina Willumsen

Lignende

12/17/2024

Leger om livet

#179. Hormoner, overgangsalder og midtlivsvekst. Med lege Marianne Natvik

I denne episoden har jeg med meg lege og spesialist i allmennmedisin, Marianne Natvik. Hun har mange års erfaring som fastlege og ved kvinneklinikk, og jobber nå som forsker ved Universitetet i Oslo. Marianne kaller seg selv en "overgangsoptimist" og mener at overgangsalderen slett ikke er noen undergang – faktisk kan det være starten på en ny og givende fase i livet. Vi snakker om hvorfor overgangsalderen har vært så tabubelagt, hva kinesisk medisin omtaler som "den andre våren," og den fascinerende bestemorhypotesen. I episoden gir Marianne også en grundig innføring i hva perimenopause og menopause er, når det starter, og hvilke symptomer som kan dukke opp. Vi diskuterer alt fra hetetokter til PMS, og hvordan man kan skille hormonelle endringer fra stress og belastninger i hverdagen. Marianne deler sine beste råd for behandling av overgangsplager, inkludert både medikamentelle og naturlige tilnærminger – ja, vi snakker også litt om testosteron! Vi avslutter med Mariannes beste tips for egenomsorg, fordi å ta vare på seg selv er kanskje viktigere enn noen gang i denne livsfasen. Mer fra Marianne Natvik: https://www.instagram.com/drmariannenatvik/Boken OvergangskraftØnsker deg en nydelig uke!Alt godt,AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sjå mer

2/27/2024

Leger om livet

#141. Navigating Menopause with Dr. Louise Newson

In this episode, I’m thrilled to have Dr. Louise Newson, a leading GP and Menopause Specialist, join us all the way from the UK. Dr. Newson has devoted her career to enhancing menopause care and education, ensuring women have access to the information and treatments they need during perimenopause and menopause.Since founding the Newson Health Group in 2018, Dr. Newson has been a beacon of hope for women seeking evidence-based menopause care. She's also the creative force behind the acclaimed balance menopause support app and website, and her podcast is celebrated as the UK's top medical podcast. She is also the author behind the the Sunday Times No.1 bestseller "Preparing for the Perimenopause and Menopause" and "The Definitive Guide to the Perimenopause and Menopause,".Today, we dive deep into the world of menopause with Dr. Newson, exploring everything from the basics of what menopause is to the intricacies of hormone replacement therapy (HRT). We'll discuss:An in-depth look at menopause and its impact on women's lives.The prevalence of menopause-related struggles among women.Hormonal changes during menopause and their effects on the body, including weight management challenges.The ins and outs of Hormone Replacement Therapy (HRT) - debunking myths, highlighting benefits, and discussing side effects.Lifestyle modifications that support women through menopause, including exercise, diet, and other wellness practices.Strategies for maintaining mental health and well-being during this transformative phase.Additional tips and advice for women navigating menopause.For more from Dr. Louise Newson:https://www.newsonhealth.co.uk/https://www.instagram.com/menopause_doctor/?hl=nbWishing you a great week!AnnetteFor more:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandyoutube.com/@drannetteDisclaimer: The content of the podcast and on this website is not intended to constitute or be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek advice from your doctor or other qualified healthcare professionals if you have questions regarding a medical condition. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sjå mer

12/25/2023

Biohacking Girls

189. HORMONER: bioidentiske vs. syntetiske (re-run))

Gynekolog Helena Enger er gjest igjen på Podcasten og forklarer oss forskjellen på bioidentiske hormoner og syntetiske hormoner. Det har vært utsolgt i hele landet for plaster og Helena kan fortelle at Estrogel gele og Lenzetto spray er likverdige bioidentiske østrogener som kan brukes i stedet for Estradot plaster. De er resept pliktige, så kvinnene trenger resept fra sin lege. I tilfelle du skulle gå tom, og ikke får nok kan det være lurt å tenke på.Selv har jeg siste halve året skrevet ut reserveøatrigen i tillegg til plaster resept pga leveringsvanskene.Hvordan blir de laget og er disse trygge? Hva sier forskning om å bruke biodidentiske og hvilke blandinger skal man unngå i forhold til hvilke grad av renhet og hvilken gradering det er i hormonpreparatet (østrogener, østradiaol og østron). Vi snakker om Compunded farmacies, og hvordan ulike preparater blir brukt i markedsføring. Bioidentiske hormoner kan vise seg å være tryggere og er lett å få tak i på apoteket. De fleste i Norge får de gamle hormonpreparatene som er billigere - så vær oppmerksom på det og spør din lege om bioidentiske selv. Hva som virker best, kremer, tabletter, spray eller plaster. Lær også mer om overgangsalderen som Helena mener er en vedvarende østrogenmangelfase og hvor lenge man eventuelt vil ha glede av hormonterapi. Her er en god forskningsartikkel som Helena Enger deler med oss - https://thebms.org.uk/wp-content/uploads/2022/12/01-BMS-ConsensusStatement-Bioidentical-HRT-NOV2022-A.pdf Helena Enger har skrevet boken Hetetokter og andre kalde fakta- den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/hetetokter--kalde-fakta-9788293428633 Her er vår forrige episode med Helena Enger, enjoy: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/biohacking-girls-podcast-668806/episodes/121-overgangsalder-hos-menn-og-kvinner-og-hormonterapi-med-helena-enger-140261552

Sjå mer

1/27/2024

Helsetipspodden

43. Overgangsalderen. Gjest: Marianne Natvik

Gjest: Lege og forsker Marianne Natvik I denne episoden får du blant annet høre om: - Hva overgangsalderen er - Hvilke symptomer og helseplager som kan oppstå rundt overgangsalderen - Forskning på kvinnehelse og overgangsalderen - Hormonendringer - Hormonbehandling - Åpenhet og kunnskap - Hvordan kvinner kan ta bedre vare på seg selv Marianne finner du her: www.instagram.com/drmariannenatvik www.egenmestring.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame/rabatt: - 10% rabatt med kode Nervus i helsekostbutikken Superstate - 10% rabatt med kode Annette10 hos Happyhikers som selger produkter for økt turglede Takk for at DU lytter. Jeg setter stor pris på om du abonnerer på Helsetipspodden, legger igjen en god vurdering og deler at du lytter.

Sjå mer

1/2/2023

Biohacking Girls

105. FASTE FOR KVINNER: med Dr. Mindy Pelz (English)

Ukens gjest er Dr Mindy Pelz, hun har rundt 25 millioner visninger på sin YouTube kanal - hun er faste ekspert, og er særdeles opptatt av å lære bort å faste riktig i forhold til menstruasjonssyklus, hormoner, døgnrytme og at det er forskjell på menn og kvinner når vi faster. Finn frem notatblokk for her vil du lære masse om syklus, hormoner, Keto, ketoner, trening og hvordan faste virker. Dette gjelder for menn også selvom fokuset hennes i denne boken er kvinner. Kvinner har andre hensyn å ta når vi faster og hvordan man bygger fastevinduet rundt menstruasjonssyklusen. Vi må ta hensyn til de tre hormonene som styrer oss, østrogen, progesteron og testosteron. Menn har kun testosteron. Våre sykluser er derfor helt forskjellige i forhold til faste. Mindy forklarer nøye hvilke dager vi skal faste, og hvilke dager vi skal roe ned både trening, ekstreme biohacks og fasting. Hun tipser også på når vi skal drikke mindre alkohol for at leveren skal kunne jobbe best mulig, og ikke minst det mentale og spirituelle potensialet som er mer påvirkelig på hvilke dager. Hun toucher innom overgangsalderen og alle tips du trenger her også. Hun lærer oss om hvordan du kommer i gang om du er ny til faste, om kule ting vi kan gjøre for å klare lengre faster med fett osv. og...ikke minst hvordan dårlig produkter som lett-produkter, vegetabilske oljer, sukker, alkohol osv ødelegger for helsen vår. Dr. Mindy mener at faste kan minimere helseskadene fra disse varene fordi jo lengre du går uten mat jo mer healing skjer i cellene- virus og bakterier og toxiner vil cellene ordner opp i, dette er autofagi. Fasting er anti-aging og et gratis og viktig tool for å bedre helsen. Den mentale virkningen er også merkbar fordi faste øker dopamin nivået. Vil man gå ned i vekt når man faster? Mindy mener 100% ja, hør hvorfor og hvordan dette påvirker insulin, lever, og de metabolske prosessene. Fasting spiker kortisolet, som er en god stresskilde og dette tvinger kroppen til å tilpasse sterkere seg i forhold til nervesystemet og du kan også lese dette på din HRV - den blir litt lavere først men på sikt får man bedre stressmestring og høyere HRV. Mindy snakker om hva som skjer med hormonene gjennom menopausen og etter og hvordan man bør teste nivåene sine for å kontrollere potensielle sykdommer og utfordringer som kan komme når man går ut av syklus. Hun anbefaler Dutch. PS - vi lager en norsk recap på denne episoden som kommer på torsdag! Alle i hele verden kan delta på denne tre dagers gratis vannfasteutfordringen som starter imorgen 3 januar 2023, for å delta må du kjøpe hennes bok Fast Like a Girl. Her er link: https://fastlikeagirl.com/waterfast Mindy`s YouTube kanal: https://www.youtube.com/@DrMindyPelz instagram: @dr.mindypelz Watch out for Mindy's app to: Fast Like a girl

Sjå mer

3/6/2023

Biohacking Girls

121. OVERGANGSALDER: menn og kvinner og hormonterapi med Helena Enger

Vi snakker om hormoner og de mange trendene som vi ser knyttet til disse. Vi har med oss spesialist gynekolog Helena Enger som har gitt ut boken "Hetetokter og kalde fakta". Hun er særdeles opptatt av overgangene og alt det som skjer med oss kvinner hormonelt når vi lager mindre østrogener. Plager, smerter, vektoppgang, svettetokter er bare noen av de symptomene som dukker opp. Men det finnes råd og vi kan få hjelp med hormonterapi. Hvorfor opplever vi kvinner disse fasene så forskjellig? hvor mange egg har man, kan man regne seg til starten på overgangsalderen? Er det sammenheng med menstruasjonen, smerter og debut med menopausen? Hvordan virker østrogen, progesteron, testosteron og DHEA? Når er man i overgangsalderen, hva er snittalder og hva er klimakteriet? Og hva med menn - hvordan er menns overgangsalder, hva sliter de med? Kan kvinner som ikke har hatt menstruasjon på over 10 år begynne med hormonterapi? Hør om fordelene med hormonterapi og hvordan man skal bruke dette. Hva skjer med underlivet både hos kvinner og menn, huden vår, bindevevet, aldringen? Og kan det noen ganger være helt motsatt at underlivet er for stramt? Helena Enger jobber på Volvat, og hennes bok er utgitt på frisk forlag. Her kan du kjøpe Helena Engers bok: https://www.ark.no/boker/Helena-Enger-Hetetokter-kalde-fakta-9788293428633

Sjå mer

7/10/2023

Biohacking Girls

150. HORMONER: Forskjellen på bioidentiske og syntetiske hormonpreparater

Vi har med oss gynekolog Helena Enger tilbake på Podcasten for å forklare oss forskjellen på bioidentiske hormoner og syntetiske hormoner. Hvordan blir de laget og er disse trygge? Hva sier forskning om å bruke biodidentiske og hvilke blandinger skal man unngå i forhold til hvilke grad av renhet og hvilken gradering det er i hormonpreparatet (østrogener, østradiaol og østron). Vi snakker om Compunded farmacies, og hvordan ulike preparater blir brukt i markedsføring. Bioidentiske hormoner kan vise seg å være tryggere og er lett å få tak i på apoteket. De fleste i Norge får de gamle hormonpreparatene som er billigere - så vær oppmerksom på det og spør din lege om bioidentiske selv. Videre snakker vi om hva som virker best, kremer, tabletter, spray eller plaster. Lær også mer om overgangsalderen som Helena mener er en vedvarende østrogenmangelfase og hvor lenge man eventuelt vil ha glede av hormonterapi. Her er en god forskningsartikkel som Helena Enger deler med oss - https://thebms.org.uk/wp-content/uploads/2022/12/01-BMS-ConsensusStatement-Bioidentical-HRT-NOV2022-A.pdf Helene Enger har skrevet boken Hetetokter og andre kalde fakta- den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/hetetokter--kalde-fakta-9788293428633 Her er vår forrige episode med Helena Enger, enjoy: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/biohacking-girls-podcast-668806/episodes/121-overgangsalder-hos-menn-og-kvinner-og-hormonterapi-med-helena-enger-140261552

Sjå mer

9/9/2024

Biohacking Girls

232. Masterclass på hormoner med spesialist Karen Martel - p-piller, periomenopause, høye doser HRT og endometriose (English)

Hormonterapi (HRT)er nok tema her på podkasten når vi har med oss hormonspesialist og spesialist Karen Martel.Trodde du at du visste det meste nå? Nei, nå skal du få lære ting du kanskje ikke kunne. For en ting er å bruke bioidentiske hormoner for å døyve symptomer som svette, hukommelse, vekt, humør osv men noe. helt annet er det å forstå hvordan man kan øke dosen for å gi en helseeffekt ved å forebygge alvorlige sykdommer som kreft, hjertesykdom og hjertelidelser. Her hjemme har vi så vidt kommet i gang, men nå åpner vi opp for å lære fra verden, denne gang fra Canada.Vi henvender oss til kvinner i periomenopause, kvinner i overgangsalder, men også unge jenter som sliter med å velge prevensjonsmidler. Karen Martel deler sin egen hormonutfordrende reise som ledet til hennes business online i dag der hun hjelper tusenvis av kvinner som legger på seg, føler seg syke og i hormonell ubalanse. Det stopper dog ikke her, fordi i hennes studier har hun sett mer av hvordan HRT kan virke forebyggende på alvorlige sykdommer. Hun tar imot kunder fra hele verden online og setter ting i system for deg, fordi det gjelder så mye mer enn kun blodprøvene.I dagens episode snakker vi om:Bioidentiske hormoner, myter og sannheter og den faktiske effekten de kan haUnge jenter som skal velge prevensjon og hormonhjelp på en sunnere måte, hva skal de velgehva gjør xenoøstrogener (de falske fra miljøet) med oss og at de brukes før vår egne i kroppenHvorfor leger tenker at løsningen på endometriose er prevensjon i stedet for å se på årsaken til problemetAt endometriose må sees på som et immunproblem der kroppen angriper seg selvProgesteronets rolle, og progesteron sensitivitetNår du har prøvd alt men likevel legger på deghva skjer med hormoner når man er for lenge på en lavkarbo, keto dietthva spiser du om du har PSOS, eller binyrestressHva skal man bruke av tilskudd for å metabolisme østrogenetHva er disse kjemiske budbringerne, som hormoner er - også langt mer enn livmoren vårEnda mer om progesteronets rolle og hvordan tas det best opp oralt eller vaginaltØstrogen og insulinets rolle mht vekt og glukoseEstradiol som er en form av østrogen og dets rolleHvilke nivå på østrogen skal vi ha, hva er vedlikeholdsnivå for god helse, benhelse osv og studier på høye doserFSH som produseres i hypofyseforlappen - hvilke nivå er ideelthva vi kan lære om doseringen også med hensyn til genetikkHvorfor kan progesteron tatt oralt være utfordrende fordi de konverterer til metabolitterhva neurostero sensitivity er?Hvor produseres testosteron, hvilke nivå bør vi har, hvordan få mer av dette og helseeffekthva er dihydrotestosteron med økt hårvekst og forstørret klitoris og hvordan teste detteBinyrehormonet DHEA sammen med testosterone, eller alene?HRT og effekt på kolesterolet og blodsukkerregulering, hjertehelse, mitokondrier og musklerKjønnsdysregulering og toksiske hormoner vi blir utsatt forlivsstilstips i hjemmet for bedre hormonhelsehvordan stresset over å leve rent og naturlig ofte kan gjøre det værehvilke kosttilskudd vil optimalisere hormoner som peptider, spermidine, nootropics mm.hvor hyppig skal vi teste og re-teste hormon nivåene, og hvilke testerHer kan du finne Karen Martel om du ønsker å booke online coaching og ta hennes quiz og telemedisin senteret:https://karenmartel.comInstagram: @karenmartelhormones Podkasten: "The Hormonal Solution Podcast"Finn Spermidine her: www.superstate.no Rabattkode: Corebalance10Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.noRabattkode: Biohacking60

Sjå mer

Lastar