‹ Tilbake til podkaster ‹ Wolfgang Wee Uncut

8/14/2025

Menn Med LAVT TESTOSTERON | Wolfgang Wee Uncut #666 - Lars Dehli

I denne episoden av Wolfgang Wee Uncut diskuterer Wolfgang Wee og Lars Dehli (klinisk psykolog) testosteronnivåer hos menn. De diskuterer sammenhengen mellom testosteron, psykisk helse, livsstil og alder. De nevner også Horvaths epigenetiske klokke, en DNA-test for å måle biologisk alder. Sponsoren nevnes ikke eksplisitt.

01:01

Podcast-segmentet diskuterer spennende forskning på epigenetikk og muligheten for å måle biologisk alder gjennom DNA-tester.

05:54

En forsker hevder at testosteronnivået kan påvirke IQ, men er redd for å publisere på grunn av politiske konsekvenser.

11:59

Podcasten diskuterer hvordan testosteronnivået påvirker kroppstype og hvordan trening kan forme kroppens utseende fra A-form til V-form.

16:11

Testosteron påvirker menns seksualdrift og psykisk helse, og er knyttet til sorg og livsstilsfaktorer.

28:09

Søvnunderskudd påvirker følelser, testosteronnivå og øker trafikkulykker, mens karnivordiett kan redusere betennelser og øke testosteron.

Transkript

Nevnt i episoden

Lars Dehli

Gjest i podcasten, klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi.

Wolfgang Wee

Vert i podcasten.

Horvaths epigenetiske klokke

En DNA-test som måler biologisk alder, nevnt som potensiell sponsor for en fremtidig episode.

Steve Horvath

Forsker som utviklet Horvaths epigenetiske klokke.

Anders Håkenstad

Nevnt i en tidligere episode, diskutert i kontekst av testosteron.

Jordan Peterson

Nevnt i sammenheng med testosteron og sosial status.

Matthew McConaughey

Nevnt i sammenheng med skjeggvekst og testosteron.

Dr. Phil

Nevnt som en dyktig, om enn kontroversiell, person

Erik Erikson

Nevnt i sammenheng med psykoanalyse

Jarlom

Psykoanalytiker nevnt i kontekst av sorg og seksualitet

Will Ferrell

Nevnt i en anekdote om Wedding Crashers og begravelser

NoFap

Internettfenomen nevnt i sammenheng med testosteron og selvkontroll.

Drillo

Nevnt i sammenheng med en dokumentar om Nofap og fotball.

Alex Schulman

Nevnt i sammenheng med en svensk podcast og basturegler.

Sigrid

Nevnt i sammenheng med en svensk podcast

Magnus Midtbø

Klatrer nevnt i sammenheng med klatresenteret Gneis.

Teaterkafeen

Restaurant i Oslo hvor Lars spiste biff.

Transkjær

Restaurant nevnt for å ha god biff.

Fiken

Regnskapsprogram nevnt i slutten av episoden

Folio

Nettbank nevnt i slutten av episoden

Deltakere

Host

Wolfgang Wee

Guest

Lars Dehli

Poeng

Din biologiske alder er ikke nødvendigvis det samme som din kronologiske alder.

Dette punktet introduserer et spennende tema om epigenetikk og biologisk aldring.

Testosteronnivået synker naturlig med alderen, i snitt 1% hvert år fra du er 30.

Dette er en viktig observasjon om aldringsprosessen hos menn.

Menn som er gift og har barn har lavere testosteronnivå enn menn som er single.

Dette er en kontroversiell påstand som krever ytterligere forskning og diskusjon.

Å få barn reduserer testosteronnivået, og å få flere barn reduserer det ytterligere.

Dette punktet understreker sammenhengen mellom familieliv og hormonelle endringer.

Søvnmangel påvirker testosteronnivået.

Dette punktet fremhever viktigheten av søvn for helsen.

Karnivore diett kan øke testosteronnivået indirekte ved å redusere betennelser.

Dette punktet åpner for en diskusjon om kosthold og dets innvirkning på hormonbalansen.

Det finnes behandlinger for å øke testosteronnivået.

Dette punktet tilbyr håp for menn som sliter med lavt testosteron.

Menn som onanerer eller får utløsning minst tre ganger i uka har 20% lavere sjanse for å få prostatakreft.

Dette punktet er basert på en studie og krever ytterligere forskning for å bekrefte funnene.

Fedme og stress er primære drivere for fallende testosteronnivåer.

Dette punktet understreker viktigheten av en sunn livsstil for å opprettholde testosteronnivået.

Påstander

Testosteronnivåene hos menn i Norge har falt 30-40% de siste ti årene.

Denne påstanden krever verifisering gjennom forskning og studier.

Et fosters testosteronnivå samvarierer med senere IQ.

Denne påstanden er kontroversiell og krever ytterligere forskning.

Bastu øker testosteronnivået.

Denne påstanden krever mer forskning for å bli bekreftet.

Lignende

Laster

Unge Lars. John Hamsun. John Deli. New Deli. Ja, hvordan går det om dagen, Lars? Er det travelt? Har vi spart deg? Jeg spiser det. Du spiser, forsyner deg grovt av naturens fristelser og frukter. Hva faen tenkte jeg de pratene vi har mellom? Fire knekkebrød hver dag.

Jeg skal bare si, nå har folk blitt litt kjent på deg gjennom ekstra antall episoder her, men folk skulle bare hørt de juicy pratene vi har mellom episodene. De tåler ikke dagens lys, altså. Jeg liker bare det. Det hadde vært unngått. Men det har jeg hørt at flere har hatt der. Har de det? Prat med deg når du ikke blir tatt opp. Åja.

akkurat ja det ble nysgjerrig det hadde vært en ekte uncut non-cut bonus det gikk ut som bonus når bonusmaterialet blir mer spennende episoden ja, men vi har jo fått noen gode ideer for høsten og sånt også

Spennende. Ja. Veldig spennende. To be continued. To be continued. Vi skal kose oss med noe. Jeg vet ikke om du har testet deg på dette her, men jo, du testet det. Testet oss rundt ditt. Gjorde du ikke det? Ja.

Hva sa jeg det? Ja, jeg tror du sendte meg melding, for det var skrytmeldingen deluxe da. Har du sjekket til Storodnet 12 ganger? Jeg synes det var kjønnelig hvis du også hadde gjort det. Jeg har tenkt å gjøre det, for jeg skal lage noen greier på det, faktisk. Kan jeg si en kjapp ting som jeg tenkte på? Det er ultimate, men noen må sponse oss. Steve Horvath.

En av de mest fremste forskere i verden i dag, forsker på epigenetikk. Genuttrykk, ok. Han har laget den epigenetiske klokka, Horvaths epigenetiske klokke. Det betyr at du kan måle din biologiske alder. Det er ikke så mange som vet at din biologiske alder er ikke nødvendigvis, eller ganske sjelden, det samme som din kronologiske faktiske alder. Og så har han en klokka,

Det er å la en DNA-test. Det måler DNA-metullering. Jeg tenker å gå all in på det. Ekstremt spennende felt i Pekinsk. Så tar han for eksempel en 60-åring, og så måler han en bilogoskaller til han. Og så for eksempel får han 67. Og 60-åringer som får 67, ser ofte litt sånn 67 år gamle ut. Og så kan du ta en 60-åring, han skårer 54. Han ser veldig unget. Ingen ville tro at han var 60. Men det koster 4000 kroner.

for en test. Og den har du tatt? Nei, jeg har ikke tatt den. Så jeg tenkte, hvis noen sponsor, så kan vi gjøre det. Med 4000, det har vi for vitenskapen. Skal vi ha kronerulling på det? Nei, herregud, det spanderer jeg da. Så lager vi episode på det. Gjør du det? Ja, ja, ja. Og så fikser jeg labbegreiene? Ja, ja, ja. 100%. Men det kan være veldig deprimerende også. Ja, ja, ja, jeg er klar for alt, jeg. Ja.

Jeg innbiler meg med tanke på livets hverdager og form og aldri syk og god energi og tenker at jeg må jo ha en del testosteron. Jeg må vel ha en bra og biologisk alder. Det var derfor jeg sendte en melding at jeg synes det hadde vært litt funnig fordi jeg lagde episode om testosteron.

Og så skulle jeg til legen, for jeg går litt annet hvert år, som jeg råder pasienten min til å gjøre, så tar jeg sånn bredspektral blodtest. Har du for litt hjern, det tål... Du tar et stikk, og så er du ferdig. Så kan du finne ganske viktige ting om deg selv. For eksempel, en gang kom jeg, så sa han, Lars, du har alt for høyt kalium. Jeg bare, kalium har jeg hørt om. Og så er det noe farlig nå? Nei, men...

Så spurte han, han sa ernæring og sånt, og det er mye kalium i min, så da er det, oi, oi, oi, bananer, jeg har spist to bananer i dag. Vær til å klatre deg. Jeg har spist to bananer allerede i dag. Ja, natrium- og kaliumpompe, det er optimal for muskelkramper og klatrer og sånt. Det er det jo. Hvis du ser på klatrerne, så får du gønne bananer hele tiden. Han bare, jeg kanskje kan vende til en banan per økt da. Jeg bare, ok, så kommer jeg til å vake Thor, bra kaliumnivå. Og så skal jeg ta den testen, så sa jeg, skal jeg ta den testen, så sa jeg, du,

Kan det bare huka flere sånne fish lab greier? Kan det huka testosteron? Kan man ta det på blodprøve, eller må man ta noe annet? Blodprøve. Kan det? Her, du skjenger det. De har jo laget en podcast-episode, han vet at dette er dyrt med. Ja, ok, jeg skjenger det på. Det hadde vært funnet hvis du også hadde gjort det. Jeg har tenkt å gjøre det, faktisk. Og du har ikke gjort det? Jeg har ikke gjort det enda. Det er på plan, faktisk, med en annen type prosjekt. Jeg tror ikke at du fikk...

en alder og du fikk liksom 53, 20, men du får referanseområdet. Så du får enten 40-49, 50-59, 30-39, 20-29. Så du hadde referanseområdet til en 20-20-nyåring når du tok testet rundt test? Jeg har ikke det. Du må spise opp. Hva?

Det er sånn nummer en ting folk klikker på, smatting, tygging, bite negler, heller den litt ned, nå er det noen knekkebrød på gang her, gulost. Nei, nå skal vi begynne med episoden. Jeg lurte litt på, tenker meg for mye eldre enn jeg er. Ja, det kan gå begge veier. For jeg så tenkte jeg, jeg har for eksempel ikke skjeggvekst. Nei.

Fattig, han er full skjegg. Ja, du har sånn babyface uten skjegg. Så det er veldig mannlig ting, macho ting å ha skjegg, tenkte jeg. Det har jeg ikke. Så kanskje jeg var testosteroneve og sånn 63 eller noe sånt da. Men så fant jeg ut. Matthew McConaughey, kjenner du at han skulle spille den? Han er heller ikke skjeggvekst, tenkte jeg. Jo, han er det.

Har han det? Ja, har det. Han har det? Ja. Dere ligner, men det er ikke så mye. Han er litt mer mann enn deg. Hæ? Han er nok litt mer mann enn deg. Men jeg fikk ikke i førtidning. Jeg gjorde litt research på det her med testosteron og psykisk helse. Ja. Og så husker jeg snakket med en veldig fremredende forsker i Norge, og det her kan jeg ikke si er meg faktisk. Han sa han hadde gjort studier

hos dronnivå under graviditet hos fosteret og senere ikke for det følger folk gjennom livet du må kutte det sånn du må kutte det i sted nei, nei, nei, det står det er jo en kutt

Ok, så foster har ... Testosteronnivå samvarierer med senere IQ, og så sa han, det kan ikke jeg publisere. Så sa jeg nei, og så fortrykket det. Det er så politisk ukorrekt, og alle kommer til å huske meg som den forskeren som fant ut akkurat det, og jeg driver med veldig mange forskjellige ting. Men jeg skjønner ikke problemet, at et foster har et visst nivå av testosteron, som da er uslagsgivende for hva slags IQ du får senere i livet.

Det er IQ som er betent her, ikke testosteronnivå på kidden. Testosteronnivå har sammenheng med senere IQ. Men IQ er jo litt omstritt, så jeg kan jo skjønne at det er... Skjønner du det? Men han mente at han satt på helt kjennsykt forskning som han kanskje kunne publisert i Science Niche, en av de ekstremt fremste journalene, men han gjør det ikke. Han har ikke baller nå. Kanskje han har flitt testosteron? Hahaha!

Det er jo sånn Det er lett for oss å si da Jeg aner jo ikke hva slags karriere og hva som er på spill og hvor mye gjeld han har og hva som er i potten her men hvis man er forsker finner noe sinnssykt og noe som man mener er viktig så har man da må man steppe opp livet er for kort eller ikke

få fram de viktige tingene. Det er jo ikke noe, hvis han er trygg på dette og mener det, å ha testosteron og baller, så må du bare få det ut. Dette kan bli litt bro science i denne episoden, men jeg har faktisk masse vitenskapelig skitt her. Skal jeg ta det viktigste først? Testosteron synker naturlig med alderen i snitt 1% hvert år fra du er 30. Ja.

Anders Håkens da, har jo vært her og snakket om testosteron. Ja, gammel herren. Nei, det er ikke noe av han. Nei, han skal ikke måle. Han dreier meg ganske bra om testosteron. Han har ordnet kroppen ordentlig. Men han sa jo at vi har testosteronnivåene fra noen ti år tilbake har dalt 30-40% hos menn. At det er helt sinnssykt test og krise i Norge akkurat nå.

At det er alt for menn med alderen, eller? I forhold til sexuelt med tidligere tider. Vi har lavere testonøver nå i hele befolkningen enn for mange ti år tilbake. Det vet jeg ikke. Det kan jeg sjekke. Det kan vi sjekke. Det er jo veldig interessert. Kan du sjekke om det er sant? Ja, det kan jeg sjekke. Det gir jo litt mening med soyboy-samfunnet da.

Og at vi sliter med å få barn og festhjulstråttere. 30-40 hørte så veldig mye ut da. Ja, kanskje hadde råd på litt. Ja, det er ekstremt tall. Skal jeg spørre chat-grippet? Ja, gjør det. Det er jo helt sinnssykt hvis det er sånn. Stemmer det? Men det er ikke den confirmation bias. Du bør kanskje ikke skrive spørsmål sånn. Du bør ikke frase spørsmålene sånn. Du bør spørre hvor mye av testisjonen har økt eller falt i Norge de siste 50 årene. Du må ikke gi den input på at den skal gi confirmation bias. Ok, ok.

Søke på nettet. Har du ikke noen mening, eller? Det er bra at den søker. Det finnes indikasjoner på at testosteronet hos menn i Norge har falt over tid, men det er begrenset på langsiktende nasjonale studier som dokumenterer presist utviklingen de siste årene. Hva vet vi om testosteronutviklingen? Da står det første punkt. Dra på løkka og se på alle soyboyene som vandrer rundt med kaffelatte og elsparkesykler.

Det er det første punktet. Så er det aldersrelatert nedgang, som du sa her nå. Ja, det er jo ikke noe nytt. Livsstilsfaktorer, overvekt, stress, lite fysisk aktivitet, dårlig kosthold, åpenbart. Vi er jo en fedme-nasjon. Jo, vi kommer til det punktet, men jeg lurer på 40 prosent høres ekstremt mye ut. Økt bruk av testosteronterapi. Hva mangler vi i konklusjon? Selv om det er naturlig nedgang til testosteronmøddealderen, tyder både kliniske observasjoner og internasjonale studier på at en

mulig generell reduksjon i testosteron hos menn over tid. Punktum. Spør hvor stor prosentandel nedgang? Hvor prosentvis nedgang har det vært? Tror du? Interesting. Vi må søke på nettet. Spennende. Ja, 15.

Ja, en 65 år gammel mann i 2002 hadde rundt 15% lavere testosteronnivå enn den jevne aldrene i 1987. Det er to samlingbare studier fra 1987 til 2004. Så da, og nå er det større enda verre til. Nå er vi jo... Men det var 15% en gang. Det var 15%. Det kjøper jeg. Jeg kjøper 15%. Og så er vi jo... Jeg kjøper 15%. Men vi er enda feitere nå. Enda latere. Ja, nå ligger det litt foran meg. Ja, ok.

Det som er litt fascinerende er kroppsfigur samvarierer med testosteronnivå. For eksempel det man tenker på med pæreforma menn. Det vil si pæreforma. Skuldrene er smalere enn midjen. Pæreform.

V-form er det motsatte Midjen er smalere enn skuldrene Riktig Det samarer ganske mye med testosteron i mål Det synes jeg er spennende Og litt skummel kanskje Hvis man kan se det fysisk Kan man endre den A-formen til V-form Med trening Perreform til V-form Kan man trene seg til V-form Eller er man liksom Har man en viss sånn bone structure

Nei, det er nok noen forutsetninger, men du har sett tidligere bilder av Goggins, ikke sant? Veldig perform. Nå, veldig V-form. Det er samme menneske. Ikke sant? Samme DNA. Og så fant jeg noe... Sente jeg deg den figuren? Ja. Kan du vise den? For den er ganske sinnssyk. Er det lettere å vise på ark? Har den her nå. Ok, du ser til venstre. Testosteronien, hva er til venstre i den grafen? Mm.

Menn som er gift og har barn. Og så er det menn som er gift, ikke har barn, eller samboere, ikke har barn. Og så er det til høyre, helt klart høyeste strånnivå, menn som er sengere. Ikke er i forhold. Vent litt. Vi tar alt det på nytt. For det der er helt boring for de som hører på. Åja.

Kan du gå gjennom det uten grafikken? Bare fordi det er de fleste som hører på. Det har jeg ofte tenkt på når jeg hører på podcaster, så driver det folk og viser noe. Dette synes jeg er for dumt. Men jeg kan si det, for det er veldig beskrivende. Du har en graf, og så ser du testosteronnivå. Her er det multisbytt. For menn som er gift og har barn,

Testosteronnivå på den måten her da, under 250. Det er menn som er gift og har fått barn, og så viser det seg at det å få barn redusert testosteronnivå, og få vært påfølgende barn, så blir det ytterligere redusert. Og så har du andre grafen, det er menn som er i forhold, enten de er gift uten barn, samboer uten barn, testosteronnivå 350. Ja.

Det vil si betraktelig høyere. Det er også et forhold. Noen av dem er gift, men de har ikke barn. Så det å få barn senke testosteronnivået nesten ... To ting. Først, bare et fast forhold. Det i seg selv reduserer testosteronnivået en god del, som du ser på grafen. Hvis du har et fast forhold, og så får du barn, så reduserer du testosteronnivået betraktelig mer. Det blir jo forvertet barnet får. Så ser du på grafen lengst til høyre ...

Nesten over 400 testosteron, single menn. Menn som ikke er i forhold. Men da har de, tenk deg alle de som er da, det er ganske høy statistikk nå i forhold til før. Når er den studien herfra?

Det kan jeg sjekke. Det er ganske ny. Tenk på alle sånne seksløse, single, incels, og det er veldig mange som står utenfor datingmarkedet som ikke er... Det er veldig mange som ikke har sex i dagens samfunn. Så er de inne i unpaired, for de må jo dra ned. Det betyr på at de har veldig lave test nå i år. Jo, det er sant. Men det er generelle tall. Selv om de drar ned, så er det noen andre som drar veldig opp. Men...

Dette blir litt aktuelt for oss. Det er noen ganger vi snakker om ting som ikke blir så veldig aktuelt, for vi snakker om hypnose, du blir ikke hypnotisert. Det er ikke alltid vi snakker om psykologiske temaer som er direkte relevant for oss. Men for oss som har vært gift, fått barn, da vet vi jo hvordan testosteronnivået vårt var. Men så ser man, hvis du skiller deg, så reverserer du testosteronnivået. Da er du på høyre grafen igjen. Ok.

På topplevel? Men tror du det er en reaksjon på at nå skal jeg ut igjen der og erobre og ligge og finne nye partner, og da bare så produserer... Det er biologi. Ja. Evolusjon. Evolusjon. Men opp til en viss alder, etterpå hvis du er besingelende 79... Nei, da vil det også synke en prosent i året uavhengig av dette. Ja. Men vil en 79-åring få høyretesteron hvis kona dæver? Ja. Ja.

Det er ganske vanlig, dette er veldig tabu. Det er en psykoanalytiker, Jarlom, som har skrevet en bok om det, The Shopping Hour Cure. Nå tror folk at, siden jeg driver med eksponeringsterapi og kognitivterapi, ja, han driver med det. Jeg er også interessert i veldig mange andre felter av psykologi. Jeg har lest, som vi snakket om, Erik Eriksson, min psykoanalyser. Jarlom skriver om det tabu ved at kona hans dør, og så blir han veldig kått.

og ha sex med masse damer etterpå. Når hun akkurat har gått bort. Og det er veldig skamfullt. Og det er veldig tabufisert som en del av sorgprosessen til folk når noen går bort. Er ikke det i Wedding Crashers så kødder de med at det er ganske bra å hukke opp med damer på bryllup, men med Will Ferrell i begravelser, hvis du skal hukke opp damer, det er det villeste stedet.

Det letteste. Da er det de, han og Wilson, besøker han nærmest, og bor nærmest morasi. Så han sitter og prater med de i vanlig stemme, så det har han en sinnssykt ordentlig morasi inni mellom. Han henger i begravelser. Ja, han henger i sikkert ramleier. Så er det her han driver med. Interessant.

Hvor var vi på? At det reverseres ved skilspisset. Riktig. Spennende. Så naturen er veldig adaptiv. Når vi menn får oss en kvinnelig partner, så

Senker testosteronet seg? Betraktelig. Du ser at utslagene er veldig store. Det er ikke 3% eller noe. I og med at det skjer noe med syken og det jaktinstinktet, så må man kanskje, hvis man skal holde seg på det testnivået man var, så må man da enten putte i seg noe, trene mer, spise mer, et eller annet. Altså man må gjøre noe. Ja, nå ligger du litt foran. Jeg skal bare ta noe som er veldig viktig. Hva er innvirkningene på testosteron på psykisk helse? Mhm.

Der ser man jo noen som kanskje er litt selvsagt, men seksualdrift henger sammen, særlig for menn. Også noe for kvinner med mye større grad for menn. Det er opplest. Det trenger vi ikke å diskutere, kanskje. Så hvis jeg tar det til et større hånd, så blir jeg koddere? Ja. Men gjelder det for kvinner også? Det er vel en kjundelseffekt. Og veldig lav? Mye høyere effekt for menn. Men det som er litt viktig, som jeg synes var litt overraskende, og dette er også Jordan Peterson beskrevet,

Nå er det mange som ikke klarer flere tanker i hodet på en gang om dagen, men jeg tror man kan ha det. Jeg synes Jordan Peterson, jeg er ikke noen fan av den religiøse greiene hans, eller politisk, hva skjønner du det er nå? Estrik Rihansen. Kjør, fortsett. Du driver jo med det jeg prater om nå, sosialstatus, i rangsteggen. Jeg synes ikke det med Steve Nocke er sånn veldig kokket, men hvis jeg hadde sittet og massert bicepsen min nå.

fortsett ikke med strå nå du skulle ha en jodd jeg backer ikke han på noe religiøst folk har mange sider det han skriver om klinisk forskning han er særlig veldig god på å binde opp grunnforskning i psykologi og klinisk relevans for mennesker det er jo grunnen til at han har blitt så populær mange folk driver med grunnforskning så snakker de så mye fremmedord og de greier ikke å kommunisere det til folk noen få greier det som vi snakker om kanemann for eksempel er god på begge deler og Pilsen

Men som har høyere testosteron, hvis du går inn et firma, et ishåklag, en fotballklubb eller noe, de har høyere status på rangstigen. De kan nesten se målet testosteronnivået deres, for det er alltid noen som er litt underlog, det henger også veldig sammen der.

Du, gjør meg en tjeneste. Ikke ta det der forbålet. Du tok forbålet nå med Jordan Peterson. Jeg hører deg med Donald Trump hele tiden. Det er ikke nødvendigvis en trumpist. Det er mye med Jordan Peterson jeg er uenig, men akkurat her. Du trenger ikke å si det. Bare si Jordan Peterson har snakket om dette. Kjør.

Vi trenger jo ikke ta formål, vi har ikke lyst til å høre det. Jeg misliker når folk er sånn, det er kanskje en kontroversiell person som har sagt til meg, så må man sånn, jeg er ikke nødvendigvis så veldig fan av den personen, men akkurat her så er det noe interessant. Ja, men jeg synes det mest interessante i dag er jo

det kognitive effekten av at folk er i vår kultur så båsetten at det ligner ingenting. Nei, men det må du bare dritte, ikke sant? Om du refererer til Jordan Peterson, så du ikke nødvendigvis sånn «Åh, fy faen, han er fan av Jordan Peterson, og det er religiøst, og han er konservativ, og Lars er faen meg gærne, han er på magasin, liksom». Det er sånn, ok, da får de bare tro det. Jeg sier for eksempel at jeg er også veldig fan av Dr. Phil, som jeg er. Ja.

Det synes mange er fjernt. Men han er veldig, veldig dyktig. Han er drifett. Jeg skjønner, han er amerikanisert. Han er på Oprah. Du er jo Oprah. Jeg er Dr. Phil. Jeg husker heller hvert Dr. Phil, merker jeg. Sorry. Alle har sett Lodd og Bære, Vålstund. Da er det oss. Jeg får håndtere det. Etter beste evne. Og så ser du jo på psykiske diagnoser. Depresjon, angst, også faktisk selvmord er linket til lav testosteron. Ja.

Så det er ganske alvorlige implikasjoner. Men er det at vi kommer til alt etterpå? Eriksjonsproblemer, lav energi, heldigvis så finnes det jo bra, som vi kommer til etter slutt da, ting man kan gjøre, som for 100 år siden ikke fantes, eller for 200 år siden, eller 1000 år siden, så finnes det bra ting man kan gjøre. Hva høner og egger er det? Er det det lave testosteronet vår som gir ereksjonsvanske, depresjon, angst og sussidialitet, eller er det disse fire tingene her, en av de, som gjør at du får lav testosteron? Riktig, godt spørsmål.

Man ser jo samleie øker testosteron. Hvis du har høyere testosteron, så har du mer samleie. Hvis du har mer samleie, får du økt testosteron. Sånn. Insel, det er jo ljuset og luset, ikke har samleie, får lavere testosteron, lavere drive, en nedadgående spiral. Så det er akkumulative effekter. Folk som mister benderen mens de holder på, eller ikke får den opp og sånt, da?

Det kan ofte være linket til, det kan jeg snakke om i tre timer, jeg hadde akkurat forelesning om det, men den forelesningen her om seksualitet på Kristianna, det støttene er veldig interesserte. Det er det min spørsmål. Vi hadde om faking og orgasmer hos menn versus damer, vi hadde om vørisme, ulike fetisjer.

noe med å prate om sine feteser. Det var en ganske vilde forelesning. Men ereksjonssvikt, som ikke er at du får ereksjon, men det mister den, kan ofte være linket til testosteronnivå. Men det kan også være linket til veldig mye psykologisk faktor, alkoholinntakt, veldig mange faktorer. Så det er et ganske stort tema. Da måtte jeg ha den egen... Det var et nytt spørsmål. Ereksjonsepisode? Nei, nei.

seksualitet kan vi ha med bare skytten vi må anbefale den der NO vi skal sikkert snakke om noen fapphengene og sånt etter hvert her vi hadde en episode om pornoavhengighet og ronking stemmer det? det er kanskje den beste episoden vi har lagd og selvmordsepisoden er jævlig bra selvmordet har jeg fått mest tilbakemengden på vi må komme til det for dette ronke porno kulturen, faen ikke bra

Test og synke. Du ser jo periodevis med NoFap. Kan du forklare hva det er? NoFap? Det er vel et internettfenomen med menn som sier høyt at de ikke skal runke over en viss periode for å... En del oppsider som...

Det er vel selvkontroll, beherskelse, man skal få en del andre sånne type energiske fordeler. Riktig. Ofte beskriver det seg mye fra kinesisk medisin. Man får økt sekslyst. Flere religioner har det som en slags...

rite og avstå i perioder og sånt, ikke sant? Fasting fra sex, mange religioner har fasting fra ulike, hva skal vi si, hedonistiske ting da. Så mange som får, det er vel ikke forsket på det, men det er veldig mange som melder om de samme typene, men det kan jo så være at man gjør sånn, så vil man jo veldig gjerne at det er en effekt i det. Ja, men du ser også at det faktisk, for du kan jo måle testosteronnivå, at nofap i perioder øker testosteronnivå, midlertidig.

Interessant. Men vi kommer også tilbake til hvorfor nofap er en forferdelig dårlig idé. Ok, spennende. Men det er sant i perioder. Så dette er... Er vi nå på metoder for å øke det? Du ser jo det, idrettspsykologi, er det jo veldig vanlig at mennesker avstår fra ejakulasjon for et viktig idrettsarrangement. Konene får ikke bli med av den grunn. Hvis du skal spille fotballkamp, ishockeykamp,

så vil det jo booste testosteronnivået ditt mest mulig. Jeg så jo, har du sett dokumentaren om Drillo? Nei. Som ligger på Netflix, eller Max eller noe? Nofap-dokumentaren om Drillo? Han hadde Nofap-dokumentaren, han fikk jo barn da han var 50. Han har fått barn oppi en av de her, så vi spekulerer testosteronnivået til spesifikk. Eller du gjorde det med meg. Jeg spekulerte i villensky. Men...

Men de kommer til fotball-VM i 1994. Husker du det? Først da de kvalifiserte seg. De er helt i vildensky. Folk må sende en dokumentar. Det er jævlig bra laget. Det er utrolig mye footage. Og et intervju rett på. De kommer dit. Veldig mange av dem har ikke vært ut i utlandet før. De drar på Berg og Dalbanen og Burger King. Det hadde vært kommet kanskje en dag. Og har rundt hele tiden. Og så spiller de første kamp. Vinner over Mexico.

dagen etter er det jo norske ambassadene i fire timer på et utelseskap prater, gliter, får ikke spist i dag så vet man jo toppidrettsutøvere restitusjon er jo alfa mega det ligger bare på hotellrom og vegeterer de børla seg helt ut knallhare treninger i varmen så ser du før siste kampen hva ser det på de? før Italien og Italien

Du må ha reformen hvis du skal spille mot Italien. Nå er Italien kamp på gang nå. Jeg vet ikke om dette kommer før eller siden. De er jo bare helt slakt når de går på banen. Det bør det ut. Det er en feil jordannene ikke i 98. Så det er mange livsstilsfaktorer. Og så ser man

Som vi var inne på, seksuell inaktivitet i det hele tatt, over veldig lang tid, da synker nivået. Så nofap er periodevis at det øker til en strånivå. Hvis du nofaper og ikke har samleie et halvt år, så vil det synke. Men har onani og samleie det samme utbytte for kroppen og hud og systemet? Ikke helt. Det kommer vi til. Men samleie øker til strånivå

Mer enn onani. Så onani øker også testosteron? Ja, veldig. Gjør det det? Ja, det er veldig små effekter på det. Veldig små forskjeller, faktisk. Men en faktor som er mye større enn man kanskje vil tro, fordi søvnmangel påvirker veldig mange ting. Jeg synes det er spennende å

inn for eksempel emosjonsforskning hvis man noe man gjør for å forske på det vi snakket om med botox ansiktsuttrykk du får se bilder av folk og så skal du si hva folk føler det er bilder av folk du har løpet med før og så ser du en som er sånn og så ser du en som smiler og så får du se bilder av en person som er neutral og så sier folk han er neutral

Og så ser du folk som er et søvndeprivert, de har sovet for liten natt før, de får se det bildet, det vanlige hadde sagt nøytral, når de får se samme bildet, svarer 60%. Får man få hans ossura? Det samme bildet. Og du vet med trafikkeulykker, øker 1200% hvis folk har sovet fire timer eller mindre. Det er flere trafikkeulykker på grunn av søvnmangel enn drugs og alkohol. Og båter også.

Han der med det lagerskipet sovna... Jolene, sovna han? Jeg tror han sovna på jobb, ja. Det tror jeg ikke er helt klart ennå, men... Og det har kjempeeffekt på testosteron, søvnmangel. Så kanskje det er noe synergi der, ikke sant? Hvis du får små barn, så sover de ganske lite. Så kanskje det er noe. Og så har jeg noe som jeg kommer til å gjøre deg glad. Føre. Karnivåret. Oi...

Øker testosteronnivå indirekte. Det øker ikke i seg selv testosteronnivå, men karnivorediet reduserer betennelser, inflammasjon i systemet, i kroppen. Og inflammasjoner reduserer testosteronnivå. Så hvis du får mindre betennelser, så får du økt testosteronnivå. Det er morsomt at du tror at jeg går på karnivorediet, og det er liksom litt en sånn saying at jeg gjør det. Jeg har aldri gått på karnivorediet. Hæ?

Har ikke du det? Aldri. Er det bare han Pim Blåsjøns som gjør det? Ja. Han har gjort det kjempe lenge. Jeg har aldri gjort det. Jeg spiser kjøtt hver dag. Jeg spiser biff fem-seks ganger i uka. Kanskje. Toppen. Men spiser jo veldig... Jeg spiser lavkarbo.

Jeg spiser veldig ketogent. Det er vel mest precise. Men du er ikke 100% karnevåret, er det det du mener? Jeg har ikke vært 100% karnevåret, jeg bare spiser bacon, steak, biff, burgerkjøtt og egg, hvis det er innenfor. Men du er ganske karnevåret da? Jeg er mye nærmere karnevåret enn vegetarianen. Ja, for eksempel. Ja, ja, ja.

Men det er mye kjøtt, ja. Jeg tror ikke du trenger å være karnivor, men jeg tror det er satt på spissen at hvis du er karnivor, så er det ikke noe kødd forskningsmessig. Det er vel lett å se dataen og testere og sånn. Jeg tror hvis du spiser en 300-400 grams biff hver dag, så tror jeg du får alle effektene. Det vil jeg gjøre. Det vet jeg ikke. Men så kommer den gode nyheten til alle menn og vi som er på vei ned i livets høst. Hva er vi på vei ned i?

Når vi kommer inn i sommeren. Hvis testosteronnivået synker 1% fra 30 år, når du er 70, så vil det synke betraktelig med alderen. Til alle tider har det ført til impotens, reaksjoner, problemer. I dag kan vi reversere det med plaster, gel, injeksjoner. Du kan reversere det. Eller ikke reversere, men milde tid. Det funker jo.

Så det finnes jo bra behandling for det. Behandling når det er noe som er en naturlig prosess, at det synker. Men definitivt. Så neste episode tar vi testogel begge før episoden. Dette er kanskje mer på et ernæringspodcast, men hvis man tar for mye testosteron, er det noen nedside med det?

Det er ikke bra med alt for mye. Fordi det er vanskelig å få seg for mye testosteron med kjøttspissing, tror jeg, for jeg tror det regler seg ganske perfekt av seg selv, men jeg tenker hvis du banker med test og tabletter og plaster og teip og gel og... Det er som med mange ting i kroppen, og ikke dette er mitt spesialfelt, men jeg kan noe litt psykologisk si det. Hvis folk har for lite D12, jern og så videre, så får de lav energi, kan få depresjonssymptomer og sånn.

Hvis du har optimal referansnivå jern, veldig bra. Hvis du har over referansnivå, så er det skadelig for kroppen. Leveren som greier ikke å bryte den. Så du vil jo være i et visst vindu med de fleste ting. Hvis du har for lite av det nå, ikke bra. Hvis du har for mye, heller ikke bra. Drikke to-tre pils når du er ute på byen, veldig gøy. Drakk en flaske sprit, ble ikke så bra kveld, for eksempel. Ok, men nå...

Kommer det noe... Er du på NoFap? Skal vi ville snakke om det? Du har ikke karnevård, men er du NoFap om dagen? Ja, helt siden vi lagde innpistuner. Vi gjorde det i 2023. Jeg lurer på om det var 2023 vi hadde pornavheng etter Ronke-episodet.

Jeg er litt på nødvendig 22. Var det det? Det er samme fan. Jeg synes den var top notch. Og jeg burde kanskje løfte den opp på nytt igjen, for nå er det flere nye lyttere som kommer til og sånt også. Men den der porno-kulturen, altså det og jeg rister på hodet og himmelen på øynene og bare elsker å terge motparten på det i alle mine år. For du blir jo litt sånn der det er noen kvinnegruppe dotter, noen kristelige og halvkristelige opplegg, og det skal være mot porno og hele den pakka der.

Men det er sånn der, for å si det sånn, når du er av porno, og har vært det i mange måneder og mange år, så er det, det er så jævlig støkt. Ja. Det er så støkt. Det er helt jævlig, og liksom hvis bare...

bli eksponert for det, eller bare tanke på det. Det er skittent og jævlig. Men det er ikke problemet. Det er jo hele tiden... Jeg så bare sånn morsom sted på en dag en som sa på porno hvor disgust det var. Så sa han, gjør et forsøk, se på porno,

Etter du har kommet, prøv å sitte og se fem minutter på den videoen du var på. Det er spottomt. Du greier det ikke? Du greier 30 sekunder? Prøv fem minutter. Men det som er en annen oppdagelse, å komme ut av det der avhengighets-porno-kultur-aspektet, er jo at du nettopp det avhengighetsbiten, at du krever ikke. Alle kan kjenne seg spesielt gutter,

sikkert jenter også, i kjedsomheten stund, du leser til eksamen, eller du skal gjøre noe viktigere, så bare flyter tanken over på sånn, faen, ta meg bare kjapp runkelig, eller du møter på et problem, og så bare flykter du fra det, inn i pornoen. Noen bruker, jeg tror det er faktisk sosiale medier på samme måte, at du bare sånn, faen, når det stormer, jeg må bare ut og scrolle, liksom bare for å

Får nullstilt følelsen. Absolutt. Og menn, unge gutter, de kan jo roke fire-fem ganger om dagen. Vet du, nofap, er det at vi ikke skal se på porno, eller at vi ikke skal onanere det helt tatt? Ikke onanere det helt tatt. Da er det litt tårlige nyheter. Jeg vil si det å onanere til fantasi, vil jeg sikkert sette noe over, eller ganske langt over det porno-greiene. Jeg vil si begge deler er...

Styr unna begge deler. Ikke unna de. Nofap. Da må du slutte med. Det går ikke. Fordi, har du notes når jeg sendte deg? De er oppdaterte? Ja. Kan du fortelle meg, der står det en studie. Mange studier har ofte et par hundre forsøkspersoner, ikke sant? En studie på 32 000 menn, følte opp over flere år. Hvorfor?

Da prater vi robust studie da. Hva var det de fant i den studien angående mononi? Du må si det, jeg roter litt her. Er prostatakreft den vanligste krefttypen som en får?

Jeg tror det. Ja, og den har økt veldig. Ja. Men også vil vel enkelte... Hvis du er mann. Det er et narrativ på en måte at testosteron også er en driver for prostatakreft, men så har jo testosteronnivåene falt over mange ti år, så det kan jo ikke forklare oppgangen av prostatakreft heller. Hva sa du da? Testosteronnivå? Jeg snakker om onani.

Mani? Ok, nå roter jeg til deg. Kan ikke du bare kjøre gjennom det her, så det ikke blir for rotet der? Ok, hvis det er mann 40-50 pluss, er det noe du vil unngå, så er det prostatakreft. Siden det er så utrolig vanlig. Så viser det seg at menn som onanerer, eller de får utløsning, minst tre ganger i uka. Om det er vaginalt, eller man har funket i med. Hvis det er samleie da. Sånn faen.

Det er det personen jeg skal være ut av, så jeg visste det. Blir det en person med utleveringer og du prater om ononitester? Ok, men i hvert fall. Få begynne på det da. Sånn du sier på reality-TV. Men som abonnerer eller får utløsning tre eller flere ganger i uka har 20% lavere sjans for å få prostatakreft.

Skal jeg ta det med Anders Åkestad? Det er kontrollert for alt annet. Mange andre ting som spiller inn, er det en fysisk aktivitet? Hvis du har hatt så mange personer, så kan du kontrollere for det. Så det er bare onani i seg selv, eller samleiene. Så denne studien hevder at menn med tre utløsninger i uka har lavet... Jeg følger folk over tid, så du sjekker om de får prostatakraft eller ikke. Så da må vi spørre oss... Nei, sorry. Men...

Så hvis man skal stole på den studien du har frem nå, så er det sånn... Stole på? Det er ikke noen som hevder det, det er jo faktiske tall. Det er jo ikke sånn at en studie nødvendigvis er sannhet. For studien sier tre utløsninger i uka senker kreftrisiko. Med 20 prosent. Kanskje vi skal holde oss borte fra kreft?

Fra å være sånn generelt? Det er sånn testosteron, vet du hva? Jeg synes det er så ullenfelt. Jeg synes ikke en 20% reduksjon i plussotakreft er ullen. Ok, da vil jeg la den stå. Men det er i hvert fall veldig god utløsning har en viss påvirkning på testosteronnivå hos menn da. Ja, ja.

Så du vil anbefale folk å fortsette med det her mandag, torsdags, lørdags-runken din? Som psykolog så anbefaler du det. Jeg som podkastverk sier nei. Nå skal jeg ikke gå i fellene dine. Hvor ofte er det folk har utlært for mye på du er 1-PS og du er god på liksom... Testosteron, mål det med blodprøve,

Det kan være. Ta det i et sekund. Og spis med rødt kjøtt hvis det er dårlig stelt. Du kan også bare ta plaster eller gel eller injeksjoner. Men er ikke naturen alltid svaret? Sov nok. Ta ut skilsmisse. Hva mer var det? Ikke få barn. Trening er veldig til testosteronbusene. Ja. Veldig. Plus trening gir økt testosteron hvis du har høyere testosteron.

Får det mer drive til å trene, så blir det en veldig god sirkel. Men vi har jo ikke vært innom fedme. Det må jo være den... Det henger sammen med den pæreformen, det er en slags type fedmekroppsfigur. Ja, det var en pære måte å si det på, men fedme må jo være en primær driver for fallende testosteroner våre, jeg kan ikke skjønne noe annet. Og stress, typen. Jo, for stress gir økt kortisol, smir, økt fettlagring.

Så fedd med er en drive for alle dårlige ting, er det ikke det? Det minner du at du må bryte det, eller? Jeg tror ikke det er en brytning. Ja, det er en nisje. Fedd med og stress, tror jeg, må være en jævlig test og killer. Ja, det er det. Helt klart. Så senk stresset. Ja, chill out.

Hva skal du etterpå? Jeg skal trene faktisk, spille fotball. Jeg skal bort og klatre. Herlig. Jeg har bortover på Gneis. På Gneisen hos Midtbø? Ja. Er han der inne mellom alle? Søsteren hans pleier å være der. Hun setter helt fantastiske ruter. Magnus har jeg ikke sett på lenge. Han pleier å være på OKS på skulder. Jeg har sett at han er der på kvelden. Noen har sett at han kommer akkurat når det skal stenge. Så han henger vel ut der på kvelden, tenker jeg. Han er world famous, han over ute. Ja.

Det er kanskje slitsomt for han å dra på klatregym og sånn da? Kanskje ikke det. Kanskje han stenger hele greia. Stenger hele klatresenteret når han er der. Jeg tror han klatrer på kvelden og sånn da, når det er stengt. Gjør det da? Jeg har skjønt at Magnus smittet på. Det var gøy å se testene i måneden hans da. Skal vi ta en sånn podcast? Hva gjorde du i går festen? I går? Da var jeg på konsert.

med kvinnelige studenters sangforening. Det er skjelt at Norges beste kvinnekor. Og så spiste jeg på teaterkafeen. Spiste biff, dessverre. Skal du spise god biff, så må du lage det hjemme. Den biffen jeg lager hjemme, det var litt skuffende dårlig biff hos teaterkafeen. De bar litt noe dårlig kjøtt. Jeg synes det var litt sånn... Det var ganske dyr biff. Jeg får kjøtt av fetter, men rådig kjøtt.

Da jeg lager det hjemme. Jeg gidder ikke å kjøpe ut det, for jeg har gjort det også. Jeg tenker, antrikat digg liksom. Nøkket i samme opplevelse som deg. Bare, sånn er det ikke når jeg lager det hjemme. Ja, et sted i Oslo, med hånd på hjertet og dette her. Du prater om det, plukker et eller annet sted. Ja.

Var det? Nei, hvordan var det? Jeg har bare vært på transkjer, og dette er jo litt dusst å si, fordi det er sponsor og podcasten her nå. Så det er jo litt sånn, så dette er jo, det er ikke på plass å si det helt tatt, men det er bare på transkjer jeg har fått bedre biff enn jeg greier å lage hjemme. For det er tilgang på det kjøttet jeg har hos Tete Mitt. Det er hva jeg kjøper, det er åpent hver torsdag i Gøsneveien. Der kjøper jeg jo antrekottene mine en gang i måneden, eller andre uker. Og det er bare, du

Du skal steke det jævla dårlig hvis du ikke greier å få til det kjøttet der. Det er bare på transkjær, tror jeg. Jeg har spist bedre biffkjøtt enn det jeg har. Har du fått sove tid her, ja? Jeg har sovet veldig godt. Fått mye rekreasjon. Hvor mye sover du egentlig? Jeg vil si ganske sånn på spott 7-8 timer. Åja. Jeg har i hverdager kanskje 7-8 helgene, kanskje.

Jeg legger meg alt mellom som 10 og 12. Kanskje det er 10 noen dager. Jeg sov 11 timer i går, ja. Oi. Hva er det du utdeler når du har vært hjemme? Fy faen, du har jobbet på det. Jeg merker det. Hvis jeg har vært og trent, så sover jeg veldig, veldig godt. Trening og datingliv, vet du. Fy faen, 11 timer søvn. Smakk inn. Hva er det krevende liv du har? Jeg? Forfatter, foreleser, single liv. Jeg er tydeligere enn meg, ja. Single liv i Oslo er ganske vilt å høre, Lars. Hva er det du har gjort?

Det lurer ikke meg med på livpin i dag, men jeg har noe veldig bra bonus-skrælt her. Ja. Var du interessert i det, eller? Ja, det høres veldig greit ut. Dette er noe urelatert. Nei, vet du hva? Det er litt relatert. Kan vi linke dette sammen med testosteron? Baster øker testosteron. Ikke veldig super effekt, men noe. Kan du sjekke hvor mye øker... Det er interessert i. Det skal jeg vel sjekke. Hvor mye øker baster testosteron-nivå hos menn? Eventuelt hos kvinner, men...

Stor steronnivå hos kvinner og menn. Søker nettet. Nei, det kom svar med en gang. Her i dag finnes det lite solid vitenskapdoktornasjon som viser badstudiebruk. Kort versjon. Enkelte studier viser midlertidige endringer til steron etter badstudiebruk, men resultatene er sprikende. Noen viser økproduksjon, andre viser ingen effekt. Men ingen viser redaksjon. Kvinner, svært lite forskning.

Litt mer detaljert, finsk bastu, 80-100 grader, 10-20 minutter. Det er gitt i 20 minutter, skal man ikke være mer? Ja, ja, ja. Er det galt? Jeg tok bastu i 40 minutter i går, ja. Ja, vi tar alltid 60 minutter. 60? Jeg har bare svømt, så jeg svømmer til bastu. Da kan jeg ikke sitte en time. Da ble jeg helt sulten. Det var siste vi tok nå, så var det 118 grader.

Det er det villeste. Det var vanskelig å sitte. Du følte meg tru. Det var hvordan? Det var på lysakker. 118? Ja, det var så varmt. Det var vanskelig å gå på... Hvor finner jeg det? Jeg skal fortelle etterpå. Vent da. Kan jeg dra litt etterklart etterpå? Ja, craver du 118 grader? Det er jo når solen står på. Aldri prøvd. Det var ganske gøy. Men så er de studiene... Hvis du har...

kohortstudier på 32 000 mennesker, det kan rapporteres som fakta, liksom. Eller andre studier vi har vært innom om ulike ting, eksponeringsterapi, hjelpe mer enn 90 prosent av folk, forsker på tusen og tusen og tusen folk. Jeg skjønner kaffeteorien min på kaffebrenn, eller jeg tror ikke noen har utført systematisk eksperimentelle studier på Bastu. Hvis de hadde gjort det, så hadde vi finnet ut av det. Hvis ikke folk hadde gjort det. Jeg har sett mye

På podcasten til Laird Hamill, kjenner du han? Han mente han hadde data på at det økte til testosteron. Hvor mye er det placebo på?

Jeg vet ikke. Jeg gjette meg frem til, uten å være noe som helst å backe dette på, med at de positive bieffektene av å ta bastu, sove bedre, restitusjon, det gir høyretestosteron. Jeg tror ikke selve bastun gir høyretestosteron. Men da får du indirekte. Jeg tror faktisk du får en negativ, jeg vil tippe at varmeintensitet, du står 115 grader, og ballene dine ligger ned på planken.

Så tror jeg du får litt sånn at du gir testiklingen litt juling, slik at de også må restituere og reparere seg litt. Bli anti-fragile? Ja. Skrikker vi bare Bastø-greiene? Du skal stikke? Du skal ta det som en egen episode. Nei, kjør. Kjør Bastø. De oppdaterte reglene kom forrige uke. Oi. Er det ti regler på Bastø? De er ti oppdaterte. For 2025. Kom forrige uke. Førre. Fra sikre kilder, altså. Oi. Det vil si Alex Schulmann. Han er Alex og Sigurds podcast.

Hør du på det? Har du aldri hørt på det? Hvem? Alex og Sigrid? Alex og Sigrid, egentlig. Det er det største podcastet i Sverige. Nei, jeg vet ikke da. Jeg var på live-podden med dem. Fy faen, det var fett. Jeg fikk en del til oss på den podcasten. Det var helt utsolgt. Det var det. Det er ikke så mange som har hørt om det i Norge. Det var faktisk utrolig gøy. Ja. Da kan vi snakke om senere. Så der har de oppdatert reglene for meg. Det er sitt tidssyker. Nå har jeg testet det på NRFolk. Fett.

Nå skal vi prøve å ratifisere denne traktaten eventuelt i dag. De ti reglene. Eller ikke. De ti basturegler. Jeg er litt spent på deg da, og folk som hører på. Skal jeg si ja eller nei? Bare igjen liksom? Nå leser ikke jeg comments, men kan folk skrive inn om det er ledig, og så kan du rapporterer til meg. Er du klar? Nummer en. Man drikker ikke bastua. Ikke vann. Da får du gå ut og drikke. Ikke alkohol. Det er et sted for renselse. Du skal ikke tilføre giftstoffer. Du drikker ikke bastua.

Jeg drikker vann på stua. Jeg drikker vann på stua, men kanskje jeg skal skjerpe meg. Da må du gå ut og drikke, og så kan du komme tilbake. Men så lurer jeg på, er det et unntak hvis du er i Finland? When in Rome, do as Romans, skal du dra til Finland og så sitte der og ikke drikke? Ja. Altså, da snakker vi alkohol. I Viland, ja. Ja. Men du sa, men drikke vann er greit, eller? Nei, nei. Alt skal være utenfor. Alt skal være utenfor. Ja, men jeg liker den tanken der. Men jeg har en kompis som er psykologiprofessor i hele Tinker, hvis jeg besøker han og skal ta bastu da fredag kveld.

Så jeg merker at det er noen regler som må ha... Å, helvete for så verdt. Nummer en. Nummer to. Man spiser ikke i Bastia. Nei, fy faen. Kjenner du til fenomenet? Har du sett folk som griller på steinene? Pølser? Nei. Og spiser? Altså, kanskje et unntak hvis det er Brattwurst, og du er tysk, og det er oktoberfest. Men generelt regel, det er ikke noen spising i Bastia. Enig. Enig? Å, digg.

Den siste, nei, den nummer tre, tror jeg er det mest omdiskuterte. Nei, forresten. Man prater ikke i Bastua. Ferdig snakket. Det er rom for refleksjon, avslappning og ettertanke. Ofte vil du oppleve tankerekker du ikke har tilgang til til vanlig i Bastua, som dukker opp. Det hadde jeg i går. At Bastua er en sånn fin sosial greie, det er noe helt fælslått, misforstått. Det er noe som dukker opp etter korona, tror jeg.

Det er som å klatre med sokker i skoene. Det skjer ikke. Nei, da er jeg uenig. Er du uenig? Jeg er uenig. For meg er jo hele drivværende sosialt faktisk. Jeg har aldri sett vennene mine så ofte som jeg har gjort under bastuen. Og det er samtaler du ikke får andre steder. Da får du gå på pub eller kafé eller noe sånt. Nei, men da er du connectet på verden. Folk sitter der uten mobiltelefon. Du er naken. Man sitter og prater om livet.

Men hvis man vil ha rekreasjon og meditering i bastun, så må man bruke den jævla bastunen alene. Ok, det er forslaget segregering, apartheid. Bastun for introverte og ekstraverte. Ferdig med det. Men jeg kommer til å hysje på deg hvis du prater. Nummer fire sier seg selv, men jeg har faktisk opplevd det i det siste. Shocking news. Man bruker ikke mobiltelefon i bastunen.

Ja, men da er det ikke Bastø varm nok. Det kommer sånne nye varmevannsikkerheter som gjør at du kan ha det med i Bastø. Ja, jeg er ut med det. Det er 100% aldri rett. Jeg var på Røda badet forrige uke. Det satt jeg med mobil i Bastø. Det er lov å si noe. Hæ? Ja, da er det lov å si noe. Ikke bare si noe. Jeg skal jo bli politisk nå. Gå inn i politikken. Nei. Og jeg har ett punkt på programmet. Ikke noe annet. Jeg vet ikke om noen partier... Det er veldig sann å høre på. Har ikke du noen politikere som er inne her? Jo, masse. Ja. Ja.

Jeg har ett eneste punkt på partiprogrammet. Jeg kommer inn på resten hvis dere blir inne på mitt program. Hvor er telefonen min? Altså når folk bruker telefonen, for eksempel hvis folk går på gata, sånn her, og så kommer mot deg gående, da er det lov å bare slå den ned. Særlig når folk går med barnevagn til barna, så sitter de sånn, med mamma og pappa, så går med hundre eller farer, sånn her. Da er det lov, lovlig med vold. Det kan du bare slå ned.

Det er så funnig nå. Det er nødverget. Skal jeg si noe sjukt nå? Nå lynte du ute i det du slo i bordet. Nei, det lynte ikke bare ute. Det var to samme vibes her nå. Og så kommer nummer fem. Da aner jeg meg at du kanskje ikke er enig i den her, eller? Nei. Men da får du skjerpe deg. Det kan virke trivelt, men det er det ikke. Man er stille når man går inn og ut av bastua. Altså, hvis folk kommer inn, det er sånn. Høy, høy, høy. Hvor mange grader er det her? Fy faen.

Eller når folk går ut sånn, det ble litt varmt for meg. Zero fucks given, bare gå. Prater ikke når du kommer inn, eller når du går ut. Jeg kan forstå de sånn kaldt, moderne, postmodernistiske...

være den som i Oslo. Jeg tror han som har laget den lista, Alex Schulbein, er introvert, og jeg er det, så jeg liker lista 100%. Det der er jo så bare, det er jo en sånn... Apropos My Bricks-greia. Ja, ja, ja, men det er jo, dere hører jo at det er introvertness long way, og så er det, det er en veldig Oslo-greie når det er store byer.

så har du ikke lyst til å henge med andre mennesker. Mennesker er parasitter, plagsomme dyr, ikke sant, rundt deg. Mens når du er på bygda, så får du en liten aning, sånn, Bærum er jo litt bygda da. Her møter du kjent folk, man småtalker litt, kjenner litt på, er du herfra? Man tar sånne små tester på, liksom, ok, du er en av våre. Ja, for å ta pils etterpå, det kan finnes da. Du trenger ikke baste deg til det. Jo, jo. Og så er det punkt seks. Altså, du sitter ikke...

Sånn her på benken. Ok, med knærne opp liksom? Nei. Å nei. Fordi... Derfor sitter du sånn her på do. Jeg squatter, sitter oppe og lukker og squatter. Hvis du sitter sånn i bastu, da får du begynne å sitte sånn her på do. Da får du være konsekvent. Ok. Hva er greit med det? Ser du fordi du ser rett inn i... Jeg er oppskønt. Jeg er oppskønt. Men skal man være naken da? Ja, det kommer. Ok. Og så... Nr. 7, jeg vet ikke om han gidder å ta den, men det skjer jo, så jeg må ta den. Parfume, sjampo, barbering...

bare glem det klipp tånæl bare det har jeg sett klipp tånæl bare bare bare bare bare fucking glem det det er greia til å diskutere eterisk olje da det er nummer åtte nei det er nummer ni nummer åtte kan også virke trivelt er det ikke man lar døren være lukka til bastua jeg har sett det og jeg så det i går noen som går ut da kan det virke sånn veldig irritabelt jeg har irritert meg ikke nå jeg går helt faen ut nå overdriver jeg litt da

Kanskje skal jeg ta litt til? Kanskje skal jeg gå inn igjen? Står og vurderer døra. Den beslutningen må du ta på forhånd. Ikke med døra åpen. Ja, du mente holde døren åpen. Du sa holde døren lukka. Den skal lukka. Du skal ikke stå med den åpen. Ja, selvfølgelig. Det kan virke litt grinebitt. Jeg henger meg ikke så mye oppi det. Men jeg synes det var litt gøy da. Nå kommer vi til noe som er for deg da. Ja.

Jeg tror jeg tar nummer ti først, for nummer ni er mer diskutabelt. Nummer ti, du skal være naken. Du kan ha hankler rundt livet. Hvis det er damer, så kan du ha hankler rundt her. Jeg liker den tanken, men det er litt sånn med badinger i sjøen og sånt. Litt problematisk. Man gjør det egentlig for de andre. Ja. Å ha på seg den badboksen. Ja. Men du får jo polyester inn i huden da. Inn i setet. Som sagt, han er litt nazi på de greiene her. Han som har laget den lista. Siste punkt. Mhm.

Man heller ikke eteriske oljer av noen slag på steinene. Dette er de samme folkene som bruker aromatiske oljer fra bodyshop når de har sex. Det kan godt være at det stemmer, men jeg synes det er koselig å få eteriske innslag

Jeg er jo en p, vet du, så jeg liker ulike opplevelser. Jeg liker ikke den samme opplevelsen hver gang. Da må jeg innrømme at jeg egentlig også liker det. Det er litt koselig. Det er litt sånn sjelfullt, og så gjør det de som gjør det, de gjør det med en litt sånn fin ekstravagans. Ok, så kanskje jeg tok litt hardestand på en lista jeg egentlig står ut for da. Hva slukter dette? Det er litt spennende. Det er eukalyptus. Hva er det som hadde... Jeg googlet faktisk å kjøpe det.

Ok, kanskje jeg må backpedle litt nå da. Dette blir kanskje litt dårlig i rådningen da. Nei, jeg synes det her var strålende. Ok, men da er vi ferdig med strålen da. Et siste punkt, ad hoc punkt på Bastu. Sex, eventuelt hvilken nivå av sex kan man ha i Bastu? Det har jo vært en del rapporter nå fra Sukkibit om folk som har sex i Bastu. Er det det? Ja. Hvor varmt er det inne i Bastu den der da? Det er jo forskjell på hvor varmt er det ulike. Og folk som blir bøst her liksom?

Ja, eller folk kommer inn og så... Oi. Ja. Og så fortsetter de bare. Nei. Nei, nei, nei, nei. Men kan du... Må jeg grense samleie, petting, onani, klining, stryke på lår? Er det en dimensjon? Er det noe av det som er lov? Gjør det, bare ikke bli tatt. Ikke bare utsett den stakkars jævlen som kommer inn der, for det er en jævlig pinsomme...

opplevelsen av å bryte av bare sånn gjør hva du vil men ikke bry andre med deg det må være en bra huskregel da så for eksempel du kan gå opp i Nordmarka med kjæresten din og så går du en time på måfa innover skaven og så kan du ha sex men hvis du er på Sogntsson så går du ikke 50 meter opp i skaven der det er styrer på kusten det går ikke, er det litt samme? jeg tror det er en egen facebookgruppe som faktisk gjør det

Så kanskje trenger det for Bastø også? Ja, ikke sant? Det er noen mennesker som oppsøker det også, ikke sant? Som bare sånn, de vil jo liksom ha den energien. Kanskje det er en fetesjå til å spille det i nå? Var det ikke sånn runkering oppe på Soljøg for mange år siden? For noen kjent sånn der dogging, eller hva heter det? Det er jo runkering-episode, det må vi nesten ha en ene episode av. Det blir bondsmateriale for spesifiske... I 90-tallet var det mye runkeloffen i snowball-miljøet sånn.

Skal jeg si det, eller kanskje Mona har hørt på det her? Nei, de som vet, de vet. Jeg synes det var gøy. Jeg har ikke hørt på det. Men jeg har hørt en veldig beskrivene, detaljert beskrivelse av det. Jeg liker Jackass, men det greiene der, det kan du si rundt oss. Faktisk, helt sant. Det virker helt sinnssykt da. Jeg var i San Francisco. Turbonengelsk skytte musikkvideo. Jeg studerte den.

Ressursjøren var Spike Jones, han bringer John Malkovich og Year Right og Adaptation, og Jeff Tremaine, han som har laget Jackass. Og så kjørte jeg bil, jeg kjørte bil med de to, for jeg hadde bil, og så hadde jeg Ford Thunderbird, jeg satte ned.

De var faktisk jævlig interessert, for de kjente mye ekstremt snowboarder fra Norge, og lurte på det med runkeloffen, om det var vanlig rituale i Norge. For det hadde de norske snowboarderne på 90-tallet tatt med seg over litt. Å, herregud.

Det er det vi kommer med over. Men vet du hva det går ut på? Du må ikke lage en reel av det hvis jeg sier det, hva det går ut på. Nei, men du trenger ikke si det. Jeg husker jeg hørte det første gang fra alpint miljøet. Det er helt unødvendig informasjon å ha i arkivet. Jeg orker ikke å fortelle hva det går ut på, men det er for å få google det. Kan du google det? Hva er chat-gipetiv av rumpeloffene? Det går sikkert av.

Vi skal runde opp. Jeg må løpe, ja. Men takk for nok i episode. Skal vi spille fotball, da? Fotball på meg, så blir det konfiballs på deg. Så skal du sign up, du skal vel lage deg nettbankkonto nå hos Folio, endelig? Ja, du skal fortelle meg litt om det. Hva er fordelene der? Koble rett på fiken. Smakk. God stemning. Enkel regnskap. Når jeg gjør regnskapet, så er alt integrert? Fiken sender betalingen til Folio, så bare fikser du det der inne.

Skal vi snakke om det her nå? Et spørsmål da. Jeg er litt interessert i fornøyret regnskap. Det tar jævlig lang tid. Jeg trenger ikke å transportere, skaffe pdf fra bankutskrifter, legge det inn. Jeg trenger ingen av de trinnene der. Du kan gjøre alt i fiken der, og så bare linker du til folie, og så skjer utbetalingen der smekk rundt der. Veldig enkelt og greit. Easy peasy.

Vi runder av. Test og prat. Takk for i dag.