12/5/2025

218. Fredag! Vinterhud i krise – Linda Johansen deler råd for glød og spenst!

00:08

Linda Johansen diskuterer sin 20-årige reise i hudpleiebransjen og viktigheten av riktig fuktighetsbalanse i huden vår.

16:08

Podcasten diskuterer viktigheten av effektive hudpleieprodukter, særlig vitamin C-serum, for å motvirke tørr og aldrende hud.

25:55

Kunder velger ofte produkter basert på estetikk heller enn effekt, noe som kan føre til skuffende resultater og frustrasjon.

28:55

Innkjøp av eget selskap for å fokusere på produksjon og kundeoppfølging, fremfor bare profitt og kostnadskutt.

Transkript

Velkommen til

til intervjuerådet Freda Tone. Du har åpnet døra igjen. Ja. En av mine favorittgjester kommer på besøk i dag og skal snakke om noe av det jeg bryr meg mest om om dagen, Dicken. Det betyr så mye for meg. Hud, hudpleie, sunn og god hudpleie. Linda Johansen er vår gjest i dag. Velkommen. Og tusen takk. Vi kan jo si sånn...

Hvis det finnes en hudgründer i et visst skikt, så er det jo Linda. Du har vært med ditt eget brand før det var en stor greie, vil jeg si. Jeg har intervjuet deg før i KK og synes det er helt personlig. Veldig imponerende hva du har fått til. Det er også gøy å høre. Det er snart 20 år med eget brand, er det ikke det? Jo, det er 20 år siden jeg satt meg på et fly og dro til USA med en ingrediensliste i den ene hånda og kredet kort i den andre hånda. Hahaha!

Høres ut som en tur du kunne tatt. Ja, det kunne du for meg altså. Så gøy, Linda. Vi har invitert Linda. Vi har lyst til å snakke om den, må si jeg det litt på tull, men den tunge, tørre tida vi er inne i. Hvem har ikke en grå gusten hud fram mot jul? Og i disse, jeg vil si fra oktober til mars, har jeg problemer med å få nok fukt og glødd. Linda har vært i den bransjen over 20 år, og jeg har lyst til å høre litt. Hva var din vei aller først?

inn i å drive med hud

Grunnen til at jeg endte opp med hud, det er jo fordi jeg hadde dårlig hud selv. Dårlig hud? Akne. Akne og store porer og massevis av kviser, og det hadde jeg fra mine foreldre. Mamma, hun hadde akne helt utenfor ungdomsalderen. Og pappa hadde også, så det lå liksom i kortene hva jeg skulle få. Men! Hytte med neven, når du sier det. Det er jo litt sånn at du har to foreldre, og du får 50% av hver, ja, men da blir det dårlig hud da. Men!

Men jeg hadde ikke kjempedårlig hud da jeg var ung. Da hadde jeg bare litt fet hud og sånne ting. Det kom hormonelt på tinget, og det kom det jeg var i slutten av 20-årene. Åja.

Litt sent, du var litt sent ute. Jeg tror jeg var nesten 30, da fikk jeg alvorlig akne. Da kom det sånn ordentlig? Ordentlig, sånn veldig, veldig ordentlig. Nei, gud, jeg stakker deg. Hva gjorde du da? Først gikk jeg på antibiotika i halvannet år, og den gangen så hadde vi ikke så mye remedier som vi har i dag, så da var det antibiotika-tabletter. Det var kun det du fikk. Hardcore-opplegg. Hardcore-opplegg, og etter halvannet år, jeg var enda ikke blitt bra, så tenkte jeg at dette kan jeg ikke fortsette med, jeg kan ikke spise antibiotika mer nå.

Det var egentlig det som fikk meg til å finne ut hvordan jeg kunne fikse huden min. Og så må vi huske at da vi går 20 år tilbake, så hadde vi ikke så veldig mye belgemøller med narkotika. Nei, det hadde vi ikke. Det hadde gått så fort. Det hadde gått så fort, og det var ikke sosiale medier, og det var ikke kunnet handle fra utlandet og ditt og datten. Vi hadde veldig lite i hudpleisalongene, så det var egentlig ingenting som funket.

Sånn startet min reise på at jeg vil lage noe selv. Hvordan er det egentlig at dette her fungerer? Og så var det, som du sier, ingredienslista som du da på en eller annen måte har fått litt for deg. Du gjorde jo en del research og bestemte at jeg har lyst til å drive med dette selv. Ja, for det startet egentlig med at jeg var hos en hudlege i Aten faktisk, som satt meg på alfa-hydroksysyre for huden min.

Og ga meg ganske harde pilinger, som en lege må gjøre. Og det gjorde underverker. Og da kjøpte jeg meg produkter fra han, som jeg begynte å bruke hjemme. Og da begynte jeg å bli sånn, hvorfor får jeg ikke tak i det her i Norge? Og så begynte jeg å lese noe på alfa-hydroksesyrer, og så fortsatte jeg med det, og der fortsatte denne her reisen. Så det jeg gjorde da,

Det var jo at jeg var ute og reiste, så kjøpte jeg produkter fra utenlandske brands. Blant annet den gangen så var ikke Dr. Murad kjent i Norge, Dr. Perricone var ikke kjent i Norge, flere av disse her. Så jeg kjøpte for å prøve å forstå, kjenne, kjenne på tekstur, lese ingredienser, google ingredienser, finne ut av hva er peptider og retinoider, hvordan fungerer disse, hva fungerer og fungerer ikke.

Og da jeg fant et laboratorie på en messe jeg var på, og dro til de i Los Angeles, så hadde jeg med meg de produktene for å kunne forklare konsistens av tekstur. For jeg må jo prøve å lage et bilde i hodet til laboranten. Og så hadde jeg med meg ingrediensene jeg ville ha, men jeg visste jo ikke om alle de kan gå i ett produkt eller ikke. Så når vi satt sammen med ingrediensene jeg hadde, og hva jeg ønsket å lage, så ble det syv produkter.

Og så må jeg bare skyte inn tonen, for jeg tenker sånn, du sa sånn, for 20 år siden begynner det å bli en stund, og som du sa, det var ikke så mye å velge, det har jo vært en eksplosjon av greier. Ja, virkelig mye altså. Jeg holdt på å si, hvordan var din hud for 20 år siden? Nei, altså jeg har hatt store porer, jeg har slitt med store porer, ellers har jeg alltid hatt veldig fin hud, har liksom aldri hatt noe spesielt, jeg har ikke hatt problemhud, for det har jo du, Dyken, som har litt sånn,

allergi og... Nå tar vi hudrunden. Men jeg har alltid vært ekstremt opptatt av huden min. Jeg begynte med hudpleie som 18-åring. Jeg har gått jævnlig til hudpleier siden jeg var 18 år og brukt veldig gode produkter. Og jeg bruker mye tid på å kjøpe heller et dyrt produkt

å gå gradvis liksom, men gode produkter har alltid betytt veldig mye for meg. Og jeg må ærlig innrømme, Linda, at jeg har elsket dine produkter fra de kom. De er skikkelig gode altså. Tusen takk. Og nå var det det der med vinteren da, ikke? Ja, det var det. Nå kom kulla, og da var jeg sånn hjelp! Hvorfor?

Hva gjør vi, Dicken? Vi må ha en episode om hud. Fordi vinteren er her, vi har tørr hud. Ja, helt enkelt. Og jeg har jo vokst opp med en mor som drev vegetparfumeri. Så jeg har jo definitivt vokst opp ned i en kremkrokke med rens og solkrem, ikke minst, i ansiktet. Takk, mamma. Det var viktig. Og det er kanskje det jeg sitter igjen med som viktigste kunnskapen, muligens. Men dessverre...

Atopisk eksem gjennom veldig store deler av livet, som da har plaga livet av meg nesten, vil jeg si. Man blir kjempeleisa og ikke være fin i ansiktet sitt. Det er en stor belastning, vil jeg si. Det vet du selv, Linda. Det å ha hud som fungerer, betyr masse for oss. Det er viktig. Jeg har prøvd veldig mange ulike produkter. Jeg har hatt veldig mange ulike behandlinger, sånn som du har hatt.

Nå har eksemen sluppet taket i stor grad, og da kan jeg endelig begynne å jobbe med

Det jeg har lyst til å gjøre med huden min som er på en måte å se fin ut. Ja, og det som er jo fint for deg da når den atopiske semen har sluppet, det er jo at nå tåler huden din da mer i virkestoffer. For det er jo virkestoffer som gjør jobben. Men jeg vil si til deg Tone, og det er jo sånn, da jeg var yngre, fordi jeg alltid hadde fethud og alltid blank, sånn at jeg alltid hadde gått og tørket meg ansiktet da jeg hadde vært så olde etter. Og så har jeg da sett på sånne som Tone da, som har veldig fin hud,

og har vært så mye sunnelig på alt for fin hud. Så husker jeg hudlegen satte meg en gang, ja, du kan være så mye sunnelig du bare vil, men de kommer til å mye sunne deg når de blir 40. Da blir de tørre og lignete, mens din fete hud har gjort at du får færre. Ja, ja, ja. Og det er jo først nå i voksen alder at jeg begynner å på en måte like huden min, for nå har min oljeproduksjon gått

ned på grunn av hormonelle endringer så nå er du ikke så fet lenger men det samme gjelder for deg Tone din hormonproduksjon har også gått ned og da går oljeproduksjonen ned, så du blir tørrere og da får du de fine linjene og den matte overflaten og det er jo litt, kan vi nesten si uavhengig av hvilken utføring du har hatt som ung så er det noen pros og cons her man må jobbe med det man har og jeg som for eksempel slapp, jeg har aldri hatt jeg tror jeg har hatt tre kviser i livet for så tør hud har jeg hatt

Har hatt andre utfordringer, men man kan ikke få alt. Og så endrer det seg når hormonene våre endrer seg. Så det som du sa, det som kanskje var en fordel med å være yngre, er ikke det når man blir eldre, og vice versa. Så for deg, Tone, så handler det jo om hvordan få, og det gjelder egentlig for dere begge to, hvordan få nok olje og fukt i huden. Det er helt riktig. For når østrogenet går ned,

så slutter oljeproduksjonen vår sakte mennesker. Det er derfor man kan se på at menn og kvinner blir ikke tørre når de passerer 40-50. For de har testosteroner som ligger i bunnen, sånn at de fortsetter å produsere svette, og de produserer mer svette enn oss kvinner, det vil si at de smører huden mer. Mens hos oss, når østrogenene går ned, så går oljeproduksjonen ned samtidig.

og samtidig når vi kommer til vinter når vi slutter å svette for det er svetten som får oljen ut i huden å være varm det er svette på sommeren er huden vår fuktigere og det er ikke bare at det er luftfuktigheten men vi svetter mer gjennom huden hele tiden og da smøres huden men når kulla kommer inn og det blir tørrere ute så slutter vi å slippe å svette ut

Og da får du heller ikke den smørringen. Så det er derfor jeg har den følelsen at jeg har så tørr hud nå da. Så det er veldig klimastyrt, og det er hormonelt styrt. Og da handler det jo om å finne ut hvilke ingredienser er det du trenger for å komme i balanse. Og mest sannsynlig så trenger du ikke bare fukt, for fukt det er vann. Vann er vanskelig for meg for eksempel. Ja, fukt er vann. Men hvis huden din trenger olje, som mest sannsynlig din hud gjør, så hjelper det ikke å gi den vann.

Akkurat. Fordi at den trenger olje. Sånn at du må da gi den oljen i stedet for, og da trenger du å få i deg både, vet du spiser det?

og våter du smører utenpå. Og det er det her mange ikke vet, fordi de tenker tørr hud er tørr hud. Jeg har ikke annet til dette, så tusen takk! Men det er sant, du har fuktfattig og fettfattig. Hvordan definerer du fuktfattig og fettfattig hud? Hvordan ser du forskjellen på det? Det du veldig ofte ser forskjellen med, er at hvis huden din er fuktfattig, så blir den ofte, den kan føles litt sånn

Trang. Ja, det føles litt trang. For det er at den har ikke noen sånn fukten på utsiden. Elastistheten blir dårlig. Helt riktig. Når du er fettfattig, så mister du gløden. Det er da du ser at huden har ikke noe... Hvordan skal jeg si det her da? Det er der jeg er nå. Det er at huden ser litt kald og svett ut da. Ja, jeg skjønner.

det er når du har nok olje i huden. Og når den blir borte, og så kan det selvfølgelig mangle begge deler. Det går også an. Jeg har hvertfall lært...

at folk som tenker at de har en olje- og fet hud, faktisk også kan mangle både fukt og fett. Det er ikke nødvendigvis denne flassete tørrehuden som jeg kan få. Ikke sant? Men det som veldig ofte kan skje, er at hvis man har en hud som ikke produserer nok olje, hvis du gir den bare fukt,

så er det fordi man har en litt fetere hud så vil den fortsette å lage olje og det er fordi at huden kan kun en ting den kan gi ut olje, den kan ikke gjøre noe annet og hvis du da gir den vann så kommer den til å fortsette å lage mer olje for den har ikke fått hjelp til problemet sitt så den fortsetter så veldig ofte de som har fet hud er redd for å bruke oljer for de tror at de ikke skal bruke det og så føler de aldri at huden blir bedre men så skulle de egentlig hatt oljer

Dette er gøy da, det er ikke så masse igjen nå. Vet du hva, jenter? Vi tror at det

Vi kan på en måte, vi tror at vi skjønner huden, men vi skjønner ikke huden. Fordi huden er egentlig veldig enkel. Den har bare veldig få funksjoner, og det er de du er nødt til å forstå. Så kan man lese at jeg har så fett ut, så jeg vil ikke bruke noe fett. Eller jeg har så tørr ut, så jeg trenger veldig masse fukt. Men så må du egentlig prøve å finne ut hva det egentlig er huden vil ha. For når du gir den det den vil ha,

så slapper hun av. Da sier hun, life is good. Trenger ikke å stresse med noen ting. Deilig.

Litt om hva du har tenkt. 20 år med produkter tipper de har utviklet seg en del. Og vi norske kvinner for den saks skyld har jo også... Har vi en annen hud nå enn for 20 år siden? Eller forventer vi andre ting av hudproduktene våre nå enn vi gjorde for 20 år siden? Det som er bra i dag, det er jo at vi får så mye informasjon via sosiale medier og så videre. Sånn at...

Vi damer er mer informert. Vi er mer informert. Vi kan mer. Vi skjønner at vi må ha virkestoffer. Det som frustrerer meg er at vi tror at en krem skal gjøre mirakler. Vi kjøper en krem, vi kjøper et produkt, så smører vi det på i 14 dager og sier at vi ikke ser forskjell. Vi ser ingen forskjell. Jeg tror ikke de virker. Så prøver vi noe nytt. Dette er interessant. Det der tror jeg treffer veldig mange av...

Lytterne? Lytterne og meg og Tone. Fordi det tenkte jeg rett og slett å spørre damen min da. Hvordan vet man at man har på en måte truffet riktig med et produkt? Hvor lang tid skal jeg gi et produkt da? Du skal gi et produkt for å være sikker på at du tåler det og at det fungerer fint på huden din. Så skal du alltid gi det minimum tre uker. Ja.

Det er det første. Det er minimum. Det er fordi at huden din ofte kan gå igjennom en healing crisis, som vi kaller det, og det er at den får noe nytt, og den skal bli vant til det, og er det mer i virkestoffene før, så kan den reagere litt. Det er for å si at dette passer for meg.

For å se om produktet har en effekt, så er det faktisk ganske mange flere utgjennom mann tror. Si for eksempel, tar du hylaronsyre da, som skal da gi fuktighet på huden, der kan du se en effekt i løpet av natten. Det går fort. For den binder fuktigheten umiddelbart. Den binder umiddelbart, så du kan få en glød veldig raskt. Men tar du for eksempel peptider, som skal gjøre noe nede i huden, ja, men da må du gi det flere måneder. Akkurat. Samme med retinoider. Du må gi det flere måneder. Alt

Jeg sier egentlig litt sånn at alt som skal korrigere noe på cellenivå, der må du regne flere måneder. Og du kan heller ikke forvente at det skal skje et mirakel på de månedene, fordi aldringsprosessen, og spesielt hvis du har kommet til en hormonell fase, aldringsprosessen, det toget, det ruller og går. Så selv om du begynner å bruke et produkt, så stopper ikke den. Nei.

Nei. Den bare ruller litt sakte, da. Så det du på en måte tilbyr er ikke en... Når du utvikler produkter, så sier ikke du rett og slett, det gjør du jo åpenbart ikke. Altså, dette kan ikke... Jeg kommer ikke til å se 15 år yngre ut etter... Du investerer i...

Du investerer de neste ti årene av huden din. Jeg må tenke fremover i tid. Ja, vi må tenke langsiktig. Dette er langsiktig. Jeg er god på det, og jeg har forståelse for det. Det er som å endre livsstil eller begynne å trene. Man går ikke på gymmen, og så tenker du om en uke er bikini klar. Jeg skal bare trene fire ganger. Det er drumpastram. Det skjer jo ikke du vet.

Du vet jo at det er noe som tar lang, lang tid. Og jeg husker jeg sa det, jeg har holdt veldig, veldig mange foredrag for damer for en del år tilbake, kanskje ti år siden. Og jeg husker jeg sa til alle disse damene, jeg snakket om dette, og sa til dem at

Jeg lover dere, hvis ikke dere gjør det jeg sier til dere nå, og skjønner hva det er jeg sier, når dere ser meg på TV om ti år, så kommer dere til å bli dritsure på dere selv. Fordi at jeg kommer fortsatt til å se bra ut. Fordi jeg har giddet til å gjøre den jobben. Og så kommer dere til å tenke, faen, hvorfor gjorde jeg ikke det samme jeg sa? For det er akkurat det det handler om. Hvor er du om ti år? Hvor er huden din om ti år? Og du skal ikke gjøre den yngst mulig, du skal bare gjøre den sunnest mulig.

Nå vet jeg at jeg prater som en foss, men jeg vil si en ting til også. Det er at, igjen dette med hormoner, hormonerne våre endres mye fra vi er 35-40. Når det skjer, så endres også hastigheten på hvordan huden den jobber. Cellene dine blir latere og latere og latere. Prosessene går saktere og saktere. Så har du vært eksponert for solforurensning, stress, lite søvn, sukker, kanskje har du røkt, gjort alle disse tingene. Drukket litt vin.

Vi elsker jo livet. Vi har oppe til sent om natta. Alle de tingene. Men de tingene er jo da med på sakte men sikkert å bryte ned, kalle det strikken i huden din og gjøre at alt går saktere. Og det det handler om

At du skal få til, det er jo å forsøke å vekke den huden litt til livet. Du har lyst til at ting skal gå raskere enn sånn som da den var yngre. Da må du ha virkestaffene der, som gjør jobben, og så må du ha tålmodighet.

Men jeg har et forslag. Eller, jeg har ikke et forslag, men jeg har noe, en av grunnene til at du er her i dag, det er nemlig når vi begynte å snakke om tørr hud for noen uker siden, Dicken. Da dro jeg til deg, Linda, og jeg kjøpte C-serum Forte. Jeg fikk anbefalt det, for da kom jeg og sa at jeg hadde tørr hud, hva gjør jeg? Da fikk jeg beskjed om å kjøpe denne serumen, og jeg føler virkelig at det hjalp. Og det hjalp instant. Jeg følte at det hjalp veldig fort. Jeg får en sånn glow,

Men jeg må jo gå på den hele tiden. Og for meg så er det sånn jeg skjønner at da må jeg gå på den i hele vinter. Hva slags serum er det

Det er, altså C-vitamin, jeg skal prøve å ikke være for detaljert, men C-vitamin har en fantastisk effekt på huden, og når du kommer over 10-15%, så får du den beste effekten. Du trenger mye C-vitamin. Problemet er, når du går over 10-15%, så blir det veldig ustabilt. Og så er det mange som blir sensitive til det. Og da mener du ustabilt, selve formuleringen? Formuleringen, slik at den oksiderer når du åpner den, og så mister du effekten. Og så er det mange som er sensitive til det. Ja.

Det serumet jeg har laget nå er 25%. Det er veldig høyt. Men det vi har gjort for å knekke den koden, er at vi har brukt fire forskjellige C-vitamin-formuleringer, som stabiliserer hverandre, og som også har en slå-release-effekt, som gjør at formelen er helt stabil. Og jo flere typer av et virkestoff, det samme gjelder retinoider, det samme gjelder peptider,

jo flere versjoner du har av det, jo mer potent blir produktet, uten nødvendigvis å gjøre at du blir sensitiv. Og du har ikke hatt noen reaksjon? Jeg har ikke hatt noen reaksjon, men jeg har jo en sånn hud som tåler veldig mye vanlig stikken, så jeg er veldig heldig, jeg føler meg jo veldig privilegiert. Men jeg merket sånn instant, så skjønte jeg at denne gjorde noe godt. Og da er det igjen også kanskje det at det er så høy prosentdel, som gjør at man

Det blir jo nesten som et sånt du kjøper på hudpleie. Men disse produktene her, den serien min som heter LNDA pluss Lab, det er en serie som jeg lagde til meg selv.

Jeg lager jo alt til meg selv. Det er en godt utgangspunkt. Ja, etter hvert som jeg blir eldre. Det begynte jeg på da jeg nærmet meg 55. Jeg kjente at nå må jeg ha mer virkestoffer. Og ingrediensnivået er så høyt at det ligger helt opp til hva vi har lov til å selge over disk. Ja, det var det jeg lurte på. Samtidig er det også noen produkter som er veldig sterke som gjør at jeg får tørr ut igjen. Ja, og det er litt det som...

Jeg har, doktor Noaim heter han som lager produktene sammen med meg. Og jeg har jobbet med han nå i flere år i Tyskland. Og han, som jeg alltid sier til han, og det er at vi må ta høyde for at det

Hormonell hud er på en måte sensitiv. Fordi det er litt denne her... Og litt ustabil, kanskje? Ustabil hudbarrieren er ikke alltid like god, så videre. Så jeg har sagt til han, hvordan kan vi klare å pushe mest mulig virkestoffer inn, få dem til å jobbe på best mulig måte, uten å sensitivisere huden? For det er noe med, skal du ha noe som fungerer, altså ordentlig krutt for huden,

så er det virkestoffer, og huden din vil mest sannsynlig si, dette ble for mye, det klarer jeg ikke. Og da må vi lure huden. Så da, jeg lurer det inn i liposomer, altså det vil si sånne små kapsler som slipper det ut langt ned i huden. Vi bruker boost-effekt, som for eksempel

Jeg har et retinoidserum i samme serien, hvor vi har brukt fire forskjellige retinoider, og en av dem er i liposom. En av dem er en som booster din egen retinolproduksjon. Summen av alle disse gjør at du får superpotent produkt utenfor

uten at du blir sensitiv. Og uten at huden går i krisemotus. For det jeg ønsker er jo at voksne kvinner som har hormonell hud, som har denne huden som fort kan bli sensitiv, eller ta for eksempel din hud som har sluttet med atokssystem, skal kunne bruke mye virkestoffer.

Fordi det er jo noe jeg, og mange med meg som har sensitiv hud og tørr hud, har jo på en måte også strevd ganske mye på egne hånd med å finne den balansen mellom hva kan jeg putte på, hva tåler huden min, for så vidt en del dårlige råd gjennom livet også, med sånne ting som når du har en dårlig hudbarriere, så skal du ikke først og fremst pile den ned med det første. Du vet, man må gjøre ting i riktig rekkefølge. En ting jeg vet,

mange strever med, er jo litt det at hvis man har vært interessert i hudpleie, og man for eksempel har hatt noen utfordringer i mange år, så kan man jo også ende opp med å ha det som kanskje blir kalt en litt sånn overbehandlet hud. Hvis du skjønner hva jeg mener, Linda. Ja, overbehandlet og hudbarrieren er ikke intakt lenger. Ja, og dette med at man er på leit etter produkter gjennom et voksenliv, og behovene endrer seg og sånn. Man tester, man tester kanskje noe som var feil, og så blir det litt med det og litt med det. Hva tenker du? Altså,

Altså det jeg tenker, jeg bruker fagfolk, jeg går bare til fagfolk og handler hudpleie. Jeg er så opptatt av det. Og ikke bruk helt på sånn... Ikke på måfå, og ikke bestill noe uten å snakke med en som kan det, sånn som når jeg kom inn til dere i butikken. Så får jeg et godt råd. Det funker fordi dere ser huden min, dere kjenner huden min, men

Men det er en ting jeg sliter med faktisk på huden min, og det er hvis jeg kjøper feil rensevann eller renseprodukter. Fordi der er det noen produkter som tørrer ut huden min for eksempel, som er for sterke. Så der har jeg lært meg at på rense... For det var kanskje sånn jeg bare kjøpte litt på Impuls før, så jeg har skjønt det er akkurat det samme når jeg skal ha renseprodukter. Jeg må gå til faghandelen og spørre der også. Det er så mange damer som...

som ikke gidder å bruke penger på renseproduktene, så da kjøper noe et eller annet sånn, unnskyld meg, rell på superen, og tenker det er ikke sånn som noe dårlig sjampo og alt det er sånn, ikke sant? For de skal ikke bruke penger på, og så legger man penger på andre. Men da har du, du ødelegger grunnlaget. Ja. Så det er jo noe med at investere i en god hudpriority. Det er ikke at det må være liksom 18 produkter, men kjøp gode produkter og stick with it. Og så er det sant, og det... Og hvor mange produkter, Linda, bare for å ta, for det her, det er jo også,

Det er en greie for hvor mange produkter vi trenger. Er det 14 steg, 3-5 steg? Det som er viktig å påpeke, det er at når vi har rundt 40, så trenger vi mye mer enn da vi var 30. Det er jo for den ene, hormonene raser. Du trenger x antall virkestoffer for å hjelpe huden din. Du trenger peptider, retinoider, nisodamid, hylaronsyre, osv. Det trenger du. C-vitamin,

Og så kan ikke alt det blandes i en krem. Det går ikke. Hverken huden de vil ha det, eller formelen holder ikke opp, eller ingrediensene krasjer i formelen. Og det betyr at det må være x antall produkter. Men du behøver ikke bruke ti produkter på kvelden, liksom.

Så det handler jo om å finne de produktene som inneholder nok virkestoffer av de som du bør ha. Jeg skal skryte litt av denne labserien min da. Fordi det jeg har gjort med den, det er jo at jeg har laget hele serien som en slags ukesrutine. Det er 14 produkter.

Så kan man tenke at det var mye, men man skal ikke ha alt. Men du skal ha ganske mange av dem, og så skal du bytte på hver kveld. Og i løpet av en uke har du vært igjennom høydose C-vitamin, du har vært igjennom høydose pigmentingredenser, høydose retinoid, høydose vekstfaktor. Du har vært igjennom det i løpet av en uke, og så bare starter du på den igjen. Men da vil jeg spørre om noe med en gang. For jeg føler jo at jeg har jo ikke noen pigmentproblemer.

Trenger jeg da å bruke den? Nei, ikke det helt annet egentlig. Så lenge du bruker C-vitamin-serumet, så skal du hele tiden jobbe med pigmentene i huden. Det er ikke noe du skal fjerne, da skal du bare sørge for at det ikke blir. Herlig, men multivitamin, den trenger jeg. Den kommer du til å elske. Det er olje vi snakket om i sted, fuktfattig, fettfattig.

Og nå trenger nok du mest sannsynlig oljetillegg. Den multivitaminoljen inneholder litt retinoider, masse antioxidanter og oljer som huden din trenger. Der har du gløden din, samme som i søvntamin. Jeg lover deg det er gløden din. Og retinoider, det er da retinoider.

Retinol, retinylparametolmutat, retinal og så videre. Og det er det virkestoffet vi nesten kan trekke opp som det vitenskapelige best beviste. Aller best dokumentert. Mot rett og slett linjer. Helt riktig. Men det er litt gøy når vi sitter og snakker om det her. Fordi egentlig, når man får et sånn kjempetørr hud som vi to fikk, så tenker man at nå må vi gønne på en skikkelig fin hudkrem.

Men vi trenger jo, og det er da det er så fint, vi trenger jo noe mer enn det. Vi trenger disse serumene. Kan du si noe om rekkefølgen av preparater? Er det fortsatt sånn som jeg et eller annet sted har snappet opp? Altså at man skal ha de tynneste... Tynneste først og tykkeste til slutt. Altid. Er ikke det en greie å huske?

Det er en veldig grei huskeregel, for det kan man gå litt i ball for oss. Jo tynnere produktet er, jo tidligere skal det på i rutinen. Grunnen til det er at jo tykkere det blir, jo mer det som vi kaller for build-up gir den på huden, jo mer ligger den oppå og hemmer at de andre kommer ned. Så jo mer vannet et produkt er, jo mer absorberes det inn i huden og blir borte. Så start alltid med rutinene. Jeg har to ting jeg har lyst til å si veldig fort.

Og det er en ting som frustrerer meg veldig, det er sånn som Tabi Deidiken, som har da autobussystem og sensterfod. For alle dere, så er det noe med

Dere ender opp med produkter som ikke har anti-age virkestoffer, fordi dere ikke tåler det. Fordi man ikke har laget produkter som faktisk gjør at deres hud kan ta det. Og så ender man opp med å bare smøre på en krem som skal være myk i øret. På en måte sånn ungdomshudpleie. Ja, ungdomshudpleie. Det føler jeg jeg blir henvist til. Og det er fryktelig kjedelig når man da passer 40. Ja, helt enig. Jeg trenger noe mer altså. Så der skulle du føle deg trygg hos meg.

Men så er det en annen ting som også frustrerer meg, og det er det er fortsatt så mange damer som kjøper krem ut fra hvordan krukka ser ut og hvordan kremen lukter. Ja, hva kan jeg som forbruker? Men jeg må si, på vegne av mange lyttere som synes det faktisk er litt oversiktlig, for nå er det, det kan man på en måte hevde og si at det er hudpleieksperter på tidspunktet

Det er millioner TikTok-kontor som er sånn... Du vet, det universet der er blitt veldig oversiktlig. Ganske mange entusiaster, mange flinke folk også, men det er jammen meg mye å holde styr på. Og mange gjør forskjellig, og det er store brands med premium-produkter som koster en formue, og det er rimelig... Altså...

hvordan skal man orientere seg litt sånn i denne jungelen selvfølgelig du har laget en serie som skal på en måte gjøre jobben her, men du skjønner frustrasjonen det skjønner jeg, jeg skjønner det veldig godt og mange går og kjøper en veldig, veldig dyr krem i den tro at dette var veldig mye bedre og da kjøper du en krem til 4-5-6000 kroner for en krukke, og det er bare tull

Du klarer ikke å putte noen mirakeler ned i den grukka som gjør at den kan forsvare den prisen. Så du er litt endrulig der. Men på den andre siden, hvis du kan kjøpe en anti-age krem, og så koster den 2,99. Nei, det er også feil. Men det skjønner jeg, det ville jeg aldri tenkt at det funket. Det går ikke, for da er den fylt opp med fyllstoff. Fordi at de virkestoffene som er høyteknologiske, som er de mest moderne, og de som er dokumentert og forsket på, de koster penger.

Og jo mer du skal ha dem, jo dyrere blir formelen. Jeg har en regel når jeg lager produkter med doktor Naim, han spør alltid ja, men Linda, what's your budget? Hva er budgetet på denne kreben her da? Så sier jeg, du vet, jeg har aldri den budgeten. Koster det det koster, for jeg skal få det jeg skal ha. Og det er jo litt det jeg lager. Det var kostetype lab

produktet ligger fra en tusen og opp til 16 hundre men det som er i dette jeg lager ikke produkter ut fra et Excel-ark med to streker i bunnen hva det koster jeg lager det av lidenskap jeg tenker kun på formelen og skal du finne produkter der ute så må du finne de brandsen som det står en lidenskapelig grunder bak for dette, konglomatene de kjøper opp alle oss indie-brands etterhvert, og så går det inn i den samme trakta, så sitter det menn i dress med Excel-ark ja

Og det er jo fryktelig mye markedsføring bak det gjelder jo også kosmetikk og parfymer. Man vet jo at de på en måte vinner ofte. De er så store og markedsføringsbudsjettet er så stort. Hvis jeg sier en ting på tampen, og det er det. Jeg solgte deler av selskapet mitt for fem år siden.

til et PF-fond. Fordi det skulle hjelpe oss å vokse, og jeg ønsket å få en gevinst for alt strevet, og kunne få lov å jobbe med det jeg elsket aller mest, og ikke så mye problemer. Det jeg så når vi ble kjøpte på det PF-fondet, det var at vi gikk over til Excelark. Plutselig så var det bare hvor mye profitt vi kunne få ut av ting, hvordan kunne vi kutte kostnader og så videre. Jeg så DNA, jeg så alt bare smuldret opp, og de skjønte ikke hva jeg holdt på med, for jeg ville gjøre ting som ikke konverterte. Ikke sant? Ja.

Så i mars kjøpte jeg selskapet tilbake igjen. Det er kult, Lina. Og gratulerer! Så gøy! Og det var fordi, som jeg sa, enten så må dere ta selskapet, og så er jeg ikke med lenger, for dette kan jeg ikke stå innenfor på måten vi driver på. Ellers må jeg få selskapet mitt tilbake igjen, og fortsette med det jeg gjør. Og det er akkurat det at det

Vi var i ferd med å skulle bli et selskap som ikke lenger tenker på kunden, men som bare tenker på Excel-arket. Hva er det du synes er gøyest, eller mest givende da, når vi først tar den litt sånn emosjonelle biten av det egentlig, at det betyr så mye for deg? Hva er det morsomste og mest givende ved å drive med det her? Jeg elsker å lage produkter, for det jeg gjør, jeg tenker ut hele konseptet, hvor skal det inn, hvordan skal kundene bruke det? Men det jeg elsker aller mest er å snakke med damene,

Jeg elsker å gjøre dette her. Vi har så mye kunnskap som vi har lyst til å dele. Men det aller aller beste jeg vet, det er når jeg helt random er et eller annet sted, og så er det enten hun bak kassen, eller på flyplassen hver en som kan si, jeg bruker produkten, jeg har bare lyst til å si det. Jeg elsker det. Så drar du frem et produkt, og da er det en liten seierstans hver gang. Så gøy. Jeg gleder meg like mye hver gang. Så tørr hud, folkens. Manglende glød,

Da skal man på en måte, vi må jo innrømme at vi er fan av deg, Linda, og synes det er stas å også på en måte legge hudpleiebudgetet vårt hos noen som faktisk brenner for det, og ønsker å lage produkter som fungerer på ekte, og

tar utfordringene våre på alvor. Og i tillegg så koster det ikke 4-5 000 for en krukke. Det er jeg også veldig glad for. Prisen er veldig delikat. Jeg er veldig fornøyd med det. Og det er råd til å investere i det. Og så er det en født for meg. Jeg har jo lidenskap for produktene, men jeg har like mye lidenskap for dere, voksne damer. Og som jeg har sagt til alle damene alltid, gjør som jeg gjør, gjør som jeg sier, for jeg lager det til meg selv. Og jeg blir ytterligere.

Og du er jo en god reklame, Linda, når vi ser huden din. Den ser jo helt fantastisk ut.

Siste produktanbefaling, Tone, det der med å rett og slett bare få den lille glow-upen, da hadde du det serumet. C-serumet mitt. Altså, jeg elsker det, og nå gleder jeg meg veldig til å begynne med 24-hour repair-kremen også. Jeg gleder meg til å høre hva du sier om en måned. Ja, jeg gleder meg veldig. Og det er bra, Tone, det er bra du har litt tålmodighet her, for hun er en ganske utålmodig type selv, da. Ja, men ikke når det gjelder hud. Der har jeg lært meg at jeg skal bruke tid. Ja.

Så der er jeg faktisk veldig god, og jeg er veldig flink til å holde meg til det jeg kjøper, og til anbefalingene jeg får. Det synes jeg egentlig er et godt sluttips også, for vi har veldig mange kvinner med utrolig mye penger i baderomshylla vår, av ofte litt randomisert utvalg. Er du litt enig, Linda? Fordi man feilkjøper, bomkjøper. Hvorfor har jeg et lamerserum fra flyplassen? Det var kanskje ikke det jeg trengte. Og så blir det stående litt, og så kan man kanskje få ål

over seg på et eller annet tidspunkt, sånn, nei, nå skal jeg kanskje bruke opp det sammen med det. Det blir feil. Det er noe med, sant, ha en rutine som hører sammen. Og når du først har kjøpt noe, bruk det opp. Det blir ødelagt i hylla. Du kaster bort pengene dine. Nettopp. Så det synes jeg faktisk er et skikkelig bra tips. Det var et veldig bra tips, Linda. Først ta steget, stå i det en periode, og så får du evaluere etter x antall uker. Og da får man vurdere om man

om det blir gjenkjøp. Helt riktig. Nå gleder jeg meg til å komme ut i vinterkula igjen. Nå skal jeg få en hud som bare glaver. Dette her blir bra. Helt klart. Og Linda, vi har før vi satte på playeren så må vi innrømme at vi må gjemme til deg også på relativt skott. Ja, det har vi funnet ut nå.

Nå har vi hørt litt om hjemme til Linda og Dicken, og nå har vi giret begge to, så gleder jeg til våren, folkens. Da inviterer vi oss selv hjem til deg, Linda. Jeg gleder meg til dere kommer og skal ta en titt på hjemmet mitt. Tusen takk for at du kom til Trerådet, Freda. Tusen takk. God helg. God helg.

Lignende

3/28/2024

Biohacking Girls

207. Smørjesus om det gode liv, keto, nedtur, tracking og håp

Trym Vestli Syversen alias Smørjesus overdrev det meste da han gikk "all in" i Ketoverden, han tok den så langt at han gikk på en smell. Det ble så mye at han måtte ta en helomvending når det gjalt sin egen helse for å kunne leve et godt liv.Trym kom inn i studio med en high etter en trippel espresso med masse energi, en liter helmelk somhan sipper av gjennom episoden og starter med å dele bakgrunnen for sin helsereise med Keto, smørkaffe og ikke minst navnet "Smørjesus". Han var inne i en negativ loop med hjernetåke og lite energi, da han tok fatt på Ketoreisen ble alt mye bedre. Trym begynte å studere ernæring, startet en blogg for å formidle kunnskap mens han spiste mye fett og smør, og Smør Jesus ble født. Trym har "Jesus" looken og har definitiv også interesse for Jesus.Trym hadde mye energi helt til det gikk galt. Han jobber mye, solgte keto produkter, han instagrammet, blogget og coachet og skrev mens han gjorde alle biohackene som skulle gi ham god helse. Han var på, og tok lange faster opp til 86 timer, og trente hardt. Så kræsjet han, ble deprimert og handlingslammet. Alt ble belastende, å være i et normalt sosialt liv, han gikk i terapi og gråt mye.Hvilket ansvar følte han for seg selv og for de som fulgte ham?Hva inspirerte ham til endring og til å bli frisk?Hvorfor ble Keto og Carnivore så problematisk?Hvorfor ble det så ekstremt og helt i ytterpunktene?Keto og hormese for å gjøre om protein til sukker og fett til ketonerHvordan han ble avhengig av kortisol "rusen"Hvordan han nå led av ortoreksi og tvangTryms møte med Ray Pete og en ny helsereise og hvordan det endret hamlær om energiproduksjon, metabolisme og kroppens biogenetikkHva er Ray Petes filosofi?Hvordan lever og spiser Trym i dag?Hva tenker Trym om de store trendene på hermetisk stress, faste og kuldebad osv i dag? Hva har han lært?Hvilke langtidsvirkningene gir er dette påførte stresset på metabolismen, påvirke stoffskiftehormoner og stress?Hva er stress og hva skjer med kroppene våre?Hva menes med drivstoff, som kommer fra fett eller glukose, og oksidativ fosfoliering?Hva er glukagon, glykogen og hvordan virker drivstoffet i vevene og organene våre?Hva skjer når vi får en lav metabolisme?Hvor ser man farene, når vet vi hva som er for mye og når stresset blir kronisk?Hvordan tenker Trym at stoffhormene kan jobbe bedre, og unngå lavt stoffskifte?Hvordan kan han råde folk til å komme tilbake?80/20 regel og tillate seg å slacke littPaul Saladinos endring fra 100% Carnivore til å introdusere mer karbohydraterHva kan man gjøre for å forstå din metabolske tilstand, hva kan du tracke og analysere for å se hva du gjør og om det virker bra eller dårlig?Trym holder kurs og coachinger, og du kan bli en av de heldige som mottar gratis veiledning på kurs hos Smørjesus. Bare å kontakte ham direkteSmørjesus finner du her:https://smorjesus.no@smorjesusHusk Biohacking Weekend nærmer seg den 20 april, sikre deg billetter her:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024Vi er Ambassadører for Skinome: https://no.skinome.com/sv-noRabattkode Skinome: BIOHACKINGGIRLS20

Se mer

9/21/2023

Biohacking Girls

167. ANTIAGING OG GLØD: med Dr. Gross (English)

Hva gjør at huden eldes, hvilke faktorer spiller inn, hvorfor blir huden slappere og mer rynkete, og hva kan vi gjøre for å stoppe denne prosessen, og i beste fall reparere skader som allerede har skjedd?Dr Dennis Gross er gjest hos oss i denne mini episoden. Han holder til i New York til daglig, men har vært en på en snarvisitt til Oslo for å snakke om beauty Tech og nærmere bestem Hans sukessprodukt;DRx SpectraLite™ FaceWare Pro:"An FDA-cleared LED device for the face that targets wrinkles and blemishes for visibly smoother, clearer skin in just three minutes"Dette er en "RedLlight Therapy" maske som skal hjelpe huden på veldig mange plan. Han visjon er ett produkt vi kan bruke hjemme, som også skal være enkelt å bruke. Denne masken kan man gå rundt med, mens man gjør andre ting. Det råeste er at man bare trenger bruke den i 3 minutter. Masken kan du bygge inn i din daglige rutine.Vi lurte på om han har noen studier på om det virkelig virker.Det er gjort mye forskning på red light paneler og at dette faktisk virker, trenger vi da masken i tillegg? Forskjellen ligger i LED lyset. Cellene i huden reagerer på det røde lyset i LED og dette igjen fører til produksjon av kollagen,det hjelper på inflammasjon og rødhet i huden. Denne masken har både rødt og blått lys. Rødt er mer for antiaging mens det blå går på å drepe bakterier i, og på huden i form av kviser etc.Vi får vite hva Dr Gross mener er det som gjør at huden eldes mest. Svaret er kanskje overraskende!Hva er det som gjør at kollagenet i huden brytes ned?Hva ser Dr Gross i den nærmeste fremtid med apparter til hjemmebruk? Her er det en rivende utvikling.Vi avslutter samtalen med å høre hvorfor han ikke er noen fan av kollagen tilskudd, Dr Gross deler hva han tar av supplementer for at huden skal være fresh og ung og sunn.På Biohacking Weekend kan du få teste denne masken og kjøpe den for kongresspris- altså med et eksklusivt tilbud, her er link til påmelding:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2023og ikke glem foredraget på BW 23 om beauty tecs og nyheter.Led maske:https://innovellbeauty.noStudier:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30276489/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3926176/

Se mer

12/6/2021

Leger om livet

#47. Mikrober, eksemer, allergier og hvordan ta vare på huden sin! Med hudlege Eva Maria Rehbinder

I dag skal vi snakke om huden, hvordan mikrober påvirker helsen vår, tarmflora og mye annet. Denne episoden har jeg gledet meg lenge til å legge ut, for i dag har jeg en svært dyktig hudlege med meg ved navn Eva Maria Rehbinder. Ikke bare er hun er fremragende hudlege og forsker, hun er også en veldig flott person som har en unik evne til å gjøre kompleks forskning lett forståelig. Vi går inn på følgende:Mikrober og deres viktige funksjoner⅕ til ¼ barn får diagnosen atopisk dermatitt. Hva er det egentlig? Hvordan kan man behandle det?Andre eksemerHygienehypotesenMiljøgifterHvordan man kan påvirke mikrobene til både voksne og barnHva som ikke hjelper for forebygging av allergierForskjell på allergi og intoleranserHvordan ta vare på huden sinHvorfor man skal la huden få pleie seg selvEva Marias beste tips for huden!Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet. Ha en kjempe fin uke! Alt godt,Annette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se mer

7/28/2025

Biohacking Girls

298. Sol, D vitamin, blodsukker, hormoner, vekt og naturlige hacks, norsk oppsummering av Danielle Hamilton-intervjuet

I denne episoden gjør vi en norsk gjennomgang av vårt spennende intervju med Danielle Hamilton. Hun er en fremtidsrettet og ledende stemme innenfor metabolsk helse, blodsukkerregulering og døgnbiologi.Danielle kombinerer funksjonell ernæring med naturlige biohacks som lys, døgnrytme, grounding og sesongbasert mat, og hun viser oss hvordan helse kan gjenopprettes ved å leve mer i takt med naturens signaler.I episoden snakker vi blant annet om:– Hvorfor lys er informasjon, ikke bare energi.– Hvordan morgenlys styrker hormonbalansen og forbedrer insulinfølsomhet.– Hvor skadelig blått lys etter solnedgang faktisk er og hva du kan gjøre med det.– Hvordan sollys påvirker blodsukker, blodtrykk og søvn.– Hva det betyr å få en “solar callus” og hvorfor du ikke bør bruke solkrem de første 20 minuttene i solen.– Hvorfor grounding/jording virker antiinflammatorisk.– Hvorfor Danielle mener at du ikke trenger å fikse kroppen din men heller fjerne forstyrrelsene.Vi deler også våre egne erfaringer med å implementere Danielles prinsipper i hverdagen og ferien og hvordan enkel biohacking med lys, rytme og naturkontakt kan gi deg bedre søvn, stabilt blodsukker og økt energi.Danielles tre «non negotiables»: -Morgenlys hver dag-unngå kunstig lys etter solnedgang -spise ekte mat.Perfekt episode for deg som:– Er nysgjerrig på døgnbiologi og lys som helbredelse– Vil stabilisere blodsukkeret og hormonene på naturlig vis– Trenger konkrete, enkle biohacks som faktisk fungerer– Er klar for å leve i takt med naturens rytmerVi er stolte av at et helt kapittel i boken BIOHACKING er dedikert til døgnrytme og lys og denne episoden gir deg mange praktiske verktøy du kan ta med deg rett ut i sommerferien.Boken vår BIOHACKING, den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: [email protected] av Mic Drop Media

Se mer

8/18/2025

Biohacking Girls

304. Hudhelse fra innsiden ut med Ann Kristin Stokke – og har vi misforstått solkrem?

I denne episoden har vi besøk av Ann Kristin Stokke, Head of Education hos Skintific AS, samtidig er hun en av Norges mest erfarne hudhelseeksperter med over 30 års erfaring. Hun tar oss med inn i hudens fascinerende verden og viser hvordan huden er et speilbilde av hele kroppens helse. Vi går i dybden på hvordan tarm, hormoner, søvn, miljø og livsstil henger sammen med hudens tilstand, og hvordan vi kan optimalisere huden både innenfra og utenfra på en naturlig, kunnskapsbasert måte.Denne er for deg som vil:– Forstå hvordan hele kroppen påvirker huden.– Få praktiske biohacks for sunnere hud.– Lære hva som faktisk fungerer og hva som bare er hype.Dette lærer du i episoden:-Hud som speil av helsen:Hvorfor hudproblemer ofte starter i tarmen eller hormonbalansen.-Kosthold og hud: Matvarene som bygger opp eller bryter ned huden, og hvordan plantevernmidler og ultraprosessert mat påvirker hudens aldring.-Vannkvalitetens betydning. Hvordan klor, tungmetaller og mineralbalanse kan svekke hudbarrieren og hvorfor vannrensing kan være smart.-Skjulte kjemikalier. Farlige stoffer i hudpleie, sminke og rengjøringsmidler, og trygge alternativer som faktisk fungerer.-Miljø og luft: Hvordan luftforurensning og inneklima trigger inflammasjon og hudaldring.-Sol, lys og hud:Myter og fakta om solkrem, sollys, blått lys og hudhelse.--Trening for huden: Hvordan fysisk aktivitet påvirker hudkvaliteten på cellenivå.-Detox og hud:Hva som er reell vitenskap og hva som bare er trender.-Kosttilskudd og biohacking: Kollagen, antioksidanter og omega-3, hva sier forskningen?-Ann Kristins egne rutiner: De 2–3 tiltakene hun mener gir størst effekt for de fleste.Du finner Ann Krisin her: Senzie. NoInsta: @annkstokkeTakk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlabBoken vår BIOHACKING, - 18 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: [email protected]

Se mer

10/12/2021

Leger om livet

#38. Hudbakterier, hudskam og gode hudråd! Med hudlege Anne Birgitte Nordal.

I dag skal vi snakke om hud! Huden, det fantastiske organet som omslutter oss og som forteller så mye på godt og vondt. Vi alle har en hud, og de fleste av oss har hatt et hudproblem en eller annen gang. Og med meg til å snakke om huden har jeg den dyktige hudlegen Anne Birgitte Nordal. Anne Birgitte har tidligere jobbet som overlege ved hudavdelingen ved Rikshospitalet, og jobber nå ved Hudklinikken i Oslo. Hun har spesialisert seg på hvordan vi på best mulig måte kan ta vare på huden vår, og er opptatt av at pasientene som kommer til henne blir tatt på alvor. Vi går inn på følgende:Hvordan virker huden?Hva er skin-positivity?Hvorfor skal vi være glad i den huden vi har?Hva er hud skam? Og hvordan blir man kvitt den?Hvorfor har mange følt det som en frihet å gå med munnbind?Påvirker maten vi spiser huden vår?Hva skal man gjøre for å få en god hudhelse ?Hvordan hjelpe hudbarrieren din?Hvordan påvirker stress huden?Hudlege Nordals beste tips for å ha en god hud Link til lege Anne Birgitte:https://www.hudklinikken.no/Har du noen tilbakemeldinger, tips eller bare har lyst til å si noen ord om denne episoden, skriv gjerne under episoden på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet. :)Ha en kjempe fin uke! Alt godt,Annette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se mer

4/8/2024

Biohacking Girls

209. LIVET: ta ansvar for deg selv med Kristin Kaspersen

I dag prøver vi oss på en episode om LIVET når vi har med norsk svenske Kristin Kaspersen. Hun er datter av den norske fotballspilleren Kjell Kaspersen og skuespiller og sangerinne Lill Babs. Hun, som mange kvinner bærer mange roller i livet, som businessdame, forfatter, datter, mamma, søster, tv personlighet, podkaster med sin inspirerende Pod "Nyfiken".Kristin tuner inn fra sitt eget studio i Stockholm og er som oss overveldet av snø og vår som går hånd i hånd. Hun er frilanser, men har mange interessante prosjekter på gang. Kristin er nysgjerrig og på let etter de gode historiene som kan snakke til oss alle, slik at vi selv kan bli vår beste versjon og lære å lede oss selv bedre. Kristin erVi snakker om å lede seg selv og bli sjef i eget liv. Det er en stor og utfordrende oppgave.Vi snakker om livet og hva det innebærer:Hva driver Kristin nå om dagen, vi snakker om podcasten hennes "Nyfiken på live"t og hva som driver denKristin snakker om bakgrunn og barndom, oppvekst i Norge og SverigeKristins mange roller opp igjennom årene, alltid ser hun muligheter, hvilken vei skal man gåBoken "Vägen till att leda mig själv " hvor kom den fra, hva var bakgrunnen for å skrive denHvordan ta ansvar selv, lede seg selv, andres forventningerHva kan du påvirke og ikke påvirke, hvordan jobbe med det du kan påvirkeHvordan lytter vi til eget stress, hva er positivt stress og hvorfor må vi hvile, hva skjer når vi ikke kommer ned i hvileHvorfor gir ikke Kristin andre råd men snakker utifra sitt perspektiv og sine erfaringer, hva er høyt på hennes prioriteringslisteHvorfor er det viktig å si nei når det blir for mye og hva med å be om hjelp. Hvordan legge bort andres forventningene og ikke ta det så innover deg, heller bekrefte seg selv. Hvorfor skriver ikke Kristin om dårlige dager på instagramHva med forventinger til andre? Hva skjer når dette tar energi fra oss, hva kan vi påvirke? Antagelser er løgn inntil du vet sannheten, "assumptions is the mother of all fuck ups"Hvis du er pessimistisk så setter du grenser for deg selv, la oss se muligheterHvordan få hjerte og hjerne til å samarbeideVi reflekterer rundt mammarollen og hvordan har det vært å være datter av Lill BabsHvorfor er trening så viktig for Kristin, og hvordan du alltid kan finne noe å gjøre utifra dine forutsetningerKristin går på skogsbadings kurs og vi snakker og reflekterer rundt natur og hva skjer med oss når vi er en del av skogen. Det er flere måter å meditere påKristin er nysgjerrig og tør å utfordre seg selv og ikke minst jobbe med å få det enda bedre, hun sitter ikke å slapper avHvordan har det vært å leve med ADHD og hvordan var Kristin som barn. Hvordan er det å være høy sensitiv og leve med detHva kan vi lære av å la det som har vært, være bak oss, ikke spare på alt, det blir lettere å fylle på med nye tingFølg Kristin her på hennes plattformer, og sjekk ut bøker i linker under:instagram: https://www.instagram.com/kaspersen/FacebooK: https://www.facebook.com/kristinkaspersenofficial/?locale=nb_NOPodcast: https://podcasts.apple.com/no/podcast/kristin-kaspersen-nyfiken-p%C3%A5/id1528951735?l=nbBøker: https://www.adlibris.com/no/sok?filter=author:kristin%20kaspersenHjemmeside: https://kristinkaspersen.comPåmelding til Biohacking Weekend 20 april: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024Påmelding Biohacking Weekend, her vil Centropix ha stand:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024#programSkinome:https://no.skinome.com/en-noRabattkode: BIOHACKINGGIRLS20

Se mer

10/23/2023

Biohacking Girls

174. KVINNEHELSE: med Camilla Schjelderup

En jenteprat som inviterer litt ut av hodet og inn i kroppen, til følelser, til drømmer, til smerter som skal forstås og bearbeides og mye mer. Camilla Schjelderup er gjest. Hun har den fjonge tittelen "Head of Business Development" og jobber for det bærekraftige velværebrandet Rudolph Care. Camilla er dessuten nær venninne som vi kjenner veldig godt. Det byr såklart på en litt annerledes samtale fordi vi kan snakke med kunnskap om hverandres såre og mer sarte sider. her er det lite filter eller"flink pike" fremtoning. Camilla får oss til å føle og engasjere oss i sorgtunge opplevelser, overganger og drømmer.Tema: morgenritualer, tørrbørsting, ansikts- og munnmassasje for naturlig facelift, lymfemassasje, vagus, spenninger, prosessert mat, gode fettkilder og trender.Camilla har en familiebakgrunn i Gimle Parfymeri sinde 1939 og har parfyme i årene. Hun ble invitert inn til å være testperson 2006 for en økologisk hudpleieserie fra Stella Mc Cartney, Camilla var skikkelig redd og ville knapt ofre huden sin, dette var så lenge før økologiske merker var kjent, hun har aldri sett seg tilbake og startet Norges første økologiske parfymeri i 2008.Camilla lærer oss å sette forstørrelsesglass på ingredienser i produkter vi kjøper, øke bevissthet på hvordan ulike stoffer virker på helsen vår, og hun deler hvilke fantastiske endringer som faktisk skjedde da hun gikk over til renere produkter. Videre snakker vi om hvordan man forholder seg til økologisk og kortreist mat, høner i hagen, matinnkjøp, hva man handler og hva som ikke tolereres i et hjem med tre gutter fra alderen 12 -20.Camilla elsker blomster, har grønne fingre og jorder seg hele året med hodet i bedet og der hun lager fine oppsatser i hjemmet. Delvis har hun arvet lidenskapen fra sin mor, estetikeren Lill-Ann og delvis har hun videreutviklet sansen. Hun forteller om den årlige høstlige mosejakten og gir gode tips til hvordan bruke denne til julepynt.Traumatiske fødsler som har krevd kirurgiske inngrep har dessverre vært endel av Camillas reise, og i dag forteller hun åpent om hvordan hun måtte takle skader, alvorlige konsekvenser, mye drama og to plastiske operasjoner for å komme tilbake og fikse arrvev, og på plass i livet sitt etter totalruptur. Optimistisk som Camilla er skaper hun håp når hun deler og hun er gald i underlivet sitt til tross for fødselsskader og ulyder man får etterpå.Vi går inn i sex, og sex etter fødsler - Rudolph Care har nemlig lansert en serie som heter "Pleasure Seeker" som oppfordrer til trening og lyst for underlivet. Vi snakker om vibratorer som er så estetiske at de kan ligge på kjøkkenbenker og små vekter for underlivet, for lyst og trening for å styrke bekkenmuskulaturen. Hva gjør vi når huden blir blekere og tørrere mot høst og vinter? Hva trenger huden og hvordan påvirker overgangsalderen huden?Camilla sverger til biodentiske hormoner og deler sine erfaringer med hormonterapi som hun fikk fra sin lege Dr. Helena Enger. Vi snakker om hvordan vi takler overganger og til slutt fra vi høre om Camillas drømmereisen til Karibien da hun og mann og barn seilte jorden rundt og tok et sabattår. Et drømmeår hun daglig reflekterer med takknemlighet over, et år fri uten eposter og støy og forstyrrelser og minnene hun bærer med seg. Hva hadde Camilla hatt med seg om hun strandet på en øde øy?Om du ikke fikk med deg Helena Enger om hormoner, hør her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000620409298Og om du ikke fikk med deg sex episoden med Susan Bratton klikk her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000631409400Camilla finner du på instagram: @okologiskwww.rudolphcare.comPleasure Seeker:https://www.rudolphcare.com/product/pleasure-seeker-by-rudolph-care-peech/

Se mer

Laster