2/28/2023
#98. Stress, mestring, press, indre uro og nervesystemet. Med lege Bjarte Stubhaug.
Legen og spesialisten i stressmedisin Bjarte Stubhaug snakker om stress, nervesystemet, utmattelse og hvordan stress påvirker fysiologien vår. Han understreker at stress er en naturlig reaksjon på belastninger, men at kronisk stress kan føre til sykdom. Stubhaug forklarer hvordan stress påvirker nervesystemet og hormonsystemet, og deler tips om hvordan man kan håndtere stress gjennom kunnskap, aksept, tåleevne og mindfulness. Han anbefaler også å være bevisst på mobilbruk og sosiale medier, og fremhever viktigheten av engasjement, glede og tilhørighet for å ha et godt liv.
Transcript
Mentioned in the episode
Nextory
En strømmetjeneste for bøker som Anette Dragland bruker og anbefaler. Hun er glad for at grunnleggerne av Nextory har som mål å gjøre bøker tilgjengelige for alle.
Shadi og Ninos
Grunnleggerne av Nextory som Anette Dragland nevner.
Morgon og kveld
En bok av Jon Fosse som Anette Dragland lytter til.
Jon Fosse
Forfatteren av boka «Morgon og kveld» som Anette Dragland lytter til.
Kasper
En venn av Anette Dragland som anbefalte boka «Morgon og kveld».
Alkemisten
En bok av Paulo Coelho som Anette Dragland anbefaler.
Paulo Coelho
Forfatteren av boka «Alkemisten» som Anette Dragland anbefaler.
Harry Potter
En populær barnebøker-serie som Anette Dragland nevner at er tilgjengelig på Nextory.
Dinosaur-gjengen
En barnebøker-serie som Anette Dragland nevner at er tilgjengelig på Nextory.
Leger om livet
Podcasten Anette Dragland lager.
Anette Dragland
Verten av podcasten «Leger om livet».
Bjarte Stubhaug
Lege og psykiater, spesialist i stressmedisin, som er gjest i podcasten.
Mestre-appen
En app som Bjarte Stubhaug har laget sammen med Hanne Svartsæ.
Hanne Svartsæ
Bjarte Stubhaugs kollega som har laget Mestre-appen sammen med ham.
Fornebu
Et sted Bjarte Stubhaug har reist til for å være gjest i podcasten.
Hans Selje
En forsker som Anette Dragland nevner i forbindelse med stress.
Professor Sin
En stressforsker som Bjarte Stubhaug nevner.
Laksvåg Hordens skole
Et sted hvor en mann som Bjarte Stubhaug møtte i 2007 bodde i 1944.
WHO
Verdens helseorganisasjon.
Sosiale medier-plattform som Bjarte Stubhaug nevner.
Silicon Valley
Et område i California kjent for teknologiselskaper.
Calm
En meditasjonsapp som Anette Dragland nevner.
Headspace
En meditasjonsapp som Anette Dragland nevner.
Møstreppen
En norsk meditasjonsapp som Bjarte Stubhaug og Hanne Svartsæ har laget.
Sosiale medier-plattform hvor Anette Dragland er tilgjengelig.
studbøk.no
Bjarte Stubhaugs hjemmeside.
Participants
Host
Anette Dragland
Guest
Bjarte Stubhaug
Sponsors
Nextory