Leger om livet
Podcasten Leger om livet er en podcast om kropp, helse og sinn. Lege Annette Dragland tar opp temaer som søvn, stress, meditasjon, fordøyelse, pust, ernæring, mental helse, seksuell helse og mye mer, med landets fremste eksperter.
Episoder
#137. Traumer, stressresponser, fysiske avtrykk og førstehjelp for nervesystemet. Med psykologspesialist Barbro Andersen.
Takk til ukens sponsor Svanemerket. For mer sjekk ut svanemerket.no for mer informasjon og for å finne produkter. Registrerer deg på svanemerket.no/handlenett, så får du et svanemerket handlenett.Kroppen vår, hormonene våre, immunforsvaret og nervesystemet vårt påvirkes av både gode og vonde livserfaringer. Og det kommer stadig nye studier som utvider kunnskapen vår om disse sammenhengene.I dag tar jeg en god prat med psykologspesialist Barbro Andersen. Barbro er leder for Somatic Experiencing Instituttet i Norge og har jobbet i over 30 år som psykolog både i privatpraksis, psykisk helsevern, Statens Senter for Epilepsi og smerteklinikk på Drammen sykehus. Barbro startet opp sammen med kollegaer Somatic Experiencing utdannelsen i Norge og innførte SE-utdannelsen i Norge i 2009. Introkurset er godkjent hos blant annet psykologer, psykiatere, jordmorforbundet og allmennleger. Utdannelsen og metoden får stadig mer oppmerksomhet her til lands og internasjonalt.I dagens episode snakker vi om blant annet:TraumerOverveldelse av nervesystemetLangvarige stressresponserSomatic experienceDe ulike stressresponseneToleransevinduFysiske avtrykk som setter seg i kroppen vårBottom up forståelse og metodeFørstehjelp for nervesystemet Hvordan vi kan prosessere hendelser på en god måteMer fra Barbro Andersen:www.barbroandersen.nowww.se-instituttet.comØnsker deg en nydelig uke!AnnetteFor mer fra meg:InstagramFacebookDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
#134. The life-changing power of balancing your blood sugar with biochemist Jessie Inchauspé.
In this episode I have a very special guest, Jessie Inchauspé, also known as the Glucose Goddess. Jessie is a French biochemist whose life took a dramatic turn after a severe accident at the age of 19, leading her to an impassioned journey into health science. Today, she's a New York Times bestselling author behind the book “Glucose Revolution: the life-changing power of balancing your blood sugar”, a book I love (called Glukoserevolusjonen for my Norwegian listeners). She has now released her second book, "The Glucose Goddess Method- Your four-week guide to cutting cravings, getting your energy back, and feeling amazing.”Before writing her latest book she recruited over 2000 volunteers to test her program. 70% reported better energy, 90% reduced craving, 40% of the participants reported better metrics and a staggering 99% of those who took part were impressed enough that they would continue their habits for life. Jessie is known for her groundbreaking work on the impact of blood glucose on our overall well-being. Her insights on balancing blood sugar have transformed the lives of thousands, showing us that the path to optimal health can be both accessible and delicious! We delve into:The profound impact of blood sugar on our overall well-beingSimple yet powerful methods to stabilize and balance blood glucose levelsThe intricate connection between blood glucose and hormonal healthUnderstanding the interplay between blood glucose and hormonal imbalancesJessie's expert insights for optimal glucose balanceFor more from Jessie:- The Recipe Club: https://www.glucosegoddess.com/recipe-club- The Glucose Goddess PRO certification: https://www.glucosegoddess.com/ggpro-Book in Norwegian GlukoserevolusjonenWishing you a great week!AnnetteFor more:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandDisclaimer: The content of the podcast and on this website is not intended to constitute or be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek advice from your doctor or other qualified healthcare professionals if you have questions regarding a medical condition. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
#141. Navigating Menopause with Dr. Louise Newson
In this episode, I’m thrilled to have Dr. Louise Newson, a leading GP and Menopause Specialist, join us all the way from the UK. Dr. Newson has devoted her career to enhancing menopause care and education, ensuring women have access to the information and treatments they need during perimenopause and menopause.Since founding the Newson Health Group in 2018, Dr. Newson has been a beacon of hope for women seeking evidence-based menopause care. She's also the creative force behind the acclaimed balance menopause support app and website, and her podcast is celebrated as the UK's top medical podcast. She is also the author behind the the Sunday Times No.1 bestseller "Preparing for the Perimenopause and Menopause" and "The Definitive Guide to the Perimenopause and Menopause,".Today, we dive deep into the world of menopause with Dr. Newson, exploring everything from the basics of what menopause is to the intricacies of hormone replacement therapy (HRT). We'll discuss:An in-depth look at menopause and its impact on women's lives.The prevalence of menopause-related struggles among women.Hormonal changes during menopause and their effects on the body, including weight management challenges.The ins and outs of Hormone Replacement Therapy (HRT) - debunking myths, highlighting benefits, and discussing side effects.Lifestyle modifications that support women through menopause, including exercise, diet, and other wellness practices.Strategies for maintaining mental health and well-being during this transformative phase.Additional tips and advice for women navigating menopause.For more from Dr. Louise Newson:https://www.newsonhealth.co.uk/https://www.instagram.com/menopause_doctor/?hl=nbWishing you a great week!AnnetteFor more:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandyoutube.com/@drannetteDisclaimer: The content of the podcast and on this website is not intended to constitute or be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek advice from your doctor or other qualified healthcare professionals if you have questions regarding a medical condition. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
#140. Stoffskifte, autoimmun lidelse, ernæring og helheten. Med ernæringsfysiolog Inge Lindseth.
Nærmere 1 av 10 norske kvinner og rundt 1 av 30 menn har stoffskiftesykdom. Hvorfor sliter så mange med denne lidelsen? Hvorfor øker det? Og hva er egentlig stoffskiftet, og hva er dens rolle i kroppen? I denne episoden utforsker vi det komplekse og fascinerende temaet stoffskifte og autoimmune sykdommer sammen med gjest Inge Lindseth, ernæringsfysiolog ved House of Health i Oslo og forfatteren bak boken "Femdagers nullstilling". Hva kan vi gjøre for stoffskiftet vårt? Er det noen ting vi må være obs på? Hvordan kan vi se på autoimmun lidelse fra et helhetlig perspektiv? Dette og mer går vi inn på i dagens episode. For mer fra Inge Lindseth:https://www.instagram.com/lindsethernaering/https://www.houseofhealth.no/inge-lindsethØnsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
#143. Uro, tankekjør, hjelpebehov, søvnløshet og tilfredshet. Med Caspar Seip.
Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.COM. Med koden legeromlivet10, sparer du 10% på hele nettsiden deres https://www.csoaps.com/.For boken Vaskehjelpen trykk her"Den som søker ro vil finne uro."Dagens gjest er Caspar Seip. Caspar har i over 40 år jobbet som terapeut, med bakgrunn som fysioterapeut og psykoterapeut med egen praksis.I dagens episode snakker vi blant annet om:Hvordan finne mer ro?Er vi våre tanker? Hva er hjelpebehov, og hjelper vi for å døyve uro? Hvordan hjelpe fra et godt sted?Søvnløshet.Hvordan finne mer ro og tilfredshet i livet?Følelser, nåtid og tankekjør.Mer fra Caspar:https://www.uroskolen.no/Uroskolen podcastØnsker deg en nydelig uke!AnnetteFor mer:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
#144. Lifestyle Medicine, Sleep, Gut health, Relationships and Transforming Health with Dr. Charlotte Salter
Charlotte Salter is a trained medical doctor and General Practitioner from the UK. In 2020 she moved to Norway with her family. She is highly passionate about using lifestyle medicine to help improve well-being and quality of life. She has a diploma from the International Board of Lifestyle Medicine and is an associate member of the European Lifestyle Medicine Council. In 2023 she co-founded Den Norske Forening for Livsstilsmedisin in Norway. She now works at Kry as the head of lifestyle medicine.Dr. Salter and I discuss:What influences our personal health choices?What are the pillars of lifestyle medicine?Caffeine and sleepMental wellbeingLifestyle medicine approaches to mental healthFood as a lifestyle medicine factorIs it scaring people to inform them about ultra processed foods?Physical activityHealthy relationshipsMinimizing harmful substancesTo what degree do each of the factors determine our health outcome?For medical doctors interested in lifestyle medicineDen Norske Forening for Livsstilsmedisin:https://nflm.no/https://www.facebook.com/norskelivsstilsmedisin/Wishing you a great week!AnnetteFor more:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandyoutube.com/@drannetteDisclaimer: The content of the podcast and on this website is not intended to constitute or be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek advice from your doctor or other qualified healthcare professionals if you have questions regarding a medical condition. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
#147. Alkoholens virkning, tarmflora og andre effekter, hverdagsrus og hvit måned. Med lege Torgeir Gilje Lid.
Dagens episode handler om alkohol. Med meg har jeg lege og forsker på alkoholfeltet,Torgeir Gilje Lid. Han jobber som forskningsleder ved KORFOR - Regionalt kompetansesenter for rusmiddelforskning i Helse Vest og som førsteamanuensis ved Helsevitenskapelig fakultet, Universitetet i Stavanger.Vi går inn på følgende:Hvordan påvirker alkohol oss?Drikker nordmenn mye alkohol?Tåler vi mindre alkohol jo eldre vi blir?Er det så farlig med et glass vin her og der? Hvor mye er for mye? Har alkohol positive effekter på helsen vår? Kan alkohol forverre andre helseplager? Hvordan påvirker alkohol tarmfloraen vår?Er du avhengig?Hvordan få et bevisst forhold til alkohol? Og hva mener Annette er den mest effektive måten å finne ut av hvordan alkoholen påvirker deg?For mer om temaet:Helse Stavangerhttps://avogtil.no/https://www.riddargatan1.se/Ønsker deg en nydelig uke!AnnetteFor mer fra meg:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
#146. Traumer, mindset, hva vi demper uro med og det å trene hjernen. Men Tim Rudi Veiteberg.
Tim Rudi Veiteberg er mental trener, lederutvikler, foredragsholder og forfatter av boken “Det ingen lærte meg om mindset”. Han trener mennesker og organisasjoner i hvordan de kan bli sterkere mentalt og utvikle seg. Han har startet Heart mentality med Anja Hammerseng-Edin og Marius Sørlie, et treningssenter for hodet.00:00 Intro01:40 Hva vil det si å trene hjernen?02:49 Hvordan oppdaget du at mindset har noe å si for livet ditt?08:00 Boken som introduserte mindset til verden10:20 Kan man endre seg hvis man har hatt en oppvekst og et liv med "fixed mindset"13:13 Det handler ikke om å tenke positivt15:58 Bare 5% av tankene våre er bevisste19:13 Hvordan Tim endret sitt eget mindset25:25 RAS - Retikulære AktiveringsSystemet32:02 Mindset som hjelper deg takle de vanskelige tingene i livet35:36 Alkohol som et redskap for å takle hverdagen46:52 Hva førte til valget om å slutte med alkohol?49:25 Å jobbe med traumer57:48 Problemstillinger med å slutte å drikke alkohol01:03:16 Hva gjør du når du kjenner at uroen kommer?01:06:11 Hva er hjerte-fokusert pust?01:12:12 Hva Tim anbefaler å gjøre om man ønsker å erstatte en dårlig vane01:14:31 Hvor du kan finne Tim01:15:18 AvslutningFor mer fra Tim Rudi:https://www.instagram.com/timrudi/https://www.instagram.com/teamheartmentality/Boken "Det ingen lærte meg om mindset": https://butikk.heartmentality.noAlt godt,AnnetteFor mer:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
#145. Målsetting, prokrastinering, habit stacking og vaner som varer. Med Andreas Lycke.
Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.COM. Med koden legeromlivet10, sparer du 10% på hele nettsiden deres https://www.csoaps.com/.For boken Vaskehjelpen trykk herAndreas Lycke er vanecoach, fysioterapeut, PT og ernæringskonsulent. I dagen episode snakker vi om vaner, hvordan vi kan bruke dem til vår favør og hvordan vi kan endre vanene våre slik at vi får til å nå våre mål! Vi snakker om alt i fra prokrastinering til habit stacking og hva som er viktig å tenke på får vi setter oss mål.For mer fra Andreas Lycke: https://www.vanecoach.no/Boken Vaner som VarerØnsker deg en nydelig uke!AnnetteFor mer:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
#154. 4 faktorer til bedre fordøyelse, IBS, tarmflora og stress. Med Julianne Lyngstad.
Opp mot 1 million nordmenn har mageplager, og er et økende problem. Hva er årsaken til at så mange sliter med tarmen og hva kan vi gjøre for å få en fordøyelse som spiller mer på lag? Gjesten i dag er Julianne Lyngstad. Hun har master i samfunnsernæring og har skrevet 4 bøker om fordøyelse og irritabel tarm. I episoden snakker vi blant annet om:Kranglete og sensitive magerHvorfor mageplager økerHvorfor man av og til tåler maten dårligere Fordøyelse og hormonerToleransebøttaDe 4 faktorene som kan gi bedre fordøyelseMer fra Julianne: https://lyngstadernaering.no/Boken Mageplagefri: Trykk herØnsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
#151. Fokus- hvordan få tilbake oppmerksomheten! Med lege Ole Petter Hjelle.
I løpet av noen få tiår har evnen vår til å holde oppmerksomheten og konsentrasjonen blitt betydelig redusert. I 2004 klarte vi i snitt å fokusere på én oppgave i cirka to og et halvt minutt før vi ble distrahert. I 2022 hadde antall sekunder vi klarer å holde oppmerksomheten vår gått ned til bare 45 sekunder. Ukens gjest er lege Ole Petter Hjelle, og i dag snakker vi om fokus. Hva er oppmerksomhet og hva skjer når den blir borte? Hva er hovedfaktorene som påvirker oppmerksomheten negativt? Og hva kan vi gjøre for å øke konsentrasjonsevnen vår? Dette og mye annet dykker vi inn i her. For mer fra Ole Petter Hjelle: https://www.instagram.com/treningslegen/Boken Fokus: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/fokus-24Ønsker deg en meningsfull uke!AnnetteFølg mer fra meg:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
#153. Tarmhelse, mikrobiom, immunforsvar, og hvordan hjelpe tarmbakteriene dine! Med lege Carina Saunders. (RE-RELEASE)
Ukens episode er en rerelease om et av de viktigste temaene vi kan snakke om- og det er tarmhelsen vår! Med meg har jeg den dyktige overlegen og forskeren ved navn Carina Saunders. Carina er spesialist i barnesykdommer og har tatt en doktorgrad i barn og mikrobiota. Hun kommer med gode råd til voksne og barn; Hvordan kan man få en god tarmhelse? Hvordan påvirker tarmehelsen vår resten av helsen vår? Hva viser ny forskning? Hva påvirker tarmbakteriene våre? Og hvordan kan vi på best mulig måte skape gode forhold til dette universet kalt mikrobiomet vårt?Ha en kjempefin uke! Alt godt,AnnetteFor de som ønsker å abonnere og støtte podcasten så kan man nå trykke på abonnere på iPhone eller søke Leger om livet pluss på Spotify. Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer