324. Å løfte en hel nasjon: Christin Foss om nytenkning, kvinnekraft og helse i endring

03:09

Kristin deler sin reise fra hjemmeværende til suksessfull konferansearrangør, drevet av nysgjerrighet og ønsket om å spre glede.

14:44

Deltakeren deler erfaringer om balanse i livet, kosthold og viktigheten av å bevare lekenhet i alderen.

20:45

Kulenbading fremmer balanse mellom å leve i nuet og å planlegge, noe som skaper fellesskap og nye perspektiver.

23:25

Podcasten diskuterer behovet for åpenhet og toleranse i helsedebatter, samt motet til å stå opp for alternative perspektiver.

29:19

I episoden diskuteres viktigheten av kollagen for hudhelsen, samt effekten av profesjonell hjelp ved personlige utfordringer.

Transkript

Akkurat nå får du 50% rabatt med koden Juleglede ved kjøp over 550 kroner. Start i dag på fotoknutsen.no.

Velkommen til Biohacking Girls podcast, der vitenskap møter livsstil, og der vi tar kontroll over vår egen helse. Vi dykker ned i teknologi, ernæring, trening og mentale heks for å styrke kropp og sinn. Det handler om å bruke naturens prinsipper for å finne balanse, energi og glede. Vi tester, utforsker og lever som vi lærer, alt for å bli en hel helse.

for å inspirere deg til å finne din vei til et balansert og godt liv. For det alle kan få dette til, og sammen kan vi gjøre kunnskap til praksis og skape varig forandring. Er du klar for å ta steg inn i fremtiden? La oss hekke livet sammen.

Vi har med oss en gjest som virkelig har vært med på å løfte helsekunnskap i Norge. Det er en god venninne vår og en kollega, Kristin Foss, og hun er ildsjelen bak Kongresspartner. Og en del av vår fantastiske Biohacking Weekend som vi nå arrangerer for femte gang i 2026.

Vi gleder oss ordentlig nå til, og selv om vi har kjent henne lenge, så har vi ikke vært inne i hennes private sfære og hørt på hennes helsereise, så dette blir veldig, veldig gøy.

Og det er jo stadig nå en debatt, og folk som prøver å definere litt dette her, hva er det som er lov å mene om helse? Og Kristin har jo vært i dette feltet i over 20 år, og nå er det veldig på tide at flere stemmer får komme frem, og at de ikke blir dyttet ned. Vi må snakke om helse fra flere ståsted.

Ja, jeg er så enig med deg. Og det Kristin for oss har lært oss er at vi skal ikke bruke tid på ting du ikke har gjort noe med. Og det er jo egentlig ganske greit, for når det stormer og alle vil prøve å håndtere utfordringer som kommer vår vei, som er helt unngåelige, så er det i hvert fall greit å tenke på at det ikke er vits å bruke så mye tid på det. Men Kristin er i hvert fall en leken type. Hun stuper, hun hopper fra tideren, og hun driver med Superstandard Superboard-

Hun er både bestemor og kone, og et drivgjern av en kvinne. Og jeg tror egentlig hun vil bli advokat, men hun endte i alle fall opp som kongressdronning, vil vi si. Og har noen fine verdier som hun bærer med seg i alt hun gjør, og det er ryddighet og redelighet. Så i dag får vi snakke litt med Kristin, høre litt om hennes historie, hva som har ledet henne til, alt den driver på med i dag, og hva som driver henne nå.

Ja, det gleder vi oss veldig til, fordi den drivkraften hennes, den er til å bli mesunnelig av. Den er nesten på linje med din, Monika, vil jeg si.

Så dette blir en nydelig, viktig og en ekte samtale. Kjære Kristin, velkommen til oss! Dette gleder vi oss ordentlig til å få snakke med deg i dag. Tusen takk.

Du har jo vært en av de få i Norge som har turt å slippe til stemmer utenfor det etablerte, og det har du holdt på med i så mange år. Hva er det som egentlig driver deg, og hvordan startet hele denne reisen med Kongresspartner? Det er lenge siden. Den startet faktisk i 2004. Da hadde jeg vært hjemmebærende i syv år med tre barn.

Når jeg satt der uten å ha jobbet og var skilt, så måtte jeg finne på noe. Så da bare begynte jeg, rett og slett. I 2008, fire år senere, så var det blitt en suksess. Jeg gjorde om enmannsforetaket mitt til et aksjeselskap. Så har jeg jobbet beinhardt, jevnt og trutt, målbevisst.

og har gjennom alle år hatt en fornuftig og økonomisk forsvarlig stigende kurve på både omsetning og inntjening.

Så jeg føler at jeg har gjort meg riktig. Og det har du, Kristin. Vi har jo blitt kjent med deg først og fremst fordi vi fikk lov til å være på scenen hos deg for fem år siden. Og vi kom jo inn med biohacking på en måte som kanskje var litt overraskende den gang. Men du var modig og tok imot oss. Ja.

«Ja, men vi må være modige, og når dere tok kontakt med meg for å holde foredrag på naturmedisinsk fagkongress på Sundvallen, så tenkte jeg at dette var litt utenfor boksen».

Men det som er så gøy, dere endret jo scenen med plaster over munnen og var egentlig to litt sånn uvanlige foredragsholdere. Men se på dere nå, dette er helt sjul. Det jeg ofte opplever da, når jeg tør å ta sjansen på ukjente stemmer, kontroversielle stemmer, så fører jo det til en stor nysgjerrighet i deltakergruppen som jeg har på konferansen.

Også ser jeg med fare for at det er en konsekvens av at jeg har benyttet det, men jeg ser i hvert fall at vi er innovative. Fordi vi har hentet inn, mange har vært ukjente, og så i etterkant så har det blitt et stort navn i Norge. Så vi er nok litt tidlig ute på mange ting, ja.

Det tror jeg også. Men Kristin, vi må jo bli litt kjent med deg, for nå har vi jobbet sammen i så mange år, og vi har så mye vi har lyst til å utrette faglig. Men først og fremst er du et menneske. Du er kone og mamma og bestemor, og du har en mor som er veldig gammel. Du har et helt liv.

Så vi har lyst til å komme litt inn i dupen på hvem du er og hvor du startet. Hva var dine ambisjoner den gangen du studerte når du skulle ut i verden? Jeg tok markedsføringsskolen, husker jeg. Så jeg er utdannet markedsøkonom. Før det så ville jeg egentlig bli advokat.

Og da skulle jeg blitt aktor, bare så det er sagt. Men så viser det seg jo her i livet at veien blir litt til mens man går. Så jeg har funnet ut nå i den urgammel alderen jeg har blitt, at vi skal ikke planlegge for mye. Vi kan ha noen retningslinjer, vi kan sette verdier og sånn, men akkurat legge en plan for hva vi skal gjøre, er helt bortkastet. Så

Det ble markedsføring, og jeg begynte som selger av kontormaskiner. Jeg var den første i Norge som solgte kontormaskiner, og solgte som makka møkkei. Så jeg var jo en selger. Og så ble det veien min, og da jeg startet opp med konferanser og sånn, så var det viktig for meg i den situasjonen jeg var, at jeg måtte finne et levebrød rett og slett.

Og det ble det jo, men når det var satt så er det helt andre ting som driver meg, og det er de lykkeendorfinerne jeg får når deltakerne mine går hjem fra en konferanse og er fylt opp med ny kunnskap og glede og inspirasjon og vil komme tilbake neste år. Det er ingenting som gjør meg gladere enn akkurat det.

Men det visste du ikke den gang. Du visste ikke at du skulle klare å skape dette. Så det må jo ha vært et eller annet som har sått en nysgjerrighet for å skape et nettverk med møtepunkter da innenfor helse. Hvor kom det fra? Veldig tilfeldig. Altså det var rett og slett veldig tilfeldig. For det første så er jeg heldig på en måte da. Fordi vi er jo alle født med ulik bagasje. Og min bagasje er at jeg er veldig energisk.

Og så tørrer jeg ting. Jeg er ikke redd for å gå all in. Og noen er født mer forsiktig og tør da kanskje ikke ta sjanser. Jeg synes det er gøy å ta litt sjanser. Og så hadde jeg en konferanse for fysioterapeuter, en liten konferanse, og der var lege Stig Bruseth, for øvrig min lege. Han var foredragsholder.

Etter at han hadde vært der var han så fornøyd med opplegget, så han spurte om jeg ville arrangere en landsomfattende konferanse for tre ulike foreninger. Det sa jeg ja til. Det som er veldig morsomt med akkurat den, er at han var min lege. Da jeg kom til han og var nede i forbindelse med skilsmissen, som vi nesten alle er,

så tilbød ikke han meg noen separeparater for å kvikne til. Det hadde vi for øvrig som tema på Sundvollen i år. Veldig, veldig spennende. Han spurte meg rett og slett om jeg var interessert i å arrangere konferanser for dem. Det var hans medisin. Så da tenker du litt utenfor boksen og ganske helhetlig, tenker jeg. Og da svarte jo jeg selvfølgelig ja, og det var bare sånn det begynte. Og det er så gøy. Det er jo både jobb og hobby.

Så det blir mye jobbing, men det er gledesfilt jobbing stort sett. Humper i veien og utfordringer møter jeg jo fra tid til annet, mer eller mindre ubehagelige, men har lært meg å ikke bruke energien min og tankene mine på ting jeg ikke får gjort noe med. Det tok mange år før jeg lærte meg, men jeg føler jeg har klart det ganske bra nå.

Men Kristin, nå etter 20 år, det er mange, mange konferanser og veldig mange mennesker som du har rørt. Det er kanskje vanskelig å svare på, men hva har dette gjort med deg og din egen reise og din helse? Hva har du tatt til deg? Nå stiller vi mye spørsmål på en gang her, vi kan begynne på begynnelsen. Men

Hvordan har du fått dette inn i livet ditt? For du var veldig tidlig ute med å tenke alternativt innen helse. Det var ikke mange på den tiden som gjorde det. Så heldigvis at han spurte deg om du ville begynne med konferanser. Ikke sant? Det har gjort mye med meg. Den største, den viktigste delen for meg

Det handler også om helse, selv om det ikke er biohacking med helsa, men det er at jeg føler at jeg sprer glede for veldig mange mennesker.

Og så selv om de arrangerer for at dette er min inntektskilde, så gir de så uttrykk for takknemlighet for at jeg setter i gang og arrangerer sånne samlinger for dem. Og når du får takknemlighet fra noen, så blir man jo veldig ydmyk og glad selv.

Og dette kom egentlig veldig tidlig, så jeg har vært heldig å fått skryt og ros. Så kommer vi til den digitale verden, hvor veldig mye skjer via digitale sendinger, og bestemte meg tidlig, kanskje ikke økonomisk smart, men uansett, så betyr de fysiske samlingene så uendelig mye for meg. Fordi det er på den måten at mennesker kan

lære best, da får man med seg alt, det gjør man ikke hjemme via skjermen, og i tillegg så møtes mennesker med felles interesse, men kanskje forskjellige yrkesgrupper, de møtes og så skapes det så mye og mange nye gode relasjoner. Både vennskap og samarbeidspartnere som kan vare livet ut. Og finnes det noe bedre enn det da, tenker jeg?

Jeg er helt enig. Det er fantastisk å være sammen og møte folk som snakker litt samme språk som deg, og har felles interesser. Men Kristin, jeg er mer enn kjærlig på deg. Jeg har lyst til å lære deg mer å kjenne. For kongress, kongress. Kristin kjenner meg jo veldig godt, og vi kan komme litt mer innom det. Hvordan er helsen din? Hvordan har du det? Helsen min er bra. Jeg går ikke på noen medisiner.

Og så sier jeg noe jeg kanskje ikke burde sagt her, jeg tar jo ikke et eneste kosttilskudd. Jeg tar ikke en vitaminpille, ikke noen mineraler, så jeg er nok heldig hvis jeg har arvet mammas gener. Hun er 93, og så driver hun jo med litt fyfyting som ikke er tillatt i 2025.

Men det ser jo ikke ut til at det har bitt på henne på noen negative måter. Så jeg har det bra. Jeg har to barn som er veldig glad i meg. Det er god følelse. Og så har Morten, som jeg er gift med, tre barn. Og jeg har veldig godt forhold til dem også. Og så har jeg barnbarn. Men jeg jobber jo veldig mye, så jeg får nok ikke noe premie for å være Norges beste bestemor.

Men vi skal på reisen til julestjernen med barnebarnet på søndag. Så jeg gjør litt innemiljø. Kristin, der var du inne på noe. Du jobber jo ekstremt mye. Det vet vi som jobber med deg. Hvordan balanserer du det å jobbe og slite deg ut med å være bare Kristin og familie Kristin?

Vi hadde en komiker en gang på en konferanse, husker jeg ikke hva han heter, men han skulle sjekke hvordan folk gikk, så man skulle på scenen gå frem og tilbake så fort man kunne, og så skulle samme person etterpå gå frem og tilbake til scenen så sakte han kunne.

Og jeg var raskest og saktest, så jeg har en god balanse. Jeg har en god balanse i utgangspunktet, tenker jeg. Men så gjør jeg sånn som dere har bedt meg om. Kjære vene, jeg tar jo av meg alt på føttene og går rundt huset på plenen, enten det er varmt eller kaldt. Og så starter jeg dagen med å jorde meg litt. Greier du å skru helt av?

Ja, jeg er veldig glad i å lese. Og så er jeg litt sånn krimdame da. Så hvis jeg leser en god bok, så klarer jeg å sitte tre timer i sofaen og lese den. Ikke noe problem hvis jeg bestemmer meg for det. Men jeg må ha gjort arbeidet mitt først. For hvis jeg setter meg ned midt i kaos, da har jeg ikke nytte av den boka. For da kverner hodet på det jeg skulle ha gjort. Men når jeg er ferdig i jobbet, så klarer jeg veldig fint å slappe av.

Og så spiser jeg veldig sunt, det kan jeg jo si. Eller om det er sunt om to år, vet jeg ikke. Fortell litt om kostholdet ditt. Hvordan har det endret seg ut fra det du har lært, og hvordan spiser du i dag? Hvordan støtter det deg helsemessig? Jeg spiser syv av ni middager jeg fisker.

Det er masse, masse grønnsaker. Masse brokkoli, gullerøtter, purre, altså vi spiser så mye grønnsaker. Og så av og til tar jeg en potet ved siden av. Det er litt sånn opp og ned. Jeg er ikke sånn som kutter ut noe i det hele tatt, men jeg minimerer. Og så, det er middagen min. Lunchen min, det er Morten som lager en deilig sjekk, som er en yoghurt naturell og friskebær.

Så det er lunsjen. Og så spiser jeg et koktegg til frokost. Hvis jeg er sulten på kvelden, så tar jeg et eple. Og så har jeg sluttet å drikke øl, det var jeg veldig glad i. Det har jeg kuttet ut, for jeg la på meg. Så jeg tok en sånn endring på...

ikke på kostholdet, men på mengden jeg dyttet i meg for en 5-6 måneder siden. Og da gikk jeg med 12-13 kilo, faktisk. Men jeg har jo ikke spist meg mett på 5 måneder, eller da, var så det jeg sa. Men du går ikke rundt og føler du er stølt den heller? Nei, da tar jeg meg et eple, eller jeg tar meg et knekkebrød med kokt skinka, altså et eller annet sånt. Men jeg går heller ikke og er skikkelig gommet. Men det er bare en tilvending, da.

Det er jo som Alette sa til meg, det er ikke farlig å være sulten, og det har jeg alltid trodd det har vært. Så det funker. Men jeg er ikke noe tilhengere av sånne prosjekter hvor du bare skal spise ditten, eller bare spise datten, og så skal du aldri unne deg en pasta rett, for pasta er ikke noe bra på linje med poteter. Det er jeg ikke noe begeistret for. Så alt med måte heller.

Men Kristin, du går på A-ben på Gresset, du gjorde det i morgen, du bor ved havet, der har vi vært, og det er jo helt fantastisk, og din kjære Morten kan plukke sjøbatt fra havet. Ja, nå er det slutt. Ja, nå er det slutt. Det som var poenget her var at du driver jo med sup, stand-up-sup. Kan du ikke fortelle oss litt om det? For det er baken til balansen din og interessen din og lekenheten din da. Ja.

Brettet ønsket jeg meg i bursdag, for tre-fire år siden, og så fikk jeg det, og jeg elsker det. Da bare tar jeg med meg det brettet, så går jeg de tre meteren til vannkanten, og så padler jeg en kilometer cirka.

Og så padler jeg ut i båten vår som vi har på bøye, slik at jeg får stupe derfra. For jeg liker å stupe og hoppe, og er kanskje litt barnslig. Men jeg har sagt til meg selv, og til Morten så mange ganger, altså jeg skal, når jeg er 80 år, så skal jeg fortsatt stupe fra den båten. Jeg skal ikke gå ned trappa. Så det er målet mitt. Man kan ikke spå om fremtiden da. Men målet mitt er at jeg alltid skal ha den lille barnsligheten i meg,

Og hvis jeg går ut på brett om våren og vannet er for kaldt til å bade, så jords jeg på dette uti, for da må jeg bade. Årets fineste julegave finner du på fotoknutsen.no. Akkurat nå får du 50% rabatt med koden Juleglede ved kjøp over 550 kroner. Start i dag på fotoknutsen.no. FIKEN presenterer et superenkelt regnskapsprogram for å levere skattemeldingen til bedriften din. Det var jo enkelt. FIKEN, et superenkelt regnskapsprogram

Men bader du om vinteren også? Nei. Jeg skylder på at det er så langt rundt her, så jeg må gå 100 meter. Da hadde jeg frostdelt. Så nei, det frister meg ikke. Og nå har jeg også lest at kvinner skal jo ikke bade i kaldere vann enn, hva var det, 10-14 grader?

Ja, det var Sims som, men dette diskuterte jeg med Torkel Fære nå forleden, og vi er ikke helt enige i hennes teorier, og det er jo litt sånn at vi som driver med helse, vi plukker jo litt studier og teorier som passer til det vi tror på, og jeg tror virkelig på hormonhelse, jeg tror at vi ikke skal overdrive noe, at man kan finne litt balanse, men jeg tror ikke vi har vondt av, ikke sant? Litt grann innimellom, men det er bare det at det

vi repeterer så veldig ofte det vi plutselig tror er en trend, så blir det for mye av det. Ja.

Ja, det tror jeg også, fordi kullebading er litt sånn intuitivt, og det du snakker om å gjøre ting med måte er jo veldig viktig, fordi jeg er jo stikt motsatt av deg, jeg går all in og da tror jeg jo mer jo bedre, og det er jo ikke riktig. Så det alle har vel noe å jobbe med, for jeg tror også på den synergien som det gir, det å kunne leve litt sånn i nuet, og

under seg når man ønsker det, og så legge bort når man er ferdig med det. Så det tror jeg er veldig, veldig smart. Jeg tenker det.

Tilbake igjen til deg, Kristin. Hvor kommer denne drivkraften din fra dette med å skulle bygge disse konferansene som du holder på med, og nå som du har virkelig suksess over så mange år? Og dette med fagfolk, hvordan finner du nye mennesker år etter år? Og det er selvfølgelig noen av de samme. Og at du har denne arenan som gir rom for nye perspektiver.

Hvor kommer drivkraften din fra? Drivkraften er at jeg elsker å samle folk i en kombinasjon av faglig kunnskapsformidling og sosial hygge. Det mener jeg er nøkkelen.

Og da, hvordan jeg finner, jeg har mange sparringspartnere, så det er ikke noe vondt med en show og lageprogrammet. Samtidig så ser jeg nå etter det 20-årsjubileet vi hadde på Naturmedisinsk Falkongress i oktober, så har jeg fått 1,40 gode tips fra deltakere om foredragsholdere slash temaer for neste år.

Så det er jo et community alle har lyst til å bidra. Og det er det som er en skikkelig god følelse, at det blir et veldig samhold.

Når vi spoler tilbake historisk, så er jeg litt nysgjerrig på hva du tenkte rundt den tiden da Federn Lindberg, for eksempel, siden du da spiser én potet av og til. Når han gikk ut og oppfordret nordmenn til å ikke spise poteter, det var kanskje provoserende, men dette med middelhavskosten, som i dag er en av de største trendene, hvordan han da både ble yklesett og mistenkelig gjort, og kanskje faktisk mobbet, vil jeg si. Ja.

og til i dag å være en stor, respektert stjerneforeleser. Hva tenker du rundt de endringene som har skjedd i ditt tid? Først og fremst vil jeg si at jeg tror jeg brukte ordet middelhavskost før Fedan.

Jeg har alltid elsket middelhavskost, så det har vært et uttrykk som har vært i hodet mitt bestandig. Men det er jo litt sånn potet-Norge, for når det kommer en greker inn her og skal begynne å blande seg inn i poteter og surkål med kjøttkaker ved siden av, så liker vi det ikke, for han gjør jo noe med hva vi er vokst opp med. Så vi nordmenn er jo veldig trauste.

Også kan jo forandring være skremmende, men jeg tenker at med et åpent sinn og en viss intelligens, slik at du kan plukke ut det det er litt sensiv, hvis du gidder å sette deg litt inn i det, det tror jeg er nøkkelet. Og alle har vel prøvd lavkarbo, ikke sant? Og ikke skal spise poteter, ikke ris og ikke pasta og sånn. Virker som det har moderert seg noe.

Så jeg tror vi trenger, eller jeg vet at vi trenger sånne stemmer som for eksempel Fedan. Husker ikke første gang jeg boket han som foredragsholder, men 12-13 år siden kanskje. Kanskje 15. Men samtidig er det også noen kritiske stemmer ute i samfunnet som vi vet om, det vet alle sammen om, og

Hvorfor blir folk redde? Hvorfor kan man ikke lage et samfunn hvor det er toleranse begge veier? Tenker du inn for helse? Man har jo helsedirektoratet, man har kostholdsrådene, og så har du de på den andre siden som tenker mer alternativt. Som går på dine kongresser. Alternativt er et negativt ladet ord, så jeg liker ikke å bruke ordet. For det er jo ikke så alternativt at det er noe hokus pokus.

Jeg tenker at det er et substitutt til skolemedisinen. At man må kunne flette inn at noen ganger er ikke det ene bra nok, sånn at man må benytte begge deler. Men jeg har blitt utsatt for drapstrusler, det vet jeg ikke om jeg har fortalt dere enda. Det er 14 år siden hvor vi inviterte en amerikansk lege til å holde foredrag, og han skulle snakke om B-vitaminer i forbindelse med kreftbehandling.

Da var det protesttog i Bergen. Det var første side i VG. Og jeg fikk mailer med drapstrusler, så jeg turte ikke å derve kanselerte foredraget. Sånn kan folk reagere. Det tror jeg ikke skjedde i dag, i 2025. Jeg tror det har skjedd enormt mye på 10-15 år. Hva tenker du rundt det? Jeg tenker at det er mye lettere å gå i flokk

enn å være individualist. Så det handler jo om to ting. Det ene er mot til å tørre å stå alene, eller sammen med mindretallet, og det er mangel på kunnskap. Og kunnskap, det gir makt. Kunnskap er roten til alt godt. Og når du ser disse kommentarene på sosiale medier,

På innlegg som fornuftige, kunnskapsrike influensere, for eksempel deg, Monika, som jobber i Herdi og er seriøs, og så ser du kommentarer, det bare vittner litt om sånne troll som ikke vet hva de snakker om, og så...

Er de stygge? Jeg snakket litt med Anders Håkens, som er vår felles kollega nå. Han skal jo bli med på Biohacking Weekend i 2026.

i den forbindelse, og han har vært veldig støttende, og han sa bare «ikke les kommentarene», og så har vi da blitt enige om noen mennesker da som går igjen, og alltid de går inn og søker opp de forskjellige postene til andre, eller min sak da, for å være rik. De går inn og søker inn og legger kommentarer på kommentarene til andre, og bruker masse tid på det. Så det virker rett og slett som de er så trigget at de bare må. Men hans tips var «ikke les kommentarene».

Ja, men det er jeg helt enig. Og en annen ting også er at hvis man leser kommentarer, så kan man være så sterk som bare rakkeren. Og så gjør det noe med en allikevel. Man kan bli lei seg, såre av alt dette her. Men da må jo du lære akkurat som jeg har lært når jeg er eldre enn deg, Monika, livet, vet du.

Ikke bruke tid og energi på ting du ikke får gjort noe med. Og de som sitter og skriver sånne kommentarer, får du ikke gjort noe med. Overse det. Hvis du besvarer det, da oppfordrer du til diskusjon, og det bare trigger det. Og du blir bare mer og mer usakelig og lenger ute i diskusjonen du kommer. Glem det. Du får ikke snudde meg likevel.

Nei, og de går på alt. Det er ikke bare det at det er helseinfluensere. De går jo på alt. De kan kritisere og alt. De har det jo ikke godt. Det er jo mennesker som sliter. Man må jo bare overse dem. Men da kan vi også komme litt inn på tilgivelse. Du har jo opplevd utrolig mye gjennom disse årene, Kristin. Og hvordan ...

Hvordan tilgir du, og hvordan går du videre uten at det på en måte setter sår i deg når du får drapsrussler og sånne ting? Må jeg tilgi da? Nei, ikke drapsrussler. Nei. Man må jo gå videre i livet når man opplever dype utfordringer eller traumer. For vi er jo til syvende og sist ansvarlig for egen lykke.

Og da er det jo, jeg har i hvert fall oppsøkt hjelp av profesjonelle, når jeg har hatt saker og ting som jeg ikke har klart å gjøre noe med selv. For jeg er en dur, og da er det ikke alltid så lett med å finne løsninger på ting hvor det ikke hjelper å...

å gjøre noe så jeg husker ikke spørsmålet egentlig nå det er å gå videre og leve med det som faktisk er og bare la det prelle litt av for du sa jo selv at du kanskje bruker tid på det nei, men så er det veldig lett å si ikke bry deg om det hvis du er en person som lett bryr deg om det så nytter du ikke å si det til deg du må jo selv fortelle hodet ditt at dette ikke er verdt å bruke tid på

Men det er ikke lett. Alette, det er på tid til å snakke om hvor fantastisk det er for huden nå i vinterkulden. Ja, huden føles spennstig, fuktig og sterk. Dette er ikke bare innbildning eller placebo, for studier viser at hydrolysert kollagen forbedrer hudens elastitet og fuktighet. Dette funker.

Vi merker jo begge to at huden holder på glød og spenst og fuktighet selv når det er kaldt. Det er jo en gang sånn at vi ikke får nok kollagen gjennom maten, så The Solution er en så bra måte å biohekke dette på. Enig, kollagen er jo superviktig for å binde ved bruskben og som vi digger, ikke minst huden. Det er det som gir den fine strukturen og fleksibiliteten. Huden merker det, og du gjør noe godt for kroppen din hver eneste dag.

Nå er det desember, alle som kjøper The Solution får med en splitterny under øyemaske, det er de greiene man legger under øynene, og denne i samarbeid med El Norge. Den gir litt ekstra luksus midt i vinteren, akkurat det vi trenger nå. Ja, det er som et lite spa-øyeblikk hjemme, og jeg må si, det virker den perfekte julegaven enten til deg selv, eller til noen du er glad i.

Så forskning, effekt, egne erfaringer, The Solution pluss elmasken, vinterhudens dream team, en gave huden faktisk merker. Ja, vi kan skrive under på begge to at det funker, og at det er en gave som varer lenge etter at jullysene er tatt ned. Bruk koden BIOHACKINGDECEMBER. Hei, det er Monika her. Jeg har akkurat lansert en ny podcast, Hormonpodden.

Dersom du er klar for å ta kroppen tilbake på kodenivå og faktisk bli biologisk yngre, da må du sjekke den ut. Her går vi rett inn i kroppen som et intelligent system og ser på hele bildet. Hvordan hormoner, peptider, søvn, stress og mat henger sammen. Jeg deler ny forskning, konkrete grep som virker og viser deg hvordan ren fysiologi og smarte strategier kan forandre hverdagen din. Søk opp Hormonpodden der du hører podcaster og bli med inn i neste generasjon helse.

Opplever du mye konkurranse, Kristin? Ja, jeg gjør det. Men deltakerne mine og sparringspartnerne mine og samarbeidspartnerne, de sier at det er ikke noe konkurranse. Så jeg er jo litt bekymret av og til for konkurranse som visst nok ikke er konkurranse. Så det er jo hodet helt som ikke henger med da.

Men nå hadde vi jo dette 20-årsjubileet med 430 mennesker nå i høst, og det tror jeg slår alle rekorder. Så jeg føler jeg har kjempebra støtte ute i hele Norges miljø egentlig. Men jeg er jo opptatt av å

når vi jobber, uansett med hva, så skal vi ha, jeg har i hvert fall ryddighet på den ene skulderen, og så ordet hederlighet på den andre skulderen. Det er et ord som ikke blir brukt så mye, men jeg tror at hvis man opptrer ryddig og hederlig, så får man tillit, og så får man gode kunder og samarbeidspartnere, og folk vil være med deg.

Det høres ut som en superenkelt oppskrift, men jeg tror det er superenkelt. Har kundegruppen din utviklet seg på disse 20 årene? Ja, heldigvis. For jeg må jo videreutvikle meg hele tiden. Jeg kan ikke arrangere en konferanse nå som jeg gjorde for 20 år siden. Så deltakerne har blitt bredere grupper.

helsekostgruppen er jo veldig mye på konferansene så har vi selvfølgelig litt terapeuter men ikke bare kostholdsveiledere og ernæringsterapeuter det kommer både kiropraktorer osteopater og sykepleiere på konferansene som har inneholdet alternativ helse faktisk men du, vi må snakke litt om kvinnehelse fordi

dette

Dette er jo noe vi blir mer og mer oppmerksom på. Heldigvis snakker jo veldig mange om overgangsalderen. Og jeg kan godt tenke meg at det var ikke noe dere snakket mye om for ti år siden. Så kvinnehelse er mye mer fokus i dag. Og du arrangerer jo også Skandinavias største og eneste tverrfaglige kvinnehelsekonferanse. Og den er anerkjent, det vet jeg. Men hvordan jobber du for å finne kvinnehelsetema for år til år? Og fortell oss, for det er jo så unødvendig på. Hva skjer i 2026?

Vet du hvordan kvinnehelsekonferansen startet? Har du peiling? Nei, det er seks år siden. Da la jeg meg kvelden, og så hadde jeg ikke lest en forskningsrapport for det, men det var referanse til en forskningsrapport som viste at all kvinnehelse var forsket på menn.

Og da bare datte ned i hodet mitt kvinnehelsekonferansen, og da sto jeg opp, og så begynte jeg å lage logo og sånn, og så satte jeg i gang bare noen få måneder etterpå. Og det har bare vært så gøy, og det var den første kvinnehelsekonferansen i Norge, nå er det mange av dem, men den kvinnehelsekonferansen som vi nå har, den har en

Målgruppen er ikke privatpersoner, for vi har veldig høyt faglig nivå. Så det er profesjonelle behandlere som fysioterapeuter, kirurgeplaktorer, napprapater, osteopater, sykepleiere og så videre. Så det var sånn det startet, og det å finne program på grunn av høyt faglig nivå strekker ikke jeg til. Så der har jeg en sparringspartner som er både osteopat og fysioterapeut.

som er en veldig stor bidragsyter på programsiden. Og det samme er også et av forbundene som er veldig aktiv. Så jeg får hjelp og støtte overalt, egentlig. Fortell om temaet, Kanette, da. Traumer.

Traumer, ja. Traumer, blant annet. Så er det hvordan komme tilbake i jobb. Jeg snikker litt, for nå jobber jeg med tre konferanser på en gang, så jeg har ikke alt i hodet mitt. Jeg kan hjelpe deg litt med vagusnerven og stressmestring. Ja, vagusnerven har vi med, stressmestring, ernæring.

Umaro fra Danmark er næringsekspert. Han kommer og holder foredraget. Også det autoimmune forsvaret vårt. Og det er plukket ut foredragsholdere på den kongressen hvert år fra øverste hylle. Det gjør vi jo egentlig på alle konferansene våre. De gjør vi jo på Biohacking Weekend også. Men nå tenker jeg på hvem foredragsholdere skal formidle kunnskap til.

Det er veldig stor forskjell om det er en fysioterapeut som har holdt på med kvinnehelse i 20 år, eller det er en privatperson. Derfor må vi ha helt nivå. Ser du stor forskjell på de seks årene at vi nå tør å snakke åpent om kvinnehelse, at det virkelig skjer noe forskelse på kvinner?

Ser du en endring der? Ja, det gjør jeg absolutt. Sanitetskvinnene jobber jo veldig mye med dette. Men det er noe jeg ikke har skjønt, men jeg er jo en åpen person, og så er jeg en personlig person. Dette her med overgangsalderen, jeg klarer ikke å forstå at det er skambelagt.

Jeg klarer ikke å forstå at det er noe man er flau over og ikke tør å prate om. Altså, det er jo liv, jenter. Vi er kvinner. Overgangsalderen, det er noe med hormonene våre som ingen slipper unna. Så hvorfor skal det være skamfullt? Jeg klarer ikke å forstå.

Jeg tror det kobles mye til historikk og ting vi ikke satte ord på for kanskje 40-50 år siden, men det er jo som du sier, det er bare en overgang, akkurat som det å gå inn i puberteten er en overgang, i de forskjellige livsfasene er det en overgang, men heldigvis da, så kan kvinner nå ta en større plass, og det viktigste her, synes jeg personlig, det er at menn

lære om kvinnens overgangsalder. Og at de lærer om sin egen overgangsalder. For det har menn også. De får utfordringer med testosterondropp og testikler som endrer seg og hårfester som blir høyere. Da skjer ting på menn også. Så vi er faktisk like siltet. Ja, men du får ikke... Jeg kjøpte domennavnet for mannehelsen for mange år siden. Mannehelskonferansen.

Men så la jeg det litt på is, fordi å få menn til å komme til en konferanse om sin egen helse, det er mye vanskeligere enn kvinner. Men jeg har boka nå, faktisk, et foredrag. Det er ikke før Sundvallen eller Naturmedicinsk i oktober igjen, men det handler om

den dalende kvaliteten og mengden på testosteronet hos menn, og hva det får av konsekvenser både for mannen og for oss kvinner. Så det er litt spennende, og det er også ganske innovativt, for det finner du ikke overalt. Det er kjempespennende, men på kvinnehelsekonferansene kommer det menn?

Jeg har hatt 220 og 240 deltakere de siste to årene, og maks fem menn. Men i år ser det ut til at det blir ti. Det hjelper, for det er som du sier, at akkurat sånn menn er helt uinteressert i det, men jeg synes det virker som det snur nå. Ja, men det har litt med navnet å gjøre også, for man tror automatisk kvinnerskonferansen, ok, den er for kvinner.

Derfor har jeg alltid nå i promoteringen lagt inn en setning. Kvinnehelskonferansen er om med store bokstaver for kvinner, men for med store bokstaver for både kvinner og menn.

Det er jo mange temaer man kan ta opp når man har lyst til å inspirere til helse, og i biohacking-miljøet er det kanskje litt mer fremoverlent, for vi tenker jo mer helse, at vi søker helse, i stedet for å snakke om så mye sykdom. Det er jo veldig fint at det er forskjell der, men jeg må jo si at det kommer i alle fall en del menn nå på biohacking-kongressen, og jeg forventer enda flere i 2026.

Ja, det er altså Biohacking Weekend. Vi trodde kanskje at den skulle... Det er ti stykker fra Naturmedisinsk Fagkongress som kommer på Biohacking Weekend, og så er det ti fra Biohacking Weekend som kommer på Naturmedisinsk Fagkongress. Biohacking Weekend har en helt ny målgruppe, og det er veldig mange privatpersoner, men også veldig mange privatpersoner innen finans.

Og det har jeg reagert på fra første stund. Så min amatørmessige tanke da, må jo være at de som driver innenfinans, er mer opptatt av helse enn mange andre grupperinger av privatpersoner. Så det er litt spennende egentlig. Mhm, mhm.

Kan vi ikke snakke litt om programmet på Biohacking Weeken? For det har vi jo akkurat sluppet, og vi har jo en veldig spennende foreleserliste der også. Og så har vi med oss Anders. Det synes jeg også var veldig innovativt. Dette var jo noe du gikk i gang med, et dialog med Anders Håkensad. Ja, Anders Håkensad, han er jo en

altså ubeskrivelig fantastisk formidler. Formakant til mann, med kunnskap og stemme og hans sosiale vesen, altså jeg digger han jo, gjorde fra første stund egentlig,

Og da synes jeg det ville være veldig bra for Barmarking Weekend, som vi tre har arrangert sammen nå i fire år, å få med oss han på laget. Og det har han svart ja til. Han synes det høres spennende ut. Men ikke bare det, men han har jo...

er jo veileder for Ina Tønstedt som driver podcasten Høyt og lavt så de to er faktisk med som medarrangører nå på Biohacking Weekend det vet kanskje ikke de der ute enda

Det blir et kvalitetsstempel, og de kommer til å holde på i to og en halv time, hvor Ida forteller om sin situasjon, hvor hun hadde endometriose, og hvis jeg husker riktig, utbremt eller ME, litt usikker på det enn.

fikk og får hjelp av Anders Håpenstad, og sammen har de lagd en dokumentar som er i flere episoder, men en av dem skal ha premiere på Biohacking Weekend. Så den gleder jeg meg til å høre veldig, veldig mye om.

Det er fantastisk å få med de på lag, og jeg tenker også at vi gir litt ekstra oppmerksomhet rundt kvinnehelse også da, i dette tilfellet med Ida, ikke sant? Ja. Men så har vi jo veldig mange andre interessante gjester også.

Vi har blant annet med oss vår lege, Dr. Bill Lawrence fra USA, som kommer hele veien keynote speaker for å snakke om bioreglatoriske peptider, som er veldig vind om dagen. Og visste dere to jenter at det er bare fire land i Europa som ikke tar peptider inn? Og det er Norge, og det er Danmark, det er Schweiz, og det er Island. Hvorfor?

Vi har strengere regler, men de peptidene som han snakker om, som er bioreglatoriske, de går i klassifiseringen som mat, som kollagen, som proteiner, så de kan man få bestilt til de som han snakker om, for de ligner på kroppene, de er laget på organer fra dyr, så de er ikke fremstilt syntetisk, sånn som de andre peptidene er. Så

Så det han vil snakke om er jo noe som er tilgjengelig for oss i Norge også, så det er utrolig interessant. Og han har den viktigste stemmen i verden, for han har tatt over praksisen etter Kevinsen, som døde for et par år siden, den russiske forskeren som startet hele dette i Russland. Så han har gått i lære hos ham og tatt over hele hans praksis i verden, så det er kjempestort at han kom til Norge.

Jeg synes det er fantastisk at han tar turen til Norge bare for å holde et foredrag i en time på Vettere Hotel i Aske. Det er helt svinvilt. Han er jo 78, og så har han en biologisk alder på 35, og så har han en kone som er ballroom dancer. Så de kommer blant annet i S. Og jeg har boket masse ballroom dancing for de store menneskene. Hahaha.

Skal du være med, Monika? Det kan jeg. Jeg er i tante for mento. Hun har jo egentlig underholdt oss litt under middagen på lørdag kveld, da. Ja! Og det var en god idé. Bare få bra musikk i benet, ta med seg balskjolen. Det gjør det jo, ja. Ja, det er kult.

Lorry er det man heter, ja. Men det skal vi sende meg da, kjempegreie. Også med biohacking-weekend så er det jo mye faglig, men jeg gleder meg også veldig til økten med lydterapi, er det det det heter? Ja, lydbad. Lydbad, som Tone skal ha for øvrig, kona til Torkel Færø.

Hun har jo et utrolig vesen, et veldig tiltalende vesen, og når jeg leser hva hun skal gi oss, så tenker jeg at her må jeg følge med hele tiden, for da kan vi komme tilbake til dette å finne balansen og rode hele ned, altså. Uten rest.

Du er så sportånd der, fordi vi kan ikke holde på å jobbe med helse uten å tenke på stressnivået vårt, at vi får balansert det hele. Og jeg kom jo akkurat hjem nå fra en ukes retreat sammen med Tone. Ja, du gjorde det. Ja, og hun har hatt lydbad, og jeg har hatt gin-klasser. Og den synergien der, og jeg ser, altså folk er så rørte over det hun klarer å representere, både av meditasjonen til en side og hva han spiller. Så det blir en skikkelig stor opplevelse. Så det kan vi glede oss til.

Du merker det med Tone, bare du kommer innenfor en radius på en eller annen meter, så bare kjenner du den varmen og godheten og roen som hun utstråler. Ja, hundre prosent. Ja.

Ja, hun er helt nydelig. Hadde ikke jeg drevet med dette her, så hadde ikke jeg truffet sånne mennesker. Jeg hadde ikke truffet Anders Håkenstad. Hadde ikke truffet dere som har lært meg så mye. Og sånn som Tone, jeg vil jo aldri ha meldt meg på et kurs i lydbad. Det hadde jo ikke visst en lydbad får. Masse, masse opplever jeg.

Og så har vi Anniken Bins, som også er en utrolig fremoverlent viktig stemme, for hun tør også å bringe lyset frem for oss mennesker. Hun tør å snakke i litt høye og store ord og inspirere oss. Hun skal jo ha et utrolig spennende foredrag. Hun skal jo lære oss å hekke hjernen vår.

Rett og slett. Det kan også bli interessant å lytte til, tenker jeg. FIKEN presenterer et superenkelt regnskapsprogram for å levere skattemeldingen til bedriften din. Det var jo enkelt. FIKEN, et superenkelt regnskapsprogram. Klaas Olsson Kunderadio.

Akkurat nå er det jul i hver eneste hylle, så du gavesekken enkelt kan fylle. Med Lego, hodetelefoner, kjele, krølltang og drill, følg listen nøye, eller gjør som du vil. Julen begynner hos Klaas Olsson. Vi fikser en...

Jeg har også veldig lyst til å trekke frem Leslie Kenny, som jeg mener hun har vært med oss fra første stund med sin spørre med din Oxford Healthspan, og hun gleder seg hvert år til å komme. Hun syns at de konferansene våre er så fantastiske, så hun kommer, og hun har jo alltid masse nytt å komme med, for hun forsker jo hele tiden på longevity, og nå skal hun snakke om

hvordan den nye bølgen ser ut. Hva har vi lært i det siste når det kommer til longevity? Så dette blir kjempespennende. Det er jo right up our alley på Biohacking Weekend. Så hun er en stjerne, og hun er jo også en av sponsorene våre. Hun er helt fantastisk. Hun har jo en stor bidragssyter på mange måter, både sosialt og på kunnskapsformidling og hovedsponsoralt. En ting som ...

jeg ser på som et kvalitetsstempel når vi har konferanser, det er at både på Biohacking Weekend og på Naturmedisinsk Fagkongress i oktober, så er

foredragsholderne, altså alle foredragsholderne med oss hele helgen. Det er ikke sånn at de kommer og foredrager og reiser igjen. Fleste partene av de blir med, og det gjør at deltakerne kan ha kommunikasjon med foredragsholderne gjennom hele helgen. Og det er jo igjen å skape det community som jeg snakker om. Ja, det er helt utrolig.

Fordi vi har jo vært i London, og der er det jo ikke nærheten av å se noe til noen som helst, men hos oss er jo alle VIP-gjester, for alle får jo gå og mingle, og foredragsholdere er helt utrolig på tilbudssiden, og hvordan de hjelper oss å skape den gode stemningen, og synes det er like gøy som oss å drive med denne formidlingen, så det er

Helt fantastisk, faktisk. Ja, og som du sier, i London er det en mye større konferanse selvfølgelig, men det er jo ikke dermed sagt at det er mye bedre foredragsholdere enn det vi bruker her hjemme.

Så kanskje de føler seg litt mer høyt på strå, i hvert fall her hos oss, så lander de. Kanskje vi er med og påvirker dem. Kanskje de føler at vi har beina på jorda, og at vi har lyst til å være inkluderende med alt og alle. Og så smitter det over på dem. Og så på jubileumsmiddagen så hadde vi alle foredragsholderne med, bare en fantastisk følelse. Ja.

Men jeg må bare si at jeg synes det var så utrolig fint å være på naturmedisinsk på ditt jubileum i år, Kristin, fordi jeg kjente at jeg kunne snakke med folk, jeg hadde det så hyggelig, jeg fikk siste å høre på alle forelesningene, og den kontakten jeg fikk av så mange, både til

de som var utstillere, men også deltakere. Og det er jo når du jobber, når vi jobber med kongressen med Bajakken Weekend, så rekker vi ikke overalt. Og det eneste jeg ønsker er egentlig bare å snakke med alle folk, men vi har så mye å gjøre. Og jeg kjenner også at noen kanskje kan bli litt skuffet at vi ikke har så mye tid som vi skulle, men det er

veldig travelt å arrangere konkurrenter. Men det er for mye. Ja, og det merket jeg veldig, veldig tydelig nå i år, når vi var så mange som 430 gjester, selv om jeg hadde med meg to medhjelpere.

Jeg mistet noe, og det jeg mistet, det var den nærheten til deltakerne. Det tok fem timer å plåse opp ballonger og pynte denne jubileumsmiddagen, blant annet. Så nei, jeg tror de som kommer, jeg tror de ser at vi er ordentlig på jobb. For målet vårt, vi holder ikke konferansene for vår del,

Vi holder konferansen for deltakerne våre, og da er målet å gjøre de fornøyd. Og for å gjøre de fornøyd, så må vi gjøre jobben vår. Så den småtalken av kaffekoppen, da får vi ta den en annen dag. Ja, og det er viktig at du sier det, for jeg merket at du var veldig travelig i år. Mye mer travelig enn du hadde vært før, i alle fall. Ja, det er viktig.

Men det stresset ikke meg. Jeg tenkte bare, åh, jeg skal ikke mase på Kristin, for hun har mer enn noe å tenke på, og vi kan snakke senere. Det er viktig å ikke stresse deltakerne. For det tror jeg jeg gjorde mye mer før, for mange år tilbake. Men du lærer jo litt med årene, da.

Så jeg skjønner nå hvor viktig det er å oppdre rolig, selv om du er stresset. Det er en utfordring og en kunst det også. Men før så gjorde jeg jo alt. Altså jeg var konferansier. Og jeg, ja, altså jeg var helt alene. Og det går jo ganske.

Derfor har jeg med meg medhjelpere, og det har vi også på Biohacking-weekend. Der er vi jo tre stykker, og Ida kommer også sikkert til å bidra. Så jeg tenker at deltakerne vil oppleve positive og glade og avslappede, tildels avslappede, arrangører.

Jeg gleder meg, altså. Ja, det ble kjempefint. Men du har jo da først kvinnehelse, og så kommer biohacking-weekend. Men du, Kristine, nå er det snart jul, det er desember, og nå skal vi bake syv kaker, og vi skal pynte, og vi skal slite oss ut og pakke inn så mange fine gaver. Hvordan håndterer du julesresset? Veldig fint. Jeg håndterer julen, ja. Jeg har alltid en svensisk mamma.

Så jeg har tellekanter i skapet mitt, for det er ordnung, mos, sein, og litt skulende blikk hvis ikke det er syv slag. Men det har jeg vokst bra. Jeg baker ingen julekaker, og årsaken er at ingen i min familie har lyst å spise julekaker. Så jeg finner på litt andre ting. Og så er jeg skikkelig lei av å kjøpe bare for å kjøpe.

Så jeg har blitt veldig nøkteren i julegaver. Både ønske meg nøkterne ting og gi nøkterne ting. Og så gir jeg eller ungene mine noe innimellom hvis de skulle trenge det veldig.

Så jeg stresser ikke i det hele tatt. Jeg pusser ikke vinduet, det er mørkt og ingen som ser om det er skitt. Det er så pent hos deg uansett, så det går så greit. Har dere julaften hos deg? Nei, ikke i år. Den har vi alltid vært i år. Så nå får jeg Emil, som mellom sønnen min heter, sammen med samboer og lille Josefine, får jeg hjem 19. desember.

Og det gleder jeg meg skikkelig til. Hun har jo akkurat begynt å gå. Nydelig unge, selvfølgelig. Og så skal vi til søndagen til Morten på julaften. Og så reiser vi av gårde og blir borte noen uker. Å, så deilig. Ja, jeg trenger ferie nå. Eller Morten og jeg trenger ferie. Og så har vi jo en katt, men vi har jo naboen som er flere ganger daglig og poser med den og gir mat og sånt. Så bra. Nei, jeg stresser ikke jula.

Skal du få noen julekonserter? Ja, neste torsdag i Berger kirke. Det er litt sånn lokalt, men det er fine opplevelser.

Jeg snakket akkurat i går med Helene Bøksle. Ja, husker du hun sang på Baywaking weekend? Ja, det var så nydelig. Hun har jo også gule konsert, og jeg har bare ikke tid for jeg er ikke hjemme. Men jeg håper alle får... Men jeg leste jo på Instagram at nå kan du se den på NRK. Så jeg fant jo den konserten på NRK, satte den på full guffi, og har hørt hele konserten. Bare fantastisk vakker. Har du ikke NRK nede i Spania?

Nei, men jeg kan sikkert hekke meg til det. Nei, bare hjelp meg. Jeg skal på jordgård med mine 16 veninner neste fredag, og det pleier å være et virkelig stort høydepunkt. Jeg er veldig avhengig av veninnerne. Kjempeavhengig av dem. Der pleier du å sende bilder til oss. Jeg regner mest med å få litt bilder når det begynner å komme ut i neste time. Lett etter et bilde av den gjengen, men jeg fant det ikke akkurat. Nei,

Nei, så i livet, sånn vi snakket om livet, hva som er viktig og sånn utenom jobb, det er gode venner. Og jeg er så heldig at det er en vennigeng med 16 stykker, og i forskjellige aldre, forskjellige yrker, forskjellig bagasje, og aldri har jeg gått hjem fra en samling med dem uten å ha fått en megavitamin boost. Det er lykkelig.

Ja, jeg tror det var faktisk en veldig fin avslutning på samtalen, var å tenke at vi skal bevare nå roen, bevare vennskapet, senke skuldrene og droppe de der syv kakene når ingen spiser de likevel. Er det noe mer du vil legge til, slik at våre lyttere kan få en liten boost før de nå skal inn og kjøpe julegaven sin? Eller vennene, som er kongresser? Jeg tenker at mange sliter med økonomien.

Kjøp noe brukt. Second hand. Og ønsk deg noe second hand. Det er min anbefaling. Ja, veldig, veldig bra. Det synes jeg var en god idé. Og hvis noen har litt mer økonomi, så kan de komme på kongressene våre. Ja, det kan være en fin julegave. Ja, vi har jo gavekort, Inther. Ja, det var det. Det er bare å gå inn på kongresspartner.no og bestille en gavekort. Vi sender deg våre samme dag.

Og ikke glem da at studenter får 25 prosent rabatt ut denne måten. Mange unge der som også har lyst til å lære om helse. Jeg tenker at Biohacking Weekend må være helt suverent for både studenter innen helsefag på Oslo Nye Høyskole, og for kostholdsveiledere og næringsterapeuter på Tulsberg Medisinske Skole, og neurorefleksologene fra Medica Nova.

Jeg tror faktisk noen av de har meldt seg på allerede. Ja, så bra.

Tusen takk for praten, Kristin. Vi er så glad i deg. Ja, god jul! Da avsluttet vi med å tease vår egen kongress, og det er jo sånn det er i disse dager. Det er jo jul nå snart, og personlig vil jeg si at det er ikke noe jeg mer ønsker meg enn påfull, lesestoff,

musikalske reiser, opplevelser kunnskap, og det å dra på kongress med deg, er lettest som vi gjør hvert år og vi ønsker jo da å bare spre den gleden sånn som vi føler det selv også, hva tenker du?

Du, det er jeg så helt enig, og vi begynte jo samtalen i dag med å snakke med Kristin om dette med gratitude, hva det er som gjør at hun står i disse kongressene år etter år, og det er jo det å møte disse menneskene, disse personlige møtene. Jeg er så glad hun ikke har gått digitalt på ...

på sine kongresser, fordi det er jo det vi også kjenner på. Det er jo det vi ønsker oss alle sammen, og det er jo det største bio-eiket vi har, er jo å være sammen med andre mennesker. Vi trenger flokken vår.

Så hvis du blir trygget til å møte oss, enten bli med på kvinnehelsekonferansen eller på Biohacking Weekend, så er det bare til å sjekke ut linken under. Men uansett så ønsker vi dere en helt nydelig før julstid. Senk skuldrene og ikke stress for mye. Ha det riktig godt.

Vi minner om at dere må snakke med egen lege eller kostholdsveileder om dieter og andre spørsmål relatert til medisiner og supplementer. Informasjon med dele kan ikke bli brukt til å diagnostisere, behandle, forebygge eller kurere noen sykdommer eller tilstander. FIKEN presenterer et superenkelt regnskapsprogram for å sende faktura fra bedriften din. Det var jo enkelt.

Fiken, et superenkelt regnskapsprogram.

Lignende

11/12/2024

Leger om livet

#173. Hvordan bygge seg opp igjen- kosthold, helhetlig helse og å våge å være seg selv. Med lege Kristin Evensen

I dagens episode gjester Dr. Kristin Evensen, lege og forsker ved Dansk Børneastma Center i København. På Instagram-kontoen sin, @dr.kristinevensen, deler hun engasjert om kosthold og forebyggende helse – to temaer som ligger henne nært. Vi dykker ned i hennes store engasjement for forebyggende helse og hvordan dette har blitt formet av hennes egen helsesreise.I episoden dykker vi inn i alt fra mat og ernæring til hvordan vi kan bygge oss opp etter sykdom, hva som kan bidra til å holde oss friske, og viktigheten av å tørre å dele sine meninger og stå for det man brenner for. Jeg tror denne episoden vil vekke engasjement – og det er bra! Vi må tørre å snakke om disse tema på en god måte- del gjerne dine tanker etter å ha hørt den!For mer fra Kristin Evensen: https://www.instagram.com/dr.kristinevensen/Tusen takk til deg som abonnerer- som gjør det mulig for meg å dele denne kunnskapen!Alt godt,AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se mer

7/1/2023

Helsetipspodden

19. STOFFSKIFTE. Helhetlig tilnærming til stoffskifteproblematikk og hvordan få bedre hormonbalanse. Gjest: Marita Ross

Gjest: Marita Ross Marita eier og driver Stoffskifteklubben. I tillegg har hun podcasten Stoffskiftepodden. Hun jobber også som kostholdsveileder og er ferdig utdannet ernæringsterapeut i 2024. 244.000 nordmenn har en variant av stoffskiftesykdom. Stoffskifte handler om å benytte seg av næringssstoffene i mat og drikke, og kvitte seg med avfallsstoffene. Stoffskifte er kroppens energibalanse (forbrenning og metabolisme) og er livsnødvendige kjemiske reaksjoner som skjer i alle kroppens celler. Marita fikk diagnosen lavt stoffskifte når hun var 21 år. I dag er hun 34 år og har reversert hashimotos og har et energinivå hun bare kunne drømme om for 10 år siden. I denne episoden får du blant annet lære om: hva stoffskifte er hva skjoldkjertelen gjør hva som kan gi stoffskiftesykdom symptomer knyttet opp mot høyt og lavt stoffskifte hva man kan gjøre for å styrke skjoldkjertelens funksjon hvordan man kan få bedre hormonbalanse. Denne episoden er både for de som har stoffskiftesykdom og alle andre. Med forståelse for hvor viktig stoffskifte er for vår totale helse kan vi ta valg som gir oss bedre helse. Marita finner du her: www.instagram.com/maritaross.no www.stoffskifteklubben.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no Takk for at DU lytter til Helsetipspodden. Liker du podcasten hadde det vært stor stas om du ville legge igjen en positiv anmeldelse på din podcastapp. Det bidrar til at enda flere kan oppdage Helsetipspodden. Gjerne kom med ønske om tema og gjest her: www.instagram.com/helsetipspodden Gjerne del når du lytter til Helsetipspodden! * Helsetipspoddens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med din fastlege eller annet kvalifisert personell.

Se mer

5/5/2025

Biohacking Girls

272. Helsesmart: Hva biohacking betyr i 2025– og fellesskapet som vokser

Velkommen til en ekstra mandagsbonus! Dette er starten på vår community-serie, der vi ikke bare snakker til deg – vi snakker med deg. Episoden er inspirert av boken vår og utviklingen vi har sett innen biohacking de siste fem årene. Nå vil vi høre fra dere: Hva gjør du i hverdagen for å ta eierskap til helsen din?Visste du at Norge nå har sin første bok om biohacking? Vi har vært med fra starten, da alt var litt sært og nerdete – og har jobbet for å gjøre kunnskapen tilgjengelig, relevant og inspirerende.I denne episoden snakker vi blant annet om:Hvordan biohacking har gått fra subkultur til hverdagshelseDe nyeste verktøyene: CGM, Oura, WHOOP og kosttilskudd med designløftKvinners biohacking, mitokondriehelse og hvorfor musklene dine er antiinflammatoriske superorganerHvorfor mental helse, tarmbakterier og naturkontakt er fremtidens biohackingHva som egentlig menes med at det handler mer om balanse enn optimaliseringVi avslutter med fem raske hverdags-hacks som kan gi deg ny energi – helt uten gadgets.Neste episode handler om døgnrytme – en av kroppens viktigste regulatorer. Har du egne biohacks, spørsmål eller eksperimenter? Send dem til oss på Instagram eller i kommentarfeltet – så kan du bli med i en kommende community-episode! Husk: Du trenger ikke hacke alt. Det viktigste er bevissthet og små, smarte valg. Du er allerede en biohacker når du tar ansvar for egen helse.Boken finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Se mer

9/15/2022

Biohacking Girls

84. HELSEBOOST: helgen for DEG 2022

Det er bare noen ganger vi må gi oss selv egentid og påfyll, vi må sette oss selv foran alle andre og ta vår tid. Vi skaper denne helgen for deg. For at du skal få lære mer om helsen din, dine utfordringer og tiden vi står ovenfor. Vi ønsker å ha mer energi og overskudd og optimalisere helsen og livene våre. Derfor har vi skapt Biohacking Weekend. Biohacking begrepet kan fremmedgjøre noe, men det handler ikke om negativ hacking, tvertimot ser vi etter måter for å kunne bli vår beste versjon av oss selv. Til å spre budskapet har vi innhentet de beste foreleserne vi vet om og i dag snakker vi litt om hvilke tema vi tar opp, hva dere kan forvente å lære; om søvn, vekt, hormoner, muskler, ren mat, deotxing av miljøgifter, rutiner, antiaging, tarmhelse, fettsyrer vi trenger og mer. Vi skal være i landlige omgivelser og skal også få tid til å kjenne på sjelelig påfyll med meditasjon, Gong og kakaoseremoni. Vi er først ute i Norge, og som vi alle vet skjer helsetendensene litt saktere her hjemme, men vi tør å satse og setter tonen for mange år med Biohacking Weekend. Vi kobler også på Kongressdronning Christin Foss som er vår samarbeidspartner og står bak Kongresspartner i Norge. Hun deler sine kongress erfaringer og fremhever viktigheten av å møtes fysisk både for å skaffe nye bekjentskaper i et fellesskap men også for det faglige for å kunne møte foredragsholderne. Her er link til påmelding dersom du enda ikke har sikret deg billetter: www.kongresspartner.no På Instagram finner dere mange videoer og reels med foredragsholderne våre her: @biohacking_weekend

Se mer

1/1/2024

Biohacking Girls

191. NYTTÅRSTRENDER: mikropauser, vagus, faste, sex, mindre fakefood og naturlig look

Det er nytt år og vi tar en gjennomgang av Biohacking året som har gått. For et år det har vært, vi har reist, gitt ut bok, vi har holdt foredrag, vi har hatt mye mediedekning, vi har poddet, vi har lagt bak oss to år med Biohacking Weekend og er klar for historiens tredje Biohacking kongress.Vi har vi testet nye Biohacks, lært hva som funker og ikke og vi har videreutdannet oss og lært mye nytt. Vi deler hva vi ser av helsetrender for det nye året, og med oss på lag har vi seks flotte gjester til å dele sin kunnskap om trender for 2024 med oss.1. Først ute er Annette Løno og tema er: Resiliens, vagus og pust - hør Annettes tips og hacks på hvordan vi skal senke stresset i 2024. Hun tror på pusten - daglige øvelser og saktere pust, mer tid i naturen som stressmestringsstrategi og jobbe med vagus.2. Christina Schindler som er konen til dr Bill Schindler skal fortelle oss hva hun ser som de største trendene når det kommer til mat. Hun tror på ren mat, spise hele dyret, være bevisste på oksalater og mer bevissthet i leddet fra bonden til maten vi spiser.3. Inge Lindseth som er ernæringsfysiolog og vår "faste ekspert" svarer på spørsmål fra oss om fastetrender og hva vi vil spise i året som akkurat har startet. Han tror faste er like populært, mer på tid sammen, intermittent living, lytte til egen kropp og behov og mindre fokus på ekstreme dietter.4. Vi snakker med Thomas Leikvoll og Inga Reppe Leikvoll fra Podcasten - "Åpent Forhold "- om trender på sexfronten. Her er det fokus på åpenhet i forholdet mellom partene, tenke nytt og friske opp vaner og horisonter og være mer lekne og nysgjerrige i forholdet.5. Leslie Kenny kommer med sine utsikter når det kommer til longevity, naturlig skjønnhet og det å ta tak selv når det kommer til egen helse. Hun tror på naturlig look, mindre sminke, testing av biologisk alder, mindre alkohol og mer "moctails" og stor etterspørsel etter supplementer og naturlige strategier som kan påvirke vekten.6. Lege Ragnhild Skari Iuell gir oss tips til å følge trenden med hormesis. Hvordan vi kan bruke naturen for bedre helse og mindre stress. Ragnhild tror "Resiliens" blir mer og mer "mainstream", det å styrke vår emosjonelle motstandskraft. Natur kan aktivere NK celler og bra for hjertehelse og mental helse. Hun tror på mikropauser og "less is more". Stressmestring blir stort i 2024 og det tror hun også målingene vi gjør på HRV er.Håper du fikk noen gode ideer og at du blir inspirert til å ta fatt på dette gode helseåret med biohacking.Her er linker til gjestene våre:Annette Løno: https://www.nervusklinikken.nohttps://www.instagram.com/annette_loeno/Christina Schindler: https://modernstoneagekitchen.comhttps://www.instagram.com/modernstoneagemomma/Inge Lindseth: https://www.instagram.com/lindsethernaering/https://www.ingelindseth.noThomas Leikvoll:https://www.instagram.com/theleikvoll/,Inga Reppe Leikvoll: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/apent-forhold-1141109Leslie Kenney: https://oxfordhealthspan.com/pages/our-storyhttps://www.instagram.com/lesliesnewprime/Ragnhild Skari Iuell: https://balderklinikken.no/behandler/ragnhild-skari-iuell/https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/For deg som ønsker å delta på Biohacking weekend - One Day event 20 April 2024 finner du link her, vi har EARLY BIRD en liten stund:BIOHACKING WEEKEND 2024 ONE DAY EVENT:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024Og om du vil legg gjerne igjen en god stjerne og tanker om Podcasten vår.Rabattkoder:www.superstate.no: Corebalance10www.nutrilight.se: Biohackinggirls15

Se mer

9/7/2023

Biohacking Girls

163. GOD HELSE: walkman, high tech, natur og autofagi

I denne torsdagsepisoden snakker vi om litt av hvert. Her går det i den gode gamle walkman, hightech biohacking , Circadian Rythm og ancesteral living.Vi deler med dere vår visjon med podcasten vår. Hva vi ønsker å få ut av den og hva vi ønsker at dere som lytter skal sitte igjen med. Vi er så glade for at dere engasjerer dere, kommenterer og kommer med mye bra tilbakemeldinger og gode forslag til temaer fremover.Gjennom podcasten har vi møtt veldig mange kunnskapsrike mennesker og det var det som gjorde at vi ville arrangere Biohacking Weekend. Kongressen som vi hadde for første gang i fjor.. Vi ønsket en helg hvor vi kunne samle alle disse menneskene vi har vært så heldige å bli kjent med, som dere, lytterne våre, også kan treffe dem og høre dem live. En ting er å høre en podcast, en annen ting er å faktisk høre disse legene og biohackeren live og få mulighet til å mingle og stille spørsmål.Vi var så heldige å bli kjent med Christin Foss i Kongresspartner, vi har holdt noen foredrag på hennes kongresser. Her ble det vennskap og samarbeid. Vi hadde ikke greid dette uten Christin, med all sin kunnskap om å arrangere kongresser. I år er det andre gang vi arrangerer Biohacking Weekend. Vi er så stolte av å arrangere kongress med Biohacking og helseopptimalisering i fokus.Vi er glade for at vi har med oss Easy Choice som hovedsponsor i år igjen.Vi har ett stjernespekket program:-Leslie Kenny, Founder and CEO, Oxford HealthspanSkal snakke om The immune system - the key to healthy longevity-Lege Sofie Hexeberg skal holde foredrag - Biohacking av hjernetåke-Dr Mindy Pelz er fasteekspert og hennes foredrag er:Critical Fasting Hacks everyone needs to know. Hvordan skal du legge opp fasten?- Lege Ragnhild Skari Iuell skal med sitt foredrag gi oss resepten på ett langt og friskt liv med Intermittent living-Lege Leiv Bjørndal skal holde foredrag om ADHD og siste forskning på Omega 3-Maria Borelius, vitenskapsjournalist og forfatter skal snakke om sine studieturer til De Blå sonene og hvordan livsstil og mat kan dempe eller øke inflammasjon-Dr Stephen Husseys foredrag blir hans personlige reise med hjerteinfarkt og hvordan han nå bruker solskinn og Circadian Rythm for hjertehelse-Lege Erik Hexeberg vil opplyse oss om det siste innen kolesterol og hvorfor en lipoprint test kan være veien å gå for å få større forståelse for tallene bak kolesterolverdiene-Lege Torkil Færø vil holde foredrag og lære oss alt om HRV, dette verktøyet for at vi kan ta målbare grep om egen helse-Silvany Bricen og Laila Fure vil snakke om alt det nyeste innen Beauty biohacks med avansert teknologi-Joel Greene, en skikkelig old school biohacker, vil holde sitt foredrag om fettforbrenning. Han vil forklare mekanismene bak dette med fettceller og hormoner og hvorfor dietter slutter å virke-Weekenden avsluttes med en nydelig kakaoseremoni med Marie Alette Sangnes. En nydelig sløyfe på helgen.Mellom slagene er det fritt frem å besøke stands, utstillere og techlab. Mye fristende og nytt. Vi skal trene i naturen og vi vil tilby kuldebad og Wim Hoff pust med Erling Johanessen.Vi håper vi ser dere på Sørmarka konferanse hotell 23. og 24. september 2023Påmelding:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2023Sjekk Omega 3 flytende og kapsler her:https://easychoice.mystore4.no/categories/omega3Følg oss gjerne på:@biohacking.girls@biohacking_weekendhttps://www.facebook.com/profile.php?id=100066643657788https://www.facebook.com/events/sørmarka-kurs-og-konferansesenter/biohacking-weekend-23-24september/215545217769455/

Se mer

1/4/2025

Helsetipspodden

86. Norgespremiere live podcast: Nervesystemet, toleransevindu og motstandskraft. Gjest: Ragnhild Skari Iuell

Gjest: Lege, mindfulnesslærer og forfatter Ragnhild Skari Iuell Søndag 17. november var det duket for Norgespremiere på Helsetipspoddens aller første live podcast. Vi inviterte til en formiddag med fokus på kunnskap, helhetlig helse, fellesskap og egeomsorg. Du skal nå få lytte til opptak av denne episoden. Ragnhild ble invitert til å snakke om nervesystemet, toleransevindu og motstandskraft. Du får blant annet lære om: En dypere innsikt i nervesystemet, hvordan det fungerer og hvorfor det er så viktig for helsen vår En forklaring på teorien bak toleransevindu, hva som gjør toleransevinduet bredere og smalere, og hvordan du kan bruke dette til nytte for å håndere stress bedre Hvordan du kan øke din motstandskraft mot stress, helseplager og sykdom Ragnhilds balansemodell og hvordan du med enkle verktøy kan styrke nervesystemet og helsen din For en fantastisk dag det ble! Det er så utrolig fint å samles i et fellesskap sammen med andre som også er opptatt av helse, velvære og livskvalitet. Hjertelig takk til hver eneste som ville tilbringe søndagen sammen med oss, samarbeidspartnere og deg som lytter til Helsetipspodden. Vil du bidra til at enda flere kan oppdage Helsetipspodden? Del episoden med din nære og på sosiale medier. Jeg blir også glad for om du legger igjen en god vurdering av Helsetipspodden i din podcastapp. * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Ragnhild finner du her: instagram.com/mindfulnesslegen Balderklinikken Boken: Naturlig Friskere Annette finner du her: instagram.com/annette_loeno instagram.com/helsetipspodden Nervusklinikken Reklame/rabatt: Rabatt på Flexbeam fra Recharge Health med koden 'helsetipspodden' Rabatt i helsekostbutikken Superstate med koden 'nervus' Påmelding Vagus Magi Dagsretreat Oslo

Se mer

9/12/2022

Biohacking Girls

83. SELVBILDE: Helse, trening, vekt og musikalske drømmer med Helene Bøksle

Når vi ønsker å optimalisere helsen er det mange aspekter vi ser på. I denne ukens Podcast søker vi fokus innover med artist, låtskriver, tobarnsmamma og influencer Helene Bøksle. Interessant nok fant Helene oss på grunn av våre Ketokurs. Hun hadde møtt litt veggen, var nærmest utbrent, hadde brent kruttet og glemt å lytte til seg selv. En ketovei, tid og stillhet og det å lytte til hva hun ville og hvordan hun ønsket å leve var veien på en ny reise der hun skulle ta hensyn til seg selv. Hun gjør mange spreke og lekne ting utenfor musikken, hun skal løpe halvmaraton, hun trener jevnt, hopper på trampoline og trener styrke, hun faster og spiser ren mat og hun har blitt et bedre og gladere versjon av seg selv. Helene deler tanker om drømmer hun hadde som barn, hva som motiverer og rører henne, lengsler, mammarollen, artistrollen, hennes helseoptimalisering, eget kroppsbilde og spirituelle vei. Vi vet hun samler sine medartister og har et spesielt øyeblikk for å samle og fulle med kraft før konsertene - nesten litt som madonna gjør... Her deler vi også en smakebit av den utenomjordiske vakre låten Vegvisir basert på et gammel mantra og norrønt symbol- remikset av DJ samspill med Nils Noa. Vi får også en liten sniktitt i morgenrutiner og får pimpet opp Helens smoothie som hun bryter fasten med på formiddagen:-) Du finner Helene her på instagram: @heleneboksle For konserter kan du sjekke ut: www.ticketmaster.no

Se mer

Laster