1/11/2025

87. Fedon Lindbergs beste helseråd: Mat, søvn, stress, tankesett, sosiale relasjoner og hva som virkelig betyr noe.

I dette Helsetipspodden-episoden intervjuer Nette Lønno Fedon Lindberg, lege og forfatter, om hans 40 år lange karriere og beste helseråd. De diskuterer viktigheten av kosthold, stressmestring, søvn, sosiale relasjoner og mental helse. Lindberg fremhever Middelhavskoden som en guide til en sunnere livsstil, men understreker at det er en helhetlig tilnærming som teller. Han deler også sine tanker om viktigheten av vannfilter og luftrensere.

00:00

I denne episoden deler lege og forfatter Fedon Lindberg sitt perspektiv på sunn livsstil og kosthold, med fokus på Middelhavsdietten.

04:11

Fra en tidlig alder ønsket han å bli lege, inspirert av sin far og en sterk lidenskap for mat og helse.

08:15

Talen handler om hvordan diabetes i familien, tidlig utdanning og tilfeldigheter førte til interesse for medisin og liv i Norge.

15:30

Podcasten diskuterer økningen av insulinresistens og diabetes, og behovet for bedre livsstilsvalg og bevissthet om helse.

23:45

Høye temperaturer ved matlaging kan skape helseskadelige stoffer, så behandling av mat og livsstil er viktig for helse.

Transkript

Mentioned in the episode

Fedon Lindberg 

Lege, forfatter og foredragsholder, ekspert på kosthold og helse. Intervjues i episoden.

Middelhavskoden 

Lindbergs nyeste bok, en guide til Middelhavets sunneste mat og livsstil.

Helsetipspodden 

Podcast om bedre helse og velvære, hvor intervjuet finner sted.

Nette Lønno 

Programleder for Helsetipspodden.

Oslo 

By hvor Lindberg driver klinikk.

Hellas 

Lindbergs fødeland, nevnt i kontekst av hans oppvekst og kultur.

Aten 

By i Hellas hvor Lindberg vokste opp.

Aker sykehus 

Sykehus i Oslo hvor Lindberg jobbet.

Rikshospitalet 

Sykehus i Oslo, nevnt i sammenheng med Aker sykehus.

Diabetes 

Kronisk sykdom diskutert i kontekst av kosthold og livsstil.

Middelhavsdiett 

Livsstil basert på matvaner fra middelhavsregionen.

Netflix 

Strømmetjeneste nevnt i sammenheng med en dokumentar om blåsoner.

Vagusnerven 

Nevnt i sammenheng med stress og helse.

Stress 

Diskutert som en viktig faktor som påvirker helsen negativt.

Søvn 

Viktig for helsen, diskutert i kontekst av stress og livsstil.

Sosiale relasjoner 

Viktig for helsen, understreket gjennom Lindbergs erfaringer.

Økologisk mat 

Nevnt som et sunnere alternativ til konvensjonelt produsert mat.

Olivenolje 

Høydepunkt i Middelhavsdietten, positivt nevnt.

Margarine 

Nevnt som et bearbeidet produkt, mindre sunt enn olivenolje.

Stephen Covey 

Forfatter, nevnt i sammenheng med boken "First Things First".

Seven Habits of Highly Effective People 

En bok av Stephen Covey, nevnt i sammenheng med personlig effektivitet.

First Things First 

En bok av Stephen Covey, nevnt som en inspirasjonskilde.

Kunstig intelligens (KI) 

Nevnt i konteksten av Lindbergs bruk i hans arbeid og potensielle applikasjoner i helsevesenet.

Participants

Host

Nette Lønno

Guest

Fedon Lindberg

Lignende

Laddar