1/8/2024

192. FASTETRENDER: biologisk alder og helsestrategier

I denne episoden av Biohacking Girls snakker Monica og Alette med ernæringsfysiolog Inge Lindseth om faste og biologisk alder. De diskuterer Peter Attias standpunkt om faste, og Inge forklarer at det ikke er nødvendig å faste så lenge for å få gode effekter. Han legger vekt på å tilpasse fasting til hver enkelt person og å lytte til kroppens signaler. Inge deler også tips om tørrfaste, som er en mer ekstrem form for faste, og hvordan man kan gjøre det på en trygg måte.

Transkript

Mentioned in the episode

Inge Lindseth 

Ernæringsfysiolog og gjest i podcasten

Biohacking Girls 

Podcasten Monica og Alette driver

Fredrik og Louisa 

Sponsor for podcasten

Peter Attia 

Lege og faster som har endret standpunkt

Fem Dagers Nullstilling 

Inges bok om faste og fasting

Mindy Pelz 

Fasteekspert og skaper av 72-timers faste

Bajvækking Weekend 

Arrangement der Mindy Pelz deltok

NAD 

Kofaktor som Inge fokuserer på

Nusido eller TimePlus 

Kosttilskudd som øker NAD-produksjon

autofagi 

Enzymatisk prosess som skjer under faste

ketose 

Metabolsk tilstand hvor kroppen bruker fett som energi

ketogendiett 

Kost som fører til ketose

fastimiterende diet 

Diett som imiterer faste

tørrfaste 

Faste uten å drikke vann

Pimp Lotion 

Person som har erfaring med tørrfaste

vasopressin 

Hormon som øker under tørrfaste

Ramadan 

Islamsk fasteperiode

Dr. Eric Berg 

Lærer som anbefaler tørrfaste

hormese 

Positiv effekt av stress på kroppen

calorie restriction mimetics 

Stoffer som imiterer kalorirestriksjon

omega-3-fettsyrer 

Viktig for helsen og for å unngå dehydrering

elektrolytter 

Viktig for å unngå dehydrering

keto-fluen 

Symptomer som kan oppstå i starten av ketogendiett

glukose 

Kroppens viktigste energikilde

ketoner 

Energirike molekyler som kroppen produserer når den bruker fett

alfakrølllinseternæring 

Inges Instagram-profil

Hack it, track it! 

Slogan for podcasten

Participants

Host

Monica

Host

Alette

Guest

Inge Lindseth

Sponsors

Fredrik og Louisa

Lignende

Laddar