Biohacking Girls
En podkast om å optimalisere sin helse
Episoder
7/17/2023
151. FOREST BATHING: skogsterapi med Clifford Amos (English)
I dag handler det om en av årets største velværetrender i Biohacking miljøet i 2023, nemlig Forest Bathing eller Forest Therapy Walks og vi har med oss foregangsfigur i USA på denne trenden Clifford Amos fra Santa Barbara, California.. Trenden går på å finne sjelero med lyder, lukter, farger, teksturer og liv fra naturen. I en tid der jobber og plikter krever vår oppmerksomhet har vi dessverre blitt mindre flinke til å lytte, til å kjenne etter og føle oss selv fra innsiden. Forest Bathing er på mange måter en reminder livet, til å komme tilbake til oss selv. Trenden stammer fra japanske Shirin Yoku, men med klare forskjeller. Man bruker som biohackere digger endel måleappartar for å se om det er bedring i HRV, osv etter en skogsopplevelse. Det er helsegevinster over å være i naturen, men å være her og ikke nødvendigvis å gå helt der (langt bort). Forest Bathing handler om å bevege seg sakte slik at vi kan vie oppmerksomhet til alt levende rundt oss, trær, blader, insekter, små elver og høre og føle. Mer ro enn energiske fjellturer, eller avlagte kilometer på løpetur langs stranden. Det finnes mer enn 50 forskjellige selskap i verden som trener folk i FB. Det er de siste årene blitt veldig populært og litt som ordet "Zen" ble et moteord på 90 -tallet. Så hvordan foregår Forest Bathing, hvor lenge varer en sesjon, hva skjer i oss og med oss, og hva er en autentisk skogsbadetur? Hva er rumination når tankene går i sirkel? Kan Forest Bathing lindre mentale uroligheter, som angst og depresjoner, kan det heale oss? Clifford Amos tror mer på Naturens helende aspekter enn for eks fra psykedelisk terapi som Ketamin. Lær og bli inspirert til å ta fatt på denne praksisen med innovereise, der man flytter fokus fra travle og stressede dager utenfor til å legge merke til våre indre reiser. Det handler om å sitte, lytte og observere. Ofte avsluttes en slik 3 timers opplevelse med en te seremoni og takknemlig deling av det man følte. Helsefordelene er mange ved at nervesystemet roer seg ned, hjertevariabiliteten blir bedre og dette støtter en sterkere immunrespons. Og - kan man snakke med trær og steiner, kan man kommunisere fra hjertet, kan opplevelsen forsterke hukommelsen og følelselivet ditt? God lytt! Boktips: The Nature Fix av Florence Williams: https://a.co/d/it1wh1Z Link Clifford Amos bok: https://a.co/d/f8eoTbv Linker: www.forestbathing.info www.ant.earth Forskning: https://environhealthprevmed.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12199-019-0822-8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6589172/
Se mer
7/3/2023
148. SAKTE DØD: og Vitamin Oksygen - med Dr. Jason Sonners (English)
Vi ønsker å leve lenge, men bare om vi kan ha optimal energi. Vi vil være så friske som mulig, vi må skjønne regenerativ medisin og forstå hvordan kroppene jobber med oss. I dag har vi med oss Dr. Jason Sonners fra Miami. Han er Biohackinglege som vet å bruke de riktige teknikker for å reverse aldring. Han jobber med Red Light Therapy, Sauna og Hyperbar Oksygen Terapi på sine pasienter. I denne episoden snakker vi om reversering av aldring og hvordan vi kan unngå å bryte ned kroppene våre for tidlig. Hvilke faktorer som spiller inn- stressfaktorer som gjør at vi mister livskvalitet pga sykdom. Dr.Sonners snakker om biohackere som får mer livskvalitet på grunn av kunnskap og tiltak som gjøres. Vi vil ikke dø sakte, vi vil leve lenge, friske og med energi. Han er optimistisk for fremtiden, ser det kommer mange gode tester som gir informasjon om hvor vi er sykdomsmessig. Gentester er en ting, men epigenomet (True Diagnostics er de han bruker til denne testen) er viktigere for å skru på prosesser som kan forbedre helsen, men også standardtester som blodprøver (de du tar hos fastlegen er ikke bra nok), han ser etter mønstre i analysene, matintoleranse og allergitester, mitrokondriell funksjon og inflammasjoner, samt toksiske forhold. Vi snakker om verstingene av sykdommer nå, og hvordan man forebygger, men først og fremst må man finne riktig motivasjon for optimal helse. Videre snakker vi om forskjellen på degenersjon og regenering? Når bryter kroppen ned og når bygger den opp (katabolisk og anabolisk fase og hva som skjer i disse prosessene). Og selvsagt hvilke biohacks man bruker for å optimalisere, for å rydde opp og bygge opp igjen mellom disse to systemene. Mat er essensielt for inflammasjoner, for IBS, og det å koble oss på og lære oss å føle og kjenne etter selv. Sonners Bok "Oxygen under pressure" tar for seg alle aspekter ved aldring, det er en bok om oksygen og hva oksygen gjør for cellene våre. Han forklarer godt helsefordeler ved HBOT - hyperbar oksygen terapi. Gjør man en oksygen måling skal dette nummeret ligger på mellom 95-99%, når du legger deg under press i hyperbar så får man et trykk som gir enda mer oksygen til cellene. Det er den meste effektive måten å øke oksygenet i kroppen på. Mange mennesker i dag lider av hypoxia og trenger derfor å stoppe opp, puste og øke oksygenopptaket. HBOT kan behandle mange sykdommer, men har blitt super POP hos biohackere, her lærer du om hvilket trykk som reparerer ulike sykdomstilstander. Det er kortvarige helseforbedringer som på immunsystemet, øke ATP produksjon, dempe inflammasjon, balansere nervesystemet, og langtidseffekter er ny blodvesselvekst, nevrogenesis, nye synapsedannelser i hjernen, telomervekst og stamcellevekst som virker på sikt. Det kreves opp mot 30-40 HBOT behandlinger over 2- 4 måneder og deretter kan man gjøre vedlikeholdsarbeid. Monica har hatt 20 behandlinger på HBOT og deler resultatene med Jason, og han gir veiledning på hva han tenker om veien videre. Oksygen er et næringsmiddel, Vitamin O som man trenger på cellenivå. Her får du alle fordelene med Hyperbaric oksygen behandling. Her finner du boken til Jason Sonners (buy the book here): https://a.co/d/bbocw3t Hjemmeside: https://oxygennj.com/dr-jason-sonners-dc-dibak-dcbcn/ You tube: https://www.youtube.com/@HBOTUSA Instagram: https://www.instagram.com/hbotusa/ Mail: [email protected] Linker til tester: True Diagnosticts https://trudiagnostic.com Vibrant https://www.vibrant-america.com I Oslo finner du HBOT her (20 behandlinger koster 30 000 kr) www.carinohealth.no og www.kaklinikken.no Her er en podcast episode om Hyperbar Oksygen Terapi: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?i=1000600455653
Se mer
2/13/2023
116. SØVN: Super Sleep Protocol Joel Greene (English)
Det heftigste søvnprotokollen du kan drømme om for å booste søvnen din. Denne kan gjøres maks 1-2 ganger per med, du setter av 2 timer og du skal visst nok sove som en baby ifølge Joel Greene. Joel har skrevet boken "The Immunity Code", og er old school biohacker, jobber med helhetlig helse og protokoller for å styrke immunitet, kroppsfett, aging, ja akkurat det vi som biohacker elsker å jobbe med. Han var også rådgiver for Quest, og i dag utdanner han nye helsecoacher, holder foredrag, kurs og jobber med ny bok. Dagens episode handler om en vel utprøvd søvnprotokoll han har designet. Denne er ment for å virkelig få søvn back on track. Det er mange grunner til at vi har fått dårligere søvn, vi går for lite, vi bruker mobil for mye og får forstyrrelser fra EMF som igjen gir oss mye stress pga dopamintoppene. Vi er tired & wired. Du vil høre hva søvn er og hvilken funksjon den har på kraftkilden for cellene (ATP). Hvordan kan vi forbedre søvnen, Joel har flere innfallsvinkler - yoga supplementer, biohackingteknikker, pust, oppvarming av kroppsdeler. Alt dette utgjør det han kaller Super Sleep. Denne startet med en megastor frokost på morgenen. Hvordan virker NAD, fasting, hormoner, tarmbakterier, oksygen, timing, karbohydrater på kvelden mm. på søvnen. For lang faste kan for eksempel forstyrre søvnen. Hør hele protokollen her fra å varme ekstremitetene til ekstrem pust- ja kanskje du vil teste selv, men vær forberedt på at det krever ørlite planlegging. Dette er en kombinasjonsterapi som blir synergisk når kombinert med mange ting sammen. Et enkelt hack kan virke litt, men kan gi massive forbedringer sammen. Du finner Joel Greene her: @realjoelgreene Hjemmesiden: www.veepnutrition.com Link på presale på den nye boken er enda ikke klar:-) Og - Joel Greene skal forelese på Biohacking Weekend - noe vi ser frem til, her finner du billetter om du vil delta: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2023
Se mer
4/24/2023
133. SAUNA DETOX PROTOKOLL: med Niacin Flush (English)
Daniel L. Root er med oss tilbake på Podcasten og vi skal i dag gå inn i selve detoxofication protokollen i Saunaen der vi bruker Niacin med flush. Protokollen er omfattende, Daniels bok "Sauna Detoxification using Niacin" er et supert verktøy for å forstå den. Det er også endel tilstander man anbefaler å avstå fra å teste protokollen. Daniel oppfordrer folk å ta en generell helsesjekk før man foretar protokollen. Man kan bruke tørr sauna eller infrarød sauna. Vi snakker om prep fasen, midnsettet, hvilke supplementer man bør ha i hus, hvor ofte man gjør en slik protokoll i løpet av livet. Han foreslår også kortere session man kan som endel av helserutinene, og hvilket kosthold han synes er hjelpsom for eks å være i "fatburn state". Forbered deg på å være i et sympatisk tilstand i hele 30 dager der du svetter ut masse mineraler i tillegg til giftstoffene, så vi må sørge for å erstatte dette tapet. Husk også at det kun er Niacin med flush som virker, man trapper opp denne dosen til en maks dose. Videre trenger man elektrolytter, mineraler, vitaminer, oljer, cellesalt, eplesidereddik, lechitin, binders og masse vann, og ikke minst tålmodighet for å gjennomføre programmet. Dette skal også støtte leveren under detox perioden. Daniel ønsker at dette skal gjennomføres trygt. En typisk dag tar 4-5 timer fra du starter med Niacin Flush helst tidlig på morgen rundt kl 05, du skal legge innen liten treningsøkt på 20/30 minutter før du går i saunaen og/eller pusteteknikker, du skal ta kull og da er du i gang. Du kan også få endel symptomer mens du jobber med protokollen, gamle solskiller kan dukke opp, lukter kan endre seg og smaker kan bli metalliske, mye er lagret i kroppen som kan komme frem, kviser kan dukke opp overlat på kroppen, hodepine, diare med mer. Zeolite vil hjelpe. Det er viktig å følge protokollen nøye om man skal gjøre dette. Daniel mener dette er den beste antiaging strategien som finnes, den kan reverse endel tilstander og man kan gå ned i vekt særlig om man har toxic fett i kroppen. Daniel tar imot kunden og coacher via Zoom og mail, så det er mulig å kontakte ham her: www.heal.me www.getdetoxinated.com Om du ikke har Sauna hjemme og ønsker å finne en god løsning, så kan vi anbefale dette Fra Radian Health med en eksklusiv rabattkode til og med 30 april på 20% på hele nettbutikken, koden er: biohacking www.radianthealth.no
Se mer
8/22/2022
79. ALKOHOL: Alcoholfree Lifestyle med James Swanwick (English)
Det handler om alkohol. Den er til glede for sosiale lag og festligheter, men alkoholen setter oss også ut, den påvirker søvnen vår, organene våre, man legger på seg og blir trøttere og mer ufokuserte. Vi har med oss alkohol coach James Swanwick som inspirerer folk til å ta en 30 dagers stop drinking Challenge. Han veileder for det meste social drinkers, og mener at en alkoholfri livsstil har så mange fordeler: balansert vekt, bedre humør, mer energi, stabilt blodsukker, bedre hukommelse, dypere søvn, bedre hjertehelse, bedre leverfunksjon, bedre immunsystem, kolesterol.... er det mulig å leve et liv uten alkohol? Kan man finne mening og glede i festlige lag uten? Hvordan vet man hva som er for mye? Må man forsvare seg eller unnskylde seg? Og til slutt hvilke kjendiser har sluttet helt å drikke... Selv sluttet han å drikke i 30 -årene etter han selv syntes det ble litt for mange sosiale alkohol settinger og hadde lagt på seg og følte seg sliten som host i TV bransjen. James har også et søvn-selskap og hjelper folk å sove bedre. Hans Podcast heter "Alcoholfree Lifestyle" og han har gitt ut boken "The 30 day no alcohol challenge". Du finner James Swanwich her: https://www.jamesswanwick.com/ og på instagram: @jamesswanwick
Se mer
6/20/2022
70. IBIZA: Livet som Biohacker på Ibiza (English)
Ukens gjest er Nico Andonakis. Han er opprinnelig fra Australia, men for 8 år siden var han lei av å leve ett liv som besto av jobb, stress og lite tid ute. Han ville ha ett enklere liv, og var klar for å flytte på seg. Han og hans kone endte opp på Ibiza og vi synes det er veldig inspirerende å høre om noen som faktisk følger sine drømmer. Nico driver en nettbutikk, er keto livsstilscoach og en skikkelig biohacker. Vi ville gjerne snakke litt om hans nettbutikk: www.ketonico.com, som selger rene keto produkter og supplementer. Vi er jo i utgangspunktet skeptiske til å spise for mye av denne type mat, men skjønner jo at det er ett marked for det, og at vi trenger mat i farten. Derfor er vi lidenskapelig opptatt av kvalitet og innhold i alle disse keto produktene. Det var også Nicos utgangspunkt. Da han la om til ett ketogent kosthold kunne han ikke finne noen produkter som hadde den standarden han var ute etter. Derfor begynte han å produsere selv. Han gir en fin gjennomgang av ingredienser og prosess. vi kommer inn på hans favoritt produkter, hva han bruker selv hver dag. Nico har utviklet sitt keto kosthold over tid. Nå spiser han mer sesongbasert og mer frukt. Så fikk vi ett lite innblikk i hans hverdag på Ibiza, hvorfor han ikke bruker solbriller? Hans omfattende morgenrutiner. Vi fikk også ett innblikk i Primal Move. Treningen han sverger til, og hva det er. Livet på ibiza høres magisk ut for en biohacker med årstider og leve tett på naturen. Du finner nettbutikken til Nico her: www.ketonico.com Bruker du rabattkoden Biohackinggirls20 så er Nico så raus å gi oss 20 % når du handler. Insta: @nicoinibiza @ketonico_offical @amazoniaeu
Se mer
5/2/2022
63. BIOHACKING: Tim Gray UK´s største Biohacker (English)
Vi blir lettere starstrucked når vi møter Englands mest erfarne og kjente biohacker og spesialistpsykolog Tim Gray. I Podcasten snakker vi om gode og mindre gode erfaringer på ulike Biohacks. Det startet som med mange andre biohackere med sykdom. Han var en travel forretningsmann, begynte å bli utbrent, hadde inflammasjoner og angst og det endte med medisiner men dette gjorde han bare verre. Vi snakker om de lange reisen hans og hvilke hacks, supplementer og mat som har vært avgjørende for å bli frisk. Vi snakker om Metylene Blue, Hyperbaric oksygen kammer, helseeffekten av gode pusteteknikker, stillhet, peptider men også de 5 fundamentale biohacksene i livet som alle kan og bør adressere: nemlig - søvn/circadian rythm, diett, hydrering, trening og personlige relasjoner. Han anbefaler også Nutreval testen (den kan man få på Lab 1) før man går i gang med å bruke nye supplementer. Tim Gray har hatt 15 små og store konferanser opp igjennom årene, årets Health optimisation Summit - har stjernenavn som Dave Asprey, Ben Greenfield, Dr. Amy Killen, Dr. Satchin Panda på foredragslisten. Dersom du vil delta på konferansen, sjekk her: https://summit.healthoptimisation.com rabattkode: timbiohacker På instagram finner du Tim her: @timbiohacker Vår Biohacking Weekend I oktober dette året finner du forøvrig her, husk Early Bird rabatt til 1 juni. www.kongresspartner.no
Se mer
1/1/2024
191. NYTTÅRSTRENDER: mikropauser, vagus, faste, sex, mindre fakefood og naturlig look
Det er nytt år og vi tar en gjennomgang av Biohacking året som har gått. For et år det har vært, vi har reist, gitt ut bok, vi har holdt foredrag, vi har hatt mye mediedekning, vi har poddet, vi har lagt bak oss to år med Biohacking Weekend og er klar for historiens tredje Biohacking kongress.Vi har vi testet nye Biohacks, lært hva som funker og ikke og vi har videreutdannet oss og lært mye nytt. Vi deler hva vi ser av helsetrender for det nye året, og med oss på lag har vi seks flotte gjester til å dele sin kunnskap om trender for 2024 med oss.1. Først ute er Annette Løno og tema er: Resiliens, vagus og pust - hør Annettes tips og hacks på hvordan vi skal senke stresset i 2024. Hun tror på pusten - daglige øvelser og saktere pust, mer tid i naturen som stressmestringsstrategi og jobbe med vagus.2. Christina Schindler som er konen til dr Bill Schindler skal fortelle oss hva hun ser som de største trendene når det kommer til mat. Hun tror på ren mat, spise hele dyret, være bevisste på oksalater og mer bevissthet i leddet fra bonden til maten vi spiser.3. Inge Lindseth som er ernæringsfysiolog og vår "faste ekspert" svarer på spørsmål fra oss om fastetrender og hva vi vil spise i året som akkurat har startet. Han tror faste er like populært, mer på tid sammen, intermittent living, lytte til egen kropp og behov og mindre fokus på ekstreme dietter.4. Vi snakker med Thomas Leikvoll og Inga Reppe Leikvoll fra Podcasten - "Åpent Forhold "- om trender på sexfronten. Her er det fokus på åpenhet i forholdet mellom partene, tenke nytt og friske opp vaner og horisonter og være mer lekne og nysgjerrige i forholdet.5. Leslie Kenny kommer med sine utsikter når det kommer til longevity, naturlig skjønnhet og det å ta tak selv når det kommer til egen helse. Hun tror på naturlig look, mindre sminke, testing av biologisk alder, mindre alkohol og mer "moctails" og stor etterspørsel etter supplementer og naturlige strategier som kan påvirke vekten.6. Lege Ragnhild Skari Iuell gir oss tips til å følge trenden med hormesis. Hvordan vi kan bruke naturen for bedre helse og mindre stress. Ragnhild tror "Resiliens" blir mer og mer "mainstream", det å styrke vår emosjonelle motstandskraft. Natur kan aktivere NK celler og bra for hjertehelse og mental helse. Hun tror på mikropauser og "less is more". Stressmestring blir stort i 2024 og det tror hun også målingene vi gjør på HRV er.Håper du fikk noen gode ideer og at du blir inspirert til å ta fatt på dette gode helseåret med biohacking.Her er linker til gjestene våre:Annette Løno: https://www.nervusklinikken.nohttps://www.instagram.com/annette_loeno/Christina Schindler: https://modernstoneagekitchen.comhttps://www.instagram.com/modernstoneagemomma/Inge Lindseth: https://www.instagram.com/lindsethernaering/https://www.ingelindseth.noThomas Leikvoll:https://www.instagram.com/theleikvoll/,Inga Reppe Leikvoll: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/apent-forhold-1141109Leslie Kenney: https://oxfordhealthspan.com/pages/our-storyhttps://www.instagram.com/lesliesnewprime/Ragnhild Skari Iuell: https://balderklinikken.no/behandler/ragnhild-skari-iuell/https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/For deg som ønsker å delta på Biohacking weekend - One Day event 20 April 2024 finner du link her, vi har EARLY BIRD en liten stund:BIOHACKING WEEKEND 2024 ONE DAY EVENT:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024Og om du vil legg gjerne igjen en god stjerne og tanker om Podcasten vår.Rabattkoder:www.superstate.no: Corebalance10www.nutrilight.se: Biohackinggirls15
Se mer
7/1/2024
223. Monica og Alette på Health Optimization Summit - London 2024
Biohackig Girls har vært i London på Health Optimization Summit 2024 15 og 16 juni. Vi deler våre refleksjoner og opplevelser fra denne store kongressen. Vi kjøpte rå dyre VIP billetter for å få med oss mest mulig og være med foredragsholdere. Det var mange foredrag, noen gikk parallelt så her måtte vi være selektive. Det var 180 utstillere. Vi var stadig innom VIP rommet der det var deilig å slappe av innimellom. Vi kjøpte bare med oss to ting hjem. Tannpasta og beef jerkey. Dette var vi ganske fornøyde med. Vi bodde vegg i vegg med kongressen. Vi møtte mange fellow biohackere Ben Greenfield, Davina Taylor, Melissa Sooners, Dr Mindy Pelz, Tim Gray mm. . og vii følte at vi var en del av en "tribe", det var mange kjente og mange som vi endelig fikk treffe i levende live. Vi spiste t.o.m lunsj med Ben Greenfield på søndag.Det var mange kule stands og mye å teste og kjøpe. Noen favoritter var: Daylight computer, computer uten blått lys, Filter Optics, Bio Optimizers, Exhale Coffee, Vagus apparat, PEMF utstyr overalt, kulde bad, Masse infrarøde apparater, Mye collagen pulver. Primeadine og Lesley Kenny, laser apparater, massasje stasjon, beef jerkey, Phat, the future of good fats, mange bok signeringer. Vi testet Brain Tap, Nitric oxide testing, Mange stands med nytt treningsutstyr og duppeditter. VIP ga oss en fantastisk goodie bag som vi gikk igjennom på flyturen hjem.Foredrag vi var på: Åpningstalen til Tim GrayDr Steven Gundry: Optimizing your gut to revers disease and live longerDr Mindy Pelz:, Bio harmonizing er vår nye "saying" med foredraget: Fast like a giJim Kvik: The ultimat Hack for optimal memory and faster learningTim Gray, grunderen bak kongressen. Han snakket om sine top biohacks for 2024Dr Zack Bush, dette var helgens absolutte høydepunkt. Ren magi. To be human is to be an ecosystem: Exploring the intersection of nature, microbes and human healthDr Jason Sonners på Hyperbar oksygen terapiBiohacker Ben Greenfield: The six H of Health optimization.Dr Dome, Holistiske tannlegen. The missing link to optimal (gut) healthJJ Virgin, om muskler og protein inntak. Build to lastDr Stephanie Ezema, Dr Mindy Peltz og moderator Angela Foster panel om MenopauseVi håper du får inspirasjon til å bli med på biohacking kongress. Vi sitter igjen og kjenner på at vår litt mindre Biohacking Weekend ikke står tilbake for noen. Og hos oss er alle VIP.Påmelding Biohacking Weeknd 2025: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025Kollagen finner du her: Oslo Skin Lab: https://www.osloskinlab.noRabattkode: Biohacking60Her kan du høre episoder hos oss på noen av de som gjestet London:Akkermansia med Eva:72. AKKERMANSIA: styrer vekt og immunitet med Eva B. AnderssonBiohacking Girls - Din podcast for optimal helse · 4 July 2022Tim Gray:63. BIOHACKING: Tim Gray UK´s største Biohacker (English)Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse · 2 May 2022Dr. Mindy Pelz105. FASTE FOR KVINNER: med Dr. Mindy Pelz (English)Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse · 2 January 2023Dr.Dome157. MUNNHELSE: leaky gum, toxic vagus syndrom, fluor, tanntråd, tannsten og holistisk tannhelse med Dr. Dome (English)Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse · 14 August 2023Dr.Jason Sonners190. Dr.Jason Sonners about longevity and HBOT(English)Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse · 28 December 2023
Se mer
7/22/2024
225. Dr. Stephen Hussey about heart health, cholesterol, statins and fat (Re-run)
Kolesterol og fett er ikke årsak til hjertelidelse. Hva er skjedd med hjertehelsen vår, hvorfor blir stadig flere hjertesyke? Hvordan endret dette seg på 50-tallet da Ancel Keys lanserte sine feilslåtte teorier basert på mangelfulle epidemiologiske studier om at fett og kolesterol er årsaken til hjertelidelser. Hva er årsaken til dagens økende trend på hjertelidelser når det ikke er kolesterol? Og hva kan man gjøre for å slippe å bli syk? Hva skader slimhinnene i arteriene?Dr. Stephen Hussey har vært i Norge og forelest på Biohacking Weekend. Hanhar skrevet boken "Understanding the Heart" - han er funksjonell medisiner, kiropraktor, foredragsholder og forfatter. Da vi nylig deltok på London Optimization Summit og møtte Ben Greenfield kunne han dele at det var Husseys tanker, kunnskap og teorier som hjalp ham å få riktig kolesterol panel.Da Stephen var barn var han mye syk med bl.a diabetes 1, han ble medisinert og hans helseutfordringer inspirerte ham til å studere medisin, hjertelidelser og kiropraktikk. I denne miniserien på to episoder deler han hva som skjedde da han fikk et alvorlig hjerteinfarkt i 2020 etter morgentreningen sin hjemme. Han var en dødssyk 34 åring som fikk hjerteinfarkt og trosset legene på sykehuset som ville prakke på han hele 11 forskjellige medisiner. De rådet han også til å spise prosessert mat, droppe salt og frarådet trening. Han tok kun en av legenes medisinanbefalinger, en blodtynner siden han hadde stent i kroppen. Boken hans handler om tiltak man kan gjøre for å forhindre hjertesykdommer basert på egen helsereise som er mer naturlig uten syntetisk medisin. Dr. Hussey reiste hjem fra sykehuset etter 3 dager, og gjorde selv alt han skriver om i boken. Etter 3 måneder kunne ekkokardiogrammet vise at hjertet var healet. Hjertelegene kunne nesten ikke tro det. Dr.Hussey brukte sauna, praktiserte mindfulness for å redusere stress, fokuserte på ren og næringstett mat, trente og brukte hjertehelende kosttilskudd. Kjenner du noen som har hørt på gamle feilslåtte teorier om hjertehelse så del denne episoden med ham/henne fordi her får du tips om diett, metabolisme, morgenrutiner, trening, stress respons, miljø, døgnrytme, ketoner, sauna, supplementer og flere biohacks. I følge Dr. Hussey bør man sjekke Metabolisk helse, blodpanel, fastende insulinnivå for å sjekke insulinresistens, inflammasjon og oksidativt stress, følge med på HRV og stress. Altfor mange leger sverger dessverre til statiner som første og eneste løsning. Hva er sunne kolesterolverdier, kan høyt kolesterol være nyttig for kroppen? Dr. Stephen Hussey tror ikke på statiner, men at man bør adressere underliggende årsaker til hvorfor hjertehendelser oppstår i utgangspunktet.Her er hjemmesiden til Dr. Stephen Hussey: https://www.resourceyourhealth.com Instagram: @drstephenhussey Sjekk ut Hussey på YouTube her: https://www.youtube.com/results?search_query=dr+stephen+hussey Boken finner du i Norge her: https://www.ark.no/boker/Doctor-Stephen-Hussey-Understanding-the-Heart-9781645021308kriv her
Se mer
7/15/2024
Holistic Sound Journey with musician David Kennet
Denne uken har vi gleden av å gi dere en alldeles nydelig sommergave med "Sound Healing". For flere år siden da Monica bodde i California ble hun kjent med David Kennet, og fikk snakke med ham og oppleve ham LIVE i saltgrottene i Santa Barbara. Senere inviterte vi ham til Norge for å holde Sound Healing retreats hos oss på Core Balance, og entusiasmen var stor og flere booket private sessions med ham!I dag deler han med oss en eksklusiv reise der du kan nyte en healing stund for deg selv. Lydhealing er en eldgammel velværepraksis for healing, avslapning, omsorg for deg selv og egenpleie.David inviterer deg til å legge deg ned i en koselig og behagelig omgivelse, lukke øynene og fokusere på lydene han har designet for denne opplevelsen. Du vil oppleve musikkinstrumenter som klokkespill, gongonger, sangboller og Davids vakre stemme. En reise innover som du kan benytte så ofte og så mye du vil. Han bruker stemmen sin, trommer, fløyte og tibetanske lydboller. Når David utfører en «seremoni» overfører han vibrasjoner til oss som hjelper oss å oppnå dypere kontakt med hjertet og smelte bort uro, begrensninger og hindringer.David Kennet er basert i New York City. Han er musiker, stemmecoach, registrert holistisk helseveileder og sertifisert massasjeterapeut. Gjennom hele barndommen led David selv av alvorlig, livstruende kronisk astma. Like etter at han begynte å synge regelmessig i begynnelsen av 20-årene, helbredet imidlertid astmaen hans fullstendig. Som 21-åring debuterte David på Lincoln Center i New York City med den internasjonalt anerkjente a cappella-gruppen Star-Scape Singers. Han har opptrådt og tilbudt workshops over hele Europa, Russland, Midtøsten, Kina og Sør-Amerika. David har vært omtalt på MTVs «The Hills» og NBCs «The Today Show». Han deler over 25 års erfaring med å bruke den "åpne stemmen" og er en protesje av den avdøde kanadiske metafysikeren Kenneth G. Mills. David studerte også med lydhealerne Tom Kenyon, Jonathan Goldman og er medlem av Sound Healers Association. David har forelest om praktisk anvendelse av lydterapi ved University of Santa Barbara California, Antioch University, Bastyr University, og har tilbudt lydmeditasjoner for det amerikanske flyvåpenet og for Four Seasons-hotellene på Maldivene. Nylig jobbet han sammen med fitness guru Tracy Anderson i en hennes nye konsept Heart Stone.Vi ønsker deg en nydelig reise, og bruk denne stunden så ofte du vil når du rett og slett trenger litt "ME-time" -påfyll og kontakt med sjelen.Gled dere også til David gjester vår Podkast denne høsten, og les gjerne mer om ham her:https://davidkennet.comInstagram: @david_kennetDette sier David kan være fordeler med en lydhealing:the actualization of personal and professional goalsbetter sleeperadication of addictionsallergy symptom relief (food and environmental)the release of heavy negative emotions and traumaincrease in self-esteem and confidenceincrease in focus and clarityØnsker du å lese mer sjekk her: https://monicaoien.no/2017/02/08/bli-kvitt-allergier-med-lyd-healing/
Se mer
7/8/2024
224. Dr. Cate Shanahan about Dark Calories, Ozempic, lies about seed oils, what a processed food really is and why it's killing us (English)
Tilbake på podden er superpopulære Dr. Cate Shanahan. Hun er aktuell med boken "Dark Calories" der hun legger frem nye tanker og teorier bak prosessert mat og hvorfor denne dreper oss.Vi synes Dr. Cate forklarer godt de nye tankene om hva som egentlig skjer med helsen vår når vi inntar vegetabilske oljer, men også hvordan behovet for å stadig spise øker. Vi kan rett og slett beskytte oss mot kreft om vi slutter med vegetabilske oljer. Nå må vi få fokus på det som kan redde oss. Dr. Cate snakker endelig til leger og forskere med den nye boken. Hun har parallelt med oss besøkt de store Podkastene, Ben Greenfield, Dave Asprey osv. Vi har lest PDF versjonen av boken som snart kan kjøpes i bokform for oss i Norge også.I denne episoden vil du lære mer om utviklingen i Dark Calories fra Cate`s forrige bøker, fra hva en menneskelig diett egentlig er, hva optimal helse er, til hvordan "Fatburn Fix" definernerte hva metabolisme er og hvordan "junk food" har ødelagt den. Her går hun dypere inn i det bakenforliggende av moderne sykdommer, der 76% av maten vi inntar kommer fra prosessert mat, og hvorfor den tar livet av oss.Du vil lære mer om:Hva er "Dark Calories" - de verste av alle ingredienser vi spiser, som hun ikke definerer som matMedisinsk forskning som ikke tar hensyn til denne farlige matenHva er "junken" i prosesserte varer (vi sier ikke engang"mat" varer) slik at du nå VET hvilke giftstoffer vi kan kjøpe som oksiderer og gjør oss sykeHva er oksidasjon og hvorfor dreper den oss, (oksidering er det motsatte av Biohacking)Hva gjør vi Biohackere annerledes enn leger, og hvorfor er vårt arbeid så viktig for å optimalisere helsenUlempen med å ha et "sickcare" system, om løgner som for eks at kolesterol er dårlig og hvorfor seed oils ble promotert som hjertevennligeHvorfor det å unngå å spise vegetabilske oljer er mye verre enn karbohydrater og andre varerHva gjør en sunn diett for kroppen vår og energien i oksygenet som holder oss i live med ATP og mitkondrierNår metabolismen ikke virker blir du fysisk avhengig av sukker, noe som gjør det veldig vanskelig for folkHva normal, ekte og sunn mat er i dag?Hva som skjer om du bruker apetittdemperen Ozempic uten å slutte å bruke vegetabilske oljer, hva skjer med organeneHvordan Ozempic demper sult uten å fiske energiproblemet og kroppen går i panikk modus som øker blodsukkeretHvordan Ozempic bryter ned muskler og ben og ikke klarer å forbruke av kroppsfettet mens det blir værende i kroppen og mitokondriene blir forgiftet fordi PUFAS forandrer kroppsfettet vårtHva slags alvorlige helsetilstander kan vi vente oss om 2-3 år post-OzempicHva ville Dr. Cate anbefalt sine pasienter etter bruk av Ozempic?Hva er og hvordan virker hypoglycemia, lavt blodsukker og hva skjer med kroppen, symptomer osv med ekstrem hungerHva som skjer med hjernen via vagusnerven og til leveren når blodsukkeret dropper, og hva er glukoneogenesisHva skjer når kroppen blir insulin resistent (IR) og hva betyr energimodellen Dr. Cate har designet?Hva betyr terminologien "skinny fat" og hva er de farlige konsekvensene?Hvilke studier Dr. Cate baserer "Dark Calories" og energimodellen påHvordan bli nesten immun mot kreft om man unngår vegetabilske oljer?Hva gjør egentlig en porsjon "French Fries" med oss, hun mener det er verre enn å røyke en pakke med sigaretter, vert fordi de lagres i kroppen i fettorganene lengre enn sigaretterDr. Cates challenge og plan for å slutte med oljene, og endre vaner for livetLA Lakers som Dr. cate har designet et ernæringsprogram for og hvordan laget totalt sett ble bedreHva kan familier gjør for bedre matvalg hjemme, for eks ved å droppe kjeks, gullfisk, Cheerios osvTil slutt snakker vi om følelsen og bedringen du vil oppleve når du slutter med vegetabilske oljer, og ikke minst ditt forhold til mat og Dr. Cates måltidsplanleggerDu kan finne boken til Dr. Cate Shanahan her:https://www.ark.no/produkt/boker/fagboker/dark-calories-9781398720732Kollagen finner du her: Oslo Skin Lab: https://www.osloskinlab.noRabattkode: Biohacking60
Se mer