8/26/2023

24. STRESS. Et robust nervesystem, økt livskvalitet og aktiv hvile. Gjester: Ina og Margrethe fra Funkmedlivet

Denne episoden av Helsetipspodden handler om stress og hvordan vi kan få et mer robust nervesystem. Gjester er Ina og Margrethe fra Funkmedlivet, en duo som jobber med å hjelpe folk med å finne flyt og skape et liv med mer ro og velvære. De snakker om hvordan stress påvirker kroppen, hvordan vi kan regulere stressresponsen, og hva vi kan gjøre for å skape et mer stressfritt liv.

Transcript

Mentioned in the episode

Stress 

Stress er et stort helseproblem som er betegnet som den tredje største helseutfordringen i verden av Verdens Helseorganisasjon.

Funkmedlivet 

En duo som jobber med å hjelpe folk med å finne flyt og skape et liv med mer ro og velvære. De tilbyr nettkurs, workshops og foredrag.

Funksjonell medisin 

Et medisinsk felt som fokuserer på å se kroppen som et system og hva som gjør oss friske, med mer fokus på forebyggelse enn sykdom.

Vagusnerven 

En nerve som er viktig for å regulere stressresponsen, og som kan aktiveres ved hjertelig kontakt mellom mennesker.

Utbrenthet 

En tilstand som kan oppstå når man er i sympatisk modus for lenge og ikke får nok hvile og restitusjon.

Miljøgifter 

En type stress som er negativ for kroppen og kan føre til sykdom.

Betennelse 

En tilstand som kan oppstå som følge av stress og kan føre til mange helseplager.

Hormonforstyrrelser 

En ubalanse i hormonene som kan føre til indre stress og andre helseplager.

B-vitaminer 

Viktige byggesteiner for neurotransmittere som gjør oss trygge og rolige.

Magnesium 

Et mineral som er viktig for å regulere nervesystemet og kan bidra til å minske stress.

Kalium 

Et mineral som er viktig for å regulere nervesystemet og kan bidra til å minske stress.

IBS 

Irritabel tarmsyndrom, en tilstand som kan forverres av stress.

Migrene 

En type hodepine som kan forverres av stress.

Søvnplager 

En vanlig konsekvens av stress som kan gjøre det vanskelig å få nok hvile.

Pulskuren.no 

En nettside for de som ønsker å forstå og ta kontroll over stressbalansen for å leve friskere.

Torkel Fære 

Lege og gjest i den første episoden av Helsetipspodden.

Instagram 

En sosial medieplattform der Funkmedlivet deler innlegg og informasjon om stress og velvære.

Hvilemeditasjon 

En teknikk for å trene avspenningsresponsen og regulere nervesystemet.

Yoga 

En fysisk og mental praksis som kan bidra til å regulere stressresponsen.

Vagtusnerven 

En nerve som er viktig for å regulere stressresponsen, og som kan aktiveres ved hjertelig kontakt mellom mennesker.

Parasett 

En smertestillende medisin som ofte brukes av barn og ungdommer.

Skjerm 

En teknologi som kan bidra til økt stress og diskonnektering fra virkeligheten.

Mobil 

En teknologi som kan bidra til økt stress og diskonnektering fra virkeligheten.

VG 

En norsk avis som ofte skriver om negative nyheter.

Dagblad 

En norsk avis som ofte skriver om negative nyheter.

Funkmedlivet.com 

Nettsiden til Funkmedlivet der man kan finne mer informasjon om deres arbeid og ta kontakt.

Byhåsen 

Et område i Trondheim hvor Ina og Margrethe bor og jobber.

Bymarka 

En skog i Trondheim som er et populært rekreasjonsområde.

Participants

Host

Anette Løno

Guest

Ina

Guest

Margrethe

Sponsors

Pulskuren.no

Similar

Loading