11/27/2025

#231. En guidet meditasjon. Med sexolog Anders Røyneberg.

Transcript

Denne annonsen er gjort i samarbeid med klesmerket Northern Playground. Visste du at huden er vårt største organ? Den tar til seg mer fra omgivelsene enn vi ofte tror. Derfor vil vi helst ikke dekke den med plast, kjemikale eller syntetiske stoffer. Jeg har de siste årene vært på jakt etter et godt klesmerke som lager fine klær som varer og samtidig reduserer eksponeringen min for miljøgifter.

Og jeg ble så utrolig glad når jeg fant Northern Playground for noen år siden. Northern Playground er et norsk klesmerke som gjør det enklere for deg å leve mer bærekraftig. De lager nydelige, tidløse klær som varer i naturlige materialer som økologisk ull og silke. Jeg bruker t-skjorten deres på trening og skjorten i hverdagen. Kjæresten min lever i sitt blonsen på vinteren, og han pappa bruker t-skjorten deres hver eneste dag. Ja, til og med i selskap.

Dette er klær som puster vare og føles fantastisk på huden. Jeg håper virkelig at flere får øynene opp for dette unike norske klesmerket. Jeg kan nesten med sikkerhet si at du kommer til å bli like frel som meg hvis du prøver etter plagene deres. Klærne til Northern Playground kan du finne i butikken deres på Grynleka eller på northernplayground.no. Og nå får du 10% rabatt som lytter av Leger om livet. Bare bruk koden LEGEROMLIVET10 når du handler.

Det er en perfekt julegave, enten til noen du er glad i, eller til deg selv. Jeg tror du kommer til å bli like glad i klærne som meg. Hjertelig velkommen til podkasten Leger om livet. Mitt navn er Anette Dragland. Denne episoden er en guide av meditasjon av seksolog og terapeut Anders Rineberg. Han skal veilede oss gjennom en guide av meditasjon nå.

Ja, det er en kroppsscanning. Noen kaller det også for bodyflow, for å komme mer i kontakt med ro, bli mindre spent, enten vil ha mer ro gjennom dagen, eller bedre søvn. Kan vi høre på den når vi vil, og hvor ofte vi vil? Absolutt. Og gjør gjerne bodyscan et par minutter når du våkner, eller når du skal legge deg til å sove, eller en gang i løpet av dagen. Takk til å glede meg.

Så da kan du først begynne med å finne en stilling som kjennes komfortabel ut for deg. Du kan også gjøre den sittende eller liggende. Det første du kan gjøre er å legge deg ned på ryggen med ansiktet vent oppover. Lukke øynene dine. Så kan du la hendene dine forligge ned langs siden. Du kan legge dem på magen.

brystkassa, eller en hånd på magen og en på brystkassa. Det første du kan gjøre er å la kroppen din få synke enda et hakk ned. Så kan du legge merke til de punktene på kroppen som du kjenner mest mot underlaget. Legg merke til hælene dine, bakside legg, lår og sete, ryggen din og bakside hodet.

Så kan du begynne med å rette oppmerksomheten mot høyre fot. Legg merke til høyre store tål, høyre lille tål, alle tærne på høyre fot. Legg merke til hele foten din. Så kan du vende oppmerksomheten over på venstre store tål, lille tål, alle tærne dine på venstre fot. Legg merke til fotsollen din og hele den venstre foten din.

Legg merke til begge leggene dine, knærene dine, forside lår, bakside lår, setet ditt, underliv, bekken. Og fra bekkenet ditt så kan du la oppmerksomheten gå opp til korsryggen din, midtre del av rygg, øvre del av ryggen. Legg merke til hele magen din, brystkasset ditt.

Kanskje kjenner du også at hjertet ditt slår der inne i brystkassa. Så kan du la oppmerksomheten gli opp i skuldrene dine. Legg merke til høyre skulder, høyre albu, armen din, håndflater din. Legg merke til høyre tommel, lillefinger, pekefinger. Legg merke til alle fingrene dine på høyre hånd.

Kanskje kan du kjenne at det er litt elektrisk prikking ytterst i fingertuppene. Legg merke til venstre skulder, venstre albu, underarm, lillefinger, tommel, ringfinger. Legg merke til hele venstre hånd. Hvis det kommer tanker, så kan du drifte agoramedi, eller så kan du bare vende fokus tilbake igjen til kroppen.

Legg merke til forside hals, nakken din, og fra nakket kan du glie opp i bakhodet, toppen av hodet, pannene. Legg merke til øynbrydende øyne, venstre øre, høyre øre. Legg merke til begge øynene dine, nesetippen din. Legg merke til munnen din, øvre del av leppa.

Nedre løppe, fortennene dine, tennene i underskjeven, tungespissen din, midtre del av tunga, ganen din. Legg merke til smaken i munnen. Legg merke til haka di, skjeven din. Så kan du rette oppmerksomheten mot pusten din. Legg merke til tempo på pusten.

Legg merke til om du puster inn gjennom ett nesebord eller begge nesebord. Kjenn etter om det er noe temperatur på pusten. Legg merke til hele ansiktet ditt. Og hvis du klarer det, prøv å legg merke til hele kroppen din. Fra tær, via føtter, legg, blår, korsrygg, bekken, mage, skuldre, armer.

hender, hals og nakke og hele hodet. Og når du legger merke til kroppen, så kan du også kjenne at du blir enda mer rolig, mindre spent, og kjenne at du blir en del av underlaget som du ligger på. Og den roen som du kjenner på i kroppen nå, den kan du enten ta med deg inn gjennom dagen videre, eller inn i natten, i søvnen,

Om du ønsker det. God hvile videre. Hei, og takk for at du lyttet til Leger om livet. Før vi går videre vil jeg dele noe som betyr mye for meg. Jeg har skrevet en bok som heter Hele deg. Det er boken jeg selv skulle ønske jeg hadde da jeg startet på min helsereise for over 12 år siden. Jeg ønsker å skrive en bok som kunne forklare hvordan alt i kroppen henger sammen. Og samle den kunnskapen jeg selv skulle ønske jeg hadde da jeg begynte å lete etter svar for å få det bedre.

Hele deg tar deg med gjennom temaer som cellehelse, hormoner, tarm, søvn og stress, og hvordan tankene våre faktisk kan påvirke kroppen helt ned på cellenivå. For jeg tror at for å hele, så må vi se på helheten. Boka jeg skriver for deg som er nysgjerrig på hvordan kroppen og sinnet ditt fungerer, og hvordan du selv kan påvirke helsa di. Jeg tror du vil tenke nytt om deg selv etter å ha lest denne.

Du kan nå bestille en signert utgave hele deg med personlig hilsen til deg selv eller noen du er glad i på nordlig.no. Eller du kan finne den i bokhandlere over hele landet. Lenket finner du også i episodeinfo. Og med det så ser jeg videre gå litt.

Similar

11/18/2024

Biohacking Girls

243. Dr. Dain Heer om økt bevissthet, misbruk, depresjon, selvmordstanker, ADHD, energityver og om å ta lederskap i eget liv

Dr. Dain Heer er en ledende stemme innenfor den spirituelle siden av biohacking med fokus på BODYwhispering for å få mer ut av livet ditt!. Han inspirerer deg til å ta lederskap i eget liv, kvitte deg med negative selvsaboterende tanker, han deler egen historie med vold og misbruk og mye smerte i barndommen, erfaringer med diagnosen ADHD, destruktive tanker og han lærer oss å øke bevisstheten for å få mer glede, kjærlighet og tilstedeværelse i livet. Han er ingen kultleder men driver en gigantisk community som stadig vokser. Han er en superkjendis i dette miljøet. Biohacking handler om ernæring, bevegelse, stress, biorytmer og ikke minst spirituelle verktøy som bevissthet og kontakt med våre egne kropper. Hans egen historie er motivasjonen til å bringe konseptet "Access Consciousness " og Bodywhispering til verden, som gir alle mulighet til å leve mirakuløst. Han kommuniserte med Universet for å finne mening der han har følt seg deprimert, suicidal og alene over altfor mange år. Nå deler han verktøyene.Lær hvordan Dr. Heer mener vi kan kvitte oss med negativt selvbilde, og merkelapper vi blir født med.Dr. Dain underviser verden over, jobber med onlinekurs, skriver bøker og formidler. Dr Dain er en av grunnleggerne av "Access Consciousness" - et kraftig personlig utviklingsverktøy som fokuserer på muligheter fremfor å stagnere i problemer. Bli med på reisen innover og åpne deg opp for nye muligheter: Access Consciousness kurs over hele verden. Hva skjer med deltagerene på disse kursene?.Hør Dr Dains histore om misbruk, selvmordstanker, ADHD og hans første transformerende opplevelse med AC.Hva gjør AC Bars - Light Touching Technique med oss og hvordan kan du lære dette selv.Hvordan kan vi bli kvitt destruktive tanker og ideer vi har om oss selv? Vi er alle født uten noen fordommer.Dr Dains tanker om selvmord og hvorfor mange gir opp håpet for fremtidenHvorfor menn i mindre grad klarer å snakke om følelser, lidelse og dyp fortvilelse?Ditt potensiale for å skape et drømmeliv og bestemme 100 % over livet ditt?Hvordan kan vi lære å stole på egne verdier og ikke bry seg så mye om hva andre synes?Hvordan finne din unike sannhet i stedet for å bære på andres sannheter. Hvordan møte det ubehagelige, og hvordan sette grenser for personer som suger ut energien dinDains Teknikk for å beskytte deg mot energityver.Hvordan virker kvantefysikken på veien mot selvrealisering Dr Dains tanker om at folk omtaler han som er en kultlederEr frykt og angst reelt? Hvordan ser verden ut idag i følge Dr. Dain Dr Dains deler sine to beste biohacking verktøy for å få det bedre med deg selv. Hvordan lære å ta kloke avgjørelser? Hvordan bli mer oppmerksomme og nysgjerrige for å få det bedre? Hvor kommer cravings fra og hvorfor prøver vi å unngå følelser og distrahere oss?Dr Dain deler hvordan det er å leve med ADHD og mener det kan er en "superpower"Hvordan virker Access klasse på barn og ungdom Hva er "body whispering"?Hvordan ser en dag ut for Dr Dain? Hør hvordan han tar supplementer ved å spørre kroppen sin hva den trenger?Du finner Dr Dain Heer her: drdainheer.comBeing You, Changing The World Book.- https://www.beingyoubook.com/instagram: @dainheer Body whispering concept - https://bodywhispererbook.com/Accesscounsiousness.com theclearingstatement.comTakk til våre samarbeidspartnere:SKINOME HUDPLEIE: Skinome.com Rabattkode: Biohackinggirls20KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking70BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025

11/18/2025

Leger om livet

#229. Bovaer, sprøytemidler, jordsmonn, dysbiose og næringsstoffer i maten. Med forsker Jan Raa.

I denne episoden møter jeg Jan Raa, professor i mikrobiologi og en pioner innen biomarin forskning. Han har viet livet til å forstå hvordan endringer i natur og produksjonsmetoder påvirker både miljø og helse.Vi snakker om hva som har skjedd i jordsmonnet de siste tiårene, hvordan moderne dyrking påvirker mikrolivet i jorda og næringsinnholdet i maten, og hva som skiller konvensjonelt og regenerativt landbruk. Jan forklarer hvorfor fenomener som jordtretthet kan ligne på dysbiose hos mennesker, og hvordan miljøforandringer kan henge sammen med økningen i moderne sykdommer som allergi og astma.Vi ser også nærmere på tilskuddet Bovaer. Hva sier forskningen, hvilke vurderinger er gjort, og hvilke spørsmål reises om konsekvenser for dyr, miljø og matkjeden?For mer fra Jan:instagram.com/janraa_professoremeritus/[email protected]Ønsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7/20/2024

Helsetipspodden

66. SEKS VANER SOM GIR ET FRISKERE LIV. Styrk nerve- og immunsystemet ditt og bekjemp komfortkrise, kronisk stress og lavgradig inflammasjon. Gjest: Ragnhild Skari Iuell

Gjest: Lege og mindfulnessintruktør Ragnhild Skari Iuell NYHET! Ragnhild debuterer som forfatter og er høyaktuell med boka 'Naturlig friskere'. Den er ute på forhåndssalg både på Ark og Norli fra 20.07.24: - Norli Bokhandel Ragnhild har ut fra sin kunnskap og erfaring som lege utviklet Balansemodellen som består av 6 effektive pilarer som gir deg et friskere liv. 3 pilarer som stresser kroppen din ned: Bevegelse, nærvær og natur. 3 pilarer som stresser kroppen din opp: Faste, kulde og varm. Denne balansemodellen utfordrer to store samfunnsutfordringer: kronisk stress + komfortkrise Mange av oss er for dårlige til å hvile samtidig som vi er for komfortable. En pågående "sluring" i nervesystemet gjør oss utsatt for en lang rekke helseplager og sykdom. Poenget er ikke å være i balanse hele tiden, men at kroppen og sinnet ditt tilpasser seg, slik at du kan meste livet når det svinger. Nervesystemet ditt trenger tydelige signaler for å vite hva det betyr å være av og på. I denne episoden deler Ragnhild kunnskap om balansemodellen, nervesystemet og hva du kan gjøre for å leve et friskere liv. Stikkord for episoden: balansemodellen, stress ned, stress opp, komfortkrise, kronisk stressrespons, nervesystemet, sympatisk, parasympatisk, stress, nevroplastisitet, hvile, komfort, aktiv hvile, natur, bevegelse, nærvær, stresse opp, varme, faste, kulde, balanse, ubalanse, lavgradig inflammasjon, slumring i nervesystemet, hormetisk, triggere, immun dysfunksjon, prestasjon, restitusjon, pulsmåling, pulskuren, Torkil Færø, Marit Kolby, garmin, nk-celler, urbane strøk, naturmangel, jording, sansereseptorer, hjernen, døgnrytme, natursti, bevegelse, trygghet, utrygghet, sanser, oppmerksomhetstrening, mindfulness, yoga, meditasjon, tibetanske riter, teknisk overload, mikrostress, nærværspraksis, varmeyoga, utrensning, hjerte- og kardsykdommer, demens, alsheimer, parkinson sykdom, svette, avgiftning, detox, avspenning, avslapping, behag, infrarød varme, depresjon, angst, livskvalitet, glede, mestring, lykke, reparasjon, avfallsstoffer, gener, isbading, brunt fett, glukose, blodsukker, pust, autofagi, mitokondrier, energi, samarbeid, Inge Lindseth, Susann Stave og folkehelse. Ragnhild finner du her: www.instagram.com/mindfulnesslegen www.mindfulnesslegen.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame/rabatt: - 1200 kr i rabatt på Flexbeam i juli og august med koden 'helsetipspodden'. - 10% avslag i helsekostbutikken Superstate med koden 'nervus'

6/23/2024

Helsetipspodden

62. Å LEVE HELT OG EKTE. Egenomsorg, aksept, verdi og essensen av hvem vi er bak personlighet, arv og miljø. Kroniske smerter, nervesystemet, vagus og avlæring. Gjest: Mathilde Myklebust

Gjest: Mathilde Myklebust - Jobber som spesial fysioterapeut på Smertepoliklinikken Drammen sykehus. Videreutdannelse innen ortopedisk manuell terapi og en magister i idrettsmedisin fra Karolinska Instituttet i Stockholm. I denne episoden snakker vi blant annet om: - Hva skjer når vi ikke lever i kontakt med våre verdier? - Kroniske smerter og smertemestring - Å ikke bli trodd, hørt eller sett - Tvil, skam, fordømmelse og korsfestelse - Tilstedeværelse, selvomsorg og kjærlighet - Hjernen, nervesystemet, immunsystemet og vagus - Innprogrammering og avlæring - Å komme utenfor og forventninger - Våge å bli trygg til å være seg selv - Materialistisk tidsalder - Lytte innover - Hva trenger jeg for å ha det godt med meg? - Autonom fryktrespons og avinnstallering av fryksrespons - Kronisk lavgradig innflammasjon - Stillhet, refleksjon og fordøye - Parasympatisk og sympatisk nervesystem - Kronisk stressrespons - Kjenne på egen verdi og våge å ta plass til seg selv - Hvile, ro, trygghet og restitusjon - Trossystem - Pusten er essensiell til hvordan vi har det - En daglig praksis - Bevissthet, tanker og følelser - Naturens kraft på nervesystemet og vagus - Essensen av hva vi egentlig er - Re-etablere balanse i nervesystemet og tillate oss til å lytte til kroppen - Tålmodighet, smertemestring og skape deg et godt liv Mathilde finner du her: www.instagram.com/aktivsmertemestring www.smertemestring.no Smertemestring facebook Smertestressmestring youtube Annette finner du her. Her er også linker til påmelding til VAGUS MAGI: annette_loeno | Instagram | Linktree * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame: - 1200 kr i rabatt i juni, juli og august på Flexbeam med koden 'helsetipspodden'. En smart, bærbar infrarød terapienhet som stimulerer cellene til å produsere mer energi, så du kan reparere muskler, lindre smerte, og restituere deg raskere. - 10% avslag i helsekostbutikken Superstate med koden 'nervus'. Takk for at DU lytter! Jeg blir veldig glad når du legger igjen en god vurdering i din podcastapp og deler episoden på sosiale medier

9/11/2025

Biohacking Girls

309. Medisin møter Biohacking: Når kroppen snakker og vi begynner å lytte med lege Tiril Elstad

Denne episoden er del to i vår serie: Medisin møter Biohacking.Mikrofonen er overlatt til lege Tiril Elstad. Hun brenner for å forstå kroppen som et intelligent system, der symptomer ikke bare er "feil" som skal døyves, men signaler vi kan lytte til og lære av.Sammen utforsker vi kroppens språk, hvordan stress, angst, søvnproblemer, smerter og uro egentlig er kroppens måte å kommunisere på. Og vi ser på hvordan biohacking og medisin kan møtes i en nysgjerrig og praktisk tilnærming til helse.I episoden snakker vi om:Hvordan smerte, uro og symptomer kan forstås som kroppens kommunikasjonHva stress-signaturen din forteller både fysisk, mentalt og emosjoneltAngst som kroppslig opplevelse, ikke bare psykiskPusten som et verktøy for å regulere nervesystemet og bygge roIntuisjon og interosepsjon, hvorfor kroppen ofte "vet" før tankene gjør detGrounding og vagustonus: Hvordan føles det egentlig å være "jordet"?Fra selvmedisinering til selvforståelse: koffein, sukker, scrolling og dopaminSøvn som vindu inn i ubalanse og hvordan vi kan lytte kloktMatens rolle i angst, uro og balanse (koffein, sukker, planteoljer vs. stabilt blodsukker og fettkvalitet)Kroppens “ja” og “nei” – hvordan vi kan trene oss på å høre forskjellenMålet med samtalen er ikke å velge mellom medisin eller biohacking – men å bli mer kjent med det systemet vi alle bor i. Når vi lærer å lytte til de små signalene, slipper vi kanskje at kroppen trenger å rope senere.Tiril Elstad finner du her: https://www.tirilelstad.cominsta: @tirilelstadEndor Global: https://www.endor.globalinsta: @endor.global - kontakt oss for rabatt på abbonement i appen:-) og polar armbåndBoken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: [email protected]

1/4/2025

Helsetipspodden

86. Norgespremiere live podcast: Nervesystemet, toleransevindu og motstandskraft. Gjest: Ragnhild Skari Iuell

Gjest: Lege, mindfulnesslærer og forfatter Ragnhild Skari Iuell Søndag 17. november var det duket for Norgespremiere på Helsetipspoddens aller første live podcast. Vi inviterte til en formiddag med fokus på kunnskap, helhetlig helse, fellesskap og egeomsorg. Du skal nå få lytte til opptak av denne episoden. Ragnhild ble invitert til å snakke om nervesystemet, toleransevindu og motstandskraft. Du får blant annet lære om: En dypere innsikt i nervesystemet, hvordan det fungerer og hvorfor det er så viktig for helsen vår En forklaring på teorien bak toleransevindu, hva som gjør toleransevinduet bredere og smalere, og hvordan du kan bruke dette til nytte for å håndere stress bedre Hvordan du kan øke din motstandskraft mot stress, helseplager og sykdom Ragnhilds balansemodell og hvordan du med enkle verktøy kan styrke nervesystemet og helsen din For en fantastisk dag det ble! Det er så utrolig fint å samles i et fellesskap sammen med andre som også er opptatt av helse, velvære og livskvalitet. Hjertelig takk til hver eneste som ville tilbringe søndagen sammen med oss, samarbeidspartnere og deg som lytter til Helsetipspodden. Vil du bidra til at enda flere kan oppdage Helsetipspodden? Del episoden med din nære og på sosiale medier. Jeg blir også glad for om du legger igjen en god vurdering av Helsetipspodden i din podcastapp. * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Ragnhild finner du her: instagram.com/mindfulnesslegen Balderklinikken Boken: Naturlig Friskere Annette finner du her: instagram.com/annette_loeno instagram.com/helsetipspodden Nervusklinikken Reklame/rabatt: Rabatt på Flexbeam fra Recharge Health med koden 'helsetipspodden' Rabatt i helsekostbutikken Superstate med koden 'nervus' Påmelding Vagus Magi Dagsretreat Oslo

10/18/2022

Leger om livet

#82. Meditasjon- Veien til deg selv. Med lege Audun Myskja.

I denne episoden er jeg så heldig å ha lege Audun Myskja som gjest. Myskja er en norsk nestor innenfor meditasjon og mestringsmedisin. Vi snakker om meditasjon, hvordan dette kan være et verktøy for å få det bedre, få mer fokus, følelsen av tilhørighet og til bedre mental og fysisk helse. Boken til Audun Myskja “Meditasjon. Veien til deg selv.” kan du finne i alle bokhandlere og på nett. Alt godt,Annette Tusen takk til ukens sponsor som gjør det mulig for meg å lage podcast- Edenvale, en prisvinnende alkoholfri vin som faktisk smaker nydelig. (Særlig roséen!) www.instagram.com/edenvalewines_no/Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9/23/2023

Helsetipspodden

28. ME, utmattelse, stress, nervesystemet og pulsmåling. Gjest: Torkil Færø

Gjest: Lege, foredragsholder og forfatter Torkil Færø Helsetipspodden aller første gjest er tilbake. I episode 1 snakker vi om hvordan man kan bruke pulsmåling for å stresse riktig, sove bedre, yte mer og leve lengre. Har du ikke hørt den episoden kan jeg anbefale å gjøre det først. I denne episoden snakker vi blant annet om ME, utmattelse, stress, nervesystemet og puslmåling. ME gir mange symptomer fra alle kroppens systemer. Hovedkjennetegnene er rask trettbarhet i muskulatur og sentralnervesystem etter minimal fysisk og mental anstrengelse, samt unormal, lang restitusjonstid for gjenvinning av muskelstyrke og intellektuell kapasitet. Jeg har stor respekt for ME kan være en ekstremt krevende tilstand. Og det er så mye vi ikke vet enda. Jeg vil påpeke at i denne episoden snakker vi å høy grad om egne erfaringer i møte med pasienter som har diagnosen ME, i tillegg til pasienter som har ulik grad av utmattelse. Det er ikke en forskningsbasert episode. Ut fra våre erfaringer vet vi at det er noen som har hatt god nytte med bruk av pulsmåler i sitt arbeid til tilfriskning. Jeg har et håp om at det vi snakker om i denne episoden gi kunnskap, refleksjoner og innspill som kan være til nytte for noen av de som er rammet av ME. Torkil finner du her: www.instagram.com/dr.torkil www.pulskuren.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment for å erstatte medisinsk råd. Har du en medisinsk tilstand anbefales det å ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Annette holder workshop og foredrag om vagus, stress og bærekraftig helse: Foredrag på Synergi treningssenter fredag 29. september kl.1800Nettbasert workshop på pulskuren.no søndag 8. oktober kl.1800 Rabatter: 10% avslag på helsekostprodukter på superstate.no med koden VAGUS 30 dagers gratis lytting på lydbokappen Storytel 40 euro avslag på ouraring Jeg setter stor pris på alle delinger og anmeldelser av Helsetipspodden. På den måten vil denne kunnskapen nå ut til enda flere. Takk!