Biohacking Girls
En podkast om å optimalisere sin helse
Episoder
4/14/2026
346. Why Doing More Is Making You Feel Worse with Dr. Melissa Sonners, English
What if you don’t need to fix yourself… but simply find your way back to yourself? In this episode, we sit down with Melissa Sonners, a returning guest on our podcast. she has a brand new book out, The Connection Code. We explore why so many women today feel disconnected from their bodies, their rhythm, and their inner voice and how to start rebuilding that connection.This is a conversation about the nervous system, biology, and living in constant “doing mode.” About how you’re not broken—you’re just misaligned. And how small, simple shifts can regulate your body, calm your mind, and restore your energy.We dive into:– How stress and overactivation impact the brain and body– Why 2-minute practices can create lasting change– “Microdosing fun” and why play is biologically essential– How light, environment, and daily inputs shape hormones and energy– The shift from “doing to yourself” to being with yourselfThis episode is for anyone who’s tired of doing more—and ready to feel more.Here's the link Melissa mentioned in the podcast: https://beehive.drmelissasonners.com/Self-With-checklist/You find Melissa here: @beinnspiredmamawww.behive.drmelissasonners.comThe Connection Code: https://www.norli.no/boker/fagboker/pedagogikk-og-psykologi/psykologi/the-connection-code or go to AmazonDu finner boken vår BIOHACKING her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohackingRedigert av Mic Drop Media
Se mer
4/13/2026
345. Hvis du vil få til noe i livet – må du jobbe for det med Lene Alexandra Øien
Hvem er egentlig Lene Alexandra Øien – bak overskriftene, fitnessprofilen og styrken?I denne episoden snakker vi om hva det krever å bli en sterkere versjon av seg selv – fysisk, mentalt og hormonelt.Lene deler sin reise fra glamour og ytre bekreftelse… til indre trygghet, disiplin og regulert nervesystem. Vi snakker om ADHD, spiseforstyrrelser, utbrenthet – og hvordan styrketrening, struktur og riktige vaner ble veien tilbake, men også til karrieren i dag med å veilede høyt presterende ledere.Vi snakker om:– Hvordan bygge selvtillit og mental styrke– Testosteron, stress og hvorfor mange menn i dag sliter– Disiplin som ikke er det samme som selvstraff– Hvordan miljø og mennesker rundt deg former hvem du blir– Veien fra “human doing” til “human being”– Hvorfor du ikke skal kontrollere kroppen, men heller lytte tilLene jobber i dag med høyt presterende ledere og menn som ønsker mer energi, styrke og bedre hormonbalanse og hun tar med seg et tydelig budskap fra sin mor:Hvis du vil få til noe i livet – må du jobbe for det. (Men også lære å restituere.)
Se mer
4/6/2026
344. Overspising og binge eating med Torunn Ytrehus (Re-run)
Fra å spise i skjul og droppe ut av videregående, til å bli profesjonell basketballspiller, forfatter, coach og grunnlegger av en multimillionbedrift som hjelper kvinner å finne frihet i mat, kropp og energi.I episoden møter du Torunn Ytrehus, kvinnen bak programmet «Fri fra matkaos», som har hjulpet over 10 000 kvinner med å slutte å straffe seg selv med mat og gjenvinne matglede, energi og livsgnist. Torunn er kjent for å utfordre hele helseindustrien og snakke ærlig om hva som faktisk ligger bak overspising, kontrollbehov og skam.Hun mener løsningen ikke handler om mer viljestyrke og regler, men om identitet, følelser og frihet.Dette er en samtale om veien fra kamp til balanse, fra selvstraff til selvrespek tog hvordan du kan bygge både en kropp og et liv som føles godt.I episoden snakker vi om:Torunns reise: Fra matkaos til multimillionbedrift.Hvorfor løsningen aldri er mer kontroll, men mer frihet.Hvorfor viljestyrke ikke fungerer i møte med spisetrang.Den egentlige årsaken bak overspising og søtsug.Hva Torunn mener med «Energi før strategi» – og hvordan det påvirker både helse og business.Hvordan finne balansen mellom frihet og struktur.improving lives og Body love academy.De mest vanlige mønstrene Torunn ser hos kvinner – og hvordan man bryter dem.Når biohacking og faste blir ny kontroll i forkledningHvordan skape endring på identitetsnivå.Rådene til kvinner som sitter fast i gamle mønstre av skam, perfeksjonisme og kontroll.Hva er intuitiv spising? Hvordan forholde seg til følelsen av skam?… slutte å krige med kroppen din, finne ekte energi og bygge en livsstil som kjennes bra – både fysisk, mentalt og emosjonelt.Du finner Torunn her: https://torunnytrehus.no/ boken "Hva er du egentlig sulten på"?: https://www.ark.no/forfattere/torunn-ytrehushttps://www.instagram.com/torunnytrehus/ podcast: https://podcasts.apple.com/no/podcast/ditt-beste-deg/id1622269439?l=nbBoken vår BIOHACKING, - 23 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474
Se mer
3/30/2026
343. Grønnsaker dyrket under plast: vintergrønnsakene i Norge – sprøytemidler, hormoner og plasthavet i Spania
Dette er en episode Monica sendte på Hormonpodden, og den har vært så viktig og populær og Alette overtalt Monica til å dele denne i vårt community her også. Håper du vil høre og sjekk gjerne @hormonpodden for mer hormon og peptid innholdDu vet kanskje ikke at mange av grønnsakene vi spiser i Norge om vinteren kommer fra et enormt drivhusområde i Sør-Spania – et landskap så stort at det kan sees fra verdensrommet. Området kalles ofte Mar de Plástico, plasthavet, og består av titusenvis av hektar drivhus som produserer tomater, paprika, agurker og bær til store deler av Europa.Dette systemet gjør det mulig for oss i nord å spise friske grønnsaker hele året. Samtidig reiser det noen viktige spørsmål: Hva skjer når matproduksjon blir så industrialisert? Hvilke sprøytemidler brukes, og hva vet vi om rester i maten vår? Og hvordan påvirker dette både naturen, menneskene som jobber der – og kroppen vår?I denne episoden ser vi nærmere på historien bak vintergrønnsakene i Norge, hvordan drivhusjordbruket i Almería vokste fram, og hvorfor dette området i dag kalles Europas grønnsakshage. Vi snakker også om hormonforstyrrende stoffer, hvorfor totalbelastningen av kjemikalier kan være viktigere enn enkeltfunn, og hvorfor sesong, variasjon og bevisste valg fortsatt er noen av de sterkeste helsegrepene du kan gjøre.Men dette er ikke en episode for å skremme deg bort fra frukt og grønt. Tvert imot. Kroppen trenger fiber, polyfenoler og næringsstoffer fra planter. Målet er heller å gi deg kunnskap slik at du kan spise grønt med åpne øyne – og gjøre små valg som kan redusere belastningen over tid.Mot slutten av episoden deler jeg også helt konkrete grep du kan gjøre i butikken og på kjøkkenet for å redusere sprøytemiddelrester, samt en av mine favoritt-smoothies fra Hormonkuren-universet.Dette lærer du i episoden- Hva “plasthavet” i Almería er – og hvorfor det har blitt Europas viktigste vintergrønnsaksområde- Hvor stor del av vintergrønnsakene i Europa som kommer fra drivhusene i Sør-Spania- Hvordan drivhusdyrking, varme og intensiv produksjon påvirker matsystemet- Hva forskningen sier om sprøytemiddelrester og hormonforstyrrende stoffer- Hvorfor totalbelastning over tid kan være viktigere enn én enkelt matvare- Hvordan du kan lese etiketter og forstå opprinnelsesmerking i butikken- Enkle, praktiske grep som kan redusere sprøytemiddelrester og hormonbelastningKilder og videre lesning: EFSA, NASA Earth Observatory, Mattilsynet og publisert forskning på plantevernmidler og matproduksjon i Europa.Om du vil kjøpe Elysium så finner du den her: https://astrea-longevity.com/product/elysium - rabattkode: ASTREA25Favoritt Smoothie deler på instagram.Takk for redogering Torgeir Johansen v Micdrop Media.Hør flere episoder på @hormonpodden
Se mer
3/23/2026
342. Insulin: hormonet som styrer mer enn du tror med lege Pål Branæs
Et av de viktigste og kanskje mest misforståtte hormonene i kroppen. insulin er tema for denne episoden. For det handler ikke bare om blodsukker og diabetes. Det handler om hvorfor så mange i dag sliter med lav energi, vektøkning, cravings, hormonelle ubalanser og metabolsk sykdom til tross for at vi aldri har hatt mer kunnskap, flere medisiner og “bedre” kostholdsråd. I Norge har rundt 270 000 personer diagnostisert diabetes, og titusenvis går trolig rundt med uoppdaget sykdom. Samtidig viser data fra HUNT-studien at overvekt og fedme nå er normalen i store deler av befolkningen. I tillegg anslås det at så mange som en av tre kan ha fettlever som er tett koblet til insulinresistens.Med oss i denne episoden har vi lege og forfatter Pål Branæs, kjent for boken «Karbofellen». Han mener at mange av dagens livsstilsplager kan spores tilbake til en fellesnevner: svekket insulinfunksjon og det han omtaler som karbohydratintoleranse.Vi er blant annet innom:Hva insulin egentlig er og hvorfor det først og fremst er et lagringshormonHvordan insulinresistens utvikler seg ofte lenge før blodprøver blir “unormale”Tidlige tegn på metabolsk ubalanse: cravings, energisvingninger, fettlagringHvorfor mange kan ha normal blodsukker men likevel være insulinresistenteHvilke blodprøver som kan avsløre problemet tidligere (insulin, C-peptid, triglyserider/HDL)Sammenhengen mellom insulinresistens, fettlever og leverens rolle som “metabolsk sjef”Hvordan insulin påvirker hormoner som testosteron, og tilstander som PCOS og overgangsplagerKolesterol-debatten: når er LDL et problem og når er det et symptom?Statiner vs. livsstil – hva bør egentlig adresseres først?Hvordan moderne livsstil (hyppige måltider, kunstig lys, lite søvn) påvirker insulinrytmenForskjellen på metabolsk fleksible mennesker og de med karbohydratintoleranseHva som faktisk virker når det kommer til kosthold, måltidstiming, styrketrening, søvn og stressreguleringHvor raskt du kan forbedre insulinfølsomheten – og hva som gir størst effekt.For spørsmålet er kanskje ikke bare: Hvordan er blodsukkeret ditt? Men: Hvor høyt må kroppen din jobbe med insulin, hele dagen, or å holde det der?Du finner lege Pål Branæs her: @dr.branaesKarbofellen finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/karbofellenTakk til vår samarbeidsparter Oslo Skinlab, @osloskinlab, osloskinlab.no. The recipe: rabattkode: biohackinggirls.Boken vår Biohacking, 21 uker på bestselgerlistene finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohackingRedigering: Torgeir Johansen, Micdrop Media
Se mer
3/16/2026
341. Amming: kroppens mest undervurderte biohack? Med Kristine Vestøl
Amming blir ofte omtalt som et personlig valg eller en prestasjon. Men biologisk sett er det langt mer enn det. Amming er et komplekst system der hormoner, nervesystem, mikrobiom og tilknytning spiller sammen, både hos mor og barn.I episoden vil du høre ernæringsterapeut, ammeveileder og forfatter Kristine Vestøl, som har brukt over et tiår på å fordype seg i nettopp dette temaet. Hun står bak boken Ammeboka, som samler forskning, erfaring og biologisk forståelse rundt amming. Hun stiller spørsmål ved hvordan moderne samfunn ofte kommer i konflikt med kroppens egne systemer.Vi snakker om hva det mer som skjer i kroppen når en kvinne ammer, hvorfor hormoner som oksytocin og prolaktin spiller en så sentral rolle, og hvordan amming påvirker barnets mikrobiom, immunutvikling og stressrespons. Samtidig går vi inn i realitetene mange mødre møter: smerte, usikkerhet, motstridende råd og et system som ikke alltid støtter biologien.Samtalen berører også hvordan fødselsintervensjoner, smokk, flaske, stress og kulturelle forventninger kan påvirke ammingen og hvorfor mange kvinner i dag opplever å stå ganske alene i en prosess som egentlig er dypt relasjonell og biologisk forankret. Tenk flokken vår!Noe av det vi snakker om:Hvorfor amming er mer enn ernæring og må forstås som et biologisk system.Hormonenes rolle: oksytocin, prolaktin og stressregulering.Hvordan morsmelk påvirker barnets mikrobiom og immunforsvar.Hva som skjer biologisk når morsmelkerstatning introduseres.Betydningen av tilstedeværelse og relasjon i ammesituasjonen.Hvordan moderne livsstil og samfunnsstrukturer påvirker ammingen.Vanlige myter og misforståelser rundt amming.Hva som trengs politisk og kulturelt for å bedre støtte mødre.En nyansert samtale om biologi, tilknytning og hvordan vi kan forstå amming i et større helseperspektiv både for mor, barn og samfunnet rundt.Du finner Kristine her:@kristinevestolhttps://www.kristinevestol.com/ammebokaOslo skinlab: Osloskinlab.no @osloskinlabThe recipe: rabattkode: biohackinggirlsBoken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474?Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026#programRedigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media
Se mer
3/11/2026
340. Fra kortisol kaos til livskraft. Idas historie om bardomstraumer , endometriose og veien tilbake
I denne bonusepisoden møter du Ida Tønseth, helse entusiast, dokumentarskaper og podkastvert for «Høyt og lavt» podcasten.Ida står også bak dokumentaren «Utenfor boksen, innenfor rammene». Med oss deler Ida sin personlige sykdomshistorie. En historie om å leve med endometriose og fibromyalgi og hvordan hun etter hvert, etter å ha nådd «bunnen» begynte å lete etter nye svar på egen helse. I samtalen snakker vi om livet, om hva Ida selv opplevde kunne ha bidratt til at hun ble syk, og ikke minst om reisen hun har vært gjennom for å få det bedre. Hvordan påvirker det et menneske å gå gjennom en sånn prosess? Hva lærer man om seg selv underveis? Og hvordan ser livet ut på andre siden?En åpen og ærlig samtale om ansvar, livsmestring og om å våge å ta tak i egen helse. For ofte sitter vi nærmere svarene enn vi tror, men vi må være villige til å gjøre jobben selv.Ida kommer også til Biohacking Weekend sammen med Anders Håkenstad, hvor de vil fortelle hele historien bak dokumentaren og vise den første episoden.En inspirerende og personlig samtale om å finne sin egen vei tilbake til helse.Du finner Ida her: @hoytoglavt_podcast @idatonseth Utenfor boksen, innenfor rammene: https://litthusfred.ticketco.events/no/nb/e/utenfor_boksen_innenfor_rammene__ida_toenseth_og_anders_haakenstadBiohacking weekend: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026#program
Se mer
3/9/2026
339. AI, terapi og selvinnsikt – kan teknologi støtte vår mentale helse? Med Sondre Risholm Liverød
Kan kunstig intelligens bli et verktøy for bedre mental helse, uten å erstatte det menneskelige møtet? Dette er høyaktuelt, denne rollen teknologi og kunstig intelligens kan spille i fremtidens psykiske helse. Dagens gjest er psykologspesialist Sondre Risholm Liverød. Han er psykolog og spesialist i klinisk voksenpsykologi. Han jobber som terapeut og teamleder ved en poliklinikk for gruppepsykoterapi ved Sørlandet sykehus i Kristiansand. Han driver nettmagasinene WebPsykologen.no og Psykolog.com, som sikter på å formidle psykologi på en anvendelig måte gjennom artikler og videoforedrag. Han underviser i utviklingspsykologi ved Universitetet i Agder. Han jobber i skjæringspunktet mellom psykologi, teknologi og selvinnsikt, og har vært med på å utvikle en AI-basert samtalefunksjon som kan fungere som et rom for refleksjon og mental trening.Vi snakker om hva terapi egentlig er i sin kjerne, hva som virker helende i en terapeutisk prosess og hvor grensene går når teknologi blir en del av det mentale landskapet. Dette er ikke en samtale om å erstatte psykologer med teknologi. Det er en god prat om hvordan digitale verktøy kan gjøre selvrefleksjon, psykologisk innsikt og mental trening mer tilgjengelig i en tid hvor mange opplever stress, uro og indre press.Dette vil du høre mer om i episoden:Hva terapi egentlig er og hva som skaper reell endring.Om AI kan fungere som en digital samtalepartner for refleksjon.Hvor mye av psykisk helse handler om å tåle følelser, ikke fjerne dem.Stressrespons, nervesystem og hva som skjer når vi undertrykker følelser.Etiske dilemmaer ved bruk av AI i psykisk helse.Risikoen for ekkokamre og teknologiavhengighet.Hvordan fysisk trening har påvirkning på det psykiske.Personvern og trygghet i AI-baserte samtaler.Mikrodosering som behandling.Hvordan teknologi og terapeuter kan utfylle hverandre.Vi går også inn i biohacking-perspektivet på mental helse: hvordan biologi, nervesystem, søvn, lys, stress og livsstil påvirker psyken og om fremtidens psykologi i større grad vil integrere kropp og sinn.Du finner Sondre her: https://www.webpsykologen.noBøker: https://www.ark.no/forfattere/sondre-risholm-liverodTakk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: BiohackingDesember @osloskinlabThe recipe: rabattkode: biohackinggirlsBoken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her: https://www.ark.noNysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026Redigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media
Se mer
3/6/2026
338. Spermidine & Longevity: Myths, Autophagy and the future of healthy aging with Leslie Kenny (English)
Today we are joined by a very special guest and dear friend of the Biohacking Girls community in Norway — Leslie Kenny, founder of Oxford Healthspan and a leading voice in the global longevity field.Leslie has spent years studying how we can support cellular health, slow biological aging, and improve healthspan — the years we live with strength, clarity and vitality.She is also one of the most loved speakers at Biohacking Weekend, and this year she returns to Norway for the fifth time.In this episode we dive into one of the most talked-about molecules in longevity science: spermidine.Spermidine is a naturally occurring compound found in many foods and is being studied for its role in autophagy, the cellular “recycling system” that helps maintain healthy cells as we age.But there are also many misunderstandings around this topic.In this conversation we explore:• What spermidine actually is and why scientists are interested in it• The difference between food-derived and synthetic spermidine• Why “more is not always better” in longevity science• Why supplements should never replace lifestyle foundations• How autophagy supports cellular renewal and immune resilience• Why longevity science needs more female-specific research• Spermidine-rich foods and the idea of a food-first approach• What Leslie is seeing right now in the global longevity field• The shift away from miracle molecules toward whole-system healthWe also discuss the broader perspective of longevity: not about living forever, but about maintaining strength, cognitive clarity, mobility and independence as we age.Links to read more:https://doi.org/10.1016/j.tcb.2023.08.002https://doi.org/10.1080/2162402X.2022.2146855If you want to learn more about longevity science, cellular health and the future of healthy aging, Leslie will be speaking live at Biohacking Weekend 2026 in Norway, 21 th and 22nd of March.Join us for a weekend filled with inspiring talks, cutting-edge science and practical tools for optimizing health.Sign up for Biohacking Weekend 2026 here:www.kongresspartner.no
Se mer
3/2/2026
337. Supervaner: Slik hacker du hjernen og skaper varig endring med Anniken Binz
Vi mennesker er eksperter på å bestemme oss, starte på nytt, lage nye planer. Men vi er ikke alltid like gode på å gjennomføre dem. Hvorfor er det sånn at vi vet hva som er bra for oss men likevel gjør noe annet? Hvorfor velger vi scrolling fremfor søvn, sukker fremfor stabil energi, komfort fremfor vekst? I denne episoden fordyper vi oss i hva som skjer i hjernen når vi prøver å endre vaner. Sammen med Anniken Binz snakker vi om nevroplastisitet, underbevisst programmering, feillæring og hvorfor det ikke er nok å være flink. Du trenger ikke å bli strengere med seg selv, men lære hvordan hjernen og bruke den riktig.I episoden snakker vi bl.a om:– Hvorfor vaner sitter dypere enn motivasjon– Hvordan identitet påvirker hvilke vaner vi klarer å holde– Nevroplastisitet – og hvorfor hjernen motsetter seg endring– Underbevisstheten som styrer mer enn vi tror– Selvsabotasje som mulig beskyttelsesmekanisme– Dopamin, mobilbruk og moderne vanefeller– Hvor lang tid det egentlig tar å endre en vane– Hvorfor stress, søvn og blodsukker påvirker disiplin– Hvordan bygge nye mønstre uten å bruke rå viljestyrkeEr du klar for å starte med noen enkle endringer og kjenner du deg igjen:– Lei av å starte på nytt? Føler at autopiloten styrer altfor mye.– Du vil skjønne hvorfor endring føles motstandsfullt.– Du er opptatt av biohacking, hjernehelse og selvutvikling.– Og ikke minst du ønsker varige vaner, ikke bare midlertidig motivasjon.KJØP BOK: Supervaner finner du her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervanerhjemmeside: https://www.annikenbinz.com insta: @annikenbinz Takk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: BiohackingDesember @osloskinlabThe recipe: rabattkode: biohackinggirlsBoken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026Redigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media
Se mer
2/23/2026
336. Kvinnehelse som en livsreise i hormoner, syklus og biologisk robusthet med Helen Aasrud
Hva om kvinnehelse ikke handler om enkeltfaser men om en sammenhengende biologisk historie? I denne episoden løfter vi blikket fra symptomer og kortsiktige løsninger, og snakker om hormonhelse som en livslang dynamisk prosess. Fra første menstruasjon, gjennom fertil alder, til perimenopause og overgangsalder. Hvordan kroppen lagrer erfaringer gjennom livet. Stress, søvn, ernæring, tempo, traumer og livsstil former hvordan hormonene regulerer seg senere i livet.Dette er ikke en episode om å fikse hormonene. Det er en episode om å forstå kroppen som et intelligent system.Sammen med hormonterapeut, kostholdsveileder og menopause coach Helen Aasrud (En Glad Kropp) utforsker vi hvordan syklusen fungerer som et biologisk feedback-system, hvorfor eggløsning er en helsemarkør og hvordan moderne liv påvirker hormonell balanse mer enn vi kanskje tror. Som biohackere snakker vi ofte om optimalisering men denne episoden handler om regulering.Dette snakker vi om i episoden:– Hvorfor kvinnehelse må forstås som én sammenhengende livsreise– Hvordan pubertet og tidlig syklus legger grunnlaget for hormonhelsen senere– Syklusen som et speil på stress, næring, søvn og nervesystem– Hvorfor eggløsning er et tegn på trygghet og biologisk overskudd– De vanligste årsakene til uregelmessig syklus i moderne liv– Sammenhengen mellom stress, metabolisme og hormoner– Hvordan 20–30-årene påvirker opplevelsen av perimenopause og overgangsalder– Den største misforståelsen om overgangsalderen– Hormonell robusthet vs. hormonell ubalanse– Hvordan insulin, kortisol, skjoldbruskkjertel og kjønnshormoner spiller sammenDu finner Helen her: @engladkropp https://www.engladkropp.no Takk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: BiohackingDesember @osloskinlabThe recipe: rabattkode: biohackinggirlsBoken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026Redigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media
Se mer
2/16/2026
335. Hvorfor blir noen infeksjoner aldri helt borte? Om biofilm, bakterier og kroppens skjulte krig
Har du opplevd å ikke bli kvitt en infeksjon – selv etter antibiotika, kostendringer eller gode tiltak?I denne episoden dykker vi ned i noe av det mest fascinerende innen mikrobiologi: hvordan bakterier og sopp faktisk kommuniserer med hverandre.Vi snakker om quorum sensing – bakterienes eget språk – og hvordan de bruker dette for å bygge biofilm sopp kommunisere samarbeide og beskytte seg mot både immunforsvar og behandling. Biofilm er et slags beskyttende lag som gjør at mikrober kan overleve både immunforsvar, medisiner og behandling lenger enn vi skulle tro. Biofilm finnes overalt: som plakk på tennene, slimlag på tarmen og det grønne belegget som fester seg på en båt i vann. Når mikrober går sammen og danner slike beskyttende strukturer, kan de bli mer motstandsdyktige – og noen ganger mer aggressive-Hvorfor ligger noen infeksjoner “latent” i kroppen?-Hvorfor blusser de opp igjen?-Og hva kan vi gjøre selv for å støtte kroppen i å bryte ned disse strukturene med hacks og tipsVi utforsker hvorfor infeksjoner kan ligge i dvale, blusse opp igjen og hva du selv kan gjøre for å støtte kroppens evne til å bryte ned biofilm og gjenopprette balanse.En nerdete, men viktig samtale om mikrobiologi, immunforsvar og hvorfor det noen ganger handler mer om samarbeid mellom mikrober – enn om én enkelt bakterie.Finn Eva her: @eva.helhetshelseTakk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: BiohackingDesember @osloskinlabThe recipe: rabattkode: biohackinggirlsBoken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026Redigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media
Se mer