8/10/2024

69. Spesial: Mindfulnessmeditasjon med lege og mindfulnesslærer Ragnhild Skari Iuell

Denne episoden av Helsetipspodden er en 10 minutters guidet mindfulnessmeditasjon med lege og mindfulnesslærer Agnil Jul. Øvelsen fokuserer på å rette oppmerksomheten til pusten, og observere den uten å prøve å endre den. Meditasjonen inneholder tips for å fokusere på pusten, som å telle pusten eller forestille seg en klokke der innpust er én halvdel og utpust er den andre.

Transkript

Mentioned in the episode

Mindfulnessmeditasjon 

En guidet meditasjonsøvelse for å senke stress og fokusere på pusten.

Agnil Jul 

Lege og mindfulnesslærer som leder meditasjonen.

Helsetipspodden 

Podcasten som denne episoden er en del av.

Participants

Host

Agnil Jul

Lignende

Lastar