2/2/2024

⌚️ Stress, pulsklokke og isbading – hva sier EGENTLIG forskningen? Med psykolog og forsker Henrik Børsting Jacobsen

Henrik Børsting Jacobsen, psykolog og forsker ved The Mind Body Lab, diskuterer stress og pulsklokker i Lederpodden. Han argumenterer mot at pulsklokker kan gi innsikt i kroppens stressnivå, og påpeker at de er avhengige av en persons oppfattelse og fortolkning av stress. Jacobsen fokuserer på viktigheten av å ta tak i reelle problemer og bruke riktig verktøy for riktig problem, og tilbyr et alternativ til biohacking og pulsklokker.

00:00

Podcasten diskuterer viktigheten av kritisk tenkning om stress og hvordan vår opplevelse av stress påvirkes av personlige filtre.

16:21

For å støtte ansatte som har vært sykemeldt, er det viktig å forstå deres endrede opplevelse av arbeid og toleransevinduet for stress.

23:56

Bruk av pulsklokker kan føre til misforståtte helsevalg på grunn av hvordan tall påvirker vår oppfatning og beslutningstaking.

30:09

Taleren kritiserer biohacking, og argumenterer for at reelle problemer krever dypere verktøy enn overfladiske løsninger.

36:39

Talen handler om å navigere i problemløsning i hverdagen uten å stole blindt på teknologi og quick fixes.

Transkript

Mentioned in the episode

Henrik Børsting Jacobsen 

Psykologspesialist og forsker ved The Mind Body Lab på Universitetet i Oslo, ekspert på stress og stressforskning.

The Mind Body Lab 

Forskningsgruppe ved Universitetet i Oslo som studerer stress, smerte og søvn.

Pulsklokke 

Enheter som måler hjertefrekvens, brukes ofte for å overvåke stressnivå, helse og trening.

Stress 

En fysiologisk og psykologisk respons på enhver påkjenning, kan være positiv eller negativ avhengig av fortolkning.

HRV (Heart Rate Variability) 

Variasjonen i tid mellom hjerteslagene, brukes som et mål på parasympatisk nervesystem.

Parasympatisk nervesystem 

Rest and digest-systemet, kontrollerer fordøyelse, hjerterytme og andre kroppslige funksjoner.

Vagusnerven 

En nerve som spiller en viktig rolle i parasympatisk funksjon og påvirker HRV.

Isbading 

En metode for restitusjon, popularisert av biohackere, men med usikker effekt på stress og helse.

Kognitiv terapi 

En form for terapi som fokuserer på å endre tanker og atferd for å håndtere stress og følelser.

Operant betinging 

Læringsteori som fokuserer på konsekvenser av atferd og hvordan de påvirker læring.

Klassisk betinging 

Læringsteori som fokuserer på assosiasjoner mellom stimuli og responser.

Pavlov 

Russisk fysiolog kjent for sine eksperimenter med klassisk betinging.

Skinner 

Amerikansk psykolog kjent for sine eksperimenter med operant betinging.

Viktor Frankl 

Østerriksk psykiater og forfatter som overlevde konsentrasjonsleiren og skrev om meningen med livet.

Post-pandemisk vekst 

En observert økning i velvære og vitalitet hos helsepersonell etter COVID-19-pandemien.

Daniel Kahneman 

Nobelprisvinner i økonomi for sin forskning på kognitive skjevheter og beslutningstaking.

Amos Tversky 

Psykolog som samarbeidet med Kahneman om forskning på kognitive skjevheter.

Ankringseffekt 

En kognitiv skjevhet hvor første informasjonen vi får påvirker vår vurdering av senere informasjon.

Biohacking 

En bevegelse som fokuserer på å optimalisere kroppens funksjon gjennom teknologi, ernæring og livsstil.

Navy Seals 

En elite-enhet i USAs marine, kjent for sin fysiske og mentale styrke.

Marinejegere 

En elite-enhet i Norges forsvar, kjent for sin fysiske og mentale styrke.

Cell Medicine 

Et vitenskapelig tidsskrift som publiserer forskning på cellebiologi.

WOP (World Optimization Program) 

En organisasjon som fokuserer på optimalisering av menneskelig ytelse.

Andrew Huberman 

Professor i nevrobiologi ved Stanford University, kjent for sin forskning på stress og pust.

NRK (Norsk Rikskringkasting) 

Norges offentlige kringkastingsselskap.

Lederprogrammet 

Et lederutviklingsprogram som sponser Lederpodden.

Execu 

Et selskap som tilbyr lederutviklingstjenester.

Lederpodden 

En podcast om ledelse og ledelseutvikling.

Participants

Host

Thor Åge Eikrapen

Guest

Henrik Børsting Jacobsen

Sponsors

Lederprogrammet

Execu

Lignende

Lastar