‹ Tilbake til podkaster ‹ Biohacking Girls

4/17/2023

131. FRISK MED MAT: 2 barnsmamma og politiker

Renate, en småbarnsmor og lokalpolitiker fra Møre Romsdal, har slitt med endometriose og andre helseproblemer i mange år. Hun har prøvd alt, men ingenting har fungert. Etter å ha hørt på Biohacking Girls podcast, bestemte hun seg for å ta en utvidet matintoleranseprøve hos Lab 1. Hun fikk et høyt utslag på intoleranse mot egg, gluten og rug. Etter å ha kuttet ut disse matvarene, har hun opplevd en dramatisk bedring i helsen, og føler seg som en ny person. Renate er et eksempel på hvordan biohacking kan hjelpe mennesker med helseutfordringer, og hun inspirerer lytterne til å ta grep for å finne ut av hva som gjør dem syke.

00:21

I dette avsnittet deler vertene inspirerende historier og erfaringer innen biohacking og helseforbedring med gjest Renate Solheim.

04:28

Tale om helseutfordringer, viktigheten av omega-3, og livsendrende erfaringer fra podcasten "Biohacking Girls."

08:29

Kvinnen deler sin kamp med endometriose, helseproblemer og uventet graviditet, samtidig som hun kritiserer helsevesenets fokus på behandling fremfor forebygging.

16:38

Renate deler sin reise fra helseplager til bedret velvære gjennom kostholdsendringer og intoleransetesting.

Transkript

Uttast tilbud og spar! Start dagen med en god kopp kaffe. Nå får du 250 gram Evergood. Før 54,90. Nå kun 34,90. Du får også 40% rabatt og et stort utvalg ferdigheter fra fersk og ferdig. Altid tilbud på noe godt. Hilsen oss i spar!

Hei dere, velkommen til Biohacking Girls podcast. Vi leder showet, og jeg er Alette. Og jeg er Monika. Vi er gode venner og kollegaer, og vi legger sammen våre erfaringer og kunnskap for å inspirere deg til å bli din egen biohacker og optimalisere livet ditt.

Vi følger med på ny forskning og trender og stiller de spørsmålene vi mener er nødvendige. Ja, vi deler informasjon om biohacking, life coaching og fitness, og vi håper at du vil føle deg inspirert og klar til å ta et tak for å komme i den beste helsemessige form. Velkommen til Biohacking Girls podcast.

Herforleden fikk vi en melding på Instagram av en hyggelig mann som takket oss fordi at hans skoene hadde blitt frisk og fått tilbake både livsknist og energi etter at han hadde hørt på vår podcast og sendt henne til Lab 1 i Sandvika.

Og det er jo disse tingene som gjør at Monika og jeg gjør det vi holder på med. Vi blir så rørt, og vi blir så glad for tilbakemeldinger, og det er så hyggelig at folk blir friske, og det er jo det vi ønsker med hele podcasten vår. Ja, inspirere dere, og vi er jo inspirerte selv, og det er meningsfullt, og som du sier, vi blir faktisk rørte, og

I dag skal vi snakke med denne kvinnen. Hun er en lokal politiker, bor oppe i Møre Romsdal. Hun er småbarnsmor og grunder. Hun har fått et nytt liv fordi hun la om kostholdet sitt. Hun har prøvd alt mulig. Hun levde med endometriose i mange år og trodde ikke hun kunne få barn. Hun endte med å operere bort livmorden sin. Men så var det noen enkle grep etter hun hadde hatt samtaler og prøver som skulle få henne tilbake på bena igjen.

Og det er jo dette som er så utrolig spennende og så gøy å høre at det kan gå denne veien. Og vi er så heldige som fikk et ja fra Renate når vi spurte om hun kunne være så snill og dele sin historie med alle dere.

Det er litt av en kvinne. Hun driver egen butikk, og de har et kaffebrenneri, så de har et lite utsalg på økologisk kaffe, bærekraftig kaffe. Og så er hun lokalpolitiker, og skal til og med stille til ordførerkandidat i Molde der oppe. Så vi er veldig spente, og gleder oss til å ta imot Renate. Velkommen til Biohacking Girls podcast.

Renate Solheim, velkommen til oss på podcasten vår. Det er veldig hyggelig å høre fra deg og mannen din. Ja, så gorslig. Ja, det er veldig gøy å høre fra deg og mannen din.

Du må nesten starte litt med å fortelle hvem du er og hva du holder på med. For vi fikk jo nemlig en hyggelig mail fra din kjære som hadde en solskinshistorie. Så vi er så glade for å ha deg som er talerør på podcasten om din helse. Ja, da skal jeg fortelle litt. Jeg er en mamma, en småbarnsmor til to barn, Alexander på Søndagstid.

Jeg er 8 snart 9 og er vrora på 6 snart 7. Jeg er grunder og lokalpolitiker. Jeg har egentlig slitet med helsa mi hele livet mitt. Jeg har hatt endometriose og jeg har slitet med det i over 30 år. Frem til jeg fikk fjernet livmora mi og begynte igjen etter at livmora var fjernet av.

Da kommer jo trøbbelet tilbake igjen. Jeg har slitet med vekt. Jeg har slitet med at hver gang jeg har blitt syk, så har jeg ikke bare blitt syk, men jeg har fått betennelser. Jeg har vært på utallige antibiotikakurer igjen og igjen og igjen og igjen. Så det betyr at i hele ditt voksne liv har du faktisk vært syk?

Ja, det vil jeg si. Og alltid gått rundt og følt deg uvel, og hatt plager, hatt smerter, og det må ha gjort veldig mye med din mentale helse også. Ja, det

Definitivt så jeg hatt det. Og jeg har jo prøvd gang på gang å ta tak, for jeg har jo egentlig sett på oss selv som at vi har vært veldig sunne og friske. Men når jeg til og med en gang før vært på Fedon med Sofie Hekseberg, og gikk på lavkarbo da, og gikk ned i vekt, og det gikk kjempebra, det å gå ned i vekt. Problemet er at jeg ble jo gang på gang igjen syk,

At jeg kunne gå ned i vekt, jeg kunne begynne å trene, og jeg kunne begynne å føle meg bra-

og så ble jeg en liten forkjølelse, og den forkjølelsen ble en lungebetennelse, og hver gang ble det bare at det ballet på seg, i tillegg til at jeg hadde endometriosen. Jeg har operert syv ganger før jeg endelig fikk fjernet limorami. Jeg tenker at det skal ikke være sånn i Norge i dag, at du skal gå så lenge med de her plagene. Som jeg sa til mannen min her, for det var han som fikk meg til å høre på dere, fordi han sa at

Du må begynne, og du er nødt til, å høre på Biohacking Girls. De har en helt fantastisk episode med Sofie Hekseberg, og når de snakker der, så er det akkurat som å høre deg, Renate, når Sofie Hekseberg snakker. Og det må jeg bare si, jeg har trøblet i hele mitt voksne liv, og den dagen som jeg hørte podcasten deres, det er bare...

endret livet mitt. Jeg er så evig takknemlig for at dere er. Det må dere bare vite. Fordi hvis ikke jeg hadde tatt de prøvene som vi sikkert skal snakke litt om etterpå, ta prøver, så hadde jeg vært på den samme karusellen som jeg har vært hele tiden. Vet du at vi har produsert vår egen omega-3-olje? Ja.

Det å ta omega-3 er veldig bra gjemt over om man ikke ønsker å bli syk, for selv om man spiser ren mat og tar kloke valg, så vet man aldri om man får en inflammasjon i kroppen. Det fine med å ta omega-3 er at det faktisk nøytraliserer all den omega-6-oljen vi også får i oss. Vår olje inneholder kun én fettsyrskilde, nemlig ansjos, som er ren og fri fra tungmetaller og miljøgifter.

Og som biohackere så ønsker vi jo kun å ta høy kvalitetsprodukter som blir tatt lett opp i kroppen. Man kan kjenne selv på kroppen når man mangler omega 3 med vondter i muskler og skelett, problemer med huske, tørr hud og kanskje humørsvingninger.

Omega 3, som Bayakin Girls fra Easy Choice, vil være en god løsning. Den inneholder høye nivåer av EPA, DHA og DPA, langkjedede omega 3-fettsyrer. Også vitamin K, 2, E og D3.

Og vet du hva? Kun en tesje er nok, og vi er så stolte over samarbeidet med Easy Choice, som også er vår hovedsponsor på Biohacking Weekend i 2023. Akkurat nå får du en eksklusiv rabatt på 15% dersom du bruker denne koden biohackinggirls15i1 ved utsjekk på nettbutikken.

Renate, jeg er litt interessert i begynnelsen. Hvor gammel var du når du kjente at det var noe som var gærent? Hvordan startet det hele? Var det helt fra du var barn, eller kom det plutselig? Hva var symptomene dine?

Det var det at på barneskolen og ungdomsskolen, så var jeg alltid den som var mest syk, skjønner du. Det var den der jeg kunne være på skolen noen dager, og så igjen, så ble jeg forkjølet, eller influensa, eller den lungebetennelsen, eller det der, fra jeg var liten. Altid veldig mye syk. Og så den dagen når jeg fikk mensen, så fikk jeg jo...

jeg ble jo kjempedårlig. Altså, jeg hadde jo sånn der med en døm etter hosen min, så kunne jeg jo gå dager hvor jeg krabba rundt, for at det gjorde så vondt.

fordi alt bare vokste og ikke bare det vokste det med livmora mi, men det blir jo også trøbbel på tarmer, for endometriosen den er jo inne i hele systemet, den er jo ikke bare i magen. I år 2000 så hadde jeg en operasjon hvor jeg fjernet en del syster og en del av eggstokken min samme året som jeg møtte mannen min og vifta oss, og da fikk jeg også beskjed om at du kan aldri få barn den natten det kan du bare glemme, du kan aldri få barn og

Og så tenkte vi at da blir det meg og Tommy og Bikir, vi klarer oss, vi har hverandre, så det viktigste er å få helsa på gang. Og så tok jeg meg en tur til, for da var det jo veldig mye lavkarbosnakk og fedon rundt 2008 der.

og da tok jeg meg en tur til Fedan og fikk da Sofie som behandler og da sa Sofie til meg for i hele mitt liv så har jeg spist egg jeg elsker egg og jeg har vært veggis ganske mye for at jeg ikke vanligvis er så veldig glad i å spise kjøtt og da sa Sofie til meg at nå skal du hjem og så skal du begynne å spise kjøtt sa Sofie til meg nå skal du lage deg noen bacon og lage deg kylling for det må du bare spise

Da dro jeg hjem og gjorde det, og gikk jo ned nesten 20 kilo på lavkarbo da, med Sofie.

Problemet er jo at jeg ble jo syk hele tiden igjen. Det er det som har skjedd gang på gang. Jeg kommer i en bra stim, jeg begynner å trene, føler meg frisk, og så blir jeg syk. Det tar ikke feil. Da blir det en ny antibiotikakur, og tilbake igjen. Og da er jul i gang. Tilbake til det som jeg er lett av vennene på. Da du begynte å bli syk, og det har jo vært mer, nesten hele livet ditt,

Hva så legene etter? Nå tenker jeg tilbake til når du fikk menstruasjon og når diagnosen etter hvert kom. Hadde man bare ett syn på endometriose, eller hva undersøkte man? Det er jo det der som er et lite problem. Hele helsevesenet i Norge går mye bedre på at du skal behandle og ikke forebygge.

det er et kjempeproblem, synes jeg og det var ofte når du går med endometriose så er det bare det er inn, og så skal du inn og så bare sjekker du, åja det er endometriose det er grunn til alt hva du er skal du fjerne noe, da skal du inn og fjerne noen sister så skal du inn og ta noe

endometriosevev som har vokst feil, og så er det aldri sjekk på å tenke på om det ligger noe annet bak. Det er aldri sjekket det. Og sånn kan vi ikke ha det. Og så en eller annen gang må det her bli slutt, at vi begynner å finne ut av hva som ligger bak, at vi ikke bare skal behandle problemet. Takk og lov at du er politiker og har en stemme etter hvert kanskje også i større sammenhenger, men dette med endometriose er jeg også litt spent på. Hvordan oppleves det

Fra helsemyndighetene, blir man tatt på alvor, eller er det en diagnose som folk kan mye om nå, i dag? Nei, jeg føler ikke det fortsatt. Jeg føler at det fortsatt er et stort problem med endometriose. Det går jo også en del i slektet her, så jeg har jo noen

tantebarn og søster som har akkurat det samme. Du går og kjemper mot et system hver eneste dag, for det er vanskelig å i tillegg bli trudd når du har endometriose. Og så må du bli åpnet for å finne ut om du har endometriose. Når du åpner deg, så får du

enda mer arvev og enda verre. Så det er en runddans der som ikke er bra. Så jeg tror det er så mange der ute som har endometriose som føler at de jobber mot et system som ikke funker. Og så tenker jeg nå, tenk om jeg hadde hørt på dere før, så hadde jeg kanskje slippt

Kunnskapen vi har nå, og kunnskapen dere finner ut av, hadde den kommet før, så hadde kanskje jeg slippet å ha hatt alle disse årene med trøbbel. Ja, og sånn kan man nesten ikke tenke, fordi vi må hele tiden tenke fremover.

og sånn er det bare nye ting skjer og du er jo heldigvis nå på en kjempefin reise men vi må litt tilbake igjen fordi du var hos regene og fikk beskjed om at du faktisk ikke kunne få barn men det har du ja

Så hvordan var den reisen? Ja, vet du hva? Det var som sagt i år 2001 der som jeg opprørte på nytt. Fenn og Mette Roså, da sa han legen meg at det kan du ikke få, så jeg har jo aldri, vi har jo vært som vanlig, møtte mannen min i år 2000, vi gifte oss der, og det var, vi tenkte liksom ikke noe på det, så kom vi flyttende sitt i 2012, så flyttet vi til Romstad. Nå som dere hører så er jo ikke jeg i Romstading. Ja.

Ja, vi hadde mynderen en liten plass utenfor Drammen. Og vi hadde lenge tenkt på det der at vi lever bare en gang, sånn er vi, og da kan vi ikke angre på noe vi ikke har gjort. Og vi hadde lyst på fjord og fjell, og tenkte vi kommer jo aldri til å få barn, så da kan vi jo ta sjansen å flytte. Det gjorde vi.

Når jeg kom hit begynte jeg å bli skikkelig dårlig med endometriose igjen. Så kom jeg på sykehuset i Molde og det var en overlege der, en tysk som heter Frank Walter, som sa til meg at jeg var nødt til å teste noen andre medisiner. De er ikke på blå reseps, så da må du betale dem selv. Noe som heter Visanne. Jeg hadde jo vært på utallige hormonkurer gang på gang på gang.

Da satte han meg i overgangsalderen for å håpe at det ble bedre. Etter det, plutselig i 2013, ble jeg i dårlig form av en venninne som sa «Du er så kvalm, du er så rar, jeg er sikker på at du er gravid». Jeg bare «Jeg kan ikke være gravid, for det kommer ikke til å skje, det er ikke mulig». Men det var jeg da. Da fikk jeg først Alexander og så Aurora.

Og da var det fordi han hadde tatt de her systemene som sikkert gjorde så alt slapp av. Kanskje det hjalp at vi i tillegg flyttet til Romstaden og ikke hadde noe stress og levde på et lite småbruk og alt var rolig og fint der. Vi er jo gründere. Da drev vi både en overnattingsplass og vi begynte med å ha kaffebrenner i. Så jeg tipper at noe av det som...

var med å påvirke i tillegg men det skal ikke være sånn at det er tilfeldighetene som gjør om du møter på en lege som faktisk prøver alt han kan på å hjelpe deg han kunne jo bare hjelpe meg med hormoner det funket så jeg ble gravid men jeg ble jo ikke frisk igjen jeg ble jo like syk igjen etter at jeg hadde fått tungene mine

så begynte endometriosen på igjen. Og den er jo selvfølgelig ikke borte, men hvordan levde du ellers da, og hva gjorde dette med syken din hvis du stadig følte deg inflammert og betent og nye antibiotika-kurer, og du gikk ikke ned i vekt, og du gjorde alle dine forsøk? Hva tenker man om seg selv da? Jeg har vært på en del smeller også,

så må jeg innrømme at jeg har vært nede i noen mørke daler noen ganger. For det første så gjør det noen ting med deg, at du hele tiden har vondt, hele tiden er syk. Og for det andre så føler du at du kjemper mot et system som ikke funker. Så syken min, jeg var veldig langt nede. Jeg har vært på to reale smeller. Jeg har kommet meg opp igjen på grunn av

venner og familien min så klart, men det gjør noe med deg når du hele tiden prøver alt du kan og får det ikke til, og i tillegg når jeg har gått på lavkarbo da, som jeg har tenkt at er bra, og lavkarbo er kjempebra men etter at jeg fant ut av mine tester hva jeg ikke kunne spise så har jeg spist det jeg ikke kan spise hver eneste dag i hele mitt liv. Så la oss bole tilbake, eller frem til i dag da og så snakke litt om nåtiden, fordi at

Er det så enkelt at du sendte inn noen prøver til lab 1 på oppfordring fra din mann, og så har det hele endret seg? Fortell hva som skjedde her. Når startet du denne nye reisen? Ja, det begynte egentlig litt sånn at i mai så kom den podcasten deres med Sofie Hekseberg, tror jeg. Det var da den var. Ja.

Før det så hadde vi egentlig vært litt på det her Garmin-kjøret som også dere er. Mannen min hadde hørt på den podcasten dere som er færre og har hørt på flere andre med det. Så vi hadde den der Garmin-klokka og trente og var kjempeflinke og så på det der. Men jeg fikk jo aldri til ordentlig god søvn. HRV-en min fikk jeg jo ikke kontroll på. Og så tok jeg da når den kom at

at jeg burde ta de testene, så spørte jeg først fastlegen min om hun kunne ta de her testene, for jeg sa at jeg hadde hørt på podcasten. Jeg skrev opp alle testene og spørte, kan du være så snill å ta de her? Og det kunne jeg ikke. Det sa han, nei, det får ikke jeg gjort. Jeg kan ikke ta de testene, så det må du ta privat. Og da tok jeg og bestilte fra labben utvidet matenergitest, ikke sant? Og så fikk de hit, gikk på legesenteret her og tok blodprøvene.

Og så tok jeg meg med de tre privat i Ålesund. Og da hadde jeg fullt utslag på at jeg ikke tåler egg, jeg var på firer, en sterk firer. Det samme med gluten, det samme med rug.

Og hver gang jeg skulle vært flink og bare spise lavkarbo, det første jeg spiser, det jeg har gjort hver eneste dag i hele mitt liv, det er egg. Jeg startet dagen med egg. For vi vet at egg er supermat, og det er det for alle de som tåler det. Så jeg har ofte spist grovt rugbrød med egg. Jeg har spist frokost og egg hver eneste dag. Siden jeg ikke er så veldig glad i proteiner, så blir det jo mye egg.

Hvor stort utslag hadde du på disse tre matvarene? Var det opp mot 100%? Ja, det var det. På alle tre matvarene? Alle tre var over 80%. Noen var på 90%. Men i denne reisen din er det aldri noen som har spurt deg om mat, og om du kanskje skulle testet sånne ting? Nei.

Nei, de har bare tatt nøye abetter om å ta blodprøver. Det eneste de tar tester på da, det er jo vanlige blodprøver. For å se hva du er høy på og hva du er lav på. Så sa legen min, jeg har jo testet om du har søljaki, men det er jo ikke søljaki jeg har. Jeg har jo intoleranse for gluten, det er jo ikke det samme som søljaki. Så det finner du jo ikke ut med de prøvene.

Og det er jo derfor denne historien med deg er så viktig, og alle de sannhetsvitende som Sofie og Erik Hekseberg og flere leger absolutt som jobber funksjonelt, kan dele med oss. Fordi jeg tror veldig mange sitter i samme situasjon som deg, har prøvd alt, får dårlig og dårlig mental helse, får ingen resultater, og går rundt og føler seg bare øyne. Så godtar man det som en normal. Og sånn skal du ikke være.

Men fra du begynte da, for dette du snakket med i mai 2022, og nå er vi her i april 2023, når begynte du å legge om kostholdet da?

Men en gang jeg fikk svar på de prøvene, det var jo at jeg kutta ut egg og alt mulig gluten og rug og sånn, uka før påske. For da hadde jeg vært igjen da hele tiden flink. For jeg har jo spist lavkarbo, så vekta mi har jo gått ned gradvis, men jeg har jo bare blitt syk. Jeg har jo hatt fem antibiotikakurer nå før påsken i løpet av den siste måneden. Ikke sant? For jeg ble jo ikke frisk.

Så nå, bare for noen uker siden, har du kuttet disse tre matvarene? Ja, jeg kuttet ut dem, og det som har skjedd er at det bare på noen dager gikk jeg ned to kilo i vekt, og jeg sover helt fantastisk bra.

Sånn som mannen min sier, jeg har mye mer energi. Jeg har kun gått og lagt meg når klokka er sju og helt utslitt. Altså, jeg har ikke orket å sitte sammen med gjengen min oppe. For når klokka er sju, da er jeg utslitt, og da må jeg gå og legge meg. Og jeg våkner på morgenen, nå er jeg ikke. Jeg har energi til å gå og rydde i huset og gjøre andre ting. Og jeg får en helt annen farge i fjeset, som han sier. Og jeg kan trene. Vanligvis, jeg er veldig glad i å trene fire ganger fire for å få opp kondisjonen.

Når jeg har hatt en treningsakt med fire ganger fire, så kan jeg legge meg ned og sove og være skutt resten av dagen. Nå kan jeg være det og være kjempebra, gå og gjøre andre ting og føle meg topp, bare på å kutte ut de matvarene på et par dager. Dette var jo da rett og slett instant feedback for deg, å se at i løpet av veldig kort tid så fikk du resultater. For dette har du nå bare gjort i noen uker? Ja.

Det er helt fantastisk. Det er som mannen min sier, jeg er en ny person. Jeg er mindre irritert. Jeg har mye mer energi. Har en annen glød og en annen ting som er litt kult. Jeg har mindre grå hår.

Allerede? Wow! Vi snakker jo mye med Erik og Sofie om intoleranser og allergier, og hvor stor påvirkning disse har på hele den hele prosessen og organene våre. Kolesterolet, kroppen får ikke gjort jobben, siden det er noe som ligger og trigger inflammasjonen hele tiden, konstant, 24-7. Ja.

Din mann som skrev til oss sa at han har fått en ny kone. Livet ditt er snudd helt rundt. Nå har gamenklokket gått helt banana, så du har fått fantastiske tall på HV, på søvn og på battery. Han har fått en ny dame i hus, sier han. Det er helt annerledes. Hele livet er helt annerledes. Jeg har en mann som har messet mye om, for han er veldig opptatt av det her, at han har blitt så gira på den klokka, at vi skal se på klokka når vi skal trene.

og lytte til den, at vi skal trene for at det skal gjøre oss bra, vi skal trene for å få overskudd. Så det gjør vi jo. Vi har blitt veldig bevisst på det, og i tillegg så teiper vi på natta. Vi har blitt ganske...

Vi gjør som dere sier. Dere er jo blitt skikkelig biohackere, og dere er jo også veldig interesserte i å få dette budskapet ut, som vi heier skikkelig på, for dette er ting som alle må få vite. Så det er kjempefint at dere også blir en kanal ut. Men jeg er også litt interessert i, er det noe mer du har gjort med kostholdet ditt, enn å kutte ut disse tre matvarene?

Nei, jeg spiser jo magestyrkende grønnsaker og bær og litt grann gresk yoghurt. Jeg spiser gode proteiner, jeg spiser meg god og mett, jeg spiser mat som er godt for meg, som er tarmstyrkende og gode. Jeg trenger å bygge opp igjen tarmen min.

Ja. Du, den utvide intoleranseprøven, det er jo en kostbar investering, så jeg skjønner jo at dette er jo også en investering på mange 5 000 kroner eller noe, og den dekker

Ja, to-tre hundre matvarer. Ja. Og det var ingenting annet de hadde funnet. Har du snakket med Sofie Hekseberg om dette? Nei, det har jeg ikke gjort. Jeg har ikke snakket med Sofie om dette. Dette burde jeg faktisk ha hørt. For det er jo helt fantastiske resultater. Jeg tok jo og testet alle matvarene.

Keto recipes with love from Monica and Alette. Målet vårt med denne kokeboken er at det skal være en skikkelig boost for deg å leve den ketogene livsstilen. Ja, det er den eneste norske keto-kokeboken på markedet, og vi har bare lyst til å nyte hvert måltid og føle at kroppen blomstrer når vi spiser ren og deilig mat med gode ingredienser som det er lett å få tak i.

Vi vil glede oss til hvert eneste måltid, og vi vil at familie og venner skal heller ikke klage på den maten som blir servert. Det er enkelt å leke seg frem og bytte ut ingredienser og lage egne varianter, så la deg friste med gode næringsrike råvarer. Vi har bulletproof kaffe, tahinibrød, stekt avokado med egg, namn.

Biff-vafler var med fathead-pizza. Vi vil også lære deg å lave kraft. Eggeputting, masse keto-kuler. Ja, og så har vi til og med noen keto-vennlige drinks. Men Monika, hva er din favoritt i denne kokeboken? Jeg klarer meg ikke uten kraftpannekaken. Den spiser jeg hver eneste uke. Ja, den er kjempegod, men jeg er også veldig svak for kollagen og kaffeshaken.

Du finner boken vår på din nettbokhandel. Renate, hvordan ser dagen i dag ut for deg? Hvordan ser en vanlig dag ut? Sånn som dagen min er nå, så har vi jo, vi faster jo på morgenen, når jeg står opp klokka seks på morgenen, det eneste jeg gjør da er å drikke vann, vann og kaffe, og så spiser jeg det første måltidet når jeg kommer på jobb, når klokka er ti.

Og da spiser jeg jo god parmstyrkende mat som da er relativt lavkarbo med masse grønnsaker og litt frukt og litt proteiner og

og gode karbohydrater, som da kommer fra frø for det meste. Og så spiser jeg jo en salat ute på dagen, og så spiser jeg det siste måltidet mitt, som er middag da, senest klokka fem. Og når klokka da er fem, så er butikken stengt.

Så jeg har fastet fra klokka fem til klokka ti. Og jeg har ikke noe trøbbel med å trene eller noen ting, selv om jeg faster. Og jeg sover. Jeg har hatt søvnskår på hundre flere ganger etter at jeg har startet med det her og kuttet ut i matvarene. Det er så fantastisk å høre deg snakke. Men du er også en driftig dame. Dere driver et kaffebrenneri. Kan du ikke fortelle oss litt om hva dette består av?

Ja, vi driver fjellbrent kaffebrenneri. Det er mannen min som er kaffebrenner og brenner kaffe. Og så er det jeg som selger litt kaffe for han. I tillegg til at vi har den kjøkkenbutikken. Og jeg er lokalpolitiker, ordførekandidat for FRP i Rema.

La oss få høre litt om kaffen. Vi er jo biohekkere, og vi elsker kaffe. Hva slags kaffe, og hvor kommer denne fra, og hvilket fokus har dere på det dere velger ut av varer? Kaffen er vi veldig nøye på å ha god kvalitetsbønner på kaffene. Det er jo kjempeviktig å ha det, og god kaffe kommer fra høyt over havet. Du må ha høyt opp...

for å få god kvalitetskaffe. Det passer veldig godt med at det er fjellbrent. Vi har et kaffebrenneri på en gar midt i fjellet og tar alltid kaffe fra høyt over havet som er gode råvarer.

Og så vet jeg at dere er veldig opptatt av om det er økologisk, men sånn som det er med de kaffebønnene, særlig mange i Sør-Amerika og Mellom-Amerika, så er det det at de driver økologisk, men de har ikke penger til å få seg den verifikasjonen at de er økologiske.

Så det er kjempeviktig. Det er viktig for oss at vi støtter alle de der bønnene, så også bønnene tjener penger. Så ikke det er bare oss som kaffebrennere som tjener penger, men også bare de som har produsert bønnene som tjener. Så det er vi veldig nøye på. Så vi er...

Vi har veldig god kaffe, så vi skal sende dere en prøve, så dere får smake. Åja, gjerne. Det gleder vi oss til. Men da er det hele bønder, så man kan kverne selv, og så litt forskjellige... Ja, det er det.

Både hele bønder, og vi kverner til de som ikke har skjønt at det skal være god kaffe, så må du kverne selv, så tar vi og kverner den for de også. Og denne kan også bestilles på nettbutikk? Ja, vi har nettbutikk på Fjellbrent. Og så videre så er du da politiker. Kan du fortelle litt hva som engasjerer deg nå i dag? Det som engasjerer meg er at jeg synes at det er veldig viktig at vi også er

Det er damer som tør å engasjere seg i politikken, og ikke minst at det er småbarnsforeldre og gründere som også har med den tankegangen inn i politikken. Hvis ikke så blir det bare hvite menn, 50-60 pluss, som sitter og bestemmer, og de tror jeg kanskje ikke skjønner hvordan vi har det i en damekropp, eller hvordan vi har det som småbarnsforeldre, eller hvordan vi gründere har det.

så jeg synes det er viktig at alle stemmer engasjerer seg og så er jo helse veldig viktig nå har jeg hatt mye trøbbel med helse selv så jeg synes det er veldig viktig at vi på helsebiten skjønner jeg kommer til å jobbe for det her, at vi skal skjønne at

Mat er medisin. Hva vi spiser har noen ting å si for om vi blir friske eller ikke. At ikke bare med en så sterk legemiddelindustri som det vi har, så hjelper det ikke bare å dytte på medisiner, men vi må også behandle det som er bak, finne årsaken til hvorfor vi har det som vi har det. Dette heier vi skikkelig på. Stå på, Renate. Hvis vi kan få mer fokus, og blant politikerne, om biohacking og det vi holder på med,

som da er utenfor den tradisjonelle vestlige skolemedisinen, så er det kanskje et håp. Og det hjelper kanskje litt å opplyse og dele historier. Men det er ikke nok å bare snakke sånn på en podcast. Vi må ha politikerne med oss. Vi må ha sånne som deg som kan fremme det videre over. Ja.

Det er akkurat det. Vi må ha noen som tør å si fra, og så tror jeg det også er viktig at jeg er en person som politiker, og som person alltid, som tør å gi veldig mye av meg selv. Jeg tør å dele mine historier, og jeg tør å by på meg selv som politiker, fordi jeg synes det er så viktig at vi ikke har en distanse, at folk tenker at politikere er ikke vanlige folk. Men det er jo meg, og jeg er den samme når jeg er politiker som jeg er ellers, og da

Derfor tør jeg å vise sider som: "I dag har jeg det skikkelig drit." "Når jeg var på en smell, tørte jeg å fortelle at jeg hadde det." "Med endometriosen tørte jeg å snakke om det." Man må tørre å være ekte og by på seg selv. Da tror jeg vi får mer gjennomslagskraft.

Jeg tror veldig mange føler på skam når ting ikke er på stell. Da hadde det vært veldig fint for oss hvis du kunne snakke til noen av lytterne våre. Vi har mange lyttere som har både helseutfordringer og kanskje skyldfølelse. Er det noe spesielt du har lyst til å si? Det som jeg har lyst til å si er at ta en

En prøve for å finne ut om det er noen ting som du ikke tåler. Fordi jeg kunne ha gått på lavkarbo, eller jeg kunne fortsatt gått på medisiner, men jeg hadde aldri blitt frisk. Jeg hadde aldri, aldri blitt frisk.

Så det jeg sier, finn ut av og få tatt en prøve for å finne ut av om det er noen ting du putter i munnen din som gjør at du blir syk. Og da må vi på sikt håpe at det er sånn at vi ikke må gå til private for å få tatt denne prøven, at fastlegen kan hjelpe oss å finne ut av det her. Det hadde vært en drøm. Og så vil jeg også bare si dette med den antibiotikareisen som du har vært på, og antallet er jo totalt, så kanskje...

Jeg aner ikke hvor mange antibiotikakurer du har hatt, men hvor lett det er å bare skrive antibiotikakurer, det burde vært bedre regulert. Ja, det er jeg helt enig i.

Og som sagt, så tenker jeg at vi er nødt til å... Ja, om så vi må få tatt denne prøven privat, da, så er det greit. Men da burde helsevesenet vært sånn at det blir dekt, ikke sånn at du må betale egne penger, og kanskje ikke ha penger for å få gjort dette. Så, ja...

Jeg vil si at det er trist at man må kjempe for å få tatt sånne her tester, men ikke gi opp håpet, fordi hvis du får tatt en sånn her test, så kanskje du finner ut om det er noen ting som gjør at du faktisk er syk. Og så heier jeg på alle som tør å ta tag, og jeg heier skikkelig på dere også som er der. Jeg er så glad for at dere er der ute og stiller spørsmål med ting, for det trenger vi. Og vi er også veldig glad for at vi har sånne som deg, og nå tror jeg...

Veldig mange av lytterne våre kommer til å tenke godt gjennom dette her, og bli optimistiske og få litt mer håp, fordi nå ser man at det går an. Nå skal du faktisk stille som ordførerkandidat. Nå har vi troen på deg, Renate. Dette kommer til å gå riktig veien. Vi må bare jobbe på alle sammen. Ja, det skal jeg gjøre.

Tusen takk for at du meldte inn og hils den fine mannen din som brakte deg til oss. Så skal vi legge linker til fjellkaffen deres, fjellbrenneriet. Ja, fjellbrent. Tusen takk. Herlig. Ha en fin dag videre. Jeg liker meg der.

Dette var jo en kjempespennende reise som Renate delte med oss. Budskapet hennes er viktig. Hun touchet inn på så mye som vi har veldig mange lyttere som strever med. Og det og det er jo å stå i en sånn krise. Men her var det jo faktisk mye bra å hente.

Det er så viktig å forstå om du sitter der hjemme og lytter på podcasten og enten kjenner noen som sliter med et problem helsemessig eller om du selv gjør det så må man i gang med å kartlegge og vi vet at disse prøvene er sykt dyre og det er også årsaken til at vi er så styrt ut fra økonomi at vi klarer ikke å få gjort de tiltakene som vi kanskje burde. Men

Selv i Norge, og dette koster mye, og vi har rimelig bra helsevesen kostmessig, så er det faktisk dyrere å være syk enn å kunne ta en sånn prøve og ha veldig mange gode år fremfor seg. Men det krever sin mann, og når man står i en krise så er det vanskelig. Så dette med støtteapparat, det at vi backer hverandre, får dette budskapet frem, er kjempeviktig.

Renate har jo da ektemannen sin som tok fatt på situasjonen for henne og inspirerte henne til å sende disse prøvene inn. Hun har ikke fysisk selv vært tatt turen til Oslo og dratt til Sofie Hegseberg, men hun tok den store kostnaden med testingen.

og til å ha støtteapparat i all dette, så du sier venner, om det er en ekte felle, eller om det er... Altså, vi er jo også her. Vi er ikke leger, vi sier det om igjen og om igjen, og derfor kan vi heller ikke gi disse rådene annet enn å snakke og dele sannhetsvittners historier og våre egne historier, for å få deg selv inspirert til å ta tak. Så det håper vi alle sitter igjen med nå, litt sånn pepp på at dette skal vi klare, og dette budskapet skal vi spre.

Det finnes altså håp, og akkurat i dag har jeg virkelig lyst til å smile når vi sier Happy Biohacking! Åh, det blir så bra! Vi minner om at dere må snakke med egen lege eller kostholdsveileder om dieter og andre spørsmål relatert til medisiner og supplementer. Informasjon med dele kan ikke bli brukt til å diagnostisere, behandle, forebygge eller kurere noen sykdommer eller tilstander.

Sommeren er bedre med Meny, og denne uken får du blant annet 2 180 grams Big Beef-burgere til 49,90. Stort utvakt småis fra Henning Olsen for 49,90 per pakke. 20 bokse Coca-Cola Zero til 109 kroner. Og 30% tromfbonus på Jakobs utvalgte til alle Meny-merkunder, både butikk eller levert hjem. Meny. Spiser du bedre, lever du bedre.

Nevnt i episoden

Biohacking Girls

En podcast om biohacking, life coaching og fitness, som Renate ble inspirert av

Lab 1

En privat lab som tilbyr utvidet matintoleranseprøver

Sofie Hekseberg

En ernæringsfysiolog og forfatter, som Renate har vært hos og som er gjest i Biohacking Girls podcast

Fedon

En diettmetode som Renate har prøvd

Garmin

Et merke av smartklokker som måler HRV, søvn og andre biometriske data

HRV

Hjertefrekvensvariabilitet, en indikator på stressnivå

Endometriose

En kronisk sykdom som Renate har slitt med i mange år

Visanne

En medisin som Renate tok for å hjelpe mot endometriose

FRP

Fremskrittspartiet, et norsk politisk parti Renate er ordførerkandidat for

Fjellbrent

Renates og hennes manns kaffebrenneri

Keto recipes with love from Monica and Alette

En keto-kokebok skrevet av Alette og Monika, som er vertskap for Biohacking Girls podcast

Easy Choice

En sponsor for Biohacking Girls podcast

Meny

En sponsor for Biohacking Girls podcast

Big Beef

Et merke av burgere som Meny selger

Henning Olsen

Et merke av is som Meny selger

Coca-Cola Zero

En type brus som Meny selger

Jakobs

Et merke av matvarer som Meny selger

Tromf

Et kundeloyalitetsprogram som Meny tilbyr

Deltakere

Host

Alette

Host

Monika

Guest

Renate Solheim

Sponsorer

Easy Choice

Meny

Lignende

3/28/2022

Biohacking Girls

58. HELHETLIG HELSE: forgjengere, planteoljer og fettfobi (English)

Denne uken snakker vi med superinspirerende Hilda Labrada Gore. Hun jobber for Weston A. Price Foundation, har en egen Biohacking Podcast, er isbader, fitness professional og Integraive Nutrition Health Coach. Hun tror ikke på quick fixes eller dyre slankeprogrammer, men er hellig overbevist om at vi må se til våre forgjengere for å finne nøkkelen til hvordan vi bør leve i dag. Hilda ble født med en alvorlig hjertefeil, og hennes oppvekst med utfordringer har ledet henne til Stikkord er organmat, kraft, solskinn, optimisme, takknemlighet og et godt fundament som de 11 grunnprinsippene Weston A. Foundation bygger på. Sjekk ut Hildas veldig interessante Podcast med over 5 millioner downloads - den heter: Wise Traditions og ble lansert i 2016. Podcasten omhandler alt du ønsker å lære om ren mat, bærekraftig jordbruk, healing, vaksinedebatt og naturlige fødsler. Den ligger også under www.westonaprice.org Sjekk ut Hildas hjemmesiden her www.holistichilda.com

Se mer

11/12/2024

Leger om livet

#173. Hvordan bygge seg opp igjen- kosthold, helhetlig helse og å våge å være seg selv. Med lege Kristin Evensen

I dagens episode gjester Dr. Kristin Evensen, lege og forsker ved Dansk Børneastma Center i København. På Instagram-kontoen sin, @dr.kristinevensen, deler hun engasjert om kosthold og forebyggende helse – to temaer som ligger henne nært. Vi dykker ned i hennes store engasjement for forebyggende helse og hvordan dette har blitt formet av hennes egen helsesreise.I episoden dykker vi inn i alt fra mat og ernæring til hvordan vi kan bygge oss opp etter sykdom, hva som kan bidra til å holde oss friske, og viktigheten av å tørre å dele sine meninger og stå for det man brenner for. Jeg tror denne episoden vil vekke engasjement – og det er bra! Vi må tørre å snakke om disse tema på en god måte- del gjerne dine tanker etter å ha hørt den!For mer fra Kristin Evensen: https://www.instagram.com/dr.kristinevensen/Tusen takk til deg som abonnerer- som gjør det mulig for meg å dele denne kunnskapen!Alt godt,AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se mer

5/11/2024

Helsetipspodden

58. DEN NYE MATEN. Ultraprosessert, sunnvasking, matsminke, fyllstoffer, næringsfattig, snackifisering, hypervelsmakende og villedende markedsføring. Gjest: Susann Stave

Gjest: Susann Stave, master i samfunnsernæring. Aktuell med boka 'Hva skjedde med maten? Tror du at du spiser sunt når du velger frokostblanding med bilde av bær, eller matvarer merket med «fullkorn», «uten tilsatt sukker», og «proteinrik»? Sannheten er at du blir lurt. Matindustrien bruker betydelige krefter på å få deg til å velge nettopp deres produkter. Men produktene markedsført som gode kjøp, kan også være de som inneholder minst råvarer og mest fyllstoffer. Disse hypervelsmakende produktene kan være beriket med matsminke, som aromastoffer, smaksforsterkere, stivelse og konsistensmidler, for å gi deg noe med digg smak og konsistens. De er designet for å gi deg en umiddelbar lyst etter mer. Er du ikke oppmerksom, kan du bli ledet til å ta valg som egentlig ikke er dine. I denne episoden deler Susann kunnskap om hva ultraprosessert mat er, hvordan du kan gjenkjenne produktene på butikken og hvorfor det er viktig å basere kostholdet på råvarer. Stikkord for episoden: Sunnvasking, næringsfattig, proteinfattig, matsminke, strategisk plassering, systemproblem, reklame, valgfrihet, smakstilsetning, hjerte- og karsykdommer, livsstilsykdommer, diabetes, kreft, mage- og tarmproblematikk, mentale lidelser, snackifisering, designmat, sunn skatteveksling, villeding, økt profitt, hypervelsmakende, kvalitet forringes, profittjaging, råvarer. Susann finner du her: www.instagram.com/susann.stave www.barnematbyen.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no www.instagram.com/helsetipspodden * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand anbefales det å kontakte fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame/rabatt: - Kr.650,- i rabatt på Flexbeam med koden 'helsetipspodden. En smart, bærbar infrarød terapienhet som stimulerer cellene til å produsere mer energi og bidra til å reparere muskler, lindre smerte og raskere restitusjon. - 10% avslag med koden 'nervus' i helsekostbutikken Superstate. Jeg setter enormt stor pris på om du vil bidra til at kunnskapen i Helsetipspodden når ut til enda flere. Det kan du gjøre ved å gi en god vurdering på din podcastapp, kommentere under innlegg på instagram og dele episoden med dine nære og kjære. Takk for at DU lytter!

Se mer

6/26/2023

Biohacking Girls

146. CRAVINGS: vektbalanse, sukker cravings og energi på topp.

I dagens episode går vi igjennom mange gode hacks for en lang og god sommerferie. Vi ønsker å komme tilbake etter sommeren og føle oss på topp, vi vil ha skikkelig ladet batteri. Vi kommer med gode tips til hvordan takle mat og triggere. Planlegge, være bevisste, holde på rutiner. Hva med å starte ferien med en fase? Eller bruke ferien på periodisk faste? Vi snakker om fordeler med faste og forskjellige typer faste. Vi kommer ikke unna trening i sommerferien. Vi har mange tips på hvordan du kan holde treningen og motivasjonen oppe gjennom sommeren. Teste noe nytt, lage avtaler, være ute, bruke tech, gå, snakke pent med deg selv og ikke legge listen for høyt. Korte økter, bevege seg gjennom dagen. Nå i sommer har du også sjansen til å få din circadian rhythm på plass. Kom deg ut i morgensolen. Hva med å få med deg soloppgangene på ferie? Vær ute så mye du kan i løpet av dagen. Spis at i sesong og spis mens solen er oppe. Ta av deg sokker og sko. Grounding, jording og forest bathing er deilig nå. Og i ferien har vi ofte tid til litt mer av dette. Vi forklarer hvorfor dette er bra. Kanskje er tiden inne for en SOME detox? Lag deg noen regler på bruk av mobil. Kjenner du på stress i forbindelse med ferie kan du kanskje ta deg en stille stund med meditasjon og pusteøvelser? Vi ønsker sol på kroppen. Vi vil gjerne fylle på D vitamin lagrene. Men det er også viktig å vise sunn fornuft når det kommer til soleksponering. Litt av gangen og ikke bli brent. Med eller uten solkrem. Vi avslutter episoden med en liste over noen ting vi alltid tar med på ferie. Vi ønsker dere alle en riktig god sommer og husk at vi kjører nye podcast episoder i hele sommer. Sjekk ut dette nettstedet. Siri Westervoll er grunder av Friida.no. Supert nettsted for deg som er interessert i kvinnehelse. Mange og varierende temaer, fast fagpanel og snakker om ting som hormoner, hjertehelse, sex og samliv, trening og mat: https://friida.no/ Artikkel om Biohacking Girls på Friida.no: https://friida.no/biohacking-girls-hacker-kroppen/ Podcast med Inge Lindseth om fasteimmiterende diett: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?i=1000616557887 Podcast med Mindy Pelz Fast like a girl: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?i=1000591852375 Her er en god artikkel om trening: https://getkion.com/blogs/all/biohack-your-body Påmelding til Biohacking Weekend: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2023

Se mer

6/7/2021

Biohacking Girls

17. HELSEREVOLUSJON

Nå er det nok. Vi vil ha et paradigmeskifte, vi ønsker å gå til lege mens vi er friske for å leve et fint liv uten unødvendige kronglete stier. Kunnskap er makt, dessverre kan man ikke bare lene seg tilbake i godstolen og tro at Helse Norge tar valg for deg. Det gjør ikke legene heller. Vi ønsker opplysning og dele tanker på hva man kan gjøre selv for å ha det bra. Vi har tatt en prat med grunnlegger av www.helserevolusjon.no - Kristin Oddvin Andersen. Hun deler sin historie og reise. Nyt, og bli med! Du finner Kristin her på instgram og kan kose deg med friske uttalelser og nyttig info: @helserevolusjon.no

Se mer

10/25/2021

Biohacking Girls

36. SIBO & MIKROBIOTA

I dag har vi fullsatt studio med to prominente terapeuter med lang fartstid. Eva B Anderson er akupunktør og helhetsterapeut og har jobbet med microbiome testen de siste årene, og Jarl Roar Simenstad er helhetscoach, blodanalytiker og mørkefeltsterapeut. Vi snakker om SIBO og hva dette egentlig er, og hvorfor så mange av oss har problemer med tarmen. Gled dere til en spennende og lærerik samtale. Hva slags behandling trengs for Sibo, og hva kan man gjøre for å få det bedre? Eva og Jarl jobber mye sammen, men ulikt, for å behandle og hjelpe kunder som går rundt og stadig føler seg ugne og syke. Jarl er opptatt av mørkefeltsmikroskopering og blodanalyser som også innebærer å forstå de ulike blodparameterne. Hos Jarl kan man også få hjelp til å tolke og forstå blodprøver tatt hos fastlegen. Eva har de siste årene jobbet med microbiome testing. Dette er et uvurderlig supplement til andre tester, men står også godt alene. Hun forklarer hva en slik test innebærer, og hvorfor tarmfloraen vår er så viktig for god helse. Ja, det er faktisk en hel del mennesker som sliter med vekt, og dette kan ha årsak i bakterier i tarmene. Få med dere noen kulle Biohacks de deler for å booste helsen! Du finner Jarl Simenstad på: www.amedisin.no på Røa www.helhetsterapeuten.com Instagram: @jarlroarsimenstad Og Eva B. Andersson finner du her: [email protected] www.helhetshelse.no Instagram: @eva.helhetshelse

Se mer

11/23/2023

Biohacking Girls

182. HENRIKS HELSEREISE: prosessert mat, omega 6, planteoljer og kreft

Henrik Berntsen alias Helse Henrik fikk så mange signaler på at noe var galt, men han fortsatt å kjøre på i livet sitt med usunn mat og uheldig livsstil, og nektet helt å ser at det gikk i feil retning. Helt til han en dag fikk kreft. Det er inspirerende å høre historier fra dere lyttere og venner på instagram. Det viser hvor mye kraft vi har til å ta grep selv.Henrik fikk lymfekreft for 2,5 år siden og dette ble starten på hans helse reise. Han bestemte seg for å fordype seg, gjøre egen research, snakke med folk og sette i gang med å teste tiltak på seg selv. Dette har ført til at han har jobbet funksjonelt, med tarmen, med bevegelse, tatt masse tester og gjort mange biohacks. Målet var å bli kreftfri. Han har stort fokus på hva han putter i munnen og hvordan dette påvirker ham. Det er mye han har kuttet fra sitt kosthold og mener selv han spiser bedre mat enn noen sinne.I dag vil Henrik dele sin historie med kreft som har bremset opp og svulsten som har gått tilbake og tarmer som ikke lenger har tegn på å være lekk.Hvordan oppdaget han kreften? Hvilke verdier så legene på?Hva slags kreft?Hva gikk gjennom hodet til Henrik når han fikk kreft diagnose?Hvordan livet var før diagnose, alle tegnene som var der. Hvordan han ikke har lyst å gi slipp på dette livet.Hva har Henrik gjort siden han fikk diagnosen. Hva har han forbedret? Ekstreme tiltak ifølge Henrik. Mye er gjort gjennom å eliminere mye av det han spiste før diagnosen.Hvordan var Henriks forhold til vegetabilske oljer før diagnosen? Hvordan tenker han på dette nå?Hva er problematisk med disse vegetabilske oljene? Hvilket fett spiser og bruker han?Hvilke matvarer savner han i dag?Henrik forteller hva han spiser idag, og hvordan han lytter til kroppen når han spiser. Hvordan ser frokosten ut, eller spiser han frokost?Videre snakker vi med Henrik om treningstiltak- han er gammel atlet og holdt seg i superform til han var 40 men trappet ned pga hjerteflimmer Om bevegelse, naturlige biohacks, og vi får høre mange av Henriks gode råd til oss når det kommer til helse. Uansett hvor du befinner deg i dag men om du ønsker endring.Du finner Henrik på Instagram:@helse_henrikOm du ikke fikk med deg episodene våre om prosessert mat sjekk her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000633028645https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000634570699Print ut kortet her:www.biohackinggirls.noVi minner om Ketokurs 12.12 om du er interessert:https://pulskuren.no/arrangementer/pulskuren-workshops-keto/

Se mer

1/30/2025

Biohacking Girls

255. Frisk fra alvorlig kreft og om å leve sterkt med ernæringsekspert Helene Ragnhild Sollie.

Helene Ragnhild ble alvorlig syk med kreft for 1,5 år siden og hele livet ble snudd på hode. Dette er en dyp og rørende samtale med ernæringsprofilen og influenseren Helene Ragnhild Andersen Solli hvor hun deler sin sterke historie om kreftdiagnosen, håp og optimisme. Nå, 8 måneder etter å ha blitt friskmeldt, reflekterer hun over reisen, lærdommen og hvordan synet på livet har endret seg. En samtale full av håp, inspirasjon og mot i tøffe tider. Men også om praktiske råd for å skape en sunnere og mer balansert hverdag:Tiden før diagnosen, hvor hun gikk i uvitenhet mens hun ventet på prøvesvar.Hvordan hun snakker med barna om kreft.Helene deler sine tanker etter å ha blitt friskmeldt, hvordan har synet på livet endret seg?Hvordan ME-diagnosen i 2012 motiverte Helene til å studere ernæring og hvordan dette har inspirert hennes livsverk Glødende kosthold.Hvordan hun har brukt kosthold og livsstilsendringer som en del av veien tilbake til god helse.Hva slags supplementer tar Helene?Helene deler sine biohacks for å støtte immunforsvaret etter kreftbehandlingen.Refleksjoner over glansbilder i sosiale medier og viktigheten av å dele de ekte sidene av livet. Hvorfor hun ikke lenger bryr seg om hva folk sier?Hva tenker man om seg selv når alvorlig sykdom rammer? Kan man bli selvkritisk?Hvordan navigere livet etter alvorlig sykdom, og hvordan bruke slike erfaringer til å hjelpe andre?Helene deler deilige, næringsrike og enkle oppskrifter for travle familier. Hvordan navigere med barn når det kommer til kosthold og fordommer fra andre?Vi snakker om hennes gratis foredrag og nye kurs; Cellemagi - energi, mage i balanse og glød innenfra og ut.Følg Helene Ragnhild Andersen Solli på Instagram for inspirasjon, ærlighet og helseglede: @heleneragnhildLes mer om Glødende kosthold og kurset Cellemagi på hennes nettside: heleneragnhild.noTusen takk til våre samarbeidspartnere:BLODPRØVER: amino.no rabattkode: BHGKOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025hør episoden med Helse henrik og hans kreftreise her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000635744275

Se mer

Laster