‹ Tilbake til podkaster ‹ Biohacking Girls

9/15/2022

84. HELSEBOOST: helgen for DEG 2022

Biohacking Girls, Alette og Monika, inviterer til en helg med fokus på helseoptimalisering, kalt Biohacking Weekend, som arrangeres 15. og 16. oktober på Hotel Vettre i Asker. Helgen skal inneholde foredrag om temaer som aldring, giftstoffer, EMF, stressmestring, hormoner, mat, trening og søvn, samt meditasjon og en kakaoseremoni. De vil også ha en treningsøkt for de som ønsker å delta, og de vil dele sine erfaringer og kunnskap om biohacking. De vil ha med Kristin Foss som samarbeidspartner, som har lang erfaring med kongressverksamhet. De understreker at det er viktig å ha kontakt med lege eller kostholdsveileder for spørsmål om diett og medisiner.

00:00

Relasjonspodden svarer på spørsmål om relasjoner hele sommeren, mens Biohacking Girls deler erfaringer for å optimalisere livet.

04:07

To personer deler hvordan enkle endringer i daglige rutiner har forbedret helsen og søvnen deres gjennom biohacking.

08:45

Vi diskuterer viktigheten av struktur, pusteteknikker, næringsrik mat og trening for optimal helse under Biohacking Weekend.

14:07

Rå kakao er en sterk antioksidant og samler folk for felles glede og læring om biohacking.

Transkript

Nye episode av Relasjonspodden, ute nå. Relasjonspodden tar ikke sommerferie. Vi svarer på allskens spørsmål om relasjoner som kommer inn til oss. Det kan være problemer med svigers, mordatterforholdet, den kjipe kollegaen, den sure naboen, eller den håpløse kjæresten. Ferske utfordringer for alle og enhver. Hver torsdag i hele sommer. Hør Relasjonspodden gratis, der du hører podcast.

Hei dere, velkommen til Biohacking Girls podcast. Vi leder showet, og jeg er Alette. Og jeg er Monika. Vi er gode venner og kollegaer, og vi legger sammen våre erfaringer og kunnskap for å inspirere deg til å bli din egen biohacker og optimalisere livet ditt.

Vi følger med på ny forskning og trender og stiller de spørsmålene vi mener er nødvendige. Vi har med del informasjon om biohacking, life coaching og fitness, og vi håper at du vil føle deg inspirert og klar til å ta et tak for å komme i den beste helsemessige form. Velkommen til Biohacking Girls podcast. Monika, nå er det døgn.

Spør jeg deg, hva er det som booster deg, hva er det som får deg til å få skikkelig mye energi? Altså thriving, tenker du på? Ja, skikkelig. Bortsett fra å være på stranden? Ja.

Nei, jeg liker jo kunnskap, jeg liker å lære nye ting, og jeg liker også å forstå sammenhenger, og har jeg lest en god bok, eller du vet, vi driver og sendes da de nye forskningsrapporter til hverandre. Det kan jeg få en skikkelig kick av, for da kan jeg plutselig skjønne noe. Hva med deg da? Helt enig, men jeg får også veldig kick av

dette med podcastene våre, dette å møte nye mennesker og lære på den måten face to face at bare når vi to sitter ned og snakker hvor mye vi lærer bare ved å være sammen og alle de tingene synes jeg gir oss som er et kjempekikk i tillegg til alt det andre du snakker om selvfølgelig. Og det er jo klart at for et par år siden da lockdown kom og vi måtte finne nye måter å trene på, vi hadde online klasser og vi hadde Facebook lives og Instagram lives og du og meg hadde

mye mer tid sammen enn det vi pleide å ha før, så begynte vi å prate på en annen måte, og begge to skjønte at vi er biohackere. Begge to går til bært på dette. Så det var jo en aha-opplevelse for meg å kunne dele noe

med deg eller med noen andre så jeg bare gikk og fikk litt med selv på en eller annen måte i mitt liv og i kjølevannet av det så har vi jo da skapt kursverksomhet og podcasten ja og nå er det denne her med Biohacking Weekend som står for tur og det skal vi snakke litt om i dag fordi at det er

Ordet biohacking kan jo virke litt fremmedgjørende for mange, ikke sant? Det er akkurat det. Det er mange som ikke helt liker det der hacking. De tenker på noe negativt, men i biohacking-verdenen og i vår verden så er jo faktisk dette veldig positivt. Vi snakker egentlig rett og slett om helseoptimalisering, men det at biohacking er et så stort ord i hele verden gjør at vi også veldig gjerne vil bruke det i Norge og prøve å få det til å bli litt kjent.

Men det er greit at man da innimellom går inn og forklarer at det er ikke skummelt. Det er bare det at vi ser etter måter hvor vi kan bli den beste utgaven av oss selv, uten å være så avhengig av andre. Men det er så veldig mye vi kan gjøre, og det er det vi prøver å formidle. Ja, for det er ikke snakk om sånn skikkelig testosteronfiksert maskuline tendens, der man opererer inn microchips under huden. Det er ikke der vi er. Vi

Vi prøver å forstå blodanalyser, vi prøver å forstå energinivåene våre, hvordan organ og sykdommer påvirker oss. Så det er egentlig ganske down to earth, men det er bare at vi tar et ekstra grep, og vi har kanskje litt kjempestore forstørrelsesklass når vi går gjennom prøvene våre og leser med lupet.

ikke sant? og det har jo vært veldig spennende å se sort på hvitt hvordan verdier blir bedre ved å gjøre enkle grep, hvordan vi har klart å begge to faktisk fikse opp så innmari med søvn vår for det var jo noe vi begge hadde veldig, veldig problem med en periode, og at

Jeg vil si enkle greier. Du kan dra biohacking så langt du vil med injeksjoner og sånne ting, men det er ikke der vi starter. Vi starter med daglige rutiner og sånne ting. Og ikke minst ting som er litt nedpå og ikke koster så mye penger, som vi har mange gode ting vi har implementert i livene våre som gir en bedre helse.

Og dette er det vi gleder oss mest til, å få lov til å dele mye nytt, mye vi har erfart.

Og alle foredragsholdene, når vi samles nå på denne fantastiske plassen ute i Askeår på Hotel Vettre. Det ligger landlige omgivelser. Du har en skog rett utenfor. Du har en stor gressplen hvor hvis det er bra nok vær, så kan vi trene ute der og kanskje vi får gjort gangbade der. Og i det hele tatt kom vi ut i vannet og fått noen gode dykkertår mellom slagene. Så dette skjer 15. og 16. oktober. Det gleder vi oss veldig til.

Ja, dette har jo vært vår baby. Det har jo ligget og mørnet en stund, fordi sånne biohacking-kongresser og helger, det har det jo vært masse over lang tid rundt i hele verden. For eksempel Finland, der er det jo kjempestort.

Vi har holdt på i mange, mange år, og dette er noe vi tror. Altså, vi trenger det vi også. Så vi har snakket, og vi har holdt på. Og så var vi så heldige at vi holdt foredrag på Kristian Foss naturmedisinsk fagkongress. Det var vel et år siden. Da holdt vi foredraget vårt om søvn.

Da møtte vi Kveristin, som er vår samarbeidspartner i hele dette prosjektet, for vi hadde jo ikke greid dette uten en med kongresserfaring.

Og som du sier, Kristin har jo jobbet med mange forskjellige, både kvinnehelskonferansen og muskuloskelett og denne naturmedisinske, at det å ta skrittet inn i biohacking-verdenen, det var jo litt nytt for henne også. Og sammen så håper jeg at vi skal få det til. Men på denne kongressen da, denne helgen her, så vil man snakke om mange temaer. Vi skal snakke om aging for eksempel, og anti-aging. Hva

hva kan man gjøre for at hver eneste celle i kroppen jobber jo i en eller annen retning, men hvordan kan riktig kunnskap om både kroppen din og organene dine ha innvirkning sånn at vi får mye mer livskvalitet, bedre velvære, og kanskje reversere alderdommen. Og jeg må jo si da, Alette, at etter

COVID-en jeg hadde COVID i fjor og tok blodanalyser, så var jeg fem år eldre av de blodprøvene mine, for det var en skikkelig tøff påkjenning for kroppen min. Så jeg har jobbet med supplementer og en del trening for å komme tilbake i vater, og nå er jeg yngre enn alderen min, så det har resultert i gode ting hos meg da.

Ja, det er helt riktig. Når man vet og kan gjøre noe med det, og vet hva man skal gjøre, og kan også sjekke at det fungerer, så er det jo kjempegøy. Men det er jo mange ting som spiller inn på at vi skal få en bedre helse, og dette med giftstoffer, alt det vi har omgitt av, det tar vi også på en av disse første tingene som man bør se på, så vi skal ha spennende foredrag om det.

Jeg husker du fortalte meg dette med kvitteringer. At man skal ikke ta på de en gang, for de er fulle av gift. Jeg var i butikken før i dag. Skal du ha kvittering? Nei, takk. Det vil jeg ikke ha. Det er bare å lære seg hva ting inneholder og forstå, sånn at vi kan i alle fall redusere. Vi kan aldri slutte helt å få negative innvirkninger på kroppen vår, men vi kan i alle fall gjøre det vi kan.

Da er det å redusere litt av den loaden som er i samfunnet vårt. Det samme gjelder EMF, elektromagnetisk stråling. Telefonen skruer av Bluetooth, reduserer lys, skruer av en del elektronikk som du ikke trenger, fjerner en del apper som ikke går med mobiltelefonen i lommen. Det er så mange ting som skal snakkes om som gir en negativ overload.

Men også dette med å strukturere hverdagen, tenker jeg vi skal snakke litt om, og få mer ut av dagene våre. Ja, vi er så vant til å bare løpe rundt. Stress er jo en kjempefaktor i alles liv. Vi løper rundt, og man blir så sliten av å være sånn klokkestyrt hele tiden. Så vi skal prøve å strukturere litt, og gjøre sånne ting. Og da er det jo også noe som vi begge sliter med, som alle andre, er jo dette å finne de rommene, og

og lære seg disse teknikkene med pusting og meditasjon som gjør at man klarer å slappe av. Det er kjempeviktig at vi fører inn det i hverdagen vår. Vi har jo også hatt fokus på hormoner. Alt vi vil snakke om nå på Biohacking Weekend har jo også gitt en del smakebiter av på podcastene våre. Hormoner er da en av de tingene. Vi snakker litt om forskjellene på hverdagen.

syntetiske hormoner og bioidentiske hormoner, og hvilke hormoner kan man gjøre noe med, og hvilken kan man ikke gjøre noe med, vi skal snakke om det. Og så er vi jo veldig opptatt av mat, selvfølgelig. Det er jo en stor del av det. Vi har liksom sånne hovedpunkter som går inn under dette med helseoptimalisering, og maten, det vi spiser, er en stor del av dette.

vi driver med, og da er jo vi keto-coacher, Monika, og fremmer jo veldig dette med ren mat, stoppe å bruke så mye ferdigprodukter, og være flinke til å lese på ingredienser, sånne type ting. Så vi kommer til å ha sykt god mat på denne helgen her. Og man trenger ikke være keto-basert for å komme på denne helgen her. Vi tenker mer lavkarbo, og prøver å inkludere mest mulig. Og når det gjelder næring, så

søke med alltid å få mest mulig næring fra maten, for det er der du får best opptak. Men så er det jo også da å kunne bruke supplementer og superfoods og urter som kan være viktig som tilskudd iblant. Det vil vi også snakke om. Det skal vi absolutt snakke om. Og så er det jo et annet aspekt ved denne, når vi skal bli superhumans, og det er jo trening og bevegelse. Det er vi jo forekjempere for, å få dette til å bli en

Del av vår daglige rutine. Trenger ikke så mye, men bare at det er på det jevne hele tiden. Så vi skal selvsagt ha en liten treningsøkt for de som har lyst til å være med på det. Det blir det rom for. Og opplysning om hva mer muskler på kroppen faktisk gir av helsefordeler.

Vi håper jo også å kunne inspirere dere med litt biohacking-tekst og fordeler. Litt forskjellig man kan teste, noe man kan kjøpe, og se litt på hva som beveger seg i biohacking-markedet nå.

Og så for dere som skal sove over, så håper vi dere får veldig god søvn, og at dere koser dere med det også. For det er også en ting vi setter stor pris på, er dette med søvn. Ja, vi skal være litt utendørs og litt innendørs, og prøve å tenke litt på den døgnrytmen som vi naturlig er født med. Og nå går vi jo litt mørkere tider i møte, så nå må vi justere litt vi som bor i nord. Vi er veldig opptatt av døgnrytmen,

for det er jo den vi skal leve etter. Vi har alle våre interne døgnrytme, som er viktig at vi blir litt kjent med igjen. Vi er så vant til å sitte inne og glemmer at vi faktisk skal leve ute.

På Biowaking Weekend starter vi tidlig. Vi går ut, og så har vi rett og slett vannet rett nedenfor hotellet, så de som er up for it, de blir med på et kullebad. Det kommer til å booste oss skikkelig til hele den søndagen. Så kommer vi opp derfra, vi går og ser litt på solen, håper det kanskje har blitt lyst, sånn at vi får litt sollys. Er det overskyet, så kan vi være litt lenger ute.

Og så bare fortsetter dagen med masse mer kule foredrag. Og da kan vi prøve å gå litt ut i pausene også for å få litt av dette dagslyset som stimulerer til god søvn på kvelden igjen. Vi har masse god mat, masse ren og deilig mat, men så har vi gode lansjør og en fantastisk festmiddag for de som skal sove over på kvelden.

Når vi har med oss så gode foredragsholdere, så vet vi at det blir kvalitet og opplysning og nye ting du vil tenke på i matveien og under selve oppholdet. Men en annen ting er dette med tarmer, fordi tarmbakterier er også en del av vårt utvikling.

immunforsvar gutt-brain barrier og hvordan de forskjellige bakteriene jobber i kroppen både kan de stimulere vekten din påvirke vekten din og stressnivåene dine, appetitten din så vi skal ha litt fokus på tarmer det gleder vi oss til og så skal vi jo også prøve å meditere litt da ikke sant, Valette? Å yes, vi skal det vi skal ha

Det blir nærmest en slags topp, vil jeg si, når vi går inn i dette gongbadet med meditasjon. Jeg gleder meg som var det. Vi avslutter helgen og håper at du er med på fullpakke med den mest fantastiske kakaoseremonien.

Rå kakao er en supersterk og flott antioxidant. En sånn ceremoni kan vekke så mange følelser, glede og samhold. Det er det vi ønsker mest, at alle oss sammen med dere skal få til noe nytt og unikt som vi føler at vi har tilhørighet til. At vi kjenner at vi er en del av noe større sammen. Dette er noe vi planlegger å gjøre i mange år fremover.

Hvis du ikke har meldt deg på enda, så anbefaler vi deg til å sjekke ut linken under her. Men før vi skal avslutte her, så skal vi snakke med en dame. Vi skal nemlig få med oss Kristin Foss, som er vår partner i Crime, som vi er så heldige å ha blitt kjent med, og som tok steget, og hun hadde ikke hørt om biohacking, nei.

Men hun trodde på oss og er med oss å arrangere dette, og det er vi veldig glad for, for hennes erfaring er gull verdt for oss som ikke har gjort det før. Ja, så ta strett med over til Kristin.

Hei Kristin, så gøy å få deg inn på podcasten nå, for dette her er jo noe som du virkelig kan, du er jo en kongress-wizard, og vi er så glad for å ha deg med på laget. Og nå, etter to år hvor vi ikke har kunnet møtes, hvorfor er det nå så viktig at vi endelig kommer sammen igjen og har denne weekenden med andre mennesker?

Jeg tenker at disse to årene har det vært veldig mye kurs og seminarer som har vært basert på opptak. Da sitter man hjemme, det er komfortabelt, og man kan følge med når man vil. Det man går glipp av når man har opptak av ting i stedet for å delta fysisk, det er jo alt det som skjer utenom det faglige.

Det er den sosiale biten hvor du skaffer nye bekjennskaper med personer som har akkurat samme interesse som deg selv. Alle er samlet på denne plattformen Biohacking Weekend i Asker.

Men selv også det faglige kan man gå glipp av fordi at foredragsholderne våre er der hele helgen, slik at deltakerne vil kunne stille spørsmål og ha debatter med hvert og en foredragsholder. Så jeg synes det er superviktig.

Dette er så interessant at du nevner, for vi får jo veldig mange som henvender seg og spør om alt fra magetarm, supplementer, søvn. De har mye spørsmål, og vi er foredragsholdere, men vi er ikke leger. Da sier du at disse foredragsholdene som kommer nå kan stille seg tilgjengelig for å svare deltakerne på litt spørsmål.

Ja, jeg tror at utenom selve foredragstiden så vil jo de gå rundt og mingle som alle oss andre, og vil jo oppføre seg som de personene de er, altså helt vanlige mennesker, bare at de har spesifikt interesse for helsa seg.

Når det gjelder den sosiale biten og bespisning, så vet jeg at dere skal avtale spennende måltider med hotellet. Så dette her blir ikke hotellmatt som man får på hotell A og B. Så jeg tenker at alt denne helgen blir veldig spennende. Men Kristin, det koster jo penger å dra på en sånn helg, så det er jo noe folk må vurdere.

Men i samarbeid med deg og du med dine erfaringer, så har jo vi kommet frem til utrolig bra priser. Hva er det som ligger bak dette? Kan ikke du forklare litt hva folk får? Jeg tenker at det er ikke mye her i verden som er gratis. Fireåringen min, da han var fire år, sa en gang at «Jeg vet hva som er gratis, mamma, og det er å fylle luft i dekkene». Og det er riktig, men det er ikke mye utover det.

Og så sier jeg jo ikke at det ikke er penger, for det er det, men du får så veldig mye igjen for det. Bare innholdet i goodiebagsene eksempelvis vil jo tilsvare en dags deltakelse. Du får masse kunnskapsformidling, og som jeg også nevner da, personlige bekjennskaper som kan

Føre til vennskap for livet egentlig. Lavere enn det vi har satt prisene kommer vi ikke. Det er takket være hovedsponsor som har hatt så trua på denne helgen her at de har rett og slett støttet oss økonomisk sånn at nei, ikke komme og klage på prisen i alle fall. Kristin, du har holdt på med foredrag og kongressverksamhet i så mange år. Hva er det som driver deg? Jeg elsker å samle folk som er interessert i å få tilført kunnskap

Så for meg, alle mine konferanser, det er kunnskapsformidling som står som nummer 1. Og som nummer 1b, så står det at alle deltakerne skal føle at når de går hjem fra konferansen, så skal de føle at det har virkelig vært verdt det, og kommer tilbake til neste år.

Vet du hva, dette sa Oprah Winfrey på UCLA når jeg var på et foredrag med henne. Hun sa at alle som går hjem herfra skal føle at de har mer i livene sine. Så det var jo en veldig god ting at du satset på også, Kristin. Ja, det er Oprah meg da.

Det er fantastisk. Men vi synes jo også at du er litt modig som tar inn over et stort og litt nytt trendig begrep som biohacking er. Vi liker ofte å prøve å forklare dette med at det er å optimalisere helsen sin. For meg var jo biohacking et fremmedord, så jeg måtte jo få forklart fra dere hva det var.

Så det er to ting med ordet biohacking-weekend. Det klinger veldig bra, men jeg tror også at det kan støte fra seg noen, fordi det virker så veldig spesielt. Så hvis vi blir enda flinkere til å normalisere det, og rett og slett fortelle at det gjelder optimale helsen, så favner vi flere. Superbra, du?

Kristin, vi gleder oss skikkelig til helgen. Da skal vi være sammen 24-7. Så nå må vi jobbe på frem til det. Tusen takk for at du stakk innom podcasten vår. Tusen takk til dere også. Kan du helt på slutten bare referere til hjemmesiden vår hvor vi finner påmelding? Gå inn på www.kongresspartner.no

Velg Biohacking Weekend, og der ser du presentasjon av foredrag, presentasjon og bilder av foredragskallerne, litt mer uttippende informasjon om hva vi skal gjøre, og så får du påmeldingsskjema og priser. Og da bare vil jeg repetere til at man kan velge en dags pass, man kan velge to dagers pass, man kan velge full pass.

Full pakke med middag også. Fri kval opp til hver og en. Alle hjertelig velkomne. Herlig takk for at du snakket innom oss, og vi gleder oss å ses ute på helgen. Like måte. Ha det bra. Ha det bra. Vi minner om at dere må snakke med egen lege eller kostholdsveileder om dieter og andre spørsmål relatert til medisiner og supplementer. Informasjon med dele kan ikke bli brukt til å diagnostisere, behandle, forebygge eller kurere noen sykdommer eller tilstander.

Nevnt i episoden

Biohacking Girls

Podcast-navn

Alette

Programleder

Monika

Programleder

Biohacking Weekend

En helg med fokus på helseoptimalisering

Hotel Vettre

Hotell i Asker hvor Biohacking Weekend arrangeres

Asker

Sted hvor Biohacking Weekend arrangeres

COVID-19

En sykdom som påvirker kroppen og kan føre til aldring

Kveristin

Samarbeidspartner for Biohacking Weekend

Kristian Foss naturmedisinsk fagkongress

Kongress hvor Biohacking Girls holdt et foredrag om søvn

Oprah Winfrey

En kjent personlighet som snakket om viktigheten av å gi folk mer i livene sine

UCLA

Universitet hvor Oprah Winfrey holdt et foredrag

kongresspartner.no

Nettsiden for Kongresspartner

Goodiebags

Gaver som gis til deltakerne på Biohacking Weekend

Keto

En diett som fokuserer på å spise lavkarbo

Lavkarbo

En diett som fokuserer på å spise lavkarbo

Superfoods

Matvarer med høyt næringsinnhold

Urter

Planter som brukes til medisinske formål

Gongbad

En type meditasjon

Rå kakao

En sterk antioxidant

Kakaoseremoni

En seremonien med rå kakao

Kristin Foss

Samarbeidspartner for Biohacking Weekend

kongress-wizard

En person med mye erfaring i å arrangere kongresser

Biohacking

En filosofi som fokuserer på å optimalisere helsen

Magetarm

Et organ i kroppen

Supplementer

Kosttilskudd

Søvn

En viktig del av helsen

Hotelmatt

Mat som serveres på hotell

Tarmer

Et organ i kroppen

Tarmbakterier

Bakterier som lever i tarmen

Immunforsvar

Kroppens forsvarssystem

Gut-brain barrier

En barriere som beskytter hjernen

EMF

Elektromagnetisk stråling

Døgnrytmen

Kroppens naturlige søvn-våken syklus

Deltakere

Host

Alette

Host

Monika

Guest

Kristin Foss

Sponsorer

Hovedsponsor

Lignende

1/27/2024

Helsetipspodden

43. Overgangsalderen. Gjest: Marianne Natvik

Gjest: Lege og forsker Marianne Natvik I denne episoden får du blant annet høre om: - Hva overgangsalderen er - Hvilke symptomer og helseplager som kan oppstå rundt overgangsalderen - Forskning på kvinnehelse og overgangsalderen - Hormonendringer - Hormonbehandling - Åpenhet og kunnskap - Hvordan kvinner kan ta bedre vare på seg selv Marianne finner du her: www.instagram.com/drmariannenatvik www.egenmestring.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame/rabatt: - 10% rabatt med kode Nervus i helsekostbutikken Superstate - 10% rabatt med kode Annette10 hos Happyhikers som selger produkter for økt turglede Takk for at DU lytter. Jeg setter stor pris på om du abonnerer på Helsetipspodden, legger igjen en god vurdering og deler at du lytter.

Se mer

8/19/2023

Helsetipspodden

23. BIOHACKING. For å bremse din aldringsprosess og optimalisere din fysiske, psykiske og mentale helse. Gjester: Biohacking girls Monica og Alette

Gjester: Monica Øien Dyvi og Alette Sophie Aubert fra Biohacking girls Aldring er den største risikofaktor for helseplager og sykdom. Den fysiske aldringsprosessen innebærer at celler dør eller mister funksjonsevnen, noe som rammer alt av vev og organer i kroppen. Vi har en kronologisk alder ut fra når vi er født, men vi kan redusere og reversere vår biologiske alder. Biohacking handler om å bremse aldringsprosesser og optimalisere din fysiske, psykiske og mentale helse. I denne episoden får du blant annet høre om: - hva biohacking er - opprinnelsen til biohacking - tips til hvordan du kan måle - hva som øker din biologiske alder - hvilke biohacking-rutiner Alette og Monica har - til til nybegynnere - Allette og Monicas beste biohackingtips Du finner biohacking girls her: Alette & Monica (@biohacking.girls) • Instagram-bilder og -videoer Informasjon, program og påmelding til Biohacking weekend: BIOHACKING WEEKEND 2023 (kongresspartner.no) Du finner Annette her: Annette Løno I Vagus og bærekraftig helse (@annette_loeno) • Instagram-bilder og -videoer Annette holder foredrag om vagus, stress, nervesystemet og bærekraftig helse. Forespørsel kan sendes til [email protected] Har du ønsker om tema og/eller gjester kan du sende det inn her: Helsetipspodden av Annette Løno (@helsetipspodden) • Instagram-bilder og -videoer Det settes stor pris på en god anmeldelse av Helsetipspodden på din podcastapp og at du deler når du lytter. Takk for at DU lytter! * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du medisinske spørsmål ta kontakt med din fastlege eller anne kvalifisert helsepersonell. Reklame: Superstate.no Helsekostbutikk av god kvalitet på nett. 10% avslag med koden NERVUS. Min største favoritt er cymbiotika magnesium l-threonate som gir en mer våken hjerne. 30 dagers gratis lytting på lydbokappen Storytel. Over 500.000 lyd- og ebøker innen alle kategorier for alle aldre.

Se mer

12/5/2022

Biohacking Girls

98. GIRL TALK: tropiske strender, grounding, biohacks og kuldeturer.

Vi zoomer inn med en litt jentete prat i dag der vi deler litt om våre opplevelser i vårt Island Life fra Hawaii og Bahamas i denne mørke desembermåneden. Hvor lett er det ikke å Biohacker mens man snorkler i saltvann, rusler barbent i hvit sand og våkner med solen og legger oss under den klareste stjernehimmelen. Litt langt unna reklameskilt, urbane fristelser, EMF, lysforurensing og julestress. Dessuten har vi badet med rosa griser, snille haier, langsomme skilpadder, Blå Nemo fisker, Iguaner og latt saltvann heale og berolige. Håper dere får litt inspirasjon. Vi snakker også om hvordan Biohackingen startet for hver av oss, Monica med den grønne supermaten og David Sandoval da han inntok Norge, og Alette som på Hawaii møtte en mann som hadde vært alvorlig syk, han flyttet dit pga øyenes helbredende egenskaper med den vulkanske jorden. Vi deler erfaringer på supplementer vi har med på tur, hvilke vi bruker nå og det vi tar litt pauser fra og scaler ned på, og hvordan circadian rythm og jording blir stadig sterkere forankret i oss som biohackere. Og så klart den rene maten som ikke trigger betennelser. Vi snakker om aminosyrene L-lysine og L-Glutamine og Glycine og hvordan disse virker og til slutt gode søvn stacks for optimal søvn. Kos dere og del gjerne episoden med noen du tror kan lære noe. Til slutt utfordrer vi DEG til en litt crazy Adventstid aktivitet, kom deg ut og gjør en naturlig Cryo - Ta deg en liten kulde tur ut, du trenger ikke å gå i bikini men shorts og singlet kanskje, løp litt, vær ute på PowerTalk, jumping jacks, beveg deg ,tren mens du er ute og huden blir litt kald, og så kommer du deg inn og varmer deg. Vi er inspirert av Holistic Hilda. Alette & Monica For dere som ønsker å joine Biohacking Weekend 2023 sjekk Early Bird tilbud her: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2023

Se mer

6/5/2023

Biohacking Girls

143. STRESS: kortisol, vagus, HRV og tarmhelse med Dr. Annette Dragland

Stress, relasjoner, tarmhelse og gode biohacks i dagens episode. Vi har storfint besøk i studio i dag når Lege og Podcaster Annette Dragland gjester oss. Annette leder en av norges mest populære Podcaster "Leger om Livet" der hun inspirerer med mange spennende gjester og setter fokus på helse. Annette er Early Bird, har gode ritualer som er bra for helsen, skriver bok og er utdannet lege med spesialisering på hud. Annette som mange fastleger ble utslitt i jobben sin og klarte ikke å finne den gode balansen mellom å hjelpe pasienter og gi dem tid, og ikke slite seg ut. Vi snakker om hvorfor vi blir stresset og syke, hvordan naturen påvirker immunsystemet vårt og mangfoldet i mikrobiomet vårt. Hva er stress, hva er lavgradsinflammasjon, hvordan virker nervesystemet og hvordan påvirker stresset HRV og vagusnerven. 10% av verdens befolkning lider av mentale lidelser eller rusavhengighet, dette er knyttet til måten vi lever på, det gjelder også i stor grad barna. Fedme er et stort problem og man kan knytte visse bakteriestammer til fedme. Man må se på mange faktorer samtidig for å skape gode endringer, det hjelper ikke å ta en pille eller tro på quick fixes. Annette deler hva som påvirker egne stressmålinger som alkohol eller når hun ikke får trent men det første som slår ut er søvnen, og det er også noe Annette fokuserer mye på hos sine pasienter. Vi går inn i hormonbalansen mellom kortisol og melatonin, og hva som skal til for å ikke fyre stresshormonet for mye opp fra morgen og i løpet av dagen. Vi må slutte å fokusere på at vi skal ha det så bra hele tiden, vi må slutte å undertrykke følelser. Det skaper bare stress. Hva med fiber og tarmhelse? Annette deler hvordan hun får i seg mange typer frukt og grønt i løpet av uken, og at dette ikke er så vanskelig å få til. Vi tar også en tur innom ultra prosessert mat og hva dette gjør med tarmhelsen vår. Og hva med over konsumet av sukker, fruktose og kunstig søtning? Hvordan kan vi beskytte og oppfordre barna våre til bedre valg? Det starter med oss som foreldre. Vi lurer også på dette med medisiner og antibiotika og hvordan det påvirker tarmen. Annette deler sin historie med antibiotika og hvordan hun bygget opp tarmen igjen. Vi avslutter med noen hverdagshacks for å styrke tarmflora. Linker: Hjemmeside: https://www.annettedragland.no/ Podcast: Leger om livet Insta: https://www.instagram.com/dr.annettedragland/ FB: https://www.facebook.com/legeromlivet/

Se mer

9/7/2023

Biohacking Girls

163. GOD HELSE: walkman, high tech, natur og autofagi

I denne torsdagsepisoden snakker vi om litt av hvert. Her går det i den gode gamle walkman, hightech biohacking , Circadian Rythm og ancesteral living.Vi deler med dere vår visjon med podcasten vår. Hva vi ønsker å få ut av den og hva vi ønsker at dere som lytter skal sitte igjen med. Vi er så glade for at dere engasjerer dere, kommenterer og kommer med mye bra tilbakemeldinger og gode forslag til temaer fremover.Gjennom podcasten har vi møtt veldig mange kunnskapsrike mennesker og det var det som gjorde at vi ville arrangere Biohacking Weekend. Kongressen som vi hadde for første gang i fjor.. Vi ønsket en helg hvor vi kunne samle alle disse menneskene vi har vært så heldige å bli kjent med, som dere, lytterne våre, også kan treffe dem og høre dem live. En ting er å høre en podcast, en annen ting er å faktisk høre disse legene og biohackeren live og få mulighet til å mingle og stille spørsmål.Vi var så heldige å bli kjent med Christin Foss i Kongresspartner, vi har holdt noen foredrag på hennes kongresser. Her ble det vennskap og samarbeid. Vi hadde ikke greid dette uten Christin, med all sin kunnskap om å arrangere kongresser. I år er det andre gang vi arrangerer Biohacking Weekend. Vi er så stolte av å arrangere kongress med Biohacking og helseopptimalisering i fokus.Vi er glade for at vi har med oss Easy Choice som hovedsponsor i år igjen.Vi har ett stjernespekket program:-Leslie Kenny, Founder and CEO, Oxford HealthspanSkal snakke om The immune system - the key to healthy longevity-Lege Sofie Hexeberg skal holde foredrag - Biohacking av hjernetåke-Dr Mindy Pelz er fasteekspert og hennes foredrag er:Critical Fasting Hacks everyone needs to know. Hvordan skal du legge opp fasten?- Lege Ragnhild Skari Iuell skal med sitt foredrag gi oss resepten på ett langt og friskt liv med Intermittent living-Lege Leiv Bjørndal skal holde foredrag om ADHD og siste forskning på Omega 3-Maria Borelius, vitenskapsjournalist og forfatter skal snakke om sine studieturer til De Blå sonene og hvordan livsstil og mat kan dempe eller øke inflammasjon-Dr Stephen Husseys foredrag blir hans personlige reise med hjerteinfarkt og hvordan han nå bruker solskinn og Circadian Rythm for hjertehelse-Lege Erik Hexeberg vil opplyse oss om det siste innen kolesterol og hvorfor en lipoprint test kan være veien å gå for å få større forståelse for tallene bak kolesterolverdiene-Lege Torkil Færø vil holde foredrag og lære oss alt om HRV, dette verktøyet for at vi kan ta målbare grep om egen helse-Silvany Bricen og Laila Fure vil snakke om alt det nyeste innen Beauty biohacks med avansert teknologi-Joel Greene, en skikkelig old school biohacker, vil holde sitt foredrag om fettforbrenning. Han vil forklare mekanismene bak dette med fettceller og hormoner og hvorfor dietter slutter å virke-Weekenden avsluttes med en nydelig kakaoseremoni med Marie Alette Sangnes. En nydelig sløyfe på helgen.Mellom slagene er det fritt frem å besøke stands, utstillere og techlab. Mye fristende og nytt. Vi skal trene i naturen og vi vil tilby kuldebad og Wim Hoff pust med Erling Johanessen.Vi håper vi ser dere på Sørmarka konferanse hotell 23. og 24. september 2023Påmelding:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2023Sjekk Omega 3 flytende og kapsler her:https://easychoice.mystore4.no/categories/omega3Følg oss gjerne på:@biohacking.girls@biohacking_weekendhttps://www.facebook.com/profile.php?id=100066643657788https://www.facebook.com/events/sørmarka-kurs-og-konferansesenter/biohacking-weekend-23-24september/215545217769455/

Se mer

11/16/2023

Biohacking Girls

180. MER PROSESSERT MAT: Strandliv, omega 3/6 ratio, døgnbiologi og keto

Vi tar en liten oss-to-prat og oppsummering etter mye engasjement rundt vegetabilske oljer og ultraprosessert mat. Vi mener at du kan bidra i å stoppe denne negative utviklingen på ultraprosessert mat, ta helsegrep, spise renere som med Keto, lære mye nytt og engasjere degAlette er på Hawaii mens hun studerer døgnbiologi, Monica har alkurat kommet hjem fra Marbella og er snart på vei til å feire Thanksgiving på Bahamas. Vi oppsummerer og snakker om:- Hvordan optimaliserer og bruke vinteren- Hvilke biohacks gjør vi nå- Hvilke hormetiske stressere er viktige i mørketiden- Hva lærte vi av Tucker Goodrich om frøoljene?- Hva lærte vi av lege Simen Løseth om frøoljene?- Hvordan bruker du kortet vi har laget til dere på restaurant- vi ser på Stabburets leverpostei, hva inneholder den og hvordan var den før? - Matprisen ble delt ut, gratulerer!!- Hvordan tester vi Omega 3/6 ratioen? Legger link under her og du vil måle selv- Og du kan tilegne deg mer kunnskap ved å lytte til banebrytende viktige stemmer på helse Videre avslører vi noen av navnene på foredragsholdere på neste Biohacking Weekend. Sjekk ut og snakker litt om Ketokurset vi skal ha på pulskuren.no den 12.12 kl 18.00-20.30Mer info her:Info om fettsyretest:https://www.zinzino.com/shop/2005749217/NO/nb-NO/products/shop/home-health-tests/309000Evt før og ettertest:https://www.zinzino.com/shop/2005749217/NO/nb-NO/products/premier-kits/balance-supplements-kits/910331Biohacking Weekend 20 april 2024:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024#programKetokurs 12.12:https://pulskuren.no/arrangementer/pulskuren-workshops-keto/Sjekk gjerne ut disse episodene om du ikke har hørt dem enda:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000633028645https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000634570699Print ut kortet her:www.biohackinggirls.no

Se mer

3/27/2023

Biohacking Girls

127. BIOHACKING: Hva er Biohacking i 2023?

Vi er i stadig utvikling, vi lærer hele tiden og vi har fått mange nye lyttere. Vi mener det er på tide å ta en titt på hva Biohacking er nå, og hvordan det vil utvikle seg fremover. Vi startet denne podcasten fordi vi ville dele det vi har stor interesse av, og fordi vi ville ha en mer nøytral tone på begrepet Biohacking. Denne bevegelsen fremsto for oss som veldig testosteron basert og maskulin. Vi vil ha alle med, både menn og kvinner. Her har det vært en stor utvikling, og over 50% av alle biohackere er nå kvinner. Bulletproof kaffe har de fleste fått med seg, veldig mange bruker en eller annen form for tracking device som Oura, Garmin, Whoop og Applewatch. Vi snakker rundt hva de store biohackerene som Dave Asprey og Ben Greenfield legger i begrepet og også hva vi legger i ordet Biohacking. Hvordan har denne livsstilen utviklet seg de siste 3 årene? Hva er nytt? Hvor mange biohackere er det rundt i verden? Hva er det nyeste på tech fronten? Hva ser vi fremover? Norge ligger foreløpig godt bak USA. Vi snakket om internasjonale konferanser du kan sjekke ut i løpet av året. Ikke minst vår egen kongress. BIOHACKING WEEKEND som i år blir 23 og 24 september i Oslo. Link: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2023 Vi håper å se mange av dere der. Hvordan ser er biohackers hverdag ut? Hva kan vi finne av klinikker og medisin i Norge? Vi følger med, vi leser, drar på kurs, utdanner oss og vil fortsette å dele av våre erfaringer. Tidligere episoder: Intravenøs terapi med Athena Sundt (english) https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000543326557 Hva er Hyberbar Oksygenterapi: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000600455653 Biohacking konferanser i verden: https://biohackingconference.com https://summit.healthoptimisation.com https://new.biohackersummit.com https://biohackingcongress.com/congress-miami-102021 https://biohackingcongress.com/congress-miami-102023 https://metabolichealthsummit.com https://www.biohackersretreats.com www.kongresspartner.no Kilder: https://elitehelse.no https://thethief.no https://daveasprey.com https://bengreenfieldlife.com https://cnhelse.no https://shop.unovita.com Eksklusive rabattkoder for lyttere: Superstate.no: Corebalance10 Shop.unovita.com: Biohackers23

Se mer

9/22/2022

Biohacking Girls

86. HELSEKONGRESS: Speakers - Biohacking Weekend 2022

Du vet den følelsen når du møter folk som sier det som skal til for endring? slik har vi det konstant med gjestene våre på Podden, og på Biohacking Weekend. Vi blir inspirert til å gjøre de små endringene som kan hjelpe oss på en helsevei. Litt og litt, ikke ekstremt, men kunnskap om alt fra parasitter, til mattilberedningsmetoder, til betennelser og vektmestring. Vi er så ydmyke og glade for å møte så mange kunnskapsrike folk. Speakers fra inn- og utland står allerede i kø for joine neste års Biohacking Weekend 2023, selvom det er 2022 som NÅ gjelder. Her er de: Dr Bill Schindler - Food scientist, forsker og arkeolog Anniken Nayeli - Detox Ninja Dr leiv Bjørndal - Omega 3 spesialist Leslie Kenny - Antiaging forsker Martina Johannson - doktorsgardstipendiat og biohacker Eva B. Andersson - tarmekspert og helhetsterapeut Steinar Larsen - frisk fra diabetes og grunnlegger av Superstate, ketoveileder Aleksander Stromskjold - Performance coach og optimal treningsveileder Amie Helstad - naturterapeut og yoga og Gonglærer Indigo Yubari - helseentreprenør og seremoniell leder Denne episoden gir deg en liten teaser på det vi kan fordype oss i denne helgen. Meld dere på her, snart stenger påmelding: www.kongresspartner.no

Se mer

Laster