‹ Tilbake till podcasts ‹ Biohacking Girls

1/3/2022

46. FITNESSTRENDER: 2022 med Sebastien Lagree (English)

I denne episoden av Biohacking Girls-podden snakker Monika og Alette med Sébastien Lagree, skaperen av Megaformer-maskinen. Lagree diskuterer fitness-trender for 2022, inkludert hybridklasser, hjemmegym, korte treningsøkter, holistisk velvære, styrketrening, gym for kvinner, utendørstrening, strekking og HIT-trening. Han snakker også om sine berømte klienter, som Jennifer Aniston, Nicole Kidman og Sofia Vergara.

00:00

Bli med på Biohacking Girls for å utforske treningstrender og helseinnovasjoner i 2022 med gründer Sébastien Lagry.

03:52

Sebastian Agree diskuterer utviklingen av innovative treningsmaskiner og de unike metodene bak Le Gris Fitness for å forbedre treningseffektivitet.

12:24

Omega 3 er et essensielt kosttilskudd for helse, og Easy Choice fremheves av celebriteter og fitness-trender i 2022.

17:08

Ingenting er for lite; etter en uventet suksess for mikrosmaskinen, oppdaget jeg et stort marked for det.

20:30

Mikrofoner brukes nå i forskjellige treningssammenhenger, fokuserer på kvalitet og fleksibilitet for hjemmetrening.

Transkript

Nämnd i episoden

Biohacking Girls

Navnet på podcasten

Sébastien Lagree

Gründeren av Megaformer-maskinen

Megaformer

En treningsmaskin designet av Sébastien Lagree

Jennifer Aniston

En av Lagrees berømte klienter

Nicole Kidman

En av Lagrees berømte klienter

Sofia Vergara

En av Lagrees berømte klienter

Elizabeth Hurley

En av Lagrees berømte klienter

Courtney Cox

En av Lagrees berømte klienter

Mary J. Blige

En av Lagrees berømte klienter

Britney Spears

En av Lagrees berømte klienter

ClassPass

En plattform for å bestille treningstimer

Core Balance

Et treningsstudio i Norge

Micro

En mindre versjon av Megaformer-maskinen

Evo

En type Megaformer-maskin

Mini

En type Megaformer-maskin

Mini Pro

En type Megaformer-maskin

Fitbit

En aktivitetsmåler

Whoop

En aktivitetsmåler

Peloton

En sykkel for hjemmetrening

Tonal

En treningsmaskin for hjemmetrening

VR

Virtuell virkelighet

SoulCycle

En populær sykkelklasse

Barry's Bootcamp

En populær treningsklasse

F45

En populær treningsklasse

Boxe

En populær treningsklasse

Easy Choice

Et merke for omega-3-tilskudd

DHA

En type omega-3-fettsyre

EPA

En type omega-3-fettsyre

DPA

En type omega-3-fettsyre

Intercontinental

Et hotell i San Diego

Deltagare

Host

Monika

Host

Alette

Guest

Sébastien Lagree

Sponsorer

Easy Choice

Lignende

Laddar

Velkommen til Biohacking Girls, podden for deg som ønsker en reell helsebust. Vi holder oss oppdaterte på siste nytt innen helseforskning og tester ulike dieter, fitness-trender og mentale teknikker. Ja, bli med oss på en spennende reise, der målet er å lære hvordan din kropp kan hiles, hvordan du kan aldres i revers, og hvordan intusjonen din kan styrkes om du tør å stole på egne helseverk.

Dette blir gøy, Monika. Dette er jo et av våre favoritttemaer. Vi skal snakke om trening. Noen synes kanskje vi er heldige at vi liksom bare har det i oss, at vi bare får til dette med trening. Men det er ikke noe som vi bare får til. Dette er noe vi har trent oss til, som er alt mulig annet her i livet. Nå er vi så heldige at vi også har dette som karrierevei.

Det har jo virket på motivasjonen min, jeg tror din også. Ja, absolutt. Og man kan jo til tider gå litt lei både yrkesmessig og privat. Men da er det i alle fall sånn for meg at jeg finner bare på noe nytt. Og det har vi jo holdt på med begge to i flere ti år. Pilates, trening med stol, så plutselig ble det bodyskulpting. Og så tok vi T-rex til Norge, og så holdt vi på med bartrening og Tracy Anderson.

og nå de siste årene er den unike megaformeren. Trampolinen har vært innom, men vi øver oss litt på sup, og så drømmer vi litt om randonné om vinteren. Ja, du gjør vel det. Men du, megaformeren, det blir en skikkelig eksklusiv oppgradering av treningen, synes jeg. En planke har aldri vært så urettfordrende som på den shaky megaformeren. I dag

I dag skal det handle om det nye året 2022 og fitness-trendene som vi kan vente oss å se fremover. Vi har med oss den franskføtte Sébastien Lagry fra LA i dag. Han er selve gründeren av megaformermaskinene som vi er så glad i. Velkommen til Biohacking Girls podcast.

Hei, Sebastian. Det er så lenge siden vi har sett deg i Norway. Hvordan er livet ditt i L.A. nå? Det er bra. Det er veldig begynt. Jeg så deg i en år før hele

Dette hele trådet begynte. Så 2019 var veldig bra. Vi ble kjent med nr. 1-søkning på ClassPass. Vi var veldig nødvendige, rett før covid-19 skjedde. Vi var veldig nødvendige med å sette opp lisensier.

Og så skjedde det selvfølgelig, og det funket ut veldig bra med utstillingen av den nye maskinet, Micro, som jeg allerede jobbet med i 2019. Så jeg er veldig glad at jeg bestemte meg for å gå gjennom Micro, fordi Micro virkelig har endret direksjonen i mitt business i en stor måte.

Så nå er lisensene tilbake på full sving. Vi har mange studier å åpne, særlig på internasjonale scener. Vi åpner nå steder i tre land i Afrika som får

Jeg er veldig overrasket over dette. Mye land i Midt-Norge, Russia, mange land i Europa, flere land i Asien, som bare åpner seg. Dette er bare blående opp. Jeg jobber alltid med nye maskiner, så jeg er veldig glad for at jeg snart kan løse den andre, forbedret versjonen av Legree.

som vi kaller "Legger 2.0", og det kommer med en ny spring-avgjørelse. Jeg fortsetter å støtte teknologien på utviklingen, for å gjøre utviklingen mer effektiv, mer gøy og også mer unik. Det er noen ting jeg arbeider på, Monica. Det blir veldig interessant å se hva du arbeider på neste. Hvorfor ikke du skal introdusere deg selv til våre lyttere?

Yes, my name is Sebastian Agree. I'm the creator and founder of Le Gris Fitness. My background is mostly fitness. I started to work out when I was 11, and then I got into it when I was 13. And I've always been into fitness my entire life. I bodybuild when

i mine første år, men jeg kompeteret ikke. Jeg elsker bare sport og bodybuilding. Jeg begynte å bo i USA da jeg var 17 år. Jeg var nødt til å bo og skjønne i Franse. Da jeg begynte å bo i USA da jeg var 17 år, da jeg var 20-25 år gammel, begynte jeg å bo i LA.

for å fortsette med å gjøre det, men det gikk ikke. Så jeg gikk tilbake til fitness, og det ble oppfluttet. Da jeg gjør en prosess, så har jeg skrevet en metode for å være i fint, som er gjenbrukt i rundt om 500 steder i verden, og det går snabbt. Rekursen jeg har utviklet er en høyintensiv, låt-impakt-rekurs. Den fungerer mest på kore, muskulær styrke og muskulær forhold.

For å gjøre dette utviklingen baserer jeg min maskin på Reformer, som kalles megaformer. Men jeg gjør ikke Pilates, så det har vært en misjon å utvide folk om hva Pilates er. Mange som lærer Pilates, forstår ikke hva Pilates er. Og utvide om forskjellen mellom Pilates og Pilates.

- mellom Ligri og Pilates, fordi Ligri ikke har Pilates-element. Det er bare treningsteknikker for å forbedre kroppen. Men det er en slags avslutning av de siste 48 årene i livet. Wow, fantastisk. Vi har hatt Megas i nærmest fem år i Norge.

Vi har levd samme historie som dere, men vi prøver å finne alle disse løsningene. Core Balance har også vært toppgradert overalt på ClassPass, og vi er virkelig opptatt av dette utøvningen.

Men i dine ord, Sebastian, hvorfor er disse maskinene så effektive? Folk elsker dem bare. - Fordi jeg er en konstant tweaker. Vi arbeider ikke på en stengelmaskin som jeg gjorde i 1998. I 1998 ble jeg innført til Pellatis-verdenen gjennom min personlige utdanningsnetvokat.

Da jeg så Reformer så jeg plutselig potensialet i denne maskinen. Jeg tenkte at dette var et fantastisk konsept å ha en sliten bjørn med sprunger. Jeg tenkte at dette var veldig unikt, og jeg elsker muligheten til å gjøre det.

Da jeg begynte å løse på reformeren, som ikke er redesignert for gruppe-løsninger, så oppfattet jeg en stor mulighet for å redesigne og redesigne min egen maskin for mine egne behov. Jeg har aldri stoppet. Grunnen til at vi ble kjent som nummer én på ClassPass i 2019 ut av 100 millioner kjøp,

Jeg har alltid modifisert maskinen. Jeg har aldri restet på lorlen. Jeg har alltid modifisert maskinen. Med megene, M3K+, har det vært mange revisjoner som folk ikke forstår. Ikke alle nye bærer er en revisjon. Men vi reviserer maskinen tre-fire ganger i år. Vi gjør ikke maskiner i masser av kvalitet. De er kustomisert. Det er lett å forstå.

Jeg gjør konstant forandringer på maskinene. Nå har vi flere maskin. Nå blir det litt...

Det er utfordrende å manage fordi vi har ikke bare Megas, vi har også Evo, Mini, Mini Pro og Micro. Vi har fem stil av maskin som skal vokse seg i ulike veier. 2022 blir et veldig stort år for oss fordi vi har Evo 2 og Mini Mini Pro som er flotte maskin.

Men jeg lærer hver uke. Jeg lærte i studio i forrige uke. Jeg prøver nye rutiner, jeg prøver nye teknologier. Jeg har min R&D-verkstall her, og jeg tenker alltid på nye måter å utfordre kroppen, måter å gjøre maskinen mer...

more user friendly, a little smaller, because I know space is a consideration, something easy to ship, lighter, so when I design equipment today, it's no longer based on just the functionality of it,

Det er basert på funksjon, design, logistikk, og ulikhet. Og selvfølgelig patentabilitet, fordi jeg har nå ca 110 patenter. Så det er mange innovasjoner som jeg priser meg selv på. Jeg liker å gjøre ulike ting, jeg liker å gjøre ulike ting. Hvis noen begynner å kopiere meg for mye, eller at jeg har for mange folk som kopierer meg selv, så vil jeg bare stoppe å produsere det.

og jeg vil bare fortsette og komme til noe annet. Jeg tror det er en kvalitet jeg har som gjør at det fungerer bedre hver gang. Jeg tror folk vil opprettholde det. De ser at forsøket, intensen og kjærligheten som går inn i utviklingen av disse maskinene. Jeg tror at selv med noe så dårlig som covid, vi har overlevet denne vann.

fordi utslippet er genuint og maskinen er veldig bra bygget. Vi har forstått et par økonomiske vann i de siste 15 årene.

Omega 3 er Guds gave til oss mennesker ifølge en kanadisk forsker. Jeg liker spesielt godt å ta omega 3 fordi det demper betennelser, og vi vil jo ikke bli syke. Selv om vi spiser ren mat, vet vi aldri når inflammasjoner kan dukke opp. Det kan komme fra stress blant annet, og vi vet alle hvor mye stress vi omgir oss med akkurat nå.

Jeg er så enig og lar oss i hvert fall gjøre noe med det som er lett å styre. Men hør på dette da. Jeg gjorde et lite skifte fra et par måneder siden da jeg byttet ut Easy Choice med et annet merke. Og dette var et biohack jeg skulle teste. Og vet du hva som skjedde? Altså jeg tok analyser av blodet på balansen mellom omega 3 og 6. Og den var perfekt på 90%. Men etter to måneder med et annet merke så droppet den til 20%.

Dette lærer oss at det viktigste er å bruke kvalitetsprodukter. Ja, og da er det DHA, EPA og DPA-nivåene du skal se etter. Den bør være såpass potent. Derfor samarbeider vi med Norges beste omega-3-oljer fra Easy Choice, der du kan velge mellom høykoncentrert flytende omega-3 eller kapsler, begge tilsatt vitamin D i tilpassede doser.

Ja, og jeg digger den flytende oljen. Den smaker lett sitron, og nå har Biohacking Girls fått sin egen flaske. Den er litt rosa og fullt med næring og ekstra K2 og E i tillegg til D3.

Ja, et solidt biohacking-produkt, Omega 3, er det viktigste næringstilskuddet du kan ta for å ta vare på helsen din, og som er dokumentert å være bra for hjertekarsykdommer, blodtrykket ditt, triglyceridnivåene, hjernefunksjonen, syn, utvikling av både hjerne og øyne hos fosteret og ammene spebarn, immunsystemet vårt,

benbyggingen vår og muskelfuksjonen. Vi er altså superstolte over å fronte Easy Choice, det beste du kan gjøre for helsen din. Husk nå å bruke rabattkoden CORE, så får du en spesial rabatt som lytter av vår podcast.

Vi liker det. Du er så forvånt. Vi vet også at du har kjøpere som dine klienter. Ja. Du har noen kjøpere som er berømte. Kan du fortelle oss hvem de er? Noen av de som jeg har lyttet til, og jeg vet at Jennifer Aniston kommer til klassen, Nicole Kidman, Sofia Vergara, Elizabeth Hurley vil være en av dem.

Vi hadde Courtney Cox som kom inn. Jeg hadde Mary J. Blige som kom inn til studioet. Jeg hadde Britney Spears som kom inn til studioet. Vi hadde bare en masse folk. Nå lærer jeg hver uke i studioet, men jeg lærer ikke på daglig basis.

Så jeg er ikke så mye på hvem som kommer til studiet, men vi har mange kjærester, VIP-spillere, mange atleter har megaformer, så hvis de ikke går i klassen, så vil de kanskje kjøpe en og bruke den hjemme. Vi har mange politikere, kjærester, så mange folk kjøper megaformer og bruker megaformer.

Vi kan se det her i Core Balance Studio at det er mange influenser eller folk som bare vil ha bedre kvalitet og mindre tid. Og vi har også noen klienter som vil kjøpe en og ha den hjemme. Men la oss ta en gang med fitness-trends. Joshua,

Jeg kan ikke si navnet, men vi hadde også en veldig prominent business mann. Hvis du tenker på de tre topp business mannene som er mest affluente nå, så er det den største utslipp som har gjennomført. Det er veldig bra ting.

Ja, vi liker alltid å kopiere noe. Når de er på rød klipp og filmer, må de alltid få de beste resultatene. Det er det vi gjør. Vi er også Biohacking Girls Podcast, men vi tester også og trakker resultatene fra utdannelsen.

Vi vil bare diskutere litt om fitness-trender for 2022 med deg. Først på liste er det virkelig og hybridklasser.

Vi vet at du har mye erfaring med det nå, med mikroformer. Hvordan fungerer dette? Dette blir en kontinuerlig trend i 2022. Ja, absolutt. Først og fremst, da jeg fikk mikroformeren, vet jeg ikke om covid-19. Jeg fikk den i februar 2019.

Jeg har ikke vært så mye med megaformer på napkinene, for vi hadde 1000 personer som ville kjøpe megaformer, men jeg vet at de ikke ville kjøpe megaformer på grunn av to karakteristikker. 1. Megaformer er 10 feet lang og 400 pounder. Ikke alle kan kjøpe dem i døgnet. 2. Det er en 10-20.000 dollar maskin, noen ganger 30.000 dollar maskin, hvis du har customiseringer og sånt.

Det er sikkert ikke prisen som de fleste vil spille på en maskin. Så jeg valgte å lage en maskin som var mye mindre, halvvektig, noe som kunne stå under en køkken. Og bare for å gjøre det nært, bare essensene av Lugri. Og hva er essensene av Lugri? Wheelbarrow-serien og lunge-serien. Det var alt jeg ville gjøre. Lage en maskin som bare gjør lunge og wheelbarrow. Det var alt. Jeg ville ikke ta mikrofonen, så jeg dro den i en napkin i 15 minutter.

Jeg gav det til mine ingeniører, og to måneder senere bygde de ca. 100 mikrosmeter. Jeg satt der i utbyggelsen i måneder, fordi jeg trodde at maskinen var veldig liten. Jeg trodde at den var for liten. I forhold til alle de større maskinerne jeg bruker, trodde jeg at denne maskinen ikke skulle gjøre det bra.

Min søn kommer til stedet en dag, og det var 3. juli 2019, og han sa: "Hva skal vi gjøre med denne maskinen? Den er ganske fin. Du bør prøve å selge den." Jeg tenkte at det var ikke så bra, men jeg tror den er for liten for klientelen. Han sa: "Jeg tror du bør prøve å selge den." Jeg tok den som et sign, og jeg puttet det i e-mailen til alle de tusen som ville kjøpe Mega.

Vi solgte alle 100 mikrofiber i mindre enn en time. Det var galt. Da forstod jeg at det var en marked for det, og en potensial. Mikrofiber ble virkelig bygget for å være en forhåndsvis megafor. Det var den originale ideen bak mikrofiberen. Jeg ville lage en megafor som var forhåndsvis forhåndsvis og lett å bestille.

Det er ikke kalt å kjøpe, fordi megaformer kan koste noen tusen dollar. Så jeg tok alle forholdene for folk til å få megaformer hjemme, og jeg skapte Microbe.

Så da jeg utgjorde Micro, hadde markedet en annen idé for Micro. Alle ville ha Mini Mega. "Du kan ikke ha Mini Mega. Det er uansett." "Det er uansett å få en 10-foot lang maskin til å finne 5 feet." "Det er uansett. Det heter fysisk. 10 feet er 10 feet." "450 pounder, 450 pounder." Men folk ville egentlig tilføye Micro til å gjøre Micro som Mega.

For meg var det ikke dette. Det var bare en mindre maskin. Man kan ikke gjøre alle utslippene på Mega, for det er en mindre maskin. Men man kan gjøre det viktigste utslippet. Lunge og wheelbarrow series. Det var alt man trengte. Jeg ville ikke ha kabler eller strapper eller noe sånt. Jeg ville bare gjøre maskinene så enkle som mulig.

Da kom det selvfølgelig covid-19. Jeg utgjorde den i juli 2019, men vi utgjorde den ikke offisiellt til april 2020, fordi vi måtte gå utenfor for å lage maskinene. American Partners var for kjøtt. Det hadde kostet mer å lage maskinene i USA enn å selge dem. Det var ikke en mulighet.

Nå har vi mikrofonen som ble lagt i april 2020, bare i starten av pandemien. Vi har justert disse mikrofonene som hotcakes. Men også med det, kom mange med egne ideer. "Jeg ønsker at plattformen er denne, jeg ønsker at det er denne, bla bla bla." Så vi begynte å få mye innhold, mye feedback. For meg er det veldig viktig fordi mega har blitt utviklet.

av klienter. Jeg har ikke skrevet megene ut av hjertet. Hjertet kom med ideen fordi jeg ble inspirert av klienter. Jeg brukte en veldig samme strategi i å utvikle mikrofonen, og så mini og mini-pro.

Så jeg tror nå, fast for et par år, mikrofonen blir brukt i atlepp 2 eller 3 ulike måter. Nummer 1 blir brukt av folk som ikke vil være i studio, gym, de vil ha denne workout-solo, og de vil ha deres

De kan bruke det hjemme, i bakgrunnen, i bilen, på baksjelen. Det er bare så kjørende. Du kan ikke gjøre det med en pelotonbike, en trenger, en tonal, noe annet.

For meg var det viktig at du kunne ta din maskin hvor du ville, og jobbe ut i miljøet som inspirerer deg mest. Du kunne gjøre det på en kveld, eller en vannfall, hvis du ville. Micro er superdurabel. Det var det andre...

for meg, selv om disse maskinene er bygget i utlandet, i Kina og Vietnam, for meg var det veldig viktig å rette de amerikanske kvaliteterne som jeg hadde her. Så jeg betalte mye mer, selv om jeg gikk til Asien, jeg betalte mye mer for maskinene, fordi jeg anser på noen kvalitetsstandarder. Så alle maskinene som er laget, er kommersielt gradet. Det betyr at du kan faktisk bruke dem kommersielt. Fordi mange fitnessekvipmenter som du har hjemme, eller en pisse av skitt som er laget av plast,

Det brekker rett ut. Jeg skulle være forståelig hvis det skjedde med mine maskin. Kvaliteten må være der. Vi hadde noen problemer de første to batchene med mikrofiber i Kina.

De endret kjøkkenene på oss, og kjøkkenene bråk. Så jeg måtte redesignere en kjøkken som ikke bråk. Det var en ny mulighet for oss. Vi gjorde en ny kjøkken som var lettere og tyngre. Kinesiske lagertegjengere gjorde en kortkast. Vi har lagt med det. Mikrofiber er ingen problemer. Alt fungerer bra på disse maskinerne.

Det var det jeg tenkte. Folk kan ta seg utenfor fitnessen deres hjemme. Så kan folk gjøre gruppefitness i hans hus. Så kan man komme sammen og jobbe sammen. -Så kan man ta mikrofosen hjemme. -Perfekt. Vi vet at du også er en advokat for de korte treningene. -Ja. -Du liker det. Det er virkelig effektivt.

Yes, yes. So the shorter workout of course makes sense because you can have a very effective workout in 25 minutes or less. In LA we had

- og de sier at de kjøper klasser som er krasse. Men vi måtte slutte å bruke Supra, fordi det hadde mye teknologiske problemer. Jeg tror at du kan forstå at jeg i fremtiden vil reintroduere Supra- -med alle nye elektronikker som vi nå har kunnet opprette.

Jeg var så lyst til å teste Supra, så det er veldig interessant. Men mini-reisene, jeg mener en kortere tid. Neste ting på listet for fitness-trends for 2022 er som en hjemmegym. Og det er faktisk ikke nytt. Vi vet dette nå, og vi har diskutert det. Men det vil fortsette å vokse neste år. Hvordan ser hjemmegym ut for deg, Sebastian?

Jeg har faktisk lagt inn mye mer elementer for hjemmegymnasiet. Jeg har nå kibblesystemer med bunge og spranger som du kan lage til døra. Jeg har skrevet et hele system med wallmount. Alle lysene er veldig portabelt. Det er ting du kan ta med til hjem, eller ting du kan ta med på flyet. Jeg har opplevd at dette har vært

En av de nummer ett spørsmålene vi får er hvor portabelt mikrofonen er og hvordan portabelt de maskinene de gjør hjemme er. Fordi folk vil ta dem med på flyet. Så jeg tror at jeg nå utvikler en system, en kit,

som du også kan ta med deg på flyet. Det er dørmøtter, som er lagt opp med bungeer, du kan ta på deg håndene, du kan egentlig få full utdannelse med døren din, med disse møtterne og kabelsystemet og sprungene. Du kan nå faktisk ha sprunger som du kan ta med deg, det er i en skjerm, ingen annen gjør det utenfor meg, og det har to løp på siden, og nå kan du bruke det direkte som kabelt og en resistans samtidig.

Det er veldig bra. Det er en hjemme-gym. Det er veldig kjøpbart. Vi har også alle disse kjøpene, disse tekniske trakkene som folk bruker. Hva er dine tanker på kjøpene? Gjør du dem god?

Jeg tror at noen mennesker blir for obsesive med nummer. Jeg er ikke så obsesiv over hvilken hjerteskatt, hvor mange kalorier jeg har brukt. Jeg vet hvor mange kalorier jeg har brukt. Nå har det vært f*cking fjerdestider, og jeg har lagt på meg litt kjøtt. Så jeg trenger ikke noe feedback som minner meg om at jeg har noe i hendene, som en fattig pigge.

Jeg liker å vite noe om data når jeg jobber ut, men jeg trenger ikke å ta med meg data hele dagen. Jeg trenger ikke å løpe. Jeg har aldri løpt nok. Jeg trenger ikke å løpe. Det er som om jeg hadde slept så dårlig i søndagen. Jeg vil dø mye tidligere hvis jeg ikke rettfører situasjonen.

Jeg bør ikke se det på nummer. Jeg trenger ikke se det på min face hele tiden. Så så mye jeg elsker teknologi, og jeg er helt for teknologi,

Jeg synes at det åpnebåtene er kult. Det var en kompani jeg hørte at kunne fortelle deg, uten åpnebåtene, om hva som skjer på skjermen din. De kunne fortelle deg om de vitaminer som du miser og mineraler. Det var kult. Jeg trodde det var interessant. Jeg tror det var en israelisk kompani som utviklet det produktet. Jeg glemmer navnet. Jeg likte det. Jeg trodde det ville være kult. Hvis jeg kunne ha en vaske som forteller meg hva jeg er uansett i,

og være akkurat, så vil jeg nok kjøpe mer. Jeg vet at noen ganger i dagen har du en dropp av energi, og det er fordi du er dehydrert, eller du må ha litt mer av dette, eller mer sodium, eller noe annet. Nå har du en app som hjelper deg å trakke det, og det vil egentlig interessere meg mye mer enn bare det andre. Hjertet? Jeg har ikke nødvendigvis noe. Jeg har en liten rest på hjertet. Jeg er

I'll be around for 100 years. So you sit mindfully. Yeah. A lot of our clients, because you are the leader of the low impact high intensity workouts, but they use the Fitbit or they use the Whoop band or whatever. Many of our clients

å sjekke puls og kvalitet og alt på megafonet, som vi synes er veldig kult. Men en annen ting som ikke overrasker meg, men å gå. Vi har vært indor i to år, men mange mennesker har utdannet naturen. Så å gå har

har også gått inn i fitness-trenden i 2022. Vi gleder oss selvfølgelig til å kjøre, men hvordan kan det være en utslipp?

Det er jo alltid noe som kan ha noen tilgjengeligheter. Men det er ikke alltid det som skal finnes. Hvis du vil få i form, kan du begynne med å kjøre. Men jeg tror ikke at det er det du ender på å gjøre. Jeg sier at når du kjører, må du ikke rekapitulere dette som et utdrag. Hvis du ikke har gjort noe, må du begynne noe annet.

I love that. I love being on the

Jeg er ikke der selv, jeg gjør bare det. Det er faktisk den neste trenden. Det er en holistisk oppgave til å utvikle seg. Mer fokus på glede og funn, ikke på hvordan kroppen ser ut. For eksempel å kjøpe trampolin, gå på kvelder, skate roller. Hva er din tanke på dette?

Absolutt. Først og fremst må du forstå at vi har hensyn, kropp og ånd sammen. Så du må gjøre ting for å gjøre kroppen glad, hensyn og ånden glad. I går gikk jeg og gjorde en VR-game i Hollywood.

Jeg vil ikke si at det er fysisk, men man er i det hele tatt på en mage. De gir deg en maske, du går og blir forvalt av zombier, du jobber med teamet... Det er en slags gamification av fitness, hvis man vil kalle det så. Det er noe som skjedde. I en stund kommer fitness og game til å konverte. Det er allerede på konverting nå.

hvor man skal gjøre gaming mer fysisk, eller gjøre fitness mer gøy. Hvilken oppgave du vil ta. Så absolutt, noe som får deg til å bevege deg. Jeg tror i New York City var det en sted hvor de hadde

Walls that would light up, and then floor that would light up, and you have to just do games where you had to go and touch the wall and then do this as quickly as possible. So you definitely built your heart rate because it was all about being responsive. So anything like this that engages your mind and your body together, I think is great. And I think it's a good compliment. I wouldn't say that jumping on a trampoline would be the way I would...

å bestemme seg for å bli fit. Men det er en fint aktivitet å gjøre, og det gir deg kalorier. Jeg er sikker på at noen som er hardcore trampolinejpere, sier at det ikke er sant, at man kan bli fit. Denne mennesken har ikke tatt noen klasser med meg. Det er ikke sånn det ser ut til. Jeg vet at det kan være vanskelig, men

Det jeg prøver å si er at det lykkeligste aspektet er sikkert bra. Det er bra å ha lykke. Jeg gleder meg til å løfte krefter. For meg er det faktisk lykkelig å løfte krefter. For mange mennesker er det bøs, men jeg synes det er lykkelig.

Det er fint, for det er det neste på listet, forstyrrelsesutvikling. Jeg synes det er veldig, veldig bøyende. Vi har vært utfordrende oss selv i fjellet, med styrkelsesutvikling, men jeg synes megaformere og skulturser er så mye mer gøy. Er det noe nytt? Det er der din reise begynte, med styrkelsesutvikling og kreftsutvikling. Er det noe nytt i dette kommende år?

Nei, det eneste nye er at hver år får du nye artikler om at nå er det en ny konsensus eller en ny...

Den nye rollen i strengtlønning er at det ikke er mer repetisjon som er nødvendig for å bli større, så lenge du går til muskelsforskning. Du kan gjøre en setning av tre, fem, ti eller femtio, så lenge du gjør det til forsvars, så vil du skje en respons. Dette er den nyeste nyheten om strengt og kondisjon.

I forhold til i forhold til i forhold til

som et utvikling jeg har sett, eller en ny måte å løpe. Jeg jobber sikkert med en ny måte å løpe. Jeg har noen maskin her. Jeg har en som bare søker fast-twitch, så det er en maskin som er laget for eksplosjon. Jeg kan ikke snakke mye om dette, fordi jeg er i prosess med å filere alle patenter og IP. Dette er det annerledes av legreriet. Legeriet er en lang og kontrollert utvikling. Dette er en fast og eksplosiv utvikling.

Det skal fungere snart, det er det det er utviklet for. Jeg bruker også nye teknikker for å measjere utvikling. Det skal ikke være vekt eller repetisjon basert. Det skal være en helt ny måte å løfte. Det er alt jeg kan si om det.

Det er så interessant, Alette. Dette er noe for oss, tror du ikke? Dette høres ut som noe for oss. Og for oss også, en annen venn som kommer opp der, er gym for kvinner. Har du hørt om det? Ja. Det kommer til å bli hitt.

Jeg tror det, for i USA brukes gymne som midtmarked for mange mennesker. Det er ingen annerledes at kvinner bare vil ha et stort miljø. Jeg forstår helt klart det. Jeg tror det vil være en ting i fremtiden, at kvinner bare skal ha gymne. Men jeg tror de har det allerede. Jeg føler at dette ikke er noe nytt. De må ha det allerede. Kanskje.

Det er sikkert noen private klubber der det er mennesker. Hva som gjør personen mer til å kunne jobbe. Det er noe mange jobber på hjemme. Det er ikke nødvendigvis at de ikke må gå til parkering, ikke må spente penger, bla bla bla.

Spende tid der. Det faktisk er at du er i komforten din egen hjemme, og det er ingen bestemmelse. Du er sikker. Jeg skjønner det. Du vil være komfortabel når du jobber ut. De siste årene har du givet mange utendørsklasser. Det er selvfølgelig å ta megaformer som krever 150 kilo. Vi kunne ikke gjøre det. Men du kan gjøre det under LAS. Det ser ut til at dette blir en stor trend for året til å komme.

- Ja. - ... kontinuert, med ditt døgn sammen med hva du jobber med. - Ja. - Men ikke alle har dette L.A.-tomt. Hva tror du kommer til å skje med utendørsklasser? - Totalt. Nå begynner jeg å ha fitnesskoncert. Jeg har gjort noen i år. Nå ble vi gitt tilbake. I 2022 skal vi gjøre en på

på søndag 22. januar kommer vi tilbake til Intercontinental i San Diego og så har vi mikroklasser der jeg skal ta 65 mikro på lagen vi har en DJ og jeg bringer også live musikk så det jeg liker å gjøre er live musikk med

Så jeg har tre kongodrammer som drømmer på DJ-bøtene og energi er helt fantastisk. Nå har vi oppført hele 2022, fordi vi har flere hotell som har hørt om det vi gjør, så de inviterer oss til å gjøre disse eventene. Jeg ser på å bruke et stadion, for jeg vil gjerne gjøre det med noen hundre. For meg er det viktig å støtte på enkelte, så jeg vil lære så mange som mulig,

The more people take the workout, the more ideas I get to develop the next machine based on what I've learned. So I like to do things that are different, things pushing it. We're going to do our first micro classes in Doha, in Qatar, also on February 8th, I think, next year for Sports Day. So that is definitely something growing internationally.

Jeg skal også gå til Japan, og jeg skal også gjøre en klasse i Tokyo. Jeg er ikke sikker på kapasiteten, men jeg tror det kan være litt mindre. Jeg tror vi har 20. Og vi tar mikrofonen på ikoniske steder rundt Tokyo.

Det blir veldig interessant, ja. Hva jeg vil gjerne gjøre med mikroklasser, uten å gjøre en fitnesskoncert, er å lage folk sammen gjennom fitness. For du forstår at når du jobber ut, har du folk fra ulike etneser, alle veier av livet, som møtes på mikroklassen når jeg gjør en klasse. Så

I would love to do classes in every country in very iconic places and to kind of just first of all, you know, deliver a workout that satisfies all of three, your mind, your body, and your spirit, but also connect us with each other, you know, kind of a

et workout som gir oss mulighet til å oppnå forskjellene våre. Når vi alle er på mikrofonen, så skjønner vi alle og smerter og blir svåre. Det er noe jeg vil forbedre litt mer for Greve, så vi kan gjøre mer.

more fitness concert like this to really bring people together so we will look out for that but another thing that's popping up is like stretching that's also popping up as a trend what do you think this will look like

Det gjør snakk, fordi alle andre fokuserer seg på strengt, kardio og rigøs trening. Så selvfølgelig må noen utenfor gjøre strengt. På MEGA og Greed Fitness arbeider vi med muskler og lengden, så du kan strengt gjøre det. Det er kanskje en av de beste måtene å strengt gjøre muskler og lengden.

Men jeg tror det kommer til å finnes noen strejklab, og fitness som bare fokuserer på strekning. Jeg vet ikke om det kommer til å bli så populært som andre utslipp, for når folk får så mange timer eller minutter til å utslippe, vil folk alltid kjøpe aktiviteter som gjør dem våre. Det er sånn vi er. Vi tenker bare på kalorier. "Å, jeg vil ikke bruke kalorier."

Stretting er noe som kroppen trenger. Det er en av fysikale fitnessfasetene. Man må streke muskler. Man kan ikke bare ikke streke. Ikke strekning vil lede til forandringer. Men jeg vet ikke om vi har en rød, høy nok på den nære laderen, for å

- at man skal ta tid for å strekke. En intelligent menneske sier: "Hver dag skal jeg strekke." Hvis du ser på naturen, døgnet, kattet, bøttene og alle disse døgnene,- - så strekker de hele tiden. Så snart de er i seng eller sitter, så begynner de å strekke. Det er natur, og det er også menneskens natur å strekke.

og vi er helt utsatt for dette, og det er grunnen til at vi har ytterstående smerte og smerte og noe annet. Så ikke grunnen, men en av grunnene er fordi vi aldri strekker. Og strekking i hendene er greit, men du må strekke alt, ikke bare hendene eller gluttene eller ytterstående. En av mine favorittstrekker jeg gjør på Mega, ikke hver dag, men nærmest hver dag, er den SOA-strekk. Jeg elsker denne utsettelsen. Det er en god strekk, ja. Ja, det er en veldig god strekk. Så

Jeg tror det kommer til å gå veldig bra. Jeg vet ikke hvor bra det kommer til å gå i forhold til klasser som SoulCycle, Berries Bootcamp, F45 og boxe. Men

Det bør det. Jeg sier til alle som ser dette at man må strekke seg, så det bør man gjøre. Jeg er med i dette. Vi har vært stresset de siste årene, så vi trenger selvfølgelig strekning og å holde oss ned. Men det siste vi kan forvente på vår liste av trenger for neste år er mye HIT-trenning. Hittrenning, ja. Har du noen tanker om HIT?

Ja, det er en av de nummer ene metodene for å bli sterkere og bruke mer fett. Det eneste problemet jeg har med hitt er også høyt effekt på høyre.

Det er det eneste jeg har problemer med de som er i 40-50-tallet. For grunnen til at de fleste i 40-50-tallet ikke kan løpe, er jo at de har ikke energi eller er for gamle til å løpe. Det har ikke noe å gjøre med det. Noen av dem har eksklusivt smerte i hendene, ligamentene, tendene og konektivtissuer.

Man kan ikke ha lyst til å jobbe ut når man begynner å løfte armen og føler all denne skaden på hendene og sånt. Jeg tror at HIT er veldig bra for de yngre men jeg vil si at man kan sammenføre det med HIT-trenning

Det er som med legeri, som er høy intensitet og låg effekt. Jeg utvikler to slags maskin her på stedet. En er for å jobbe med fast twitch. Den andre er for å bruke noen av teknologiene vi har utviklet på Mega. Jeg redesignerer hele et gym og en serie gym-ekipement.

for å gjøre høyresistens-trenninger, så kraftig kraft, som ikke vil døde på deg, som ikke vil døde på dødene dine eller dine konektivtissuer,

Jeg utvikler maskiner som er med de eldre menneskene i minst, så de kan fortsette å gjøre et større utdrag i 50-tallet og 60-tallet. Jeg tror at når du blir eldre, må du holde et stort nivå av intensitet. Den intensiteten vil gjelde i å holde deg julefull, i alle fall innenfor.

Det er veldig viktig. Jeg kan ikke stressere på det at man skal ha en høy intensitet i et workout når man blir eldre. Det er derfor jeg sier at å gå er bra, men ikke høy intensitet. Yoga er bra, men det er ikke intensiteten jeg snakker om. Jeg snakker om intensiteten som gjør at hodet blir så rødt at du føler at du bryter. Jeg tror at du virkelig må støtte kroppen på den måten. Jeg er 48 år gammel nå, så jeg utvikler en hel del maskiner hvor jeg kan løfte tusenstens av pounder i fremtiden.

For jeg tror at intensitet er viktig for å holde oss unge for et langt, langt tid. Jeg tror det er viktig å hjelpe med virusser og ting som er cancer og tumorer og alt det. Selvfølgelig ikke en doktor, ikke en forsker. Det er min egen personlige ting.

Jeg har alltid utdannet meg med høy intensitet. Jeg har alltid vært en mann som har lyst til å løfte mye. Jeg har alltid gjort høy intensitet innholdsutdanning før det ble et ord. Hittrenning er noe som mennesker har gjort i gymnasiet i 80- og 90-tallet. De kaller ikke det hittrenning, det er bare sånn det er. Det er som tidsutdanning. Det er et ord. Men det jeg skulle si er at

Jeg har løst min skjønne. Jeg vil takke deg for inspirasjonen. Vi har hatt en så god samtale om trendene. Jeg og Alette elsker å kjøre, og vi elsker megaformer. Det er mange refleksjoner om hvor du er i livet, hvor gammel du er, om du har noen problemer. Takk for det. Vi vil slutte med en interessant snakk med deg.

Når vil du komme tilbake til Norge? Har du allerede besøkt oss? Er det noe du vil komme tilbake og se? Jeg er ikke sikker på. Jeg har mye å reise. Jeg er forhåpentligvis til å gå til Norge. Jeg var forhåpentligvis til å gå til Norge en uke siden for å se orkester.

Så jeg måtte gå tilbake til Norge neste år, men jeg er ikke sikker på om det kommer til å skje. Det skjer mye med våre partnerer i Qatar, så jeg er ikke sikker på om jeg skal komme til Norge neste år.

Jeg vil gjerne komme tilbake og gjøre noe. Jeg vil prøve å gå inn, men jeg er ikke sikker på det. 2022 blir en busk år. Jeg skal være på reise i fem måneder.

Wow. Yeah, a lot of travel. I'll be gone over. We'll come and visit you, and we'll do some classes with you in LA instead. Right, Aletta? Yeah. But you know what? I'd love to come and do a class in Norway with the micro. It'd be fantastic, especially in the summer, because the whole country completely changes.

når snøet går bort, og det ville være helt fantastisk å gjøre det. Så kanskje i fremtiden kan jeg ha flere ressurser, og jeg kan flyre rundt med 20 eller 30 mikrofoner, og så kan jeg komme med min kreo, og vi kan ha noen klasser. Det ville være veldig fint å gjøre dette. Mikrofoner er her, og alle over. Ja.

Hvis vi skal tro på trendene, så lærer du virkelig noen virtuale klasser fra L.A. til Norge på en skjerm, og vi har så mye funn sammen. Ja, det kommer sikkert til å skje i 2022, fordi jeg har en ny website som heter www.legriod.com, og det vil få meg til å gjøre liveklasser hvor enn i verden. Og det er en av de tingene jeg skal begynne å gjøre mer av i 2022. Liveklasser som er broadcastet hverandre samtidig.

Jeg elsker det å ha folk i Sydney og folk som jobber på andre steder i verden. Det er fantastisk.

Med disse ordene vil vi slutte, og vi skal ta opp i shownotene hvor man kan finne deg, og hvor man kan følge deg. Alle informasjoner vi tror at folk bør lese om megroformeren. Og takk så mye, Sebastian Lagri fra L.A. Du er velkommen, Monica. Takk. Velkommen, folk. Vi elsker deg. Ha en god rest av natten, tror jeg. Takk. Hei. Hei.

Vi minner om at dere må snakke med egenlege eller kostholdsveileder om dieter eller andre spørsmål relatert til medisiner og supplementer. Informasjonen vi deler kan ikke bli brukt til å diagnostisere, behandle, forebygge eller kurere noen sykdommer eller tilstander.