5/4/2024

57. Kronisk utmattelse, skuffelse, sorg, ensomhet, skam, takknemlighet, håp, glede og livets lysglimt. Gjest: Silje Fatnes

Silje Fatnes, kostholdsveileder og yogalærer, deler sin historie om kronisk utmattelse og usynlig sykdom. Hun beskriver følelser som skuffelse, sorg og skam, og hvordan hun fant håp og glede gjennom å lytte til kroppen, meditasjon og tilstedeværelse. Hun oppfordrer til å være sårbar, øve takknemlighet og finne mestring i det du klarer.

01:44

Boken tar for seg tunge følelser og lysglimtene i livet, spesielt for de som lever med langvarig sykdom og utmattelse.

05:54

Fysisk og psykisk helse påvirker hverandre, med fokus på utmattelse og kroppslige reaksjoner i denne personlige beretningen om sykdom.

16:34

Å finne egenverdi og mestring i vanskelige situasjoner var avgjørende for forfatterens personlige utvikling og bokprosess.

24:05

Anerkjenne følelser og akseptere skam, mens man navigerer usynlige sykdommer og utfordringer med normer og forventninger.

30:24

Håp og meditasjon bidrar til helbredelse og vitalitet selv i tøffe, håpløse situasjoner, inspirerer til ny innsikt og fremtidstro.

Transkript

Mentioned in the episode

Silje Fatnes 

Gjester Helsetipspodden og deler sin historie om kronisk utmattelse og usynlig sykdom.

Livets lysglimt 

Boken Silje Fatnes har skrevet om å finne glede og håp i tilværelsen, spesielt for de som lever med kronisk sykdom.

Kronesykdom 

En sykdom som kan være kronisk, ofte ledsaget av utmattelse, og Silje Fatnes skriver om sin erfaring med dette.

Balderklinikken 

En klinikk hvor Silje Fatnes fikk hjelp med mageproblemer og diagnostisering av kronisk utmattelse.

Mindfulness 

En teknikk for å bli mer oppmerksom på og akseptere følelser, som Silje Fatnes lærte og fant nyttig for sin helse.

Yoga Nidra 

En avslappende yogapraksis som Silje Fatnes bruker for å regulere nervesystemet og få ro i kroppen.

Vagusnerv 

En viktig del av nervesystemet som påvirker hjerterytmen, fordøyelse og følelser, og Silje Fatnes fikk hjelp med å regulere den gjennom yoga.

ME-forskning 

Forskning på Myalgisk encefalomyelitt, en sykdom som kan ha lignende symptomer som kronisk utmattelse, og Silje Fatnes nevner dette som en sammenheng.

Stubbhaus 

En person som er kjent innen ME-forskning og brukte begrepet anstrengelsesintoleranse som Silje Fatnes fant nyttig.

Anja Hammarseng-Gedin 

En person som har vært gjest i Helsetipspodden tidligere og snakket om restitusjonsskammen.

Biohacking Weekend 

Et arrangement Silje Fatnes deltok på hvor det ble snakket om hvordan samfunnet kan påvirke nervesystemet vårt.

Hvit sorg 

En type sorg som kan oppleves når ting ikke blir som man hadde sett for seg, og Silje Fatnes nevner dette som en viktig følelse.

Livssorg 

En bok som Silje Fatnes fant nyttig for å forstå sorg over det som ikke ble som hun hadde sett for seg.

Flinkpikegudsyndrome 

Et begrep som beskriver en tendens til å være perfeksjonistisk, ha høye krav til seg selv og være redd for å si nei.

Autonom dysfunksjon 

En tilstand hvor nervesystemet ikke fungerer optimalt, og Silje Fatnes beskriver dette som en årsak til utbrenthet.

Sympatisk og parasympatisk tilstand 

To tilstander i nervesystemet som styrer vår reaksjon på stress, og Silje Fatnes forklarer hvordan utbrenthet kan påvirke denne balansen.

Funksjonell medisin 

En tilnærming til helse som tar hensyn til hele kroppen, og Silje Fatnes beskriver hvordan dette hjalp henne i sin tilfriskning.

Pulsklokker 

Enheter som kan måle hjerterytme og andre kroppsdata, og Silje Fatnes nevner at dette kan være nyttig for å kommunisere om kroppens tilstand.

Body battery 

En term som brukes for å beskrive kroppens energilager, og Silje Fatnes nevner at dette kan være et nyttig begrep i kommunikasjon om kroppens tilstand.

Takknemlighetspraksis 

En øvelse i å fokusere på det positive i livet, og Silje Fatnes deler sine erfaringer med dette.

Yin yoga 

En rolig og avslappende type yoga som Silje Fatnes fant nyttig for å finne ro og lytte til kroppen.

Selvopplevelse 

Hvordan vi oppfatter oss selv, og Silje Fatnes beskriver hvordan kronisk utmattelse kan skape en kontrast mellom selvopplevelse og hva blodprøver viser.

Gentester 

Tester som kan gi informasjon om arvelige faktorer, og Silje Fatnes nevner at dette hjalp henne i sin tilfriskning.

Kronisk utmattelsesyndrom 

En diagnose som Silje Fatnes fikk, og som beskriver en tilstand med vedvarende utmattelse.

Participants

Host

Nette Lønno

Guest

Silje Fatnes

Lignende

Laddar